ЗДЕСЬ далее ЕЩЁ...

Побалуем свои ножки и себя

Массаж ступни нужно начинать с разогрева подошвенной части.

Чтобы начать такой массаж, не нужно специально готовиться.

Главное, произвести гигиену и занять комфортное положение.

Чтобы вызвать приятные ощущения от массажа, нужно разогреть руки перед процедурой и смазать маслом.
 

Массаж следует начинать с левой ступни.

 

 Считается, что именно отсюда берет начало жизненная энергия ци,

делая полный круг по телу человека.

То есть разминать нужно по направлению тока проходящей по организму энергии.

При массаже ступней используются небольшие давления.

Двигаться нужно с самого конца пятки по направлению к пальцам.

В конце разминания нужно выполнить движение «поглаживание».

Оно снимет возникшее напряжение в ноге.

Дорогие мои друзья !:))

Чтобы улучшить свое самочувствие после долго сидения на одном месте за компьютером, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного лучше и бодрее. 

Далее...

 (просмотр 3 минуты)

Чтобы ощутить лечебное воздействие масел и самомассажа зоны пупка, ознакомьтесь с небольшой инструкцией:

Грязь и кожное сало в районе живота может скапливаться в пупке. Поэтому необходимо не забывать его очищать. Промойте и просушите пупок и руки перед процедурой.

Эфирные масла не применять... только натуральные холодного отжима.
Выполняйте процедуру лёжа на кровати или диване.

Капните несколько капель масла в пупок и позвольте ему впитаться в кожу.
Осторожно нажмите на зону пупка двумя большими пальцами или указательным, средним и безымянным пальцами одновременно.
Если вы чувствуете дискомфорт, продолжайте осторожно нажимать, пока неприятные ощущения не утихнут.

Продолжайте лёгкий массаж живота вокруг пупка.
Затем погладьте весь живот ладонью по часовой стрелке около минуты.
Накройте живот чистым полотенцем и полежите так некоторое время, чтобы масла впитались. Промокните излишки масел полотенцем.

Какие масла подходят и в чём их эффект
Капните масло нима на пупок, чтобы избавиться от прыщей, экземы и других воспалений на коже. Это эффективное средство для лечения различных кожных заболеваний, увлажняет и отбеливает кожу, борется с выпадением волос, устраняет перхоть. Также применяется для очищения крови и повышения иммунитета. Является природным контрацептивом без побочных эффектов.
Нанесение чистого ладанного масла на пупок излечивает сухость глаз, плохое зрение, поджелудочную железу, потрескавшиеся губы, сохраняет лицо блестящим, делает волосы более здоровыми, применяется при болях в суставах/коленях, ознобе, вялости, желудочно-кишечных проблемах, аллергии, головных болях, болях в спине.

Часто из-за стресса или неправильного ухода за кожей лицо выглядит бледным и безжизненным. Если вы хотите получить сияющее лицо за короткое время, то нанесите на пупок миндальное масло. Оно также очень полезно не только для кожи, но и для волос.
Нанесите горчичное масло, чтобы оздоровить сухие и потрескавшиеся губы. Горчичное масло также благотворно влияет на кишечник, убивая вредные бактерии. Работает как мягкая детоксикация.

Применяйте оливковое или кокосовое масло для улучшения фертильности.
Когда у ребенка болит живот, нанесите несколько капель анисового масла прямо на пупок и массируйте вокруг этой зоны в течение нескольких минут и боль утихнет.

Кунжутное масло используется от всех видов боли в суставах. Хорошо укрепляет кости.
Возьмите одинаковое количество горчичного и имбирного масла при расстройстве желудка, вздутии живота, тошноте и проблемах с пищеварением. Употребление горчичного масла улучшает кровообращение и нервную систему, а также укрепляет иммунитет. Лечит запоры и укрепляет пищеварительную систему. Снимает боль в суставах. Для сухой кожи - вечером перед сном нанесите 3 капли горчичного масла на пупок и мягко помассируйте вокруг него.

