Фитнес помогает нам сделать тело подтянутым и красивым, специальные упражнения «моделируют» лицо. О том, что такое фейсбилдинг и действительно ли он способен продлить молодость кожи, читайте:

Одна балерина не хотела стареть…

Полезности разные. Подборка 14

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post326802489/

Я как-то пропустила этот фильм, помню ждала очень расхваленный заранее с Бероевым и Александровой "Нереальная любовь",  обещали и горы и любовь и комедию, но тот фильм вообще меня разочаровал.

А тут набрела случайно на целый букет любимых актёров - Никита Ефремов, обе дочки Никиты Михалкова, Ирина Пегова, Светлана Бондарчук, Артур Смолянинов, Филип Янковский, Брегвадзе-Кикабидзе - да ещё и с пейзажами горными, и комедия, и любовь, и сюжет на "Ёлки 2" чем-то похожий. Получила удовольствие. Рекомендую. Почитала рецензии, и, как говорил Зиновий Гердт: "Мне понравилось. Ну а у кого вкус похуже, те вообще в восторге!"

Фильм полифонический - судьбы людей сталкиваются, переплетаются, а в целом создается впечатление доброты, радости и атмосферы красивой Грузии. И не стоит его сравнивать с французскими вариантами "про любовь" - ментальность добрых старых времён, как при Союзе, не возможно найти в западных фильмах, а в этом - есть!   (можно ещё тут по ссылке смотреть https://my-hit.org/film/21033/ )

Я нашла ещё один не смотренный фильм из того же ранга альманахов "Короткое замыкание"(2009) - ничего не могу пока про него рассказать, зато рекомендую фильм "Ой, мамочки", который недавно пересмотрела с удовольствием или "5 звёзд" - между нами-девочками, странный, но стоящий фильм. - https://my-hit.org/film/22883/

Модный снуд спицами в несколько новых вариантах. 

Я считаю интересным решение вот такой шарф-снуд с бахромой.

Второй снуд - обычная платочная вязка поровну скомбинирована с рельефным узором. Узор может быть каким угодно, но такое деление 50 х 50 делает модель оригинальной. 

Третий снуд - еще вариант комбинирования платочной вязки с ажурным узором, но уже в по-другому. Этот модный снуд связан спицами в ширину изделия.

Как связать модный снуд спицами

 Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте  пожалуйста  какие то упражнения.

Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?

Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.

Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.

Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.

Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.

 

№	упражнение	старт	финиш	подходы	повторения
1	Приседания			5	15
2	Махи в сторону			5	20
3	Махи назад			5	20
4	Мостик			5	20
5	Рыбка			5	15
Итого		Упражнений	Подходов	Повторений
		5	25	450