Внимание! Разрешается копирование и распространение в сети Интернет. Использование материалов выпусков в коммерческих целях запрещено. По всем интересующим вопросам обращаться непосредственно автору

Улучшите ваше зрение Ваш внутренний путь к хорошему зрению Мартин Брофман IMPROVE YOUR VISION (Your Inner Guide to Clearer Vision) by Martin Brofman Предлагается оригинальная методика восстановления зрения, нацеленная на борьбу не только с чисто офтальмологическими проблемами, но и со стрессом как основной их причиной, а также на более полное раскрытие собственных потенциалов человека. Для широкого круга читателей, стремящихся к ясности во всех сферах личной жизни.

 

 

Оливковое масло использовали для различных косметических процедур с давних времен. Его популярность объясняется просто: оливковое масло – полинасыщенное растительное масло, чрезвычайно богатое антиоксидантами, витаминами и другими биологически активными веществами. Это хорошее косметическое средство практически для любого типа кожи, но в особенности для сухой кожи и сухих ломких волос.


Большое количество дорогих кремов и других средств ухода за собой, имеющихся в продаже, изготовлено именно на основе оливкового масла. Оно способствует сохранению гладкой и красивой кожи. Оливковое масло идеально подходит для смягчения и придания бархатистости чрезмерно сухой или обветренной коже лица и рук. Оно содержит много жирных кислот, которые помогают восстановить жировой баланс кожи, а также антиоксидантов, которые защитят кожу и сделают ее бархатистой.

Умывание оливковым маслом не только очищает кожу любого типа, но и предохраняет ее от высыхания, делает упругой и эластичной. Для этого емкость с маслом подогрейте, опустив в горячую воду. Затем в горячей воде смочите ватный тампон, а потом окуните его в теплое масло. Протрите тампоном кожу лица, шеи и декольте. Через 2-3 минуты промокните остатки масла салфеткой или смойте теплой водой.

Попробуйте также приготовить на основе оливкового масла различные косметические средства.


Огуречный очищающий крем

Его можно использовать не только для очищения кожи от пыли и жира, но и для снятия макияжа. Огуречный сок быстро портится, поэтому хранить приготовленную смесь следует в холодильнике в течение 2-3 дней.

Вам понадобится: 3 ст. ложки оливкового масла, 4 ст. ложки огуречного сока, щепотка пищевой соды, 1 ч. ложка розовой воды (по желанию).

Смешайте все ингредиенты. Нанесите средство на лицо легкими движениями, оставив на полминуты. Затем смойте теплой водой (при нормальной/жирной коже) либо протрите лицо увлажненным ватным тампоном (при сухой/чувствительной коже).


Лимонный очищающий крем для жирной кожи

Вам понадобится: 3 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка лимонного сока, 1/2 ч. ложки пищевой соли, 1 ч. ложка розовой воды (по желанию).

Смешайте все ингредиенты. Нанесите средство легкими движениями, оставив на полминуты. Затем смойте теплой водой.


Гель для душа собственного изготовления

Вам понадобится: 1/2 стакана оливкового масла, 1 ст. ложка меда, 1 яйцо, 1/4 стакана водки, 1 ст. ложка жидкого мыла, 1/2 стакана молока.

Смешайте оливковое масло с яйцом и медом, добавьте жидкое мыло, которое сделает состав более густым. Добавьте водку, которая способствует равномерному распределению смеси по телу и очищению кожи. Взбивая смесь, добавьте молоко. Такое средство лучше любого магазинного геля для душа очищает и питает кожу тела, делает ее гладкой, блестящей и нежной.


Тонизирующая маска для лица

Эта маска подходит для всех типов кожи. Особенно эффективна при усталой, вялой, дряблой коже.

Вам понадобится: 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка сметаны или йогурта, 1 ст. ложка сухих дрожжей, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ч. ложка морковного сока (или огуречного, картофельного, яблочного).

Смешайте все компоненты и нанесите на лицо на 10-15 минут. Затем смойте прохладной водой.


Питательная маска для лица

Наиболее подходит для сухой и вялой кожи.

Вам понадобится: 1 яичный желток, 2 ст. ложки растительного масла и 1 ч. ложка меда. Нанесите смесь на очищенное лицо на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. Кожа станет нежной, как у младенца.


Очищающая и отбеливающая маска

Эта маска подходит для любого типа кожи, она прекрасно стягивает поры и тонизирует кожу.

Вам понадобится: 2 ст. ложки белой глины, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка лимонного сока, несколько капель мятного масла или экстракта мяты (или 1 ч. ложка сока петрушки).

Смешайте глину и оливковое масло до состояния пасты, добавьте лимонный сок и мятное масло. Нанесите на очищенную кожу лица на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

При обветренной коже лица и рук: вмассируйте около 1/2 столовой ложки в очищенную кожу лица, затем накройте лицо теплой полотняной салфеткой или полотенцем и полежите так в течение 2-3 минут. Затем сполосните лицо водой или промокните салфеткой.

Очень популярным косметическим средством для волос на Востоке является использование оливкового масла с добавлением нескольких капель ароматических эфирных масел. Например, можно сделать для волос горячую паровую баню.

Масло чуть подогревают (но не кипятят!), при желании добавляют несколько капель ароматического масла и еще горячим втирают в волосы и в кожу головы либо используют для этого горячее влажное полотенце. Затем полотенце оставляют на голове в виде тюрбана, чтобы горячий пар усиливал воздействие масла. Такая процедура лечит перхоть, а волосам придает жизненную силу и блеск. Полезна она и при ломкости или обильном выпадении волос. Через час-два волосы можно вымыть. Эту процедуру следует проводить хотя бы один раз в неделю.


Средство для быстрого улучшения вида волос

Вам понадобятся: 2 ст. ложки оливкового масла, 1 яйцо, 1 ч. ложка натурального (яблочного или виноградного) уксуса или 1 ч. ложка меда.

Смешайте все ингредиенты и хорошо взбейте. Нанесите смесь на кожу головы и волосы. Покройте голову теплым полотенцем и оставьте на 10-15 минут. Затем промойте голову теплой водой. Волосы станут более мягкими, густыми, будут легче укладываться в прическу.
Автор: Марина Аль-Рабаки

 

Цифровая фоторамка Diframe "Crystal" (Swarovski) DF005 Эффектная цифровая фоторамка Diframe Crystall украшена кристаллами Swarovski с помощью ручной работы. Фоторамка станет элегантным, утонченным, дорогим подарком к любому празднику. Фоторамку можно дарить как близким людям, друзьям, любимым так и использовать в качестве бизнес-подарка. Цифровая фоторамка Diframe Crystall гармонично впишется и станет дорогим украшением любого интерьера, будь то офис, квартира или загородный дом. Диагональ: Не определено 8 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено черный 9500.00 руб. Сравнить

Цифровая фоторамка Diframe "DF-F8X - Classic Light" DF019 Цифровая фоторамка  Diframe "DF-F8X - Classic Light" выполнена в классическом стиле, имеет светлый  деревянный багет, высококачественный дисплей диагональю 8 дюймов с широким углом обзора 170 градусов и разрешением 800х600 пикселей. Цифровая фоторамка - оригинальный подарок к любому празднику как мужчинам так и женщинам. Диагональ: Не определено 8 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено дерево 5300.00 руб. Нет на складе Сравнить

Цифровая фоторамка "DF-F8X" Style Cherry DF010 Цифровая фоторамка Diframe Style Cherry обрамлена багетом под крокодиловую кожу вишневого цвета, обладает дисплеем повышенной четкости диагональю 8 дюймов и расширенным углом обзора 170 градусов. Фоторамка послужит оригинальным подарком как мужчине так и женщине к любому празднику. Диагональ: Не определено 8 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено вишневый 5300.00 руб. Нет на складе Сравнить

Цифровая фоторамка Diframe "DF-F8X - Classic Nut" DF020 Цифровая фоторамка Diframe Classic Nut имеет классический багет "ореховое дерево", дисплей 8 дюймов, широкий угол обзора в 170 градусов. Фоторамка всегда послужит необычным, оригинальным подарком на день рождения или любой другой праздник, прекрастно впишется в интерьер загородного дома, дачи, квартиры, офиса. Диагональ: Не определено 8 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено дерево 5300.00 руб. Нет на складе Сравнить

Цифровая фоторамка "DF-F8X" Style Black DF011 Выполненная в роскошном стиле "черная крокодиловая кожа" цифровая фоторамка Diframe Style Black - отличный подарок как мужчине так и женщине. Фоторамка прекрасно смотрится практически в любом интерьере, имеет высококачественный дисплей диагональю 8 дюймов с расширенным углом обзора в 170 градусов. Диагональ: Не определено 8 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено черный 5300.00 руб. Нет на складе Сравнить

Цифровая фоторамка "DF-F7X Avangard" DF012 Классический стиль цифровой фоторамки Авангард подчеркивается токими полосками нанесенными по периметру багета. Существует 2 вида фоторамки - с серебрянным обрамлением и золотым. Фоторамка прекрасно вписываятся в любой классический интереьер, а также может послужить стильным, утонченным подарком как мужчине так и женщине к любому празднику. Диагональ дисплея 7 дюймов, расширенный угол обзора 170 градусов. Диагональ: Не определено 7 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено черный 3800.00 руб. Сравнить

Цифровая фоторамка Diframe "DF-F7X - Classic Dark" DF014 Классическая цифровая фоторамка Diframe Classic Dark с диагональю дисплея 7 дюймов. Фоторамка обрамлена багетом под темное дерево, обладает дисплеем повышеной четкости с разрешением 800х480 пикселей и широким углом обзора в 170 градусов. Прекрасный подарок как мужчине так и женщине, отлично впишется в деревянный интерьер загородного дома, дачи, квартиры, офиса. Диагональ: Не определено 7 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено дерево 4100.00 руб. Сравнить

Цифровая фоторамка Diframe "DF-F7X - Classic Nut" DF013 Цифровая фоторамка Diframe Classic Nut имеет классический багет "ореховое дерево", дисплей 7 дюймов, широкий угол обзора в 170 градусов. Фоторамка всегда послужит необычным, оригинальным подарком на день рождения или любой другой праздник, прекрастно впишется в интерьер загородного дома, дачи, квартиры, офиса. Диагональ: Не определено 7 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено дерево 4100.00 руб. Сравнить

Цифровая фоторамка Diframe "DF-F7X - Classic Light" DF017 Цифровая фоторамка  Diframe "DF-F8X - Classic Light" выполнена в классическом стиле, имеет светлый  деревянный багет, высококачественный дисплей диагональю 7 дюймов с широким углом обзора 170 градусов и разрешением 800х480 пикселей. Цифровая фоторамка - оригинальный подарок к любому празднику как мужчинам так и женщинам. Диагональ: Не определено 7 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено дерево 4100.00 руб. Сравнить

Цифровая фоторамка Diframe "DF-F7X - Style Black" DF015 Выполненная в роскошном стиле "черная крокодиловая кожа" цифровая фоторамка Diframe Style Black - отличный подарок как мужчине так и женщине. Фоторамка прекрасно смотрится практически в любом интерьере, имеет высококачественный дисплей диагональю 7 дюймов с расширенным углом обзора в 170 градусов. Диагональ: Не определено 7 дюймов Производитель: Не определено Diframe Цвет: Не определено черный 4100.00 руб. Сравнить

Этого вам никогда не скажут производители косметики: хорошая кожа без особых проблем не нуждается в трате баснословных денег на «чудесный» крем из редких водорослей, произрастающих только в Японском море! Все дело только в правильном и регулярном уходе за собой.


Иметь идеально чистую «фарфоровую» кожу – мечта многих женщин. Но несмотря на обилие информации об уходе за собой, льющейся с экранов телевизора и страниц глянцевых журналов, и появление все новых и все более экзотических косметических средств, лишь немногие женщины имеют действительно безупречную кожу. И даже самые информированные женщины иногда совершают ошибки, которые сводят на «нет» их усилия по достижению идеальной внешности. К счастью, этих ошибок легко избежать. Вот лишь некоторые из них:

1. Применение слишком сильных очищающих средств. Многие женщины считают, что чем больше пенится очищающий гель, тем лучше – очистит кожу до блеска! К сожалению, все как раз наоборот: мягкие очищающие средства почти не пенятся, а обильная пена – признак того, что в ней используется слишком едкий детергент, такой, например, как лаурилсульфат, лишающий кожу жизненно необходимых липидов. Или изоприл, часто встречающийся ингредиент, вызывающий у многих женщин угревые высыпания, различного рода дерматиты, изменение пигментации и даже приводящий к преждевременному старению. Старайтесь пользоваться для умывания лица мягкими очищающими средствами, содержащими жирные кислоты, которые не повредят естественный защитный барьер кожи, и предназначенными для сухой или чувствительной кожи. И откажитесь от мыла, оно слишком едко для умывания нежной и тонкой женской кожи. Вообще же, чем меньше всякой химии в списке ингредиентов вашего очищающего средства, тоника или увлажняющего крема, тем лучше.

2. Неправильное применение отшелушивающих средств. Помимо того, что пилинги улучшают цвет и текстуру лица и тела, они еще и обладают явственным омолаживающим эффектом и сокращают мелкие морщинки. Но пользоваться пилингами следует очень осторожно. Различного рода пилинги и скрабы – это не банальные кремы или маски, использовать их нужно правильно и аккуратно, иначе можно получить от их применения не пользу, а вред.