Масло тимьяна действует против спазма, помогает сохранять в тонусе артерии и вены, снижает кровяное давление и влияние стресса на сердце. Как мочегонное средство, масло тимьяна может помочь организму устранить избыток воды, соли и токсинов, помогает избавляться от лишнего веса, улучшает пищеварение. Обладает отхаркивающим действием, а это значит, что оно может помочь удалить слизь из дыхательных путей и легких. Масло тимьяна одобрено Европейской комиссией для лечения бронхита, коклюша и инфекций верхних дыхательных путей. Помните, что чистое тимьяновое масло является сильным средством и не должно наноситься непосредственно на кожу, так как оно может вызвать аллергию и раздражение. Разбавьте его базовым маслом (например, оливковым, кокосовым или миндальным).

При болях в коленях - вечером перед сном положите 3 капли касторового масла в пупок и распределите его, мягко массируя.
Обязательно применяйте 100% натуральные средства, а не синтетические. Некоторые масла могут вызвать раздражение или жжение. Держите маленькую бутылочку лечебного масла рядом с кроватью и наносите несколько капель в пупок перед сном.

Трудность похудения - это проблема многим известная, можно больше количество времени тратить на диеты, упражнения, но эффект либо минимален, либо его нет. И конечно же мы расстраиваемся, человек срывается с правильного питания, и еще больше поправляется еще больше. И все же в таком случае стоит подумать о вопросах снижения аппетита, который постепенно будет помогать нам худеть. И попробовать снижать аппетит как раз можно с помощью точечного массажа, который позволит нам постепенно худеть и даст свою пользу.

Давайте поговорим о 3 точках, которые часто используют для похудения.

далее

Простые и эффективные приёмы самомассажа. Точечный массаж. Бодрость, хорошее настроение и душевное равновесие можно отрегулировать самостоятельно. Надо только знать технику. Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания. Наш организм - это нечто удивительное и порой поражаешься тому, что при определённом воздействии на него можно улучшить самочувствие. Если массаж делать систематически, накапливается энергия, укрепляется сопротивляемость организма различным заболеваниям!

Упражнения Лао-Цзы для улучшения работы мозга и общего самочувствия

Личность древнекитайского философа Лао-Цзы окутано множеством легенд.

Об этом человеке, в честь которого до сих пор возводят храмы, считая его основоположником даосизма, почти ничего не известно.

Кроме того, что Лао-Цзы был автором книги «Дао Дэ цзин» (обычно ее название переводят как «Книга о Пути жизни»).

Древнекитайскому философу приписывают и авторство упражнений для мозга.  

Читать далее...

 

Принято считать, что главной причиной появления второго подбородка является лишний вес. На самом деле это не так, ведь кожа на лице и шее наиболее подвержена влиянию извне — она почти всегда открыта, а потому быстрее теряет эластичность и обвисает. Результат способен испортить даже самое идеальное лицо — именно поэтому так важно уметь правильно ухаживать за проблемными зонами и знать, что делать в случае ухудшения состояния. В этой статье говорим о том, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях и что может послужить причиной его появления.

 

Читать далее...

Кто тянет эту мышцу регулярно, тот молодеет на глазах! К сожалению, большинство людей никогда об этой мышце даже и не слышали!



Видео носит исключительно информационный характер. И здесь действует принцип - не навреди! Если у вас присутствуют серьезные заболевания, перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Источник

 

 

ИСТОЧНИК: венозный застой в ногах

Читать далее...

Продлить молодость можно за 3 минуты в день! Не верится? Французский косметолог с мелодичным именем Жоель Сиокко уверяет, что с помощью массажа можно добиться лучшей циркуляции крови в области...

 

 

Читать далее

https://www.youtube.com/watch?v=KpSy90sA96M&li...1&rv=KpSy90sA96M&t=408




Как избавиться от складок на животе? / Красота и здоровье человеческого тела!




