Чередование упражнений для верхней и нижней части тела и высокоинтенсивный интервальный тренинг, которые, как правило, включают в себя бег и аэробику  - именно из таких элементов был разработан учеными домашний комплекс упражнений. И для его выполнения не нужно посещать дорогие спортивные залы, а понадобится дома всего лишь стены и стул.

Мало кто знает о пользе пророщенной гречки, однако проростки гречки полезны тем, что помогают поддерживать здоровье на максимальном уровне, а также борются с ожирением. Незаменимо и их полезное действие, помогающее восстанавливать различные функции организма. После регулярного употребления проростков гречки будут налажены процессы обмена в организме.

Для тех людей, чья работа связана с тяжёлыми моральными нагрузками, также необходим данный продукт. Проростки гречки придают сил и энергии, дарят отличное самочувствие и настроение, помогают избавиться от депрессии и, напротив, стать уверенным в себе на 100% человеком.
Приятным бонусом является и то, что пророщенная гречка увеличивает сексуальную активность, а, следовательно, повышается физическая активность, а вместе с тем и творческая активность растёт.

Если кому-то не нравится пророщенная гречка, то вся проблема от того, что её неправильно проращивали. Для максимально пользы, заниматься проращиванием зелёной гречки необходимо по следующей схеме:

1. Взять глубокую миску и насыпать в неё гречку. С особой тщательностью несколько раз промыть гречку водой. Важно чтобы вода была прохладная и ни в коем случает не горячая, так как от этого пострадают полезные свойства крупы.
2. Промытую гречку необходимо оставить в чистой прохладной воде отмачиваться не менее чем на 2 часа.
3. По истечению двух часов гречку снова необходимо промыть до кристально чистого состояния воды. Вся процедура замачивания и промывки делается для того, чтобы из крупы вышел весь крахмал. Это поможет тем, что гречка будет прорастать намного лучше.
4. Далее необходимо смыть всю воду, гречку подсушить и накрыв тарелкой поставить вдалеке от прямых солнечных лучей. Этот момент считается отправной точкой в прорастании гречки.
5. Примерно через 10 часов гречку снова необходимо промыть. Такую процедуру необходимо повторять каждые 10 часов для достижения необходимой длины ростков.
6. В итоге, уже через несколько часов можно наблюдать первые ростки, а через сутки их можно употреблять в пищу.

Чтобы было вкуснее, а так же для большей пользы, проростки гречки можно употреблять вместе с авокадо, орехами, фруктами или сухофруктами.

Solovik

Мешки и синяки под глазами – это, к сожалению, можно увидеть сейчас у многих людей. Этому способствует наш образ жизни, ведь практически постоянно мы недосыпаем плюс долго сидим и работаем за компьютером, постоянные стрессы, переживания. Убрать косметическими средствами синяки под глазами не всегда получается, а можно только замаскировать.

Однако есть эффективное упражнение, которое пришло к нам из Тибета, которое поможет при постоянном выполнении улучшить зрение, снять отечность и убрать синяки под глазами.  Для большего эффекта нужно перед выполнением данного упражнения сделать полное дыхание йогов. Но эффект тоже будет, если просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом).

Все меняется, и в том числе идеалы красоты. Если раньше женщина с пышными формами – красотка, то теперь она считается дамой с излишним весом. Теперь в моде стройные и подтянутые. Но если денежных средств на диетолога и спортзал нет, то надо подойти к похудению и к упражнениям с умом. Но если женщина решила худеть самостоятельно, без помощи профессионала она должна понимать на какой риск идет. Ведь в погоне за красивой и модной фигурой можно навредить здоровью.

Диет сейчас много, но как выбрать самую оптимальную? Есть прекрасное решение – не искать диету, а внести в свой рацион овсяные отруби.

Не так давно мне в личке задали вопрос именно  на эту тему, которую я частично затрагивал еще в сентябре 2012 года. Мой пост тогда так и назывался -  Как проявляет себя гипоплазия позвоночной артерии и чем пытаются лечить

Но меня тут спрашивали конкретно рассказать о моей гипоплазии позвоночной артерии. Расскажите, какая у вас гипоплазия, какие диаметры артерий позвоночных? Какие симптомы? Чем лечитесь и помогает ли что-то?

Скажу честно мне сложно вот так сходу все рассказать. Да, и рассказывать много слишком. И тем более, что у каждого ведь проблема индивидуальна. Картинка для наглядности:

Но я расскажу и то постараюсь кратко, раз люди спрашивают. А спрашивал уже не один человек.

Довольно много причин могут иметь суставные боли, но, пожалуй, артроз занимает среди них первое место. Хрящ, который поражается при артрозе перестает быть упругим. При этом у здорового организма являясь своеобразным амортизатором, в таком случае он теряет эти свойства. Хрящ растрескивается, становится тоньше и потом вообще исчезает. Кости, которые расположены рядом с хрящем подвергаются деформации и на их краях растут, так называемые – шипы. К сожалению, быстро прогрессирующая болезнь вызывает сильные боли у человека и активные движения ограничиваются. Необходимо как можно раньше обращаться к врачу. Облегчить суставные боли также можно применяя домашние средства.
 

В интернете увидел рецепты врача-натуропата Елены Свитко, возможно они будут для вас полезными:

ХВОЙНЫЙ РЕЦЕПТ. Возьмите 200 г еловых иголок, 50 г живицы и 5 капель пихтового масла. Залейте 1 л воды и закипятите. Смочите в отваре ткань и накладывайте компрессы на ночь в течение месяца.

Зеленый чай собрал множество поклонников по всему земному шару. И это неудивительно! Ведь помимо приятного вкуса он обладает рядом полезных свойств. Зеленый чай хорошо выводит из организма токсины и шлаки, которые являются причинами некоторых проблем. Самой распространенной проблемой здесь является целлюлит.

Также напиток незаменим для тех, кто желает слегка похудеть. Во-первых, зеленый чай положительно влияет на обмен веществ и способствует работе желудочно-кишечного тракта, а во-вторых, он выводит лишнюю влагу из тела. Именно поэтому практически во всех диетах советуют пить много зеленого чая без сахара. Усилить влияние зеленого чая могут боярышник и гибискус.

Отложению жира и появлению складок на теле способствуют некачественные генно-модифицированные продукты, которые мы кушаем. Ведь уже давно известно, что при их производстве используются стероиды. Также процесс наращивания лишних килограммов усугубляется образом жизни, который, как правило, мы ведем. То есть это сидячий образ жизни и при этом мало двигаемся и недостаточно физически активны. В результате у нас мышцы теряют свою упругость и первыми упругость теряют мышцы нижнего пресса.

У женщин именно низ живота является проблемной зоной. И убрать жировые складки внизу живота для женщин гораздо важнее. Достаточно посмотреть какой имеет внешний женщина  с таким животом, когда одевает облегающее платье. И даже стройная фигура не будет бросаться в глаза как выпирающий низ живота.

Поэтому необходимо выполнять упражнения, которые помогут убрать и подтянуть низ живота. Также эти упражнения нужно дополнить соответствующей диетой.

Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет убрать жир с низа живота и направлен на работу именно нижнего пресса. Выполнять данный комплекс упражнений необходимо каждый день регулярно. Причем времени он много не занимает - всего 10 минут.

Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.

При заложенности носа обычно мы привыкли обращаться к поликлинику к врачу, которого еще с детства принято называть – ухо голо нос или отоларинголог. Однако есть некоторые народные методы лечения заложенности носа многие из которых возможно уже вам известны.

морская соль

Необходимо размешать 1 ч. л. морской или йодированной соли в стакане теплой воды и полощите носовые пазухи несколько раз в день, вымывая инфекцию и очищая пазухи от слизи. Сухую соль нагрейте на сковородке и, насыпав в полотняный мешочек, прогрейте ею нос в течение 10-15 минут.

Давайте немного рассмотрим вопрос о сахаре. Естественно, что сахар необходим для организма, но если задуматься, о том какое количество мы его съедаем, то уже становится проблемой. Ведь мы едим сахар не просто добавляя его ложечкой в чай или кофе, а практически все продукты, произведенные промышленностью сахар содержат. То есть в результате мы едим больше сахара, чем необходимо для нашего организма и это негативно влияет на наше здоровье. Значит получается, что за счет сокращения потребления сахара и сладостей мы будем лучше себя чувствовать.

Пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы сознательно перестанете есть сахар: