Серия сообщений "красота и здоровье":Выбрана рубрика красота и здоровье.
Часть 1 - Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор
Часть 2 - КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ...
Часть 3 - Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер
Часть 4 - ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!
Часть 5 - Идельный комплекс (для меня)
Часть 6 - Чудо-маска для лица
Часть 7 - Личный опыт использования аспириновой маски
Часть 8 - Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом
Часть 9 - Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике.
Часть 10 - Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"...
Часть 11 - Самомассаж для похудения
Часть 12 - Рецепт овсяного отвара
Часть 13 - «Сжигаем жир» - продукты жиросжигатели
Часть 14 - Правила здоровья
Часть 15 - диеты
Часть 16 - Коса - девичья краса
Часть 17 - Народные средства для удаления волос навсегда
Часть 18 - Плоский живот за 1 неделю – диета, упражнения, советы
Часть 19 - Секреты и тонкости макияжа с использованием хайлайтера
Часть 20 - Отращиваем длинные и густые волосы (советы, рецепты)
Часть 21 - Очень красивые прически для длинных волос
Часть 22 - Делаем новую прическу с косичками. Фото + видео
Часть 23 - Учимся плести косы и укладывать их в сногсшибательные прически
Часть 24 - Расширенные поры - что делать?
Часть 25 - Рецепт "Болтушки". Народные средства.
Часть 26 - Рецепты - ламинирование волос в домашних условиях
Часть 27 - причёски
Часть 28 - За 5 дней - 5 кг СБРАСЫВАЕМ!!!
Часть 29 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
Часть 30 - Травы пей – и худей!
Часть 31 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 32 - Секреты макияжа глаз
Часть 33 - МАКИЯЖ ГЛАЗ... МНОЖЕСТВО ВАРИАНТОВ... пошаговые фото... на все случаи жизни... ну, в общем, УЛЁТ!!!...
Часть 34 - Маска из крахмала от морщин вместо ботокса
Часть 35 - Раз и навсегда забудьте о словосочетании «проблемная кожа»
Часть 36 - Сжигаем жир дома быстро и эффективно.
Часть 37 - Суставная гимнастика М.С. Норбекова (Полная версия)
Часть 38 - Как применить тени для век правильно
Часть 39 - Дыхательная гимнастика для похудения
Часть 40 - Если хочеш быть здоров.
Часть 41 - Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
Часть 42 - Натуральная косметика: пять лучших масок от выпадения волос
Часть 43 - ДВА ЭФФЕКТИВНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ НАШИХ НОГ... для стоп... для колен...
Часть 44 - 10 средств эффективной дешёвой экокосметики
Часть 45 - ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Часть 46 - КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
Часть 47 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА
Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор |
Всем добрый вечер! Сегодня хочу вам рассказать о моих опытах и доработках маски-плёнки.
Думаю, достаточно многие знают маску-плёнку, которую можно сделать в домашних условиях:
-1 ст. ложка воды (молока);
-1 ст. ложка желатина;
Скажу, что эта маска мне не особо помогла. Оставила на полоске только пушок. Мне вообще не помогают плёнки эти...
Но душу тянет на эксперименты и, когда мне недавно в магазине попались полоски для носа с активированным углём, я взялась за дело.
|
Цитата сообщения olika2010
КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ... |
Цитата |
Закончилась зима, скоро мы сможем снять шубы и одеть легкие кофточки и платья. Хотелось бы выглядеть максимально хорошо... Но, к сожалению, за зиму мы обычно немного поправляемся... Животик - это первое что появляется при набранных лишних килограммах, причем с самых юных лет. Наверное мне повезло с самого начала, я вообще-то не склонна к полноте и всегда ела все подряд, ни в чем себя не ограничивая, по наивности своей полагая, что всегда останусь стройной, просто потому что конституция такая... Оказалось, что это не так.. После 35 лет у меня стала исчезать талия... По инерции я еще какое-то время вела прежний образ жизни, но когда с ужасом заметила, что поправилась почти на два размера (причем почти все пошло в талию и живот), то решила что нужно срочно что-то предпринимать... Как я уже говорила, поесть я люблю ( в жизни и так мало радостей :))) Пришлось все же себя немного ограничить, хотя бы не наедаться перед сном . И я стала судорожно обдумывать не заняться ли спортом... Как бы нам ни хотелось, а в деле избавления от животика никуда не денешься без физических упражнений. Конечно можно сесть на диету, делать обертывания и массажи, но все равно основа подтянутого животика - это спорт. В общем, сделав такие выводы, я попробовала ходить на фитнесс... Оказалось, это не для меня.... Очень уставала и в конце концов бросила...