Вязаные тапки.

Читать далее...

Романтичный жакет от " Парижанки "

 

Размеры: 1) 34/36 - 2) 38/40 - 3) 42/44 - 4) 46/48 - 5) 50/52

Нитки PHIL LIGHT (50 г. / 287 м.) (53% акрил, 18% шерсть, 29% polyamide) цвет POIVRE 3 - 3 - 4 - 4 - 4 мотка

Нитки STRASS LIGHT (25 г. / 145 м.) (45% шерсть, 55% polyester) 6 - 6 - 7 - 7 - 8 мотков

Состав модели: 36 % Шерсть, 35 % Polyester, 19 % Акрил, 10 % Polyamide

Спицы № 3 - № 3,5 и № 5. Доп. спица. Крючок № 3 

 

перевод

 

Острая закуска

Очень мне понравился этот рецепт. Дала мне его одна моя знакомая. А я - любительница остренького, так что рецептик в моей коллекции не последнее место займет.  Можно эту закуску в холодильнике хранить - стоит достаточно долго - до  тех месяцев. А можно - в банках законсервировать. Для этого - готовую закуску разложить по чистым банкам,  простерилизовать 1 час, закатать крышками.

 

Читать далее...

Подушки в стиле шебби-шик

 

. 

Винтаж, шебби-шик покорили мастериц всего мира. Блоги переполнены оригинальными изделиями и идеями. Подушки шебби-шик пропитаны какой-то простотой и вместе с тем от них веет романтикой минувших лет. Натуральные ткани белого или пастельных тонов, по которым разбросаны ветки розы, кружево ручной работы, рюши, помпоны – это никого не может оставить равнодушным. 

 

АВТОР

Как подручные средства помогают хозяйкам по дому

Вязание. Белоснежный пуловер с ажурной вставкой!

Вязание. Узорчатый пуловер и пушистая накидка!

Пицца с грибами и ветчиной

 

Пицца получается особенно ароматной благодаря наличию грибов, тесто получается тонким и очень нежным. Любители грибов  должны оценить это блюдо!

 

 

 

Читать далее...

Спицы.Шамони.

Читать далее...

Спицы.Короткий жакетик.



1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "Вязалочки":
Часть 1 - Вяжем шнур
Часть 2 - Век учись
...
Часть 98 - туника
Часть 99 - Джемпер
Часть 100 - Жакет

<стронг>Шьем очень красивую юбку с запахом!

<имг срц="хттп://s54.radikal.ru/i144/1109/2a/72fd527961ca.jpg" алигн="лефт" />
<фонт сизе="+1">Замечательная шелковая юбка с запахом шьется буквально в мгновение ока. Однако, юбку не назовешь простой: белая отделка по запаху, широкий пояс и ряд из трех белых пуговиц делают юбку с запахом фаворитом ансамбля.
more=читаем описание]
Как смоделировать юбку

УРЛ=хттп://radikal.ru/F/i059.radikal.ru/1109/75/598a7c968358.gif.html][/URL]

За основу берется url=http://www.liveinternet.ru/users/dushka_li/post167647209/] выкройка-основа юбки,/урл] построенная по вашим меркам.

Правую переднюю половинку юбки необходимо расширить, разрезав по линиям моделирования и добавив по 10 см на складки по запаху.

Левая половинка юбки кроится без складок.

Низ запаха оформляется по лекалу.

<фонт сизе="+1">Необходиво выкроить:

Задняя половинка юбки – 1деталь со сгибом;

Правая передняя половинка юбки – 1деталь;

Левая передняя половинка юлбки – 1 деталь.

Пояс – деталь шириной 10 смс ( в готовом виде 5 см) и длиной равной обхвату талии + 3 см заход на застежку.

<фонт сизе="-1">url=http://www.korfiati.ru/2011/04/%D1%8E%D0%B1%D0%BA%D0%B0-%D1%81-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BC-2/] Источник/урл]

Бутылка вина - подарочная :)

 

... Если вдруг тебе взгрустнётся,

Если вдруг подступят слёзы,

Если сердца вдруг коснётся,

Леденящая тоска,

Откупорь скорей Бутылку

И вдохни хрустальный воздух,

И солёный шёпот Моря,

И шуршание песка... 

Двухсторонний квилтинг. Проще пареной репы! МК.

