Записи Друзья Комментарии
OLCHA23
Аватар OLCHA23

 -Цитатник

Расчет отката рукава - (0)

Расчет отката рукава 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Источник ...

Татьяна Улуджевиз. Универсальный курс по вязанию - (0)

Универсальный курс по вязанию Автор: Татьяна Улуджевиз Наполненная уникальными знаниями, к...

КУХОННЫЕ ШПАРГАЛКИ - (0)

Коротенькие шпаргалки с рецептами - в кoпилку кaждой хозяйке 2. 3. ...

ЗУБЧАТЫЙ КРАЙ — набор петель - (0)

Русский набор петель спицами для зубчатого края. Мастер-класс Способ дает возможность образован...

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ТУНИКА КРЮЧКОМ - (0)

Великолепная туника крючком http://klubok.kg7.ru/02/154/7821/?fbclid=IwAR0SgoFsBPMI7hWq9QbJ7D8...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в OLCHA23

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.03.2012
Записей: 2811
Комментариев: 107
Написано: 3249

Выбрана рубрика Кое-что из психологии.


Соседние рубрики: Это интересно(31), Стихи(142), Смешинки(24), С миру по нитке...(8), С лица воду не пить???(3), Полезные ссылки(10), КЛАСС!(26), Живопись(2), Женский образ чарующий(22), Аудиокниги(12), Мои гладиолусы(13)

Другие рубрики в этом дневнике: ШЬЕМ САМИ(96), ФОТО...(18), ФИЛЬМ! ФИЛЬМ! ФИЛЬМ!!!(97), РУКОДЕЛОЧКИ(98), РОДИНА(41), МУЗЫКА(49), МНЕ НРАВИТЬСЯ...(299), ЛИЧНОЕ(21), КОМП(34), ЗДОРОВЬЕ(166), ДОМОСТРОЙ(117), ГОТОВИМ ДОМА(587), ВЯЗАНИЕ: спицы(238), ВЯЗАНИЕ: крючок(251), ВЯЗАНИЕ: вилка(18), ВСЁ ДЛЯ ДНЕВНИКА(540), ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ(302)
Нравится

Об отношениях
Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 06:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Об отношениях.

Об отношениях. (604x403, 75Kb)Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

«Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.

Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше. Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени. Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.

Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно,смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало,слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко. Увеличили свои притязания, но сократили ценности.

Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто. Знаем, как выжить, но не знаем, как жить. Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Почему бессознательные рисунки выдают ваше настроение?
Воскресенье, 15 Марта 2015 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему бессознательные рисунки выдают ваше настроение?

Почему бессознательные рисунки выдают ваше настроение (604x531, 54Kb)Однажды ученые из Института психологии в Бонне провели занимательный эксперимент. Кропотливая работа над ним шла целый год. Все это время ученые пытались выявить связь между бессознательными рисунками людей (которые они изображали во время бесед по телефону и совещаний) и особенностями их характера.

В результате этого исследования ученые пришли к выводу, что по «бессознательным каракулям» можно создать примерный психологический портрет человека на текущий момент времени. Если вы тоже любите рисовать незатейливые фигурки во время телефонных бесед и ряда других дел, то можете прямо сейчас проверить, насколько эти рисунки выдают ваши личностные особенности и жизненный настрой. Для этого рассмотрим наиболее распространенные варианты бессознательного творчества.

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Как очистить эмоциональный ОСАДОК? Седонский метод
Среда, 04 Марта 2015 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить эмоциональный ОСАДОК? Седонский метод

На дне каждого сердца есть осадок.
Козьма Прутков
 
Что такое эмоциональный осадок, на интуитивном уровне чувствует каждый. 
 
Для кого-то это скребущее ощущение в районе груди, для кого-то головная боль и пересохшее горло, для кого- то завороженность навязчивой мыслью и подавленное настроение. 
Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

7 проверенных способов, как перестать откладывать и начать действовать с удовольствием!

Дневник
Среда, 04 Марта 2015 г. 18:17 + в цитатник
7 проверенных способов, как перестать откладывать и начать действовать с удовольствием!



