Фитнес для овала лица (видео 13 минут)

С Алёной Россошинской в передаче "Фитнес для лица" на телеканале "Живи".

Любая кожа лица нуждается в дополнительном питании и увлажнении, которые можно обеспечить посредством масок. Очень хорошие маски для кожи лица можно сделать на основе горчицы, которая обладает лечебными свойствами.

Действующее вещество в горчичных семенах – гликозид синигрин. Когда порошок горчицы разбавляется теплой водой, это вещество расщепляется на сахар, кислую сернокалиевую соль и аллилгорчичное масло, которое способствует приливу крови к месту нанесении маски.

Маски из горчицы обладают местным раздражающим действием. Покраснение свидетельствует о том, что на участке кожи наблюдается значительный прилив крови. При этом в ней уменьшаются воспалительные процессы.

Маска из горчицы для сухой кожи лица

• 2 с.л. травяного настоя или овощного или фруктового сока
• 1 ст.л. основного масла (масло пшеницы, льняное, жожоба, ромашковое и т.д.)
• 1 ст.л. горчицы

Для приготовления настоя можно использовать следующие травы по отдельности. Я использую смесь из следующих трав: мать-и-мачеха, ромашка, крапива, липа, мята, подорожник, малина, петрушка, календула, шалфей. Сок из овощей можно делать из огурцов, моркови, капусты, тыквы, кабачков. Сок из фруктов - из лимона, яблока, груши, апельсинов и т.д.

Для приготовления маски нужно горчицу растворить в травяном настое или соке, добавить масло и тщательно перемешать. Полученную смесь наложить на лицо, и оставить на 10 минут, после чего смыть водой.

Маска из горчицы для нормальной и жирной кожи лица

• 1 маленький огурец
• 2 ч.л. травяного настоя
• 1 яичный белок
• 1 ч.л. горчицы

Очистите огурец и измельчите в блендере (натрите на мелкой терке). Смешайте огуречную массу с настоем трав. Если кожа очень жирная, можно использовать травяную спиртовую настойку, разведенную наполовину водой.  К полученной массе добавьте взбитый яичный белок и горчицу.

Смесь тщательно перемешайте. Если маска получилась очень жидкой, добавьте овсяных хлопьев.

Нанесите на влажную кожу на 10 минут, после чего смойте теплой, а затем холодной водой.

Маска из горчицы для всех типов кожи

• 1 ч. л. горчицы
• 2 желтка
• 1 с.т. меда
• 1 ст.л. основного масла

Перемешать мед с желтками и маслом до однообразной консистенции. Слегка подогреть на водяной бане, добавить горчицу. Наложить слой маски на лицо на 5 минут. Через 5 минут наложить еще один слой маски на 5 минут.

Под действием горчицы улучшается микроциркуляция, устраняется бледность, кожа приобретает здоровый цвет. Масла, входящие в состав масок, восполняют недостаток питательных веществ в коже.

Очень вкусный и нежный  тортик ...

Торт получается обалденно вкусным, делается очень просто, интересно выглядит в разрезе. Торт нежный и не сухой, по вкусу он похож на элитные торты, многие гости это не раз отмечали. 

Кстати из массы этого торта можно вылепить что угодно, консистенция (до устойки) позволяет, для этого мы не кладем «тесто» в форму, а просто лепим что хотим руками  . 
В разрезе он такой (простите за качество) 

Что потребуется: 

400 г сладкого некрупного крекера 
1 кг сметаны 20-30% 
3 банана 
50-100 г сахара 
Орехи/Цукаты (не обязательно) 
Зефир (не обязательно) 

Для украшения по желанию: 
Крем 
Шоколад или глазурь 
Орехи тертые, резанные и целые 
Банан 
Сладкий некрупный крекер это типа такого 

Если взять крекер "Рыбки с маком", то никаких орехов/цукатов можно не класть. Получится очень вкусный банановый торт с маком. 

