Ваш кишечник ненавидит это😨👇🏼

О том, что любит ваш кишечник, я уже рассказывала в этом посте. (https://t.me/stomach_lebedeva/1597) Сегодня разберём, что же его раздражает и злит🤯



▪️Стресс — его злейший враг на планете!
Как только на горизонте появляется хоть какая-то нервотня, кишечник сразу впадает в состояние шока. Все сжимается, еда замирает в неподвижности, а микрофлора унывает.
👉🏻 В результате: вздутие, спазмы, запоры или, наоборот, «бегство» к туалету.

▪️Долгий утренний сон — это словно бунт против его распорядка!
Кишечник – настоящий жаворонок! Он в самом расцвете сил с 6 до 8 утра, а вы в это время часто любите обниматься с подушкой💤 И не жалуйтесь потом, что, проснувшись, чувствуете, как будто у вас в животе вместо пищи затесался камень.

▪️Смузи и пюре-супы — звучит прекрасно, но не для него!
Все думают, что жидкая еда – это же так легко усвоить? Как бы не так! Если не дать пищи возможность познакомиться со слюной и не пожевать как следует, кишечник начинает устраивать бунт: бурчит, сопротивляется и закатывает целый газовый концерт.

▪️Выпечка и молочные продукты – его заклятые антигерои
Переварить их сложно, микрофлора мучается, ферменты в шоке, а в ответ – вздутие, слизь в кишечнике и хроническая усталость.

▪️Токсины – это как ржавчина на его стенках!
Антибиотики, переработанные продукты, сахар — все это создает защитный слой, убивая полезные бактерии на подлете. 🤯 После таких сюрпризов кишечнику нужно время, чтобы снова прийти в себя и вернуться к нормальной жизни.

▪️Слабительные — делают его лентяем.
Если увлекаться ими, наш любимый кишечник расслабляется: «Теперь все делают за меня? Ну и отлично». В итоге он перестает работать, а потом
без посторонней помощи не может и шагу ступить.

▪️Кофе, чай и недозрелые фрукты — красиво упакованные лукавства!
Они содержат танин — вяжущее вещество, которое способно тормозить перистальтику и раздражать стенки кишечника. А что в итоге? Запоры, спазмы и дискомфорт — настоящая пирамида проблем✖️


Источник: гастроэнтеролог Диляра Лебедева (https://t.me/stomach_lebedeva)

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 41 - 10 интересных фактов о кишечнике.
Часть 42 - Что любит ваш кишечник?
Часть 43 - Главные враги кишечника.
Часть 44 - Где болит живот и что нужно проверять?
Часть 45 - Мифы о популярных лекарствах.
...
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?