О чем прежде всего беспокоится человек, перешагнувший 60-летний рубеж? Конечно, о здоровье! А оно наполовину зависит от образа жизни: физической активности, позитивного настроя, сна и питания. С возрастом организм проходит через естественные изменения, которые затрагивают в том числе пищеварительную систему. Это нормальный процесс, который начинает развиваться после 60 лет.

Сегодня специальный пост для женщин после 60 лет - пособие рациону питания, продуктам, их влиянию на процессы старения и оптимальные рецепты для поддержания организма в тонусе.

Представьте, что вы внезапно оказались в дореволюционном Петербурге. В кармане ни телефона, ни банковской карты, да и все равно они здесь бесполезны. А вам нужно снять приличное жилье, поесть, не заблудиться и вообще как-то выжить. Пройти подобный квест читателям предлагает книга Светланы Ворошиловой «В конке без смартфона: Как выжить в дореволюционном Петербурге».

Перед вами Петербург без ретуши - шумный, неудобный, незнакомый. Город, в котором уже существовали доставки, пробки, фастфуд и финансовые пирамиды, просто выглядели они немного иначе. С разрешения издательства «Альпина нон-фикшн» публикуем отрывок о непростом опыте выживания в столице позапрошлого века.

Летняя кампания в зоне СВО ознаменовалась особым упором на дальние удары и активную работу по защите от дронов - как на фронте, так и в тылу. Вооруженные силы (ВС) России начали массово применять новые средства поражения, которые повышают эффективность ударов. Линейка новых боеприпасов, возможности которых раскрыли, объединяет главные преимущества «классических» дронов и крылатых ракет - эффективность и массовость.

Новые боеприпасы С-71 и «Дань-Т» официально презентовали после испытаний в зоне СВО. Параллельно Вооруженные силы России начали применять обновленные «Герани Сикер» - умную ударную платформу на испытанной базе. О новых изделиях и прогрессе в совершенствовании хорошо известных моделей - в нашем обзоре.

Поллианне 27 лет, и за это время она успела посетить уже более 40 стран. Ночевала у незнакомцев в самых разных уголках мира, каталась по Европе автостопом и никогда не боялась неизвестности. Она рассказала, как играла в киргизском театре, пыталась прижиться в Чехии и вкушала богемную жизнь во Франции.

Недавно в Якутии открыли очередной памятник советскому лидеру Иосифу Сталину - уже десятый в регионе. Всего в России с момента развала СССР их воздвигли около сотни. Точное число подсчитать невозможно, потому что большинство построено на частных территориях, а некоторые и вовсе установлены в зданиях, куда не всякий может зайти.

Иногда установка монументов вождю не особенно радует местные власти и раздражает жителей, знакомых с историей советских репрессий, что становится благодатной почвой для разного рода скандалов. Кто и где устанавливает в России памятники Сталину, зачем им это нужно и что об этом думают люди?

В детстве каждый хотя бы раз видел пьяного родителя. Не обязательно алкоголика - просто взрослого, возможно, даже совсем непьющего, который перебрал на корпоративе, вернулся домой «по стеночке» и тихо заснул за столом, а на следующий день делал вид, что ничего не произошло. В России эпизодическому пьянству подвержен каждый третий из тех, кто вообще употребляет алкоголь, а за 2025 год среднестатистический россиянин выпил 8,06 литра чистого спирта - то есть примерно 40 бутылок водки.

Но если для одних сцена с пьяным родителем - всего лишь один эпизод, который тем не менее запомнился на всю жизнь, то для других - рутина, превращающая детство в ад. Детям алкоголиков настолько часто приходилось угадывать состояние отца или матери по шагам в коридоре, что страхи, проблемы с доверием, стыд и чувство вины остались с ними, даже когда детство кончилось. Публикуем монологи взрослых детей алкоголиков (ВДА) о страшном детском опыте, который их сформировал.

Красивая упаковка и громкие надписи вроде «натуральный», «фитнес», «без сахара» или «суперфуд» часто заставляют нас думать, что продукт однозначно полезен. Но за маркетингом нередко прячется обычный «мусор» с кучей скрытого сахара, соли и жиров. Разберём простой чек‑лист, который поможет быстро и уверенно оценивать состав и не вестись на уловки.

ИЗ МОЕЙ СЕРИИ СООБЩЕНИЙ:

Серия сообщений "Упражнения, гимнастика 2":

Часть 37 - ИВАШКЕВИЧ: ВИДЕО-МАТЕРИАЛЫ
Часть 38 - ИВАШКЕВИЧ: БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Часть 39 - ИВАШКЕВИЧ: НОРМАЛИЗАЦИЯ СУСТАВОВ
Часть 40 - ИВАШКЕВИЧ: УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ШЕЕ, СПИНЕ, СУСТАВАХ

 

КОГДА ЦИТИРУЕТЕ И ЛЕНЬ ПИСАТЬ КОММЕНТАРИИ

ЭТО ОЗНАЧАЕТ.... СПАСИБО.

А когда цитируете много постов, уж не поленитесь.... напишите хотя бы один комментарий.... для приличия.

"Такт — это неписанное соглашение не замечать чужих ошибок и не заниматься их исправлением." Эрих Мария Ремарк

ВСЕМ ПРИЯТНОГО ОБЩЕНИЯ В ИНТЕРНЕТЕ.