Михаил Ивашкевич в программе “Ваш доктор”. Выпуск №1 Первая часть


Оздоровление суставов по методике Ивашкевича Часть 2


Михаил Ивашкевич в программе “Ваш доктор”. Выпуск №3


Михаил Ивашкевич в программе “Ваш доктор”. Выпуск №4


Михаил Ивашкевич в программе “Ваш доктор”. Выпуск №5


Михаил Ивашкевич в программе “Ваш доктор”. Выпуск №6


Михаил Ивашкевич в программе “Ваш доктор”. Выпуск №9


Михаил Ивашкевич в программе “Ваш доктор”. Выпуск №10


Ивашкевич Михаил «Базовый комплекс для позвоночника и опорно-двигательного аппарата» похожие видео

Для выполнения этих упражнений нужен тренажёр. В качестве тренажёра — ремень длиной не менее 3-х метров, шириной не менее 3,5 см.

Муж купил мне в магазине «Автозапчасти» так называемый автобуксир – он бывает разной длины, у меня длиной 4 метра.

Принцип действия – когда натягиваешь ремень, держа руки в напряжённом состоянии, мышцы начинают вибрировать, приходят в состояние тремора. Эта вибрация (10 раз в секунду) , хоть и малозаметная, но мощная. Через ремень она передаётся суставам, позвоночнику, улучшается микроциркуляция в тканях, начинают поступать питательные вещества к болезненному участку. А куда кровь – туда и жизнь.

Положила ремень на шею сзади, взялась руками за ремень, вытянула их вперёд, натянула ремень, а шеей, наоборот – старалась противодействовать натяжению ремня, и продержала так ровно одну минуту.

Следующее упражнение – ремень положила уже на основание черепа, голову немного откинула назад, как бы давя на ремень, а руки с ремнём вытянула вперёд и вверх– и тоже так держала минуту.

Ремень надо держать в ладони между большим пальцем и остальными пальцами. Зажимать крепко, до соскальзывания , но при этом не жёстко фиксировать, так как тогда это будет уже упражнение из серии «статика», а там нужна осторожность и можно, так сказать, перегнуть палку от излишнего усердия.

Вы не поверите — но так легко поворачивать голову я не могла даже до того, как у меня заболела шея. Такое впечатление, что у меня как-то голова по-другому установилась на позвоночнике.

Я бы назвала эти упражнения правкой. На сайте уже есть статьи и видео про правку живота, правку головы, теперь – правка суставов и не только.

В третьей части — упражнения от живота. Я в процессе. Верю, поможет укрепить мышцы живота и принесёт пользу внутренним органам.

Базовые упражнения можно взять на сайте Михаила Ивашкевича «Остеокинезис»:

Самое главное, посмотрев- возьмите себе на вооружение эти простые упражнения.

Базовые упражнения для позвоночника доктора Михаила Ивашкевича

Доктором остеокинезиологом Михаилом Ивашкевичем была разработана уникальная методика лечебно-резонансной тренировки для лечения проблем опорно-двигательной системы. статье представлены базовые упражнения данной методики. Согласно методики на первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма.

Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания. Во время процедуры тренировки происходит механическое воздействие на проблемный участок позвоночника или сустава, способствующее дозированному раздвижению двух сопряженных позвонков или поверхностей суставов.

Упражнения также вызывают вибрационно-резонансное сокращение мышц, передают эти сокращения не только суставам, но и близлежащим органам и тканям, восстанавливая при этом нарушенную циркуляцию крови в сосудах.

При выполнении упражнений происходит дозированное раздвижение сопряженных позвонков или поверхностей суставов, создается вакуум-эффект, «всасывающий» грыжевое выпячивание, что позволяет успешно устранять боли в позвоночнике и конечностях, а также головные боли и нормализовать работу внутренних органов.

Правила выполнения упражнений:

1. При выполнении упражнений занимающийся должен находиться в удобном положении.

2. Упражнения, вызывающие боль или быструю утомляемость, следует ограничить по времени, по степени мышечного напряжения или исключить совсем.

3. Ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль.

4. Упражнения разучиваются постепенно, под обязательным контролем инструктора, особенно на начальных этапах, т.к. методика является лечебной и возможно кратковременное обострение заболевания.

5.Для выполнения упражнений Вам понадобится ремень длиной 3 метра и шириной 3,5 см.

Упражнение № 1

Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на пояснице. Ременной тренажёр, накладывается на поясничный лордоз (там, где находится ремень на брюках) и натягивается спереди за концы руками, тем самым усиливая поясничный прогиб. Новичкам ремень рекомендуется удерживать двумя пальцами, натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 1-1,5 минуты. Именно за это время в контуре, созданном ремнем, возникает вибрация в виде тонического сокращения мышц, которая со временем переходит в микровибрацию – низкоамплитудный тремор мышечно-связочного аппарата, задействованного в упражнении. В результате выполнения упражнения возникает вибро-резонансное воздействие, иными словами остеокинезис.

Упражнение № 2

Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на лопатках. При выполнении упражнения восстанавливается естественная кривизна грудной клетки, что увеличивает её объем. В результате проходят боли, связанные с остеохондрозом и спондилезом грудного отдела позвоночника, лечатся заболевания сердца и легких. Ременной тренажёр накладывается на область лопаток и плечевых суставов и натягивается так же, как и в предыдущем упражнении и удерживается такое же время. Спина в грудном отделе позвоночника и лопаток выгнута.

Упражнение № 3

Выполняется сидя, ремень-тренажёр на середине шеи. Упражнение восстанавливает шейный отдел позвоночника, проходят головные боли, лор-заболевания, улучшается работа щитовидной железы. Ременной тренажёр накладывается на заднюю область шеи и натягивается спереди за концы. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 1-1,5 мин. до исчезновения состояния комфортности.

Упражнение № 4

Выполняется сидя, ремень-тренажёр на затылке. В результате упражнения восстанавливается кровообращение головного мозга и глаз, пазух носа, проходят мигренозные боли, улучшается питание корней волос. Ременной тренажёр накладывается на область затылка у основания черепа. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением под углом 45 градусов вверх 1-1,5 мин., до исчезновения состояния комфортности. 

Внимание!

1. При выполнении упражнений  занимающийся должен находиться в удобном положении.
2. Упражнения, вызывающие боль или быструю утомляемость, следует ограничить по времени, по степени мышечного напряжения или исключить совсем.
3. Ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль.
4. Упражнения разучиваются постепенно, под обязательным контролем инструктора, особенно на начальных этапах, т.к. методика является лечебной и возможно кратковременное обострение заболевания.

В арсенале остеокинезиологии много упражнений и комплексов направленных на решения различных проблем здоровья.

светик505

Серия сообщений "Упражнения, гимнастика 2":
Часть 1 - СУСТАВЫ: ГИМНАСТИКА НОРБЕКОВА Ч. 1,2,3,4,5
Часть 2 - СУСТАВЫ: ГИМНАСТИКА С КСЕНИЕЙ ЩЕГЛОВСКОЙ
...
Часть 22 - УКРЕПЛЯЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДАО-ИНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ
Часть 23 - ИВАШКЕВИЧ: УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ШЕЕ, СПИНЕ, СУСТАВАХ
Часть 24 - ИВАШКЕВИЧ: ВИДЕО-МАТЕРИАЛЫ
Часть 25 - ИВАШКЕВИЧ: БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Часть 26 - ИВАШКЕВИЧ: НОРМАЛИЗАЦИЯ СУСТАВОВ
...
Часть 33 - 10 простых упражнений после долгой работы сидя
Часть 34 - Гимнастика для шеи Доктора Шишонина. Правильная техника выполнения! Видео блог Доктора Шишонина 9 видео из 9
Часть 35 - ИВАШКЕВИЧ СБОРКА