Интересная идея для создния изделий в технике квилтинг. Для него нам потребуется ткани ярких расцветок и светлых тонов.
Шьется довольно легко, судя по описанию.
Начинаем:
1. Заготовьте большое количество квадратов. Сшейте их в шахматном порядке — темный-светлый.

2. Складываем пополам и сшиваем концы.

3. Сложите полученную заготовку по диагонали и зашейте отверстие так, чтобы квадратики стали смотреться как треугольнички, смотрите фото ниже. Оставьте небольшое отверстие, чтобы можно было вывернуть.

4. Выверните и зашейте дырку. Прострочите швы.

Приготовьте таких заготовок большое количество, сшивать их вместе нужно потайным швом, соблюдая принцип — светлый треугольник должен находится рядом с ярким.

Вот что может получиться.


нашла тут luntiki.ru/blog/masterclass/1412.html

bordiuri

[

Салат "Букет из роз"

Этот букет может быть разным, взависимости от выбранного Вами салата(Оливье,Мимоза и т.д.)

Вот например 2 салата

Салат 1

Ингредиенты:

• 500 г филе куриного,
• 4 яйца,
• 200 г моркови,
• 500 г шампиньонов (или маринованные опята),
• 300 г сыра,
• 200 г орехов грецких,
• 2 свеклы,
• 1 зубчик чеснока,
• майонез,
• соль,
• перец по вкусу.

Приготовление:

Вареную морковь и вареное куриное филе мелко порезать. Шампиньоны и лук мелко порезать и пожарить на разных сковородках.
Вареные яйца, сыр нарезать кубиками, орехи натереть на терке.
Все смешать, заправить майонезом и выложить горкой на блюдо.
Затем пожарить 2 блинчика.
Смешать натертые на мелкой терке отварную свеклу и чеснок, заправить 2-3 ст. ложками майонеза.
Тщательно смазать каждый блинчик свекольной смесью, свернуть в трубочки, нарезать поперек небольшими кусочками длиной около 1,5 см, из которых в середине салата выложить «розочки».
Вокруг обильно украсить зеленью.

Салат 2

Нам понадобится:

1 филе сельди
1 варёная морковь
2 отварные картофелины
3-4 отварных яйца
1 маленькая луковичка
зелень

Мелко нарезаем луковицу,кубиками нарезаем сельдь.
Смешиваем ,выкладываем в тарелку,смазываем майонезом.

Натираем на тёрке картофель,укладываем на сельдь и смазываем майонезом.
Морковь так же на тёрке и укладываем поверх картофеля,смазываем майонезом.

На морковь идут натёртые яйца.

Теперь из тонких блинчиков с начинкой делаем "розочки"для салата

Для блинчиков: Смело используйте свой любимый рецепт!

1 яйцо
1/3 молока
1/3 воды
2ст.л. муки
1/2ч.л.раст.масла
соль

Смешиваем индигриенты,миксером или венчиком.
Выпекаем на сковороде 3-4 блинчика.

Начинка для блинчиков:

1 -2 отварные свеклы
чеснок
майонез

Смешиваем натёртые свеклу и чеснок,заправляем майонезом.

Хорошенько смазываем каждый блинчик свекольной массой.
Сворачиваем в рулетик и нарезаем кусочками 1,5см.(Это будут "розочки")

Покрываем весь салат "розочками" и щедро украшаем зеленью!

Разные варианты

Вот например с салатом "Оливье"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рулетики в середине салата смазаны смесью рубленых яиц (или только желтков) с размягченным сливочным маслом и майонезом - соотношение и приправы по вкусу.

 

 

СЛОЕНЫЕ КОТЛЕТКИ

Этот рецепт – прекрасный способ разнообразить привычные котлеты и тефтели. Секрет блюда – в слоях, которые можно делать любые – на свой вкус. Вот один из вариантов – с сыром, яйцом и луком. Мясной фарш.Яйца.Твердый сыр.Репчатый лук.Майонез.Соль, черный молотый перец, специи – все по вкусу.Растительное масло.  Добавляем в фарш сырое яйцо, соль, перец, специи и приправы, хорошо вымешиваем. Делим на одинаковые кусочки, формируем плоские котлетки. Отвариваем яйца вкрутую. Натираем на крупной терке, смешиваем с майонезом, можно добавить немного свежего укропа или другой зелени. Сыр трем на крупной терке. Лук мелко режем, обжариваем в небольшом количестве растительного масла до прозрачного цвета. Котлеты выкладываем в форму для запекания или на противень на расстоянии одна от другой. На каждую кладем немного жареного лука, потом смазываем майонезом с яйцом и зеленью, обильно посыпаем тертым сыром и ставим в духовку. Она должна быть заранее разогрета до 180 градусов. Запекаем до готовности котлет. Чтобы они не пригорели, подливайте на противень немного водички. http://otvetin.ru/recept/25804-kak-prigotovit-sloenye-kotletki.html ЕМ

 

Салат "Сирень"

Основой может быть любой салат или паштет .
Белые соцветия "сирени" выкладываем из натертого на крупной терке яичного белка, сиреневые соцветия – из натертого яичного белка, окрашенного соком свеклы (цвет получится именно сиреневый).И украшаем веточками зелени.

Читать далее...

Декупаж. Клеим без морщин.

Настина бабушка
1.

Наклеивать будем половинку салфетки. Снимаем нижние слои. Брызгаем на салфетку лаком равномерно на расстоянии 20 см.Читать далее...

Журнал: Fuxico №03 (шьем из лоскутков ткани)

далее >>>>>

6 САЛАТОВ С КРЕВЕТКАМИ

 

http://melochi-jizni.ru/publ/30-1-0-445 1. Салат с креветками Вам потребуется: Креветки (консервированные или отварные), картофель - по 30 г, огурцы соленые - 20 г, помидоры и салат зеленый - по 15 г, горошек зеленый консервированный - 10 г, майонез - 30 г, соус "Южный" - 5 г, соль, перец, зелень. Мясо креветок размять вилкой. Отварной картофель и огурцы нарезать тонкими ломтиками, помидоры - дольками, листья салата - соломкой. Продукты соединить и, добавив зеленый горошек, заправить майонезом, соусом "Южный", солью, перцем. Осторожно перемешать, украсить листьями салата, креветками, кружочками помидора и рубленой зеленью. Читать далее   ЕМ

 

6 САЛАТОВ С СЕЛЬДЬЮ

\ http://melochi-jizni.ru/publ/30-1-0-440 1. Салат с сельдью Вам потребуется: Сельдь - 200 г, свекла - 100 г, картофель - 100 г, яблоки - 50 г, яйцо (для салата идут белки, а желтки - для заправки) - 3 шт., сметана - 100 г, сок одного лимона.  Сельдь очистить, нарезать небольшими кусочками. Маринованную свеклу, вареный картофель, свежие яблоки, белки круто сваренных яиц мелко нарезать, смешать с сельдью. Желтки яиц растереть со сметаной, добавить сок лимона или столовую ложку уксуса. Этой заправкой полить нарезанные овощи и перемешать. Салат можно заправить майонезом.Читать далее ЕМ

 

4 РЫБНЫХ САЛАТА

 

http://melochi-jizni.ru/publ/30-1-0-446 1. Салат рыбный Вам потребуется: Филе рыбное - 100 г, лук репчатый и морковь - по 20 г, рис - 25 г, яйцо 1/2 шт., майонез - 30 г, петрушка (зелень).  Филе трески отварить в соленой воде с луком и морковью. Готовую рыбу отсушить и разобрать, удалив косточки. Рис отварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и промыть горячей водой. Крытые яйца и лук мелко изрубить. Подготовленные продукты соединить и заправить майонезом. Оформить зеленью. 2. Салат миланский Вам потребуется: Ракушки или рожки - 50 г, рыба копченая - 80 г, яблоки кисло-сладкие 80 г, сельдерей - 30 г, лук репчатый - 20 г, майонез - 80 г, соль.  Ракушки или рожки варят и отцеживают. Яблоки чистят и нарезают кубиками. Копченую рыбу чистят, удаляют кости и нарезают кусочками. Рожки и рыбу перемешивают, заправляют майонезом и натертым луком. Добавляют соль и перец. 3. Салат рыбный по-канадски Вам потребуется: Судак - 125 г, лук репчатый - 15 г, майонез - 15 г, яблоки - 50 г, сельдерей (корень) - 20 г, огурцы свежие - 20 г, соус "Южный" - 2 г, яйцо - 1/2 шт., зелень петрушки - 3 г, салат - 5 г, соль.  Варят рыбу 15 минут в небольшом количестве подсоленной воды вместе с луком на слабом огне, затем вынимают, снимают с нее кожу, делят на мелкие кусочки и охлаждают. Смешивают нарезанные яблоки, свежие огурцы, сельдерей, петрушку и майонез, заправляют солью и соусом "Южный", кладут рыбу, всю массу осторожно перемешивают, укладывают горкой, посыпают зеленью петрушки, рублеными яйцами и украшают листочками салата. 4. Салат копенгагенский Вам потребуется: Рыба - 150 г, огурцы соленые - 40 г, помидоры - 50 г, лук репчатый - 30 г, яблоки - 40 г, майонез - 30 г, соль, перец, горчица.  Рыбу отваривают в минимальном количестве воды, удаляют кости и разделывают на кусочки. Соленые огурцы, помидоры, репчатый лук и яблоки, нарезанные кубиками, соединяют с кусочками рыбы, приправляют солью, черным молотым перцем, горчицей и смешивают с майонезом. ЕМ

 

ONline - №12 - 2009

Читать далее...

Куклы своими руками. Журнал.

Читать далее...

15 БЛЮД ИЗ КАБАЧКОВ

 

Давайте не будем проходить мимо этого скромного, но очень полезного продукта! Ведь это уникальный кладезь калия, кальция, магния, фосфора и железа, органических кислот и белка. Он необыкновенно легко усваивается и является одним из самых распространенных диетических продуктов: ведь у него рекордно низкая калорийность!

http://food.passion.ru/l.php/top-15-blud-iz-kabachkov.htm

Как правильно хотеть, что бы желания исполнялись?

 

Как правильно хотеть, что бы желания исполнялись?

 

 

Знаете ли вы, что желания имеют свойство сбываться? Наверняка знаете. А, знаете ли, что каждый человек является немного волшебником и может исполнять любые свои желания? Уже слышу голоса скептиков, которые говорят о том, что это все ерунда, что осуществление многих желаний зависит не только от нас, и вообще кто-то уже 10 лет мечтает купить машину или квартиру, но ни на шаг не приблизился к своей мечте.

More

Чехол на диван своими руками.

нашла тут s30893898787.mirtesen.ru/blog/43952528594/Kak-sshit-chehol-na-divan

Как сшить чехол на диван

 

 

 

 

 

 

 

 

Описание на англ. языке ЗДЕСЬ
 

Журнал Мод. Подборка.

Собрала все.

ЗДЕСЬ

Арте Франсез (арте франчез, papertole, 3d декупаж) для начинающих.МК.

Арте Франсез (арте франчез, papertole, 3d декупаж) для начинающих

Автор — Женя-печеня

Вот, как и обещала, рассказываю, как делаю картины в технике Арте Франчез.

Материалы. Вот здесь на фото я выложила все приспособления которыми пользуюсь.

Начну по порядку слева направо

1. Острые ножницы, с тонкими кончиками.

2. Не знаю даже как назвать.) пусть будут металические палочки с шариками на концах. У меня их 2, для объектов разной величины и объема.

3. Кутер. у него зафиксировано лезвие, и он очень острый, в отличине от ножа для бумаги, который тоже присутствует на фото.

4. Пинцеты. Вторым я не пользуюсь, он для наглядности. желательно конечно заиметь первый. )

5. Нож для бумаги. вещь неудобная, это у кого нет кутера.

6.Фломастеры. Самые основные цвета.

7. Мягкий коврик. (на нем лежат все инстументы).без него тоже никуда.))

8. Клей силиконовый прозрачный. Должен быть еще и пистолет, но мой куда пропал, так что я давила ручкой от молотка. Никому не советую )))

9. Клей ПВА.

10. Рамка для работы- глубокая. Моя была 3 см и то немного придавила работу.

11. Подручные средства, для поднятия работы. Мне нравится брать такие маленькие фасовочные поддоны из супермаркета. В верхнем правом углу они лежат.

12. Ну и сама картинка. Если работа простая, то достаточно 3-4 копии. Для своей работы я брала 6.

ВАЖНО! Бумага с картинкой должна быть очень плотная. Почти как бумага для фотографии. лучше выбирать матовую бумагу. хотя это дело вкуса.))

ВАЖНО! Копии надо делать сразу. Бывает что по ходу работы понимаешь что не хватает одной или парочки копий. Хорошо если есть оригинал, а вот если нет то приходится делать копию с копии, а это уже другие цвета, и поверьте во многих случаях разница очень заметна, а это некрасиво сказывается на конечном результате.