Если сметана слишком густая, то нужно развести ее молоком. Т.е. взять 700-800 гр. сметаны и развести молоком до килограмма, примерно до состояния густого йогурта. 

В большую кастрюлю положить сметану, потереть туда же бананы на средней терке. Добавить сахар, больше/меньше – по вкусу, в зависимости от сладости бананов, самих крекеров и того будут ли цукаты или зефир. 

Смесь бананов, сметаны и сахара взбить миксером. 

Высыпаем в смесь крекеры, тщательно перемешиваем. Закрываем кастрюлю крышкой и оставляем настаиваться примерно 2 часа. При необходимости можно перемешать, но аккуратно и не больше 1-2 раза и только в первый час. Примерно через час, когда половина соуса впитается добавляем рубленные (не мелко) орехи и/или цукаты, аккуратно перемешиваем. В этот раз я положила рубленные поджаренные кешью (150гр). 

Через 1,5-2 часа проверить, если масса еще жидковата, пусть стоит дальше. Должна получится густая клейкая масса, крекеры должны стать мягкими, но остаться целиковыми (большая часть). 

Берем любую форму (круглую, квадратную и т.д.), выкладываем пищевой пленкой. 
Для приготовления пирожных выкладываем пищевой пленкой пиалки. 

Перекладываем «тесто» в форму/ы, утрамбовываем, закрываем и убираем в холодильник на ночь. 

Если мы хотим иметь зефирную прослойку: зефир режем поперек (длинными «овалами») по 0,5-1 см. Кладем половину (треть) теста в форму/ы, выкладываем зефир в один слой, желательно без просветов, кладем вторую половину (еще треть) теста и т.д. Сверху должно быть тесто, утрамбовываем, закрываем и убираем в холодильник на ночь. После устойки зефир увлажнится и станет по вкусу как крем. 

Торт достаем, переворачиваем на тарелку для подачи, снимаем пленку. 

Готовим крем, глазурь; трем орехи, шоколад; режем бананы и т.д. и украшаем торт. У меня взбитые с сахарной пудрой сливки и банановый мармелад. 

Тортик готов, нежнейший и вкуснейший, попробуйте сами  ! 

Можно украсить просто бананом и тертым шоколадом 

Лебединая шея или шея, как у Аманды О?

Попалась на глаза реклама нового сериала на канале СТС "Аманда О", главной героиней которого является Анастасия Заворотнюк. Очаровательное создание! Но в этом фильме шея этой милой барышни выказала реальный возраст своей владелицы.

И эта проблема является проблемой многих женщин! Женщины обычно находят время для ухода за лицом: всё ему любимому - и маски, и массаж и косметика... Шея обращает же на себя внимание, только когда одним прекрасным днем вам становится стыдно появиться в открытой майке: вы понимаете, что лебединая шея куда-то делась?

Прошу запомнить каждого, кто читает этот пост: именно шея выдаёт возраст! В былые века на шею обращали особое внимание: не молодое лицо, а гладкая "тугая" шея была признаком молодости.

Почему шея выдает возраст?

• Почти все наши действия - чтение, вязание,  выполнение домашней работы, приготовление пищи - выполняются с опущенной головой. При этом мышцы шеи расслабляются, и кожа со временем становится вялой и морщинистой.
• Не только кожа шеи, но и мышцы под шеей тонкие и очень уязвимые. Подкожная мышца покрывает всю область шеи и часть лица - в области рта. С возрастом эта мышца атрофируется быстрее и заметнее, чем другие мышцы тела.

Первые видимые признаки:

 
• опускаются уголки рта
• обвисает кожа шеи
• появляются "карманы"

Думаю,  теперь вам ясно, что не стоит надеяться: если проблем нет сегодня, они могут появиться завтра. После 30-летнего возраста процесс старения резко ускоряется. Однако уход за шеей поможет решить многие возрастные проблемы ещё до их возникновения. Поэтому уже с 25 лет нужно регулярно очищать, питать кожу шеи и тренировать её мышцы.

