Бодифлекс - худеем за 2 недели! |
Бодифлекс - дыши и худей! Таким был призыв для миллионов женщин, когда в 90-х годах прошлого века мир узнал о замечательной системе похудения при помощи эффективного диафрагмального дыхания, придуманной американкой - домохозяйкой, воспитывающей троих детей Грир Чайлдерс.
Из моих подруг, родственниц и знакомых, систему Бодифлекс попробовали все! Кто-то для того, чтобы похудеть, кто-то для того, чтобы подтянуть и сформировать фигуру, ведь само название этих чудо-упражнений переводится как "body" - тело и "flex"- подтягивать. Были и такие, кто с помощью Бодифлекса бросил курить!
Самое замечательное, что для того, чтобы заниматься по этой удивительной методике не нужно практически ничего, кроме вашего желания!
Вам не нужно идти с в дорогие фитнес-центры, платить деньги за дорогие тренажеры, не требуется и нанимать инструктора!
Ваше желание стать стройной и иметь идеальную фигуру плюс 15-20 минут в день каждодневных дыхательных упражнений и через две недели вы заметите результат!
Конечно же, нужно сказать и о противопоказаниях для применения системы Бодифлекс для похудения и посмотреть видеоурок по правильному дыханию во время выполнения упражнений:.
Серия сообщений "видеоролик":
Часть 1 - красота
Часть 2 - Новый комплекс упражнений! Видео
...
Часть 19 - Убрать живот за 4 минуты.
Часть 20 - КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ – ВИДЕО-УРОК
Часть 21 - Бодифлекс - худеем за 2 недели!
Часть 22 - 3 упражнения уберут животик(видео)
Часть 23 - Фитобол упражнения
...
Часть 30 - качаем пресс
Часть 31 - Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…
Часть 32 - Без заголовкаe]УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ! ВИДЕО
|
Метки: похудание упражнение дыхательная гимнастика бодифлекс |
Пейзаж деревня(вышивка крестом) |
Автор: Томас Кинкейд
Издательство: Candamar
Номер: 00128
Страниц: 12
Формат: jpg
Размер: 2,613 mb
Язык: Английский
Метки: вышивка природа пейзаж деревня схема |
Оригинальное платье (вязаное крючком) |
Модель платья взята из журнала мод №556.
Платье связано крючком №1.75 из 300 г пряжи светло-зеленого цвета (50% шерсть, 50% акрил, 1613 м*100 г), 300 г вискозного шелка светло-зеленого цвета (100% вискоза, 500 м*100 г).
Размер 44.
Метки: вязание крючок одежда платье |
Sirdar №279 (вязание крючком) |
Десять красивых, воздушных белых моделей крючком для женщин и девочек.
Издательство: The White Book
Год издания: неопределен
ISBN 5-024723-902798
Формат: jpg
Размер: 6,97 Mb
Количество страниц: 36
Язык:Английский
Метки: журнал одежда вязание крючок |
Журнал 100 цветов вязаные крючком |
Вяжем цветы для украшения одежды, аксессуаров, подушек
Автор: Lesley Stanfield
Год: 2009
Страниц: 124
Формат: pdf
Размер: 15.7 Мб
Качество: хорошее
Язык: английский
Метки: журнал вязане крючок цветы узоры |
Ангел в розах (вышивка крестом) |
Автор: Laurie Snow Hein
Издательство: Cross Stitch
Номер: 35229
Страниц: 10
Формат: jpg
Размер: 6,54 mb
Язык: Английский
Метки: вышивка схемы люди ангелы |
Добавление петель разными спостобами(спици) |
Долго искала как же мне добавить в начале и в конце полотна по 10 петель, и все ни как, а тут наша одни сайтиик www.megaskop.ru где очень много полезной информации, например вот такой:
Прежде всего отметим: количество петель лучше увеличивать на лицевой стороне работы.
Существует несколько способов увеличения количества петель с краев изделия, а также внутри вязаного полотна. Рассмотрим простейшие из них.
Первый способ добавления петель. Вытягивание петли из промежутка между петлями.
Сняв крайнюю петлю, вводим правую спицу под горизонтальный отрезок нити, лежащий между двумя петлями, и извлекаем новую петлю (рис. 41).
Рис. 41. Извлечение петли из промежутка между петлями.
При таком увеличении количества петель в вязаном полотне образуется небольшая дырочка. Поэтому этот способ рекомендуется применять только при добавлении петель с краев изделия.
Второй способ добавления петель. Из крайней петли сделать две.
В начале ряда, не снимая с левой спицы крайней петли, провязывайте ее лицевой за нижнюю дольку, а далее еще раз лицевой за верхнюю.
В конце ряда крайнюю петлю вяжем один раз лицевой за нижнюю дольку, а второй раз - изнаночной.
При таком способе добавления петель край изделия получается свободным. Поэтому им рекомендуется пользоваться в тех случаях, когда необходимо прибавлять петли в каждом ряду или через ряд (рис. 42, б).
Рис. 42. Провязывания петли способом «с крайней петли сделать две»:
а-добавление в начале ряда;
б-добавление в конце ряда.
Третий способ добавления петель. Из одной петли сделать две.
Вводим правую спицу под первую петлю (на ряд ниже), висящий на левой спице, затем лицевой провязывайте новую петлю, а дальше петлю, висящий над ней.
Так добавляют петли внутри вязаного полотна, а также по краю изделия (рис. 43).
Рис. 43. Добавление петли способом «из одной петли сделать две».
Четвертый способ добавления петель. Накидывание свободных петель.
Работу держим в правой руке, а нить, идущую от изделия, берем в левую и большим пальцем движением «на себя» поддеваем нить, образуя петлю. Затем снимаем ее на правую спицу. Так набрасываем нужное количество петель (рис. 44).
Рис. 44. Накиданная свободных петель.
При вязании следующего ряда первых накидную петлю не снимаем, а провязывайте как лицевую, за верхнюю дольку. Остальные вяжем так, как того требует узор.
Этот способ применяется в том случае, когда на спицу надо накинуть сразу много петель.
Задание 1. Получить полотно в форме параллелограмма (рис. 45).
Рис. 45. Образование параллелограмма.
Набрать 30 петель, затем в начале каждого лицевого ряда прибавить по одной петле (способ первый или второй), а в конце этого ряда изнаночной петлей провязать две последние вместе. Изнаночный ряд провязать, не уменьшая и не увеличивая количества петель. Таким образом вывязать вверх 4-5 см, а дальше закрыть петли.
Задание 2. Набрать 10 петель. Провязать 2 см обычной чулочной вязкой, затем с каждой стороны накинуть по 10 свободных петель (рис. 46).
Рис. 46. Образование накида.
Далее 2-3 см вязать уже на 30 петлях, а затем закрыть все петли подряд.
Задание 3. Набрать 10 петель, провязать изнаночный ряд, а в лицевом - через каждые две-три петли добавлять новые третьим способом. Таким образом вязать 3 см, добавляя петли в каждом лицевом ряду, а дальше все петли закрыть. В результате получим полотно, расклешенные колечком (рис. 47).
Рис. 47. Образование колечек.
Наталья Попова
Добавление петель разными способами
Метки: вязание спици советы помощь сайт |
Дочь прерий (вышивка крестом) |
Метки: схема вышивка люди |
Дама в шляпе(вышивка, крестом) |
Метки: вышивка схема люди |
Вышивка икона la Sagrada Familia |
Метки: вышивка иконы картины схема |
МНЕ УЖЕ НЕ ШЕСТНАДЦАТЬ, МАМА!(стихи) |
|
Эдуард Асадов стихи |
|
|
Метки: стихи проза |
Поздравления на выпускной в детском саду |
Вот и наступило лето, а вместе с ним время отпусков и летних каникул! Чем занять малыша в летние каникулы? Смотрите здесь идеи для творчества с малышом. Также Вы можете принять участие в конкурсе детского рисунка, который сейчас проходит на сайте deti-burg.ru!
Все ребята с нетерпением ждут выпускной. Я предлагаю Вашему вниманию стихи и поздравления на выпускной в детский сад.
До свиданья, детский сад!
До свиданья, сад веселый!
В сентябре пойду я в школу.
А пока тетрадки спрячу
И поеду я на дачу!
Посижу на берегу,
За грибами побегу,
Отряхну с травы росу,
Земляники принесу,
С длинной удочкой из палки
Побываю на рыбалке.
На песочке поваляюсь,
В быстрой речке искупаюсь.
С сентября я ученик!
Мама купит мне дневник,
А еще портфель и книжки,
Мы ведь больше не малышки!
Мы же школьники теперь,
Повзрослели: верь - не верь! Читать далее…
Метки: поздравления стихи сценарии выпускной |
Такса"Радужка" мастер класс, вязание крючком |
Автор: Белова Елена
Высота-17 см, длина от носа до кончика хвоста в сложенном виде-32 см, в растянутом-45см.
Пряжа Акрил (300м/100г), крючок №1,25.
Условные обозначения:
ВП-воздушная петля
СС-соединительный столбик
СБН-столбик без накида
ПСН-полустолбик с накидом
УБ-(убавка) провязать 2 СБН вместе
ПР-(прибавка)-провязать 2 СБН в одну петлю.
Метки: вязание игрушки крючок собачка мастер класс |
очеровательные зверушки Makoto Muramatsu |
Очень добрый художник Makoto Muramatsu так изображает животных, что они у него похожи на плюшевые игрушки и смотреть на них без улыбки просто невозможно.
Его работы стали очень популярны благодаря его позитивным картинам, посвященным домашним любимцам: собакам, кошкам, цыплятам и даже обезьянкам. Как там, в народе говорится, если в доме нет кота, значит в доме пустота...
Наверное, именно так и думал японский художник Макото Мураматсу, рисуя таких милых и позитивных зверушек.
Макото Мураматсу еще с детства увлекался рисованием, рисуя все, что попадалось ему под руку, в основном это были животные, которые гуляли возле его дома. Окончив школу, он поступил в Японский Университет Искусств. По словам Мураматсу, он очень любит животных, он любит их всех; ведь тогда бы в его архиве не было бы картин с сусликами, птичками, лягушками, хрюшками и прочей живностью.
Все кто хоть раз видел работы Makoto Muramatsu, в один голос говорят, что его зверьки похожи на плюшевые игрушки. Наверно, создавать такие яркие и такие солнечные рисунки может только самый добрый, солнечный и самый искренний человек.
Кошкам всем нужны усы,
но никак не для красы!
Ими пищу проверяют
на тепло и доверяют
только им, ответ здесь прост.
А зачем же нужен хвост?
Если дождик, солнца мало,
мех заменит одеяло.
Но скажу вам по-секрету,
если верить докторам,
кошки все, когда нет света,
доверяют лишь усам!
:)))
И ДРУГИЕ ЗАБАВНЫЕ ЖИВОТНЫЕ художника Makoto Muramatsu.
                                 |
  |
 |
Метки: Художник животные юмор |
Кукла "Тильда" (мастер-класс) |
Содержит пошаговый иллюстрированный мастер-класс по созданию Вашей первой простой игрушки.
Книга рассылается по электронным адресам бесплатно после подписки.
Название: Ваша первая авторская кукла
Автор: Сорокина С.А.
Издательство: неопределенно
Год издания: 2012
ISBN: неопределенно
Жанр: Шитье кукол
Качество: Отличное
Формат: pdf
Размер: 5 Mb
Количество страниц: 20
Вид издания: Электронная книга
Язык: Русский
Скачать http://homedoll.quickpages.ru/book
Метки: книга пошив игрушек тильда мастер класс |
Потешки перед сном. |
Потешки на сон грядущий помогают малышу отвлечься и успокоиться, настроят его на здоровый и крепкий сон.***
Вот лежат в кроватке
Розовые пятки.
Чьи это пятки –
Мягки да сладки?
Прибегут гусятки,
Ущипнут за пятки.
Прячь скорей, не зевай,
Одеяльцем накрывай! Читать далее...
Метки: потешки для детей стихи |
Как успешно развивать малыша дома, занимаясь 10 минут в день? |
Проводя развивающие занятия для малышей в центре развития, я заметила повышенный интерес мам к теме "Как успешно развивать малыша дома".
Многие мамы хотят заниматься с любимыми дочками и сыночками, с радостью занимаются, и у них это прекрасно получается. Но рано или поздно накапливаются вопросы, и вот тут назревает самый главный вопрос - куда пойти с этими вопросами, где обсудить актуальную тему? Хочу продолжение
Метки: развитие ребенка занятие с детьми помощь родителям |
Жакет "Юная морячка" (вязание крючком) |
Модель из журнала "Веселые петельки. Вяжем для детей" №5 2012.
Жакет выполнен крючком. Белоснежный цвет и сложный на вид рисунок придают ему романтичный и нарядный вид. Он может служить дополнением к топу, платью или сарафану.
Возраст: 6 лет.
Вам потребуется: 300 г пряжи Eco Cotton KATIA (100% хлопок; 50 г/120 м) № 2611 белого цвета;
крючок № 2
Метки: вязание крючком жакет для детей |
Смузи из клубники |
В наше время существует несметное количество смузи: рецепты прохладительных смузи, десертных, вегетарианских, овощных. Бываю смузи с фруктовым соком, молоком, медом и даже с яйцами.
Предлагаю приготовить несколько вариантов смузи на основе клубники.
Ингредиенты для смузи из клубники
1 стакан клубники
6 кубиков льда
Метки: десерт рецепт ягоды |
Летний обед: легко и сытно! |
|
Готовьте по рецептам WomanJournal.ru! Приятного аппетита! |
Метки: разыне летние рецепты супы вторые блюа |