Начинать пользоваться отшелушивающими средствами следует только после 30 лет, до этого возраста молодая кожа прекрасно справляется сама с отшелушиванием отживших клеток. В последнее время пилинговые формулы стали также входить в составы некоторых дневных и ночных кремов. Пилинг в кремах осуществляется под воздействием энзимов и отшелушивающих кислот. Такие средства действуют мягче, чем абразивные скрабы, но это все еще те же самые отшелушивающие средства, и если вы утром наносите такой крем, а вечером еще и пользуетесь скрабом, то тонкий слой обновленной кожи травмируется и огрубевает - получается совсем иной эффект, чем тот, которого вы хотели бы достичь.

3. Нерегулярное применение кремов с ретиноидами. Ретиноиды, или производные витамина А, пока единственные ингредиенты, эффективность действия которых в целях профилактики появления морщин и сглаживания уже имеющихся мелких морщинок научно доказана. После 30 лет необходимо регулярное (не реже, чем через день) использование кремов с витамином А – желательно ночного действия.

Приятные и полезные покупки начинаются ЗДЕСЬ! Интернет-магазин профессиональной и элитной косметики в Санкт-Петербурге приглашает милых дам за покупками. Лучшая косметика и парфюмерия мировых брендов ждет Вас в интернет-магазине “SOLISUNSHOP”!

4. Слишком частое посещение салонов красоты. Да-да, вы не ослышались: трата больших денег на профессиональные косметические процедуры еще не гарантирует потрясающего результата. Часто косметолог просто не знает особенностей вашей кожи, и косметические процедуры способны вызвать у вас угревую сыпь, аллергическую реакцию или усугубить сухость кожи. Кто как не вы сами знаете, что годится, а что нет, для вашей кожи. А применение натуральных домашних масок способно оказать лучший эффект на вашу кожу, чем различные «химические» маски. Кроме того, слишком частое применение различных косметических процедур иссушает и утомляет кожу.

5. Нерегулярное применение солнцезащитных средств. И не только при походе на пляж. И не только летом. А каждый день. Даже зимой. Солнце – враг кожи номер один. Старайтесь приобретать увлажняющие кремы, тоники, пудру, тональные средства уже с защитой от солнца с индексом SPF не менее 15. А летом и при походе на пляж вам понадобится еще более сильная защита.

6. Иногда позволяете себе не удалять макияж на ночь? Никогда не делайте этого! Даже если это случается очень редко, вы можете заработать себе проблемы кожи, от которых будете избавляться неделями. Обязательно умывайте на ночь лицо, и не просто водой, а с очищающим средством.

И последнее: когда в последний раз вы выбрасывали крем, который еще не кончился, но у которого давно вышел срок годности? Женщины любят покупать много косметических средств, но расстаются с ними тяжело. А между прочим, срок хранения большинства косметических средств составляет от года до двух лет. Применяя их после этого срока, вы уже не ухаживаете за своей внешностью, а наносите ей вред, часто непоправимый. Так что не жадничайте, а без сожаления расставайтесь со старой косметикой. В конце концов, это хороший повод сходить в магазин косметики за чем-нибудь новеньким!
Автор: Марина Аль-Рабаки

Новый год по еврейскому календарю (Рош ха-Шана) начнут отмечать в пятницу вечером иудеи всего мира. В Московском еврейском общинном центре начнутся торжества, посвященные 5770 году с сотворения мира.

Рош ха-Шана празднуется в первый и второй дни месяца тишрей по еврейскому календарю. Считается, что в первый день месяца тишрей Бог завершил сотворение мира и создал первого человека - Адама. Ежегодно люди предстают перед судом Всевышнего, в ходе которого каждый должен дать отчет за минувший год, раскаяться в совершенных дурных поступках.

В канун Нового года евреи приветствуют друг друга пожеланием: "Пусть вам будет записано только хорошее в этом году". Древнее предание рассказывает, что на небесах в огромной книге, Книге жизни, записаны имена всех живущих на земле. В дни Рош ха-Шана Бог отмечает в этой книге, какая судьба ждет всех живущих на земле: "кому жить и кому умереть, кого ожидает покой и кого скитания, кого благополучия и кого терзания, кому суждена бедность и кому богатство".

До начала праздничной трапезы принято есть яблоки в меду. С этим обычаем связано пожелание "доброго и сладкого" Нового года. Во время трапезы едят голову рыбы, гранат, блюда из моркови, свеклы и других плодов.

В первый или во второй день Рош ха-Шана после полудня евреи собираются возле доступного водоема, произносят покаянные гимны и молитвы и вытряхивают над водой карманы или углы одежды, где обычно застревают крошки. Этот обычай символизирует желание очиститься от всех грехов и вступить в Новый год с чистыми помыслами, сообщает ИТАР-ТАСС.

Как извлечь из этих продуктов большую пользу и не навредить себе?
В частности, чем заменить вредный сахар (в его вредности уже никто, надеюсь, не сомневается), как избавиться от пристрастия к сладостям, «тортикам», конфетам и пр.? И как сочетанием продуктов можно пищу превратить в лекарство?

Что касается сахаросодержащих продуктов, то ответ Вы знаете: заменить сахар медом, а сладости на орехи и сухофрукты. Однако бесконтрольное употребление вышеупомянутых продуктов не только сводит столь полезные их качества к нулю, но и создает определенные проблемы организму.

Не надейтесь умять полбанки меда за раз и при этом себе не навредить.
Внимание! Переедание орехов негативно сказывается на поджелудочной железе из-за высокого содержания в них эфирных масел и растительного белка, который тяжело усваивается.
Сухофруктов переедать нельзя из-за высокой концентрации в них микроэлементов и витаминов. Их переедание чревато также брожением!

Для некоторых очевидно, много – вредно. А сколько это – много? А сколько не вредно? А сколько будет полезно? А ведь полезность можно усилить еще и сочетаемостью. Превращая пищу в лекарство правильным сочетанием, древние врачеватели избавляли от многих недугов.

За ответами я обратилась к Голтису, автору тренировочно-реабилитационной системы «Исцеляющий импульс». В результате появилась Таблица сочетаемости меда, орехов и сухофруктов, количество употребления за 1 прием и в сутки.

Голтис : «Я хочу поделиться своими путями познания этого мира, знаниями о том, как не болеть, а если заболел, как вылечиться. Как направить годы вспять, как в 70 лет чувствовать себя двадцатилетним. Это возможно благодаря определенным знаниям. У каждого есть природный потенциал, просто многие люди не знают, как впустить в себя силы самоисцеления, как дать природе самой себя исцелить».

Таблица: Сочетаемость меда, орехов и сухофруктов, норма потребления (за 1 прием и в сутки) 

Лидеры среди полезных сочетаний:

• грецкий орех +изюм;
• лесной орех + изюм,
• лесной орех + инжир,
• миндаль + финики

Автор: Ливанова Наталья. По материалам рассылки "Рождение любви. Роды с любовью"

Роды – это весьма сложный процесс. Как рожать и где? Дома с акушеркой или в больнице с врачом? Каждая женщина, будущая мама, готовясь к беременности и родам, задумывается над этими вопросами.
Посмотрев видео родов, возможно, Вы найдете ответы на многие свои вопросы. А если после просмотра видео родов у Вас появятся дополнительные вопросы, то это даже и лучше! Роды – это процесс, к которому нужно готовиться, как можно раньше.
Логичным может быть вопрос: «А если я посмотрю, и мне станет страшно рожать, что тогда? Может быть лучше совсем не смотреть?».
Если появится страх, то значит Вы ещё не готовы стать мамой, не готовы к беременности. Неосознанный страх порой является скрытой причиной проблем с беременностью. Осознав свой страх, Вы делаете первый шаг навстречу своему будущему малышу. Разрешив проблему со страхом МОЖНО, главное только захотеть, поставить себе цель.
Роды – это всего один день! И пусть этот день будет самым счастливым в Вашей жизни!

Источник: http://www.beautynet.ru/fitness/293.html
Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.

Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.

Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела.

Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся. Как правило, на начальном этапе и людям, с ослабленным здоровьем, предлагается заниматься 30 минут в умеренном темпе. При переходе на средний уровень подготовки, продолжительность тренировки увеличивается до 45 минут. Профессиональным же спортсменам и людям с хорошей физической подготовкой, рекомендуется заниматься 60 минут, в быстром темпе, с использованием дополнительного снаряжения: утяжелителей для ног и рук, различных гантель, мячей и т.д.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

Вам нравится плавание? Или, Вы хотите записаться в группу аквааэробики?
На сайте gobas.ru собрана вся не обходимая информация о бассейнах Санкт-Петербурга. Сделай свой выбор прямо сейчас!

Источник:http://goldy-woman.com/content/view/131/1/
Для молодости
Нерафинированное подсолнечное масло, рисовые и овсяные отруби, орехи.

Эти продукты содержат витамин Е, который замедляет процессы старения в организме.

Как часто есть эти продукты? Ежедневно.

Имейте в виду: выбирайте также крема для лица, в составе которых есть витамин Е.

Для долголетия


Оливковое и нерафинированное подсолнечное масло, грецкие орехи.

Эти продукты содержат омега-жиры, которые снижают уровень холестерина в крови, а вместе с этим вероятность образования тромбов и предотвращают инфаркты.

Как часто есть эти продукты? Ежедневно хотя бы по 50-100 г.



Для иммунитета и сердца


Свежая морковь, блюда из тыквы, помидоры, розовый грейпфрут, зеленые листовые овощи, цитрусовые.

В листовых овощах и шпинате содержатся каротиноиды лютеин и зеаксантин, в помидорах и розовом грейпфруте тоже есть каротиноид ликопин. А все каротиноиды в команде оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.

Имейте в виду: овощи можно заменять свежевыжатыми соками. Вместо консервированных овощей, фруктов и ягод выбирайте замороженные.

Как часто есть эти продукты? Желательно, чтобы хотя бы один из этих продуктов присутствовал в рационе 2-3 раза в день.



Для выведения шлаков


Отруби и продукты, содержащие отруби, капуста, курага.

В них – клетчатка.

Имейте в виду: отруби можно добавлять в молочные продукты, салаты, супы.

Как часто есть эти продукты? Клетчатка должна поступать в организм ежедневно. Можно чередовать отруби-капуста, курага.



Для зрения


Черника, свежая тертая морковь со сметаной.

Одна крупная морковка (100 г) обеспечивает организм двухдневной нормой каротина, который превращается в витамин А и образует зрительные пигменты, необходимые для сетчатки глаз.

Имейте в виду: свежая тертая морковь со сметаной содержит такой комплекс витаминов и полезных веществ, который укрепляет ногти и придает блеск волосам.

Как часть есть эти продукты? 3-4 раза в неделю.



Для волос и кожи


Сыр, яичные желтки.

Содержат биотин – он отвечает за обмен жирных кислот, поддерживает рост волос и ногтей, замедляет потерю волос с возрастом.

Имейте в виду: биотин вырабатывают бифидобактерии в кишечнике. Риск развития недостаточности биотина есть у людей, принимающих антибиотики.

Как часть есть эти продукты? Желательно каждый день по одной порции.



Для работоспособности и памяти


Орехи, семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, дрожжи. В этих продуктах содержатся витамины группы В. Они ответственны за выработку энергии, улучшают память, снижают агрессию, уменьшают боли неврологического характера (например, мигрень).

Имейте в виду: витамины группы В работают на полную мощность, тогда когда поступают в организм вместе. Принцип получения максимума витаминов из пищи простой – минимальная тепловая обработка.

Морские водоросли содержат йод, необходимый для нормальной функции щитовидной железы. Из-за нехватки йода снижается выработка гормонов щитовидной железы, это приводит к вялости, отекам, замедлению всех обменных процессов в организме, ожирению, плохой памяти.

Как часто есть эти продукты? Хотя бы 2-3 раза в неделю.

Оказывается, я родилась в рубашке! Сегодняшний день был весьма ярким подтверждением.
Шли мы с подругами по тротуару, вдоль дороги. Шли, разговаривали, о том, о сём, как вдруг, из под колёс, проезжающего мимо нас грузовика, вылетела какая-то железная штучка и на скорости пронеслась в пяти сантиметрах от меня.
Если бы мы не задержались из-за дождя и оказались бы чуть раньше на этом же месте, я даже НЕ хочу думать, что могло бы произойти не только со мной, а вообще с любой из нас.
Возвращаясьдомой, одной из подруг позвонила подружка и рассказала, что сегодня она купила пирожное, стала есть его и почувствовала, что на зубах что-то скрепит. В пирожном оказалось стекло!!! Надеюсь, у девчонки история с пирожным закончится так же благополучно, как и моя история с железкой.
Но, на этом приключения не закончились… Сижу я за компьютером дома, работаю. Чувствую, кто-то ползет по моей ноге. Смотрю, а это товарищ клещ, собственной персоной! Похоже, собака принесла его из леса и известными только ему тропками это маленькое, черное существо добралось до меня и нашло вечный покой в унитазе.

Вот таким насыщенным был этот день.

Сейчас обдумываю, какими же своими мыслями я притянула эти ситуации в свою жизнь..?

На занятии йогой сделала два открытия о себе. Во-первых, если не думаешь о равновесии, то удаётся его удержать стоя в асане. Как только начинаю думать о асане или о равновесии, сразу же меня начинает штормить.

