Продукты, богатые мелатонином:
мясо птицы; филе рыбы; овес, ячмень, кукуруза, рис; овощи и фрукты.
Не пейте перед сном крепкий чай или кофе. Они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей. Если оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите незамедлительную замену на соответствующий, без такого побочного эффекта.


 

Не получается заменить дизайн на ЖЖ?
Проверьте,правильно ли указали стиль.
И копируя код из окошечка,очень часто появляются лишние теги.Это связано с тем,что ЖЖ автоматически редактирует HTML коды,закрывая теги.
Удалите лишние.
Смотрим скрины.

Серия сообщений "ЖЖ":

Часть 1 - Дизайн ЖЖ-травка
Часть 2 - Дизайн для ЖЖ ( мои работы)
...
Часть 21 - Решили изменить дизайн на ЖЖ ?нет проблем!
Часть 22 - Шпаргалочка для ЖЖ от Ларисы Гурьяновой
Часть 23 - Две ошибки при смене дизайна на ЖЖ

Серия сообщений "МОИ УРОКИ":

Часть 1 - Еще раз о рамочках в 4 слоя-урок от VETA
Часть 2 - Урок от VETA-рамочка сложная
...
Часть 9 - Как изменить размер ролика из Ютуба
Часть 10 - Решили изменить дизайн на ЖЖ ?нет проблем!
Часть 11 - Две ошибки при смене дизайна на ЖЖ

Самое эффективное омолаживающее средство — "магическая каша", обеспечивающая сильный энергетический заряд.
Для каши можно использовать все крупы, кроме манной и перловой. 
Готовят ее так: 1 стакан крупы прожарить, а в эмалированной посуде вскипятить 2 стакана воды.

Потом все соединить и варить, руководствуясь "магическими" числами: 7 минут на большом огне, 3 минуты на среднем и 2 — на маленьком. Выдерживают кашу 12 минут под закрытой крышкой. После на сковороде нагревают 3 ст. ложки растительного масла, добавляют 0,5 ч. ложки предварительно прожаренной размолотой морской соли.

В масло добавляют 1 ст. ложку семян льна (они очищают почки, желудок да и весь организм) или еще лучше мака (обезболивающее средство, растворяет соли и камни) — и вся смесь перемешивается.
"Магическую кашу" едят в течение всего дня, причем 21 раз прожевывая каждую порцию. Готовить кашу надо в течение 7 дней.

Хочу поделится своим опытом выращивания огурцов. Я еще давно вычитала про этот способ в какой-то книжке и вот в прошлом году попробовала. Суть метода в том, огурцы выращиваются в мешках.

1) Берем мешки из плотного полиэтилена, объемом где-то 70 литров и насыпаем в них слой земли, слой навоза и т. д.

Читать далее »

В России официальный развод первого лица государства в последний раз случился 316 лет назад, когда Петр Первый разошелся с Евдокией Лопухиной.

Венчание Петра и Евдокии состоялось в январе 1689 года, причем невеста была на три года старше будущего супруга – ему было 17, ей 20 лет.
Сказать, что этот брак был не по любви – значит, ничего не сказать. Юный царь в выборах невесты и в самом решении о браке не принимал никакого участия – весь процесс взяла в свои руки его мать Наталья Кирилловна Нарышкина, вдова царя Алексея Михайловича. Кстати сказать, Наталья Кирилловна и сама была второй женой царя. Правда, Алексей Михайлович не разводился – его первая жена, родившая тринадцать детей, скончалась от последствий очередных родов.

Ингредиенты.

Масло сливочное (для теста) — 100 г 
Мука пшеничная  (для теста) — 1,5 стак.
Сметана (для теста) — 100 г
Лук репчатый (любой) — 1 кг
Грудинка (для начинки) — 100 г
Яйцо (для начинки) — 4 шт
Сыр твердый (для посыпки)
Перец красный жгучий (для посыпки)
Орегано (для начинки)
Сахар (для начинки) — 0,5 ч. л.
Уксус (бальзамический, для начинки) — 1 ч. л.
Перец черный (для начинки)
 

Для приготовления нам нужно:

10 белков,
2 желтка,
1 куриная грудка,
200 г нежирного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана нежирного кефира,
соль, перец.

Приступаем к приготовлению:

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Sonya_kot

Вам понадобится:

200 г масла или маргарина
3 стакана муки
1 стакан сметаны
1/2 ч. ложки пекарского порошка
небольшая банка повидла (или вязкого варенья)
100 г изюма
100 г грецких орехов

автор уроков За что огромное СПАСИБО Ларочке!

• О метках на ЖЖ


• Как в ЖЖ добавлять друзей


• Как в ЖЖ отредактировать либо удалить свою запись


• Как в ЖЖ сделать пост цитируемым


• Как в ЖЖ сделать запись первой?


• Как в ЖЖ сделать окошко для кода


• Настраиваем свою подписку на уведомления на ЖЖ


• Делаем ссылки в блоге на ЖЖ


• Как оформить подписку на ЖЖ


• Добавляем на ЖЖ музыку и видео


• Управление метками на ЖЖ


• Как на ЖЖ сделать ссылку на человека и на сообщество


• Как на ЖЖ добавить смайлик в комментарий


• Как вставить музыку во флеш-плеер на ЖЖ


• Даем формулу под картинкой на ЖЖ


• Как перенести любую флешку с ЛиРу на ЖЖ


• Как сменить имя пользователя на ЖЖ


• И еще много для ЖЖ

Серия сообщений "ЖЖ":

Часть 1 - Дизайн ЖЖ-травка
Часть 2 - Дизайн для ЖЖ ( мои работы)
...
Часть 20 - Коды.....теги....ТОЛЬКО для ЖЖ
Часть 21 - Решили изменить дизайн на ЖЖ ?нет проблем!
Часть 22 - Шпаргалочка для ЖЖ от Ларисы Гурьяновой

Проживание в частном доме или отдых на даче – это возможность дольше быть на свежем воздухе и наслаждаться дарами природы. Продуманная обстановка в доме и на прилегающей территории обеспечат полноценный комфортный отдых и проживание. Наша статья для тех, у кого есть частный дом и время на его обустройство.

Удивительно, как много можно сделать своими руками, сэкономив при этом средства и проводя время за полезным и приятным трудом. К примеру, самостоятельно можно сделать и крыльцо дома. Ведь это не только красивое дополнение, но и практичное. Крыльцо можно изготовить из дерева или бетона. В этой статье мы рассмотрим основные шаги изготовления бетонного крыльца своими руками.

Для начала необходимо выбрать форму будущего крыльца. Это зависит от особенностей вашего дома, наличия свободного пространства у входной двери, а также ваших личных предпочтений. Наиболее эстетичным и практичным является полукруглое крыльцо. Его строительство мы и рассмотрим ниже.

Далее - делаем самостоятельно крыльцо

Достоинства блузки-жакета в том, что шьется без подклада, поэтому изнанку нужно обрабатывать чисто, срезы швов должны быть ровными, аккуратно обработанными, тщательно отутюженными. Чтобы cшить блузку-жакет, понадобится отрез тонкой ткани. Осмотрите материал на предмет выявления дефектов, обратите внимание на направление рисунка, если у вас имеется таковой. Сложите материал вдвое, внутрь лицевой частью и совместите края. Разложите ткань на ровной поверхности и распределите по ней выкройки. Вначале размещайте крупные детали, а затем мелкие. Приколите разложенные выкройки  к ткани и обведите их кусочком мела или мылом.

После раскроя вашего материала должны получиться следующие части:

Журнал о науке Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

Вместо специальной портновской подушечки можно сложить махровое полотенце.

Взято в открытом доступе. Неизвестному автору - огромное спасибо!

Сам пост полностью здесь: http://fa-na-t.ru/post377645331/

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 11:10  Дорогие друзья! Участковая больница в моём селе находится на грани уничтожения. Общественность села приняла решение бороться за неё до конца. Прошу подписать составленную мной петицию. Огромная благодарность за цитирование и распространение в других соц.сетях.

Подписать петицию можно ЗДЕСЬ

Я уже подписалась. Может наши подписи помогут!!!!

http://mad1959.blogspot.ru/2015/11/blog-post_99.html

Рецепта два, но они очень легкие, простые и недорогие. Обязательно попробуйте эти рецепты для улучшения цвета лица и вашей кожи.

Ингредиенты:

- 3 столовых ложки сухих овсяных хлопьев

- 1 пакет ромашкового чая

- сухие листья мяты

Высыпать из чайного пакета ромашку сухую в овсянку и чуть сухих листьев мяты добавьте. Залить все кипяточком, чтобы такая кашица хорошая набухла.

Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Я теперь каждый день делаю ее на коврике вместе с моей любимой практикой Цигун.

Суть зарядки

Планка заключается в том, чтобы 

Читать далее »

Чтобы подтянуть фигуру в короткие сроки, вовсе не нужно прилагать массу усилий.

Достаточно выполнять всего одно условие: заниматься собой постоянно.

Мы подобрали самые действенные упражнения для зон, которые сложнее всего проработать: живота, ягодиц и бедер. Выучи этот короткий комплекс, выполняй его каждый день и уже через 4 недели ты заметишь первые результаты: жировые отложения начнут таять, а силуэт подтянется.

SelenArt

Очень вкусная капустка , готовится очень быстро и просто.

3 кг капусты порезать квадратами, 1 большой болгарский перец ( красный ) порезать соломкой. 
2 большие моркови натереть на корейской терке, 1 пучок петрушки порезать, 2 головки чеснока пропустить через давилку.

Все сложить в большой тазик и залить кипящим рассолом, размешать большой ложкой.

Рассол: 1,5 л воды, 0,5 стакана подсолнечного масла без запаха, 1 стакан сахара, 2 ст.л. соли с верхом, 0,5 пачки специй для моркови по корейски (лучше острой) , 0,5 ч.л. шафрана (куркумы) - придает красивый желтый цвет, 2 ст. ложки 70% - ной уксусной эссенции, 2 лавровых листа, 2-3 шт. гвоздички, перец молотый черный (кто любит поострее) и перец красный сладкий молотый
(паприка) - по вкусу.

Когда рассол остынет, капусту переложить в кастрюлю, рассол слить, вскипятить еще раз и снова залить капусту.
Поставить гнет. Когда остынет, поместить в холодильник. Готова капуста на следующий день.

Если будете готовить молодую капусту, то можно заливать только один раз, а то капуста нежная, совсем сварится.

обычай крестить пищу и питие «Идущий с древности обычай крестить пищу и питие перед трапезой имеет глубокий мистический смысл, – рассказывает физик А. Малаховская. – За ним скрыта и практическая польза: еда очищается буквально за мгновение. Это великое чудо, которое происходит буквально каждый день». Исследования силы Крестного знамения А. Малаховская и ее коллеги-петербуржцы проводили по благословению Церкви почти десять лет. Сами по себе эти исследования стали чудом – они не финансировались, не входили в тематику НИИ, но православные ученые выполнили огромнейший объем работы безвозмездно, для того чтобы люди ощутили и зримо увидели целительную силу Бога. Была проведена большая серия экспериментов, которые многократно перепроверили, прежде чем обнародовать результаты. Они поразительны: выявлены уникальные бактерицидные свойства воды, которые она приобретает после ее освящения Православной молитвой и Крестным знамением. Открыт новый, ранее науке не известный феномен Слова Божиего – преобразовывать структуру воды, значительно повышая ее оптическую плотность в короткой ультрафиолетовой области спектра. Ученые проверили действие молитвы «Отче наш» и Православного Крестного знамения на патогенные бактерии. Для исследования были взяты пробы воды из различных водоемов: колодцев, рек, озер. Во всех пробах содержались кишечные палочки – золотистый стафилококк. Оказалось: если прочесть «Отче наш» и осенить пробы Крестным знамением, то количество вредных бактерий может уменьшиться в 7, 10, 100, и даже более чем в 1000 раз. По условию эксперимента молитву читали и верующие, и неверующие люди. Однако число патогенных бактерий все равно уменьшалось по сравнению с контрольным образцом. Экспериментально установлено и благотворное влияние молитвы и Крестного знамения на человека: у всех испытуемых стабилизировалось давление, улучшались показатели крови. Причем показатели менялись в точно требуемом для исцеления направлении: у гипотоников давление повышалось, а у гипертоников снижалось. Также было замечено: если Крестное знамение человек накладывал на себя небрежно, нечетко сложив в троеперстие пальцы, или не касался необходимых, точек, то положительный результат воздействия был намного ниже, или вообще отсутствовал. Ученые выяснили, что вода как бы различает смысл произносимых над ней молитв, запоминает это воздействие и хранить его сколь угодно долго, в виде увеличения значения оптической плотности. Она как бы насыщается светом. Прибор спектограф дает объективную оценку этого явления. Крестное знамение изменяет оптическую плотность воды практически мгновенно! Оптическая плотность водопроводной воды, освящаемой обычным верующим сложением пальцев правой руки, повышается почти в полтора раза! А при освящении священником, у которого пальцы правой руки сложены для благословения так, что изображают первые буквы имени Христа – почти в 2,5 раза! То есть получается, что вода «различает» степень освящения мирянином или священником. Интересен результат освящения воды человеком крещенным, но неверующим, не носящим нательный крест. Оказалось, что вода различает даже степень Веры – оптическая плотность изменилась только на десять процентов! Воистину – по вере вашей да будет вам! Человеческий организм четко «узнает» имя Иисуса Христа! Ни при каких других сложениях пальцев рук (ладонью или при небрежном сложении пальцев, быстром, неблагоговейном махании руками) никаких изменений оптической плотности водопроводной воды учеными не выявлено. Высокую оценку экспериментам А. Малаховской дала церковная и светская наука. «Эта работа – только начало целой серии исследований, которые могут стать новым свидетельством Истины Евангелия и Православия в наш век маловерия и сомнений». Профессор института имени Бехтерева, доктор биологических наук, Валерий Слезин: Господь не познаваем, но Он дал нам право на познание, и мы обязаны познавать этот мир в рамках своих возможностей. Все исследования проведены слепым методом, когда оператор не знает, что хранится в исследуемой кювете, а потому результат является достоверным. По материалам войсковой православной газеты «Крестное Знамение» Источник

Серия сообщений "венч,крестик,свечки,обычаи,":

Часть 1 - «О чем» горит моя свеча
Часть 2 - Магия церковной свечи.
...
Часть 24 - ЗНАЧЕНИЕ ИКОН.Церковь Святого Николая в Праге, Чехия.
Часть 25 - Cледует ли осенять крестным знамением пищу,...
Часть 26 - обычай крестить пищу и питие...
Часть 27 - Русские народные обычаи. ГОСТЕПРИИМСТВО!!!
Часть 28 -

Эту модель можно воплотить почти в любой коже, и она каждый раз будет другой. Ее просто шить. Она – вне сезона и моды. Подробная инструкция и точная выкройка – все для вас. Приступайте к работе!

далее

С соусами самое простое блюдо становится сложным. Даже надоевшая курица или картошка будут каждый раз превращаться в изысканное кушанье, если готовить к ним сегодня сальсу, а завтра — бешамель.

