Бюджетные идеи органайзеров для кухни

Отличные бюджетные идеи  - органайзеры для кухни из подручных средств. С ними порядок на кухне обеспечен, и уборка займет меньше времени.  

zerofat - пьяная курочка

zerofat - пьяная курочка

Кабачки по-дачному

Рецепт- воспоминание об ушедшем лете, полная дачная импровизация, родился из того, что было под рукой, но ничто не мешает приготовить его в других условиях в любое время года…Рецепт от Фанни сайт вкусно с Любовью

Читать далее...

МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА

 Ни одно торжество не обходилось без этого блюда! Просто и очень вкусно...

Ингредиенты:

картофель (6шт),

фарш свинина+говядина (400г),

грибы (100-150г),

лук (1шт),

сметана (1 стакан),

яйцо,

чеснок (2 дольки),

соль, перец.

Приготовление:

Читать далее...

9 упражнений на растяжку, которые заменят сеанс массажа

✅Эти УПРАЖНЕНИЯ оказывают положительное влияние на СПИНУ и ПОЗВОНОЧНИК, позволяют избавиться от болей и сутулости. Оказывают влияние на все группы мышц, прорабатывают проблемные участки. Так что, если вы регулярно страдаете от проблем со спиной, то включите этот комплекс в вашу утреннюю зарядку.

К сожалению, из-за ежедневных напряженных рабочих графиков зачастую у нас просто не остается времени, чтобы уделять его своему здоровью. Однако при необходимости вы вполне можете выделять примерно 10-15 минут в течение дня для получения результата. Вам не потребуется заниматься тренировками в тренажерном зале, вы просто можете с легкостью растянуть свое тело, следуя довольно простому режиму упражнений.

Крылья бабочки
Это упражнение невероятно полезно для растяжения мышц спины и груди. Для выполнения этой техники вам потребуется положить ладони на плечи (правую ладонь на правое плечо и наоборот). Сначала попытайтесь оттянуть локти назад, как будто вы пытаетесь заставить их коснуться друг друга, затем задержите их в таком положении примерно на 5-10 секунд, чтобы полностью прочувствовать растяжение в верхней части спины. Попробуйте сделать то же самое движение, заставляя локти двигаться вперед. Снова удерживайте их в такой позиции 5-10 секунд, чтобы прочувствовать растяжение в груди.


Поза орла
Практикуя позу орла, вы сможете растянуть заднюю часть плеч, а также верхнюю часть спины. Скрестите руки так, как это показано на фотографии и убедитесь, что они направлены вверх. Если у вас есть проблемы с тем, чтобы ваши ладони встретились друг с другом, убедитесь, что каждая рука находится на противоположном плече, а подбородок соединен с грудью. Локти должны находиться параллельно полу.

Вам нужно оставаться в такой позиции примерно 30 секунд, после чего повторить то же самое, изменив положение рук. Эта поза не только растянет мышцы, но и поможет тем, кто страдает об болей в данной области.





Вращение
Это упражнение поможет вам справиться с болями в спине, а также значительно укрепит мышцы. Для его выполнения вам потребуется сесть на стул и крепко поставить ноги на пол. Выпрямите спину и положите руки за голову. Теперь поверните тело вправо, затем медленно вернитесь в исходное положение и повернитесь влево.

Вы также можете поместить правую руку на колено левой ноги при скручивании влево, а левую руку на правое колено при скручивании в другую сторону. Упражнение нужно делать достаточно медленно и повторять примерно 3-5 раз.




Подтягивание поясницы
Это упражнение прекрасно подходит для тех людей, кто страдает от сильных болей в пояснице. Также оно положительно влияет на мышцы пресса и ног. Для выполнения задания вам потребуется встать спиной к стене, хорошенько опереться на нее и полностью выпрямить позвоночник, чтобы он стал ровным. Теперь медленно опускайтесь, пока колени не образуют прямой угол. Оставайтесь в таком положении примерно 10-15 секунд. Для достижения хорошего результата необходимо повторять упражнение примерно 8-10 раз каждый день.