 

Лечебный массаж

Антицеллюлитный массаж

Спортивный массаж

Точечный массаж

Классический массаж

Косметический массаж

Самомассаж

Массаж шеи

Массаж стоп

Массаж спины

Массаж ног

Массаж головы

Массаж рук

Массаж груди

Массаж для беременных

Детский массаж

Массаж грудного ребенка

Вакуумный массаж

Рефлекторный массаж

Массаж простаты

Массаж промежности

Испанский массаж

Тайский массаж

Экзотический массаж

Эротический массаж

Энергетический массаж

 

Источник: http://www.massajisti.ru/m_samomassaj.htm
Самомассаж - это применение массажных приемов на самом себе. Механизм действия самомассажа на организм и влияние его на отдельные системы такие же, как и при массаже, выполняемом массажистом.

Однако следует учитывать, что проведение самомассажа является определенной физической нагрузкой, воздействие которой отражается на эффективности влияния приемов массажа.

При самомассаже применяются все основные приемы массажа. Техника проведения, гигиенический требования, показания и противопоказания к нему те же, что и при обычном массаже.

Техника приемов несколько видоизменяется только из-за своеобразия позы массирующегося. Последовательность отдельных приемов при самомассажа такая же, как и при обычном массаже. Самомассаж может применятся в виде предварительного, восстановительного и лечебного.

Самомассаж не может полностью заменить массаж, проводимый массажистом, поскольку отсутствует возможность хорошо расслабить отдельные группы мышц, использовать все эффективные разновидности приемов, массировать отдельные области тела (например, область лопаток). Кроме того, проведение его вызывает утомление.

Вместе с тем самомассаж имеет ряд преимуществ. Далеко не всегда есть возможность пользоваться услугами массажиста. Самомассаж же можно проводить при любых обстоятельствах, легко комбинировать его с разминкой, различными тренировочными средствами, применять в бане и т. п.

Даже имея небольшой опыт самомассажа, легко на самом себе дозировать интенсивность и длительность выполнения приемов.
Поэтому самомассаж может широко использоваться любым человеком (например. Как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом).
Особенно эффективен самомассаж, проведенный в дополнение к утренней гимнастике.
Самомассаж может быть частным и общим. Длительность общего самомассажа - 10-20 минут, частного - 5-10 минут.

Начинают его с бедра и коленного сустава, затем массируют голень. После ног массируют грудь, шею, руки, широчайшие мышцы спины, живот. Затем в положении стоя массируют область таза, поясницу, спину. Голову.

Для правильного и эффективного выполнения самомассажа важнейше значение имеет исходное положение, позволяющее хорошо расслабить массируемые мышцы. Исходное положение для самомассажа отдельных частей тела - чаще всего сидя. Начинать и заканчивать самомассаж рекомендуется с поглаживания всего тела в положении стоя.

Самомассаж бедра и коленного сустава

Передняя поверхность бедра массируется в положении сидя, например, на диване, вытянув вдоль его края массируемую ногу, а свободную поставив на пол. При самомассаже задней поверхности бедра, массирующийся лежит на диване на боку с согнутыми в коленных суставах ногами. Массаж делают на ноге, лежащей сверху. Для самомассажа задней поверхности можно принять и другое положение: массирующийся сидит боком на краю дивана, свободная нога согнута в коленном суставе и стопой опирается о пол, а массируемая отставляется назад и в сторону и оприрается только носком. На мышцах бедра выполняются следующие приемы: поглаживание, выжимание (поперечное, ребром ладони), разминание (ординарное, двойное кольцевое, двойной гриф, продольное), растирание гребешками пальцев, основанием ладони, круговое подушечками пальцев, потряхивание, ударные приемы. Коленный сустав массируется в том же положении, что и передняя поверхность бедра. Применяются следующие приемы: поглаживание, щипцеобразное растирание и растирание основанием ладони, прямолинейное и круговое растирание подушечками пальцев обеих рук. В конце самомассажа коленного сустава необходимо выполнить несколько сгибаний и разгибаний в нем.

Самомассаж голени и стопы

Проводится в положении сидя, нога согнута в коленном суставе и стопой опирается, например, о диван.

На икроножной мышце проводятся: поглаживание попеременно двумя руками, выжимание, разминание (ординарное выполняется разноименной рукой, а одноименная фиксирует коленный сустав), двойной гриф, двойное кольцевое, потряхивание.

Самомассаж берцовых мышц включает поглаживание (попеременное двумя руками), выжимание, щипцеобразное разминание.

На тыльной стороне стопы применяются: поглаживание двумя руками, растирания (прямолинейное, зигзагообразное, кругообрязное, подушечками пальцев одной руки и с отягощением).

При самомассаже ахиллова сухожилия применяется щипцеобразное растирание - "щипйы" от пятки к икроножной мышце.

На пятке делают растирание: щипцеобразное, прямолинейное и круговое то четырьмя пальцами с внутренней стороны (большой палец фиксируется с наружной), то большим пальцем с наружной стороны (четыре пальца фиксируются с внутренней).

Самомассаж пальцев стопы начинается с растирания. Одна рука фиксирует стопы спереди, а все пальцы другой обхватывают и массируют по очереди каждый палец. Применяется прямолинейное и круговое растирание подушечками пальцев. На подошвенной стороне стопы делается растирание гребешками пальцев к пятке.

Самомассаж груди

Делают в положении сидя, лежа и стоя, в зависимости от условий. Массирующийся сидит на стуле, положив ногу на ногу, а на приподнятое бедро - руку со стороны массируемого участка. Применяются следующие приемы: поглаживание (от межреберного угла руки движутся вверх, а затем в сторону к подмышечной впадине); выжимание (рука движется по двум-трем участкам большой грудной мышцы); ординарное разминание делается в том же направлении, что и выжимание, при этом рука должна полностью захватывать мышцу; потряхивание; круговое и прямолинейное растирание подушечками пальцев.

Самомассаж мышц шеи

Делают в положении сидя или стоя. На задней поверхности шеи применяют поглаживание (обе руки плотно прикладываются к затылку и движутся вниз, а затем по трапециевидным мышцам в обе стороны от позвоночного столба); разминание (кисти ставятся несколько горизонтально к шее и движутся вниз от затылка, пальцы производят разминающие кругообразные движения); растирание (руки ставятся более перпендикулярно к шее и движутся с энергичным надавливанием в том же направлении, затем пальцы обеих рук устанавливаются на затылочный бугор, при этом слегка сгибаются и основанием ладоней прикладываются к голове, и несильно надавливая, производят растирающие кругообразные движения по всем направлениям). На передней поверхности шеи применяются поглаживание попеременно двумя руками от угла нижней челюсти вниз и растирание на грудино-ключично-сосцевидной мышце вниз и вверх.

Самомассаж плеча

Массирующийся сидит, положив ногу на ногу, массируемая рука свободно лежит на приподнятом бедре. На двуглавой мышце плеча производятся поглаживание, выжимание, ординарное разминание, потряхивание. При самомассаже трехглавой мышцы плеча массирующийся сидит расставив ноги, массируемая рука выпрямлена и свисает между ног. Выполняются те же приемы, что и при массаже двуглавой мышцы.

