Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |
Äëÿ âñåõ,êòî ðåøèë íà÷àòü íîâóþ æèçíü![]()
30 âðåäíûõ æèçíåííûõ ïðèâû÷åê, îò êîòîðûõ íåîáõîäèìî îòêàçàòüñÿ, ÷òî áû áûòü ñ÷àñòëèâûì
1. Òåðïåòü òî, ÷òî òåáå íå íðàâèòñÿ.
2. Îáùàòüñÿ ñ ëþäüìè, êîòîðûå óáèâàþò òâîþ ñàìîîöåíêó
3. Äóìàòü î òîì, ÷òî ñêàæóò äðóãèå.
4. Ïûòàòüñÿ äåðæàòü âñå ïîä êîíòðîëåì.
5. Ïëûòü ïî òå÷åíèþ è âûáèðàòü ïóòü íàèìåíüøåãî ñîïðîòèâëåíèÿ.
6. Äåðæàòü ñâîå ìíåíèå è âñå ÷óâñòâà ïðè ñåáå.
7. Áîÿòüñÿ ðèñêîâàòü.
8. Äóìàòü òîëüêî î äðóãèõ, à íå î ñåáå.
9. Ñòàðàòüñÿ ïîíðàâèòüñÿ âñåì.
10. Çàáûâàòü î áëèçêèõ è ðîäèòåëÿõ.
11. Ïðîâîäèòü âñå ñâîáîäíîå âðåìÿ â ÷åòûðåõ ñòåíàõ.
12. Ïîñòîÿííî ñïåøèòü.
13. Îñóæäàòü ñåáÿ.
14. Áîÿòüñÿ îøèáîê.
15. Ãîâîðèòü «ÿ íå ìîãó» è íàñòðàèâàòü ñåáÿ íà íåóäà÷ó.
16. Ñðàâíèâàòü ñåáÿ ñ äðóãèìè.
17. Çàöèêëèâàòüñÿ íà ïðîøëîì.
18. Äóìàòü òîëüêî î áóäóùåì.
19. Æàëîâàòüñÿ íà æèçíü.
20. Äåðæàòü â ñåáå îáèäó.
21. Ïîêóïàòü è õðàíèòü íåíóæíûå âåùè.
22. Äåëàòü âñå ñàìîñòîÿòåëüíî.
23. Ïûòàòüñÿ áûòü ñîâåðøåííîé.
24. Ïåðåêëàäûâàòü îòâåòñòâåííîñòü íà äðóãèõ.
25. Äàâàòü îáåùàíèÿ, êîòîðûå íå ñìîæåøü ñäåðæàòü.
26. Äóìàòü î ïëîõîì.
27. Ñòåñíÿòüñÿ.
28. Ïîâòîðÿòü ñâîè îøèáêè.
29. Çàâèäîâàòü.
30. Õìóðèòüñÿ.
Èíîãäà äëÿ ñ÷àñòüÿ íóæíî ñäåëàòü ñàìóþ ìàëîñòü,ïðîñòî çàõîòåòü ñòàòü ñ÷àñòëèâûì
|
100 ñïîñîáîâ ïðîæèòü æèçíü íà ïîëíóþ |
Äíåâíèê |
«Âàøå âðåìÿ îãðàíè÷åíî, ïîýòîìó íå òðàòüòå åãî íà æèçíü ÷åé-òî ÷óæîé æèçíüþ. Íå ïîïàäàéòå â ëîâóøêó äîãìû, êîòîðàÿ ãîâîðèò æèòü ìûñëÿìè äðóãèõ ëþäåé. Íå ïîçâîëÿéòå øóìó ÷óæèõ ìíåíèé ïåðåáèòü âàø âíóòðåííèé ãîëîñ. È ñàìîå âàæíîå — èìåéòå õðàáðîñòü ñëåäîâàòü ñâîåìó ñåðäöó è èíòóèöèè. Îíè êàêèì-òî îáðàçîì óæå çíàþò òî, êåì âû õîòèòå ñòàòü íà ñàìîì äåëå. Âñ¸ îñòàëüíîå âòîðè÷íî.»
Ñòèâ Äæîáñ
×òî âû îùóùàåòå îò âàøåé æèçíè ñåãîäíÿ? Âû ïðîæèâàåòå êàæäûé äåíü ïî ïîëíîé? Âàì íðàâèòñÿ òî, ÷òî âû äåëàåòå? Âû íàõîäèòåñü â âîñòîðãå îò òîãî, ÷òî ïðîñíóëèñü ñåãîäíÿ? Âû ïðîæèâàåòå ëó÷øóþ èç âîçìîæíûõ æèçíåé?
Åñëè îòâåò íà ëþáîé èç ýòèõ âîïðîñîâ — «íåò», «íå çíàþ» èëè «âîçìîæíî», ýòî îçíà÷àåò, ÷òî âû æèâåòå íåïîëíîé æèçíüþ, ÷åãî íà ñàìîì äåëå íå äîëæíî áûòü, ïîñêîëüêó âû è òîëüêî âû ÿâëÿåòåñü òâîðöîì ñâîåãî ñ÷àñòüÿ. Çà÷åì âàì ðàçìåíèâàòüñÿ íà ÷òî-òî ìåíüøå, åñëè âû çàñëóæèâàåòå òîëüêî ñàìîãî ëó÷øåãî?! Íà÷èíàÿ ñ 2010 ãîäà, êîãäà ÿ óøåë èç êîðïîðàòèâíîé ñôåðû, êàæäûé ìîé äåíü íàïîëíåí äðàéâîì, óäîâîëüñòâèåì è äîñòèæåíèÿìè â èíòåðåñíûõ ìíå ñôåðàõ. ß ñ íåòåðïåíèåì æäó êàæäîãî äíÿ è èìåííî ïîýòîìó õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè ìûñëÿìè ïî ýòîìó ïîâîäó.
Ýòî ñïèñîê èç 100 ïðèíöèïîâ, êîòîðûìè ÿ ñòàðàþñü ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ, ÷òîáû ïðîæèâàòü ñâîþ æèçíü â ïîëíîé ìåðå.  òîò ìîìåíò êîãäà âû íà÷èíàåòå ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ ýòèìè îðèåíòèðàìè — âñ¸ âîêðóã ñòàíîâèòñÿ áîëåå íàïîëíåííûì, èíòåðåñíûì è ÿðêèì. Âû íà÷èíàåòå æèòü ïî-íàñòîÿùåìó.
Âîò ýòè 100 ïóòåé êàê ïðîæèòü âàøó æèçíü íà âñå 100%:
1. Êàæäûé äåíü ýòî íîâûé ñòàðò. Íå ïðèâÿçûâàéòåñü ê òîìó, ÷òî ïðîèçîøëî â÷åðà, ïîçàâ÷åðà èëè ïîçæå. Ñåãîäíÿ íîâàÿ æèçíü è äàæå åñëè ÷òî-òî ðàíüøå áûëî íå òàê — âû îáÿçàòåëüíî áóäåòå ïðîáîâàòü ñíîâà è ñíîâà.
2. Áóäüòå ñîáîé íàñòîÿùèì. Ïåðåñòàíüòå ïûòàòüñÿ óãîæäàòü äðóãèì ëþäÿì è áûòü êåì-òî äðóãèì. Íàìíîãî èíòåðåñíåé æèòü íåïîâòîðèìîé âåðñèåé ñåáÿ, à íå ïûòàòüñÿ ñòàòü ÷üèì-òî äóáëèêàòîì.
3. Ïåðåñòàíüòå æàëîâàòüñÿ. Õâàòèò áûòü ïîõîæèì íà ñêóëÿùóþ ñîáàêó, êîòîðàÿ íè÷åãî íå äåëàåò, íî ñîçäàåò ìíîãî çâóêà. Ïåðåñòàíüòå æàëîâàòüñÿ îòíîñèòåëüíî ñâîèõ ïðîáëåì, à ïðèñòóïàéòå ê èõ ðåøåíèþ.
4. Áóäüòå ïðîàêòèâíûìè. Íå æäèòå, ÷òî êòî-òî ÷òî-òî ñäåëàåò, âìåñòî ýòîãî ñàìè ïðèñòóïàéòå ê îñóùåñòâëåíèþ çàäóìàííîãî.
5. Âìåñòî òîãî, ÷òîáû äóìàòü «÷òî åñëè», äóìàéòå: «â ñëåäóþùèé ðàç».
Ïåðåñòàíüòå äóìàòü î âåùàõ, êîòîðûå âû íå ìîæåòå èçìåíèòü èëè î òîì, ÷òî äåëàåò âàñ íåñ÷àñòíûìè. Âìåñòî ýòîãî ñêîíöåíòðèðóéòåñü íà äåéñòâèè îòíîñèòåëüíî âàæíûõ âåùåé â âàøåé æèçíè. Ýòî è åñòü ñàìîå êîíñòðóêòèâíîå äåéñòâèå, ÷òî âû ìîæåòå äåëàòü â äàííûé ìîìåíò.
6. Ñêîíöåíòðèðóéòåñü íà «×ÒÎ?», à íå «ÊÀÊ?». Ñôîêóñèðóéòåñü íà òîì, ×ÒÎ âû õîòèòå, ïåðåä òåì êàê ðåøèòü, ÊÀÊ âû ýòîãî äîñòèãíåòå. Åñëè âû îòêðûòû ê íîâûì âîçìîæíîñòÿì è ãîòîâû ïðåäïðèíèìàòü äåéñòâèå — âñå âîçìîæíî.