Через какое-то время начала ходить просто в тренажерный зал... Месяца полтора продержалась..., но отнимает слишком много времени, пока туда доедешь, пока назад приедешь, короче бросила и это. Решила заниматься дома сама... Но и тут столкнулась с проблемами.. Оказывается выбрать комплекс упражнений для себя не так уж легко... Просто вначале занятий нам хочется сделать как можно больше, позаниматься подольше и кажется , что ты сможешь так каждый день...,но если нагрузка сразу слишком велика или комплекс занимает много времени, то меня хватало от силы недели на две и потом - все, желание заниматься улетучивалось... Кроме того, если упражнения слишком ложные, то ты просто не можешь их выполнить, если мышцы атрофированы и ты давно не занималась... Короче, то времени мало, то сил нету... В общем-то, я никогда не любила спорт и была достаточно ленивой... И вот полтора года назад мне подруга подкинула очередной комплекс... Поскольку я уже к тому времени перепробовала больше десятка этих комплексов, особых иллюзий я не питала.. Где-то с месяц он просто валялся у меня в компе и все же настал тот день, когда я решила попробовать опять... К моему удивлению, оказалось что я почти не устаю, потому что упражнения этого комплекса строго для мышц пресса.... и длится он всего 15 минут... Пресс конечно болит после занятий, но боль приятная... прямо чувствуешь, как подтягивается живот.. и можно уже помечтать о новых нарядах... Результат виден уже после двух-трех недель занятий... Я очень довольна и моя талия вновь вернулась ко мне... :))) Сейчас моя мама ( ей 61 год) тоже начала качать пресс по этому комплексу... Занимается уже 3 месяца и очень довольна... И времени много не отнимает и результат есть.... А если есть сила воли, чтоб удержаться от еды на ночь :))), то вообще можно стать манекенщицей :)). Так что если у кого-то есть такие же проблемы, как были у меня, то попробуйте этот комплекс и вы не пожалеете... Проверено на мне и моих подругах!!! Удачи!!!
ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
Метки: КАК ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННУЮ ТАЛИЮ... |
Комментарии (0) |
Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер |
Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлулиту: для бедер, таза, ягодиц. Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. Вначале используют слабую резину: а по мере нарастания сил она должна быть все туже. Число повторений постепенно увеличивайте до 15 раз.
Метки: Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер |
ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!! |
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
Метки: ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!! |
Идельный комплекс (для меня) |
Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!
Метки: Идельный комплекс (для меня) |
Чудо-маска для лица |
Рецепт этой маски рассказала моей маме массажистка в Таиланде. Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА! если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!
Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.
Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.
Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть густее сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.
И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом налаживаем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.
Внимание так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!
Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!
Метки: Чудо-маска для лица |
Личный опыт использования аспириновой маски |
Метки: Личный опыт использования аспириновой маски |
Очень эффективные маски для волос с греющим эффектом |
Парочка эффективных масок для волос с греющим эффектом
Рецепт первой маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам.
Ингредиенты маски:
— 2 столовые ложки сухого горчичного порошка;
— 2 столовые ложки горячей воды;
— 1 яичный желток;
— 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла);
— 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица).
Все смешать.
|
Вот ещё про волосы. То, что я писала в своём дневнике. |
I.Помните выражение "растут как на дрожжах"?Читать далее
II. Реклама чудодейственных шампуней,бальзамов -ополаскивателей и муссов, придающих волосам блеск и объем, звучит с экранов телевизоров каждый день. И, конечно, редкая женщина не захочет моментально купить заветный флакончик, чтоб разом избавиться от всех проблем, связанных с уходом за волосами. Однако всегда ли оправданы траты на подобную косметику? Ведь под рукой всегда есть средства, способные привести ваши волосы в порядок. Нужно только правильно их использовать. Вот некоторые домашние рецепты, которые заметно улучшат структуру волос, сделают их здоровыми, послушными и блестящими.Читать далее
III ."Хитрости " для волос.
IV.Уход за волосами зимой.
V.Мне сделали комплимент.Спросили где я наращтвала аолосы и сколько это стоит. Надо же)
Ну а что, волосы у меня длинные, красивые, ухоженные)
VI.За окном становится все холоднее, и такая нелетняя погода может толкнуть вас на изменение прически или цвета волос. Самые последние тенденции помогут вам выбрать правильное направление. Что касается цвета, то теплые тона берут верх над светлыми оттенками и смелыми экспериментами.