Самомассаж дельтовидной мышцы

Делается в дыух исходных положениях: массирующийся сидит на стуле, массируемая рука лежит на столе; массирующийся сидит на диване (кушетке), одна нога стоит на полу, другая, согнутая в коленном суставе, на диване (кушетке), массируемая рука, согнутая в локтевом суставе, лежит предплечьем на колене стоящей на кушетке ноги и слегка свисает. В этих положениях выполняют поглаживание, выжимание по двум-трем участкам, круговое растирание подушечками пальцев (в области сустава), ординарное и щипцеобразное разминание и потряхивание. В этих положениях массируют плечевой и локтевой суставы, применяя круговое растирание подушечками пальцев и гребешками. После растирания выполняют движения в суставах в различных направлениях.

Самомассаж предплечья

Массируется в том же положении или сидя, руки лежат на коленях. На сгибателях и разгибателях применяются поглаживание, выжимание, растирание подушечками пальцев, ординарное разминание.

Самомассаж кисти и пальцев

Руки лежат на столе ладонью вниз. На пальцах проводится щипцеобразное растирание, на ладоннной поверхности растирания проводятся большим пальцем, а остальные пальцы поддреживают кисть с тыльной стороны. Самомассаж кисти заканчивается активными движениями пальцев.

Самомассаж широчайших мышц спины

Массирующийся сидит на кушетке, кладет ногу на ногу, а одноименную с массируемым участком - на приподнятое бедро. В этом положении разноименной рукой от таза вверх выполняют поглаживание, выжимание, ординарное разминание.

Самомассаж живота

Выполняется в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Применяются следующие премы: поглаживание (рука движется по ходу часовой стрелки, совершая подковообразное движение справа от нижней части живота вверх к правому подреберью, затем к левому подреберью и нижней части живота вверх к правому подреберью, затем к левому подреберью и нижней части живота слева, область мочевого пузыря не массируется); разминание (ординарное одновременно двумя руками в горизонтальном направлении от боковых участков к середине живота).

Разминания проводятся от подреберья вниз. Если захватить мягкие ткани живота трудно, делают разминание фалангами согнутых пальцев. На косых мышцах живота самомассаж делается рукой, противоположной массируемому участку, снизу от гребня подвздошной кости вверх.

Самомассаж ягодичных мышц, крестцово-поясничной области и спины

Проводится в положении стоя. Массирирующийся стоит на свободной ноге, нога на массируемой половине слегка согнута в колене, стоит на носке и отведена назад и немного в сторону. На ягодичных мышцах применяются следующие приемы: поглаживание (от бедра вверх), выжимание, ординарное разминание, потряхивание.

Самомассаж крестцово-поясничной области

Проводится в положении стоя и слегка прогнувшись назад, ноги на ширине плеч. Применяются: поглаживание (ладони обеих рук движутся вверх, а затем в обе стороны от позвоночного столба, прием может выполняться тыльной стороной кистей); растирание (прямолинейное - подушечки пальцев обеих рук движутся то вверх к пояснице, то вниз. К копчику); кругообразное (выполняется так же как и прямолинейное). После каждого приема следует делать поглаживание.

Самомассаж мышц спины

Начинают с поглаживания - ладони обеих рук плотно прикладываются к спине и движутся от позвоночного столба в обе стороны, затем делается растирание основанием ладони или гребешками пальцев и разминание кулаками.

Обнаружила интересный сайт: http://www.beautyrelax.com.ua Здесь представлены разнообразные массажные столы и кушетки. Посетить сайт и купить массажный стол или кушетку с доставкой по Украине, можно сделав лёгкий клик по гиперссылке.

Сейшельские острова — это рай, существующий на земле, в который просто невозможно не влюбиться. Расположенный в тропических широтах, чуть южнее экватора и севернее острова Мадагаскар, окруженный Индийским океаном, этот кокосовый рай поражает воображение диковинным разнообразием растений, причудливо изрезанными скалами, красочным подводным миром, великим множеством пернатых, гигантскими черепахами, а также народом, с традициями, сочетающими европейскую, африканскую, индийскую и китайскую культуры.
Сейшельский архипелаг включает 115 больших и малых островов и занимает территорию 405 кв. км. Наиболее крупные острова — Маэ, Прален, Силуэт, Ла Диг — гранитные; мелкие острова — преимущественно коралловые — Альфонс, Дерош, Денис. Самый большой остров архипелага — Маэ: протяженность в длину — 27 км, в ширину — 8 км; на этом острове расположена столица государства – Порт-Виктория и там же расположен международный аэропорт.

Красоту этих островов можно описывать бесконечно. Здесь всё наслаждается покоем и умиротворенностью. Возможно, поэтому о нерасторопности местного населения ходят легенды. Здесь можно заказать обед и пойти подремать в номер часика на два. И не стоит волноваться, заказанные блюда Вам вряд ли принесут раньше. Не нужно из-за этого нервничать и портить себе отдых, эти люди существуют совсем в другом ритме, им некуда спешить, они живут в Раю и чтобы в полной мере насладиться отдыхом, лучше забыть о своём бешеном ритме и полностью переключиться на неторопливое наслаждение окружающей действительностью. А окружающая действительность здесь выше всяких похвал. Не зря говорят, что на Сейшелах сервис – 4* и пятизвёздочная природа. Сервис здесь скорей ниже четырёх звёзд, зато природа значительно выше 5*, — по крайней мере, четыре пляжа на Сейшелах входят в десятку лучших в мире, а каждый остров, будь то крупнейший Маэ, пристанище пиратов — Фрегат, остров кокосовых пальм Праслин или фантастический Ла Диг, притягателен по-своему и располагает великолепными естественными пляжами с белоснежным песком, склонившимися пальмами и округлыми гранитными скалами, а колоритные отели, прекрасно вписываются в пейзаж и не нарушают гармонию дикой природы. 
На Сейшелах много эндемических представителей флоры и фауны. Например, только здесь растут уникальные кокосовые пальмы Коко де мер (coco-de-mer) — «морской кокос». Эти деревья всегда растут парами: мужское и женское. Плоды их, являющиеся символом Сейшельских островов, уникальны по своей форме: первичная зелёная оболочка напоминает огромное сердце, но когда орех падает и оболочка раскалывается, то изнутри появляется сам коричневый орех в форме женских бедер. За пальмами и плодами установлен жесткий государственный контроль: половина орехов остаётся для воспроизводства, а остальные идут на продажу в качестве сувениров. Буйство тропических цветов привлекает множество птиц, часть которых обитает только на Сейшелах, а некоторые вообще встречаются на одном острове.
Сейшельцы утверждают, что именно их остров и есть осколок райского Эдема, а Коко де мер – древо познания, с которого и началось людское грехопадение.

Многие считают, что Сейшельские острова практически не имеют себе равных по красоте на всём земном шаре. Сейшельские острова — самое идеальное место в мире, чтобы абсолютно ничего не делать и просто наслаждаться безупречной тропической красотой и гармонией. Только несколько мест в мире могут выдержать сравнение с Сейшелами!

Когда ехать: Путешествие на Сейшелы будет удачным в любое время года. Климат мягкий, тропический, без значительных колебаний температур в течении года. На Сейшельских островах нет ярко-выраженных сезонов, здесь круглый год почти одинаковая температура воды и воздуха, а погоду на островах определяет ветер.  Принято различать два сезона: жаркий и влажный, когда возможны сильные, кратковременные дожди (с декабря по май) со средней температурой на уровне около 29°С и относительно прохладный и сухой (с июня по ноябрь) со средней температурой около 25°С, когда дуют муссонные ветры. Здесь никогда не бывает слишком жарко, либо слишком холодно. Считается, что наибольшее количество осадков выпадает в декабре-январе, поэтому отдых на Сейшелах лучше планировать на другое время.

Зачем ехать: Съездить на Сейшелы стоит, чтобы погрузиться в сказочную атмосферу красоты и безмятежности. На Сейшельских островах можно увидеть, как выглядел мир до появления человека. Это идеальное место для романтического путешествия.

Сейшельская кухня. В результате смешения поварских традиций: французской, креольской, индийской, китайской и африканской кухонь и использования местных ингредиентов, появились блюда Сейшельской кухни. Наиболее популярны — «пвасон ек дири» (рыба с рисом), суп из тектека, осьминог, банановый каткат, рыба во всех видах, тушёный плод хлебного дерева, рагу из летучей лисицы, пюре из жирамона, шатини из акулы, варёная маниока, кокосовая нуга, засахаренный билимби, тушёный банан. Часто рыба или овощи тушатся в кокосовом молоке, и получается нечто совершенно удивительное по вкусу, как, например, kat-kat: тунец с бананами в кокосовом молоке.
Типичные местные напитки — пиво «Сейбрью», перебродивший кокосовый сок «калу», достаточно крепкий «бакка» — перебродивший сок сахарного тростника, а также настойка лимонной мяты «дите зитронель». Ввозится большое количество первоклассного южно-африканского и французского вина, а также все виды пива и более крепких алкогольных напитков со всего света. В большом количестве потребляется чай (чёрный или с ванилью), а также вошедший в моду в последнее время кофе, импортируемый из Эфиопии, Колумбии и Йемена.

Время: разница во времени с Москвой — плюс 1 час в зимний период, в летний период разницы во времени нет.

Официальные языки – креольский, английский и французский языки.

Валюта: в денежном обращении — сейшельские рупии; банкноты достоинством 10, 20, 50, 100 рупий. 1 сейшельская рупия равна 100 центам. 1 доллар США приблизительно равен 5 рупиям. В крупных банках, отелях, магазинах к оплате принимаются основные кредитные карты. Снять деньги с кредитной карты можно только в местной валюте. Оплата наличными в отелях производиться только в USD или EUR.

Как добраться до Сейшельских островов: прямых перелётов на Сейшельские острова нет. Наиболее удобный перелёт через Париж: до Парижа Аэрофлотом или Air France, далее Air Seychelles. Можно лететь Emirates с ночёвкой в Дубаи.

Визы: для граждан Российской Федерации получение туристической визы для посещения Сейшельских островов не требуется, если срок пребывания на островах не более двух недель. Виза оформляется буквально за несколько минут в международном аэропорту Маэ. При себе необходимо иметь загранпаспорт и обратный билет. Загранпаспорт должен быть действителен 6 месяцев после окончания поездки.

Таможенные формальности: для прохождения паспортного контроля при въезде на Сейшелы требуется паспорт и заполненная иммиграционная карточка. От неё отрывают корешок, который нужно сохранить до конца пребывания в стране. И только при перелёте на чартерном рейсе при выезде из страны взимается сбор в размере $50, с детей до 12 лет сбор не взимается.
Без уплаты таможенной пошлины могут быть ввезены: 250 cигарет, или 50 cигар, или 250 граммов табака; 1 литр спирта или 2 литра вина или пива; 250 мл парфюмерии.

В качестве сувенира можно купить знаменитый орех Коко де мер. Это удовольствие Вам обойдётся в $200-300, в эту сумму войдёт и справка для таможни. Лучше выбирать орешки с удалённым ядром, тогда платить придётся меньше. Можно обойтись местным ликером d'Amour, настоянным на орехе Коко де мер. Он продается в бутылочке, имитирующей форму ореха, а по вкусу напоминает лучшие молочные ликеры.
Охотиться на рыб, собирать кораллы или ракушки на островах запрещено, и, чтобы вывезти какие-либо природные сувениры, нужно иметь свидетельство о том, что они приобретены официальным путем.

ДРУГИЕ КУРОРТЫ АФРИКИ

Похожие записи:

• Дайвинг на Сейшелах
• Маврикий – необходимая информация
• Мадагаскар — необходимая информация
• Республика Буркина Фасо
• Исламская Республика Мавритания

Эту фотографию сделала подружка на свой мобильный, когда мы ездили на поляну за клубникой и травами.

Какая девушка не мечтает стать однажды Невестой, надеть белое платье, отметить свадьбу в кругу родственников и друзей? Сладкая мечта и украшение любой свадьбы - безумно красивый и вкусный свадебный торт. Кондитерская Акканто – это волшебная мастерская, где рождаются свадебный торт на заказ.

Свадебный торт бывает один раз в жизни (в идеале) - пусть тортик от Акканто принесет Вам капельку счастья.
Сегодня свадебные торты уже не просто традиция. Это способ выразить себя, свои чувства, стиль отношений.
Заказ тортов для свадеб – это своеобразный заключительный аккорд, кульминация в подготовке к свадебному торжеству. Каким он будет – Ваш свадебный торт
свадебный торт на заказ? Выбор за вами. Главное, о чем стоит позаботиться особо – это найти координаты кондитерской Акканто, в которой можно сделать заказ тортов для свадеб.
Вынос и разрезание свадебного торта молодыми обычно сопровождается всеобщими аплодисментами, фанфарами, вспышками фотоаппаратов и видеосъемкой. Поэтому очень важно, чтобы свадебный торт был не только вкусным, но и безумно красивым.

По традиции свадебный торт– это один из аксессуаров невесты. Поэтому желательно, чтобы свадебный торт сочетался по цвету и стилю украшений с нарядом невесты.
Что же касается формы – свадебный торт на заказ может быть каким угодно: круглым, квадратным, ярусным, в виде большого сердца. Кроме того, Вы всегда можете предложить свой эскиз торта, выбрать начинку и украшение.

Кондитеры Акканто будут рады исполнить все Ваши пожелания, чтобы самый счастливый день в Вашей жизни стал незабываемым!