Моделирующий массаж женского живота / Делаем красивый плоский животик / ТОП-5 точек для проработки
https://www.youtube.com/watch?v=y7qh_lz3kxU&li...=1&rv=y7qh_lz3kxU&t=59




Почему на животе появляется жир? / Убираем жир с живота при помощи массажа

Читать далее...

Читать далее...

Бодрость, хорошее настроение и душевное равновесие можно отрегулировать самостоятельно. Надо только знать технику. Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.

Наш организм - это нечто удивительное и порой поражаешься тому, что при определённом воздействии на него можно улучшить самочувствие.



Читать далее

Серия сообщений "лечебная зарядка, массаж":

Часть 1 - Гимнастика за компьютером.
Часть 2 - Помоги себе сам. Самомассаж.
...
Часть 44 - Укрепляем легкие. Простое упражнение для всех.
Часть 45 - Пять чудо-упражнений для пожилых людей. Видео.
Часть 46 - Простые и эффективные приёмы самомассажа. Точечный массаж.

Воротниковая зона шеи, плечи и верхняя часть спины у многих людей находятся в плачевном состоянии. Это одни из  проблемных зон, от этого и давление повышается, появляются головные боли, падает зрение. Наши плечи от этого сильно страдают, они затекают, спазмируются. В них нет движения. Периодически надо делать себе самомассаж.

Многие считают, что самомассаж сложен, но он состоит из простых действий. Нужно с помощью ладоней рук растирать себе плечи и шею до появления тепла. Делать такой самомассаж желательно ежедневно. Вы сразу почувствуете как исчезает спазм мышц, насколько станет легче шее, плечам, спине.

Далее...

Массажируют, как ни странно, вовсе не нос, а палец.
Надо найти болезненную точку на большом пальце левой руки — середине его верхней фаланги и прикрепить к ней пластырем зерно гречки. Периодически следует нажимать на прикрепленное зернышко.
Насморк быстро пройдет. Этот метод может стать и вашей профилактикой в сезон простудно-вирусных заболеваний.

 

 

Наше лицо формируют 43 мышцы. И они работают точно так же, как и любые другие мышцы в нашем теле: их можно укрепить только с помощью регулярных тренировок. Поэтому, если вы хотите предотвратить старение и дряблость кожи лица, просто немного потренируйте его мышцы, и результат не заставит себя ждать.

 

1. Сделайте лоб более гладким

• Положите ладони на лоб. Ваши мизинцы должны надавливать на область над бровями, а остальные пальцы — удерживать кожу на лбу от складывания «гармошкой».
• Удивленно поднимите брови, преодолевая сопротивление рук.
• Расслабьте лоб и повторите упражнение 20 раз.
• При последнем подходе приложите максимум усилий. Постепенно увеличивайте количество повторений.
•                                                                                                                 

Читать далее...

https://www.youtube.com/watch?v=A3n7IRjwUo0&list=R...t_radio=1&rv=A3n7IRjwUo0&t=262




OFIT. Упражнение велосипед на пресс и подъем корпуса лежа на животе на мышцы спины