Натуральные волосы
В моде натуральные оттенки. Не выпрямляйте волосы – пусть ваши локоны образают естественное облако волос. Просто будьте собой! Постарайтесь как можно меньше пользоваться моделирующими средствами. Погода сухая, поэтому не стоит перегружать волосы излишним использованием различных фенов и утюжков. Сделайте легкую, простую для поддержания стрижку и вперед!
VII. Про мои волосы.
Красивые волосы – предмет зависти и украшение, данное нам природой. Но под воздействием различных факторов они теряют свою привлекательность. Но процесс этот вполне обратимый. Существует большое количество всевозможных вариантов для ухода за волосами. Сегодня предлагаю ознакомиться с тем, как при помощи горячего масла можно вернуть красоту волосам, сделать их блестящими и сильными.
Зачем использовать горячее масло для ухода за волосами?
Во-первых, это один из самых простых и недорогих вариантов для того, чтобы в домашних условиях позаботиться о себе любимой. Независимо от причин повреждения волос, результатом этой процедуры будет их здоровый вид. Не важно, приобретаете вы специальное средство или делаете его сами, эффективность от этого не уменьшится.
Горячее масло оказывает благотворное действие на кожу головы, и помогает бороться с перхотью..
Помните, что эту процедуру необходимо повторять в течение какого-то промежутка времени, чтобы добиться стойкого эффекта. Попробуйте наносить горячее масло на волосы 1 раз в неделю примерно месяц. И вы будете приятно удивлены. В общем, все зависит от изначального состояния волос.
Из чего делают горячее масло для ухода за волосами?
Лучше всего использовать для этих целей натуральные растительные масла. Чаще всего используют олтвковое масло, масло жасмина и жожоба. Хотя при ограниченности в средствах можно взять и простое подсолнечное масло. Пусть оно и не такое эффективное, но все равно даст неплохие результаты. Кроме того, некоторые используют для этой цели даже майонез.
Как приготовить горячее масло для ухода за волосами в домашних условиях?
Вообще, существует достаточно много вариаций на эту тему. Вот только некоторые из них:
Смесь «Люкс»
Вам потребуется:
2/3 чашки подсолнечного или оливкового масла
1 ст.л. меда
1 ч.л. масла витамина Е
10 капель эфирного масла лаванды
10 капель эфирного масла герани
10 капель эфирного масла сандала
VIII.
Про волосы. Вот решила с вами поделиться, девочки, моим фирменным рецептом выращивания волос:)
Даже при моей длинне, при использовании этой маски волосы вырастают за два месяца на 6 см!(специально замеряла)
Итак рецептик очень простой:
Здесь
В доказательство фото волос
Метки: Вот ещё про волосы. То что я писала в своём дневнике. |
Великое таяние жиров... история похудения от SEMMIROV с сайта "Страна мам"... |
http://www.stranamam.ru/post/2099950/
- часть первая
часть вторая
часть третья
часть четвёртая
|
Самомассаж для похудения |
О стройной фигуре и четких сексуальных контурах тела мечтает каждая женщина. Массаж является наиболее доступным и эффективным способом разгона лишнего жира на талии, на бедрах. Услуги хорошего массажиста - недешевое удовольствие, поэтому предлагаем вам ознакомиться с техникой самомассажа.
Метки: Самомассаж для похудения |
Рецепт овсяного отвара |
Овсяный отвар с лимоном и медом можно с уверенностью отнести к чудодейственному эликсиру жизни.
Известно, что Катерин (французский врач) до 120 лет оставался энергичным и выглядел молодо. Он всегда говорил о том, что его молодость помогает сохранить «эликсир жизни», который он употреблял в течение 2-х недель 3 раза в год.
Рецепт эликсира
Метки: Рецепт овсяного отвара |
«Сжигаем жир» - продукты жиросжигатели |
Какие продукты содержат огромное количество полезных веществ, столь необходимых нашему организму, но и помогают «сжечь» лишние жировые отложения?
Продукты, заставляющие нас худеть, действительно существуют. Их не много, но доказано, что они способствуют сжиганию лишних жиров, не добавляя при этом дополнительных килограммов.
Метки: «Сжигаем жир» - продукты жиросжигатели |
Правила здоровья |
Многим из нас, особенно тем, чья работа связанна с постоянными перемещениями на собственных ногах, досаждает одна проблема, - усталость ног. Что же делать, когда ваши ноги «налились свинцом», как избавиться от неприятных ощущений?
Как правило, человек совершенно не задумывается о своем здоровье, пока его ничего не беспокоит. Когда же организм дает сбой, бывает очень сложно вернуть себе былое здоровье и бодрость духа. Как же избежать неприятных последствий неправильного образа жизни и большую часть жизни оставаться крепким телом и духом?
