После стихания острых болей в поясничном отделе позвоночника рекомендуется через несколько дней начать делать лечебную гимнастику. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Предлагаю, друзья, ознакомиться с комплексом упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Человеческое здоровье это тот ресурс организма, которые очень важно как можно дольше поддерживать в целости, сохранности и гармонии с миром. Для этого существует много практик, профилактических программ, различных оздоровительных мер.

Некоторые из них способствуют не только укреплению здоровья, но и тому, что человек, практикующий эту систему, находит здоровый баланс внутри себя. Он начинает качественно взаимодействовать с окружающим миром и, вследствие этого, получает и другие блага – благосостояние, успех во всех начинаниях, личное счастье.

Предлагаю вам, друзья, ознакомиться и если понравится, то применять для здоровья этот комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа.

Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!

СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

Есть довольно интересный способ, который называется «правило руки» при помощи которого можно определить правильный размер порции еды.

Правило довольно просто выглядит:

Порцию белковой пищи определяет размер ладони

Плавание весьма полезно для человеческого здоровья, так как способствует развитию мышц всех групп, эффективному снижению веса, правильной нагрузке на позвоночник и даже может стать одной из самых действенных вариантов реабилитации после травмы или операции. И потом плавать человеку всегда бывает просто приятно. В жаркий солнечный день так хорошо освежиться в каком-то водоеме реке или озере.

Но даже если поблизости нет ничего подходящего, любители плавания и купания часто устанавливают вблизи своего дома (загородного особняка или дачи) бассейны.

Не зря название каши геркулес так созвучно с римским вариантом имени античного героя Геракла – силача и доблестного воина. Эта каша, а так же отвар из нее - геркулесовый отвар на самом деле способны укрепить иммунитет, аккумулировать силы организма, снять отеки, отрегулировать работу мочеполовой систему и помочь привести в норму уровень сахара в крови.

В поисках лекарства от множества болезней, современные медики снова возвращаются к истокам, к секретам молодости, красоты и долголетия, которые нам подарила сама природа. Давно известно, что все на земле устроено мудро – если есть недуг, то есть и способ его преодоления, нужно только найти правильное лекарство. И, конечно, если это лекарство дарит сама природа, то оно будет не только полезным, но еще и довольно вкусным. Так что нужно просто правильно собрать и приготовить то, чем щедро наделяет нас наш регион, а лекарство, собранное на собственной грядке, это еще и ощутимая экономия.

Вкус и польза это, кстати, особенно актуально еще и для тех, кто болеть не любит, потому пытается вести постоянную профилактическую работу, добавляя в свой ежедневный рацион полезные фрукты и овощи, приготавливая ароматные и целительные отвары. Вкусные и здоровые рецепты часто передаются из поколения в поколение, но никогда не поздно узнать что-то новое, разнообразить свое меню каким-то исключительно полезным и вкусным плодом, вареньем из него, салатом, компотом.

Пищевая сода найдется на кухне у любой хозяйки. Стоит знать, что эта простая и дешевая вещь способна выручить во многих ситуациях, послужить хорошей профилактикой и поддержкой здоровью. Так соду часто используют как одно из самых действенных средств по борьбе с кариесом.