Самомассаж шеи+гимнастика для шеи

Очень актуальные ролики для людей, страдающих от шейного хондроза и ведущих малоподвижный сидячий образ жизни.

Самомассаж шеи от доктора Мардинского.



Отличные упражнения на шею от доктора Шишонина:
СМОТРЕТЬ

Большая кулинарная энциклопедия

supercook.ru/decoration/decoration-01.html 

Заплаканное Солнце ляжет спать.....


Заплаканное Солнце ляжет спать…
А хочешь, колыбельную спою
Про грустную вечернюю Зарю,
Что тихо сядет рядом на кровать?..

А хочешь звездной пыли в рукава
И сказок о затерянных мирах,
Что преломляются в помятых зеркалах
И прошлой Ночью обратятся в прах?

Я пальцем разорву колечко Дыма,
И Дым испуганно развеется во мгле.
А хочешь, я возьму Тебе билет
В Страну росистых Дрем и Невидимок?

Я выкину ненужности в окно,
Разбив Луну на тысячи осколков,
Холодных и приятно колких.
А хочешь, Сон устелет ими дно?

А хочешь апельсиновый Рассвет
И лепестки Дождя в оконной раме?
А хочешь, я запеленаю Снами
Пахучих Звезд сияющий букет?

А хочешь одеяло из Мечты?
А может, хочешь Темноты в стакане?
Цветущих бабочек в ковыльном океане
И крика петухов до хрипоты?
Полуночной молочной наготы
И нежности, оставленной в кармане?..

А можно, буду ветром в волосах
И буду гладить веки, губы, пальцы,
Твоими Грезами к утру расцвечу пяльцы.
На спящего Тебя смотреть и улыбаться,
В полях бескрайних Счастья затеряться
И разбудить Тебя клубникой на губах?..

из инета

Легенды о цветах: Жасмин

 Когда цветет жасмин, японское поверье
Рекомендует жить душою на Восток,
Улавливая сны и чайный запах пенный
Прозрачностью пиал, опущенных в поток.
Не вычерпать до дна настой благоуханий,
Но этих душных дней, так короток обряд,
Что каплею духов помазанный охальник
На царственный июнь изменит свой наряд.
И потекут дожди, сменяя сушь подворья,
На плавность и секрет взбиванья облаков...
Когда цветет жасмин, зеленочайный домик
Прибежище души и брошенных богов.

Автор натюрморта: Ольга Холмова

 

читать и смотреть дальше

Не надо приходить на пепелища...



Не надо приходить на пепелища,
Не нужно ездить в прошлое, как я,
Искать в пустой золе , как кошки ищут,
Напрасный след сгоревшего жилья.
Не надобно желать свиданья с теми,
Кого любили мы давным -давно,
Живое ощущение потери
Из этих встреч нам вынести дано.
Их час прошел. Они уже подобны
Волшебнику, утратившему власть,
Их проклинать смешно и неудобно,
Бессмысленно им вслед поклоны класть...
Не нужно приходить на пепелища
И так стоять, как я теперь стою.
Над пустырем осенний ветер свищет
И пыль метет на голову мою.

Ирина Снегова

Я взбодрилась от одного рецепта ...Растирание СОЛЬЮ ПО-ШВЕДСКИ


Благодаря этому рецепту можно не только почувствовать себя заново
рожденным, бодрым, полным сил и здоровым, НО И СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС!

А ПРОЦЕДУРА СЛЕДУЮЩАЯ:

1) примите горячую ванну
2) когда на лбу выступит пот, встаньте, быстро разотрите кожу сухой
столовой солью (лучше не йодированной и крупной), пока кожа не
покраснеет
3) принять холодный душ
4) вытерется жестким полотенцем
5) и быстро в постель!!!!!

Уснете просто моментально!

Такое растирание подготавливает мозг и тело к ежедневной работе и
повышает сопротивляемость организма к болезням!

Приятных процедур!!!


Поспим,а УТРЕЧКОМ за СПИЧЕЧКАМИ...и начнем...

Упражнение "коробок спичек"

Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек. Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички! А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной. Не оставлять же этот беспорядок!!!

При выполнении этого, без преувеличения, упражнения, следуйте простым правилам.
Спичек должно быть не менее 50 штук.
При поднимании каждой спички приседайте, а не наклоняйтесь, скруглив спину. А если уж наклоняетесь, то спина должна быть прямой!
Взяв спичку в руку, встаньте (или выпрямитесь) и положите её в коробок, лежащий на столе. Затем вернитесь за следующей. И так далее, пока не соберёте все спички.
Собирайте спички поочерёдно то одной, то другой рукой. Это хорошо развивает мелкую моторику и координацию движений.

Это, казалось бы, забавное и даже глупое на первый взгляд упражнение «вернуло к жизни» не одну сотню спин и коленей знакомых мне людей. А если делать его с юмором и шутками, то отличное настроение обеспечено на весь день. Можно превратить его в забавное соревнование «кто быстрее…».

Говоря между прочим, у этого упражнения есть и отличный побочный эффект. Вы можете с удивлением обнаружить, что снизился Ваш лишний вес.

Упражнение «коробок спичек» может отлично заменить крутой комплекс утренней гимнастики. Проверено! Тонус и усиленное дыхание – что ещё нужно для здоровья?

Поиграйте в эту игру с детьми, засидевшимися перед компьютером или телевизором. Им понравится!

Уверен, через месяц ежедневных собираний, Вы отметите существенное улучшение самочувствия и снижение веса тела.
Будьте здоровы!

homyakov.net
www.ggym.ru

Интересные программки

Одиночество

Одиночество пугающая штука.
Так, по крайней мере, его обычно воспринимают.

Остаться совершенно одному,
без друзей, без любимых, без родственников одна из самых ужасающих картин для большинства людей. Остаться без чужого внимания, без душевного сопереживания, без поддержки родных, без общественного признания и умереть безвестным и незамеченным это ли не кошмар?

В нашем обществе, построенном на принципе социальной соревновательности, остаться в одиночестве значит, проиграть. И общество заботится о том, чтобы проигравших не было, поощряя всеми возможными способами расширение и укрепление социальных контактов. Государственные, религиозные и профессиональные праздники, развлекательные мероприятия, спортивные олимпиады, социальные программы, телевидение, интернет все, чтобы собрать людей вместе и создать иллюзию общности.
Читать далее...

Любовь с младых ногтей ...«Любовь» – глазами детей

На вопрос: «Что значит любовь?» – взрослые, как правило, отвечают слишком сложно. Итак, как же формулируют свое понимание тех или иных непростых проблем дети. Любовь, это когда не едят мороженого, тортиков, а только курят и вздыхают. Валя, 7лет Любовь – это целуются, ходят всегда вместе, а потом, когда женятся – ругаются Катя, 4г. Любовь – это когда ты делишься своей жареной картошкой и не ждешь, чтобы с тобой поделились тоже. Кристи, 6л. . Смотрим дальше >>>....

СВЕКОЛЬНИК ХОЛОДНЫЙ (дачный вариант)

Читать далее...

Ситуация...

Он сказал: “Мне нравятся многие женщины, Я не могу быть только с одной”. Она улыбнулась в ответ. Он сказал: “Я сам по себе, Я свободен и никому ничего не должен”. Она закурила и опустила глаза. Он сказал: “Мне нравятся женщины, которые понимают меня, и ценят мою свободу”. Она ухмыльнулась и выдохнула струйку дыма. Он сказал: “Давай проведем хорошо время, ты мне нравишься”. Она затушила сигарету и посмотрела ему в глаза. Он понял, что она не возражает. Он спросил: “У тебя, наверное, было много мужчин?” Она обняла его и сильнее прижалась к нему. Он спросил: “Тебе хорошо со мной?” Она закрыла глаза и поцеловала его. Уходя утром, он сказал: “Все было здорово, только давай это останется между нами”. Она протянула руку и смахнула невидимую пылинку с его плеча. Он сказал: “Я как-нибудь тебе позвоню”. Она кивнула и захлопнула дверь. Он позвонил вечером того же дня. Её не было дома. Он дозвонился ей на сотовый только поздней ночью. Она позволила приехать только через неделю.” Он спросил:”Ну, как ты развлекалась без меня?” Она улыбнулась и предложила ему кофе. Он звонил ей почти каждый день. Она иногда просто не поднимала трубку. Он приезжал к ней, когда она разрешала. Она не объясняла, почему приглашения были такими редкими. Он понял, что хочет быть только с ней. Он нервничал, когда она не отвечала на звонки. Он выходил из себя, когда узнавал, что её видели с другим. Он хотел, чтобы об их связи знали все. Она была против. Он хотел, чтобы она была только его. Он приехал к ней с огромным букетом алых роз. Она приняла цветы, но попросила больше не приезжать без приглашения. Он хотел попросить её стать его женой. Она сказала: “Я сама по себе”. Он закурил, у него дрожали руки. Она сказала: “Я свободна”. Ему вдруг стало холодно. Она сказала: “Я никому ничего не должна”. Ему показалось, что сердце остановилось. Она сказала: “И Я не собираюсь что-либо менять”… Natalinka

По ночам звучит надрывный кашель,
Старенькая женщина слегла.
Много лет она в квартире нашей
Одиноко в комнате жила.

Письма были, только очень редко.
И тогда, не замечая нас,
Все ходила и шептала:
"Дети, вам ко мне собраться бы хоть раз.

Ваша мать согнулась, поседела,
Что ж поделать - старость подошла.
Как бы хорошо мы посидели
Рядышком у этого стола.

Вы под этот стол пешком ходили,
Песни пели часто до зари,
А теперь разъехались, уплыли.
Вот поди же, всех вас собери".

Заболела мать, и той же ночью
Телеграф не уставал кричать:
"Дети, срочно, только очень срочно,
Приезжайте, заболела мать!"

Из Одессы, Таллина, Игарки,
Отложив до времени дела,
Дети собрались, да только жалко
У постели, а не у стола.

Гладили морщинистые руки,
Мягкую серебряную прядь,
Для чего же дали вы разлуке
Так надолго перед нею стать?

Мать ждала вас в дождь и в снегопады.
Тягостны бессонницы ночей.
Разве горя дожидаться надо,
Чтоб приехать к матери своей?

Неужели только телеграммы
Привели вас к скорым поездам?
Слушайте! Все у кого есть мама,
Приезжайте к ней без телеграмм!

Аалы Токомбаев,
киргизский поэт

В ожидании дождя...

Трудно что-то нынче просыпается –
Как бы это отоспаться впрок?
Тоже мне, погода называется,
То жара – то зябкий ветерок.

Солнце из-под тучи хитро щурится,
Дворник по асфальту пыль метёт,
То светлеет небо, то нахмурится,
То лазурью нежно расцветёт.

Берегут поля от летней засухи
Серые отары облаков,
А земля притягивает запахи,
Что витали где-то высоко.

Грохнуло – и взвесью невесомою,
Широко ладони разведя,
Мир, пленённый знойною истомою,
Замер в ожидании дождя.
В.Левченко

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

=Кому-то и одной любви хватило...=

Искусительница

Искусительница-скрипка
Завелась. Изводит зал.
Полутьма. И голос гибкий
Опоил. Околдовал.

Изнывая. Умирая,
Извивается струна.
Совращая. Обещая.
Всё до дна. И всё сполна.

Полусон подруги-ночки.
Слёз и песен дивный хмель.
И футляра-одиночки
Бархатистая постель.

Над тобою замирает
Твой любовник и палач.
Приближает. Прижимает
Пальцы длинные скрипач.

Обнимает. Припадая
К твоему плечу щекой.
Время ада. Время рая,
Всё окончится с тобой.

Расходившаяся скрипка,
Падшим ангелом поёшь.
Ты, Всевышнего ошибка,
Обезумев, душу рвёшь.

Неземные эти звуки
Переполнят. Перельют...
И волна высокой муки,
И неистовых минут.

Наслаждайся. Обрыдайся.
Распожарилось в груди.
Согреши. И вновь раскайся.
И, истерзанный, уйди.

(с) Любовь Булахова
http://www.lbulakhova.narod.ru/

Уход за ногами

Наши ноги выдерживают огромные нагрузки в течение дня. Им приходится «носить» наше тело, причем часто на немаленьком каблуке, плюс все то, что мы носим в руках. А если целый день бегать (на работу, в магазин, в садик за ребенком, да и похозяйничать по дому тоже надо) – то к вечеру в прямом смысле слова «ног не чувствуешь». Хочется просто лечь и не вставать. Не будем отдыхать «просто» – сделаем это с умом.

В ежедневной рутине ухода за ногами должны присутствовать такие процедуры как мытье, гимнастика, массаж, кремы. Особенно важен уход за стопами. Для того чтобы они всегда были чистыми и без «натоптышей» – во время каждого мытья их следует протереть пемзой. Затем тщательно вытереть ножки и нанести питательный крем.
Читать далее...

Приходи рассказать... Как закат опускается в море...

Приходи рассказать...
Как закат опускается в море,
Как с рассветом душа
Устремляется птицею ввысь,
Или просто послушать
Мелодию сердца love story,
Размышляя в молчаньи
Над чудом с названием « жизнь».
Читать далее

АФОРИЗМЫ ПРО ЛЮБОВЬ

Если вы дарите женщине только слова, то ей приходится любить вас только ушами. (Валерий Красовский) 

 

Женщины прекрасно понимают, что влюбленный в нее выгоднее любимого. (Валерий Красовский) 

Настоящая любовь - это когда прощаешь человеу то,что не можешь простить даже себе. (Елена Ч)

Читать далее

Всё, что мы отдаём, возвращается вновь ...

Всё, что мы отдаём, возвращается вновь – возвращается вера, надежда, любовь, возвращается помощь, поддержка, участье, возвращается радостью, мудростью, счастьем отдаём, возвращается вновь – возвращается вера, надежда, любовь, возвращается больше, чем вдвое и втрое, чтоб понять мы смогли, что даянье такое! Отдаю не за тем, чтоб назад получить, отдаю не за тем, чтоб потом укорить, отдаю просто так – от души и для счастья, потому что тебя быть хочу малой частью! Выше счастья не знал, чем себя отдавать без надежд на ответ – в этом вся благодать. Нет, ни торг, ни базар и ни тонкость расчёта, ни надежда, внимание что привлечёте... Отдавать потому, что желание есть, отдавать потому, что даяние – честь, отдавать для того, чтоб быть нужным другому, отдавать целиком и никак по-иному! Всё, что мы отдаём, возвращается вновь – возвращается вера, надежда, любовь, возвращается помощь, поддержка, участье, возвращается радостью, мудростью, счастьем ... Lady_M_Natali