У вас начали сильно выпадать волосы? Прическа сильно поредела? Воспользуйтесь проверенным рецептом восстановления волос в домашних условиях! Всего 2 простых ингредиента превратят ваш шампунь в средство, полное витаминов! Попробуйте.
Вы знаете, что является причиной выпадения волос? Эксперты говорят, что выпадение волос связано с различными факторами, такими как стресс, беременность, менопауза, потеря веса и т.д.

Но и другие причины могут ускорить этот процесс и способствовать потере волос. Стресс может вызвать гормональный дисбаланс и привести к чрезмерной потере волос.
Мы представляем вам рецепт домашнего шампуня, который может помочь вам решить эту проблему.

Как сделать свой собственный домашний шампунь от выпадения волос?

Первое, что вам нужно, это приобрести естественный шампунь с нейтральным содержанием рН. Можете использовать обычный детский шампунь. Этот шампунь используется в качестве базового ингредиента, так же нам понадобится еще 3 ингредиента.

Необходимо добавить эфирное масло розмарина. Оно идеально подходит для увеличения притока крови к коже головы, обеспечивая тем самым прочность волос. Кроме того, вам понадобится эфирное масло лимона. Оно освежает и является отличным антисептиком.

/zhiznvradost.com/wp-content/uploads/2017/09/2-5-768x528.jpg" target="_blank">http://zhiznvradost.com/wp-content/uploads/2017/09/2-5-768x528.jpg 768w" width="1024" />

И третье, что вам понадобится 2 капли витамина Е, которые можно купить в аптеках.

Витамин Е очень полезен при выпадении волос. Он остановит этот ужасный процесс.

Итак, рецепт шампуня.

• Способ приготовления:

Добавьте 10 капель эфирного масла розмарина и 10 лимонного эфирного масла в шампунь. Затем добавьте 2 капсулы витамина Е. Хорошо взболтайте перед использованием шампуня.

• Способ применения:

Очень важно использовать этот домашний шампунь через день. Нанесите его на волосы и нежными массирующими движениями втирайте в кожу головы в течение нескольких минут. Оставьте действовать на 10 минут. Затем смойте теплой водой.

Вы будете поражены результатами. Уже через несколько недель вы заметите, что ваши волосы начали расти и перестали выпадать!

http://zhiznvradost.com/krasota/prosto-dobavte-yeto-v-shampun-i-nika.html

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
...
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Витамин А или ретинол – одни из самых жизненно важных и необходимых человеку витаминов, он относится к классу жирорастворимых, поэтому лучше всего усваивается в организме в присутствии жира. Польза витамина А для здоровья неоценима,  он принимает участие в окислительно-оздоровительных процессах, влияет на синтез белков, на клеточные и субклеточные мембраны. Витамин A необходим для формирования костной системы и зубов, он оказывает влияние на жировой обмен и рост новых клеток, замедляет процессы старения.

Витамин A измеряют в международных единицах (МЕ). 1 МЕ ретинола равняется 0,3 мкг витамина A. Ежедневно человеку необходимо принимать от 10 000 – до 25 000 МЕ витамина, в зависимости от массы тела.

Воздействие витамина А на организм/polzavred.ru/wp-content/uploads/vitamin_a_.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/vitamin_a_.jpg 800w" style="margin: 5px 0px 5px 17px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: right;" title="Витамин А полезные свойства " width="300" />

Полезные свойства ретинола благотворно воздействуют на зрение. Витамин А очень важен для фоторецепции, необходим для синтеза зрительного пигмента в сетчатке. От витамина A зависит нормальное функционирование иммунной системы. Во время приема ретинола повышаются барьерные функции слизистых оболочек, увеличивается фагоцитарная активность лейкоцитов, а также других неспецифических факторов, влияющих на иммунитет. Витамин A защищает от гриппа, простуд, инфекций дыхательных путей, предупреждает возникновение инфекций в пищеварительном тракте и мочевыводящих путях.

Обеспеченность организма ретинолом облегчает протекание таких детских заболеваний как ветряная оспа и корь, увеличивает продолжительность жизни у больных СПИДом. Витамин A необходим для полноценного восстановления тканей эпителия (из них состоит кожа и слизистые оболочки). Поэтому ретинол включают в комплексное лечение практически всех кожных заболеваний (псориаза, прыщей и т.п.). При повреждениях кожных покровов (ранах, солнечных ожогах) витамин A ускоряет регенерацию кожи, стимулирует выработку коллагена, снижает риск инфекций.

Влияние на слизистые оболочки и эпителиальные клетки ретинола обеспечивает нормальную работу легких и позволяет использовать препарат в лечении язвенной болезни и колита. Витамин A необходим беременным женщинам: он обеспечивает нормальное эмбриональное развитие и питание зародыша. Ретинол принимает участие в сперматогенезе и в синтезе стероидных гормонов.

Витамин A является мощным антиоксидантом, улучшает регенерацию клеток и борется со свободными радикала, особенно важны анти канцерогенные полезные свойства витамина А, он  лечит  раковые заболевания, его часто включают в послеоперационную терапию для предотвращения появления новых опухолей. Ретинол защищает клеточные мембраны мозга от влияния свободных радикалов (даже наиболее опасных – радикалов кислорода и полиненасыщенных кислот).  В качестве антиоксиданта витамин A необходим для предотвращения болезней сердца и кровеносных артерий. Он повышает уровень «полезного» холестерина и облегчает состояние при стенокардии.

Источники витамина А

Витамин А может попадать в организм в виде ретиноидов, которые чаще всего содержатся в продуктах животного происхождения (печени, сливочном масле, сыре, икре осетровых, в рыбьем жире, яичном желтке), также этот витамин может синтезироваться в организме из каротиноидов, которые чаще всего содержатся в продуктах растительного происхождения (моркови, тыкве, шпинате, брокколи, абрикосах, персиках, винограде, крапиве, овсе, шалфее, мяте, корне лопуха и др.).

Передозировка витамина А/polzavred.ru/wp-content/uploads/vitamin-а.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/vitamin-а.jpg 640w" style="margin: 5px 0px 5px 17px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: right;" title="Витамин А для организма" width="300" />

Принимать витамин A следует осторожно, его систематическая передозировка может спровоцировать появление токсических явлений: бессонницу, тошноту, рвоту, чрезмерное шелушение кожи, нарушения менструального цикла, слабость, увеличение печени, мигрени. Излишние дозы витамина A во время беременности могут стать причиной врожденных дефектов плода, поэтому принимать данный препарат следует только по назначению врача (строго соблюдая дозировку) и под его наблюдением.

Стоит отметить, что последствия в результате передозировки вызывают исключительно ретиноиды, каротиноиды  не обладают столь токсичным действием и сильных последствий не вызывают. Однако чрезмерное употребление растительной пищи, богатой бета-каротином может вызывать  пожелтение кожных покровов.

Взаимодействие витамина А с другими веществами:

Ретинол отлично взаимодействует с другим жирорастворимым витамином – токофоролом (витамином Е), при недостатке в организме витамин Е усвоение ретинола ухудшается, поэтому оптимально принимать эти витамины вместе.

Мешает усвоению витамина А и дефицит цинка в организме, без этого микроэлемента превращение витамина А в активную форму затрудняется и приводит к не усваиванию ретинола.

Дефицит витамина А в организме может возникнуть в случае постоянного употребления минерального масла, которое растворяет витамин А, но при этом само не усваивается организмом.

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
...
Часть 7 - ВИТАМИН Н - БИОТИН
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Рыбий жир – его польза очевидна, а вкус довольно специфичен и своеобразен. Те, кому приходилось употреблять рыбий жир в жидком виде, не могут с этим не согласиться. Настоящим спасением для многих стал выпуск этого продукта в капсулах, которые по максимуму устраняют недостатки (скрывают вкус и запах) и сохраняют полезные свойства рыбьего жира. А их, как известно, немало.

Из чего состоит рыбий жир?

Рыбий жир – это «рекордсмен» по содержанию ретинола (витамина А) и кальциферола (витамина D), примерно на 70% он состоит из олеиновой кислоты, и на четверть из пальмитиновой. Еще один ценный, весьма полезный и нужный организму компонент входящий в рыбий жир – омега-3, представляющий собой полиненасыщенную жирную кислоту. Итак, состав этого продукта понятен, выясним, чем именно полезен рыбий жир,каковы его свойства?

Чем полезен рыбий жир?

Рыбий жир, благодаря компонентам входящим в его состав, обладает антиканцерогенным действием, он не только уменьшает вероятность развития онкозаболеваний, но и позволяет предотвратить патологическое падение массы тела у раковых больных. Этот продукт значительно минимизирует риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, и является профилактическим средством, предотвращающим аритмии – нарушения сердечного ритма. Ежедневный прием рыбьего жира позволяет снизить уровень артериального давления (при гипертонии), благотворное воздействие оказывает на кожу, приносит облегчение даже при псориазе./polzavred.ru/wp-content/uploads/polza-rybego-zhira.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/polza-rybego-zhira.jpg 425w" title="Польза рыбьего жира" width="300" />

Жизненно необходимо употреблять этот продукт людям, больным артритом, увеличить подвижность суставов, смягчить боли и остановить воспалительный процесс поможет рыбий жир. Омега-3 – один из компонентов способствующих выработке серотонина – гормона, снижающего уровень тревожности и агрессии, поэтому рыбий жир непременно назначают тем, кто страдает депрессией. Нельзя не сказать и о том, что омега-3 – незаменимый продукт для головного мозга, эта кислота замедляет процессы дегенерации мозга, защищая от развития старческого слабоумия и маразма.

Беременным женщинам предписывают принимать не только витамины, но и рыбий жир, поскольку он помогает правильно развиваться нервной системе ребенка. Рыбий жир в некотором роде является и иммуномодулятором, его употребление помогает продуцировать простагландины – вещества, которые обладают сильным противовоспалительным свойством.

Рыбий жир: противопоказания

Несмотря на такой широкий спектр полезного действия, рыбий жир можно употреблять не всем и всегда, существует и ряд противопоказаний к его применению. Нельзя принимать рыбий жир, если:

• В организме наблюдается переизбыток кальция и кальциферола;
• Вы страдаете мочекаменной и желчекаменной болезнью;
• Нарушена функция щитовидной железы;
• Наблюдаются хронические болезни печени и почечная недостаточность;
• Имеются язвенные поражения на стенках желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Вам предстоит оперативное вмешательство или на теле присутствуют незажившие раны (рыбий жир разжижает кровь);
• У вас индивидуальная непереносимость рыбьего жира.

/polzavred.ru/wp-content/uploads/protivopokazaniya-ribiy-zhir.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/protivopokazaniya-ribiy-zhir.jpg 466w" style="margin: 5px 0px 5px 17px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: right;" title="Как употреблять рыбий жир" width="191" />

Как употреблять рыбий жир?

Еще недавно рыбий жир продавался преимущественно в жидком виде, современная фармацевтическая промышленность предлагает специальные витамины – рыбий жир в желатиновых капсулах, их легко глотать, можно носить с собой в сумке и не бояться пролить ценный продукт. Если вы пьете жидкий жир, не стоит употреблять его натощак, иначе может возникнуть расстройство кишечника.