Вот сюда прикрепляю фото для образца, какие можно использовать картинки для работы. Они очень красиво получаются.

Описание работы.

1. Разбираем рамку, достаем основу, наливаем на неё ПВА (советую ПВА размазать губкой, ровнее ложится) и приклеиваем первую картинку целиком. Приклеиваем как обои. Тщательно выгоняем излишки клея и пузырьки воздуха мягкой тряпочкой от центра. Хоть бумага и очень плотная, но можно сделать морщинку или содрать немного краски, поэтому все делаем аккуратно. ПВА нам больше не нужен.

2. Оцениваем перспективу. тут важно понять сколько планов у нашей картины. На образце грубо говоря их 3. Причем явно проступает размежевание между задним и передним планами. Поэтому смело можно вырезать стену с окном и дверью из второй копии картинки. ВАЖНО. Сначала прорезаем решетчатое окно кутером и витражное стекло над дверью и окном. А только потом вырезаем дверной проём и оконный. В противном случаю можно порвать бумагу при нажатии кутера. Вот что у нас получилось. На переднем плане были цветы, но мы, как бы продолжая дверной проем, режем прямо по цветам.

3. Картинку отворачиваем от себя, берем фломастер подходящего цвета и по краям закрашиваем все что вырезали, абсолютно все прорези. Зачем это нужно. Бумага довольно плотная, и белые края оочень некрасиво смотрятся. Зачем отворачивать от себя. Фломастер может сорваться, и получится некрасивая полоска прямо по рисунку. Больше я к этому возвращаться не буду. Но помните. Прокрашивать края нужно ВСЕГДА, абсолютно у любой детали.

4. Витражное окно. Я так полагаю там должно быть стекло. Поэтому берем, плотный пакет или я брала упаковку из под бритв одноразовых, вырезала подходящие по размеру окон кусочки слюды/пакета, у кого что и приклеила изнутри. Аккуратно с клеем.

5.Теперь берем наши металлические палочки, кладем картинку на мягкий коврик и с лицевом стороны начинаем прорисовывать детали которые уходят вглубь, например швы у кирпичной кладки вокруг входа, или стыки между досками пола. Потом переворачиваем картинку от себя и прорисовываем палочкой с шариком, все то что должно быть выпуклым снаружи. Кирпичики, доски пола, столы..все должно быть прорисовано. Вот так это должно быть.(пока прорисовано только с лицевой стороны).

6. Удобнее будет если свою картинку-основу вы облокотите, чтобы она была приподнята. берем те самые поддоны из супермаркета, или что у вас есть, режем их и приклеиваем прямо на картину. Опять же смотрим на перспективу. Первый план ближе к нам, следовательно он должен быть выше. Пол тоже внизу надо приподнять выше чем у порога входа. Вот так некрасиво будет выглядеть все.

7. Теперь берем нашу вырезанную часть мажем силиконом наши приклеенные кусочки поддонов и приклеиваем все. Силикон сохнет достаточно долго, так что есть время все точно приклеить.

8. В принципе мы сделали самое главное. Мы разграничили планы и теперь только остается все последовательно вырезать и наклеивать.

9. Немного о заднем плане. у нас там дома и деревья. Все объекты которые перекрывают друг друга, мы вырезаем как бы мысленно продолжая их формы и наклеиваем потом перекрывая, как и на оригинальной картинке. Как например на этом фото стол. (Никогда не надо вырезать много деталей, в них потом легко потеряться.)))

10. Здесь я опущу несколько часов работы. думаю что технология понятна. Но хочу рассказать о цветах. Корзина с ромашками. сначала вырезаем корзину. Из другой копии картинки целиком вырезаем букет. тут аккуратность не нужна, нам достаточно овальчика, который мы потом поддеваем под ручку. и вот теперь с другой картинки вырезаем ромашки и кучкой приклеиваем. Это единственный предмет где я не пользовалось фломастерами, т.к ромашки белые!! То же самое с розами. сначала букет целиком, а потоми сами розочки. не забываем про фломастеры и про палочки для объема.

(вот здесь хорошо видно что ромашки готовы, а розы еще нет)

(окно покрупнее)

Ну вот в принципе и все.Нам осталось покрасить рамки, вставить стекло и любоваться. Ааааа, не забываем про авторскую подпись в уголке ))

Ваше предназначение

 

Ваше предназначение via Mages_Queen & vechniyzov

Megztinis

pokrivalo-babochka

  

Читать далее...

