http://www.livemaster.ru/topic/50851-vyazanyj-kryuchkom-zhgut-iz-bisera

Фото №1.   Вам потребуется клубок ниток "Ирис", крупный бисер, крючок 1,0 мм. и иголка.

Фотограф Les Rhoades

 Читайте, запоминайте, повесьте список на холодильник. Этими правилами пользуются  наши похудевшие звезды.

1.  Заведите дневник  «Моя еда»и записывайте  ежедневно то, что планируете съесть. А также все, что  действительно съели.
2.  Должно быть  не менее 4-5 приемов пищи в день!
3. Способы приготовления блюд - варить, запекать, готовить на пару.
4.  Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально – употреблять хлебцы .
5.  Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10-15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3-4 чайные ложки меда.
6.  В течение дня выпиваем 2 литра негазированной воды!
7.  Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше - сухое белое вино. От красного - отказаться или разводить его водой на 10-15%.
8.  Каши варим на воде!
9.  Молочные продукты - только один раз в день!
10.  Белки необходимы! Норма на весь день, с учетом ужина - 250 г.

       11. 1-2 раза в неделю на обед  едим рыбу полужирных сортов.

       12. Мясо можно есть 1-2 раза в неделю.

   13. «Белок сгорает в пламени углеводов!» - на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно           должны быть овощи белого или зеленого цвета.

14. Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое масло первого холодного отжима.

15.В день съедаем не более 2-3 фруктов!

16. Овощи должны составлять основную часть ужина.

17. Неважно, в какое время вы проснулись, - после 19.00 часов есть нельзя!

18. Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефира маленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.

19. Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!

20. Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни!

Эти ПРАВИЛА являются БАЗОВЫМИ.  Можно вносить свои изменения, связанные с вашими вкусовыми пристрастиями, но соблюдая основные правила.

А конкретная диета ….в следующий раз. Подробнее

Продолжение следует…

Мила Стрелецкая

Художник Zou Chuanan родился в Синьхуа провинции Хунань в 1941 году. В настоящее время он член Китайской Ассоциации Художников и президент Института Художников в Лоуди.
Его картины выставляются и демонстрируются как в Китае так и в других странах: Франция, Индия, Япония, США, Сингапур, Тайвань и Гонконг. Его работы собраны в Национальном музее Китая и выставляются в некоторых художественных вузах.




далее...

Ленивый Бризоль

Рецепт

кот яблочный

от Анастасия77 на www.biser.info

Cпасибо огромное!

 http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4442

Микроволновая печь получила «постоянную прописку» на наших кухнях. И это понятно – невероятно удобная штука, тарелку супа  подогреть  – минутное дело, и продукты разморозит  в один миг! А еще в ней можно готовить полноценную еду . И, что немаловажно, быстро! Все это знают, разумеется, да пользуются не все . 

А между тем даже самая простая СВЧ-печка, безо всяких там грилей и конвекций, умеет кексы-бисквиты печь. Пышные, нежные – и пекутся они всего 5 минут!  Хотите? Ставьте чайник!

Испечь бисквитный пирог в микроволновке очень легко. У меня получилось со второго раза . Первый я пересушила – ну никак не могла поверить, что на выпечку и вправду хватит пяти минут. А чтобы у вас уж точно все получилось, напомню специфику этой выпечки. Кстати, можно адаптировать к СВЧ некоторые рецепты, учитывая эти особенности.  

Начинаю новую серию моих музыкальных постов. Теперь она будет называться "Музыкальное воскресенье".

Серию открывает сборник "Золотой век русского романса". Предполагаю выложить пять альбомов этого сборника.

Золотой век русского романса 1

1. Я вас любил, любовь еще, быть может… (А.Пушкин - Ф. Толстой) Юрий Чернов
2. Ах, когда б я прежде знала… (И. Дмитриев - Н. Титов) Анжелика Волочкова
3. Песнь пастушка (И. Дмитриев - А. Алябьев) Бобровский Александр
4. Шестнадцать лет (А. Дельвиг - А. Даргомыжский) Жанна Рождественская
5. Черная шаль (А. Пушкин - А. Верстовский) Олег Долин
6. Жизнью я своей скучаю… (А. Сумароков - О. Козловский) Анжелика Волочкова
7. Плачьте вы, смущенные очи… (А. Сумароков - неизвестный) Юрий Чернов
8. Ты желал, чтоб я любила… (А. Сумароков - неизвестный) Жанна Рождественская
9. Ты велишь мне равнодушным… (М. Попов - неизвестный) Бобровский Александр
10. Вечерком румяну зорю… (Ю. Нелединский-Мелецкий - О. Козловский) Анжелика Волочкова
11. Любовны утешенья (Н. Николаев - А. Алябьев) Юрий Чернов
12. Вся природа веселиться… (Г. Хаванский - неизвестный) Анжелика Волочкова
13. Чем больше скрыть стараюсь… (Г. Хаванский - неизвестный) Олег Долин
14. Романс "Под вечер, осенью ненастной…" (неизвестный - О. Козловский) Анжелика Волочкова
15. Не пеняй, чтоб я с тобою… (А. Пушкин - Н. Дюр) Бобровский Александр
16. Живой мертвец (А. Пушкин - И. Геништа) Жанна Рождественская
17. Вариации на тему романса "Не искушай меня без нужды" (Д. Раевский - А. Алябьев)
 

Серия сообщений "Музыкальное воскресенье":
Часть 1 - Музыкальное воскресенье 1.
Часть 2 - Музыкальное воскресенье 2.
Часть 3 - Музыкальное воскресенье 3.
Часть 4 - Музыкальное воскресенье 4.
Часть 5 - Музыкальное воскресенье 5.
Часть 6 - Музыкальное восресенье 6.

lisa_alis
Инна



или так... без крема, тоже вкусно и эффектно



Состав: 

Кто-то не мог понять как его делать, выставляю пошагово.
Тесто можно делать по любому нравящемуся вас и проверенному рецепту дрожжевого теста.
У меня было такое.
Тесто
Яйцо-1 шт
Дрожжи -1 ст.л
Сахар-4 ст л
Куфир, молоко, вода- поскребла по сусекам-всего было по чуть чуть получился стакан
1 ст л масла сливочного
5 ст.л подсолнечного
Соль на кончике ножа
Мука-500 гр.
Все смешать и замесить некрутое тесто.
Поставить его подниматься в теплое место.Через полчаса обмять, и оставить еще на полчаса
Готовое тесть разделить на 2 части.

Я делала с разными начинками.
1 начинка
Мак -половину стакана
сахар 3 ст л
Мак проварить в воде,чуть размять и добавить сахар.Перемешать.

2 начинка
масло сливочное-пару столовых ложек,
Сахар-3 ст л
кокосовая стружка-половину стакана
Мажется масло. сверху посыпается сахар, на него кокосовую стружку.

Раскатать одну часть толщиной в 0,7 см.Положить начинку и разровнять

Скатать в рулет и защипнуть.Концы рулета отрезать

Соединить концы рулета между собой перенести на бумагу и надрезать по кругу на лепестки не до конца,делая надрезы через 1 см.

Теперь начнем формировать пирог.Один лепесток поворачиваем внутрь

Два следующих оставляем снаружи,красиво поправляя их чуть разворачиваем.

Следуюшие три так же -один внутрь, два снаружи

И так до конца, получается такое колечко

Вставляем внутрь наши отрезанные кусочки рулета, получается из них розочка.
Оставляем отдохнуть пприкрыв наш пирог, затем смазываем взбитым желтком

и отправляем в духовку.Минут через 20 наш пирог готов.

Источник http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=247528#p247528