Источником рыбьего жира является и сама рыба. Употребляя лосось, форель, тунец, макрель и др., вы не только получите массу приятных вкусовых ощущений, но и обогатите свой организм рыбьим жиром.

 

http://polzavred.ru/poleznye-svojstva-rybego-zhira.html

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
...
Часть 6 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Часть 7 - ВИТАМИН Н - БИОТИН
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Витамин Н (биотин, витамин В7, коэнзим R) – один из витаминов, обеспечивающих не только хорошее внутреннее состояние здоровья, но и отражающийся на внешности человека. Вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и шелковистой, а волосы густыми и блестящими?  Добиться этого вам помогут не новомодные рекламируемые средства, а витамин Н, и это еще не вся польза биотина.

Чем полезен витамин Н?

Биотин один из важнейших участников углеводного обмена, именно это вещество вступая в контакт с инсулином, запускает процесс переработки глюкозы. Отмечено, что у больных диабетом значительно улучшается обмен глюкозы при приеме витамина В7.  Регулировка уровня сахара в крови не единственное полезное свойство витамина Н. биотин крайне необходим для оптимальной работы нервной системы, клетки которой нуждаются в глюкозе, как в основном источнике питания. При нехватке биотина наблюдается понижение уровня сахара в крови и угнетение работы нервной системы. Появляется раздражительность, нервозность, быстрая утомляемость, бессонница, все это может привести к нервному срыву.

Участвует биотин и в белковом обмене, помогает усваивать протеины, вместе с другими витаминами группы В (фолиевой и пантотеновой кислотой, а также кобаламином) улучшает работу нервной системы организма. Также витамин Н участвует в разложении липидов и способствует сжиганию жира в организме.

Как уже было сказано, витамин Н относится к «витаминам красоты» и отвечает за доставку атомов серы в структуру волос, кожи и ногтей, обеспечивая тем самым оптимальный превосходный внешний вид. Также этот витамин нормализует деятельность сальных желез и влияет на содержание жира на коже. При нехватке биотина может наблюдаться сухость кожного покрова, побледнение, тусклость, может развиться себорея – шелушение кожи головы.

Участвует биотин в кроветворении, это активный участник синтеза гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода к клеткам.

 

Синтез биотина и источники витамина Н:

Витамин Н содержится во многих продуктах: дрожжах, печени, сое, яичном желтке, неочищенном рисе и отрубях. Однако форма биотина наиболее усваиваемая нашим организмом/polzavred.ru/wp-content/uploads/vitamin_H_.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/vitamin_H_.jpg 460w" style="margin: 5px 0px 5px 17px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; float: right;" title="Свойства витамина H" width="300" /> синтезируется бактериями, составляющими полезную микрофлору нашего кишечника. Поэтому стоит отметить, что недостаток витамина Н может быть никак не связан с питанием, ведь основной «фабрикой» биотина является наш пищеварительный тракт. Чтобы организм не испытывал дефицита в некоторых витаминах и витаминоподобных веществах нужно следить за состояние микрофлоры кишечника и делать все для поддержания ее в норме. Нарушить баланс бактерий и ухудшить состояние здоровья легко – алкоголь, антибиотики и прочие «вредности» способны кардинально нарушить микрофлору кишечника и пошатнуть здоровье человека.

 

Дозировка биотина:

Биотин активно синтезируется организмом, однако, для этого запасы витамина Н должны регулярно пополняться. Суточная потребность организма в биотине примерно 100-300 мкг. Увеличивать дозировку витамина Н следует при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом, при нервных нагрузках и напряжении, при беременности и лактации, при сахарном диабете, а также после приема антибиотиков, после перенесенных расстройств желудочно-кишечного тракта (после поносов), после получения ожогов.

 

Передозировка витамина Н:

Как таковой передозировки биотина практически не бывает, это вещество не вызывает в организме человека никаких побочных эффектов, даже если содержится в большом количестве. Однако все же при приеме этого витамина стоит следовать указанным дозировкам и не превышать их.

http://polzavred.ru/vitamin-n-polza-i-poleznye-svojstva-biotina.html

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
...
Часть 5 - КАЛЬЦИЙ - ПОЛЬЗА И ВРЕД
Часть 6 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Часть 7 - ВИТАМИН Н - БИОТИН
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Ухоженные длинные волосы всегда были показателем красоты и физического благополучия женщины. Искусственное наращивание и дорогие процедуры для роста волос придутся не всем по карману и вкусу.

На косметическом рынке существует много масок, масел, бальзамов и сывороток для ускорения роста волос. Но не всегда их использование помогает достичь результата. Чаще требуется дополнительное воздействие «изнутри», то есть прием витаминов.

Обычно за месяц волосы удлиняются на 1 см. Но рост может замедлиться из-за болезни, стрессов, наследственности, плохой экологии, приема медикаментов. Недостаток минералов и витаминов – одна из основных причин медленного роста волос. Витамины и витаминные комплексы исправят ситуацию.

Витамины, стимулирующие рост волос

Витамины для роста волос используют одним из двух способов:

• наружно (нанесение на волосы или добавление в средство для волос);
• внутренне (прием витаминов как препаратов, употребление в пищу витаминизированных продуктов).

Эффективнее будет второй способ, поскольку так витамины усваиваются быстрее.

У первого способа тоже есть плюсы. При наружном применении снижается вероятность проявления аллергии, негативного воздействия на желудок. Но в случае добавления витаминов в шампунь или маску химическая реакция непредсказуема, и проникновение витамина через кожу головы незначительно. Рекомендуем не добавлять витамины в средство для волос. Лучше в домашних условиях нанесите витаминную жидкость на чистые мокрые волосы и кожу головы.

Какой способ приема витаминов для роста волос вы бы не выбрали, следует знать, какие витамины нужны для роста волос.

К ним относятся:

• витамин А;
• витамины группы В (b1-b3, b6-b10, b12).
• витамин Е;
• витамин D;
• витамин С.

Разберемся, каким образом влияет на структуру и рост волос каждый из названных витаминов.

Витамины группы В:

1. Витамин В1 (тиамин). Укрепляет волосы, улучшает цвет.
2. Витамин В2 (рибофлавин). Предотвращает ломкость и сухость волос.
3. Витамин В3 (никотиновая кислота). Обеспечивает насыщенный цвет, устраняет тусклость.
4. Витамин В6 (пиридоксин). Устраняет выпадение волос, активирует рост.
5. Витамин В7 (биотин). Способствует поддержанию волос в здоровом состоянии.
6. Витамин В9 (фолиевая кислота). Повышает активность роста волос, восстанавливает и укрепляет структуру волоса.
7. Витамин В10 (РАВА). Препятствует выпадению волос, поддерживает природный цвет, предохраняет от раннего поседения.
8. Витамин В12 (цианокобаламин). Предотвращает процесс выпадения, усиливает рост волос.

Еще помогают росту волос:

1. Витамин А (ретинол). Улучшает эластичность волос, предотвращает выпадение и сухость.
2. Витамин Е. Питает корни волос, делает их шелковистыми и блестящими.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает кровообращение, способствующее ускорению роста и уплотнению волосяного стержня.
4. Витамин D (кальциферол). Стимулирует рост, насыщает волосяные луковицы и кожу головы. Предотвращает ломкость стержней, потерю естественного блеска.

 

http://polzavred.ru/vitaminy-dlya-rosta-volos.html

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
...
Часть 4 - Важные витамины для женской красоты
Часть 5 - КАЛЬЦИЙ - ПОЛЬЗА И ВРЕД
Часть 6 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Часть 7 - ВИТАМИН Н - БИОТИН
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Наверное, не найдется человека, который не знает о пользе кальция. Он нужен нашему организму для поддержания здоровья зубов и для крепости костей. Но все ли так просто и только ли этим заканчивается миссия кальция? Может ли быть кальций вреден, и если может – в каких случаях?

Чем полезен кальций

Для нашего организма польза кальция безусловна. Но мало кто знает, что пользу эту он приносит в тандеме с другими элементами. Так, без фосфора поддержка здоровья костей и зубов была бы непосильна, а без магния кальций не смог бы обеспечивать работоспособность сердечно-сосудистой системы. Чтобы кальций в полной мере усваивался организмом, ему нужен витамин D, который помогает кальцию проникать в клетки тканей. Но вам не обязательно бежать в аптеку за витамином D, хотя и это не будет лишним. Ежедневное 15-20 минутное пребывание на солнце гарантирует нашему организму полноценное самостоятельное продуцирование нужного нам витамина D./polzavred.ru/wp-content/uploads/calciy-1.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/calciy-1.jpg 900w" title="Польза и вред кальция" width="300" />

Однако полезные свойства кальция не ограничиваются влиянием на зубы и кости. Для чего же нам нужен кальций?

1. Он принимает непосредственное участие в процессах сокращаемости мышц и в возбудимости нервных тканей. Если у вас случаются судороги и мышечные спазмы, если вы чувствуете покалывание в запястьях и стопах – вам не хватает кальция;
2. Кальций влияет на свертывание крови – является одним из элементов, которые участвуют в формировании тромбов, закупоривающих места разрывов тканей;
3. Является одним из элементов, из которых состоит ядро и мембрана клетки, а так же влияет на проницаемость мембран;
4. Входит в состав тканевых и клеточных жидкостей;
5. Кальций способен бороться с холестерином путём блокирования усвоения насыщенных жиров в ЖКТ;
6. Кальций играет одну из ключевых ролей в активности гипофиза, надпочечников, половых желез, поджелудочной и щитовидной железы, его нехватка или переизбыток приводят к дисфункциям данных систем.

Как видим, кальций полезен для организма в целом, а не только для отдельных его органов. Однако ежедневно из организма вымывается большое количество кальция, а способствуют этому процессу употребление кофеина, белков и соли. Устраните из вашего ежедневного рациона эти продукты, или хотя бы сократите их потребление, и вы принесёте своему здоровью неоценимую пользу!

Почему кальций может быть вреден?

При употреблении продуктов, содержащих кальций, важно не переусердствовать и не навредить себе и своему здоровью.  

В данном случае вред кальция будет обозначаться следующими симптомами:

• Общая и мышечная усталость, сонливость, ухудшение концентрации, депрессия;
• Снижение массы тела, рвота, тошнота, отсутствие аппетита;
• Дегидратация, нефрокальциноз, полиурия;
• Аритмия, гипертония, кальциноз клапанов и сосудов;
• Боли в костях, миалгия.

Опасно избыточное потребление кальция для беременных женщин – оно может нарушить формирование скелета и привести к окостенению черепа и родничка, что вызывает осложнение при родах и может быть причиной родового травматизма.

В каких продуктах содержится кальций

Где нам взять нужное количество кальция, чтобы чувствовать себя здоровыми и сильными?

Во-первых, в большом количестве содержится кальций в твороге, молоке, сметане, твердых и плавленых сырах и прочих молокопродуктах. Именно из них он быстрее и легче всего усваивается, при этом процент их жирности (к примеру, кефира или йогурта) не имеет никакого значения.

Во-вторых, богаты кальцием такие овощи, как брокколи, листовая капуста, лук порей и морковь. Получить кальций можно, употребляя консервированные сардины, креветки и лосось. Из мучных продуктов больше всего кальция находится в черном хлебе, богат им и чёрный шоколад./polzavred.ru/wp-content/uploads/calciy-2-1024x682.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/calciy-2-1024x682.jpg 1024w" title="Полезные свойства кальция" width="300" />

Летом кальций получать проще и легче всего, ведь употребляя такие продукты, как укроп, ежевику, виноград, абрикосы, сельдерей, клубнику, петрушку и шпинат мы получаем его в достаточной мере! Зимой нужно есть мёд, сухофрукты и миндаль, ведь в них также содержится нужный нам кальций. Универсальными продуктами, которые содержат и фосфор, и кальций, и витамин D являются морская капуста, рыбья и говяжья печень, сырой яичный желток и сливочное масло.

 

В природе в целом и в нашем организме в частности все логично и закономерно – как дефицит, так и перенасыщение приводят к нарушениям равновесия систем. Выход один – золотая серединка и умеренность.

http://polzavred.ru/kalcij-polza-i-vred-poleznye-svojstva-kalciya-dlya-organizma.html

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
Часть 3 - МАСКА ОТ МОРЩИН
Часть 4 - Важные витамины для женской красоты
Часть 5 - КАЛЬЦИЙ - ПОЛЬЗА И ВРЕД
Часть 6 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
Часть 7 - ВИТАМИН Н - БИОТИН
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Наверняка, вы слышали о том, что красота начинается изнутри. Поэтому для максимально долгого сохранения молодости, красоты и здоровья необходимо, чтобы питание было сбалансированным и полноценным, таким, которое обеспечило бы организм всеми необходимыми витаминами и макроэлементами. Лишь в этом случае, вы сможете похвастаться шелковистыми волосами, чистой здоровой кожей, крепкими ногтями и блеском в глазах.

Самыми лучшими витаминами для красоты женщин являются:

Ретинол (Витамин А) ценный витамин для красоты кожи, волос и здоровья глаз. Первыми признаками его нехватки является перхоть, ломкие волосы, ухудшение зрения, сухость кожи. Этот витамин поддерживает оптимальную влажность слизистых и обновляет их. Он оказывает содействие быстрому заживлению ран, обновляет клетки, улучшает синтез коллагена, омолаживает и делает кожу более упругой. Витамин А широко используется в косметологии, он входит в состав всевозможных пилингов, кремов, сывороток и средств против старения.

Витамин А содержится в продуктах с жировой и масляной основой: рыбьем жире, мясе, масле и яйце. Также он присутствует в желтых и оранжевых продуктах в виде про-ретинола, активизирующегося при соединении с жирами. Поэтому очень полезно употреблять насыщенные про-ретинолом перец, тыкву, морковь со сметаной или маслом. Помимо этого витамин А содержится в листовых овощах, помидорах и говяжьей печени.

Витамин B — сюда входит целая группа витаминов. Это очень важные витамины для красоты волос, их дефицит приводит к раннему появлению седины, перхоти, сухости кожи головы, ухудшению роста волос. Помимо обеспечения здоровья шевелюры они поддерживают уровень белка в клетках и дают им энергию, укрепляют и участвуют в регенерации кожных покровов, поддерживают углеводный и жировой обмен.

• В1 – незаменим при себорее и выпадении волос, он имеется в пивных дрожжах, орехах, пророщенной пшенице, семенах, печени, картофеле.
• В2 – при его нехватке появляется жирность кожи вокруг носа, угри, шелушения, ранки в уголках рта и выпадение волос. Он присутствует в орехах, молоке, яйцах, почках, печени и языке.
• В3 – стимулирует обмен веществ, который способствует сохранению стройности. Его нехватка приводит к появлению седины, выпадению волос. Он содержится в отрубях, зеленых овощах, яичном желтке, почках, неочищенных зернах пшеницы и печени.
• В6 – стимулирует обмен веществ. Его дефицит приводит к дерматитам, шелушению кожи вокруг глаз и носа, выпадению волос и жирной себорее. Он присутствует в пивных дрожжах, бананах, шпинате, сое, фасоли, крупах, отрубях, неочищенных зернах пшеницы, рыбе, постном мясе, печени и перце.
• В12 – участвует в выработке метионина. Нехватка этого витамина приводит к бледности или желтизне кожных покровов, ухудшению зрения, судорожному подергиванию конечностей, головокружениям. В большом количестве он содержится в продуктах животного происхождения.

Витамин C — аскорбиновая кислота является природным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, стимулирует выработку коллагена, влияющего на эластичность и упругость кожи, также он обеспечивает здоровье десен и зубов. При его недостатке появляется шелушение, сухость и бледность кожи, сыпь, мелкоточечные кожные кровоизлияния и синюшность губ. Поэтому это просто незаменимый витамин для женской красоты.

В большом количестве витамин С содержится в плодах шиповника, черной смородине, киви, цитрусовых, квашенной капусте, облепихе, грецких орехах, шпинате, спарже, укропе, петрушке, кабачках, листовом салате, красном перце, зеленом горошке, помидорах.

Витамин D— кальциферол можно назвать солнечным эликсиром. Этот витамин заботится о здоровье зубов и костей, укрепляет ногти и волосы. Его недостаток может привести к повышенной потливости и дерматитам.

Витамин D активируется при воздействии солнечных лучей. Его можно встретить морской рыбе, молочных продуктах, сливочном масле, неочищенных пшеничных зернах, печени и яичном желтке.

Витамин E — токоферол является мощным антиоксидантом, стимулирующим обмен веществ, замедляющим старение и борющимся со свободными радикалами. Витамин Е для красоты просто необходим, он отвечает за женскую привлекательность и сексуальность, участвуя в выработке эстрогенов. Токоферол удерживает влагу в коже и улучшает в ее клетках циркуляцию крови, помогает в регинерации тканей, предотвращает формирование раковых клеток и имеет большое значение для обмена веществ. Его недостаток приводит к дряблости кожи, выпадению и ломкости волос, отекам, преждевременному старению, ухудшению зрения. Как и витамин А его очень часто используют в косметологии, как ингредиент различных косметических средств.

Витамин Е содержится в масленичных культурах – льне, подсолнухе, оливках. Также его можно найти в растительном масле, плодах шиповника, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах, пророщенных зернах пшеницы.

http://polzavred.ru/vazhnye-vitaminy-dlya-zhenskoj-krasoty.html

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
Часть 3 - МАСКА ОТ МОРЩИН
Часть 4 - Важные витамины для женской красоты
Часть 5 - КАЛЬЦИЙ - ПОЛЬЗА И ВРЕД
Часть 6 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
...
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Вы наверное слышали о пользе глицерина и витамина Е для лица. Они крайне необходимы коже, т.к обладают уникальными свойствами, благодаря которым продлевается молодость.Вы наверное слышали о пользе глицерина и витамина Е для лица. Они крайне необходимы коже, т.к обладают уникальными свойствами, благодаря которым продлевается молодость.

 

Витамин Е ускоряет регенерацию, замедляет старение, поддерживает в норме водно-липидный баланс, стимулирует выработку эстрогена, снимает отечность, лечит угревую сыпь, устраняет веснушки, пятна, растяжки, мелкие рубцы.

Как приготовить маску

1. Берем 10 капсул витамина Е прокалываем и выдавливаем в бутылочку глицерина (25 г).
2. Наносим маску на предварительно очищенное лицо, вечером.
3. Оставляем на 40-60 минут, затем протираем салфеткой, но не умываемся.

Через неделю применения кожа выровняется и станет бархатистой!

 

http://roza2017.ru/maska-ot-morshhin-effekt-porazitelnyj/

Серия сообщений "КРАСОТА":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 2 - Элексиры долголетия
Часть 3 - МАСКА ОТ МОРЩИН
Часть 4 - Важные витамины для женской красоты
Часть 5 - КАЛЬЦИЙ - ПОЛЬЗА И ВРЕД
...
Часть 8 - РЫБИЙ ЖИР
Часть 9 - ВИТАМИН А
Часть 10 - ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

В доме тоже может накапливаться отрицательная энергия. Результаты вам к сожалению могут быть знакомы: тягостное состояние вечной усталости, которое не проходит даже в родных стенах.

Но, есть решение — надежный, проверенный столетиями способ выгнать негатив из дома!

Соль восстанавливает потерянные нами силы, залечивает дыры в астральном теле. А злые люди и особенно те, кто взял на душу грех порчи или колдовства, соли не переносят. Не зря наши предки брали соль с собой в дорогу в качестве оберега. В «нечистых» местах ее бросали через плечо, чтобы злые силы не могли навредить человеку. Использовали соль и в магических обрядах — белые кристаллы возвращали счастье, снимали с человека злое колдовство.

Уксус же даст вашему дому свежесть. Давно известно, что он активно чистит воздушное пространство вокруг себя. С его помощью, кстати, можно избавиться от неприятных запахов на кухне или же от запаха никотина. Для этого налейте немного уксуса в блюдечко и оставьте его в комнате на некоторое время.

Для удаления негативной энергии нужны только:

— Обычный стеклянный стакан;

— Соль;

— Вода;

— Белый уксус.

Дальше действуем:

Наливаете в стакан воду и насыпаете туда несколько столовых ложек соли и одну — уксуса.

Ставите стакан на пол в комнату дома, в которой вы по вечерам находитесь дольше всего.

Что будет?

Вы точно заметите сильное эмоциональное облегчение уже на следующие сутки. Но для того, чтобы закрепить результат, повторяйте эту процедуру раз в день на протяжении как минимум семи дней.

Научного объяснения этому чуду нет, но буддисты, например, уже тысячелетия верят в то, что соль — эффективный очиститель чакр от негативной энергии. Соль они используют, конечно, гималайскую, но можно обойтись и обычной.

Пожалуйста, поделитесь этим простым, но очень эффективным рецептом с друзьями!

Серия сообщений "РАЗНОЕ":
Часть 1 - ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ АУРЫ ДОМА
Часть 2 - Техника "Стакан воды"

Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1 баночка сгущёнки
- 2 ч.л. разрыхлителя
- 400 г муки

Приготовление:
1. Сделать тесто. Раскатать тесто в пласт толщиной 1 см.
2. Вырезать стаканом кружочки и рюмочкой серединку.
3. Пожарить в масле с двух сторон. 

Серия сообщений "Пончики":
Часть 1 - ПОНЧИКИ НА СГУЩЕНКЕ

Потребуется: 
Филе грудки куриное - 3 шт.,
Помидоры - 2 шт.,
Сыр - 100 г,
Йогурт натуральный - 200 г,
Зелень укропа - 1 пучок,
Соль,
Перец.

Куриное филе разрезать вдоль куска, но не до конца, развернуть обе части. Получится кусок в 2 раза большего размера. Выложить его на плёнку, накрыть сверху плёнкой и слегка отбить. Немного посолить и поперчить.

Помидоры нарезать тонкими кружочками. Сыр измельчить на тёрке. Порезать зелень.

Выложить куриные шницели на противень, сверзу положить помидоры, посыпать зеленью. Помидоры посолить и поперчить по вкусу. Равномерно распределить на помидоры с зеленью йогурт, а затем посыпать тертым сыром.

Поставить в нагретую до 180 градусов духовку минут на 15–20. Блюдо готово.

Серия сообщений "Курочка":
Часть 1 - КУРИЦА В МОЛОЧНО-ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ
Часть 2 - КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
...
Часть 19 - Куриные грудки в сметане
Часть 20 - Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом
Часть 21 - КУРИНАЯ ОТБИВНАЯ ПОД СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ

Сексуальность — даже больше, чем красота — очень субъективное понятие. То, что сексуально для одного, совсем не соблазнительно для другого. Да и множество моментов, которые по своей сути не сексуальны, каждая отдельная женщина может делать действительно сексуально. Но вот, на что мужчины обращают внимание:

 

• Мука пшеничная — 170 г

• Мука овсяная — 75 г

• Масло сливочное — 85 г

• Сахар — 185 г

• Изюм (черный, без косточек, большая горсть) — 30 г

• Корица — 1/2 ч. л.

• Сода — 1/3 ч. л.

• Соль — 1/3 ч. л.

• Вода — 50 мл

• Ванилин (на кончике ножа )

        КАК ПРИГОТОВИТЬ

Изюм промыть. Затем измельчить блендером или в мясорубке как можно мельче.
Смешать масло комнатной температуры, сахар, ванилин, измельченный изюм, тщательно перемешайте при помощи комбайна.

Пару слов о сахаре...
Советую предварительно измельчить сахар в кофемолке, так он лучше смешается с маслом, и структура печенья будет более хрупкая. Или вовсе использовать сахарную пудру. Также сюда идеально подойдет коричневый сахар или еще лучше сахар Мусковадо, который можно также измельчить. Это придаст печенью именно ТОТ вкус. Потому как этот сахар не очищен от патоки, которая придает и вкус, и цвет; ну или использовать патоку, если она у вас есть)))

 

В воде растворить соль, добавить к масляной смеси вместе с корицей. Затем всыпьте овсяную муку.

 

Постепенно добавляйте пшеничную муку, тесто соберется в шар, будет немного крошится, при необходимости добавьте еще пару ложек воды.

 

Стол припорошить мукой. Раскатать тесто в пласт толщиной 7-8 мм. При помощи круглой выемки или стакана придать печенью форму.

 

Печенье разложить на расстоянии 1 см дргу от друга. Выпекать при 200С в заранее разогретом духовом шкафу 10-12 минут до золотистого цвета. Остудить. Вот и все.

 

Это рецепт с интернета с сайта (кажется поверенок.ру).

Теперь про собственный опыт с этим печеньем.

Вот, с "тесто соберется в шар" с тем количеством муки и масла абсолютная неправда.У меня оно получилось мягкой кашей и собираться в шар абсолютно не собиралось.Муки для этого мало как ни крути.Поэтому я начала подсыпать.Вот чтобы оно собралось в шар понадобилось еще стакана 2,5! Но когда печеньки испеклись, то остынув они были весьма жестковаты, их прям пришлось грызть и запивать чаем.Да, они вкусные получились, но жесткие.Поэтому, могу предположить что нужно забить на этот шар в следующий раз и просто выпекать то, что есть.Печенье будет не идеальной круглой формы, но то, что оно будет мягкое - это однозначно.
 

  

Серия сообщений "Печенье":
Часть 1 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Часть 2 - ДОМАШНЕЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
...
Часть 6 - ПЕЧЕНЬЕ КАНЕСТРЕЛЛИ
Часть 7 - ПЕЧЕНЬЕ "МУРАВЬИНЫЕ КУЧКИ"
Часть 8 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ПО-ГОСТУ
Часть 9 - МОЛОЧНЫЕ КОРЖИКИ ИЗ ДЕТСТВА
Часть 10 - Медовое печенье с корицей
...
Часть 13 - Вафельные трубочки с вареной сгущенокой (на сковороде)
Часть 14 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Часть 15 - ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ

Идиомы с трактовкой и синонимами	Перевод	Пример
after all — despite, nevertheless	все-таки	I knew it! After all, I was right!
all along — all the time	все время, всегда	I knew about his little secret all along.
all ears — eager to listen	весь внимание	I am all ears.
all of a sudden — suddenly	неожиданно	All of a sudden, he refused to pay.
all the same — no difference	все равно, без разницы	If it’s all the same to you, let’s start at two.
all thumbs — clumsy	неуклюжий, неумелый	He can’t fix anything, he’s all thumbs.
apple of discord — subject of envy or quarrel	яблоко раздора	This question is an apple of discord in our family.
as a rule — usually	как правило	As a rule, we offer a 5% discount.
as far as I am concerned — in my opinion	что касается меня, по моему мнению	As far as I am concerned, both the book and the movie are good.
as for me/as to me — in my opinion	по моему мнению	As for me, you can rely on his support.
as well — also, too	тоже, также	He knows math, and physics as well.
at all — (not) in the smallest degree	совсем (не)	He doesn’t know French at all. I don’t like it at all.
at random — without order	наугад, без плана	He chose those places at random.
at this point — at this time	на данном этапе	At this point, we can’t turn back.
be about to — ready (to do)	готов сделать	I was about to leave when you called.
be after someone — insist, press	настаивать, чтобы сделал	His mother is always after him to study.
be all in — be extremely tired	очень устать	I’m all in, I’d better go to bed now.
be back on one’s feet — healthy again or better financially	встать на ноги после трудного времени	He’s back on his feet after a long period of debt and unemployment.
beat around the bush — avoid giving a clear/definite answer	ходить вокруг да около	Stop beating around the bush! Get to the point!
be beside oneself — be very upset, nervous, worried, etc.	быть вне себя от волнения, горя и др.	She was beside herself with worry / with grief.
be better off — be in a better situation (financially)	в лучшей ситуации (материально)	He’ll be better off with a new job.
be broke — have no money at all	быть «на мели» (без денег)	I spent all my money, I’m broke.
be hard on something /someone — treat roughly	не беречь что-то	My son is hard on shoes, they don’t last long with him. Life was pretty hard on Tom.
be high on one’s list — be one of the most important things	быть в начале списка нужных вещей	A new car is high on my list of priorities. A new TV is not high on my list.
be in charge of — be responsible for	быть ответственным за	He is in charge of marketing.
be in the red — be in debt	быть убыточным	Our sales were in the red last year.
be into smth. — be interested in	увлекаться чем-то	He is into computers. She is into sports.
bend over backwards — try hard	очень стараться	I bent over backwards to help her.
be on one’s way	Я уже еду.	I’m on my way.
be on the safe side — not to take any chances	на всякий случай	Take an extra key, just to be on the safe side.
be out of — be without	нет в наличии	We are out of bread, cheese, and sugar.
be out of shape — be physically unfit	быть не в форме	He needs to exercise, he is out of shape.
be out of sorts — in bad humor	не в духе	Leave him alone, he’s out of sorts today
be pressed for time / money — be short of; not have enough	не хватать времени или денег	I’m pressed for time now. We are pressed for money at the moment.
beside the point — off the point	не по существу, не относится к делу	What I said to him privately is beside the point.
be to blame — be responsible for a mistake / something wrong	винить за ошибку, неправильные действия	Who is to blame for this awful mistake? Tom is to blame for this mix-up.
be touch and go — be uncertain of the result	на грани; неясно, куда повернется	He was very sick, and for some time it was touch and go, but he is better now.
be up against — be opposed by, have problems, be in danger	иметь серьезные проблемы в чем-то, с чем-то	Our company is up against serious attempts of hostile takeover.
be up and around/about — able to be out of bed after an illness	встать на ноги, поправиться	He was sick for a month, but now he is up and around.
be up to one’s ears — very busy	по уши	I’m up to my ears in work.
be up to something — do mischief	задумать, затеять	I have to check what the kids are up to.
be up to someone — be one’s own decision or responsibility	на ваше усмотрение, под вашу ответственность	It’s up to you to decide. It’s up to you to close the office every day at 8 o’clock.
be used to — be accustomed to	быть привычным к	I’m used to hard work. He’s used to heat.
big shot — important person	важная персона	He is a big shot around here.
bite off more than one can chew — try to do more than one can	переоценить свои силы	I couldn’t handle two jobs and family. I really bit off more than I could chew.
bite one’s tongue — stop talking	прикусить язык	I almost told her, but bit my tongue.
bite the dust — die, be defeated	умереть, падать ниц	Many of them bit the dust in that war.
black sheep — a good-for-nothing member of the family	паршивая овца	Their second son is the black sheep of the family, he is good for nothing.
blind date — a meeting of a man and woman arranged by friends	свидание вслепую	She refuses to go on a blind date again because she had bad experience.
blow it — lose the chance	потерять шанс	He understood that he blew it.
blow over — pass, end	стихнуть, пройти	Wait here till his anger blows over.
bottom line — main result/factor	итог, основной момент	The bottom line is, I don’t have enough money.
break into — enter by force	ворваться (в дом) силой	The police broke into the robber’s house.
break one’s heart — hurt deeply	разбить сердце	The news of her death broke his heart.
break the ice — overcome shyness in making the first step	сломать неловкость при знакомстве	The party was dull until someone broke the ice with a joke and we all laughed.
break the news — tell new facts	сообщить важную новость	CNN is breaking the news right now.
bring home the bacon — earn the living for the family	обеспечить семью	He works very hard at several places to bring home the bacon.
brush off — give no attention to	отмахнуться от	The boss brushed off my project again.
brush up on — review	освежить в памяти	You need to brush up on the tenses.
by all means -definitely, certainly	обязательно, конечно	Do you need my help? — By all means.
by heart — by memorizing	наизусть	Learn this poem by heart for tomorrow.
by hook or by crook — by any means possible	любым путем, любым способом	She will get what she wants by hook or by crook.
by the way — incidentally	кстати	By the way, Ann is coming back today.
call a spade a spade — use plain, direct words	называть вещи своими именами	He always tells the truth and calls a spade a spade.
call it a day — consider work finished for the day	считать работу законченной	We’ve been working for 10 straight hours. Let’s call it a day.
call off — cancel	отменить, отозвать	The police called off the search.
carry out — fulfill	доводить до конца	She never carries out her plans.
carry weight — be important	иметь вес	His advice always carries weight here.
cast down — depressed, sad	повергнуть в уныние	He was cast down by the bad news.
castles in the air — daydreaming about success	(строить) воздушные замки	Instead of working hard, he spends time building castles in the air.
catch one’s eye — attract attention	привлечь внимание	This picture caught my eye.
catch one’s breath — stop and rest	перевести дух	I can’t run, I need to catch my breath.
catch someone off guard — catch someone unprepared	застать врасплох	He caught me off guard with his question.
catch someone red-handed — find smb. in the act of doing wrong	поймать за руку, когда делал плохое	The manager caught the boy red-handed when he was stealing cigarettes.
catch up — become not behind	догнать	He needs to catch up with the others.
close call — a narrow escape, a bad thing that almost happened	что-то плохое, что едва не случилось	The speeding car almost hit the man. That was really a close call.
come across — meet by chance	наткнуться на	I came across that article yesterday.
come down with — become ill	заболеть чем-то	I’m coming down with a cold.
come to one’s senses — start acting reasonably, intelligently	взяться за ум, придти в себя	He finally came to his senses, started to work hard, and passed his exams.
come true — become reality	осуществиться	My dream came true when I met Pat.
come up with — suggest	предложить	Mike came up with a brilliant idea.
count on — depend on	рассчитывать на	You can always count on me for help.
cut corners — to take a short-cut; to limit one’s spending	срезать углы; ограничить расходы	He ran fast, cutting corners where he could. I have to cut corners this week.
cut down on — reduce	сократить потребление	You have to cut down on chocolate.
cut out to be /cut out for it — have the ability to do something	быть созданным для какой-то работы	She isn’t cut out to be a surgeon. He’s cut out to be a leader.
do one’s best — try very hard	сделать все, что смог	I did my best to help him in his work.
do one’s bit — do what’s needed	сделать положенное	I’ll do my bit, you can count on me.
do over — do again	сделать заново	This work is not good, do it over.
do someone good — be good for	принести пользу	Fresh air and exercise will do you good.
do something behind one’s back — do (harmful) things secretively	делать (вредные) дела за спиной	I hate people who do things behind my back. He did it behind my back again.
do without — live without	обходиться без	I’ll have to do without a car for a while.
down to earth — practical	приземленный	He’s quiet, sensible and down to earth.
draw the line — fix a limit	ограничить (предел)	He drew the line for her at $100 a day.
dress up — put on the best clothes	нарядиться	What are you dressed up for?
drop off — deliver somewhere	подвезти до, подбросить до	Can you drop me off at the bank?
drop out — quit (school)	быть отчисленным	He dropped out of school last year.
duty calls — must fulfill obligations	долг обязывает	He said, «Duty calls» and left for work.
easier said than done	легче сказать, чем сделать	It’s easier said than done, but I’ll try to do it.
eat one’s words — take back words	брать назад слова	He had to eat his words after her report.
even so — nevertheless, but	тем не менее	I work hard. Even so, I like my job.
every now and then -occasionally	время от времени	Every now and then I visit my old aunt.
every other — every second one	через один	She washes her hair every other day.
fall behind — lag behind	отстать от	The little boy fell behind the older boys.
fall in love — begin to love	влюбиться	Tom fell in love with Sue at first sight.
fall out of love — stop loving	разлюбить	They fell out of love and divorced soon.
false alarm — untrue rumor	ложная тревога	I heard he quit but it was a false alarm.
a far cry from something — very different, almost opposite (neg.)	далеко не такой хороший, как	His second book wasn’t bad, but it was a far cry from his first book.
feel it in one’s bones — expect something bad to happen	чувствовать, что случится плохое	Something bad is going to happen, I feel it in my bones.
feel like doing something — want to do, be inclined to do smth.	быть склонным к занятию чем-то	I feel like going for a walk. I don’t feel like working now, I’m tired.
feel up to — be able to do	в состоянии сделать	I don’t feel up to cleaning the house.
few and far between — rare, scarce	слишком редкие	Her visits are few and far between.
find fault with — criticize	критиковать	He always finds faults with everybody.
find out — learn or discover	узнать, обнаружить	I found out that Maria left town.
firsthand — directly from the source	из первых рук, достоверная информация	You can trust it, it’s firsthand information.
first things first — important things come before others	сначала главное	First things first: how much money do we have to pay right away?
fly off the handle — get angry	разозлиться (вдруг)	He flew off the handle and yelled at me.
follow in someone’s footsteps — do the same thing	идти по чьим-то следам, делать то же	Igor followed in his father’s footsteps, he became a doctor, too.
foot in the door — a special opportunity for a job	получить шанс на работу	Nina got a foot in the door because her friend works in that company.
foot the bill — pay the bill	заплатить по счету	Her father footed the bill for the party.
for good — forever	навсегда	After her death, he left town for good.
for the time being — at this time	на данное время	For the time being, this house is all right for us.
frame of mind — mental state	умонастроение	I can’t do it in this frame of mind.
from A to Z — completely	от начала до конца	He knows this town from A to Z.
from now on — now and in the future	впредь	From now on, I forbid you to go there.
get a grip on oneself — take control of one’s feelings	контролировать свои чувства	Stop crying! Get a grip on yourself!
get along with — have good relations	быть в хороших отношениях, ладить	Ann gets along with most coworkers, but doesn’t get along with Laura.
get away with — not be caught after doing wrong	уйти от наказания	The police didn’t find the thief. He got away with his crime.
get carried away — get too excited and enthusiastic about something	слишком увлечься чем-то	He got carried away with opening a store and lost most of his money.
get cold feet — be afraid to do	побояться сделать	I wanted to try it but got cold feet.
get even with — have one’s revenge	расквитаться с кем-то	I’ll get even with him for everything!
get in touch with — contact	связаться с кем-то	Get in touch with Mr. Smith for help.
get lost — lose one’s way	потерять дорогу	She got lost in the old part of town.
Get lost! — Lay off!	Исчезни!	I don’t want to see you again. Get lost!
get mixed up — get confused	перепутать	I got mixed up, went the wrong way and got lost.
get off one’s back — leave alone	отстать от кого-то	Stop bothering me! Get off my back!
get on one’s high horse — behave haughtily towards someone	вести себя высокомерно	Every time I ask her to help me with typing, she gets on her high horse.
get on (the bus, train, plane)	сесть на (транспорт)	I got on the bus on Oak Street.
get off (the bus, train, plane)	сойти с (транспорта)	I got off the bus at the bank.
get out of hand — get out of control	выйти из-под контроля	If he gets out of hand again, call me right away.
get over — recover after an illness or bad experience	поправиться, преодолеть что-то	I can’t get over how rude he was to me. She got over her illness quite quickly.
get rid of — dispose of, discard	избавиться	He got rid of his old useless car.
get together — meet with	собираться вместе	My friends and I get together often.
get to the bottom — know deeply	добраться до сути	He usually gets to the bottom of things.
get to the point — get to the matter	дойти до сути дела	Get to the point!
Give me a break! — spare me	с меня хватит	Come on, stop it! Give me a break!
give someone a hand — help	помочь кому-то	Can you give me a hand with cooking?
give someone a lift /a ride — take to some place by car	подвезти кого-то	Can you give me a lift to the bank? He gave her a ride in his new Porsche.
give someone a piece of one’s mind — criticize frankly	высказать, что на уме, критиковать	She lost my umbrella again, so I gave her a piece of my mind about her carelessness.
give up — stop doing something, stop trying to do something	отказаться от чего-то, прекратить попытки	I gave up smoking. I gave up trying to fix my old car.
go back on one’s word — break a promise	нарушить свое слово, обещание	First he said he would help me, but then he went back on his word.
go for it — try to do a new thing	пробовать новое дело	If I were you, I would go for it.
go from bad to worse — be worse	становиться все хуже	His business went from bad to worse.
go out — go to parties, movies	пойти развлекаться	Do he and his wife go out often?
go out of one’s way -try very hard	очень стараться	He goes out of his way to please her.
go to one’s head — make too proud	успех вскружил голову	His acting success went to his head.
go to pieces — get very upset, fall apart	сильно расстроиться	She went to pieces when she heard it.
go with the flow — lead quiet life	плыть по течению	She always goes with the flow.
grow on someone — become liked	постепенно понравиться	When she knew him more, he grew on her.
had better — should	лучше бы, а то...	You look ill, you’d better see a doctor.

Тропический сад Нонг-Нуч Паттая остается наиболее посещаемым туристическим местом в Паттае.Каждый год сад удивляет своими новшествами,но не всегда они так радуют думающего человека, как могли бы предположить владельцы сего чудесного сада.

Первое мое знакомство с садом произошло около 10-12 лет назад. Это была прекрасно скроеная, уютная территория, много зелени, цветочков, пальмочек, кактусиков и всякого другого ботанического материала. Сад Нонг-Нуч - это, нужно сказать, рай для ботаников. Водились и размножались слоники, крякали уточки в пруду, летали птички.Ощущение рая присутсвовало.Все это осталось и сегодня, но с некоторыми новшествами на территории сада, которые кардинальным образом изменили атмосферу.Все началось со странной уродливой идеи простроить пешеходные дорожки из ....железа, которые опутали сад по всему периметру.Теперь можно было передвигаться, как-бы поверху наблюдая сад с верха.Да, хорошая идея, вобщем-то, грех и жаловаться, но исполнение и материал явно не вписывались и все так же не вписываются в общий ландшафт.Да, стало удобно, но выглядело уродски. Далее появился странный проект на озере - тоже из железа, тоже пешеходные дорожки, было не совсем понятно зачем было портить прекрасную гладь озера..... Видимо,с течением времени об этом задумались и сами владельцы и как результат отбабахали рядом отель Нонг-Нуч, наверное тоже для ботаников.Ладно, вроде бы выравняли композицию, но все равно выглядело и выглядит до сих пор странно.

Далее появилась мода на украшение сада скульптурами. Про Микеланджело здесь никто особо не знает, так что начали украшать муравьями огромного размера, пятачками, фламинго и все это не в единичном экземпляре и не в количестве 20 штук, счет шел на десятки!!! И все это начали растыкивать по ВСЕМУ саду!!!! Как я понимаю, исходили и до сих пор исходят из идеи чем больше тем оно лучше.... И вот, пару лет спустя я снова попала в сад. Ну, да, могу сказать, что в нем произошла революция. Я уже даже немогла понять куда я попала в сад как таковой или детский парк со множеством бестолковых статуй! Основной упор теперь сделан на скульптуры жирафиков, сусликов, белых тигров, совушек как на фото ниже.И их ОЧЕНЬ, ну просто СЛИШКОМ много.Так много, что от их созерцания устает мозг. Еще в этом всем сверкает и переливается всеми цветами абсолютная, глупая людская безвкусица! Я с трудом могу поверить, что у огромного сада нет дизайнера, но если он есть, то он болен на всю свою голову! Как можно было ТАК изуродовать прекрасный сад который я знала 10 лет назад??? У меня создается такое впечатление, что у сада столько много денег, что они просто не знают куда их деть! Это просто ужас, а не сад и ботаникам там уже прийдется лаврировать между сусликами, совами, какими-то странными жуками огромного размера чтобы разглядеть прелесть ботанического мира.....Кошмаррррр......

Теперь про слоников.Вообще, эксплуатация любых животных воспринимается мной враждебно.Мне жаль животных больше, чем людей, так как животное не всегда может постоять за себя., а у многих людей присутствует шокирующая жестокость по отношению к друзьям нашим меньшим. Поэтому все эти шоу где слоники "весело" пляшут, играют в мяч, рисуют вызывает во мне только сожаление.Я не считаю это правильным и это все не делает животное счастливым.Все это в угоду людской эгоистичности требующей развлечений (прям как в древнем Риме в Колизее) и глупости, так как многие люди даже не задумываются что нужно с животным сделать, чтобы так его обучить и выдрессировать.Все эти шоу прошли через страдания этих животных их били, унижали, шпыняли и Бог знает еще что с ними делали. По-другому никак - это просто невозможно, так как в дикой природе слон не рисует кисточкой по канве и не играет в футбол.Так зачем издеваться над животным и заставлять его делать то, что противоречит его природе и назначению.Слон - это прекрасное, УМНОЕ, благородное животное при взгляде на которое ты убеждаешься, что природа создала еще один удивительный экземпляр животного мира.Но при взгляде на слонов в парке ты чувствуешь лишь жалость к ним.

Тоже касается бедного тигра, напичканого наркотиками и транквилизаторами. Да, да именно ими, так как при другом раскладе и их отсутствии тигр уже давно бы отгрыз вам голову.И правильно бы сделал.Я бы тоже отгрызла если бы отошла от транквилизаторов всем тем умалишенным представителям рода человеческого, которые возомнили, что они настолько сильные и крутые, что могут фотографироваться со мной в обнимку.Деньги делаются на глупости и самодовольстве человека, но никто не задумывается через что проходит бедное животное. Поэтому я никогда не фотографируюсь с этими несчастными животными.Потому что они несчастны в своей безысходности и до самой смерти вынуждены мучиться из-за людской жадности, глупости и бессердечности.

На территории сада есть прекрасный ресторанчик где тайцы развернули буфет.Сколько он стоит на человека не подскажу, так как нас пригласил туда менеджер сада на обед, но выбор блюд весьма достойный и главное, что все блюда очень вкусные.Похоже, что с поваром им повезло больше чем с дизайнером.Рекомендую!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отличная книга, написанная простым языком. Никаких особо глубоких знаний, просто интересные факты о Вселенной. Уровень немного детский, но это книгу совсем не портит.

ВЫДЕРЖКИ ИЗ КНИГИ:

* Земля вращается вокруг Солнца не ровно 365 дней, а 365 суток, 25 минут и 9 секунд. И этот остаток – 25 минут и 9 секунд – стал причиной введения високосного года, поскольку за четыре года этотостаток образует целые сутки – так появилось 29 февраля.

* Земля – самая тяжелая по массе и плотности планета так называемой земной группы, в которую входят, кроме Земли, Меркурий, Венера и Марс. Их также называют внутренними планетами, поскольку с одной стороны располагается гигант Солнце, а с другой окружены газовыми планетами-гигантами: Юпитером, Сатурном, Ураном и Нептуном.

* Также Земля вращается по прецессионной оси. Слово «прецессия» звучит страшно, но на самом деле это простейшее физическое явление, которое мы довольно часто наблюдаем в быту. Например, если запустить волчок, то сначала он крутится идеально ровно, а со временем начинает замедляться, раскачиваясь из стороны в сторону, и движется по спирали. Это явление и называется прецессия.

Поскольку в космосе действуют другие законы тяготения, прецессия Земли зависит от притяжения Солнца и Луны, которые раскачивают ее ось. Касательно нашей планеты это физическое явление называют по-другому – «предварение равноденствий».

Оно именуется так потому, что из-за него весеннее равноденствие каждый год начинается немного раньше. К тому же прецессия – это одна из причин того, что климат на Земле со временем меняется, по этой же причине созвездия смещаются. По прогнозам ученых, через полторы тысячи лет созвездие Ориона сместится настолько сильно, что с Северного полушария его уже будет не видать, а через 6 тысяч лет одно из самых узнаваемых созвездий – Большая медведица – будет освещать ночью южное полушарие Земли.

* Представьте себе: Земля движется вокруг Солнца со скоростью примерно 30 километров в секунду! Именно поэтому ей удается преодолеть расстояние в 150 миллионов километров всего за один год. К тому же Земля движется по эллиптической кривой, так же, как и все планеты. Ни одна известная планета не описывает идеальный круг относительно своей Звезды.

* Солнце – центр тяжести, который объединяет вокруг себя множество небесных тел: большие планеты и их спутники, астероиды, карликовые планеты, кометы и космические туманности. 75 процентов нашей звезды состоит из водорода, еще 7 из гелия, а 22 – из множества различных элементов, таких как железо, никель, азот, кремний, кислород, неон – именно они делают Солнце таким, какое оно есть сейчас.

* Меркурий, самая маленькая среди основных планет Солнечной системы. Названная в честь римского бога торговли, она находится так близко к нашей Звезде, что один круг Меркурия вокруг Солнца занимает всего 88 земных суток. Традиционно считается, что Меркурий – синяя планета, однако последние снимки с неискаженным, насколько возможно, изображением показывают, что ранние фотографии не отображали цветовую гамму и показывали планету сине-серой, а на самом деле она весьма пёстрая, с желтыми и голубыми пятнами, а также на ней очень много кратеров. Почти всю массу и объем планеты составляет жидкое железное ядро, покрытое каменными породами. Жизнь на Меркурии невозможна, поскольку температура на поверхности планеты колеблется от +430 до -180 градусов по Цельсию, а также там совершенно нет воды.

Венера – вторая планета от Солнца, не менее интересна. Люди наблюдают ее с начала веков. Эта планета единственная была названа в честь бога женского пола из всех основных планет Солнечной системы. Также Венеру называют «Утренней зарей», поскольку она часто появляется утром на небосводе (в северном полушарии летом) и, отражая свет Солнца, сияет как Звезда. Однако она более заметна, поскольку находится достаточно близко к Земле. Несмотря на привычное толкование Венеры как желто-оранжевой планеты, на самом деле такой цвет создается отражением Солнца от ее поверхности, а сама она перламутрово-серая из-за плотных туч, заполнивших всю атмосферу. На этой планете совершенно нет воды, она состоит из жидких металлов, которые держит очень сильное атмосферное давление, превышающее земное в 92 раза. Также интересно и то, что Венера вращается вокруг своей оси с востока на запад, хотя другие планеты вращаются с запада на восток. Одни сутки на Утренней заре равны 172 земным суткам, а один оборот по почти идеально круглой орбите равен 220 земным суткам. Средняя температура на Венере примерно +475 градусов по Цельсию – это больше, чем на Меркурии, несмотря на то, что он находится ближе к Солнцу.

* На Марсе очень холодно не только из-за удаленности от Солнца, но также из-за остывшего ядра. Средняя температура -50 градусов по Цельсию, однако на экваторе днем примерно +20. Атмосфера очень слабая и состоит в основном из углекислого газа, а время вращения вокруг своей оси – чуть больше земных суток (24 часа и 39 минут). По орбите Марс движется 668 марсианских суток. Поскольку на Марсе есть вода в форме ледников, многих ученых и любителей интересует вопрос: «Есть ли жизнь на Марсе?». Множество преданий гласило о «Богах с красной планеты», многие любители и некоторые профессионалы предполагают, если раньше ядро было горячим, жизнь на планете вполне могла существовать. Также при исследованиях были выдвинуты предположения, что атмосфера на Марсе была ранее более плотной и там даже шли дожди.

* Затем, между Марсом и Юпитером, находится Пояс астероидов. Есть две главные версии его происхождения, официальная и альтернативная, однако обе они достаточно правдоподобны. Первая версия – сила притяжения Юпитера настолько велика, что он за миллиарды лет собрал множество космического материала, среди которого были его спутники, а также астероиды и космическая пыль. Что большинство из них, постоянно сталкиваясь, вышли на собственную орбиту, используя магнетизм Солнца и Юпитера, который не позволяет астероидам разлететься по космосу.

Вторая версия появления Пояса астероидов гласит, что когда– то между Марсом и Юпитером была еще одна планета, названная по традиции в честь греческого божества – Фаэтон. Также она имеет второе название – планета Ольберса, в честь ученого, который открыл множество объектов Пояса астероидов, таких как Церера, Веста, Паллада и Гигея (они являются самыми большими астероидами в системе и сначала считались полноценными планетами). Предполагается, что планета Фаэтон разрушилась под влиянием магнитного поля Юпитера и образовала Пояс астероидов. В пользу этой версии говорит то, что у Пояса собственная орбита, и он находится как раз на том месте, где должна быть планета, согласно системе Тициуса-Боде, которая заключается в том, что все планеты расположены в определенной геометрической прогрессии. В нее идеально вписывается вся Солнечная система, кроме Пояса астероидов.

* Юпитер – самая большая планета в Солнечной системе. Классифицируется как газовый гигант, который собрал вокруг себя 67 спутников, самые известные из которых: Европа, Ио, Ганимед, Каллисто. Большая часть Юпитера (82 процента) состоит из водорода и дополняется гелием, метаном и аммонием, однако в составе есть и вода, но ее очень мало, меньше процента. Юпитер в 11 раз больше Земли, а один круг его вращения вокруг Солнца составляет 12 земных лет.

Эта планета известна и наблюдаема с давнейших времен, ее отлично видно на небосводе, и еще древние шумеры включали ее в свою мифологию и фундамент астрономических наблюдений. Знаменитый ученый Карл Саган выдвинул предположение, что на Юпитере может существовать жизнь на основе аммиака (из которого состоят облака на планете), поскольку жизнь в земном понимании маловероятна – на планете практически нет воды, атмосферы и твердой оболочки. Также на Юпитере часто происходят такие природные явления как грозы и молнии.

Отдельно стоит обратить внимание на спутник Юпитера – Европу, ее исследуют множество ученых, начиная с Галилео Галилея, который ее открыл. Европа немного меньше Луны по размерам, а ее ядро состоит из жидкого железа. Все дело в том, что на этом молодом спутнике очень много воды. Поверхность Европы идеально круглая и ровная из-за льда, который покрывает почти всю ее поверхность. Многими астрономами разрабатывается теория, что внутри спутника теплый океан, в котором, теоретически, может существовать хотя бы примитивная жизнь. Европа – первая открытая человеком планета, на которой есть большое количество воды, однако точный ее состав пока что не известен.

* Сатурн знаменит своими кольцами, образованными из камня и льда, а также необычным полярным сиянием. Планета, названная в честь римского бога плодородия, вторая по величине в Солнечной системе после Юпитера, также относится к классификации «газовый гигант» и больше Земли в 10 раз. Поскольку поверхность Сатурна почти полностью из водорода, у него нет твердой поверхности, а внешняя оболочка планеты состоит из облаков, газа и жидких металлов. Несмотря на то, что Сатурн меньше Юпитера всего на 19 процентов, плотность планеты с кольцами меньше плотности Земли, однако это позволяет Сатурну весить больше нашей планеты в 94 раза.

Сатурн обращается вокруг Солнца за 30 земных лет, и его легко увидеть на ночном небе Земли, поскольку он ярче, чем наиболее близкие звезды. Что касается его колец, то единого мнения, как они образовались, нет. Самая популярная теория – распад спутника с жидкой структурой. Благодаря силе магнетизма, он остался на свой орбите, но в виде льда и пыли, а не цельного объекта.

* Следом за Сатурном расположился еще один газовый гигант – Уран. Он знаменит не только своим небесно-голубым цветом (в честь чего он и получил имя греческого бога неба), но и тем, что это первая планета, открытая с помощью телескопа. Случилось это знаменательное событие в 1781 году – тогда впервые со времен античности была открыта новая планета. Уран – третья планета из серии «газовых гигантов», имеет 27 спутников и также систему колец на орбите. Примечателен он еще и тем, что ось планеты не вертикальна, а практически полностью горизонтальна, в отличие от остальных планет, поэтому Уран можно сравнить с катящимся по орбите шаром.

Голубизну Урану придает водород и гелий, которые составляют 90 процентов планеты (из них водород – 83. Есть и вода в форме льда, но ее очень мало. Примечательным является и то, что вокруг оси Уран вращается 17 с половиной земных часов, а вот вокруг Солнца – 84 года: 42 года он в тени от Солнца, и 42 – на свету.

Интересный факт: первоначальное название Урана было «Звезда Георга» в честь короля Георга III, который правил в то время, как был открыт Уран, однако это название прижилось только в Британии, и то на первые 70 лет. После этого название официально сменили.

* Следом за Ураном идет последний из «газовых гигантов» – Нептун. Планета, завершающая парад больших планет Солнечной системы, была открыта благодаря математическим расчетам, а не наблюдениям астрономов, а затем, в 1846 году, была обнаружена визуально. Темно-синий и величественный, он почти в 10 раз больше Земли, имеет 16 спутников, состоит из водорода, гелия, метана и этана. На нем есть вода в виде ледников. Собственно, наличие большого количества ледников выделяет Уран и Нептун в отдельную категорию «ледниковых гигантов».

Нептун вращается вокруг оси примерно за 18 часов, в то время как один нептунианский год длится 165 земных лет. Расстояние между планетой и Солнцем – в среднем 4 с половиной миллиарда километров.

Как последняя планета Солнечной системы, Нептун имеет большое влияние на так называемые транснептуновые объекты – это система космических тел, которые находятся за Нептуном и составляют край Солнечной системы. Они также имеют свою орбиту и делятся на три части: пояс Койпера, облако Оорта и рассеянный диск. Плутон, ранее считавшийся девятой планетой Солнечной системы, оказался лишь одной из множества карликовых планет, а на данный момент открыто 1400 транснептуновых объектов.

 

 

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ

Мука ржаная-1,5 стакана
Мука пшеничная-1,5 стакана
Вода (теплая) -1,5 стакана
Масло растительное - 1ст.л.
Дрожжи сухие - 1ст.л.
Соль -1 ч.л.
Сахар - 0,5 ст.л.

КАК ПРИГОТОВИТЬ

В миске смешать дрожжи,теплую воду,сахар,накрыть,оставить минут на 10-15,чтобы появились пузырьки.
Затем в глубокой миске смешать оба вида просеянной муки,добавить соль,(масло влить в дрожжи с водой).Затем дрожжи влить тонкой струйкой в муку и замешивать тесто до однородности.
После замеса оставить тесто подходить на 1 час.
Затем стол посыпать мукой,тесто переложить на стол,оно будет сильно липнуть,обмять его в муке,переложить в смазанную форму,укутать и дать еще раз подойти минут 20.*Я ставила форму в тепленькую водичку и укутывала полотенцами.
Духовку нагреть до 200 градусов и форму с хлебом аккуратно ставим внутрь (не трясем).Выпекать 40-45 минут.
Все.Хлеб-вкусняшка готов! Рецепт очень простой,сможет сделать каждый.

Серия сообщений "Уход за телом и лицом":
Часть 1 - КАК ПОДТЯНУТЬ КОЖУ И ВЕРНУТЬ ЕЙ УПРУГОСТЬ
Часть 2 - УХОД ЗА ТЕЛОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
...
Часть 4 - ПОЛЬЗА ОЛИВКОВОГО МАСЛА
Часть 5 - ВОЛШЕБНОЕ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО
Часть 6 - СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА С ЛИМОНОМ
Часть 7 - СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА

УРОК 7

MANGIARE - КУШАТЬ

MANGIATO - ПОКУШАЛ

IO MANGIO IO HO MANGIATO

TU MANGI TU HAI MANGIATO

LUI MANGIA LUI HA MANGIATO

LEI MANGIA LEI HA MANGIATO

LEI MANGIA LEI HA MANGIATO

NOI MANGIAMO NOI ABBIAMO MANGIATO

VOI MANGIATE VOI AVETE MANGIATO

LORO MANGIANO LORO HANNO MANGIATO

 

***ДЯ НЕПРАВИЛЬНЫХ ГЛАГОЛОВ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ:

ESSERE ДЛЯ PAST TENSE

AVERE ДЛЯ ПРАВИЛЬНЫХ ГЛАГОЛОВ

 

 

ANDARE - ИДТИ

ANDATO - ПОШЕЛ

IO VADO IO SONO (ОТ ESSERE) ANDATO (М.Р) ANDATA (Ж.Р.)

TU VAI TU SEI ANDATO

LUI VA LUI E ANDATO

LEI VA LUI E ANDATA

LEI VA NOI SIAMO ANDATI

NOI ANDIAMO VOI SIETE ANDATI

VOI ANDATE LORO SONNO ANDATI (ANDATE)

 

VENIRE - ПРИХОДИТЬ

VENUTO - ПРИШЕЛ

 

IO VENGO IO SONO (ОТ ESSERE) VENUTA (VENUTO - М.Р)

TU VIENI TU SEI VENUTO

LUI VIENE LUI E VENUTO

LEI VIENE LEI E VENUTA

NOI VENIAMO NOI SIAMA VENUTI

VOI VENITE VOI SIETE VENUTI

LORO VENGONO LORO SONO VENUTI (VENUTE)

 

GUARDARE - СМОТРЕТЬ

IO GUARDO IO HO GUARDATO

TU GUARDI IO HAI GUARDATO

LUI GUARDA LUI HA GUARDATO

LEI GUARDA LEI HA GUARDATO

LEI GUARDA LEI HA GUARDATO

NOI GUARDIAMO NOI ABBIAMO GUARDATO

VOI GUARDATE VOI AVETE GUARDATO

LORO GUARDANO LORO HANNO GUARDATO

 

НАХОДИТЬ - НАХОДИТЬСЯ

НАЗЫВАТЬ - НАЗЫВАТЬСЯ

 

 

TROVARE - НАХОДИТЬ - Я НАХОЖУ ЧТО-ТО (ПРЕДМЕТ И Т.Д.)

TROVARSI - НАХОДИТЬСЯ - Я НАХОЖУСЬ ГДЕ-ТО (САМА Я )

 

IO TROVO - Я НАХОЖУ

IO MI TROVO - Я НАХОЖУСЬ

IO MI TROVO A MOSCA - Я НАХОЖУСЬ В МОСКВЕ

 

TU TROVI - ТЫ НАХОДИШЬ

TU TROVI - ТЫ НАХОДИШЬСЯ

DOVE TU TI TROVI ADESSO? - ГДЕ ТЫ СЕГОДНЯ НАХОДИШЬСЯ?

 

LUI TROVA - ОН НАХОДИТ

LEI TROVA - ОНА НАХОДИТ

 

LUI SI TROVA - ОН НАХОДИТЬСЯ

LEI SI TROVA - ОНА НАХОДИТСЯ

 

DOVE SI TROVA LA BIBLIOTECA? - ГДЕ НАХОДИТСЯ БИБЛИОТЕКА?

 

LUI VUOLE TROVARSI - ОН ХОЧЕТ НАХОДИТЬСЯ

IO VOGLIO CI TROVIAMO - Я ХОЧУ НАХОДИТЬСЯ

 

NOI TROVIAMO - МЫ НАХОДИМ

NOI CI TROVIAMO - МЫ НАХОДИМСЯ

 

VOI TROVATE - ВЫ НАХОДИТЕ

VOI VI TROVATE - ВЫ НАХОДИТЕСЬ

 

LORO TROVANO - ОНИ НАХОДЯТ

LORO SI TROVANO - ВЫ НАХОДИТЕСЬ

 

 

ALZARSI (альцарси) - ПОДНИМАТЬСЯ

 

IO MI ALZO - Я ПОДНИМАЮСЬ

TU TI ALZI - ТЫ ПОДНИМАЕШЬСЯ

LUI SI ALZA - ОН ПОДНИМАЕТСЯ

NOI СI ALZIAMO - МЫ ПОДНИМАЕМСЯ

VOI VI ALZATE

LORO SI ALZANO

 

LAVARSI - УМЫВАТЬСЯ, МЫТЬСЯ

IO MI LAVO

TU TI LAVI

LUI SI LAVA

NOI CI LAVIAMO

VOI VI LAVATE

LORO SI LAVANO

 

INNAMORARSI - ВЛЮБЛЯТЬСЯ

IO MI INNAMORO

TU TI INNAMORI

LUI SI INNAMORA

NOI CI INNAMORIAMO

VOI VI INNAMORATE

LORO SI INNAMORANO

 

SVEGLIARSI ( звельярси) - ПРОСЫПАТЬСЯ

(O) IO MI SVEGLIO

(I) TU TI SVEGLI

(A) LUI SI SVEGLIA , LEI SI SVEGLIA

(IAMO) NOI CI SVEGLIAMO

(ATE) VOI VI SVEGLIATE

(ANO) LORO SI SVEGLIANO

 

IO MI SVEGLIO, MA NON MI ALZO. - ПРОСЫПАЮСЬ, НО НЕ ВСТАЮ.