Каждый из нас желает быть обладателем белоснежной улыбки, которая, несомненно, придает дополнительную красоту и шарм.
Метки: Правила здоровья |
диеты |
Аккуратный, натянутый и плоский живот – это заветная мечта каждой женщины. Однако многие не готовы делать даже первый шаг на пути к её достижению, поскольку для этого нужно садиться на диеты, условия которых зачастую пугают своей строгостью.
Очень часто, соблюдая диету, мы замечаем, что похудение коснулось только живота, что конечно хорошо, но мы все понимаем, что бёдра тоже заслуживают внимания к себе. Поэтому диетологами из Берлинского университета и был разработан специальный рацион питания для похудения бёдер.
Диета для похудения ног основана на сочетании физической нагрузки, различных процедур и здорового питания. Для того чтобы привести в норму объём ног и в то же время сохранить их здоровье, в первую очередь нужно изменить свой рацион.
Наилучшим питанием для похудения при ожирении является низкокалорийная диета. Её цель – изменение обмена веществ для устранения лишних жировых отложений.
Если вы, занимаясь в тренажёрном зале, решили набрать мышечную массу, мы рекомендуем вам попробовать углеводную диету для набора мышечной массы. За счёт своей эффективности, данный рацион питания становится всё более популярным среди бодибилдеров и пауэрлифтеров. С этой диетой и вы сможете приблизить форму своего тела к желаемому идеалу.
По мнению диетологов, подавляющее количество болезней возникает на почве несбалансированного питания и целлюлит тому не исключение. Если вы решили избавиться от него, то нужно в обязательном порядке проанализировать свой ежедневный рацион.
Метки: диеты |
Коса - девичья краса |
Коса - девичья краса
Длинные красивые ухоженные волосы во все времена считались главным достоинством и украшением девушек и женщин. А замысловатые конструкции и различные красивые и сложные прически из них вызывали одновременно зависть и восторг подруг.
Но сегодня тугие косы уже не в моде, хоть и по прежнему очень красивы. А в моде косички, которые отличаются легкой небрежностью и как-бы растрепанностью.
Метки: Коса - девичья краса |
Народные средства для удаления волос навсегда |
Гладкая кожа – мечта любой современной женщины. Нежелательные волоски на теле всегда доставляют красавицам немало хлопот. Бритва, сахар, воск, эпилятор – первичные инструменты в борьбе за красоту. Однако намучавшись горьким опытом бесконечных эпиляций, женщины находятся в вечном поиске волшебного способа, который поможет устранить лишнюю растительность на теле навсегда.
Метки: Народные средства для удаления волос навсегда |
Плоский живот за 1 неделю – диета, упражнения, советы |
К великому сожалению, обмен веществ нашего организма очень зависим от внешних факторов, так как питание, стресс, утомляемость и многие другие.
Все это со временем приводит к образованию отложений в тех областях, которым женщины придают немаловажное значение. Все мы хотим иметь и подтянутые ягодицы, красивые стройные ножки и плоский животик. Вроде все было, а куда ушло, так и не заметили.
Мы поможет вам вернуть ваш плоский животик и сделать его еще краше, преобразим ягодицы, и сделаем ножки стройнее, поведав основные моменты всего комплекса действий вашего преображения. Читать полностью
Серия сообщений "советы":
Часть 1 - чистота и порядок
Часть 2 - стильные советы
...
Часть 11 - Мода и красота – всегда! А если вам за 50?
Часть 12 - 20 мифов о косметических средствах
Часть 13 - Плоский живот за 1 неделю – диета, упражнения, советы
Часть 14 - Как обмануть чувство голода?
Метки: Плоский живот за 1 неделю – диета упражнения советы |
Секреты и тонкости макияжа с использованием хайлайтера |
Хайлайтер – это средство декоративной косметики для высветления и выделения отдельных частей лица с целью скорректировать его рельеф, скрыть морщинки и придать лицу свежий вид. Хайлайтеры могут быть в виде корректоров, основ, пудр, теней, румян и другие. Хайлайтеры содержат светоотражающие частички. Их задача – высветить темные участки лица. Хайлайтер – это белые, светло-бежевые, цвета слоновой кости или светло-розовые тени с перламутровым блеском, а также золотистые, серебристые, бронзовые. Текстура хайлайтера может быть разнообразная: рассыпчатая, кремообразная, компактная и жидкая. Хайлайтер маскирует не за счет плотности текстуры, а за счет содержания светоотражающих частиц.Читать полностью
|
Отращиваем длинные и густые волосы (советы, рецепты) |
Метки: Отращиваем длинные и густые волосы (советы рецепты) |