Хотеныши.

Свеженькие котоличинки породы невская маскарадная. )))
И их гордая мама!

Пацаны...



ну вы замутили микс!

Читать далее...

.Мои джинсовые рукоделия

Собираю джинсы на покрывало, но приходят другие идеи… 

Пока соберу…, по мелочи воплощаю свои идеи. 

  ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "РУКОДЕЛИЕ МОЁ":
Часть 1 - Моё рукоделие: 12 САЛФЕТОК
Часть 2 - Моё рукоделие: Салфетка розовая
...
Часть 17 - .Букет воздушных одуванчиков
Часть 18 - .Мои льняные салфеточки
Часть 19 - .Мои джинсовые рукоделия
Часть 20 - .Мои сумочки
Часть 21 - .Мой сарафанчик /мои переделки/
Часть 22 - .Воспоминание о лете… Мои переделки.

Руководство по разведению и уходу за мужьями

Надеюсь, что все понимают, что данное пособие ни в коем случае не претендует на серьезный философский трактат и отнестись к нему необходимо с юмором )) 

Далее

***УМОРА-И ТАКИЕ МАМЫ БЫВАЮТ)))****

---

AnnaZe

***ПОЗИТИФФЧИК-НА НОЧЬ!***

НЕПЛОХО БЫ ТАКОЙ ПОДАРОК))))

***НЕМНОЖКО ЮМОРА****

**ПОСОБИЕ-КАК "ДОКОПАТЬСЯ"ДО МУЖА)))***

***ВИДНО,СВАДЬБА УДАЛАСЬ!)))****

Читать далее

---

http://korefun.net/2011/03/fejlovskie-svadby/

---

ДЕТСКАЯ ПЕСЕНКА

---

ВЧЕРА МУЖ С СЫНОМ НАШЛИ ПЕСЕНКУ,ХОХОТАЛИ КАК СУМАСШЕДШИЕ)))Я ПРИШЛУШАЛАСЬ-МАТЕРЬ БОЖЬЯ!ЧИСТЫЙ,НЕВИННЫЙ, ДЕТСКИЙ ГОЛОСОК ВЫВОДИЛ ПЕСЕНКУ.ВПРОЧЕМ-СЛУШАЙТЕ САМИ.ВЫВОДЫ ДЕЛАЙТЕ "В МЕРУ СВОЕЙ ИСПОРЧЕННОСТИ")))))))

---

http://www.youtube.com/watch?v=swkzqfE_P4g

***ПРАВДА ЖИЗНИ)))***

ОТКРЫТКА ОТ AnnaZe

БРОСКО, ШИКАРНО И НАРЯДНО - СВОИМИ РУКАМИ!

Читать далее...

Сундучок для швейных принадлежностей

Сегодня закончила делать сундучок для швейных принадлежностей!


Давно о подобном мечтала, но цены такие кусачие (сундучок, какой хотела я, стоит 1900 руб!!!), вот и пришлось мне самой поизголяться!

 

Ну, вот и все!   Надеюсь, я доступно все расписала! 

Коврик из старых полотенец:) Отличная идея + МК в картинках

Замечательная идейка, что можно сделать из полотенец. В принципе, можно испоьзовать и старые махровые халаты, да и вобще много чего. Как всегда: все гениальное просто:) По картинкам все этапы работы хорошо видны, но если все-таки нужно описание, то можно воспользоваться переводчиком он-лайн.

Как сделать коробочку с перегородками.Очень подробный Мастер-класс

                                   Взято со страниц   http://www.pletenizpapiru.cz

Читать далее...

* Елена Малышева только вчера о нем в своей телепередаче сказала, а я уже почти два месяца его блюду.

О гликемическом индексе диетологи знали давно и прекрасно. Использовали его во всяческих клиниках для худеющих и держали в секрете.
Потому что это, пожалуй, единственный метод, позволяющий без труда избавиться от жировых накоплений. И при этом клиент не вынюхивает широкими ноздрями воздух около шашлычных – клиент сыт и умиротворен, вот что.

Если говорить о гликемическом индексе без ученой зауми, то это – свойство продуктов либо вызывать бешеный аппетит за счет особых физико-химических процессов в составе крови (высокий гликемический индекс),
либо, наоборот, долго обманывать наш организм что в еде мы пока не нуждаемся (низкий индекс).