7. Ñîçäàâàéòå âîçìîæíîñòè. Âû ìîæåòå æäàòü, ÷òî âîçìîæíîñòü ñàìà ïîÿâèòñÿ â æèçíè èëè æå ïîïûòàåòåñü ñîçäàâàòü èõ ñàìè.
8. Æèâèòå áîëåå ñîçíàòåëüíî. Ïåðåñòàíüòå áûòü çîìáè, êîòîðûé äâèæåòñÿ ïî îäèíàêîâîìó ìàðøðóòó è åñò îäíó è òó æå åäó. Íàñëàæäàéòåñü!! Ïîïûòàéòåñü ïî÷óâñòâîâàòü äóíîâåíèå âåòðà, óñëûøàòü, êàê ïîåò ïòèöà, ïîëó÷èòü óäîâîëüñòâèå îò íîâîãî áëþäà.
9. Áóäüòå îòâåòñòâåííû çà âàø ðîñò. Âû è òîëüêî âû ðåøàåòå, êàê ïðîæèâàòü âàøó æèçíü — äåñÿòêè ÷àñîâ â ñîöñåòÿõ ìåíåå ïðîäóêòèâíû, ÷åì ýòî æå âðåìÿ, ïîòðà÷åííîå íà ó÷åáó.  êîíå÷íîì èòîãå âûñòðåëèò òîò, êòî íàèáîëåå ëþáîçíàòåëåí è ïûòàåòñÿ ïîïðîáîâàòü ñåáÿ âî ìíîãèõ ñôåðàõ.
10. Çíàéòå èñòèííîãî ñåáÿ. Ïûòàéòåñü äàòü ñåáå ÷åñòíûé îòâåò, ÷åãî âû õîòèòå. Àáñòðàãèðóéòåñü îò îáùåñòâåííîãî ìíåíèÿ, êîòîðîå íàâÿçûâàåò âàì æåëàíèå îáëàäàòü ìåðñåäåñîì, õîòÿ âîçìîæíî íà ñàìîì äåëå âû õîòèòå ïðîæèòü âñå ëåòî â ïàëàòêå íà áåðåãó ×åðíîãî ìîðÿ.
|
36 ñïîñîáîâ ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ èäåàëüíî êðàñèâîé |
Äíåâíèê |
«Òû êðàñèâà; íåâàæíî, ÷òî ãîâîðÿò îñòàëüíûå. Ñëîâà íå ìîãóò ðàññòðîèòü òåáÿ.
Ïîòîìó ÷òî òû êðàñèâà âî âñåì. Äà, ñëîâà íèêîãäà íå ðàññòðîÿò òåáÿ»
– ñëîâà èç ïåñíè «Beautiful» Êðèñòèíû Àãèëåðû
Òðóäíî áûòü êðàñèâîé – åùå òðóäíåå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ êðàñèâîé.
Ñîâðåìåííîìó ìåäèéíîìó èäåàëó æåíñêîé âíåøíîñòè ìîãóò ñîîòâåòñòâîâàòü ìåíåå 2% æåíùèí âî âñåì ìèðå. Íî íàì âñå ðàâíî ïðîäîëæàþò íàâÿçûâàòü ýòîò èäåàë.
Ìîëîäûå äåâóøêè ñåãîäíÿ åæåäíåâíî âèäÿò íà ýêðàíå è â ïðåññå áîëüøå êðàñîòîê, ÷åì èõ ìàòåðè âèäåëè çà âåñü ñâîé ïîäðîñòêîâûé ïåðèîä. Íåóäèâèòåëüíî, ÷òî 8 èç 10 æåíùèí íåóäîâëåòâîðåíû ñâîåé âíåøíîñòüþ.
Ñòàíäàðòû æåíñêîé êðàñîòû âñå áîëüøå ñòàíîâÿòñÿ íåðåàëüíûìè è íåäîñòèæèìûìè. Íàì íóæíî èìåòü àðìèþ ïàðèêìàõåðîâ, âèçàæèñòîâ, òðåíåðîâ ïî ôèòíåñó è äèåòîëîãîâ ïðîñòî äëÿ ïîääåðæàíèÿ ñâîåé ôîðìû è âíåøíîñòè.
Ïðàâäà òàêîâà, ÷òî áîëüøèíñòâî èç íàñ «íåêðàñèâû», åñëè îòòàëêèâàòüñÿ îò ñîâðåìåííûõ ñòàíäàðòîâ êðàñîòû, ïðîïàãàíäèðóåìûõ â ÑÌÈ. Âåäü äàæå ìîäåëåé è àêòðèñ òðóäíî íàçâàòü ñîâåðøåííûìè, ãëÿäÿ íà ôîòîãðàôèè èç èõ ïîâñåäíåâíîé æèçíè, ñäåëàííûå ôîòîãðàôàìè òàáëîèäîâ. Ïîääåðæèâàòü ýòîò ñòàíäàðò ñîâåðøåíñòâà î÷åíü óòîìèòåëüíî.
Íî, äàæå çíàÿ î òîì, ÷òî òàêèå ñòàíäàðòû êðàñîòû ïðîñòî íåðåàëüíû è íåîñóùåñòâèìû, ìíîãèå èç íàñ òðàòÿò ñëèøêîì ìíîãî âðåìåíè, ýìîöèîíàëüíûõ ñèë è äåíåã íà òî, ÷òîáû ñîîòâåòñòâîâàòü èì. È íåâàæíî, êòî òû: ìîëîäàÿ äåâóøêà ñ êîæåé, êîòîðîé ïîçàâèäóþò ìíîãèå, è óïðóãîé ïîïêîé èëè æåíùèíà, êîòîðàÿ óæå îòêðûâàåò ñ÷åò ñåäûì âîëîñàì è ìîðùèíêàì, òû, ñêîðåå âñåãî, óäåëÿåøü ñâîèì íåäîñòàòêàì áîëüøå âíèìàíèÿ, ÷åì äîñòîèíñòâàì.
Õîòÿ ôèçè÷åñêàÿ ïðèâëåêàòåëüíîñòü ìîæåò ïîìî÷ü âàì ñäåëàòü ïåðâûé øàã, îíà íå ñîõðàíèò îòíîøåíèÿ è íå ïîìîæåò âàì áûòü áîëåå óâåðåííîé â ñåáå. Ìû âñå âñòðå÷àëèñü ñ òàêèìè êðàñîòêàìè, êîòîðûå íà÷èíàþò êàçàòüñÿ íå òàêèìè ïðèâëåêàòåëüíûìè, êàê òîëüêî îòêðîþò ñâîé ðîò, èëè ñ íå î÷åíü ïðèâëåêàòåëüíûìè ëþäüìè, êîòîðûå âñå áîëüøå è áîëüøå ðàñïîëàãàþò ê ñåáå áëàãîäàðÿ òîé èíäèâèäóàëüíîñòè, êîòîðóþ îíè èñòî÷àþò.
Áûëî áû çàìå÷àòåëüíî âçìàõíóòü âîëøåáíîé ïàëî÷êîé è èçáàâèòüñÿ îò íåóâåðåííîñòè è íåíàâèñòè ê ñàìîé ñåáå, êîòîðûìè ïðîïèòàíà ïîãîíÿ çà êðàñîòîé. ×òî ïðîèçîøëî áû, åñëè áû âû ïðîñòî èçáàâèëèñü îò ýòîãî è íà÷àëè æèòü æèçíüþ, ñîñðåäîòî÷åííîé òîëüêî íà òîì, ÷òî äîñòàâëÿåò âàì ðàäîñòü è óâåðåííîñòü?
Åñëè âû áóäåòå òðåíèðîâàòüñÿ, òî âñå ó âàñ ïîëó÷èòñÿ! Âåäü òå 99% èç íàñ, êîòîðûå íèêîãäà íå ñìîãóò îêàçàòüñÿ íà îáëîæêàõ ãëÿíöåâûõ æóðíàëîâ, ìîãóò ñ÷èòàòü ñåáÿ àáñîëþòíî êðàñèâûìè, åñëè ïåðåêëþ÷àò ñâîå âíèìàíèå è óñåðäèå íà ÷òî-òî äðóãîå.
|
Ðåöåïò òâîð÷åñòâà: 750 ñëîâ êàæäûé äåíü |
Äíåâíèê |
Ëþáîé ÷åëîâåê, êîòîðûé óâëåêàåòñÿ òåì èëè èíûì âèäîì òâîð÷åñòâà, ñòàëêèâàåòñÿ õîòü ðàç ñ îòñóòñòâèåì âäîõíîâåíèÿ, ñ íåêèì òóïèêîì. Ïðîñíóëñÿ â îäèí ïðåêðàñíûé äåíü õóäîæíèê, ïîäîøåë ê ïîëîòíó, à íà íåì íè÷åãî íåò. Ïóñòîå áåëîå ïîëîòíî. Îí ïûòàåòñÿ çàïå÷àòëåòü îáðàç â ñâîåì âîîáðàæåíèè, îäíàêî ìûñëè ðàçáåãàþòñÿ ïðî÷ü, ñëîâíî íî÷íûå òàðàêàíû îò çàææåííîé ëàìïî÷êè. Õóäîæíèê ðèñóåò, ðâåò ïîëîòíî, íà÷èíàåò ðèñîâàòü íà ñëåäóþùåì.. Íî îïÿòü òóïèê! È õóäîæíèê ñî âçäîõîì îò÷àÿíèÿ áðîñàåò ýòî äåëî. Ïðîõîäèò äåíü è îïÿòü òîæå ñàìîå.
