36 полезных привычек,следовать которым можно уже сегодня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом - это полезно для Вашего здоровья. 
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

Это должен знать каждый человек, применяющий лекарства в лечение различных заболеваний о несовместимости их с едой. 

Антибиотики(биомицин, тетрациклин и т.д.) являются одними из наиболее «конфликтных» препаратов. Из меню нужно исключить молоко, а также молочную продукцию, так как они почти полностью нейтрализуют оказываемое антибиотиками действие. Необходимо отказаться и от алкоголя. Кушайте побольше фруктов, овощей и зелени. Временно откажитесь от кислой пищи – фруктов, газировок, соков, сухого вина и любых блюд, для приготовления которых используют уксус.

Если беспокоит головная боль, то мы обычно пьем лекарства – таблетки-анальгетики. Хорошей альтернативой медикаментозному лечению головной боли может стать дыхательные упражнения. Они улучшат кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает.

Попробуйте следующие дыхательные упражнения от головной боли

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.

Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.

Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов. Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.

Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.

Вот главные преимущества, которые они дают:

Энергия.

Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.

Толстянка имеет множество разновидностей. Однако наиболее распространена в качестве комнатного растения толстянка древовидная, или «денежное дерево», Иногда еще это растение называют крассула,жирянка.

Замечено, что толстянка сильно реагирует на состояние здоровья людей, живущих в помещении, где она находится.
Если кто-то заболел, состояние растения начинает резко ухудшаться: оно вянет, сбрасывает листья, будто втягивая отрицательную энергию в себя. А когда человек выздоравливает, толстянка вновь преображается.

Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. При этом за день на чае с молоком уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.

Ингредиенты:
1. Молоко пастеризованное 1.5% жирности - 1,5 л
2. Чай зеленый - 3-4 столовые ложки

5 причин почему вредно сидеть в позе, когда ноги скрещены

Поза, в которой ноги скрещены, отрицательно сказывается на работе организма. Всё дело в том, что в такой позиции вены одной ноги пережимаются под тяжестью веса другой.

Из-за этого нарушается отток венозной крови, истончаются венозные стенки и возникает варикозное расширение вен. Людям, которые подвержены риску возникновения тромбов, следует вовсе позабыть о позе, в которой ноги скрещены.

Кефир и гречневая мука считаются целебным средством для очищения кишечника и сосудов. Также нормализуется обмен веществ и работа поджелудочной железы, снизится уровень сахара в крови.

Овсяный квас  - супер напиток для здоровья, который благодаря наличию биологически активных компонентов дает организму энергию и бодрость. Овсяный квас приятный на вкус и с успехом заменит утренний кофе. При этом стоит заметить, что в квасе нет кофеина. Приготовление этого напитка не требует много времени и особого умения. 

Чтобы приготовить классический овсяный квас, рецепт можно взять самый простой:

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.