Преимущества этого упражнения многочисленны. Оно поможет вам уменьшить напряжение в мышцах, которые обеспечивают поддержку позвоночника. А так как любое напряжение в этих мышцах увеличивает боли в спине, то вы также сможете облегчить свою жизнь. Это упражнение также играет важную роль в улучшении общей подвижности и уменьшает шансы появления инвалидности из-за сильной боли.




Растяжка верхней части спины
Это упражнение поможет растянуть мышцы верхней части спины вместе с трапециевидными мышцами. Поднимите левую руку прямо над головой и согните ее в локте, чтобы она коснулась верхней части спины. Теперь положите правую руку на локоть левой руки и осторожно потяните ее влево. Постарайтесь оставаться в таком положении 10-15 секунд, а затем повторите упражнение, перемещая руки. Следите за тем, чтобы движение было боковым, а не задним или передним. Это упражнение поможет человеку справиться с болями, возникающими в шейном отделе.



Сжатие плеч
Это упражнение на растяжку помогает избавиться от плохой осанки, а также уменьшает напряжение в верхней части спины. Для его правильного выполнения вам потребуется сесть на коврик для йоги, а затем согнуть колени и положить ноги на землю. Затем заведите руки за поясницу и соедините их друг с другом. Старайтесь вытягивать их, растягивать, а также немного сжимать плечи. Повторите упражнение 7-10 раз, задерживаясь в позиции примерно по 3-5 секунд.



Подтягивание колена к груди
Для того, чтобы сделать данное упражнение вам нужно лечь на коврик. Вытяните обе ноги, а затем медленно начинайте сгибать левую ногу вверх, стараясь прижать левое колено к груди. Правая нога и поясница в этот момент должны быть прижаты к полу. Постарайтесь оставаться в таком положении некоторое время, чтобы укрепить результат. Как только вы закончите с одной стороной, то повторите все упражнение сначала, но только с правой ногой.



Растягивание стоя
Встаньте прямо, как можно сильнее выпрямив позвоночник. Выберите такую позу, чтобы как можно более твердо стоять на земле. Затем вытяните левую ноги от колена к ягодицам. Для лучшего выполнения упражнения вы должны придержать левую ногу левой рукой. Если у вас имеются проблемы с равновесием и вам довольно сложно стоять на одной ноге, тогда возьмите стул, чтобы на него можно было опереться. Оставайтесь в заданном положении от 20 секунд до 1 минуты, а затем повторите все упражнение с правой ногой.

Это упражнение необыкновенно полезно для снятия напряжения с бедер, ягодиц и нижней части спины. Если вы будете практиковать его регулярно, оно также увеличит диапазон движения ног, что будет невероятно полезно для тех, кто занимается спортом. Так вы сможете выполнять упражнения в тренажерном зале с большей пользой для вашего организма без вероятности причинения телу проблем.



Растягивание в положении стоя
Для данного упражнения нужно встать прямо, а руки вытянуть вверх к небу. Соедините руки, переплетая между собой пальцы, а затем медленно начинайте сгибать верхнюю часть тела вправо. Повторите это упражнение, согнув на этот раз тело в левую сторону. Только после этого вернитесь в исходное положение в центр.

Это задание полезно для поддержания хорошей осанки, поскольку оно поможет вам укрепить свое ядро, позволяя в дальнейшем лучше балансировать. Оно также помогает увеличивать длину бедер и растягивает мышцы бедра, что в конечном итоге повышает гибкость позвоночника.

Конечно, это далеко не все имеющиеся упражнения, которые оказывают положительное влияние на вашу спину и позвоночник, позволяя избавиться от болей и сутулости. Однако в подобном комплексе они оказывают влияние на все имеющиеся группы мышц, прорабатывая проблемные участки. Так что, если вы регулярно страдаете от проблем со спиной, то включите данный комплекс в вашу утреннюю зарядку. Он не займет много времени - всего около 15 минут, зато результат будет, как от самой великолепной СПА процедуры на расслабление.

Уже через некоторое время вы заметите, что ваш позвоночник причиняет меньше беспокойства, а мышцы начинают работать в усиленном темпе. Вы сможете выполнять в тренажерном зале заметно более сложные упражнения. К тому же без напряжения в области спины вы будете ощущать себя более счастливой и легкой

Упражнения для красоты лица

Видео: "как убрать брыли, бульдожьи щечки. комплекс гимнастики для молодости лица. от А до Я омоложение" Ист. видео: https://www.youtube.com/watch?v=97JdE-VD5zk geniavegas

 

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ":
Часть 1 - Делаем массаж лица сами.
Часть 2 - Упражнения для лица
...
Часть 41 - 4 упражнения для шеи и исправления осанки
Часть 42 - Чтобы не выглядеть старше, чем есть на самом деле, необходимо придерживаться определенных правил, делать гимнастику для лица
Часть 43 - Упражнения для красоты лица

Лучшие супы недели №28

Читать рецепты лучших супов недели

Пирог вашей мечты, шарлотка отдыхает!

Благодарю автора Александра!

Очень простой рецепт.

Как сравнить текст и легко выявить изменения.

Абсолютно бесплатная программа с открытым исходным кодом под названием WinMerge поможет Вам очень легко и быстро сравнить текст, найдя при этом изменения или различия между двумя (тремя) файлами конфигурации, например. Кстати, данная утилита, не так давно, научилась даже изображения сравнивать.

Сравниваем текст и находим отличия

Читать далее

Видео десерт — смотреть до конца:

https://optimakomp.ru/kak-sravnit-tekst-i-legko-vyyavit-izmeneniya/

50 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других

1. «Мастер и Маргарита» Михаил Булгаков Учебник советской и христианской истории 2. «Евгений Онегин» Александр Пушкин

Читать далее

Есть над чем задуматься.. Поучительно..

... ПЛАЧУЩИЙ МЛАДЕНЕЦ..... "Батюшка крестил младенца, при этом он неутешно плакал и сопротивлялся таинству как мог. Отталкивал священника и кривлялся. Когда мальчика трижды окунали в купель, он кричал так, будто его погружали в котёл с кипящей водой. Взрослые бывшие при нем, содрогались видя все это. Наконец мать ребенка не выдержала, подошла к священнику, совершавшему Таинство Крещения и сказала: - Ну, долго это будет еще продолжаться? - Примерно столько же. - А нельзя ли этот процесс как-то ускорить, вы же видите, что ребенок уже измучился. - Нет, нельзя, чин должен быть исполнен от начала до конца, иначе Таинство не состоится. Мамаша тяжело вздохнула: - Ну, что же делать? Вы же видите как он надрывается плачем, он не выдержит еще столько же... - Он мучается не от этого, - тихо сказал священник. - А от чего же? - с изумлением спросила мать ребенка. - От грехов взрослых. - Как? - на лице женщины отразился шок, она не верила своим ушам. - Брак венчан? - спросил батюшка, не дав ей опомниться. - Нет. Между тем священник что-то высчитывал, потом сказал: - Зачат ребенок, судя по всему, в Великий пост? - .... - Аборты делали? Снова молчит. - Сами в храм Божий никогда не ходили, не исповедались, не причащались? Пожимает плечами, не отвечает. - А как жили? Наверное вели жизнь далекую от благочестия? -.... - И хотите, чтобы ваш сын чувствовал себя в храме благостно? Вам здесь находиться тягостно, а ему тем более. Хотите благих изменений сыну, измените себя к лучшему. По щекам молодой женщины текли слезы, она вернулась на свое место, утирая глаза. Таинство продолжилось, но интересное дело, ребенок успокоился, перестал сопротивляться и плакать, будто батюшка говорил с ним, а не с матерью". Автор фото: Алексей Кондаков Любовь фрезе

Атака на*ЦАРЯ*(,,мрази,,Проснулись)

Очень толковый словарик

1. Брелок - это то, что позволяет потерять все ключи oдновременно.
2. Бюджет - это математическое подтверждение подозрений.
3. Вегетарианство - это объедание животных.
4. Вежливость - это не только послать, но и пpоводить.
5. Всё - это когда под поpтpетом появилась втоpая дата.
6. Деление уpана - это фигня по сpавнению с делением денег..
7.. Деньги - то начинают кончаться, то кончают начинаться.
8. Дешёвка - это бесплатное за деньги.
9. Животное - это не такая скотина как человек.
10. Интеллигент - это человек, думающий о людях лучше, чем они о нём.
11. Коммунизм - это доказательство пользы капитализма от обpатного.
12. Компьютеp - это наpкотик (быстpое пpивыкание, частая ломка).
13. Мозг - это оpган, с помощью котоpого мы думаем, что мы думаем..
14. Молитва - это наглость думать, что Бог делает что-то не так.
15. Hаёмный pаботник - это тот, котоpого всё вpемя наёмывают.
16 Hеописуемость - это баобаб для собаки.
17. Огоpод - это почва, на котоpой человек становится pаком.
18. Опыт - это то, что получаешь, не получив того, что хотел.
19. Паpеная pепа - это голова после сауны.
20. Плоскопопие - это пpофессиональное заболевание
пpогpаммистов(сопpовождается вислопузием).
21. Пpофессионал - это тот же дилетант, но уже знающий, где ошибётся.
22. Русский язык - это то, что без мата пpевpащается в доклад.
23. Сахаp - это то, что пpидаёт непpиятный вкус кофе, если его туда не положить.
24. Свеpхпpоводимость - это когда без напpяжения пpеодолеваешь сопpотивление.
25. Стpаховой агент - это человек, котоpый желает нам добpа после зла.
26. Холостяк - это мужчина, котоpому удалось не найти жену.
27. Хотдог - это Жаpпсина..
28. Шекспиpмекспиp - это (англ.) гогольмоголь.
29. Энтеpит - это воспаление пальца, возникающее пpи частом нажатии на
клавишу 'ENTER'.
30. Чисто прибранная квартира и вкусный ужин - это два признака
неисправного компьютера.
31. Если свет выключается со звуком "э-э-э", значит, в туалете кто-то есть.
32. Cлабый пол... сильнее сильного в силу слабости сильного пола к слабому.
33. Весь день не спишь, всю ночь не ешь, конечно устаешь...!!!
34. Любовь - это состояние живого организма, заставляющее забыть о
собственной заднице и думать о чужой.
35. Хотите, чтобы Ваши глаза были большими и выразительными?? Тужитесь!!!
36. Каннибалы тоже считают, что люди созданы друг для друга.
37. Настоящие мужчины при виде обнаженной женщины не краснеют, а
бледнеют. Крови для лица не остается...
38. Если вы белая и пушистая - вам пора в солярий и на эпиляцию.
39. Чтобы носки носились в два раза дольше, надо снимать их на ночь!
40. Если на женщине надета короткая юбка - то уже не важно, как она
накрашена....

Не быт: 3 вещи, которые разрушают брак

Когда я слышу фразу о «лодке, разбившейся о быт» от женщины, я слышу чувство вины. Когда я слышу эту фразу от мужчины, я слышу жестокость и бессердечие.

«Бытовуха разрушила наши отношения». Слышали такую фразу? Я недавно снова её услышала от мужчины, оставившего жену с двумя детьми ради молодой и красивой любовницы. Он упрекал жену в том, что она неухоженная. Он упрекал её, что ужины невкусные. Он жаловался, что дома не убрано, дети кричат и секс скучный. А потом нашёл новую «любовь». Без бытовухи.

Читать далее

Как ругается белка

Уважаемые, я к вам за советом. Есть кот. В коте десять килограммов

Мегапозитив - веселая история от автора:

«Уважаемые, я к вам за советом. Есть кот. В коте десять килограммов.

Есть кровать. У кровати высокая мягкая спинка шириной 10-15 сантиметров. И есть хозяева кота, которые спят на этой кровати. Ночью кот запрыгивает на спинку кровати и ходит по ней. У кота ночной променад. Но поскольку кот в прошлой жизни был коровой и некоторые особенности перенес в нынешнюю инкарнацию, на четвертой-пятой ходке он теряет равновесие и шмякается вниз. Если мне везет, кот падает рядом. Если не везет, на мою голову приземляются десять килограммов кота, причем почему-то всегда задницей.

Вопрос: как отучить кота от этой привычки?

Читать далее...

Игорь Хайков - Чудесная акварель

 

1.

Читать далее...

12 идей нарядов в стиле бохо с подробными схемами и выкройками

Красивая нарезка для праздничного стола