Быстрая диета для похудения.5 вариантов

Быстрая диета — это укоренная программа похудения, которая поможет скорректировать фигуру после праздничных дней, перед важным мероприятием, пляжным сезоном или предстоящим отпуском.

Суть и принципы диетических методик для быстрого похудения ^

Все быстрые диеты, как правило, способствуют похудению за счет употребления в течение нескольких дней низкокалорийной пищи в ограниченном количестве.

Применив один из любых вариантов ускоренных программ похудения, можно с легкостью скинуть вес, убрать с талии лишние сантиметры и хорошо подтянуть животик.

К разрешенным продуктам ускоренных диетических программ относятся:

•  Овсяная, рисовая и гречневая крупы;
•  Овощи в свежем или вареном виде – тыква, морковь, свекла, чеснок, огурцы, перец, сельдерей и томаты;
•  Зелень – петрушка, зеленый салат, укроп, базилик и тд.
•  Фрукты, в т.ч. экзотические, цитрусовые и любые ягоды;
•  Нежирные молочные и кисломолочные продукты — йогурт, молоко, кефир, простокваша, ряженка и сметана;
•  Рыба, яйца и постное мясо;
•  Орехи, злаки и сухофрукты;
•  Несладкие напитки – зеленый чай, какао;
•  Минеральная вода, соки натуральные и морсы.

Быстрые диетические программы обязывают соблюдать несколько обязательных правил:

•  Придерживаться диетического рациона питания следует не более недели;
•  Нормы готовых блюд не должны превышать 200 грамм;
•  Питаться необходимо 4-5 раз в течение дня;
•  Ежедневно выпивать до 2 литров питьевой воды, помимо соков и напитков;
•  Приготовленные блюда должны быть паровые, запеченные или отварные.

Так как большинство популярных методик быстрого похудения полностью меняют привычный рацион питания, у них имеются и существенные недостатки: потерянный вес может вскоре вернуться обратно, а быстрое похудение спровоцировать стрессовое состояние в организме.

Плюсом быстрых диетических методик является эффективное снижение веса за кратчайшее время. Экспресс похудение строго противопоказано людям в пожилом возрасте, при беременности и при наличии заболеваний печени, почек, сосудов, желудка и сердца.

Самые быстрые диеты: разновидности и особенности ^

Среди самых быстрых диетических программ для похудения наибольшей популярностью у худеющих пользуются следующие:

1.Самая быстрая диета

"Срочно похудеть", за 3 дня на 5 кг

Рацион диеты Срочно похудеть

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
     Диету "Срочно похудеть" можно повторить только спустя три-четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Зато за 3 дня вы сможете похудеть на 5 кг! Довольно быстрый и легкий способ избавиться от лишнего веса. Также рекомендую вам диету Ларисы Долиной.
PS. Девочки, отличных результатов похудения можно добиться благодаря специальному методу, разработанному для Анджелины Джоли. Благодаря этому способу сейчас худеют все наши отечественные звезды. Почитайте как можно худеть на 30 кг в месяц без строгих диет и изнурительных спортивных нагрузок. Статью из Космо читайте здесь
Диетолог:  Софья Нежданова

Как похудеть на 5 кг за 3 дня в домашних условиях

Как похудеть на 5 кг за 3 дня?

Этим вопросом задаются женщины обычно перед важным событием, когда хочется выглядеть идеально. Для таких случаев есть экспресс-диеты, позволяющие быстро скинуть несколько килограмм.

Как дома сбросить 5 кг за 3 дня.