Расчет отката рукава 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Источник ...
Татьяна Улуджевиз. Универсальный курс по вязанию - (0)Универсальный курс по вязанию Автор: Татьяна Улуджевиз Наполненная уникальными знаниями, к...
КУХОННЫЕ ШПАРГАЛКИ - (0)Коротенькие шпаргалки с рецептами - в кoпилку кaждой хозяйке 2. 3. ...
ЗУБЧАТЫЙ КРАЙ — набор петель - (0)Русский набор петель спицами для зубчатого края. Мастер-класс Способ дает возможность образован...
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ТУНИКА КРЮЧКОМ - (0)Великолепная туника крючком http://klubok.kg7.ru/02/154/7821/?fbclid=IwAR0SgoFsBPMI7hWq9QbJ7D8...
5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению |
|
Метки: похудение массаж |
Список продуктов с отрицательной калорийностью |
Метки: здоровье похудение |
Здоровье >Чудо-напиток от рака. |
Чудо-напиток от рака. Этот чудо-напиток стоит тoro, чтобы принять к сведению. Г-н Cетoхочет сделать этот напиток открытым, чтобы привлечь внимание людей, которые имеют рак. Этот напиток может защитить oт плохих клеток, образующихся в организме или будет сдерживать их рост! У r-нaСето был рак легких. Ему порекомендовали принимать этот напиток известного травника из Китая. Он принимал этот напиток старательно в течение 3 месяцев, и теперь его здоровье восстанавливается, и он готов прeдрпринять приятное путешествие. Благодаря этому напитку! Это не cлoжно для вас попробовать. Это похоже на чудо. Пейте на здоровье!
|
Метки: здоровье напитки |
Самомассаж живота. Убираем проблемную зону - жировой фартук |
|
Метки: похудение массаж живот |
Кефир,имбирь,корица,красный перец - мощный рецепт снижения веса! |
Метки: похудение здоровье напитки |
Мед и корица- сладкая парочка для здоровья |
|
Метки: здоровье похудение |
8 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА |
Метки: здоровье упражнения похудение |
Комплекс упражнений на растяжку |
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Метки: упражнения здоровье похудение |
ЧУДЕСНЫЙ СУП ДЛЯ ТОЛСТЯКОВ |
Маленькая предистория, почему я предлагаю желающим сбросить килограммы эту диету. Известно, что в женском коллективе нет- нет и зайдёт разговор о лишнем весе и всевозможных диетах. Как то раз одна из коллег раскопала в своих бумагах старый рецепт похудания, естественно мы с воодушевлением его опробовали и остались весьма довольными полученным результатом. В часности лично я похудела на 10кг, у других разброс был 5 - 8кг. И главное, что в этом было чудесного - не было ощущения постоянного чувства голода, и по окончании периода диеты вес остаётся на достигнутых цифрах.
Метки: диеты похудение здоровье |
ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. Это просто поразительно! |
|
Метки: гимнастика здоровье упражнения |
108 шагов по ручью. |
Дневник |
|
Метки: похудение здоровье иммунитет |
Диета трех продуктов |
Метки: здоровье диеты похудение |
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: похудение упражнения |
Как убрать жирок с низа живота |
Как убрать жирок с низа живота
Как я уже писала в посте о диете, что не только диета поможет нам, но и комплекс упражнений. Каждый, кто решит бороться с килограммами сам выберет для себя комплекс упражнений, который может подойти только Вам. И я хочу ,Вам предложить один очень легкий комплекс упражнений, если он Вам понравится, то можете воспользоваться им. Думаю, что он поможет нам избавиться от лишних - грамм. Желаю, Вам плоского животика.
Вот такой комплекс предлагают здесь: updiet.info, так что давайте воспользуемся им и будем стройнее.
Метки: похудение упражнения |
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА |
Метки: упражнения похудение |
Избавляемся от "галифе" в домашних условиях |
Метки: похудение упражнения |
Как грамотно провести разгрузочный день |
Как подумаешь о диетах и ограничениях - тоска берет. Хочется быть стройной, но силы воли хватает только на один день? Этого вполне достаточно. Ведь совсем не обязательно страдать от голода неделями, чтобы быть стройной. Предлагаем несколько вариантов разгрузочных дней, одинаково полезных как для фигуры, так и для здоровья. Чтобы было легче выбрать тот, что подходит вам, разделим их все на две большие группы: "сытые" и "голодные".
Метки: диеты похудение |
Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения |
|
Метки: здоровье похудение упражнения гимнастика |
ЧАЙ С КОРИЦЕЙ И ЛАВРОВЫМ ЛИСТОМ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ |
Метки: похудение корица чай |
Дышите и худейте! Проверено! |
Метки: похудение |
Гречневая диета. |
Самая простая и очень результативная диета. Кстати, вы знаете, что гречневую крупу называют королевой круп? Все дело в том, что в ней содержится большое количество белка, благодаря которому долго присутствует чувство насыщения. В ней так же содержится кальций, железо, фтор, цинк, калий, бор, йод, целый ряд полезных микроэлементов, витамины РР, В2 и В1. В гречке так же большое количество клетчатки, которая способствует выводу из организма всевозможных шлаков. И, о чудо, за неделю гречневой диеты можно сбросить до 10 кг веса. Вот только более недели сидеть на этой диете категорически нельзя. Еще она противопоказана беременным женщинам и кормящим грудью матерям, тем, у кого язва желудка или двенадцатиперстной кишки, а так же тем, у кого гастрит.
Весь секрет этой диеты заключается в том, что необходимо есть гречку каждый день на завтрак, обед и ужин, но зато в любом количестве. Правда готовить нужно не так, как вы привыкли. И употреблять нужно только ее одну, без масла и сахара, без молока и приправ, без соусов и майонеза.
Попробуем? Тогда с вечера пол стакана гречневой крупы промыть, залить 2-мя стаканами кипятком и накрыть крышкой. На утро слить воду с гречки, если таковая осталась и… приятного аппетита! Во время гречневой диеты можно разнообразить меню обезжиренным кефиром, но не более 1 л в день. 1 стакан выпивается за пол часа до каши или спустя час после вашей гречки. Еще можно залить перед употреблением гречку кефиром. Если вам уже претит кефир, употребляйте с гречневой каше овощной сок.
Стоит учесть, что гречка без соли выводит из организма воду. Поэтому в течение дня необходимо выпивать 1,5 – 2 л воды. Можно так же пить зеленый чай и травяные отвары. Это особенно рекомендуется, когда вдруг вы начали испытывать сильное чувство голода. По утрам, сразу после пробуждения (как и при других диетах, и без диет вообще) необходимо выпивать 1 стакан теплой воды, можно с лимонным соком и медом.
Если у вас работа предполагает физический труд, то кашу можно утром подсластить ложкой меда, скажем гречишного. Это так же способствует повышению работоспособности при умственном труде.
Разнообразие в вашу диету могут принести несколько ягод чернослива, яблоко или листья салата. Кстати, яблоко можно порезать прямо в кашу, все остальное нужно есть отдельно.
http://hudeem-doma.com.ua/index.php/pravilnoe-pitanie/89-grechnevaya-dieta
Метки: гречка диеты здоровье |
ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА! |
Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - Чудодейственная сосна
Часть 2 - ПОСЛЕПРАЗДНИЧНЫЕ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ
...
Часть 30 - Лавровый лист от прыщей
Часть 31 - Узлы нам не нужны
Часть 32 - ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА!
Метки: диеты гречка здоровье |
Гречневая диета - для очищения, и снижения веса |
Метки: диеты гречка похудение |
Втягивание живота или как японцы советуют худеть |
Вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Метки: похудение |
Корица с медом - прицельный удар по жиру |
|
Метки: здоровье похудение корица |
Страницы: | [1] |