Мы собрали для вас самые вкусные и простые в приготовлении соусы с ингредиентами, которые можно найти в ближайшем магазине.

Большое спасибо уважаемым коллегам, которые уже рассказали, как скопировать только тексты постов Вашего дневника поквартально и как  экспортировать Ваш дневник в ЖЖ и в Мой мир. Мы сейчас обсудим совсем другую задачу. Многим очень хотелось бы иметь на своем компьютере действительно полную версию всего своего дневника на компьютере даже с фотками, причем так, чтобы можно было открывать любые рубрики, кликать отдельные метки из облака тегов, переходить по файловой системе дневника от одного сообщения к любому другому Вашему сообщению, видеть все Ваши фотографии и даже все комментарии друзей - и все это с Вашего компьютера, даже не выходя в интернет!
Это все возможно. И поможет нам программа Teleport Pro. Одну из последних русских версий можно  скачать с торрента - я использую более старую боевую версию - и с ней тоже  все получилось.
Итак... Скачивайте Teleport Pro... устанавливайте программу на компьютер (все как обычно по умолчанию).

Важно!!! Если Вы ведете дневник давно - предварительно перед запуском программы Teleport Pro почистите место на компьютере, потому  что Ваш дневник с фотками может занять место на диске до 10-15 Гб. Как почистить компьютер от мусора можно прочесть в отдельной статье

Итак... Программа уже установлена? Открываем программу Teleport Pro и создаем новый проект (нужно обязательно указать что "копировать сайт со структурой каталогов"):

Далее копируем в диалоговое окно ссылку на свой дневник (обратите внимание, что ссылка должна оборваться на номере Вашего дневника) и подтвердите что будете скачивать все:

Алексей Петрович Бестужев-Рюмин, полтора десятка лет определявший политику Российской империи, всегда умел сохранять присутствие духа в непростой ситуации.

Алексей Петрович Бестужев-Рюмин. © / репродукция

 

Птенец гнезда Петрова

XVIII век в России получился на три четверти «женским».  С небольшими временными промежутками страной правили четыре императрицы, оставившие заметный след в истории. Но за спиной женщин политические дела вершили мужчины, умевшие незаметно, но уверенно разворачивать курс государства в нужном направлении.

Для вязания мочалки нам потребуются полипропиленовые нитки (я покупаю их на рынке или в хозяйственных магазинах) и крючок 2. 
Вязать мочалку несложно: 1 ряд столбики без накида, 1 ряд вытянутые петли.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО СОЗДАНИЮ И ВЕДЕНИЮ БЛОГА В «ЖИВОМ ЖУРНАЛЕ»

www.livejournal.com

«Как сделать свой Блог?» В принципе, ничего сложного в этом нет, но чтобы у вас была достаточная, вводная информация, ознакомьтесь с данным руководством по созданию и поддержанию Блога в ЖЖ.

Оглавление:                                                                           

1.Регистрация в ЖЖ                                                          

2.Первая запись в Блоге                                                  

3.Как оставить комментарий к посту ЖЖ          

8 элементарных упражнений, которые подтянут кожу в области подбородка и шеи не хуже специальных салонных процедур. Вам понадобится всего лишь немного времени и желание выглядеть красивым на все 100 %. Кроме того, такая гимнастика способствует избавлению от боли в шее и предотвращает приступы мигрени! Полезно, как ни посмотри.

Легендарный кардиохирург Украины Николай Амосов прожил до 89 лет сохранив ясный ум и работоспособность.У него были свои рецепты долголетия и продления активной жизни до преклонного возраста:физические нагрузки,вера в себя и правильное питание.Своим послеоперационным больным,чтобы организм быстрее восстанавливался,он рекомендовал укрепляющую смесь собственного изобретения.Полезна она и здоровым людям в качестве профилактики и укрепления сердечной мышцы,при атеросклерозе и анемии, укрепления сосудов и поднятия иммунитета.