Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå
Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå
Ãîâîðÿò, ÷òî íèêîãäà íå ïîçäíî íà÷àòü çäîðîâûé îáðàç æèçíè, âåðíóòüñÿ ê ðàöèîíàëüíîìó ïèòàíèþ è ïðàâèëüíîìó ðåæèìó äíÿ. Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå èãðàåò áîëüøóþ ðîëü â ñàìî÷óâñòâèè, íàñòðîåíèè, çäîðîâüå è óñïåõàõ â äóõîâíîì ðîñòå.
Ýòî ñëîæíàÿ òåìà, èìåþùàÿ ìíîãî ãðàíåé è òî÷åê çðåíèÿ. Íåâîçìîæíî â îäíîé ñòàòüå èçëîæèòü âñå ñóùåñòâóþùèå èäåè î ïðàâèëüíîì ïèòàíèè, è ïðèâåäåííóþ íèæå èíôîðìàöèþ íåëüçÿ ñ÷èòàòü ïîëíîé è ïîëíîñòüþ ïîäõîäÿùåé êàæäîìó ÷åëîâåêó, ïîòîìó ÷òî êàæäûé îðãàíèçì èìååò ñâîè îñîáåííîñòè, êîòîðûå íóæíî ó÷èòûâàòü, ïîäáèðàÿ ïðàâèëüíóþ äèåòó. Îäíàêî ÿ óâåðåí, ÷òî ìíîãî ïîëåçíîãî â ïëàíå ïèòàíèÿ âû äëÿ ñåáÿ èçâëå÷åòå.
Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå âêëþ÷àåò â ñåáÿ íå òîëüêî ñïèñîê ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ, íî è èõ êîëè÷åñòâî, è âðåìÿ ïðèåìà, è îñîáåííîñòè êàæäîãî îðãàíèçìà, â òîì ÷èñëå íàëè÷èå òåõ èëè èíûõ ïîêàçàíèé èëè ïðîòèâîïîêàçàíèé. Ïîýòîìó íå ñïåøèòå ðåçêî èçìåíÿòü ñâîå ïèòàíèå, èññëåäóéòå ýòîò âîïðîñ ãëóáæå è ðàçíîñòîðîííå.  âàøåì ðàñïîðÿæåíèè âåñü èíòåðíåò.
Âû âèäèòå òàáëèöó, ïîêàçûâàþùóþ âçàèìîñâÿçü ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ ñ ïðàâèëüíûì âðåìåíåì èõ ïðèåìà. Äëÿ óäîáñòâà â ïåðâîé êîëîíêå óêàçàíî âðåìÿ ïðèåìà – ñî ñêîëüêè ÷àñîâ îïòèìàëüíî êóøàòü òîò èëè èíîé ïðîäóêò. ×àñû îïòèìàëüíîãî ïðèåìà êàæäîãî ïðîäóêòà âûäåëåíû æèðíûì.
Òàáëèöà ïîêàçûâàåò òîëüêî âðåìÿ ïðèåìà êàæäîãî ïðîäóêòà, è íè÷åãî áîëüøå. ×òîáû îïðåäåëèòü, êàêèå ïðîäóêòû âàì ïîäõîäÿò, à êàêèå íåò, ðåêîìåíäóþ ïðîéòè àþðâåäè÷åñêèé òåñò íà îïðåäåëåíèå êîíñòèòóöèè òåëà (à ëó÷øå íåñêîëüêî ðàçíûõ òåñòîâ - äëÿ óâåðåííîñòè), òåñòû åñòü â èíòåðíåòå áåñïëàòíî. Ïî ðåçóëüòàòàì òåñòà ìîæíî ïîäîáðàòü òå ïðîäóêòû, êîòîðûå ïîäõîäÿò èìåííî âàì.
ÒÀÁËÈÖÀ ÏÐÀÂÈËÜÍÎÃÎ ÏÈÒÀÍÈß
(àñïåêò ïåðåâàðèâàíèÿ â æåëóäêå è âñàñûâàíèÿ â òîíêîì êèøå÷íèêå)
×òîáû óâåëè÷èòü òàáëèöû, êëèêíèòå íà êàæäóþ èç íèõ, îòêðîþòñÿ â íîâîì îêíå
Ñêà÷àòü òàáëèöû â õîðîøåì êà÷åñòâå ìîæíî Çäåñü
|
Òàáëèöà ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ âçÿòà ñ ñàéòà äîêòîðà Òîðñóíîâà. Êàê âèäèì, â ïîíÿòèå "ïðàâèëüíîå ïèòàíèå" íå âõîäèò ìÿñî, ðûáà, ÿéöà, ãðèáû è íåêîòîðûå äðóãèå ðàñïðîñòðàíåííûå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ. ×òîáû óçíàòü ïî÷åìó è ïîëó÷èòü áîëüøå èíôîðìàöèè î ïèòàíèè, çàõîäèòå íà http://torsunov.ru/ è ñëóøàéòå ëåêöèè ïî ïèòàíèþ, îñíîâàííûå íà âåäè÷åñêîì çíàíèè.
Íåñêîëüêî ñîâåòîâ ïî ïèòàíèþ. Ïèùà äîëæíà áûòü ñâåæåïðèãîòîâëåííîé (æåëàòåëüíî íå áîëåå íåñêîëüêèõ ÷àñîâ íàçàä). Ïîäõîäèò âàì òîò èëè èíîé ïðîäóêò - ìîæíî îïðåäåëèòü ïî åãî çàïàõó. Ñïåöèè îáëàäàþò áîëüøîé ñèëîé è ïîëüçîé, åñëè ïîäîáðàòü èõ ïðàâèëüíî, ñîãëàñíî êîíñòèòóöèè òåëà. Êóøàòü æåëàòåëüíî â ñïîêîéíîé ïðèÿòíîé îáñòàíîâêå, â ÷èñòîì ìåñòå, ïðè ýòîì äóìàòü î åäå, à íå î ÷åì-òî ïîñòîðîííåì èëè íåïðèÿòíîì, íóæíî ÷óâñòâîâàòü âêóñ åäû. Ëó÷øå âêëþ÷èòü ïðèÿòíóþ ñïîêîéíóþ ìóçûêó âìåñòî ïðîñìîòðà òåëåâèçîðà. Âñå ýòè è äðóãèå âàæíûå ìîìåíòû ïîäðîáíî ðàññìàòðèâàþòñÿ è îáúÿñíÿþòñÿ â ëåêöèÿõ Òîðñóíîâà è äðóãèõ àþðâåäè÷åñêèõ ëåêòîðîâ.
Çäîðîâüÿ, ñ÷àñòüÿ è óñïåõîâ!
Èñòî÷íèê (îðèãèíàë ñòàòüè): Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå
Àíåêäîò
Òåðàïåâò:
- Àëêîãîëü äåëàåò ÷åëîâåêà ðàâíîäóøíûì êî âñåìó!
Ïàöèåíò:
- À ìíå ïëåâàòü!
Êîïèðîâàíèå è ðàñïðîñòðàíåíèå ìàòåðèàëîâ ñàéòà pro-svet "Ïóòü ê ïðîñâåòëåíèþ: òåõíèêè" âîçìîæíî òîëüêî ñ óêàçàíèåì ïðÿìîé ññûëêè íà ñàéò: http://pro-svet.at.ua/
|