Полный комплекс упражнений. ЛФК для пальцев кисти / Exercise therapy for fingers




Техника выполнения полезных упражнений для шеи | Доктор Демченко

С возрастом мы отмечаем, глядя в зеркало, что наши глаза устали и погрустнели. Опускаются брови, верхнее веко, ползут вниз внешние уголки глаз, появляются мелкие морщины и даже глубокие, которые кажутся таковыми за счет отеков. Омолодить и «вернуть на место» зону вокруг глаз помогает азиатский массаж шиацу, а его основное отличие от других в том, что единственные его движения — это нажатия на определенные точки. Шиацу делают японские женщины и, возможно, в этом секрет их красоты и молодости? Мы в AdMe.ru заинтересовались системой, которая становится все более популярной, хотя официально признана медициной только в Японии. Ежедневный массаж по шиацу займет 1 минуту, делать его нужно утром, вечером и тогда, когда вы чувствуете, что ваши глаза устали. Что такое массаж шиацу Название массажа произошло от двух японских слов: «надавливание» и палец", его придумал японец Токудзиро Намикоси в начале ХХ века. Массаж основывался на знании анатомии и секретов тибетской медицины, автор применял его для лечения артрита. Простой и эффективный метод понравился и прижился, его официально признали в Японии и до сих пор используют очень активно, в том числе в косметологии. Интересно, что автор метода прожил до 95 лет и до конца жизни выглядел намного моложе своего возраста. Он говорил, что массаж основан в том числе на инстинкте, когда человек машинально потирает и греет место, которое болит. Как же он работает? На теле и лице находятся определенные точки, давление на которые помогает крови и лимфе лучше циркулировать, а обменные процессы в тканях происходят гораздо быстрее и эффективнее. Запускается естественный процесс обновления организма. При самостоятельном выполнении не нужно массировать зоны (это может делать только специалист). Надавливайте со средней интенсивностью, чтобы чувствовался легкий дискомфорт. Если мы говорим о зоне вокруг глаз, то при помощи массажа: укрепляются мышцы; разглаживаются морщины; повышается упругость кожи за счет стимуляции ускоренной выработки коллагена и эластина; нормализуется выработка кожного сала. 1. Приподнимаем брови Воздействие: на внутреннем, внешнем концах брови, середине брови. Поставьте указательный, безымянный и средний пальцы на точки, надавите. Для того чтобы брови «вернулись на место», давящие движения на кончиках бровей направьте немного вверх. Время: 7 секунд. 2. Убираем «гусиные лапки» Воздействие: внешние уголки глаз. Поставьте указательные пальцы на точки, немного погрейте зону, надавите и отпустите. Можно немного потянуть мышцы по направлению к вискам, не отрывая пальцы. Обратите внимание, что тянуть нужно не кожу, а именно мышцу. Время: 3 секунды. Повторение: 3 раза. 3. Избавляемся от отеков Воздействие: внутренний уголок глаза между глазом и переносицей. Поставьте указательные пальцы на точки и надавите строго перпендикулярно, не растягивая и не двигая кожу. Можно сделать «вилку» из среднего и указательного пальцев и одновременно надавливать на внутренний и внешний уголки глаза. Время: 3 секунды. Повторение: 3 раза. 4. Убираем морщины на переносице Воздействие: между бровями, зона «третьего глаза». Плотно соедините вместе указательный, средний и безымянный пальцы и подушечками надавите на 3 точки между бровями. Время: 5–7 секунд. Повторение: 2 раза. 5. Омолаживаем кожу под глазами Воздействие: под глазами на косточке. Поставьте указательный, средний, безымянный пальцы на точки и надавите. Время: 10 секунд. Повторение: 2 раза. Этот комплекс можно делать отдельно либо изучить и выполнять полный массаж лица по технике шиацу. Его выполнение также сделает более эффективным любой другой массаж или гимнастику для лица. отсюда

 

БУДЕМ  КРАСИВЫМИ !!!

Ваша  ЛЮБАША  БОДЯ

 

http://konctanciya.info/post454651270/

Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? 

Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Комплекс упражнений «Начало радостного дня»

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются.

Читать далее...

Читайте далее

http://www.mistermigell.ru/post485892114/

 

 

Страдаешь от гипертонии? И словно этого мало, повышение артериального давления сопровождается букетом малоприятных симптомов: головная боль, головокружение, шум в ушах, а после — бессонница, снижение работоспособности и эмоциональное истощение?

Азиатские врачи утверждают: «Правильный и регулярный точечный массаж поможет тем, кто хочет гипертонию предотвратить, и тем, кто страдает от нее не первый год!»

Мы расскажем, как снизить давление быстро и эффективно, а главное — без таблеток. Акупрессура в помощь!

Как снизить высокое давление

Читать далее...