«Да, я знаю, что у меня очень важное дело, но для начала я сделаю чай, а потом проверю почту, а потом отвечу на звонок, а потом на письмо, а потом…»

Знакомо?


Откладывание и бездействие – одна из главных причин неудач даже у самых умных и одаренных! И уж точно – это самая распространенная причина.

Вспомните, сколько раз Вы оказывались в неудобном положении или упускали благоприятный шанс, или просто не получали нужного результата только по причине откладывания важных дел «на потом»!

Сколько раз бывало, что Вам уже давно нужно было приступить к Важному делу, а Вы вместо этого всячески оттягиваете момент его начала, занимаясь совершенно незначимыми мелочами, например, проверяете почту, идёте делать себе чай, заходите в Фейсбук, Одноклассники или ВКонтакте. Уже кошки скребут на душе, чувство вины уже размером с небоскреб, а Вы все равно никак не можете себя заставить и начать.
Без имени-1 (7) (130x74, 17Kb)
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Настроение >ЗОЛОТЫЕ СЛОВА !!!
Среда, 04 Марта 2015 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

3416556_10456826_604420852992934_7176833938672555064_n_1_ (700x465, 19Kb)

ИНСТРУКЦИЯ К  ЖИЗНИ ОТ МУДРЕЦОВ.

====================================================

1. Нравится - скажи.

2. Не нравится - скажи.

3. Скучаешь по кому-то - позвони.

4. Не понятно - спроси.

5. Хочешь встретиться - пригласи.

6. Хочешь что-то - попроси.

7. Никогда не спорь.

8. Хочешь быть понятым - объясни.

9. Если виноват, - сразу скажи об этом и не ищи

себе оправдания.

10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.

11. Не общайся с дурными людьми.

12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.

13. Проблемы человека находятся только в его голове.

14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет.

15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.

16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.

17. Не будь занудой.

18. Помни, что ты никому, ничего не должен.

19. Помни, что никто тебе ничего не должен.

20. Не жалей времени и денег на удовольствие для познания мира.

21. В жизни всегда рассчитывай только на себя.

22. Верь своим ощущениям.

23. С женщинами( впрочем, и с мужчинами),

как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.

24. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и этого не будет.

25. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.

26. Знай, что сегодняшний день - это самый лучший день.

Гармоничная женщина

https://www.facebook.com/

Гармоничная женщина

https://www.facebook.com/

Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Золотые правила общения с людьми
Среда, 18 Февраля 2015 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотые правила общения с людьми

20 золотых правил общения с людьми

Приводит правила из книги Джона Максвела «Лидерство. 25 ключевых принципов построения взаимоотношений с людьми». Если бы каждый хоть раз это прочитал, мир стал бы лучше и добрее.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждому
Среда, 04 Февраля 2015 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждому

10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждому

Далее>>>
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

8 уроков для Души
Воскресенье, 18 Января 2015 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 уроков для Души

 Эти уроки универсальны и вечны, а познакомиться с ними интересно для ума и полезно для души!

3925311_8_yrokov_dlya_Dyshi (331x378, 30Kb)1. Начинать с малого – это нормально

«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей»

Каждый мастер когда-то был любителем. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха. Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны

«Если вы измените свое мышление, вы измените и свою жизнь»

Наше сознание – это все. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас.

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Психологический тест
Суббота, 29 Ноября 2014 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психологический тест

Возьмите бумагу и карандаш, и записывайте ответы. Вам это понадобится в конце. Ответы должны быть честными, это поможет узнать многое о том, каков/а ВЫ на самом деле.
Психологический тест (604x403, 22Kb)
1. Расположите этих животных в порядке, соответствующем Вашему отношению к ним (кто больше нравится):

а. корова
б. тигр
в. овца
г. лошадь
д. свинья

2. Напишите по одному определению (1 прилагательное к каждому):

а. собака
б. кошка
в. крыса
г. кофе
д. море

3. Подумайте о ком-то (кто знает Вас, и кто важен Вам), и соотнесите их с определённым цветом (не повторяйте ответ дважды, укажите только по одному человеку для каждого цвета):

а. жёлтый
б. оранжевый
в. красный
г. белый
д. зелёный

Убедитесь, что Ваши ответы это то, что Вы на самом деле чувствуете... А теперь смотрите результаты!

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Слова-разрушители, от которых необходимо избавиться
Среда, 05 Ноября 2014 г. 00:40 + в цитатник
Это цитата сообщения lira_lara [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слова-разрушители, от которых необходимо избавиться

Распечатайте себе этот список и повесьте на самом видном месте

russian_beauty

Если вы употребляете эти слова и выражения, то избавьтесь от них НЕМЕДЛЕННО!
 

Когда уходят слова-разрушители, то уходят и болезни.

А вот эти слова и выражения создают и поддерживают болезнь:

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Это интересно
МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

40 мелочей, от которых стоит избавиться
Четверг, 09 Октября 2014 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 мелочей, от которых стоит избавиться

Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 48 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно. Если прекратить совершать эти мелочи, жизнь станет гораздо ярче.
9 (604x362, 36Kb)
Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Законы жизни
Среда, 10 Сентября 2014 г. 21:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ZeRu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Законы жизни

У каждого здравомыслящего человека есть свои жизненные правила, принципы. Жизнь - она коварная штука, на своей шкуре испытал)) Поэтому поделюсь с вами тем, что мне помогло в жизни, что я из неё почерпнул. Кратко, афористично.
Уверен, многим эти законы будут очень полезными. Цитируйте.
1. Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал,ты берёшь с собой себя.

60 законов жизни >>>
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../КЛАСС!
МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Релаксационные упражнения
Вторник, 29 Июля 2014 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Релаксационные упражнения

 

с целью регуляции  работоспособности, настроения и самочувствия

(по Н.В. Самоукиной)

Нервная система человека представляет совершеннейший саморегулирующийся  механизм. Сущность же многообразных невротических нарушений состоит в том, что при более или менее правильном отражении окружающей действительности (в отличии от психических больных) ослабляется тот высший уровень саморегуляции, который характеризуется как самоконтроль, самообладание и самоуправление.  Часто это происходит потому, что человек не обладает элементарными знаниями и практическими навыками общения с собой.

Психические перегрузки, которые испытывает студент ежедневно в процессе учебы истощает психоэнергетику, разрушает его личность.  Он может стать перевозбужденным, проявлять раздражительность, нетерпение, гнев. По причине хронического переутомления студент часто становиться не готовым к позитивному принятию новых знаний, доброжелательному общению с преподавателями и сокурсниками.

Одной из форм эффективной помощи студенту выступают психокоррекционные методы, способствующие развитию у него внутренних средств автокоррекции, саморазвития и самовосстановления. Однако, к сожалению, не все студенты имеют свободный доступ к психокоррекционным занятиям. Во многих учебных заведениях нет еще профессиональных психологов, а попытки попасть в группы опытных психотерапевтов часто не реализуется из-за нехватки времени и финансовых средств.

Ниже представлены психологические игры и упражнения, которые каждый студент может выполнять самостоятельно. Игры способствуют гармонизации внутреннего мира, ослабляют психическую напряженность, развивают внутренние психические силы, расширяют профессиональное самосознание. Данные игровые упражнения помогут студенту ориентироваться в собственных психических состояниях, адекватно их расценивать, управлять собой, сохраняя свое психическое здоровье. Главное, что, потребуется,- это иметь желание укрепить свою психику и развить собственную личность.

 

Упражнение «Внутренний луч».

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Как найти душевный покой
Вторник, 29 Июля 2014 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как найти душевный покой?

Раскрой крылья своей души

 

Вы хотите обрести душевное равновесие, душевный покой, побороть внутренние конфликты, наладить межличностные отношения?

Конечно, хотите. Ведь этого хотят все. Этого хочет каждый человек. Примириться с самим собой и окружающими, обрести душевный покой. Тогда и только тогда от Вас отступят всевозможные болезни и разные напасти.

Вот ряд советов, которые рекомендуют профессиональные психологи.

1. Отдавая – получаешь
Когда Вам совсем тяжело и кажется, что всё и все против Вас, не ищите, кому бы «поплакаться в жилетку». Вместо этого МирСоветов советует хорошенько осмотреться вокруг и найти, кому из ваших друзей и знакомых в это же самое время еще тяжелее, чем Вам, и найдите способ помочь ему. Сосредоточьтесь на этом. И Ваша забота об этом человеке возвратится Вам же. Отдавая ему свою искреннюю заботу и любовь, Вы получите покой и умиротворение в собственной душе.

2. Не требуй и умей прощать
Вы задумывались, как часто мы требуем что-то для себя. Да это происходит помногу раз в день. Вы встали с постели поздно, потому что будильник не прозвенел. Ах, этот чертов будильник, ну почему жена до сих пор не отнесла его в починку! Горячей воды, как всегда, нет… опять где-то авария. Прибежали на остановку, а автобус уже ушел, причем на «целую» минуту (!) раньше расписания. На работе снова проблемы: кто-то что-то не сделал, кто-то что-то срочно требует от Вас, а Вы – от кого-то еще. И так далее…

Душевное равновесие придет к Вам только тогда, когда Вы научитесь прощать и перестанете требовать от окружающих Вас людей и обстоятельств.
«С какой стати я должен прощать… такого-растакого?» – возмущаетесь Вы. Хорошо, тогда ответьте, Вы хотите спокойствия для своего собственного разума или конфликта? Если первого – забудьте все свои претензии, если второго – бросайтесь в атаку, и жизнь опять завертит Вас в привычном круговороте споров и ссор и бросит в очередную яму сердечных недомоганий и болезней, из которых Вы с каждым разом будете выбираться все медленнее и тяжелее.

3. Жизнь – не причина для расстройств

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Основы самопрограммирования
Вторник, 29 Июля 2014 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы самопрограммирования

 

 

Бороться с хандрой необходимо, и, в первую очередь, потому, что большинство из нас попросту не может себе позволить достаточно долго пребывать в подобном состоянии. Некритично, когда хандрит бездельник. Для него днем больше, днем меньше – особого значения не имеет. А вот для человека занятого душевная смута – непозволительная роскошь. Для него день в депрессии – это проваленный экзамен, неподписанный контракт, невыполненная работа и множество других досадных «не». Так что, если вам по тем или иным причинам нужно поддерживать себя в хорошей психологической форме, предлагаю раз и навсегда решить проблему плохого настроения путем принудительного перекодирования хандры на более позитивные чувства. Долой беспокойство и неуверенность в своих силах! Пора, наконец, научиться зомбировать самого себя на успех и кураж, на решительность и смелость. Вы готовы?

Подключайся!

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

Шкала самооценки состояния тревоги
Вторник, 29 Июля 2014 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкала самооценки состояния тревоги



Жизнь современного человека отравляет чувство тревоги и паники в самых различных форм. Чтобы с ними бороться очень полезно оценить свое психологическое состояние. В психиатрии и психологии существует большое количество тестов для самооценки состояния. Один из них - оценочная клиническая шкала тревоги Шихана (Sheehan Clinical Anxiety Rating Scale). Он очень прост и довольно точен, благодаря чему и получили широкое распространение в клинической практике. Шкала состоит из 35 вопросов, описывающих различные симптомы тревожного состояния. Отвечая на каждый вопрос человек оценивает наличие и степень проявления различных симптомов у него в течение недели предшествующей тесту.

В течение последней недели насколько вас беспокоили...

Выберите нужный вариант:

0 — нет, 1 — немного, 2 — умеренно, 3 — довольно, 4 — крайне сильно.

 1. Затруднение на вдохе, нехватка воздуха или учащенное дыхание.

Читать далее...
Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  
Нравится

10 способов улучшить Вашу самооценку
Вторник, 29 Июля 2014 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Магия_психологии [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 способов улучшить Вашу самооценку

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти. 

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете.
Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость. 

Рубрики:  МНЕ НРАВИТЬСЯ.../Кое-что из психологии

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте