Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 597 сообщений
Cообщения с меткой

стройное тело - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Удели 20 минут в день для своей фигуры!

Среда, 31 Января 2018 г. 11:10 (ссылка)


alt="Удели 20 минут в день для своей фигуры!"/2835299__4_ (700x595, 259Kb)



Совсем не сложно быть стройной и красивой, нужно просто не забывать о себе, и прилагать все силы к тому, чтобы поддержать свою форму и красоту. Для этого не требуется ни специальной подготовки, ни дополнительных знаний, ни специальных приспособлений. В обычной домашней обстановке можно выполнять различные упражнения для поддержания своей формы. 


Красота и здоровье даны от природы не каждому, большинство людей создают себя сами путём тренировок, которые нужно выполнять каждый день. Не нужно выполнять сразу много упражнений, выполняйте 1-2-3 для начала, потом постепенно добавляйте по одному упражнению. Ваше тело быстро привыкнет к нагрузкам, и Вы сможете тренироваться в полную силу. Будьте внимательны к себе, к своему дыханию, к своему пульсу. Тренировка должна доставлять Вам радость и удовольствие, у Вас должно подниматься настроение, а не давление. Всем здоровья и успехов! 


 


alt="Удели 20 минут в день для своей фигуры!"/2835299_Ydeli_20_minyt_v_den_dlya_svoei_figyri (700x700, 224Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Гимнастика в ванной пока Вы просыпаетесь

Пятница, 26 Января 2018 г. 11:31 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt=Гимнастика в ванной"/2835299_ (700x359, 125Kb)



Ванная в квартире существует не только для принятия гигиенических процедур, её можно использовать и для упражнений. Упражнения в воде благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, к тому же, в воде проще расстаться с лишними килограммами. В этом можно легко убедиться, попробовав выполнить любое из предложенных упражнений, некоторые из них делать гораздо проще, чем в тренажёрном зале, однако эффективность их от этого не становится меньше.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Когалымчанка

Пять золотых истин, без которых не бывает здоровья и стройности...

Понедельник, 08 Января 2018 г. 18:31 (ссылка)

 




1 Истина первая.
Недостаток кислорода внутри Вашего организма
способствует окислению и смерти части различных клеток, в том числе
и клеток мозга, который отвечает за все мыслительные процессы и
команды телу, а значит, и за команды отдать лишний жир и не
накапливать его. Отсутствие кислорода приводит к смерти Ваши
клеточки уже через две минуты.

---------------------------------

2 Истина вторая.
Недостаток качественной, щелочной, биологически
активной и насыщенной электролитами воды, которая передает
сигналы в вашем мозгу и насыщает кислородом клетки, – ведет ко
многим нарушениям. Вода помогает сохранять кислотно-щелочной
баланс в организме и снижает стресс, сильно закисляющий ваше тело и
разрушающий клетки на физическом уровне. Также, вода является
лучшим энергетиком, который способен повысить концентарцию и
работоспособность мозга, запустить обмен веществ и помогает нам
оставаться бодрыми и энергичными. У воды много задач, все здесь не
описать. Поэтому, ниже мы поговорим о воде более подробно.

-------------------------------

3 Истина третья.
Недостаток живой, не обработанной химией и
консервантами или термической обработкой пищи, - которая является
наилучшим источником питательных веществ для вашего тела, –
лишает организм возможности оставаться здоровым. Если не обращать
внимание на количество и качество употребляемой пищи, можно
привести тело к физическому истощению и отложению жиров, а в
жировых депо будут откладываться также токсины и яды, которые
организм не сможет вывести из-за недостатка воды. Таким образом,
скопление ядов и токсинов рано или поздно приведет к серьезным
нарушениям обменных процессов, ожирению и, возможно, даже к
онкологии. Онкология является последней стадией загрязнения и
закисления организма.

----------------------------------

4 Истина четвертая.
Недостаток качественного белка, который является
строительным материалом для Вашего красивого и крепкого тела, не
позволит Вам иметь такое тело, как Вы хотите. Белки выполняют не
только функции строителей мышц. Все наше тело – это белки
различных групп. Даже гормональный фон, сохранение веса и Ваше
либидо зависит от количества и качества белков.

-------------------------------

5 Истина пятая.
Недостаток физической нагрузки и ярких эмоций,
адреналина и радости самого бытия, приводит к нарушениям на
физическом уровне. Тело закисает и процессы жизнедеятельности
нарушаются, если человек перестает активно двигаться, получать
эмоции из других источников, кроме как от работы и еды.

****************************************

Эти пять факторов имеют наиважнейшее значение не только для Вашего
здоровья и идеального веса, но и для Вашего успешного саморазвития,
продуктивности, креативности и достижений в карьере.

Продуктивность, креативность, личная эффективность - это следствие
Вашего хорошего самочувствия, бодрости, прилива сил и энергии, которые
Вы можете получить посредстом пищи, воды и активного образа жизни.

Если вы заметили - активных, счастливых и полных людей практически не
бывает. Когда человек счастлив, готов креативить, творить, заражен идеей и
умеет наслаждаться жизнью, тело не откладывает жиры про запас. Оно не
испытывает дефицита. Тут, правда, не только физиология, тут еще
психосоматика.

© Светлана Аристова
из книги "Вкусная жизнь без стресса"

Alisa i cheshire cat
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Правила эффективной сушки тела

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 16:22 (ссылка)

Многие люди, будь это мужчина или женщина, не хотят иметь жировые складки на боках живота и, к примеру, «заплывшее» лицо. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lena200309

Комплексные упражнения для всего тела!

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 21:01 (ссылка)


3-4 подхода по 15-20 повторений. Отдых между подходами — 30-60 секунд













imange

imange

imange

imange

imange

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lena200309

7 продуктов, которые "съедают" жир

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 20:50 (ссылка)


1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

4. Йогурт(не больше 2 % жирности).

