Обучение.Claudia Schiffer - Superfitnes: похудение

Стройная фигура за 30 дней

Я занималась по этой системе,очень хорошие упражнения, но требует время, хотя можно разделять,т.к идут отдельные подходы на каждые группы мышц и можно выбрать, что тебе нужно! Надеюсь вам понравиться и вы для себя найдете подходящие для вас упражнения!

Клаудия Шиффер к вопросам фигуры подходит весьма серьезно. Вместе со своим тренером – Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких уроков, которые приводят к конкретным результатам. «Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», - говорит Клаудия Шиффер.

 

После первой беременности а потом и второй, эта программа мне серьезно помогла,очень легкие и доступные упражнения,без надрыва, но так же можно испльзвовать и тем кто просто хочет свое тело привести в порядок, удачи!!!

 

Самая популярная фитнесс-программа! Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму. Поскольку программа состоит из трех наборов упражнений возрастающей сложности, можно сразу выбрать часть, соответствующую уровню Вашей подготовки

СКАЧАТЬ

 

 

  Волшебные упражнения для похудения боков видео за пару недель уберут лишние округлости по бокам. Упражнения легкие, но очень эффективные.

Упражнения для похудения боков видео

 

Йогалатес - это микс лучших элементов из двух систем - Йоги и Пилатеса. Йога - это серия техник, нацеленных на растяжение, придание тонуса и силы мышцам, она стимулирует кровообращение в клетках, осуществляя детоксикацию организма. Пилатес нацелен на увеличение выносливости и гибкости. Он фокусируется на труднодостижимых мышцах, находящихся близко к скелету и вдоль позвоночника, создает хорошую осанку и мышечный баланс. Объединив Йогу и Пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику "Йогалатес" - щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, который поможет Вам снизить вес. Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений, Вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты - Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.

СКАЧАТЬ

Продолжая разговор о красивой осанке, уделив достаточно внимания стопам, верхней части  спины и плечам, было бы очень логично поговорить сегодня о красоте рук.

Вы хотите, не стесняясь, одевать открытые вечерние платья, летние открытые сарафаны и топики? А обтягивающий свитер или футболка сидят на вас идеально?

Невозможно иметь красивую осанку и совсем некрасивые руки! У многих женщин с возрастом, из-за лишнего веса или малоподвижного образа жизни особенно проблемной становится верхняя часть рук.

Хотите узнать, нужны ли вам упражнения для красивых рук? Тогда следующий тест  - для вас:

Становимся перед зеркалом (лучше, если на вас будет одежда, не скрывающая руки), поднимаем правую руку так, как будто мы увидели в зеркале нашу давнюю подругу и стараемся привлечь ее внимание, помашите "ей" и в это время посмотрите на руку.  Ну, как?

Если у вас обвисший и дряблый трицепс, лишний жир  или складки в подмышечных впадинах, то значит вам просто необходимо срочно заняться упражнениями, которые вернут подтянутость вашим мышцам и сделают руки красивыми и привлекательными.

Многие волнуются, что занимаясь с гантелями, они накачают мышцы до безумных размеров и будут похожи на  бодибилдеров, и совсем перестают заниматься с утяжелениями.

Как правильно качать руки:

 

 

    

 

 

Если Вы хотите быстро привести себя в форму, то Джиллиан Майклс – та, кто вам нужен. Она известна как одна из самых продвинутых тренеров по фитнесу, поэтому ее тренировки очень эффективны! Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса.

 

 

 

 

У нас есть для вас решение - 10-ти минутное решение! Любой из нас может найти хотя бы 10 минут в день, поэтому мы разработали пять жиросжигающих тренировок, каждая из которых занимает всего 10 минут! Эти небольшие, но интенсивные кардио тренировки были специально созданы, чтобы вы получили немедленный результат! Компактные и эффективные «10-тиминутки» можно «втиснуть» даже в самый напряженный график. Разделите их на пять тренировок, сочетайте между собой или выполняйте все вместе, чтобы создать изумительную 50-ти минутную программу, которая способна уничтожить лишний жир!

СКАЧАТЬ

Многие испытывают трудности в избавлении от упрямого жира внизу живота. Поэтому только посредством выполнения упражнений которые действительно работают можно укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира. Только с помощью упражнений и правильного питания о котором вы сможете узнать из программы похудения "Турботон" возможно похудеть и сжечь жир, вернуть здоровье и красоту!СМОТРИТЕ ВИДЕО-РЕКОМЕНДАЦИИ