×òî æå äåëàòü? Êàæäûé ïîñòóïàåò ïî-ðàçíîìó. Îäèí ïûòàåòñÿ ïîëó÷èòü âäîõíîâåíèå ñ ïîìîùüþ àëêîãîëÿ èëè íàðêîòèêîâ. Âòîðîé âêóøàåò íîâûå îñòðûå îùóùåíèÿ. Òðåòèé ñòðåìèòñÿ ïî ìàêñèìóìó ðàçíîîáðàçèòü ñâîþ æèçíü. Îäíàêî ÷åì áîëüøå ïûòàåøüñÿ ïîëó÷èòü îò æèçíè âñå ðàäè ýëèêñèðà âäîõíîâëåíèÿ, òåì ñëîæíåå òåáå ïðèõîäèòñÿ. Òû óæå íå ìîæåøü òâîðèòü áåç ïðåäâàðèòåëüíîé ïîäïèòêè ñâîèõ ýìîöèé. À âåäü, òâîð÷åñòâî áåç òóïèêîâ âîçìîæíî, åñëè ïîçâîëèòü ñåáå òâîðèòü òàê, êàê òû õî÷åøü. Áåç êàêèõ-ëèáî ðàìîê è îãðàíè÷åíèé.
Îäíèì èç ìåòîäîâ, ïîçâîëÿþùèõ ÷åëîâåêó òâîðèòü ñâîáîäíî, ÿâëÿþòñÿ óòðåííèå ñòðàíèöû. Óòðåííèå ñòðàíèöû — ýòî ìåòîä, ðåêîìåíäóåìûé Äæóëèåé Êýìåðîí â ñâîåé êíèãå «Ïóòü Õóäîæíèêà». ß î÷åíü ðåêîìåíäóþ âàì ïðî÷åñòü äàííóþ êíèãó è ïîñëåäîâàòü ñîâåòàì, èçëîæåííûì â íåé.
Ïðèíöèï óòðåííèõ ñòðàíèö — êàæäîå óòðî âû ïðîñûïàåòåñü ÷óòü ðàíüøå, îòêðûâàåòå ñâîé äíåâíèê è ïèøåòå òóäà âñå ìûñëè, êîòîðûå êîïîøàòñÿ â âàøåé ãîëîâå. Äàæå, åñëè âû íå çíàåòå î ÷åì ïèñàòü, òî âû òàê è ïèøåòå: «ß íå çíàþ î ÷åì ïèñàòü». Âû äîëæíû èñïèñàòü ïðèáëèçèòåëüíî 3 ñòðàíèöû ôîðìàòà A4. Íè ìåíüøå. È òàê êàæäûé äåíü.
Òàê âîò, ñîâñåì íåäàâíî ÿ íàòîëêíóëñÿ íà äîâîëüíî íåîáû÷íûé ñåðâèñ 750words.com. Ñîçäàòåëü äàííîãî ñåðâèñà áûë âäîõíîâëåí èäååé óòðåííèõ ñòðàíèö è íà åå îñíîâå ñîçäàë äàííûé ñåðâèñ.
Ïî÷åìó 750 ñëîâ? Êàê óòâåðæäàåò àâòîð, ñðåäíåå ÷èñëî ñëîâ íà îäíîé ñòðàíèöå — 250, à ñîîòâåòñòâåííî ñðåäíåå îáùåå êîëè÷åñòâî ñëîâ íà òðåõ ñòðàíèöàõ — 750. Ïîýòîìó îí òàê è íàçâàë ñàéò.
Ðåãèñòðèðîâàòüñÿ íà ñàéòå î÷åíü ïðîñòî. Àêêàóíò ïðèâÿçûâàåòñÿ ê îäíîìó èç âàøèõ àêêàóíòîâ íà Facebook.com, Gmail.com, Yahoo.com. Ó÷èòûâàéòå, ÷òî àêêàóíò íà äàííîì ñàéòå áóäåò ðàçëè÷àòüñÿ äëÿ êàæäîé ó÷åòíîé çàïèñè (FaceBook.com, Gmail.com, Yahoo.com). Ïîñëå ðåãèñòðàöèè âû óñòàíàâëèâàåòå ïàðàìåòðû â íàñòðîéêàõ, ñòàâèòå îïîâåùåíèå íà ïî÷òó, ÷òîáû ñåðâèñ íàïîìèíàë âàì îá óòðåííèõ ñòðàíèöàõ.
Ìîé ñîâåò — ïèøèòå óòðîì. Íà òî îíè è óòðåííèå ñòðàíèöû, ÷òîáû ñ óòðà îñâîáîäèòü âàøó ãîëîâó îò ðîÿ êîïîøàùèõñÿ ìûñëåé.
Êîãäà âû ïèøèòå, ñåðâèñ àâòîìàòè÷åñêè ñîõðàíÿåò çàïèñü, à òàêæå ïîäñ÷èòûâàåò êîëè÷åñòâî ñëîâ, íàïèñàííûõ âàìè. Ïîñëå íàïèñàíèÿ 750 ñëîâ, âû ìîæåòå ïîñìîòðåòü ñòàòèñòèêó: ñêîëüêî âðåìåíè âû ïîòðàòèëè, ñêîëüêî ñëîâ â ìèíóòó, ñêîëüêî áûëî ïåðåðûâîâ è òàê äàëåå. Òàêæå åñòü áîëåå ðàñøèðåííàÿ ñòàòèñòèêà, îäíàêî îíà ðàáîòàåò ëèøü â òîì ñëó÷àå, åñëè âû ïèøåòå íà àíãëèéñêîì ÿçûêå.
Êðîìå òîãî, âû ìîæåò ïðèíÿòü ó÷àñòèå â åæåìåñÿ÷íûõ ñîðåâíîâàíèÿõ ïî íàïèñàíèþ óòðåííèõ ñòðàíèö! Ïðåæäå ÷åì ïðèíÿòü ó÷àñòèå, âû ïèøåòå ñëåäóþùåå: ÷òî âû ñäåëàåòå, åñëè âûèãðàåòå èëè ïðîèãðàåòå. Ýòî áóäåò îòëè÷íîé ìîòèâàöèåé! Åñëè âû ïðîïóñòèòå äåíü è îòñòàíåòå îò îñòàëüíûõ ó÷àñòíèêîâ, òî âû ïîïàäåòå íà «Äîñêó ïîçîðà». Åñëè æå âû óñïåøíî çàêîí÷èòå ñîðåâíîâàíèÿ, òî ïîïàäåòå íà «Äîñêó áåññòðàøíûõ».
Âîò, òàêîé èíòåðåñíûé ñåðâèñ, êîòîðûé ïîìîæåò âàì ïðîáóäèòü â ñåáå èñêîðêè òâîð÷åñòâà!
Photo by SFBNess.http://synderesis.ru/2010/07/recept-tvorchestva-750-slov-kazhdyj-den/
|
ñäåëàòü ëåòîì |
Äíåâíèê |
Áîóëèíã
Ïëÿæ
Çîîïàðê
Ðûáàëêà
Âûäóâàíèå ïóçûðåé
Äåëàíèå ëèìîíàäà
Ïàëü÷èêîâîå ðèñîâàíèå
Âîäÿíîé áîé
Ñäåëàòü ôðóêòîâîå ìîðîæåíîå
Ïîèñê ñîêðîâèù
Ïëàâàíèå
Ïèíüÿòà
Ïîñìîòðåòü ïòèö
Êíèæíàÿ âå÷åðèíêà
Ïîñìîòðåòü äóðàöêèé ôèëüì
Íåîáû÷íàÿ âå÷åðèíêà, âñ¸ íà “Ð”
Òåëåñêîï
Ïåííàÿ âå÷åðèíêà
Øàøëûêè
Ïîõîä
Çàïîâåäíèê ëåñ
Ïëàíåòàðèé
Ñäåëàòü ìîðîæåííîå
Ïîñåòèòü ôåðìó
Ðàñêðàñèòü òðîòóàðû ìåëîì
Øîó ìåòåîðèòîâ
Ïîêàòàòüñÿ íà ïîâîçêå
Îðèãàìè
Ôîòîáóäêà
Bean bag toss
Êðîêåò
Áàäìèíòîí
Òåððàðèóì
Ñóõîé áàññåéí
Ìàøèíû èç êîðîáîê
Ïîåçäêà â êèíî
Èãðàòü â êëàññèêè
Ïèêíèê
Îáåä çàïëàíèðîâàííûé ðåáåíêîì
Ôåéåðâåðêè
Ïàðàä
Ïîëîñà ïðåïÿòñòâèé
Íî÷ü èãð
Ïîéìàòü æóêîâ
Çàïóñêàòü âîçäóøíûõ çìååâ
Ñäåëàòü ôóòáîëêè
Ïóñêàòü áóìàæíûå ñàìîëåòèêè
Ïëàñòèëèí
Áèáëèîòåêà
Íàïèñàòü êíèãó
Âîëøåáíîå øîó
Êàòàòüñÿ íà âåëîñèïåäàõ
Øòàìïû èç êàðòîøêè
Äåíü íàóêè
Ìàãàçèí ôåðìåðà, ðûíîê
Áëîøèíûé ðûíîê
Ôðèñáè
Ýñòàôåòà
Õóäîæåñòâåííûé ïðîåêò
Êîðìèòü óòîê
Ðàñêðàøèâàòü
Ñäåëàòü êàðòû
Íî÷ü êèíî
Ôóòáîë
Çàìîê èç ïîäóøåê
3-íîæíûé çàáåã
Êàðàìåëüíûé ïîïêîðí
Ñäåëàòü òÿíó÷óþ èðèñêó
Ñíÿòü êèíî
Ìèíè ãîëüô
Áîé âîäÿíûìè ïèñòîëåòàìè
Ñâàðèòü ÿáëî÷íîå âàðåíüå
Ïåñî÷íûé çàìîê
Ìîäåëèðîâàíèå ñàìîëåòà
Ñäåëàòü ðîáîòà
Ïîñåòèòü áàáóëü/äåäóëü
Ñêóøàòü çàâòðàê íà îáåä
Èãðû ñ êàðòî÷êàìè
Ïå÷åíüå äëÿ äðóçåé
Ñäåëàòü îæåðåëüå èç ðèñîâûõ êîëå÷åê
Íîâàÿ èãðîâàÿ ïëîùàäêà
Äîìàøíÿÿ ïàñòà
Ðèñîâàòü ðóêàìè
Ñõîäèòü íà ïîæàðíóþ ñòàíöèþ
Èãðàòü â òåííèñ
Ñïàòü â ïàëàòêå
Òâèñòåð
Èãðàòü â ïî÷òó
Ñòðîèòü èç êîíñòðóêòîðà
Íî÷ü ïîäåëîê
Áîé ïîäóøêàìè
Ïîñòðîèòü áàøíþ
Íàñòîëüíûå èãðû
Ñõîäèòü íà ôàáðèêó êîíôåò
Äåëàòü ïèööó
Ïåðåîäåâàòüñÿ
Ñîöèàëüíûé ïðîåêò
Çâåðþøêè èç øàðèêîâ
Áàññåéí/àêâàïàðê
Íåáåñíûå ôîíàðèêèhttp://pinkzebra.ru/2013/03/27/100-%D0%B2%D0%B5%D1...5%D1%82%D0%BE%D0%BC/#more-3614
|
Ïîçèòèâíûå ïðàêòèêè: êàê ñäåëàòü æèçíü ëó÷øå? |
Äíåâíèê |
×òîáû ñäåëàòü æèçíü ëó÷øå, ìûñëèòü ïîçèòèâíî íåäîñòàòî÷íî. Íóæíî äåéñòâîâàòü ñîãëàñíî ýòîìó âçãëÿäó íà ìèð. Ãäå âçÿòü ñèëû, ýíåðãèþ? Ïðåäëàãàþ âàøåìó âíèìàíèþ ïîçèòèâíûå ïðàêòèêè ïî íàêîïëåíèþ ýíåðãèè.
Âñïîìíèòå âñå âàøè íåîêîí÷åííûå äåëà. Íà÷íèòå ñ íåáîëüøèõ. Îáåùàéòå ñåáå êàæäûé äåíü çàâåðøàòü ïî îäíîìó äàâíåìó íåçàêîí÷åííîìó äåëó. Íå âñå äåëà ñîçðåëè äëÿ íåîòëîæíîãî çàâåðøåíèÿ, òàê ÷òî ïîñòàâüòå ñåáå îïðåäåë¸ííûé ñðîê: ïðåäïîëîæèì, äåñÿòü äíåé êðÿäó.
Îáåùàþ óæå íà âòîðîé äåíü ïðàêòèêè íåñëàáûé ïðèëèâ ýíåðãèè. Óæå íà âòîðîå óòðî âû ïðîñí¸òåñü â õîðîøåì íàñòðîåíèè, âàñ áóäåò âäîõíîâëÿòü íåîáõîäèìîñòü ïîêîí÷èòü ñåãîäíÿ ñ ÷åì-òî ñòî ðàç îáåùàííûì ñàìîé ñåáå.
Ó ýòîé ïðàêòèêè åñòü ýçîòåðè÷åñêîå îáúÿñíåíèå. Åñëè âàñ èíòåðåñóåò ðåçóëüòàò áîëüøå ÷åì îáúÿñíåíèå, ïðîïóñòèòå ñëåäóþùèé àáçàö, ñ÷èòàéòå âñå ïðîèñõîäÿùåå áûòîâîé ìàãèåé.
Ñóùåñòâóåò âçãëÿä íà ìèð, ñîãëàñíî êîòîðîìó â êàæäîì íåçàâåðø¸ííîì äåëå, ìû îñòàâëÿåì ÷àñòü ñâîåé ýíåðãèè. Âåðíóòü å¸ ìîæíî, òîëüêî çàêîí÷èâ íà÷àòîå. Âûêèíüòå, íàêîíåö, ¸ëêó, âïåðåäè ìàéñêèå ïðàçäíèêè! Ýòî ïîçâîëèò âàì ñäåëàòü æèçíü ëó÷øå è èíòåðåñíåé.
Èçìåíÿéòå ïðèâû÷êàì. Ê ïðèìåðó, õîäèòå îò äîìà äî ìåòðî ðàçíûìè ïóòÿìè. Íàðóøàéòå ïðèâû÷íûé ðàñïîðÿäîê äíÿ.
Âñòàâàéòå óòðîì õîòÿ áû íà ÷àñ ðàíüøå èëè ïîçæå îáû÷íîãî.
Ïðè ñîâðåìåííîì îáðàçå æèçíè ýòî ìîæåò áûòü íåëåãêî, â òàêîì ñëó÷àå îãðàíè÷üòå ïðàêòèêó, ê ïðèìåðó, äâóìÿ íåäåëÿìè.
Ýôôåêò áóäåò óäèâèòåëüíûé. Çíà÷èò ïîçèòèâíàÿ ïðàêòèêà ðàáîòàåò! Ìèð èç òðàäèöèîííîãî ôîðìàòà ïðåâðàòèòñÿ â 3D. Âû çàìåòèòå âåùè, íà êîòîðûå íèêîãäà ðàíüøå íå îáðàùàëè âíèìàíèå. Ê ïðèìåðó, âû êîãäà-íèáóäü ñëûøàëè, êàê îñåäàåò ñóãðîá ïîä âåñåííèì ñîëíöåì? Ýòî òîãî ñòîèò.
Ïðàêòèêà òðåòüÿ: ïîãðóæàåìñÿ â ñíîâèäåíèÿÂû çàïîìèíàåòå ñâîè ñíû? Óâëåêèòåñü ýòîé òåìîé. Ïîëîæèòå ðÿäîì ñ êðîâàòüþ áóìàãó è ðó÷êó, çàïèñûâàéòå ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ.
Íå îáÿçàòåëüíî ìó÷èòü çíàêîìûõ ïåðåñêàçîì ñâîèõ ñíîâ, íåîáÿçàòåëüíî òîëêîâàòü ñâîè ñíîâèäåíèÿ, èñêàòü â íèõ ñâÿçè ñ ðåàëüíîé æèçíüþ.
Óâëåêèòåñü ñíàìè, êàê ïðèêëþ÷åíèåì. Ýòî íàïîìíèò âàì î òîì, ÷òî áûòîâàÿ æèçíü – ýòî ñîâñåì íå âñ¸, âû – íå òîëüêî ñîöèàëüíàÿ åäèíèöà. Âû – ÷óäî æèçíè, êàê è âåñü ìèð âîêðóã âàñ.
Ïðàêòèêà ÷åòâ¸ðòàÿ: ó÷èìñÿ ïðåîäîëåâàòü ïðåïÿòñòâèÿÅñòü äðåâíÿÿ ìóäðîñòü î òîì, ÷òî ÷åëîâåê èíòåðåñåí íå òåì, ÷òî ñ íèì ñëó÷àåòñÿ, à òåì, êàê îí ïðåîäîëåâàåò òî, ÷òî ñ íèì ñëó÷àåòñÿ. Ïåðåä íàìè ïîñòîÿííî âîçíèêàþò ïðîáëåìû, ñ íàìè òî è äåëî ñëó÷àþòñÿ íåïðèÿòíîñòè.
 ýòîé ïîçèòèâíîé ïðàêòèêå ïðåäñòàâüòå, ÷òî ýòè íåïðèÿòíîñòè – íå äîñàäíàÿ ñëó÷àéíîñòü, íå íàêàçàíèå çà íàøó íåïðàâèëüíóþ æèçíü, êàê íåêîòîðûå ïðåäïî÷èòàþò äóìàòü, à âûçîâ. Âñÿ íàøà æèçíü è åñòü ÷åðåäà âûçîâîâ, ÷åðåäà ïðîâåðîê íà âûæèâàåìîñòü. Îá ýòîì òðóäíî ïîìíèòü ïîñòîÿííî, ïîïðîáóéòå íå çàáûâàòü îá ýòîì, ê ïðèìåðó, ïÿòü äíåé. Èùèòå íåñòàíäàðòíûå ïîäõîäû.
Ïðåäïîëîæèì, âû åäèòå â ìåòðî, äåëàåòå ïåðåñàäêó, ñïåøèòå, ïåðåä ýñêàëàòîðîì ñòîÿò òðîå ìîëîäûõ ëþäåé, êîòîðûå òàê çàíÿòû îáùåíèåì äðóã ñ äðóãîì, ÷òî òîðìîçÿò îáùåå äâèæåíèå. Íå íàïðÿãàéòåñü, íå îáèæàéòåñü, íå íàäñòðàèâàéòå íè÷åãî ïîäîáíîãî: «ìîãëè áû è óñòóïèòü äåâóøêå äîðîãó, óðîäû». Êàê ñäåëàòü æèçíü ëó÷øå? Îòíåñèòåñü ê ïðîèñõîäÿùåìó êàê ê êîìïüþòåðíîé èãðå, à òðîå íåâåæä – ëèøü íåîæèäàííî ïîÿâèâøååñÿ ïðåïÿòñòâèå, êîòîðîå ñîãëàñíî ïðàâèëàì èãðû íóæíî ïðåîäîëåòü.
Óäèâèòåëüíî, íî òàêîé ìåõàíèñòè÷åñêèé ïðè¸ì ïîçâîëèò ñîõðàíèòü ãîðàçäî áîëüøå ÷åëîâåêîëþáèÿ, ýíåðãèè, õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ – ÷åì ïñèõîëîãè÷åñêàÿ îöåíêà ìîòèâàöèé îêðóæàþùèõ ëþäåé.
Âû – â ïðåêðàñíîì ðàñïîëîæåíèè äóõà. Çàïîìíèòå ýòî ñîñòîÿíèå. Ìîæíî ñâÿçàòü ýòî âîñïîìèíàíèå ñ êàêîé-íèáóäü âåùüþ: ôîòîãðàôèÿ, ôóòáîëêà, ïåñåíêà, ïèðîæíîå. Íå ïîëüçóéòåñü ÷àñòî, ÷òîáû íå çàò¸ðëîñü. Íî â ìèíóòó ïå÷àëè, êîãäà ïîéì¸òå, ÷òî ýòî èìåííî òîò ñëó÷àé: äîñòàíüòå ýòîò ïðåäìåò ñèëû. Ïîñìîòðèòå íà òó ôîòîãðàôèþ, íàäåíüòå òó ôóòáîëêó – âñïîìíèòå ñåáÿ, êîãäà ìèð ïðåêðàñåí.
Ñðàáîòàåò, ñòî ïóäîâ ![]()
Àâòîð: Àííà Êèòàåâàhttp://www.koroleva-svidaniy.ru/2013/04/pozitivnye-praktiki-kak-sdelat-zhizn-luchshe/
|
1000 âåùåé, êîòîðûå ñòîèò ñäåëàòü çà ñâîþ æèçíü |
Äíåâíèê |
Îäèí ÷óäêîâàòûé àìåðèêàíåö îïóáëèêîâàë ýòîò ìåãà-ñïèñîê, áûñòðî ñòàâøèé ïîïóëÿðíûì íà çàïàäå.





Ñïèñîê “Ðàêåòêà”

Ïîèãðàòü â…
|
77 âåùåé, êîòîðûå ñòîèò ñäåëàòü â òå÷åíèå æèçíè |
Äíåâíèê |
 æèçíè ìíîãîå íàäî óñïåòü, ïîïðîáîâàòü, èçó÷èòü. Âîò ëèøü ïðèáëèçèòåëüíûé ñïèñîê, êîòîðûé êàæäûé, êîíå÷íî, ìîæåò àäàïòèðîâàòü ïîä ñâîè íðàâû è âêóñû. Íåêîòîðûå èç íèæåïåðå÷èñëåííûõ ïîñòóïêîâ, ïîðîþ, êàæóòñÿ íàì ìåëî÷üþ. Íî íå èç ìåëî÷åé ëè ñêëàäûâàåòñÿ åäèíîå öåëîå?
1) Ïîäàðèòå âàøåé ìàòåðè ïÿòüäåñÿò öâåòîâ è ñêàæèòå, ÷òî âû ëþáèòå åå.
2) Íàó÷èòåñü ãîâîðèòü íà èíîñòðàííîì ÿçûêå.
3) Ïðîãóëÿéòåñü â ïîëíî÷ü ïî áåðåãó ìîðÿ.
4) Îòïðàâëÿéòåñü ñ âîçëþáëåííûì â Ïåòåðáóðã (èëè â äðóãîå ðîìàíòè÷åñêîå ìåñòî).
5) Îäåíüòåñü â íàðÿäíóþ îäåæäó è ñõîäèòå â òåàòð.
6) Öåëûé äåíü åøüòå òî, ÷òî ñ÷èòàåòñÿ âðåäíûì (íî âêóñíûì) áåç âñÿêîãî ÷óâñòâà âèíû.
7) Çàêàæèòå õóäîæíèêó ñâîé ïîðòðåò, ïóñòü ýòî áóäåò äàæå óëè÷íûé "ìàçèëà".
8) Ïîïðîáóéòå ñíÿòüñÿ â êèíî â ìàññîâêå.
9) Ðàññêàæèòå êîìó-íèáóäü èñòîðèþ âàøåé æèçíè, íå ïðîïóñêàÿ íè îäíîé âàæíîé äëÿ âàñ äåòàëè.
10) Íàó÷èòåñü êàòàòüñÿ íà êîíüêàõ, íà ðîëèêàõ èëè ñêåéò-áîðäå.
11) Íàó÷èòåñü ïðèíèìàòü êîìïëèìåíòû.
12) Ïîïðîáóéòå ïðûãíóòü ñ ïàðàøþòîì, çàáðàòüñÿ íà ñêàëó.
13) Êóïèòå áèëåò â ãëóõîå ìåñòî, âîçüìèòå ðþêçàê è èñ÷åçíèòå íà êàêîå-òî âðåìÿ.
14) Ðàäèêàëüíî èçìåíèòå ïðè÷åñêó, öâåò âîëîñ.
15) Ðàññêàæèòå, ñèäÿ ó êîñòðà, ëåäåíÿùóþ äóøó èñòîðèþ î ïðèâèäåíèÿõ.
16) Çàïèøèòåñü â ñïèñîê ïåðâûõ ïàññàæèðîâ íà Ëóíó.
17) Ïîøëèòå ïî ìîðþ ïîñëàíèå, çàïå÷àòàííîå â áóòûëêå.
18) Íàéäèòå ñâîé ñîáñòâåííûé ñòèëü â îäåæäå è ïîâåäåíèè.
19) Ïîêàòàéòåñü íà âåðáëþäå â ïóñòûíå.
20) Ïîäðóæèòåñü ïîáëèæå ñ ñîñåäÿìè.
21) Ïîïëàâàéòå ñ äåëüôèíîì.
22) Ïîñàäèòå äåðåâî.
23) Íàó÷èòåñü ãîâîðèòü "íåò", êîãäà âû èìåííî ýòî õîòèòå ñêàçàòü.
24) Íàïèøèòå ïèñüìî êóìèðó, êîòîðîìó âû ïîêëîíÿåòåñü.
25) Ïîïðîñèòå âàøåãî îòöà íàó÷èòü âàñ ïðàâèëüíî òàíöåâàòü âàëüñ.
26) Ïîïðîáóéòå ñòàòü íà÷àëüíèêîì.
27) Ïåðåñòàíüòå õîäèòü íà áîëüøèå âå÷åðèíêè è âñòðåòüòåñü ñ êàæäûì èç âàøèõ äðóçåé
îäèí íà îäèí.
28) Âëþáèòåñü - áåç îãëÿäêè, áåçîòâåòíî, ïî óøè.
29) Ñúåçäèòå èç Ìîñêâû íà Äàëüíèé Âîñòîê íà ïîåçäå (èëè îáðàòíî).
30) Îòïðàâüòåñü â îòïóñê â îäèíî÷êó, âûáåðèòå êàêîå-íèáóäü ìåñòî, ãäå âàì äàâíî
õîòåëîñü ïîáûâàòü. Îíî ìîæåò áûòü è íå î÷åíü äàëåêî
32) Íàïèøèòå ðàññêàç, êîòîðûé äàâíî ñîçðåë âíóòðè âàñ, ïîýìó, íàðèñóéòå êàðòèíó.
33) Îòïðàâüòåñü ê êðàñèâîìó îçåðó è ïî÷èòàéòå íà åãî áåðåãó ñâîè ëþáèìûå ñòèõè.
34) Çàëåçüòå íà âåðøèíó ãîðû è âî âåñü ãîëîñ ñïîéòå ïåñíþ.
35) Èñêóïàéòåñü, ïðûãíóâ â âîäó ñ áîðòà ëîäêè.
36) Ñòàíüòå ÷üèì-íèáóäü íàñòàâíèêîì.
37) Èñêóïàéòåñü â âîäîïàäå.
38) Ïîïðîñèòå ïðèáàâêó ê çàðïëàòå.
39) Íàó÷èòåñü èãðàòü íà êàêîì-íèáóäü ìóçûêàëüíîì èíñòðóìåíòå.
40) Ïåðåñòàíüòå ñêðûâàòü ñâîè èñòèííûå ÷óâñòâà è ñêàæèòå íåñêîëüêèì
ëþäÿì, ÷òî âû î íèõ äóìàåòå íà ñàìîì äåëå.
41) Ïðî÷èòàéòå Êàìà-ñóòðó è ïîïðîáóéòå âîïëîòèòü â æèçíü ÷òî-íèáóäü èç íåå.
42) Ïîïðîñèòå êîãî-íèáóäü ñïåòü ïîä âàøèì îêíîì ñåðåíàäó.
43) Ïîëþáóéòåñü ïîëÿðíûì ñèÿíèåì.
44) Ïðîòàíöóéòå âñþ íî÷ü íàïðîëåò è, íå ïåðåîäåâàÿñü, óòðîì èäèòå íà
ðàáîòó (õîòÿ áû îäèí ðàç).
45) Ïðèìèòå ó÷àñòèå â ìàðàôîíå.
46) Ïðåâðàòèòå âàøè íàìåðåíèÿ ïîìî÷ü êîìó-íèáóäü â äåéñòâèå.
47) Èñïûòàéòå íåâåñîìîñòü.
48) Íàçíà÷üòå ÷åëîâåêó ñ êîòîðûì âû òîëüêî ÷òî ïîçíàêîìèëèñü, ñâèäàíèå.
49) Ñäåëàéòå èç ñåáÿ ïîëíîãî äóðàêà è ïîñìåéòåñü âìåñòå ñ äðóãèìè.
50) Êóïèòå îäèí ïî-íàñòîÿùåìó õîðîøî ñøèòûé êîñòþì.
51) Ïðîñïèòå íî÷ü ïîä çâåçäàìè.
52) Íàïèøèòå çàâåùàíèå.
53) Íàó÷èòåñü ñ òîëêîì âûðàæàòü íåóäîâîëüñòâèå, íå îñêîðáëÿÿ ïðè ýòîì äðóãèõ.
54) Ïðîòàíöóéòå íåñêîëüêî ÷àñîâ â äèñêîòåêå.
55) Óäåðèòå èç äîìà (ìîæíî íåñêîëüêî ÷àñîâ ïîêàòàòüñÿ â òðîëëåéáóñå).
56) Ïðîñòèòå ñâîèõ ðîäèòåëåé.
57) Íàó÷èòåñü ìåíÿòü êîëåñî àâòîìîáèëÿ.
58) Íàïèøèòå íåñêîëüêî ñòðàñòíûõ ïèñåì ÷åëîâåêó, â êîòîðîãî âû âëþáëåíû.
59) Íàó÷èòåñü æîíãëèðîâàòü òðåìÿ øàðèêàìè.
60) Èñêóïàéòåñü íî÷üþ áåç êóïàëüíîãî êîñòþìà.
61) Íàéäèòå ðàáîòó, î êîòîðîé ìå÷òàåòå.
62) Âñòðåòüòå Íîâûé ãîä â ëåñó.
63) Ïðåîäîëåéòå ñòðàõ íåóäà÷è.
64) Ïðîëåçüòå íà ýñòðàäó â êàôå èëè â ðåñòîðàíå è ñïîéòå ïîä îðêåñòð ëþáèìóþ
ïåñíþ.
65) Ïîñåòèòå ñâîþ øêîëó: âû ìîæåòå íàéòè ñâîè èíèöèàëû, âûðåçàííûå íà
êðûøêå ïàðòû.
66) Äàéòå ñâîå èìÿ ôîíäó, ëàâêå â ïàðêå, ñîðòó ðîç.
67) Ïîñòðîéòå ñâîé äîì è îáóñòðîéòå åãî òàê, êàê âû âñåãäà õîòåëè.
68) Ïîïàäèòå â òåëåâèçèîííóþ ïðîãðàììó (íåâàæíî â êàêîì êà÷åñòâå) è
íàñëàäèòåñü õîòÿ áû 15-ìèíóòíîé ñëàâîé.
69) Âûðàñòèòå ïîäñîëíå÷íèê èç ñåìå÷êà.
70) Ïîòðàòüòå òðè ìåñÿöà, ÷òîáû ïðèâåñòè ñâîå òåëî â æåëàåìóþ ôîðìó.
71) Ïðèìèòå ñåáÿ òàêèì, êàêîé âû åñòü.
72) Íàó÷èòåñü ïîëüçîâàòüñÿ ìèêðîôîíîì è âûñòóïèòå ñ ïóáëè÷íîé ëåêöèåé.
73) Ïîäíèìèòåñü íà âîçäóøíîì øàðå.
74) Ñõîäèòå íà íàñòîÿùèé "êðóòîé" ðîê-êîíöåðò.
75) Ïîèãðàéòå õîòü ðàç â æèçíè íà áåãàõ.
76) Ïîñåòèòå î÷åíü êðóïíîå ñïîðòèâíîå ñîðåâíîâàíèå.
77) Õîòÿ áû ðàç ïîïàäèòå íà áàë èëè êàðíàâàë.
Èñòî÷íèê: startear.narod.ru
|
Ñïèñîê èç 100 äåë, êîòîðûå òû äîëæåí óñïåòü ñäåëàòü â ñâîåé æèçíè |
Äíåâíèê |
 ìîìåíòû êîãäà âàì áóäåò ñêó÷íî è âàñ çàòÿíåò ðóòèíà — ñäåëàéòå ÷òî-òî ñî ñâîåãî ñïèñêà è âû íàïîëíèòå ñâîþ æèçíü ÿðêèìè âïå÷àòëåíèÿìè
1. Îáúåäüòå âåñü çåìíîé øàð
Ïîñåòèòå âñå ñòðàíû ìèðà
Ïîñåòèòå âñå ÷óäåñà ìèðà
2. Èçó÷èòå íîâûé ÿçûê
3. Ïîïðîáóéòå íîâóþ ïðîôåññèþ â ñîâåðøåííîé íåçíàêîìîé äëÿ âàñ ñôåðå
4. Äîáåéòåñü ñâîåãî èäåàëüíîãî âåñà
5. Ïðîáåãèòå ìàðàôîí
6. Ïðèìèòå ó÷àñòèå â òðèàòëîíå
7. Çàéìèòåñü êàêèì-òî íîâûì âèäîì ñïîðòà. Âîò íåñêîëüêî ïðèìåðîâ:
Òåõíè÷åñêèå âèäû ñïîðòà: ñòðåëüáà èç ëóêà, ãîëüô, áîóëèíã, ñêåéòèíã, ôèãóðíîå êàòàíèå
Âîäíûå âèäû ñïîðòà: êàÿêèíã, ðàôòèíã, âåéêáîðäèíã, äàéâèíã, ÿõòèíã, ïëàâàíèå
8. Åçæàéòå â ãîðû è ïîêàòàéòåñü íà ëûæàõ
9. Îáó÷èòåñü âåðõîâîé åçäå
10. Óâîëüòåñü íàêîíåö ñ ðàáîòû, êîòîðóþ âû íåíàâèäèòå
11. Ñëåäóéòå âàøåé ìå÷òå
12. Çàéìèòåñü ñâîèì áèçíåñîì, äåëàÿ òî, ÷òî âû ëþáèòå
13. Äîñòèãíèòå ôèíàíñîâîé íåçàâèñèìîñòè áëàãîäàðÿ ñâîåé ñòðàñòè
14. Ñâÿæèòåñü ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè èç âàøåé ïðîøëîé æèçíè (øêîëà, èíñòèòóò) è ïîáëàãîäàðèòå çà òî, ÷òî îíè î÷åíü ñèëüíî ïîâëèÿëè íà âàøó æèçíü
15. Âûÿñíèòå êòî âäîõíîâèë âàñ áîëüøå âñåãî è ïîáëàãîäàðèòå åãî/åå çà ýòî
16. Ñòàíüòå ìåíòîðîì äëÿ êîãî-òî, êòî â ýòîì íóæäàåòñÿ
17. Íàó÷èòåñü èãðàòü â ñòðàòåãè÷åñêóþ èãðó íà êîìïüþòåðå
18. Ïîïðîáóéòå ñåáÿ â ýêñòðåìàëüíîì âèäå ñïîðòà — ïðûæêè ñ ìîñòà, ñêàéäàéâèíã, ïðèæêè ñ ïàðàøþòîì è ò.ä.
19. Âçîéäèòå íà ãîðó
20. Ñäåëàéòå áîëüøîé ñþðïðèç äëÿ êîãî-òî
21. Ñäåëàéòå ÷òî-òî çíà÷èòåëüíîå è âàæíîå â ÷üåé-òî æèçíè
22. Ñäåëàéòå äîáðîå äëÿ äëÿ 5 íåçíàêîìöåâ, íå îæèäàÿ è íå ïîëó÷àÿ íè÷åãî âçàìåí
23. Íàïèøèòå êíèãó î ÷åì-òî âàæíîì äëÿ âàñ
24. Ïîïóòåøåñòâóéòå íà âîçäóøíîì øàðå
25. Ñïîéòå ñâîþ ëþáèìóþ ïåñíþ äëÿ áîëüøîé àóäèòîðèè
26. Ïîïðîáóéòå ñåáÿ â âîëîíòåðñêîé ïðîãðàììå
27. Ïîäðóæèòåñü ñ êàê ìèíèìóì 5 íåçíàêîìöàìè íà óëèöå
28. Âñòðåòüòå ðàññâåò
29. Âñòðåòüòå çàêàò
30. Ïîñìîòðèòå íà ñåâåðíîå ñèÿíèå
31. Ñòàíüòå ñâèäåòåëåì çàòìåíèÿ ñîëíöà
32. Óñíèòå íà òðàâå âî âðåìÿ çâåçäîïàäà
33. Ïîñàäèòå ñâîå ñîáñòâåííîå äåðåâî è ñìîòðèòå êàê îíî ðàñòåò
34. Çàâåäèòå ñåáå äîìàøíåå æèâîòíîå
35. Ïðîèçíåñèòå ðå÷ü ïåðåä áîëüøîé àóäèòîðèåé
36. Íàïèøèòå ïèñüìî ñâîè ñàìûì áëèçêèì äðóçüÿì è ïðèçíàéòåñü íàñêîëüêî îíè äëÿ âàñ âàæíû
37. Ñäåëàéòå ìåãà âå÷åðèíêó
38. Ïîëíîñòüþ èçìåíèòå ñâîé ñòèëü (âîëîñû, îäåæäó, ìàêèÿæ)
39. Íàó÷èòåñü öåíèòü âêóñ âèíà
40. Ïîñåòèòå êóðñû ýòèêåòà
41. Ñòàíüòå ñâàõîé — ïîçíàêîìüòå äðóçåé è çíàêîìûõ äðóã ñ äðóãîì
42. Ñõîäèòå íà ñëåïîå ñâèäàíèå
43. Ïîñòóïèòå â âóç è ñîâåðøåííî ðàäèêàëüíî èçìåíèòå ñïåöèàëüíîñòü
44. Íàó÷èòåñü èãðàòü íà ìóçûêàëüíîì èíñòðóìåíòå (ôîðòåïèàíî, ñêðèïêà, ãèòàðà)
45. Ïîáåäèòå â ñïîðå íà äåíüãè
46. Ïîñåòèòå óðîêè òàíöåâ (òàíãî, áàëüíûå, ñàëüñà)
47. Çàéìèòåñü ñîçäàíèåì ïðåäìåòîâ èñêóññòâà
48. Ïóòåøåñòâóéòå àâòîñòîïîì
49. Ïóòåøåñòâóéòå ñ ðþêçàêîì íåñêîëüêî íåäåëü ïî íåçíàêîìûì ìåñòàì è ãîðîäàì
50. Ñïàêóéòå ñâîè âåùè è îòïðàâüòåñü â íåèçâåñòíîì íàïðàâëåíèè íà ïàðó äíåé
51. Ïîïëàâàéòå ñ äåëüôèíàìè
52. Ïîæèâèòå â äðóãîé ñòðàíå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ
53. Ñíèìèòå ôèëüì
54. Ïðèìèòå ó÷àñòèå â êàêîì-òî ïðîåêòå íà ÒÂ
55. Ñâÿæèòå øàðô
56. Ñîçäàéòå äîì ñâîåé ìå÷òû
57. Ïðèãîòîâüòå ñàìóþ âêóñíóþ åäó â âàøåé æèçíè äëÿ âàøèõ ðîäíûõ
58. Èñïåêèòå òîðò äëÿ êîãî-òî îñîáåííîãî
59. Ïîæèâèòå íåñêîëüêî äíåé â ëåñó
60. Ïîñåòèòå ïóñòûíþ
61. Ïðîæèâèòå 4 ñåçîíà ãîäà â 4 ðàçíûõ ñòðàíàõ
62. Ïðî÷èòàéòå êíèãó íà òåìó, êîòîðàÿ âàñ íèêîãäà íå èíòåðåñîâàëà
63. Ñòàíüòå âîëîíòåðîì â áîëüíèöå èëè äîìå ïðåñòàðåëûõ
64. Çàïóñòèòå âîçäóøíîãî çìåÿ
65. Çàíî÷óéòå â ñòîãå ñåíà
66. Ïîçâîíèòå â ñëóæáó ïîääåðæêè (èíòåðíåò, äîñòàâêà âîäû, òàêñè) è ïîáëàãîäàðèòå çà èõ ðàáîòó
67. Ïîïðîáóéòå áûòü âåãåòåðèàíöåì íà ìåñÿö
68. Ïîïðîáóéòå áûòü âåãàíîì
69. Ïîïðîáóéòå ñûðîåäåíèå
70. Ñìàñòåðèòå íåñêîëüêî ôèãóðîê îðèãàìè è ïîäàðèòå èõ íåçíàêîìöàì
71. Îáóçäàéòå ñâîé ñàìûé áîëüøîé ñòðàõ
72. Ïîïóòåøåñòâóéòå ïî ìîðþ
73. Ðàññêàæèòå ñâîèì 10 äðóçüÿì è çíàêîìûì î âàøåì ñïèñêå è ñàãèòèðóéòå èì ñîçäàòü òàêîé æå
75. Èñïûòàéòå âîçìîæíîñòè ìåäèòàöèè
76. Ïðèìèòå ó÷àñòèå â êàêîì-òî ñîöèàëüíî âàæíîì äâèæåíèè
77. Ïîñåòèòå ßïîíèþ âî âðåìÿ öâåòåíèÿ ñàêóðû
78. Çàêîïàéòå òîïîð âîéíû ñî âñåìè òåìè ñ êåì âû ïîññîðèëèñü â ïðîøëîì
79. Îðãàíèçóéòå ïèêíèê
80. Ñäåëàéòå ÷òî-òî ñîâåðøåííî ñóìàøåäøåå è íåïîõîæåå íà âàñ
81. Ïîïóòåøåñòâóéòå ïåðâûì êëàññîì
82. Ïîïàäèòå â äåñÿòêó äðîòèêîì â äàðòñ
83. Ïîñåòèòå âóëêàí
84. Ïîëåòàéòå íà âåðòîëåòå
85. Ïîóæèíàéòå ñ òåì, ñ êåì âû òîëüêî ìå÷òàëè ïîáûòü âìåñòå
86. Ñêàæèòå ðîäèòåëÿì, ÷òî âû èõ ëþáèòå
87. Ñúåçäèòå â êðóèç
88. Ïîïðîáóéòå áûòü îôèöèàíòîì íà ìåñÿö
89. Âëþáèòåñü (ëó÷øå íå ðàç)
90. Áóäüòå âëþáëåííûìè ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ
91. Îðãàíèçóéòå ñàìîå ðîìàíòè÷åñêîå ñâèäàíèå ñâîåé ìå÷òû
92. Ïîñåòèòå çàìîê â Øîòëàíäèè
93. Èçìåíèòå ìèð
94. Ïîìîãèòå êîìó-òî â íóæäå
95. Èçó÷èòå ÿçûê æåñòîâ
96. Ïîñìîòðèòå íà Ìîíó Ëèçó â Ëóâðå
97. Ïîó÷àñòâóéòå â êîñòþìèðîâàííîé âå÷åðèíêå
98. Ïîáåäèòå â êàêîì-òî ñîðåâíîâàíèè
99. Íàó÷èòåñü ïðîñûïàòüñÿ â 5 óòðà
100. Ðîäèòå íå ìåíüøå òðîèõ äåòåé
http://www.porjati.ru/photo-prikol/
|
Áåç çàãîëîâêà |
1. Òåáå íàäî – òû è äåëàé. Êàêîé ñìûñë äåëàòü ÷òî ëèáî, ÷òî íå ïðèíîñèò íè ìàëåéøåé ïîëüçû äëÿ òåáÿ ñàìîãî? Ðåçóëüòàòîì íàøåé äåÿòåëüíîñòè äîëæíà áûòü õîòÿ áû áëàãîäàðíîñòü èëè ÷óâñòâî ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà. Ýíåðãèÿ – ýòî âñåãäà íàãðàäà íàì çà ÷òî-òî. Åñëè äðóãèå ñãðóæàþò íà íàñ ñâîè çàáîòû, ìû íèêîãäà íå ïîëó÷èì îò âûïîëíåíèÿ èõ ðàáîòû äîëæíîãî óäîâîëüñòâèÿ è ñîîòâåòñòâåííî âîîäóøåâëåíèÿ íà íîâóþ ðàáîòó.
2. Íå ïðîñÿò – íå ëåçü. ×àñòî ìû ðóêîâîäñòâóÿñü áëàãèìè íàìåðåíèÿìè ïûòàåìñÿ ïîâëèÿòü íà âûáîð äðóãèõ ëþäåé, íà èõ ìûøëåíèå è äåéñòâèÿ. Êàê è ñëåäóåò îæèäàòü ÷àùå âñåãî â îòâåò ìû íå ïîëó÷àåì íèêàêîé áëàãîäàðíîñòè, à êàê ðàç îñóæäåíèå. Íå âîçìîæíî íàó÷èòüñÿ íà ÷óæèõ îøèáêàõ, êàæäûé ïðîõîäèò ïóòü ñâîèì ñîáñòâåííûì ïóòåì.
3. Íå îáåùàé . Îáåùàë – âûïîëíè. Ðàçâå ñòàíîâèìñÿ ëè ìû ñâîáîäíåé è áîãà÷å, åñëè ðàçäàåì îáåùàíèÿ? À åñëè íå âûïîëíÿåì îáåùàíèÿ ðàçâå ýòî ñíèæàåò ðåïóòàöèþ òîëüêî â ÷üè-òî ãëàçàõ? Íî è íàøèõ ñîáñòâåííûõ?
4.  ïðîñüáå íå îòêàçûâàé. Êîãäà íàñ ïðîñÿò, òî ýòî ïîäðàçóìåâàåòñÿ áëàãîäàðíîñòü çà âûïîëíåíèå íåêîé óñëóãè. Ýòà áëàãîäàðíîñòü ïîìîãàåò ïî÷óâñòâîâàòü ñîáñòâåííóþ öåííîñòü, ÷òî ñëóæèò äëÿ íàñ âíóòðåííåé èñòî÷íèêîì ýíåðãèè ñàìîóâàæåíèÿ. (òîëüêî íå ïóòàéòå ñ ÏÐÈÕÎÒÜÞ – ýòî èç äðóãîé îïåðû)
5. Íå ïåðåäàâàé èíôîðìàöèþ, ïîêà íå ñäåëàë å¸ ñâîåé. Áóäüòå îñòîðîæíû êîãäà ðàñêðûâàåòå äðóãèì ñâîè öåëè è çàìûñëû. Èõ ïîðîé íåëåïûå çàìå÷àíèÿ èëè ïðèçåìëåííûé ðàññóäîê ìîæåò îáðåçàòü âàì êðûëüÿ è öåëè óòðàòÿò áûëóþ çíà÷èìîñòü. Íå ñòîèò ñîâåòîâàòü äðóãèì òî, ÷òî åù¸ íå îïðîáîâàë íà ñåáå. Åñëè âàøå ñëîâî âñåãäà áóäåò îñíîâàíî íà âàøåì îïûòå ëþäè ýòî áóäóò öåíèòü.
6. Íå çàïàäàé. Î÷åâèäíî, ÷òî êîãäà ìû ïðèâÿçûâàåìñÿ ê ÷åìó òî îäíîìó, ìû òîðìîçèì ñâîå ðàçâèòèå. Åñëè ìû òîï÷åìñÿ ïî îäíîìó ìåñòó, òî íå ïîëó÷àåì íîâîé ýíåðãèè.
7. Íå ñòàâü öåëü (Öåëü äîëæíà ñëóæèòü ìàÿêîì). Öåëü — ýòî íå âî ÷òî âðåçàþòñÿ, öåëü — ýòî íàïðàâëåíèå äåÿòåëüíîñòè. Åñëè âû áóäåòå âèäåòü â öåëÿõ íåêèé êîíå÷íûé ïóíêò, òî ïî èõ äîñòèæåíèè ìîæåòå èñïûòàòü îïóñòîøåííîñòü. Ñàìûå ëó÷øèå öåëè – öåëè áåñêîíå÷íûå, ê ïðèìåðó öåëü ñàìîðàçâèòèÿ. 8. Æèâè íàñòîÿùèì (ñ÷àñòëèâûì), à íå ïðîøëûì èëè áóäóùèì. Ýíåðãèþ äàðîâàííóþ ñåãîäíÿ íóæíî íàïðàâèòü íà äåíü ñåãîäíÿøíèé. Ëó÷øåå, ÷òî ìû ìîæåì ñäåëàòü ñ ïðîøëûì è áóäóùèì, âñåãäà ìîæíî ñäåëàòü òîëüêî ñåé÷àñ.
9. Íå îñóæäàé, íå êðèòèêóé. Ïðèâû÷êà êðèòèêîâàòü – ïðèçíàê ñîáñòâåííîé çàíèæåííîé ñàìîîöåíêè. Êðèòèêóþ äðóãèõ ìû âûçûâàåì ó íèõ íåãàòèâíóþ îáðàòíóþ ðåàêöèþ.
10. Ó ïðèðîäû íåò ïëîõîé ïîãîäû. Åñëè íàó÷èòüñÿ âèäåòü â íåóäà÷íûõ ïîïûòêàõ åùå îäèí ïðîâåðåííûé íå ïîäõîäÿùèé âàðèàíò, íî íå ïîñëåäíèé âîçìîæíûé, à â ñëîæíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ – ñðåäó äëÿ ëè÷íîãî ðàçâèòèÿ, òî ìû íå áóäåì ïîïðîñòó ðàñòðà÷èâàòü ýíåðãèþ íà îïëàêèâàíèå, à áóäåì äâèãàòüñÿ âïåðåä.
11. Íå ìåøàé. Ãîâîðèòå òîãäà, êîãäà âàñ ãîòîâû ñëóøàòü. Íå íàâÿçûâàåòå ñåáÿ ëþäÿì.  òàêîì ñëó÷àå âû âñåãäà ïîëó÷èòå äëÿ ñåáÿ íóëåâîé ïîëîæèòåëüíûé ðåçóëüòàò, à òàêæå ïîíàïðàñíó ðàñòðàòèòå ýíåðãèþ.
12. Âñåãäà è âåçäå ñïðàøèâàé ðàçðåøåíèå. Ïðîÿâëÿéòå óâàæåíèå ê ÷óæîé ñîáñòâåííîñòè, èíòåëëåêòóàëüíîé è ôèçè÷åñêîé.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ãîòîâüòåñü ê ðàñõîäó ýíåðãèè íà îïðàâäàíèÿ
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
|
Áåç çàãîëîâêà |
Êîìïëåêñû áûëè èëè åñòü ó êàæäîãî èç íàñ, íî êòî-òî èçáàâèëñÿ îò íèõ, à êòî-òî èç ãîäà â ãîä íåóâåðåííî øàãàåò ïëå÷î â ïëå÷î ñ íèìè…
Ìíîãèå æåíùèíû íå ïîíèìàþò ïî÷åìó îíè êîìïëåêñóþò, à íåêîòîðûå ïðîñòî íå çíàþò êàê áîðîòüñÿ ñî ñâîèì êîìïëåêñîì… Âîò òàê è ïîëó÷àåòñÿ çàìêíóòûé êðóã.
Ñåãîäíÿ Ôåìèíà ïîìîæåò ðàçîáðàòüñÿ âàì â ñåáå è íåïîëíîöåííîñòè (Ïðàêòè÷åñêèå ñîâåòû ïðåêðàñíî ïîäîéäóò è ìóæ÷èíàì)…
Ñàìûé ðàñïðîñòðàí¸ííûé êîìïëåêñ ó æåíùèí – êîìïëåêñ íåïîëíîöåííîñòè.
|
Áåç çàãîëîâêà |
1. Åñëè Âû õîòèòå íàéòè ñ÷àñòüå, ïåðåñòàíüòå äóìàòü î áëàãîäàðíîñòè è íåáëàãîäàðíîñòè è ïðåäàâàéòåñü âíóòðåííåé ðàäîñòè, êîòîðóþ ïðèíîñèò ñàìà ñàìîîòäà÷à.
2. Íèêîãäà íå ïûòàéòåñü ñâåñòè ñ÷åòû ñ âàøèìè âðàãàìè, ïîòîìó ÷òî ýòèì Âû ïðèíåñåòå ñåáå ãîðàçäî áîëüøå âðåäà, ÷åì èì.
3. Ïîñòóïàéòå êàê ãåíåðàë Ýéçåíõàóýð: íèêîãäà íå äóìàéòå íè ìèíóòû î ëþäÿõ, êîòîðûå Âàì íåïðèÿòíû.
4. Íå êðèòèêóéòå, íå îñóæäàéòå, íå æàëóéòåñü.
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |
|
Áåç çàãîëîâêà |

|
Áåç çàãîëîâêà |

Î÷åíü õî÷åòñÿ ïîäåëèòüñÿ ñî âñåìè ìûñëÿìè, êîòîðûå ñåãîäíÿ ìíå ïîìîãëè ïðèâåñòè óïðàâëåíèå ñâîèì âðåìåíåì â ïîðÿäîê.
ß ïîëó÷èëà ïèñüìî îò Ëåíû, â êîòîðîì îíà îòâåòèëà íà ìîå ñåòîâàíèå íåõâàòêè âðåìåíè. ß ïðèâîæó ýòî ïèñüìî öèòàòîé. Íàäåþñü, ÷òî íå òîëüêî ìíå åå ñîâåòû ïîìîãóò ñîáðàòüñÿ è íàéòè ðàâíîâåñèå â æèçíè
.
Íî ïåðåä ýòèì ÿ õî÷ó åùå âñïîìíèòü îäíó ôðàçó, êîòîðóþ ìíå ñêàçàëà Âèêà, è ïîëíîñòüþ èçìåíèëà ìîþ “áîëüíóþ ñàìîêðèòèêó”. Ñóòü åå â òîì, òî íóæíî ïðîñòî æèòü è äåëàòü òî, ÷òî íðàâèòñÿ, à íå áûòü â âå÷íîé ãîíêå çà ÷åì-òî.
Âèêà, Ëåíà è âñå äåâî÷êè, ÿ èñêðåííå áëàãîäàðíà çà äåëüíûå ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ïðîæèòûé îïûò – ýòî ñàìûé ëó÷øèé ó÷èòåëü äëÿ âñåõ íàñ è âñåãäà î÷åíü ïîëåçåí äðóãèì. Âåäü êàæäûé âûíîñèò ÷òî-òî ïîëåçíîå, êîòîðîå ìîæåò èçìåíèòü æèçíü è äðóãîìó.
“Íåõâàòêà âðåìåíè – ýòî èëëþçèÿ, ïîòîìó ÷òî ðåàëüíî òâîå âðåìÿ – ýòî âñÿ òâîÿ æèçíü.
Âñå òî âðåìÿ, ÷òî òåáå îòâåäåíî íà ýòîé çåìëå, è áîëüøå ýòîãî òû âñå ðàâíî íå ñìîæåøü ïðîæèòü.
Ïðîñòî, åñëè îòíåñòèñü ñ äîâåðèåì ê ìûñëè, ÷òî óñïååøü ëèøü òî, ÷òî ñìîæåøü óñïåòü, òî ñðàçó ïåðåñòàíåò îñàæäàòü ïðîáëåìà íåõâàòêè âðåìåíè.
|