1. Очищение кожи шеи

1. Умываясь утром и вечером, не забудьте провести кубиком льда не только по лицу, но и по шее - холодная вода хорошо действует на кожу, она становится эластичной и гладкой.

2. Используйте отвары из трав или лосьоны. Можно объединить 1 и 2 пункт - заморозить травяные настои и протирать ими лицо и шею. Великолепно подтягивает кожу уксусный лосьон

Руководство по уходу за шеей и зоной декольте

Если вы читаете этот сайт, скорее всего, ухаживать за своей кожей вы любите. Попробую догадаться: вы используете моющее средство, подходящее для вашего типа кожи; увлажняющие, питательные и прочие кремы, которые помогают предотвратить старение. Но что вы делаете для кожи шеи и зоны декольте?

Питательные и увлажняющие кремы – это отличный старт, но это еще не все, что вы можете сделать, чтобы защитить эту область  от морщин и других признаков старения.

Часто женщины прилежны в принятии антивозрастных мер по уходу за лицом, при этом полностью пренебрегая шеей и грудью. Именно поэтому мы часто видим неестественный контраст между более молодым лицом и заброшенными участками тела, которые выдают истинный возраст женщины - шеей, грудью и руками.

К счастью, никогда не поздно начать заботиться о своей коже и использовать антивозрастные меры.

Защита

Регулярное использование солнцезащитного крема так же важно для вашего тела, как и для лица. Несмотря на то, что лицо большую часть времени обнажено и, следовательно, подвергается наибольшему повреждению от солнца, нельзя забывать о таких частях, как руки, шея и декольте. Ежедневный увлажняющий лосьон с SPF не менее 30 защитит вашу кожу от старящего воздействия солнца.

Очищение

Вкусно пахнущее мыло, которым многие пользуются ежедневно, может высушивать кожу. Вместо него лучше использовать моющие средства для чувствительной кожи. Они должны быть гипоаллергенны и не содержать ароматы, антибактериальные компоненты, раздражающие консерванты. Лучше выбирать средства, которые содержат увлажняющие вещества, такие как масло ши или масло какао.

Увлажнение

Нужно избегать чрезмерной сухости, которая подчёркивает все имеющиеся морщины. Чем больше мы держим увлажнённой нашу кожу, тем дольше мы защищаем её от появления тонких морщин. Чтобы помочь коже сохранить столько воды, сколько возможно, нужно сразу же после душа или ванны, нанести лосьон на ещё влажную кожу.

Увлажняющий крем для шеи и зоны декольте должен быть гипоаллергенным и без отдушек. Лучше если он будет содержать омолаживающие ингредиенты, такие какретинол и альфа-оксикислоты. Лосьон для рук и ног должен содержать молочнуюили гликолевую кислоту для удаления мертвых, сухих клеток, которые не дают коже поглощать влагу, в которой она так нуждается.

Гимнастика

Есть множество упражнений, задействующих нижнюю челюсть, подбородочную и жевательные мышцы, помогая избавиться от второго подбородка, сделать чётким овал лица. Упражнения задействуют и укрепляют мышцы шеи, делают четкими линии челюсти.

Массаж

В уходе за шеей важную роль играет массаж. Не забывайте при ежедневном нанесении крема или лосьона делать это по массажным линиям и правильными движениями.

Омоложение

Процедуры омоложения должны делаться не только на лице. Речь идёт о посещении салонов красоты. Сегодня, к счастью, они обладают большим разнообразием нехирургических средств для омоложения шеи, верхней части груди и рук. Когда делаете салонные процедуры, не забывайте об этих частях тела. Попросите вашего косметолога порекомендовать правильное сочетание процедур, которые смогут помочь устранить морщины и провисание кожи. Сочетая эти методы с надлежащим домашним уходом, у вас появится реальная возможность выглядеть моложе в любом возрасте.