Невинный корешок пастернака провоцирует ненасытность. Таким же «спусковым крючком» сработает сухарик из белого хлеба. Картофельное пюре, вареная морковь, кружка пива - тоже подстрекатели еще те.
Если человек вздумает среди дел слегка заморить червячка горсткой фиников, то наверняка через минут двадцать он рванет в ближайшую харчевню и торопливо нажрется до безобразия. Перетерпеть, конечно, можно, но всякое воздержание ужасно сказывается на нервах ;)
Иногда после обильного застолья в гостях человек спешит домой еще поесть, думая, что успел переварить всю снедь. Ан нет, и пирог и плов еще в желудке, просто на десерт дали тортик или арбуз, и организм принялся вопить что в крови изменилась химия и давай еще еды!!!

А есть продукты с низким гликемическим индексом. Они дают возможность легко выдерживать длинные паузы между приемами пищи, да и насыщают человека быстрее. С ними хорошо уменьшать свой растянутый желудок. Человек, спохватившийся что давно не ел, перекусывает сосиской с кусочком ржаного хлеба, думая, что на пару часов этого хватит, а потом можно и поплотнее наесться. Но и через два, через четыре часа он все еще не чувствует того подсасывания желудка, ради которого нужно бросить дела…

Продукты-провокаторы переедания (начиная с самого опасного и кончая почти нейтральными):
финик, пиво, пастернак, картофель, фруктовые консервы, белый хлеб, рисовые продукты, кукуруза, вареная морковь, мюсли, арбуз, кабачки, кондитерская выпечка, пшено, сладкие напитки, крахмал, пельмени, джемы, быстрорастворимые каши, бананы, дыня, манка, изюм, свекла,
пророщенная пшеница, консервированные овощи, жареное тесто.

Мороженое уже считается нейтральным.

Продукты, позволяющие отвлечься от мыслей о еде после легкого перекуса, и не есть после шести вечера (начиная с самого действенного и заканчивая нейтральным):
мясо и рыба, чеснок, зеленые салаты, помидоры, все капусты, баклажаны, орехи, отруби, фруктоза, чечевица, перловка, сливы, горох, молоко и йогурты, яблоки, фасоль, арахисовое масло, груши, морковка, курага, овсянка, мороженое из соевого молока, мамалыга.

Если при питании учитывать гликемический индекс, и после полудня употреблять только с низким индексом,
да еще и учитывать калорийность,
да еще и ежедневно ходить пешком хоть три километра (каждый километр сжигает 25 килокалорий),
то сбрасывать вес можно со скоростью чуть ли не полкило в день, и при этом веселиться и удивлять родных своей энергией.

Я, кстати, так сбросила за пятьдесят дней 4 килограмма.
В полдник кефир с отрубями, ужинаю вареным мясом. Так мало потому что спешить некуда, мне надо к зиме влезть в черную юбку, а до зимы еще два месяца и один килограмм.
Хожу каждый день километров 6-7.
Сейчас пока погода, это комфортно. А вот начнутся дожди – надо искать тренажерный зал с беговой дорожкой.
Я туточки внизу в рамке кое-что для вас написала, гляньте, очинно полезная штука…
*

Умная беговая дорожка (http://beg-dorozhki.ru/) способна подстраиваться под состояние здоровья «бегуна». Она следит за пульсом и дыханием, снижая нагрузку по мере надобности, или позволяя бежать с высокой скоростью.
Для спортсменов или толстяков, для желающих быть всегда подтянутыми или страдающих от гиподинамии – нужна беговая дорожка. Цены у беговых дорожек разные, в зависимости от «навороченности» тренажера.

Еще статьи на тему "Здоровье"

О волосах и жгучем перце

Ангину меньше чем за сутки

Ларингит, фарингит, бронхит - сухой кашель

Гайморит давно забыт!

 У меня был гайморит — а из-за него и головные боли. Готовилась к проколу, но тут мне посоветовали другой способ излечения. Смешала я 15 капель спиртового настоя эвкалипта, чайную ложку мёда и столовую ложку негустой чайной заварки и начала капать 5 раз в день по 2 капли в каждую ноздрю. Только сначала пипетку в руке немного разогревала.Сразу после процедур прикладывала к носу вату и ни в коем случае не выходила на улицу. Лечилась так 3 дня. С тех пор прошло уже 20 лет, но гайморит больше о себе знать не даёт.

В домашнем кругу №16 20.06.2011

Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!