ЦЕЛЕБНЫЕ АРОМАТЫ ПРИ ПРОСТУДЕ

Снова простуда. Разбитость, насморк, головная боль, заложенный нос… Самое время вспомнить о добрых эфирных помощниках. Теплые, нежные, естественные ароматы природы… Они дают силу, согревают, успокаивают и надежно защищают от любой хвори.

Ароматерапия– отличное средство борьбы с вирусными и бактериальными инфекциями, а также эффективный способ повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Эфирные масла– мягкое, легкое, приятное и, главное, сильное и безопасное средство от любой простуды.

Целебное действие эфирных масел при простуде:

• Антисептическое – чайное дерево, чабрец, гвоздика, шалфей, розмарин, корица;
• Противовирусное – герань, мята, фенхель, мелисса, иланг-иланг;
• Антибактериальное - ромашка, чайное дерево, чабрец, эвкалипт, сосна, кедр, ель, мирт, имбирь, можжевельник, вербена, герань, иссоп;
• Противовоспалительное – чайное дерево, шалфей, гвоздика, можжевельник, сосна, ромашка, мирт, чабрец, душица, ладан, грейпфрут;
• Иммуностимулирующее - чайное дерево, шалфей, эвкалипт, иланг-иланг, кедр, можжевельник, роза, ромашка, сосна, лаванда, иссоп, грейпфрут, ладан;
• Общеукрепляющее – лаванда, анис, роза, герань, сандал, фенхель, ладан;
• Жаропонижающее и потогонное – лаванда, чайное дерево, эвкалпит, ромашка, мята, мелисса, лимон, бергамот.

Самые эффективные эфирные масла от простуды:

Серия сообщений "ароматерапия":
Часть 1 - Эфирные масла при простуде и гриппе

Как диагностировать болезни по руке

Как выглядит рука здорового человека? Теплая, розовая, со здоровой гладкой кожей; ладонь с четко выраженными линиями, не влажная, но и не слишком сухая; суставы правильной формы, гибкие; рука хорошо слушается… А если что-то меняется? Умейте распознавать сигналы нездоровья, посылаемые внутренними органами, учит врач-рефлексотерапевт Татьяна ВЕРЛЕ.

Конечно, все ниженаписанное – ни в коем случае не точные диагнозы. Но на эти признаки стоит обратить внимание и посоветоваться с соответствующим врачом.

Как долго кормить: ответы сомневающимся

Вы только ждете появления своего малыша на свет и хотите вскормить его своим молоком? У вас уже подрастает карапуз и вы делаете все возможное для сохранения длительного грудного вскармливания? Вам нужна достоверная информация об оптимальной продолжительности периода кормления грудью? Несмотря на то, что сегодня польза материнского молока не ставится под сомнение, любую российскую маму, выкормившую своего малыша до года, можно назвать героиней. И это не преувеличение. Современная кормящая женщина сталкивается с большим количеством дезинформации в вопросах грудного вскармливания, с негативным социальным давлением, с напором рекламы заменителей грудного молока и с множеством других факторов, подрывающих ее решение и желание кормить ребенка грудью. А уж если мама продолжает кормить ребенка своим молоком и после года , ей иногда приходится выслушивать всевозможные «страшилки» о вреде кормления грудью «больших» детей.

Такое негативное отношение – прямое наследие 20 века. Еще сто лет назад никого не удивляло, что детки получают мамино молоко до 2 – 3 лет. Даже многие наши прабабушки помнят, что процесс лактации – лучшее противозачаточное средство (гормон пролактин, отвечающий за выработку молока, подавляет овуляцию). А вот начиная с 30-40 годов 20 века, когда идеалом женщины стала не преданная жена и мать, а ударница трудового фронта, возможностей кормить малыша долго становилось все меньше: в середине прошлого столетия отпуск по уходу за младенцем составлял 1 месяц ... Первым явным последствием отсутствия грудного молока у младенцев стало ухудшение здоровья подрастающего поколения. Причем здоровья не только физического, но и психического: дети, не знавшие материнской груди, гораздо в большей степени подвержены депрессиям, проблемам с поведением в переходном возрасте и сложностям в налаживании самостоятельной семейной жизни.

КАК ОБРЕСТИ КОРОЛЕВСКУЮ ОСАНКУ

Сегодня мы поговорим об осанке, которая формирует не только весь имидж человека, но и влияет на наше очаровательное лицо!

Как выглядит признанный лидер? Что привлекает в нем внимание других людей? Ведь не только его уверенность, сила, харизма, высокая энергетика,  обаяние, властность выделяют его из толпы, заставляя ее почтительно расступаться!

Возможно, он, лидер невысокого роста, и имеет непривлекательные черты лица, но он безошибочно определим по правильной осанке:  подтянут,  держит грудь развернутой, его голова посажена прямо, позвоночник выпрямлен, руки и ноги свободны, не напряжены. Такая осанка вызывает уважение, внимание к нему  его словам, и создает впечатление прежде всего здоровья и успешности этого человека!

Вспомните об осанке военных,  о безупречной осанке благородных девиц, об осанке индийских женщин, переносящих кувшины с водой и тяжести на голове, о королевской осанке императоров, цариц, принцесс…

Правильная осанка вызывает доверие к человеку, говорит о том, что он ведет здоровый и правильный образ жизни, работает над собой,  и нужна она нам не только для здоровья, но и для эффективной презентации себя в социуме.  И все мы об этом знаем, но…

Серия сообщений "спорт, фитнес":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 2 - Йога для похудения
Часть 3 - Как обрести королевскую осанку

Как уменьшить негативное влияние компьютера на наше здоровье  

Сейчас мы с Вами находимся в Интернете, каждый - за компьютером. Всем известно, что излучение монитора, долгое нахождение в статической позе, пристальное всматривание в экран  влияет как на зрение, так и на состояние кожи лица. Какие признаки проявляются у Вас? Сухость кожи, мелкая сетка морщин, головная боль, утомляемость,  раздвоение букв на экране – все это говорит о том, что используется устаревший или некачественный монитор. Но на кожу лица влияет любой монитор, и даже телевизор! А ведь при нахождении за компьютером наше лицо находится совсем близко от экрана!

При неправильной организации рабочего места у любого пользователя независимо от его возраста очень быстро появляется второй подбородок, морщины на шее, отеки и мешки под глазами… Причины – монитор установлен слишком низко, и при взгляде на экран приходится опускать голову, либо неудобное кресло…  Часто приходится чуть сползать на стуле, или сутулиться, что приводит к напряжению шеи, следовательно,  мозг хуже снабжается кровью, возникают головные боли, напрягается спина, а если учесть, сколько времени Вы находитесь в такой позе, потом спина  начинает болеть!

Если рабочее место неправильно освещено, Вы начинаете щуриться, морщиться, и такое выражение лица становится Вашим привычным выражением! Лицо «запоминает» это выражение, и стремится принять его все чаще и чаще ! То же самое происходит, если экран монитора или Ваши очки загрязнены.  Если света недостаточно, - не видно клавиатуру. Если свет слишком яркий, или позади Вас находится окно – на экране появляются блики. Если окно впереди Вас – контрастность изображения на экране уменьшается…

Уникальный продукт - морская рыба

Учитывая резкий перекос современного питания в сторону омега-6 жиров и недостатка омега-3, основная наша цель будет выглядеть следующим образом: снижение уровня арахидоновой кислоты (омега-6) и насыщение организма альфа-линоленовой кислотой (омега-3) и ее производными, то есть эйкозапентаеновой и декозагексаеновой жирными кислотами. Для того, чтобы насытить организм омега-3 жирами, необходимо определить, в каких продуктах они содержатся.

Лучший источник омега-3 жиров - это, прежде всего, жирная морская рыба.

Серия сообщений "полезные продукты":
Часть 1 - КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ ФРУКТЫ
Часть 2 - ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК
Часть 3 - 11 ЦЕЛЕБНЫХ НАПИТКОВ ОТ ПРОСТУДЫ
Часть 4 - Морская рыба - источник ценных омега-3 жиров
Часть 5 - Мед - все о целебных свойствах. Рецепты.
Часть 6 - Все способы приготовления талой воды
Часть 7 - Как приготовить талую воду дома
Часть 8 - Варенье из шиповника
Часть 9 - КЛЮКВА - ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА. РЕЦЕПТЫ

Боль в пояснице

Серия сообщений "болезни и лечение":
Часть 1 - КАК СНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - СТРЕСС - простые способы преодоления
Часть 3 - МИОМА МАТКИ - все о проблеме и способах лечения
Часть 4 - Боль в пояснице - диагностика, первая помощь, профилактика

Успокоительные массажи

Серия сообщений "оздоровительные методики":
Часть 1 - Ароматерапия для детей
Часть 2 - КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС?
Часть 3 - Цветотерапия - факты и практические советы
Часть 4 - Массаж от стресса и напряжения

Мы моем руки с мылом, чтобы избавиться от микробов. А нужно ли мыть фрукты с мылом? Кому-то покажется этот вопрос смешным, а, тем не менее, актуальность вопроса, как правильно мыть овощи и фрукты, чтобы обезопасить себя от вредных микроорганизмов, очень острая. Заражение или отравление человека может произойти не только от испорченного плода, но также и от плохо вымытого фрукта.

При созревании  плодов на них воздействует множество факторов внешней среды – солнце, дождь, а также пыль, газы, химические вещества, личинки насекомых и большое количество микроорганизмов.

Нужно ли мыть фрукты с мылом? 

Серия сообщений "полезные продукты":
Часть 1 - КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ ФРУКТЫ
Часть 2 - ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК
Часть 3 - 11 ЦЕЛЕБНЫХ НАПИТКОВ ОТ ПРОСТУДЫ
...
Часть 7 - Как приготовить талую воду дома
Часть 8 - Варенье из шиповника
Часть 9 - КЛЮКВА - ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА. РЕЦЕПТЫ

ВРЕДНЫЕ И ОПАСНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Совершая покупки в магазине, мы часто сталкиваемся с импортными продуктами, которые содержат в себе различные пищевые добавки: консерванты, красители, эмульгаторы. Доказано, что некоторые из подобных добавок могу очень неблагоприятно влиять на здоровье человека, а некоторые даже запрещены к использованию в продуктах питания.

Рекомендуется иметь данную таблицу где-то рядом, когда соберетесь скупаться в магазине.
Также внутри статьи будет картиночный вариант таблицы для удобства распечатки.

Серия сообщений "болезни и лечение":
Часть 1 - КАК СНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - СТРЕСС - простые способы преодоления
Часть 3 - МИОМА МАТКИ - все о проблеме и способах лечения
Часть 4 - Боль в пояснице - диагностика, первая помощь, профилактика

Цветотерапия все активнее используется в настоящее время психологами и терапевтами для лечения многих заболеваний. 

Серия сообщений "оздоровительные методики":
Часть 1 - Ароматерапия для детей
Часть 2 - КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС?
Часть 3 - Цветотерапия - факты и практические советы
Часть 4 - Массаж от стресса и напряжения

Серия сообщений "болезни и лечение":
Часть 1 - КАК СНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - СТРЕСС - простые способы преодоления
Часть 3 - МИОМА МАТКИ - все о проблеме и способах лечения
Часть 4 - Боль в пояснице - диагностика, первая помощь, профилактика

Освобождение от стресса

Этот небольшой курс предназначен специально для тех, кто слишком занят, чтобы разбираться во всех тонкостях методик освобождения от стресса. Приведённые в нём советы помогут вам развеяться и освободиться от терзающих вас мыслей и эмоций, что неминуемо должно ослабить влияние стресса на ваш организм, если конечно, вы будете их применять.

Расслабьтесь

Ключом к успешному управлению стрессом является сохранение мягкого, здорового уровня стресса в вашей жизни, в непостоянных количествах. Вы должны научиться использовать стресс, который вы испытываете, в своих интересах и не позволять ему управлять вашей жизнью. Учитывая то, что каждый человек имеет свой уникальный ответ на стресс, поэкспериментируйте с приведёнными ниже методами и узнайте, что лучше работает для вас.

• Визуализируйте себя в спокойном месте. Например, в домашней обстановке.
• Контролируйте своё дыхание. Следите за дыханием, игнорируйте приходящие мысли.
• Повторяйте мотивирующие цитаты и фразы.
• Уйдите в тихое спокойное место. Подальше от шумов и других раздражителей.
• Используйте своё воображение. Представляйте что-то хорошее.
• Вдыхайте расслабляющие ароматы. Например, лаванду, или что вам больше нравится.
• Просто смейтесь. Почитайте анекдоты или посмотрите комедию.
• Плачьте. Иногда это помогает, поскольку расслабляет ваш мозг.

Список расслабляющих мыслей 

Серия сообщений "болезни и лечение":
Часть 1 - КАК СНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ - НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Часть 2 - СТРЕСС - простые способы преодоления
Часть 3 - МИОМА МАТКИ - все о проблеме и способах лечения
Часть 4 - Боль в пояснице - диагностика, первая помощь, профилактика

ТАЛАЯ ВОДА - РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Серия сообщений "полезные продукты":
Часть 1 - КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ ФРУКТЫ
Часть 2 - ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК
...
Часть 5 - Мед - все о целебных свойствах. Рецепты.
Часть 6 - Все способы приготовления талой воды
Часть 7 - Как приготовить талую воду дома
Часть 8 - Варенье из шиповника
Часть 9 - КЛЮКВА - ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА. РЕЦЕПТЫ

6 МЕТОДОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ТАЛОЙ ВОДЫ

Метод № 1

Метод одного из активных популяризаторов применения талой воды А.Д. Лабзы:

Налейте в полторалитровую банку, не доходя до верха, холодную воду из-под крана.  

Накройте банку пластмассовой крышкой и поставьте в морозильную камеру холодильника на прокладку из картона (для теплоизоляции дна).

Отметьте время замерзания примерно половины банки.

Подбирая её объём, нетрудно добиться, чтобы оно равнялось 10-12 часам; тогда вам надо повторять цикл заморозки всего два раза в сутки, чтобы обеспечить себя дневным запасом талой воды.

В результате получается двухкомпонентная система, состоящая из

• льда (фактически чистая замёрзшая вода без примесей)
• и водного незамерзающего рассола подо льдом, содержащего соли и примеси, которые удаляются.

При этом водный рассол целиком сливается в раковину, а лёд размораживается и используется для питья, приготовления чая, кофе и других блюд пищевого рациона.

Это самый простой и удобный метод приготовления талой воды в домашних условиях.

Серия сообщений "полезные продукты":
Часть 1 - КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ ФРУКТЫ
Часть 2 - ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК
...
Часть 4 - Морская рыба - источник ценных омега-3 жиров
Часть 5 - Мед - все о целебных свойствах. Рецепты.
Часть 6 - Все способы приготовления талой воды
Часть 7 - Как приготовить талую воду дома
Часть 8 - Варенье из шиповника
Часть 9 - КЛЮКВА - ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА. РЕЦЕПТЫ

Выполняя несложные рекомендации, ты можешь за неделю очистить, оздоровить и омолодить свой организм. А если будешь придерживаться данной программы в течение 2 месяцев, то реальные результаты будут заметы не только тебе, но и окружающим.

Серия сообщений "рецепты красоты":
Часть 1 - Натуральные маски для роскошных волос
Часть 2 - Идеальная грудь - полезные советы
...
Часть 4 - ПРОДУКТЫ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Часть 5 - Народные средства от выпадения волос
Часть 6 - НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ОМОЛОЖЕНИЯ
Часть 7 - ЦЕЛЛЮЛИТ - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ДОМАШНИМИ СРЕДСТВАМИ
Часть 8 - Как стать красивой к празднику
...
Часть 11 - Упражнения для красоты и блеска глаз
Часть 12 - Маски для кожи вокруг глаз - 33 рецепта
Часть 13 - Приготовление шампуней в домашних условиях