Недавно наткнулась на просторах интернета на рецепт турецкого целителя Шевка Гюнгорен.  Стала искать информацию о нём в турецкой сети и обнаружила, что такой человек реально существует. Однако найти фотографии и какой-то биографии не получилось.

В любом случае средство показалось мне интересным, и я его изготовила для себя и своей семьи.

По словам автора рецепта, паста хорошо восстанавливает силы во время продолжительной болезни, очищает организм от вирусов и укрепляет иммунитет.Этот состав отлично подходит для повышения уровня лейкоцитов и при половых расстройствах.

Для приготовления средства понадобится:

• 800 граммов качественного пчелиного мёда
• 3 столовые ложки черного тмина в семенах
• 1 столовая ложка порошка имбиря
• 2 столовые ложки куркумы
• 3 столовые ложки измельченных в порошок виноградных косточек
• 5 столовых ложек пыльцы
• 20 граммов пчелиного молочка
• по 1 чайной ложке гвоздики, кокосовой стружки, аниса, шафрана, тмина икардамона
• ½ чайной ложки черного перца, кориандра, корицы и лимонной кислоты
• 1 чайная ложка девясила
• 1 чайная ложка ванильного порошка

Все ингредиенты очень тщательно измельчить и перемешивая, превратить в однородную массу. Пасту принимать по 1 столовой ложке два раза в день – утром и вечером.

Предлагаю упражнения, разработанные специально для борьбы с целлюлитом. Ежедневно делая эти упражнения, они помогут повысить тонус ягодиц и избавиться от «апельсиновой корки».

1] Лежа на спине, согните ноги в коленях. Руки сомкните  на затылке. Одну ногу положите на другую голенью на колено. Медленно приподнимитесь, напрягая живот и ягодицы. Задержитесь в таком положении на 20 секунд, затем медленно опустите спину и ногу. Выполнять  упражнение  нужно  3 подхода по 10 раз на каждую ногу.

2] Лежа на спине, согните ноги в коленях. Руки сомкните  на затылке. Затем начинайте медленно поднимать верхнюю часть тела, напрягая при этом мышцы живота и ягодиц. Задержитесь в таком положении на 15 секунд и медленно опускайтесь. Выполнять  упражнение  нужно  3 подхода по 10 раз.3] Лёжа  на боку, вытяните вверх нижнюю руку. Другой рукой обопритесь об пол. Медленно поднимите верхнюю ногу на 30 см от пола, задержите ее в таком положении на 15 секунд и медленно опустите. Повторите 20 раз. Выполнять  упражнение  нужно  3 подхода по 10 раз на каждом боку.

4] Стоя на коленях, вытяните перед собой руки. Опуститесь на правое бедро и отведите руки влево. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Затем на левое бедро. Выполнять  упражнение  нужно  3 подхода по 10 раз.

Скоро наступит реальная весна, а не календарная. И нужно будет одевать колготочки и юбочки. Давайте прямо сейчас встанем и уделим 8 минут ягодицам, а затем 8 минут прессу. Всего 16 минут ежедневно и у вас прекрасный пресс и подтянутые ягодицы!

Почти лето и многие только сейчас начинают задумываться и сожалеть о том, что надо было худеть начать ещё по крайней мере месяц-другой назад, а сколько можно было сделать для борьбы с целлюлитом! Смею заверить, что начать никогда не поздно. Почитайте мою подборочкупо целлюлиту.

Важное место в борьбе с целлюлитом нужно уделить массажу. Массаж эффективно улучшает кровообращение в "апельсиновых" зонах, удаляет шлаки и омертвевшие клтеки, тонизирует мышцы и кожу. Не все могут сделать качественный антицеллюлитный массаж самостоятельно, а посещать специалиста бывает очень накладно. Поэтому очень замечательным вариантом может стать "щипковый массаж":

Нужно сдавить двумя руками кожу на бёдрах и с усилием сдвигать её вверх.

Если во время массажа смазать кожу специальными маслами, то эффект от массажа усилистя.