 

CHIAMARSI - НАЗЫВАТЬСЯ, ЗВАТЬСЯ

IO MI CHIAMO

TU TI CHIAMI

LUI SI CHIAMA

LEI SI CHIAMA

NOI CI CHIAMIAMO

VOI VI CHIAMATE

LORO SI CHIAMANO

 

AMO - ЛЮБОВЬ

NOI CI AMIAMO - МЫ ДРУГ-ДРУГА ЛЮБИМ

 

ЧТЕНИЕ БУКВОСОЧЕТАНИЙ

"CA" - КА

"CO" - КО

"CU" - КУ

"CE" - ЧЕ

"CI" - ЧИ

 

RIPOSARSI - ОТДЫХАТЬ

IO MI RIPOSO

TU TI RIPOSI

LEI SI RIPOSA

LEI SI RIPOSA

NOI CI RIPOSIAMO

VOI VI RIPOSATE

LORO SI RIPOSANO

 

 

ADDORMENTARSI - ЗАСЫПАТЬ

IO MI ADDORMENTO

TU TI ADDORMENTI

LUI SI ADDORMENTA

LEI SI ADDORMENTA

NOI CI ADDORMENTIAMO

VOI VI ADDORMENTATE

LORO SI ADDORMENTANO

 

ADORMENTATI - ЗАСЫПАЙ

SVEGLIATI - ПРОСЫПАЙСЯ

ALZATI - ПОДНИМАЙСЯ, ВСТАВАЙ

 

 

AMARSI - ЛЮБИТЬ СЕБЯ (ИЛИ ЛЮБИТЬ ДРУГ-ДРУГА)

IO MI AMO

TU TI AMI

LUI SI AMA

LEI SI AMA

NOI CI AMIAMO

VOI VI AMATE

LORO SI AMANO

 

VEDERE - ВИДЕТЬ

IO MI VEDO - Я ВИЖУ СЕБЯ

 

ВОЗВРАТНЫЕ ГЛАГОЛЫ В ИТАЛЬЯНСКОМ

ОКОНЧАНИЕ ( - СЯ) В РУССКОМ ЯЗЫКЕ

 

SENTIRE - СЛЫШАТЬ

SENTIRSI - СЛЫШАТЬСЯ

 

ВОЗВРАТНЫЕ ГЛАГОЛЫ В ИТАЛ.ЯЗ ЗАВИСЯТ ОТ ЛИЦА:

IO MI SVEGLIO - Я ПРОСЫПАЮСЬ

TU TI SVEGLI - ТЫ ПРОСНУЛСЯ

 

NOI TROVIAMO - МЫ НАХОДИМ

NOI CI TROVIAMO - МЫ НАХОДИМСЯ

 

VOI TROVATE - ВЫ НАХОДИТЕ

VOI VI TROVATE - ВЫ НАХОДИТЕСЬ

 

LORO TROVANO - ОНИ НАХОДЯТ

LORO SI TROVANO - ОНИ НАХОДЯТСЯ

 

ГЛАГОЛЫ ОКАНЧИВАЮЩИЕСЯ НА -IRE

 

CAPIRE - ПОНИМАТЬ

IO CAPISCO - Я ПОНИМАЮ

TU CAPISCI - ТЫ ПОНИМАЕШЬ (капиши)

 

IO TI CAPISCO - Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ

IO NON TI CAPISCO - Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ

 

TU MI CAPISCI - ТЫ МЕНЯ ПОНИМАЕШЬ

TU NON MI CAPISCI - ТЫ МЕНЯ НЕ ПОНИМАЕШЬ

 

LUI CAPISCE (капише)

LEI CAPISCE

LEI MI CAPISCE - ОНА МЕНЯ ПОНИМАЕТ

 

NOI CAPIAMO

VOI CAPITE

LORO CAPISCONO

 

MI HAI CAPITO. - ТЫ МЕНЯ ПОНЯЛ.

 

IO CAPISCO

TU CAPISCI

LUI CAPISCE

LEI CAPISCE

NOI CAPIAMO

VOI CAPITE

LORO CAPISCONO

 

 

FINISCO - ЗАКАНЧИВАТЬ

IO FINISCO

TU FINISCI

LEI FINISCE

NOI FINIAMO

VOI FINITE

LORO FINISCONO

 

PREFERIRE - ПРЕДПОЧИТАТЬ

IO PREFERISCO

TU PREFERISCI

LUI PREFERISCE

LEI PREFERISCE

NOI PREFERIAMO

VOI PREFERITE

LORO PREFERISCONO

 

IO HO PREFERITO - Я ПРЕДПОЧЕЛ

 

 

PULIRE - ЧИСТИТЬ

PULITE - ЧИСТО

IO PULISCO

TU PULISCI

LUI PULISCE

LEI PULISCE

NOI PULIAMO

VOI PULITE

LORO PULISCONO

 

IO HO PULITE - Я ПОЧИСТИЛ

 

REAGIRE - РЕАГИРОВАТЬ

REAGITO - ОТРЕАГИРОВАЛ

IO REAGISCO (риаджиско)

TU REAGISCI

LUI REAGISCE

LEI REAGISCE

NOI REAGIAMO

VOI REAGITE

LORO REAGISCONO (реаджисконо)

 

RIDERE - СМЕЯТЬСЯ

DIVERTIRE - РАЗВЛЕКАТЬ

 

MAL DI TESTA - ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

MAL DI DENTI - ЗУБНАЯ БОЛЬ

 

COMPLEANNO - ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

MATRIMONIO - БРАК

NOZZE - СВАДЬБА

SPOSARE - ЖЕНИТЬСЯ

SPOSARSI - ЖЕНИТЬСЯ (ВОЗВРАТНЫЙ ГЛАГОЛ)

 

SORELLA DI MIO MARITO SI SPOSA. - СЕСТРА МОЕГО МУЖА ВЫХОДИТ ЗАМУЖ.

 

 

Серия сообщений "ИТАЛЬЯНСКИЙ ЯЗЫК":
Часть 1 - УРОК 1
Часть 2 - УРОК 2
...
Часть 5 - УРОК 5
Часть 6 - УРОК 6
Часть 7 - УРОК 7

УРОК 6

ГЛАГОЛЫ ДВИЖЕНИЯ

 

ANDARE – ИДТИ, ЕХАТЬ

ANDATO – ЕХАЛ

 

IO VADO – Я ИДУ, ЕДУ, ХОЖУ

TU VAI – ТЫ ИДЕШЬ

LUI VA – ОН ИДЕТ

NOI ANDIAMO – МЫ ИДЕМ, ПОЙДЕМ

VOI ANDATE

LORO VANNO – ОНИ ИДУТ

 

DOVE VAI? – КУДА ИДЕШЬ

 

VENIRE – ПРИХОДИТЬ, ПРИЕЗЖАТЬ

VENUTO - ПРИХОДИЛ, ПРИЕЗЖАЛ

 

IO VENGO

TU VIENI

LUI VIENE

LEI VIENE

LEI VIENE

NOI VENIAMO

VOI VENITE

LORO VENGONO

QUANDO TO VIENI? – КОГДА ТЫ ПРИЙДЕШЬ, ПРИЕДЕШЬ

ESSERE – БЫТЬ

STATO – БЫЛ

 

IO SONO ANDATO – Я ПОШЕЛ

IO SONO VENUTO – Я ПРИШЕЛ

IO SONO STATO – Я БЫЛ (М.Р.)

IO NON SONO STATA IN ITALIA. - Я НЕ БЫЛА В ИТАЛИИ.

BENVENUTO - ДОБОРО ПОЖАЛОВАТЬ ("ХОРОШО ЧТО ТЫ ПРИШЕЛ")

BENVENUTA - Ж.Р. (ОНА)

BENVENUTI - М.Р (ОНИ)

PRIMA VOLTA - ПЕРВЫЙ РАЗ

QUESTO DIPENDE - ЭТО ЗАВИСИТ

TRE VOLTA - ТРИ РАЗА

QUANTO TEMPO - СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ?

ATTIVITA CULTURALI - КУЛЬТУРНОЕ СОБЫТИЕ

LEGATO - СВЯЗАНО

NON SOLO - НЕ ТОЛЬКО

NON ANCHORA - ЕЩЕ НЕТ

NON POCO - НЕМАЛО

VOGLIO MOLTISSIMO - ОЧЕНЬ ХОЧУ

 

NOI SIAMO STATI - МЫ БЫЛИ

Я

IO SONO ANDATA - Я ПОШЛА

IO SONO STATA - Я БЫЛА

IO SONO VENUTA - Я ПРИШЛА

МЫ (МУЖЧИНЫ)

NOI SIAMO ANDATI - МЫ ПОШЛИ

NOI SIAMO VENUTI - МЫ ПРИШЛИ

NOI SIAMO STATI - МЫ БЫЛИ

МЫ (ЖЕНЩИНЫ)

NOI SIAMO ANDATE - МЫ ПОШЛИ

NOI SIAMO VENUTE - МЫ ПРИШЛИ

NOI SIAMO STATE - МЫ БЫЛИ

 

VOLTA - РАЗ

UNA VOLTA - ОДИН РАЗ

DUE VOLTE - ДВА РАЗА

TRE VOLTE - ТРИ РАЗА

MOLTE VOLTE - МНОГО РАЗ

LA PRIMA VOLTA - ПЕРВЫЙ РАЗ

 

IO SONO STATO TRE VOLTE IN ITALIA. - Я БЫЛ В ИТАЛИИ ТРИ РАЗА.

 

 

PRIMA - Ж.Р.

PRIMO- М.Р.

 

LA PRIMA VOLTA - ПЕРВЫЙ РАЗ

PER LA PRIMA VOLTA - В ПЕРВЫЙ РАЗ

IO SONO STATO IN ITALIA.

 

CITTA - ГОРОД

UNA CITTA

DUE CITTA

TRE CITTA

MOLTE CITTA

CHE CITTA TI PIACHE? - КАКОЙ ГОРОД ТЕБЕ НРАВИТСЯ?

 

PRESENT

MI IPIACE - МНЕ НРАВИТСЯ

TI PIACE - ТЕБЕ НРАВИТСЯ

 

PAST

PIACIUTO - ПОНРАВИЛОСЬ

 

MI E PIACIUTO - МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ (ПРОШЕДШЕЕ ВРЕМЯ)

MI PIACE - МНЕ НРАВИТСЯ (НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ)

MI PIACE QUESTA CANZONE. - МНЕ НРАВИТСЯ ЭТА ПЕСНЯ.

 

KATARINA CANTE UNA CANZONE. - КАТЕРИНА ПОЕТ ПЕСНЮ.

CHE FAI QUESTA SERA? - ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ?

IO NON SO ANCHORA. - ЕЩЕ НЕ ЗНАЮ.

 

 

ANCHORA - ЕЩЕ

GIA (джа) - УЖЕ

 

TU SAI GIA CHE FAI QUESTA SERA? - ТЫ УЖЕ ЗНАЕШЬ ЧТО БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ ВЕЧЕРОМ?

IO GUARDO UNO SPETTACOLO. - Я СМОТРЮ СПЕКТАКЛЬ.

 

QUESTA SERA IO VOGLIO PREPARARE CENA PER MIO MARITO. - СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ Я ХОЧУ ПРИГОТОВИТЬ УЖИН МУЖУ.

 

DECIDERE (дэчидере) - РЕШАТЬ

DECISO - РЕШИЛ

 

IO HO DECISO - Я РЕШИЛ

 

INCONTRARE - ВСТРЕЧАТЬ

INCONTRO - ВСТРЕЧА

 

ASPETTARE - ЖДАТЬ

IO NON VOGLIO VEDERE QUESTA FILM - Я НЕХОЧУ СМОТРЕТЬ ЭТОТ ФИЛЬМ

IO VOGLIO ASPETTARE - Я ХОЧУ ПОДОЖДАТЬ

QUESTA SERA MIKHAIL VADO AL CINEMA. - СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ МИХАИЛ ПОЙДЕТ В КИНО.

 

ALLORA - НУ, ВОТ, НУ ТАК ЧТО

Серия сообщений "ИТАЛЬЯНСКИЙ ЯЗЫК":
Часть 1 - УРОК 1
Часть 2 - УРОК 2
...
Часть 4 - УРОК 4
Часть 5 - УРОК 5
Часть 6 - УРОК 6
Часть 7 - УРОК 7