Кусочек рая

Гавайи, Мальдивы, Бора-Бора и другие райские уголки Земли.

Читать далее...

Все картины Эрмитажа



Начать просмотр

Портрет солью

Шикарное видео!!! 

Art with Salt - Eric Northman

Жагуара

Северное сияние

Иногда мы даже не догадываемся, насколько красивой может быть наша планета.

Это видео снято в 2010 году в Тромсе. Северная Норвегия.

Данное видео снято в 2011 году в Мурманской области, г.Апатиты-Кировск.
Автор - Валентин Жиганов.

Жагуара

И снова хозяйственное мыло! Гель для мытья посуды

Фанатам хозяйственного мыла. Смотрите, что еще можно из него сделать!

 

 В постоянной борьбе за чистоту посуды и экономию времени мы готовы максимально использовать все средства и возможности. Производители, зная об этом, стараются с помощью вовремя показанной рекламы убедить нас в неминуемых проблемах при борьбе с жиром на тарелках и угрозе со стороны огромных полчищ болезнетворных микробов, и параллельно в эффективности и безвредности именно их средства для мытья посуды. Достаточно капли геля, чтобы отмыть гору жирных сковородок – обещает рекламный ролик по телевизору. У каждого здравомыслящего человека невольно закрадывается вопрос – если это средство с такой легкостью расправляется с загрязнениями, что же оно может сделать, попав к нам на кожу и в желудок? Можно ли верить рекламе, утверждающей, что это средство для мытья посуды полностью смывается водой с тарелок? Смываемость моющего средства с посуды является одним из показателей, по которым специалисты тестируют эти средства. Этот важнейший показатель указывает, насколько полно моющее средство удаляется с поверхности кухонной посуды при полоскании и является мерилом его безопасности.

Читать далее...

Фильмы,советский телевизор

Natalinka

Путешествие по Сибири с фотографом Михаилом Вершининым.

 

Фотопутешествие по Сибири с фотографом Михаилом Вершининым.

путешествуем

СМОТРИМ ОН ЛАЙН

Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

Храм Христа Спасителя в Москве

Главный храм России - Храм Христа Спасителя в Москве или Кафедральный собор Русской Православной Церкви.Этот храм является крупнейшим в России и рассчитан на 10000 человек.

 

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

Архитектура и интерьер

Моментальная оплата

"Е-ПОС"это Платёжный терминал,с помощью которого можно оплачивать такие услуги как Мобильная связь,Телевидение,Коммунальные услуги,Телефония,Интернет и другие услуги. Пользоваться этим терминалом просто,оплата производится быстро. МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА за WebMoney, RBK Money, MoneyMail, WebCreds, Яндекс.Деньги, терминалы Мобильная связьИнтернетIP-телефонияТелевидениеКоммунальные услуги Другие услуги Код этой формы оплаты здесь,в окошечке--><form action="http://www.e-pos.ru/main.php" method="GET"><table cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td bgcolor="#AAAAAA"><table cellpadding="0" cellspacing="1"><tr><td bgcolor="#FFFFFF"><table border="0" cellspacing="1" cellpadding="2"><tr><td align="center" style="FONT-SIZE: 10px; FONT-FAMILY: Verdana;"><b>МОМЕНТАЛЬНАЯ ОПЛАТА<br />за WebMoney, RBK Money,<br />MoneyMail, WebCreds,<br />Яндекс.Деньги, терминалы</b></td></tr><tr><td align="center" style="FONT-SIZE: 10px; FONT-FAMILY: Verdana;"><a href="http://www.e-pos.ru?p=b839737c2e0648de083e89f628df5b8e" alt="Универсальный платёжный сервис e-POS"><img src="http://www.e-pos.ru/images/external/logo_epos.gif" border="0" /></a></td></tr><tr><td align="center" style="FONT-SIZE: 10px; FONT-FAMILY: Verdana;"><select name="group" style="font-size:10px;width: 170px"><option value="mobile">Мобильная связь</option><option value="inet">Интернет</option><option value="ip">IP-телефония</option><option value="tv">Телевидение</option><option value="commun">Коммунальные услуги</option><br /> <option value="other">Другие услуги</option></select></td></tr><tr><td align="center" style="FONT-SIZE: 10px; FONT-FAMILY: Verdana; height: 30px"><input type="hidden" name="p" value="b839737c2e0648de083e89f628df5b8e" /><input type="submit" value="Оплатить!" style="cursor: hand; font-family: Arial, Tahoma, MS Sans Serif; font-size: 8pt;" /></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table><input type=hidden name=tok value=c635d8fef61b40ab315d46acc75649e3 /></form> Расскажу как я пополняла через него баланс сотового телефона.

Читать дальше > > >

Сайт с просмотром фильмов,шоу,сериалов,музыки.

Потрясающий сайт!Все есть,любимые песни,сериалы...
Все что вашей душе угодно!!!Жмите на картинку!!!

© kantemiirina.ya.ru

Arnusha

Серия сообщений "Музыка всех поколений":

Часть 1 - Я эту жизнь тебе отдам
Часть 2 - Алла Пугачева и Кристина Орбакайте-Опять метель
...
Часть 98 - Музыкальный ринг. "Веселые ребята" vs Boney M
Часть 99 - Может, потанцуем что-нибудь в восточном стиле?)))) 3 часа музыки.
Часть 100 - Группа МИРАЖ..."Золотая коллекция"

Бесподобная девочка (На "Украина имеет талант")

Акварельные интерьеры. Luigi Premazzi

Все изображения кликабельны
Interiors of the Winter Palace. The Study of Empress Maria Alexandrovna 1869

Путешествуем по залам петербургских музеев >>>

Девушки зимой - это не только ценный мех, но и 3-4 кг ценных металлов!

Шутки шутками, но правильно и со вкусом подобранное ювелирное украшение выгодно подчеркнет Ваш образ, оно как последний штрих принцессы перед выходом на балу.

А некоторые изделия и ювелирными украшениями назвать нельзя. Это целое произведение искусства.

Смотрите какая красота!

Читать далее

Эдемский сад в Норвегии







"Flor og fjære" - небольшой тропический сад экзотических растений на острове близ Ставангера в Норвегии.

Учитывая широту (севернее Москвы!) и климат, свойственный прибрежным районам, этот сад очень удивляет!



>>>>>>>>>>

Красная площадь ночью [34 фото]

Пишет raskalov-vit:
Сегодня я вам расскажу как можно полазить по крышам которые находятся непосредственно рядом с Кремлем. Для этого всего нужно пару бутылок пива, отмороженных друзей и одну свободную ночь. Что из этого вышло, и какие точки мы посетили можете посмотреть внутри поста.

+ 33 >>>

Получать новые посты дневника на почту:

 

Программа для дизайна интерьера


Программа для дизайна интерьера Home Plan Pro

Программа для дизайна интерьера Home Plan ProПрограмма Home Plan Pro поможет создать план жилого дома, программа проста и удобна в использовании, в базе находится довольно большое количество готовых моделей мебели, креплений, есть окна, двери и аксессуары.

Созданный проект можно распечатать или отправить по факсу или e-mail (для этого в программу встроены факс и smtp-сервер). План можно сохранять в следующих форматах: BMP, GIF, JPG и некоторых друхих . В отличие от профессиональных CAD программ, разработанных для инженеров и архитекторов, с Home Plan Pro не возникнет никаких проблем. В программу включено большое количество типовых фигур, поддерживается многослоснойсть и различные метрические системы.

Плюсы программы:

* легкость в использовании и обучении
* скорость создания планов
* экономия времени

Скачать программу Home Plan Pro v5.2.18.7


Программа для дизайна интерьера Sweet Home 3D 1.7

Программа для дизайна интерьера Home Plan ProSweet Home 3D предназначена для проектирования интерьера жилого дома быстро и удобно. Это бесплатное приложение для дизайна интерьера с возможностью 3D просмотра, которое поможет расположить фурнитуру на двухмерном плане жилого дома. В программе заложены возможности переноса расположения стен на изображении существующего плана, возможно изменить цвет или текстуру стен, перетащить и опустить мебель. Все модели мебели сгруппированы по комнатам: ванная, спальня, гостиная, кухня, а также у вас есть возможность импортировать дополнительные трехмерные модели.
далее

Мой домашний пятновыводитель

Готовила значит я вчера домашний пятновыводитель. Рецепт как всегда прост до невозможности. Итак:
берем 1 стакан горячей воды
пол-стакана пищевой соды
и пол-стакана перекиси водорода
все смешиваем и сливаем в бутылку-спрей (вот только у меня отчего-то сода не полностью растворилась, как я не трясла...подозреваю, что ======нужно было дождаться сначала растворения соды в воде, а потом уже добавлять перекись===!!!!!! Но, я же ведь, торопыга...поэтому не дождалась (в рецепте ведь не оговаривается этот момент, вот я и просчиталась малость)). По этой причине не стала в спрей-бутылку наливать, все равно распылитель забьется (так что, если будете готовить, учтите это!).
Отыскала кухонное полотенце с пятнами (от производства самодельной бумаги остались:)  и давай испытывать новое средство! Как не бывало пятнышек!!! И очень быстро все отошло. Чудесное средство, друзья мои.
Кстати,===== если старые пятна, то можно оставить на ночь.======
В общем история с гелем для стирки повторилась (кто еще не варил, загляните сюда -www.liveinternet.ru/users/elvirushka/post123612389/ )...хожу теперь и высматриваю по дому - где бы пятно отыскать, хоть самое маленькое.. 
!!!!! ****************еще понравилась идея с натуральным ароматизатором от Акварельной Бусинки -http://diary.pavlova.us/post118178659/ 
вот только агар-агаром запасусь, ибо желатином давно уже не пользуюсь ((  ******


хорошо видна, выпавшая в осадок сода :) но стОит только встряхнуть, и все в порядке!

Серия сообщений "Полезности!":

Часть 1 - Мой домашний пятновыводитель

Удивительные зрительные иллюзии

 Зрительные искажения

Читать далее...

STYLE AND FASHION - PHOTOS

Посмотрите работы талантливого фотографа. Они завораживают чувственностью и красотой моделей.
Блеск великолепных драгоценных украшений, диадем, колье и сережек, вся эта роскошь выражена в фотографиях. Фотограф тщательно выбирал точный ракурс для каждого образа, на фотографиях отсутствуют любые дефекта и погрешности. Совершенно идеальны внешности у всех моделей, их макияж, их фигуры и наряды восхищают.

Волны [фотограф Chuck Babbitt] [51 фото]



+ 50 >>>

Получать новые посты дневника на почту:

 

Развлекательный портал Tvigle

........... Tvigle.ru — это развлекательный портал с качественным видео. Социальная сеть Tvigle объединяет профессионалов и любителей короткометражного видео. На нашем сайте вы можете увидеть видео различных жанров: начиная от сериалов, серьезных форматов, заканчивая музыкальными клипами и арт-хаусом. Именно здесь всем творческим людям предоставляется возможность продемонстрировать свои таланты. Ведь неважно кто ты — важны твои идеи и работы. Сегодня Tvigle.ru — это десятки тысяч посетителей в день, сотни тысяч просмотров видео и множество талантливых авторских работ. нажать на картинку ниже для перехода на сайт автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

 

Трехмерные иллюзий Курта Веннера

В новой книге представлена подборка уличных трехмерных иллюзий Курта Веннера, бывшего сотрудника NASA, который использует математические навыки для создания трехмерных иллюзий на тротуарах по всему миру. При взгляде под правильным углом кажется, что люди, стоящие на них, летают в воздухе, и монолитный бетон может выглядеть как бездонная пропасть. Курт совершенствовал свою технику с 1982 года.

1.Теперь, используя навыки, которые он совершенствовал в течение 30 лет, он способен создавать стереоскопические изображения, такие как на фотографии выше, чтобы люди могли ходить по ненастоящей паутине, выпущенной Человеком-пауком.

Читать далее...

Цветы в глубинах мора!

Деда-еу
Цветы в глубинах мора

Все советские мультфильмы

Вслед за первыми сказками и потешками в наше детство пришли первые мультфильмы. Их волшебный мир сопровождает нас с первых годов жизни... Мультфильмы по телевизору показывали обычно утром и днем, а во многих кинотеатрах были мультипликационные утренники! Было несколько передач, в рамках которых обязательно показывали мультики. Самая известная передача-долгожительница - это "Спокойной ночи, малыши". Вместе с забавными персонажами передачи мы познавали мир, и каждый раз ждали коротенький отрывок мультфильма. Мультфильмы на букву А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я 2 3 5 8 Коллекция насчитывает 2764 мультика. Все они доступны для бесплатного скачивания. Источник

Блаженство (Инна Бронштейн)

---

Какое блаженство проснуться и знать,
Что вам на работу не надо бежать.
И день наступающий очень хорош,
А если болеешь, то значит живешь.
И старость совсем не плохая пора.
Да здравствует время свободы! Ура!

---

Читать далее...

ГАЛЛЕРЕЯ

Музей Шерлока Холмса в Лондоне

Читать далее...

Потрясающие фото от фотографа Terje Sorgjerd, воплощенные в видео!

В период с 4 по 11 апреля 2011г норвежский фотограф Terje Sorgjerd сделал несколько десятков тысяч снимков, находясь на самой высокой горе Испании Эль-Тейде. А затем из лучших снимков создал это великолепное видео.Зрелище действительно потрясающее. Рекомендую посмотреть всем, а если Вам понравится, то не забываем нажать на кнопочку "Понравилось" внизу поста. Ведь не даром ее придумали, правда? И вообще, привыкайте нажимать на эту кнопочку на какой бы страничке Вы не были, конечно если Вам понравится размещенный материал.

10 идей кухонных стеллажей.

Цитата сообщения SelenArt

10 ИДЕЙ КУХОННЫХ СТЕЛЛАЖЕЙ

Читать далее...

САЙТ ВОПРОСОВ И ОТВЕТОВ

Сайт,где можно найти или задать любой вопрос,по любой теме. Кликнуть по картинке ниже и перейти на сайт автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

СЕРИАЛЫ ОН ЛАЙН

ПРЯМОЕ МЕНЮ БОЛЕЕ 300 СЕРИАЛОВ ОНЛАЙН БЕЗ ВНУТРИПЛЕЕРНОЙ РЕКЛАМЫ Выбираем сериал и смотрим. Кликаем на картинку ниже и смотрим сериал. автор поста Любаша К есть ко мне вопросы,заходи,обсудим

 

*Винтажные розы*

Это цитата сообщения SelenArt

“Винтажные розы”.

Jo-Anne Coletti дизанер работающий в направлении 

шебби-шика - “винтажные розы”.

Ее дом - великолепная иллюстрация к тому, как может выглядеть одно из популярных направлений декора - шебби-шик. И хотя этот стиль гораздо шире, чем то, что вы здесь увидите, - винтажные розы способны играть определяющую роль и добавлять шебби-шику нотку романтизма с очарованием викторианской эпохи.

Нежные винтажные розы живут в доме Jo-Anne своей особенной жизнью и даже создали свой мир, в котором очаровательная хозяйка исполняет роль феи, влюбленной в свое окружение. Это царство старинных кружев и оборок, белых тканей и мебели с налетом времени, беленых стен и простых дощатых полов. Это потрясающе женственно и поэтично.

 

 

Читать далее...

Удивительные места. Фотограф Джейсон Сэмпсон.

Фотографии собранные здесь, сделал профессиональный фотограф Джейсон Сэмпсон, который отправлялся в разные уголки Земли для того, чтобы запечатлеть удивительные места.


Читать далее...

Фильмы онлайн

Жми на картинку Переходи на сайт

Где-то багульник на сопках цветет....

 

 

+5 и песня )

Замок Мечты

(почти все картинки увеличиваются по клику)

 Нойшванштайн – это сбывшаяся наяву фантазия, замок-сказка, вознесший свои будто игрушечные башенки и галереи над лесистыми холмами в Баварских Альпах. Несмотря на труднопроизносимое имя, баварский замок справедливо считается самым красивым замком в мире. Кто бы что ни говорил, сказочную красоту Нойшванштайна превзойти пока что не удалось никому. Далее...

Neuschwanstein Castle

В свое время у нас в сообществе был выложен пост, в котором можно было полюбоваться внешним видом Neuschwanstein Castle. Затем у нас была возможность заглянуть внутрь этого прекрасного замка. Поскольку оба поста вызвали живейший интерес наших читателей, сегодня мы вновь возвращаемся в Баварию для того, чтобы получше узнать историю Neuschwanstein Castle.



Замок Нойшванштайн (Neuschwanstein Castle) - один из самых красивейших замков мира

Neuschwanstein Castle, Germany

Замок Нойшванштайн (нем. Schloß Neuschwanstein, буквально: «Новый лебединый утес») — замок XIX века около городка Фюссен и Замка Хоэншвангау в юго-западной Баварии, недалеко от австрийской границы. Является наиболее часто фотографируемым и наиболее посещаемым туристами в Баварии строением.

Строительство

Замок Нойшванштайн стоит на месте двух крепостей, переднего и заднего Швангау. Король приказал на этом месте путём взрыва скалы опустить плато приблизительно на 8 м и создать тем самым место для постройки «сказочного дворца». После строительства дороги и прокладки трубопровода, 5 сентября 1869 года, был заложен первый камень для строительства огромного замка. Оно было поручено придворному архитектору Эдуарду Риделю. А мюнхенский мастер Кристиан Янк воплощал его планы в художественные виды, т. н. «ведуты» (живописные изображения). В 1869—1873 годах были построены ворота. Личные покои короля на 3 этаже, а также комфортабельные помещения на 2 этаже способствовали удобству всего строения. Начиная с 1873 года строительные работы велись в очень напряжённом темпе. В 1883 году строительство дворца было завершено, была закончена также отделка 1, 2, 4 и 5 этажей. Весной 1884 года король уже мог жить в своих покоях на 4 этаже, где Людвиг II провёл четверть всего времени за последние два года до своей смерти.
Трудно себе представить, с какими проблемами тогда приходилось сталкиваться, и какое количество стройматериала требовалось. Один только производитель цемента, Якоб Ланг из Шонгау, поставил в 1872 году не менее 450 тонн цемента. В том же году фирма «Унхох» поставила 1 845 гектолитров извести. Песчаник для портала и эркера был привезён из Нюртингена земли Вюртемберг. Для окон, выступов свода, колонн и капителей применялся мрамор из под Зальцбурга. Огромное количество стройматериала поднимали с западной стороны здания в вагонетках с помощью крана, работающего на паровой тяге. Их доставляли и устанавливали в нужном месте с помощью специальной системы подъёмных блоков. Строительные машины уже тогда ежегодно проверялись на безопасность и надёжность «Баварской ревизионной комиссией по паровым котлам», из которой вышло сегодняшнее Объединение технического надзора (TÜV). В 1880 году на стройке было занято 209 плотников, каменотёсов и подсобных рабочих. После смерти короля все строительные работы были приостановлены. Третий этаж замка и рыцарское помещение не были достроены. Главная башня замка с церковью в готическом стиле, высотой 90 м, которая должна была возвышаться над всеми строениями не была построена вообще. Не была закончена и западная терраса, которая должна была вести к незаконченной купальне.
Читать и смотреть фото замка далее...

Фотогалерея "Замки Франции"

Путешествие по Франции

Руины европейских замков

Разрушенные и полуразрушенные замки, на мой взгляд, тоже очень красивы... К сожалению, точно описать эти фотографии я не могу, но несмотря на это, решила все же поделиться этой небольшой подборкой фотографий. Здесь представлены в основном английские и шотландские замки.


more

Релаксация-супер!

Розочки вокруг нас




Читать далее...

Шикарные виды

Завораживает и умиротворяет...

Шикарные виды

Сделаем свой ДОМ красивым.

Много полезного и интересного, чтобы сделать свой дом ещё более красивым. Ссылочки в одной строке! Выбираем понравившееся и нажимаем "ОК" 1.Шьём Кресло-мешок. 2.Пуфик для ванной. 3.Гратажж. 4.Вязание.Рукоделие. 5.Пол из битой плитки. 6.Декорируем бутылку. 7.Коробка из пакетов. 8.Декорируем горшки. 9.Идеи для Пасхи. 10.Битая плитка на пол. 11.Вещи солёного теста. 12.Скрапбукинг. 13.Цветы своими руками. 14.Декорируем грядки. 15.Мир женщин. 16.Видео.Жидкие обои. 17.Камни-Габионы. 18.Коврик из пробки. 19.Пластика.Бусины. 20.Платье в один шов. 21.Серьги из войлока. 22.Платье -Цветок. 23.Готовим Жидкие обои 24.Колбаса для нейл-арта. 25.Валяние из войлока. 26.Коврик из верёвки. 27.Мама мыла.Видео. 28.Сад в бутылке. 29.Делаем свой Манекен. 30.Часы своими руками. 31.необычный светильник. 32.Дача ТВ. 33.Шьём Ламбрикен. 34.Сарафан-полотенце. 35.Роспись по стеклу. Милолика Покровская

Дом, в котором мы живем

Интерьер вашей мечты - какой он? Классика или кантри, хай-тек или барокко - здесь вы найдете множество стильных и красивых идей и потрясающих примеров для вдохновения и творчества

 

Будь то домик в деревне с чудесными вещичками ручной работы, комнатка Алисы из Страны чудес или оазис тишины и красоты, расположенный на самом верхнем этаже в самом центре ультрасовременного мегаполиса

Читать далее...

Брошь - Swarovski Crystal

LJILJANA

Друг не тот, кто вовремя поздравит с днём рожденья,

Друг не тот, кто вовремя Поздравит с днём рожденья, Кто к тебе на праздник поспешит. Друг – рассеет все твои сомненья И на помощь мигом прилетит. Друг – с тобой и в радости и в горе, Ведь ему до сплетен дела нет. Друг, он будет другом даже в ссоре И разделит с тобой сотню бед.

Читать далее...

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.

3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.

4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.

5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.

Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

Промывание носа соленой водой




Врачи считают , что промывание носа и более глубоких органов - это очистительная и одновременно лечебная процедура. Это промывание превосходно лечит аденоидиты, риниты, фарингиты, гаймориты; кроме того, промывания носа и носоглотки - эффективная профилактика простуд.
Это полезно!