Очень многие говорят, что хотели бы заняться своим зрением (и литературы на эту тему сейчас хватает), но, вот, ни задача, времени на это абсолютно не хватает! И как же быть в такой ситуации?

 

Вот об этом мы и поговорим, начиная с сегодняшнем выпуске. И самое первое, с чего мы начнём, это осознание, насколько же Вы действительно хотите видеть? Возможно, ситуация с глазами Вас устраивает или Вы с ней смирились?

 

Для того, чтобы узнать всю правду о своём желании, проведем небольшой тест. Ответьте себе (честно) на вопрос: «Действительно ли я верю в то, что смогу улучшить своё зрение, если буду самостоятельно (в группе) заниматься?».

 

Оцените свой ответ по 10-ти бальной шкале.

 

Оценили?

 

А теперь результаты!

 

 

Если Вы поставили себе ниже 7-ми баллов, значит видеть Вы хотите, но всё это на уровне хотения, а действовать Вы ещё не готовы и когда будете готовы, это вилами на воде писано.

 

Лица, поставившие себе 7 баллов и более, примите мои поздравления. Вы смело можете читать дальше! )))

 

Если Ваш балл ниже 7-ми, то задайте себе сейчас вопрос: «Готов(а) ли я принять написанную ниже информацию?»

 

Если ответ положительный, то продолжаем читать пост, если отрицательный – значит эта информация не для Вас.

 

Занимаясь улучшением зрения очень важно понимать, а зачем Вам вообще это надо?! Что изменит в вашей жизни тот факт, что глаза станут видеть лучше?

 

Когда ты понимаешь, что если будешь видеть лучше, в твоей жизни что-то изменится, ты сможешь сделать то-то и то-то, появится маячок, и именно на этот маячок можно будет плыть. Ради этого маячка стоит преодолевать трудности, искать время, бороться с ленью. Хотя, как правило с ней и бороться не приходится, сама уходит. )))

 

Поэтому возьмите ручку и листок бумаги или откройте  Word.doc  и опишите этот образ. Кто-то любит рисовать – нарисуйте этот образ!

 

Пусть образ храниться у Вас не только на материальном носителе, но и в сердце. К этому образу, Вы будете постоянно обращаться, когда почувствуете, что не верите, в то, что у Вас получится, почувствуете лень, усталость и пр.

 

Сделайте первый шаг навстречу своему желанию, своей мечте!

 

Второй шаг, это выбор программы по которой Вы хотите заниматься,  доверяете методике, автору. Одним нравится методика Бейтса, другим видео уроки Мерилин Рой, а третьи верят в систему Мирзакарима Норбекова. И как он говорил: «к храму здоровья ведут сотни дорог». Выбери свою, и смело шагай по ней!

 

Из личного опыта могу рассказать, что многие методики устроены таким образом, что по желанию (и возможности) их можно сочетать между собой.

 

Определившись с методикой, переходим к третьему шагу. О нём я обязательно расскажу Вам в следующем выпуске.

 

Отличного зрения и хорошего настроения!

 

Архив выпусков и прочая информация о глазах и зрении

 

(с) Millio

 

Несмотря на то, что сегодня в каждой аптеке можно найти множество лекарственных препаратов для повышения иммунитета, рецепты народной медицины по-прежнему очень популярны. Более того, многие научные лаборатории, которые занимаются поиском иммуноукрепляющих веществ, находят вдохновение именно в природных ресурсах, выделяя и изучая активные компоненты растений. Предлагаем вам наиболее эффективные рецепты народной медицины для укрепления иммунитета:

- Для укрепления иммунитета приготовьте настой: 2 столовых ложки листьев грецкого ореха заливают 0,5 л кипятка, настаивают ночь в термосе и пьют по 1/4 стакана в день. И самый простой рецепт: 5-6 орехов съедать каждый день в течение месяца.

- Из хвои ели для укрепления иммунитета готовят витаминный напиток, который рекомендуется принимать для предупреждения цинги и усиления сопротивляемости организма. Для приготовления напитка берут 2 ст. ложки хвои, промывают ее в холодной воде, закладывают в посуду, закрывают крышкой, заливают стаканом кипятка, кипятят 20 минут, настаивают 30 минут и процеживают. Перед употреблением сдабривают сахаром, медом или капустным рассолом и пьют по стакану в день в 2-3 приема.

- 250 г лука мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. В охлажденную массу добавить 2 ст. ложки меда. Процедить и перелить в стеклянную бутылку. Принимать для укперления иммунитета по столовой ложке 3-5 раз в день.

- Взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит. После этого выложить в банки. Принимать по 1 столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.

- Витаминный компот для укрепления иммунитета (нужно пить не менее 0,5 л в день). Купить в аптеке травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай. Заварить по 5 ст. ложек в литре воды и оставить настаиваться 2 часа. Клюкву и любые другие замороженные ягоды - черную смородину, калину, вишню, клубнику сварить в 2 л воды.

- Травяной сбор для укрепления иммунитета: трава сушеницы топяной смешивается в равных частях с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травой душицы, пустырником и семенем кориандра. Заварить сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расчета 1 ст. ложка (с верхом) сбора на 0,5 л крутого кипятка. Чайник нужно укутать и дать ему постоять минимум 1,5-2 часа, а лучше - всю ночь. Выпивать эту порцию надо за день в 2-3 приема по желанию. Помимо укрепления иммунитета этот сбор снимает аритмию, учащенное сердцебиение и полезен при целом ряде неврозов сердца и сосудистой системы. Если увеличить в нем процентное содержание сушеницы, то он к тому же станет хорошим средством лечения гастритов и панкреатитов.

- Бальзам для укрепления иммунитета: 500 г листьев алоэ промыть, просушить, поставить на 5 дней в холодильник. Цветку должно быть не меньше 3 лет. Перед тем как срезать листья, его нельзя поливать 2 недели. Пропустить через мясорубку листья алоэ так, чтобы получилось 3/4 стакана. Смешать с таким же количеством меда и 1,5 стакана кагора. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

- Смешайте по полстакана сока редьки и моркови, добавьте по столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока. Пейте в период сезонной эпидемии утром и на ночь по столовой ложке.

- Бальзам для укрепления иммунитета: возьмите 500 грамм толченых грецких орехов, 300 грамм меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и оставьте на сутки в темном месте. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

- Рецепт витаминной ванны для укрепления иммунитета. Вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины (можно использовать только те компоненты, которые есть в наличии). Составьте смесь с равным содержанием всех компонентов, залейте кипятком, настаивайте 5-10 минут. Полученный отвар добавьте в ванну. Также можно использовать несколько капель масла эвкалипта или кедра. Длительность ванной процедуры - 10-15 минут. Такая ванна укрепит иммунитет, облегчит затрудненное простудой дыхание, успокоит головные боли и ломоту в теле.


Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publi...5978C15C731E17C32573F90047F312