5. Артишок

Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.

6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.

7.Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lena200309

ПП пасторма из куриной грудки

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 20:40 (ссылка)


Куриную грудку маринуем на 3 часа в смеси соевого соуса, томатной пасты и готовой горчицы. Запекаем в предварительно раскалённой до максимума духовке ровно 15 минут, и оставляем остывать там же на 1 час. Далее накрываем форму крышкой и ставима в холодильник ещё на пару часов. Мясо запекать в вместе с маринадом.



imange


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Подтянуть дряблые мышцы

Четверг, 26 Октября 2017 г. 11:17 (ссылка)

Ipola
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Бесплатная Онлайн игра с Этель Аданье - мировым ТОП-экспертом красоты и молодости 5 шагов к стройности (Альфа и Омега)

Пятница, 06 Октября 2017 г. 10:52 (ссылка)


4687843_ (300x250, 48Kb)



 



Бесплатная Онлайн игра с Этель Аданье - 

мировым ТОП-экспертом красоты и молодости 

5 шагов к стройности 

Вот какие результаты вы получите всего за 5 дней: 



Откроете 4 элемента волшебной формулы преображения. Она позволит вам стройнеть на 3-4 кг в месяц. Безопасно для здоровья и с улыбкой на лице 



Безошибочно определите свой тип фигуры (из 3-х возможных). И научитесь худеть без судорожного подсчета калорий 



Выясните истинные причины лишнего веса и сделаете 5 главных шагов к стройности и красоте 



Узнаете набор простых действий на каждый день, которые гарантированно приведут вас к красивой фигуре всего за несколько месяцев



http://lp.alpha-and-omega.center/5shagov?utm_medium=affiliate&utm_source=kuptsova



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
chandst

Комплекс супер упражнений на ягодицы

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 10:27 (ссылка)


                      





 




 




 




 




 




 





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Всего лишь 25 минут в день....

Четверг, 17 Августа 2017 г. 17:20 (ссылка)


4015725_4 (500x454, 51Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Полезные советы для тех, кто мечтает быть стройным

Четверг, 18 Мая 2017 г. 17:47 (ссылка)


Похудение означает избавление от лишнего веса. Давайте смотреть правде в лицо – оно необходимо большинству женщин и мужчин, фигуры которых далеки от идеальных и стройных. Что же поможет добиться отличных результатов? Конечно, это не капустная диета или волшебная таблетка. Похудение — это труд, и, если вы хотите избавиться от ненавистных лишних килограммов и решили для этого купить SlimOn для похудения, наберитесь терпения



2749438_pohydenie (697x598, 368Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Морковная диета - не для слабаков

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 17:39 (ссылка)


За период диеты возможно похудеть на 2-3 кг. Морковная диета весьма жесткая и поэтому она рассчитана не более чем на 3-5 дней.



2749438_Morkovnaya_dieta__ne_dlya_slabakov (700x462, 530Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Вкусный чай для похудения

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 11:25 (ссылка)


Сидящие на жесткой диете девушки, которые отчаянно борются с лишними килограммами уже не редкость. Но чтобы не вредить здоровью, можно ежедневно пить очень вкусный чай, который уменьшает аппетит.



2749438_Vkysnii_chai_dlya_pohydeniya (700x389, 42Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Утренняя зарядка для красоты и бодрости

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 10:31 (ссылка)


Чтобы всегда быть в форме и получить заряд энергии на весь день, начинайте утро с небольшой зарядки. Утренняя зарядка для красоты и бодрости должна войти в привычку!



2749438_Ytrennyaya_zaryadka_dlya_krasoti_i_bodrosti (700x389, 28Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Тощая диета - жестко, но эффективно

Вторник, 28 Марта 2017 г. 17:37 (ссылка)


Отличный метод избавиться от мешающего лишнего веса - тощая диета. Тощая диета  была основана в Европе для тех, кто весит значительно выше нормы - 100 кг и больше, но потом из-за своей популярности ее начали использовать многие, кто просто хочет привести себя в форму.



2749438_Toshaya_dieta__jestko_no_effektivno (700x523, 477Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Сжигаем жир лимоном перед сном

Вторник, 28 Марта 2017 г. 13:46 (ссылка)


Лимон отлично справляется с жиром, но только в своей натуральной форме. Сжигаем жир лимоном перед сном - есть именно вечерние часы, когда делать это лучше всего.



2749438_Sjigaem_jir_limonom_pered_snom_1_ (694x461, 448Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Как хорошо похудеть всего за 1 день

Четверг, 23 Марта 2017 г. 16:02 (ссылка)


Думаете, это нереально? Нет ничего проще, чем похудеть всего за 1 день - вы гарантированно скинете 1 лишний кг. Всего лишь питайтесь по этому списку. Самая быстрая диета без голодовок и физических упражнений.



2749438_Kak_horosho_pohydet_vsego_za_1_den (700x575, 443Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Народные средства при целлюлите

Среда, 22 Марта 2017 г. 19:32 (ссылка)


Отличная подборка доступных рецептов. Народные средства при целлюлите - что лучше всего поможет справиться с противной апельсиновой коркой - читаем))



2749438_Narodnie_sredstva_pri_cellulite (700x533, 54Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Хотите похудеть - отличный план действий

Среда, 22 Марта 2017 г. 19:27 (ссылка)


Весна - нужно срочно приводить себя в порядок, если вы до сих пор еще этого не сделали. И если вы хотите похудеть - предлагаю отличный план действий, придерживаясь которого вы легко сможете достичь цели.



2749438_Hotite_pohydet__otlichnii_plan_deistvii (616x529, 36Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<стройное тело - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda