ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

FOLIC ACID

Витамин B9, фолацин, или фолиевая кислота — одно из незаменимых веществ, которое необходимо для жизни нашего организма. Именно с ее помощью формируется ДНК — основа любой клетки, от эритроцитов крови до кардиомиоцитов — мышечных клеток сердца. Недостаток этого витамина отражается на организме любого человека и особенно опасен для женщин во время беременности.

Оригинал статьи: https://www.pravda.ru/navigator/chto-takoe-folievaja-kislota.html

Что такое фолиевая кислота В переводе с латыни foliumозначает «лист». Фолиевая кислота названа так, потому что впервые ее выделили из листа шпината. Сам по себе фолацин не обладает биологической активностью, поэтому в клетках организма он подвергается биохимическим превращениям с образованием нескольких активных форм.

 Всего в организме находится около 5–10 мг фолатов. Из них практически половина — в печени, а остальное количество — в почках, в эритроцитах, костном мозге и других тканях. В плазме крови находится небольшое количество активных форм фолиевой кислоты. Нормой считается концентрация 4,5–30 нмоль/л. Это количество отражает текущее поступление витамина B9 с пищей. Если же это соединение определяется в плазме в исходном, неактивном виде, это говорит о превышении нормы потребления.

Роль фолиевой кислоты в организме человека Недостаток фолацина грозит следующими проблемами: Образуются незрелые клетки крови, мегалобласты, развивается анемия. Кровь начинает хуже переносить кислород, постепенно нарастает кислородное голодание тканей. Появляется слабость, одышка, бледность кожи. Атрофируются клетки кишечника и, как следствие, наблюдаются нарушения стула, потеря веса. Ухудшается свертываемость крови из-за нарушения синтеза тромбоцитов. Снижается уровень иммунитета из-за уменьшения количества лейкоцитов. Увеличивается риск атеросклероза, инсульта, образования тромбов из-за повышения уровня гомоцистеина. Появляются раздражительность, ухудшается память, развиваются депрессивные состояния; У детей дефицит фолиевой кислоты может спровоцировать задержку в физическом развитии.

Для женщин фолиевая кислота особенно нужна при беременности. С помощью фолацина формируется плацента. При нехватке этого микроэлемента нарушается микроциркуляция в тканях плаценты и значительно увеличивается риск осложнений течения беременности. Для самого развивающегося плода дефицит витамина B9 тоже может оказаться критичным. Доказано его влияние на частоту развития анэнцефалии, мозговой грыжи, расщелины позвоночника, аномалий мочеполовой системы, пороков сердца, конечностей.

Фолиевая кислота обеспечивает биохимические реакции и в организме мужчин. Поэтому, несмотря на мнение, что фолацин — «витамин беременных», представители сильного пола нуждаются в нем не меньше будущих мам. Особенно это касается профессиональных спортсменов и бодибилдеров. Для чего и когда принимают фолиевую кислоту В норме человек должен ежедневно получать из продуктов питания примерно 200 мкг витамина. К сожалению, это возможно не всегда. Запасов «депо» фолиевой кислоты в печени хватает примерно на 3–4 месяца такой бедной витамином диеты. После этого дефицит нужно будет усиленно восполнять с помощью внешних источников. И скорее всего, пересмотр рациона ситуацию не спасет. Обычно в таких случаях дополнительно назначают прием витаминов и БАДов.

Для беременных дополнительный прием витамина B9 рекомендован даже при полноценном рационе. Это снижает вероятность развития аномалий нервной системы, мозга, сердца, мочеполовой системы, дефектов артерий и расщелины верхнего неба плода, риск синдрома Дауна. По рекомендации врача фолиевую кислоту могут дополнительно назначить при приеме некоторых антибиотиков, противосудорожных препаратов и средств против малярии.

Продукты, богатые витамином Фолиевая кислота содержится в зелени, во всех видах капусты, цитрусовых, печени, дрожжах, арахисе, спарже и фасоли. Но при нагревании разрушается около 80–90% этого вещества, поэтому далеко не все богатые этим продуктами блюда могут служить источником витамина.

Лекарственные препараты с фолиевой кислотой Такого рода лекарственные средства обычно назначают при беременности или для лечения анемии. Таблетки фолиевой кислоты могут содержать от 400 мкг до 15 мг[11]. Для беременных оптимальна дозировка 400–800 мкг. В более высоких концентрациях, от 5 до 15 мг, фолацин назначают при лечении фолиеводефицитной анемии.

Препараты фолиевой кислоты нежелательно принимать при анемии, вызванной недостаточностью витамина B12, так как это может привести к мнимому улучшению самочувствия, что позже лишь усугубит течение заболевания. Еще одно противопоказание — онкологические болезни. С одной стороны, они приводят к повышенному расходу фолиевой кислоты и к ее недостатку в организме. С другой — именно это вещество может стимулировать активный рост опухолей. Поэтому в каждом подобном случае нужна консультация специалиста.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 14 - ВИТАМИН В6
Часть 15 - Селен
Часть 16 - ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

СЕЛЕН

Селен - микроэлемент, который входит в состав ряда важнейших ферментов и гормонов и таким образом связанный с работой всех систем, тканей и органов. Наличие селена в организме вместе с другими микроэлементами крайне необходимо для поддержки функционирования организма на нормальном уровне.

Полезные факты, связанные с селеном

● Вместе с витамином Е селен является составной частью фактора, который предотвращает некротические процессы внутри клеток.

● Селен принимает участие в процессах развития и старения организма человека, отсюда следует, что во многом он влияет на продолжительность нашей жизни.

● Селен - это ключевой микроэлемент, который обеспечивает нормальное прохождение процессов в ферментативных и антиоксидантных системах организма.

● В отдельных случаях селен может брать на себя выполнение функций витамина Е, оказывать влияние на процессы синтеза и метаболизма в организме, стимулировать выработку антиоксидантов липидной и белковой природы.

В каких случаях применяется селен?

● Острый панкреатит

● Укрепление иммунной системы

● Профилактика развития рассеянного склероза и аномалий позвоночника у плода

● Болезни сердца

● Рак

Полезные свойства селена. Чем полезен селен?

● В комбинации с витаминами А и Е селен защищает организм от радиоактивного облучения.

● Селен является достаточно мощным антиоксидантом, стимулирует создание антител, чем повышает защиту от инфекционных и простудных заболеваний, принимает участие в процессах выработки эритроцитов, способствует продлению и поддержанию сексуальной активности.

● При дефиците селена у многих людей в организме наблюдается усложнённое протекание гриппа.

● Селен нормализует рост клеток, помогает в борьбе с раком, стимулирует иммунитет и ускоряет процессы заживления и рассасывания омертвевшей зоны после инфаркта миокарда.

Норма потребления селена

● Взрослый человек нуждается в 50-70 микрограммах селена ежедневно.

Признаки дефицита селена

● Слабость

● Боли в мышцах

● Болезнь Кешана

● Снижение иммунитета

● Заболевания поджелудочной железы и почек

● Бесплодие у мужчин

● Развитие анемии у недоношенных детей

Признаки избытка селена

● Анемия

● Артриты

● Потеря аппетита

● Хронические дерматиты

● Повреждение зубной эмали

● Нервные расстройства

● Шелушение и желтушность кожи

● Поражение волос и ногтей

В каких продуктах содержится селен?

● Печень

● Осьминог

● Яйцо страусиное

● Кукуруза

● Рис

● Фасоль

● Ячневая крупа

● Чечевица

● Фисташки и пшеница

● Горох

● Арахис и грецкий орех

● Миндаль и капуста брокколи

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 13 - ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
Часть 14 - ВИТАМИН В6
Часть 15 - Селен
Часть 16 - ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Полезные свойства ВИТАМИНА В6

Витамин В6 способствует должному усвоению белка и жира. Способствует превращению триптофана – незаменимой аминокислоты – в ниацин. Помогает предотвращать различные нервные и кожные расстройства. Облегчает состояние тошноты. Способствует правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению. Уменьшает ночные спазмы мышц, судороги икроножных мышц, онемение рук, определенные формы невритов конечностей. Действует как натуральное мочегонное средство.

Люди, употребляющие белок в большом количестве, нуждаются в этом витамине (calorizator). Витамин В6 может уменьшить потребность диабетиков в инсулине, и, если его доза не отрегулирована, это может привести к понижению содержания сахара в крови.

Пиридоксин полезен при следующих заболеваниях:

• Лейкопении;
• Анемии;
• Токсикоз во время беременности;
• Болезнь Меньера;
• Воздушная и морская болезнь;
• Гепатиты;
• Болезни нервной системы;
• Различные кожные болезни.
• Усвояемость витамина В6

Витамин В6 хорошо усваивается организмом, а его излишки выводятся с мочой. Выводится через 8 часов после приема и как все витамины группы В должен восполняться, но если не хватает магния в организме усвоение витамина заметно ухудшается.

Дефицит витамина В6 в организме

Симптомы дефицита витамина В6:

• Сонливость, раздражительность, заторможенность;
• Потеря аппетита, тошнота;
• Сухость кожи над бровями, вокруг глаз, на шее;
• Трещины и язвочки в уголках рта;
• Очаговое выпадение волос;
• Бессонница;
• Депрессия;
• Метеоризм;
• Появление камней в почках;
• Конъюнктивит;
• Стоматит.

Взаимодействие витамина В6 (Пиридоксина) с другими веществами

Пиридоксин необходим для надлежащего усвоения В12. Необходим для образования соляной кислоты и соединений магния.

Люди, страдающие артритом, получающие лечение пеницилламином, должны принимать добавки этого витамина.

Добавки этого витамина не должны принимать те, кто в связи с болезнью Паркинсона принимают препарат леводопа.

Витамин В6 вместе с витаминами В1, В9 и В12 благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, предупреждает возникновение ишемии, атеросклероза и инфаркта миокарда.

Больше о витамине В6 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В6»

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 12 - НИАЦИНАМИД
Часть 13 - ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
Часть 14 - ВИТАМИН В6
Часть 15 - Селен
Часть 16 - ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 11 - Метилсульфонилметан (MSM)
Часть 12 - НИАЦИНАМИД
Часть 13 - ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
Часть 14 - ВИТАМИН В6
Часть 15 - Селен
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Что такое ниацинамид

Ниацинамид (амид никотиновой кислоты, никотинамид, витамин РР, витамин В3) – это водорастворимый витамин В3, который активно используется в косметологии. Он ускоряет обновление кожи, улучшает ее эластичность и барьерную функцию, эффективно выравнивает поверхность кожи и осветляет возрастные пигментные пятна. Представляет собой белый кристаллический порошок без запаха.

Польза и вред ниацинамида

Ниацинамид давно привлекает внимание ученых, поэтому его влияние на кожу подтверждено многочисленными исследованиями, согласно которым ниацинамид эффективен при возрастных изменениях кожи: он увеличивает синтез коллагена, сокращает морщины, выравнивает кожу и осветляет пигментные пятна. Ниацинамид также эффективен при кожных заболеваниях: он снижает сухость и чувствительность кожи с розацеа, сокращает воспаления при акне, регулирует производство кожного себума, уменьшает поры, а также влияет на некоторые штаммы бактерий, которые вызывают кожные инфекции.

Ниацимид является одним из самых безобидных веществ в косметологии. Он не комедогенен, хорошо переносится кожей и не вызывает никаких негативных реакций. Исключение составляют люди с индивидуальной непереносимостью этого компонента.

Главные свойства ниацинамида

1. Предотвращает потерю влаги в коже;
2. глубокоувлажняеткожу;
3. стимулирует микроциркуляцию кожи;
4. улучшает тонуса, текстуру и эластичность кожи;
5. выравнивает тон кожи;
6. эффективно борется с акне;
7. убирает следы от постакне;
8. регулирует выработку кожного сала;
9. снижает следы гиперпигментации;
10. благотворно влияет на кожу с розацеа.

Где содержится ниацинамид

1. увлажняющие средства;
2. антивозрастные средства (от пигментации, для улучшения структуры и упругости кожи);
3. средства от акне;
4. косметика, предназначенная для лечения розацеа;
5. солнцезащитные средства и средства после загара, автозагар;
6. средства по уходу за телом;
7. продукты для душа и ванны.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 10 - МАГНИЙ
Часть 11 - Метилсульфонилметан (MSM)
Часть 12 - НИАЦИНАМИД
Часть 13 - ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
Часть 14 - ВИТАМИН В6
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Метилсульфонилметан (распространенная аббр. MSM) – это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием^[1], которое содержится в некоторых растениях, в небольшом количестве имеется в различных продуктах питания. Метилсульфонилметан распространен как пищевая добавка, предназначенная для лечения и укрепления суставов и связок. Часто комбинируется с хондропротекторами: хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат.

Действие на организм

Фармакологические свойства MSMизучены еще не так хорошо, однако некоторые исследования на людях и подопытных животных показали, что метилсульфонилметан обладает широким противовоспалительным действием, при этом эффективность его наиболее высока в лечении воспалительных заболеваний суставов.^[2]Для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.

Последнее исследование показало, что данное вещество способствует более быстрому восстановлению после тренировок и помогает сохранять мышцы от разрушения.^[3]

Использование данной добавки позволяет снизить болевые ощущения в суставах и связках, при минимальном риске развития побочных эффектов. Это делает метилсульфонилметан привлекательным средством в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Совместное использование МСМ и глюкозамина повышает эффективность в борьбе с остеоартритом.

Метилсульфонилметан участвует в обновлении клеток, мембраны начинают лучше пропускать питательные вещества. Стенки клеток при недостатке МСМ становятся плохо проницаемы для питательных веществ.

Наш организм нуждается в поступлении серосодержащих элементов для синтеза новых протеинов и других элементов. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSMсодержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента. Теоретически, сера улучшает поступление в клетки таких аминокислот, как метионин и глутатион - естественные дезинтоксиканты.

Есть данные, что добавка может благоприятно влиять на течение таких заболеваний, как сезонный аллергический ринит, интерстициальный цистит и подавлять ночной храп.^[4]

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 9 - ЛЕЦИТИН
Часть 10 - МАГНИЙ
Часть 11 - Метилсульфонилметан (MSM)
Часть 12 - НИАЦИНАМИД
Часть 13 - ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

МАГНИЙ

Все мы знаем, что определенные витамины и минералы имеют значение для здоровья и нормального функционирования организма. И магний — один из них, но вместе с тем и один из тех, о ком часто и совершенно незаслуженно забывают. Магний представляет собой универсальный минерал, который заботится почти обо всех системах и тканях: от иммуннитета и психического здоровья до сердца и сосудов. Рассказываем, в каких продуктах содержится магний и почему вам нужно добавить его в рацион прямо сейчас.

Чем полезен магний

Новое китайское исследование показало, что достаточное количество магния в меню может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Так, люди, которые потребляли определенную дозу диетического магния, имели на 10% более низкий риск болезней сердца, на 12% более низкий риск инсульта и на 26% более низкий риск развития диабета 2 типа в сравнении с теми, кто этого не делал. При этом дополнительные 100 мг обычного магния в день способны снизить риск инсульта на 7%, а риск сахарного диабета второго типа — на 19%. Кроме того, магний необходим для различных химических реакций в организме, включая метаболизм глюкозы, производство белка и синтез нуклеиновых кислот (таких как ДНК). По данным MedlinePlus, он помогает поддерживать нервную и мышечную функции и повышает прочность костей. Ниже — еще три весомые причины следить за количеством магния в рационе.

1. Избавит от головных болей.

Регулярные и изнурительные мигрени вполне могут свидетельствовать о дефиците магния в организме. Ряд исследований позволил говорить о том, что магний может не только помочь в лечении мигреней, но и полностью предотвратить их. При этом продукты с высоким содержанием магния работают здесь не менее эффективно, чем добавки.

2. Спасет от депрессии.

Сезонная депрессия — явление едва ли не более частое, чем головная боль. Уменьшение количества солнечного света приводит нас к необъяснимой грусти и немотивированной агрессии, которые в итоге выливаются в желание укутаться в одеяло и провести там всю зиму. Поскольку магний играет важную роль в стабилизации функций мозга, ему под силу вернуть вам позитивное мышление даже в самую хмурую погоду. Но что самое интересное: исследователям удалось доказать, что дополнительные 450 мг магния улучшают настроение взрослых людей так же эффективно, как и антидепрессанты.

3. Снимет симптомы ПМС.

Предменструальный синдром (ПМС) включает в себя задержку воды в организме, спазмы в животе, усталость и раздражительность. Магний способен не только улучшить настроение у женщин в этот период, но уменьшить задержку воды и снять другие симптомы, которые вызывают дискомфорт.

Суточная норма магния

В настоящее время нормой потребления магния считается 300 мг в день для мужчин и 270 мг в день для женщин. Несмотря на эти сравнительно небольшие цифры, дефицит магния в организме — достаточно распространенное явление, которое встречается у 10-15% населения развитых стран. Повышенное потребление магния рекомендуется беременным женщинам (до 450 мг) и спортсменам в период тяжелых физических нагрузок (до 600 мг).

В каких продуктах содержится магний

К счастью, ценный минерал содержится в продуктах, которые, вероятнее всего, уже есть у вас на кухне. Так, больше всего магния можно обнаружить в пшеничных отрубях, семечках и орехах. Но здоровую дозу магния также можно получить из гречки, фасоли, гороха, шпината, петрушки, арбузов, молока (обратите внимание и не обогащенные Mgварианты), ржаного хлеба, горького шоколада, яблок, кураги, бананов и кунжута. Достаточно магния содержится и в морепродуктах: особенно, в креветках и рыбе средней или высокой жирности (камбала, карп, скумбрия, сельдь, треска).

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 8 - ВИТАМИН В12
Часть 9 - ЛЕЦИТИН
Часть 10 - МАГНИЙ
Часть 11 - Метилсульфонилметан (MSM)
Часть 12 - НИАЦИНАМИД
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

ЛЕЦИТИН

Источник: http://polza-vred.su/lecitin-polza-i-vred-v-organizme-cheloveka/

В современной жизни человек каждый день подвергается атаке со стороны агрессивной окружающей среды. Плохая экологическая обстановка, загазованность, солнечная радиация и многое другое заставляет нас задуматься о защите своего здоровья. А бешеный ритм жизни и вовсе губит наш организм недосыпанием, перекусами «на бегу». Поэтому в продаже аптечных сетей очень популярны различные витаминные комплексы, поливитамины, а также биологически активные добавки, помогающие восполнять запас ценных для поддержания здоровья веществ. Одной из таких биологических добавок является лецитин. Это вещество можно приобрести в капсулах для ежедневного приема и рассчитанного на полный месячный курс применения. Что же такое лецитин? Лецитин в научном понятии — это вещество, относящееся к сложным эфирам аминоспирта холина и диглицеридфосфорных кислот. Он имеет свойство расщепляться в организме. При этом процессе расщепления образуется множество новых веществ — высшие жирные кислоты, холин (необходимый для печени), и даже глицерофосфорная кислота. Подробнее о том, что такое лецитин, польза и вред данного химического вещества, и какие продукты питания содержат в себе наибольшее количество лецитина, мы расскажем далее в нашей статье.

1. Лецитин необходим для полноценной работы нервной системы нашего организма. Это настолько важное для нервных клеток вещество, что оно должно ежедневно попадать в организм человека для нормального функционирования данного органа. Суточная доза совсем невелика — всего 5 грамм, это одна капсула лецитина, либо, к примеру, всего лишь два отварных яичных желтка. При полноценном питании не обязательно прибегать к БАД для восполнения лецитина, достаточно того количества, которое поступает вместе с пищей. Но вы должны знать, что недостаток лецитина приводит к тому, что могут развиться различные нервные заболевания, вплоть до слабоумия, рассеянного склероза и даже болезни Паркинсона.

2. Для печени вещество лецитин играет важнейшую роль, потому что он является одним из основных материалов данного органа. 50% человеческой печени как раз-таки состоит из лецитина — впечатляет, да? Лецитин помимо основных функций защиты печени проводит еще профилактическую работу, и помогает бороться с такими явлениями, как интоксикация после употребления алкоголя, токсические поражения печени, аутоиммунные циррозы. Если вы хотите помочь своему организму справиться с выведением большого количества спиртного, выпейте пару капсул лецитина в разгар вечера, и вашей печени определенно будет легче справиться с алкогольной нагрузкой.

3. Так как лецитин является одним из мощнейших антиоксидантов, он помогает организму справляться со свободными радикалами, замедляет процессы старения, защищает от негативных внешних воздействий окружающей среды. При достаточном употреблении лецитина кожа имеет свежий здоровый вид, волосы также наполнены силой и жизненной энергией, ногти не ломкие, без белых пятнышек, которые сигнализируют о нехватке витаминов.

4. Одна из важнейших функций лецитина — это сопровождение витаминов и нужных полезных веществ к клеткам нашего организма. Лецитин выступает в роли некого транспортного средства, которое разносит необходимые вещества в каждый уголок, орган и систему. Недостаток лецитина и здесь приносит большие убытки организму — употребляемые даже в большом количестве витамины и минералы попросту могут не усвоиться, не «дойти» до нуждающегося органа и просто выведутся из организма с переработанной пищей.

5. Вы наверняка не удивитесь, узнав, что лецитин, польза и вред которого являются нашей сегодняшней темой для обсуждения, ко всему прочему влияет и на работу головного мозга. Лецитин необходим для мозговых клеток, он обеспечивает их нормальную рабочую деятельность, что особенно важно для школьников, студентов, и любых сфер, связанных с умственным трудом. Лецитин показан к применению при снижении памяти, недостаточной концентрации внимания. Интересный факт — у мужчин подвижность сперматозоидов обеспечивается специальными веществами, в состав которых входит и лецитин (30% от общего количества остальных веществ).

Источники получения лецитина. Лецитин входит в состав таких продуктов, как: — мясо куриц, уток, индюшек, гусей и других домашних птиц; — рыба: осетровые и лососевые породы, очень богата лецитином черная и красная икра, морепродукты; — соя; — подсолнечное масло; — рисовая крупа; — куриные, гусиные, перепелиные яйца. Если в рационе отсутствуют данные продукты питания, а также при лечении нехватки лецитина его можно приобрести в аптеках в форме небольших капсул для употребления внутрь. Существует лецитиновый порошок для добавления непосредственно в пищу. Формы продажи лецитина встречаются также в гранулах для растворения в жидкости (чае, воде), гелях, и в жидком виде — густой сироп желтого цвета. Цена покупного лецитина варьируется от 50 до 300 рублей в зависимости от фирмы-производителя, формы расфасовки и т.д. Младенцы получают лецитин вместе с грудным материнским молоком. Детские адаптированные смеси также обогащены лецитином, поэтому ребенок на искусственном вскармливании получает в пищу также достаточное количество лецитина.

Лецитин в косметологии. Лецитин очень широко используется в косметологических целях и при изготовлении косметических средств. Это вещество обладает смягчающими свойствами, глубоко увлажняет кожу. Используется в кремах, которые препятствуют испарению влаги из кожи. Лецитин благоприятствует регенерации клеток. Показан при угревой сыпи и кожных воспалениях — нейтрализует воспалительные процессы и налаживает работу сальных желез. Лецитин используется в лечении проблемной кожи, также средства с высоким содержанием лецитина подойдут обладательницам чувствительной кожи. Благодаря увлажняющим свойствам лецитин подходит и для сухой кожи лица. Средства для ухода за волосами на основе лецитина помогают восстановить волосы, лишенные жизненного блеска, с сухими концами и жирными у самых корней. Лецитин нормализует работу волосяных луковиц, волосы станут мягкими и послушными. Эмульсии и бальзамы с лецитином полезны для экстренного восстановления волос. Противопоказания к применению лецитина. Единственное противопоказание — это индивидуальная непереносимость вещества. В очень редких случаях лецитин может вызвать аллергические реакции организма. Помните, что все полезно в меру. Не стоит превышать рекомендованную суточную дозу лецитина — 5 г в сутки достаточно для оптимального функционирования тех органов, которые зависят от лецитина. Применение лецитина показано абсолютно всем. Возрастных ограничений нет. К сожалению, с возрастом количество лецитина, накопленное организмом, уменьшается в разы, поэтому пожилым людям стоит обратить особое внимание на продукты, богатые лецитином. Кормящим мамам и беременным женщинам также не запрещено данное вещество, но дополнительное употребление в виде БАД назначается только лечащим врачом.

• Строитель

Лецитин служит фундаментом и незыблемой базой процессов восстановления поврежденных клеток и образования новых.

• Защитник

Фосфолипиды окружают мембраны клеток, образуя защитную жировую капсулу, плюс лецитин выполняет антиоксидантные функции, нейтрализуя свободные радикалы.

• Перевозчик

Лецитин – это еще и проводник для витаминов и питательных веществ, которые доставляются с его помощью туда, где их ждут больше всего.

• Эмульгатор

Разбивает жиры на мельчайшие капли, что способствует их лучшей усвояемости. Благодаря этому свойству лецитин нашел применение в пищевой промышленности.

Природный источник лецитина

Впервые лецитин был выделен из куриного яйца, а древнегреческое слово lekithosпереводится как «желток». Поставщиков лецитина можно найти как в животном, так и в растительном мире. В косметические формулы фосфолипиды попадают из:

• соевых бобов;
• хлопкового, рапсового, подсолнечного масла;
• водорослей.

Много лецитина содержится в семенах большинства растений, что еще раз подтверждает: он ­– основа жизни.

Симптомы недостатка лецитина

Недостаток лецитина негативно отражается на состоянии нервной системы, деятельности мозга и печени. А кожу, испытывающую нехватку собственных фосфолипидов, отличают такие признаки:

• сухость;
• повышенная чувствительность;
• истончение;
• неоднородность.

Лецитин в косметике выступает не только в роли материала для восстановления повреждений и защиты клеток. В мире красоты его функции столь же разнообразны, как и в организме человека.

ПОЛЬЗА В КОСМЕТИКЕ

Лецитин – один из первых кандидатов на почетное место в косметической формуле, ведь его возможности велики. В кремах, масках и сыворотках он может играть как главную роль, так и вспомогательную или техническую.

• Активный ингредиент

Восстанавливает защитные функции возрастной, поврежденной, нуждающейся в питании кожи, а также используется для антиоксидантной защиты.

• Эмульгатор

Превращая жиры в микрокапли, лецитин может придать густой «сметане» воздушную текстуру взбитых сливок, которая легко распределяется на поверхности кожи и лучше усваивается.

• Транспортное средство

Активные вещества, не способные самостоятельно преодолеть эпидермальный барьер, помещают в микрокапсулы (липосомы) из лецитина. Благодаря родственному коже липидному происхождению, они легко проникают вглубь, доставляя «посылку» в ценности и сохранности.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 7 - ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
Часть 8 - ВИТАМИН В12
Часть 9 - ЛЕЦИТИН
Часть 10 - МАГНИЙ
Часть 11 - Метилсульфонилметан (MSM)
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

ВИТАМИН В12

Витамины могут поступать как из еды, так и медикаментозно. Они поддерживают важные функции в организме: коферменты участвуют в обмене веществ, антиоксиданты защищают организм от вредных факторов среды и борются со старостью, прогормоны участвуют в регуляторных процессах.

Витамин В12 относится к коферментам.В его состав входит кобальт. Витамин содержится исключительно в продуктах животного происхождения. Другая часть витамина синтезируется микроорганизмами в кишечнике у самого человека. Существует две формы этого витамина.

Первая форма.

При недостатке витамина В12 нарушается деление клеток костного мозга и в дальнейшем уменьшается созревание эритроцитов и других клеток крови. Кроме того, витамин В12 снижает уровень вещества гомоцистеина, который увеличивает шансы человека получить инфаркт или инсульт. Причем в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями витамину В12 нужен обязательный союзник – фолиевая кислота.

Еще одна немаловажная функция – витамин В12 необходим в производстве холина, который противостоит нашим дурным привычкам несбалансированного питания и препятствует жировому перерождению печени. И, наконец, витамин В12 участвует в синтезе аминокислот, что в результате сложных реакций влияет на умственную деятельность человека, в том числе формирует у нас положительные эмоции.

Вторая форма.

Участвует в обмене жирных кислот, в синтезе миелина – оболочки нервных волокон. Поэтому при недостатке В12 развиваются различные неврологические расстройства. В некоторых случаях симптомы дефицита витамина схожи с симптомами рассеянного склероза.

Немаловажно влияние витамина В12 на рост мышц и на поддержание жизнедеятельности нервных волокон спинного мозга, через которые управляется костно-мышечная система. 

А еще витамин нужен для строительства особых клеток остеобластов, которые делятся для роста костной ткани. Если дефицит испытывает женщина во время постменопаузы, когда нарушается обмен кальция (происходит его вымывание), то в ее организме создаются условия для развития остеопороза.

Рекомендованная доза суточной потребности для витамина В12 составляет от 1 до 3 микрограммов в сутки.

И обычно с пищей человек получает достаточное количество В12. Но современные продукты подвергаются обработке, длительному хранению, что уменьшает полезность еды. Кроме того, вегетарианство, посты, диеты тоже не способствуют получению витамина В12. Алкоголизм, курение, воздействие выхлопными газами, реагентами увеличивают нашу потребность в витаминах. Так что 1–3 мкг может и не хватить.

Есть и еще одно свойство у витамина В12. Он, как жирорастворимый витамин, способен аккумулироваться в организме – откладываться в печени. Даже при недостатке витамина его ощутимый дефицит разовьется лишь через 3–4 года, и в течение этого времени мы не можем определить, получает ли человек нужное количество витамина В12 с пищей или нет, поскольку количество его будет поддерживаться на нормальном уровне. Быстрее всего нехватка заявит о себе при аутоиммунных заболеваниях, нарушениях всасывания в кишечнике – чаще всего они бывают в пожилом возрасте и при приеме определенных лекарств, хронических болезнях кишечника (колитах, энтероколитах, глистных инвазиях).

Что указывает на дефецит витамина в организме.

Прежде всего, на него указывает анемия, затем – неврологические симптомы. При анемии у человека помимо слабости, головокружения, шума в ушах определяется недостаток гемоглобина в крови. Среди неврологических признаков чаще всего случается парестезия – бегание мурашек, покалывание. Иногда люди, окружающие такого человека, замечают у него раздражительность, ухудшение памяти, депрессию. Кстати, эти проблемы по привычке списываются на типичные свойства характера у людей пожилого возраста.

И когда мы говорим, что к старости обычно портится нрав, то не догадываемся, что здесь свою лепту вносит дефицит витамина В12, потому что с возрастом его всасывание значительно уменьшается. И последнее проявление – сердечно-сосудистые заболевания, повышенный риск инфаркта и инсульта.

! Витамин В12, каким бы хорошим он ни был, работает в связке с фолиевой кислотой. В идеальном сочетании к этим двум витаминам надо добавить еще два – В1 и В6.

Избыточная доза витамина С подавляет всасывание витаминов группы В. И хотя комплексы витаминов сбалансированы, они выпускаются с разной направленностью: в одних больше антиоксидантных витаминов, в других больше витаминов группы В. Поэтому, если уже есть определенные симптомы, лучше посоветоваться с врачом. И в каждом отдельном случае надо принимать свои витамины.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 6 - БИОТИН
Часть 7 - ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
Часть 8 - ВИТАМИН В12
Часть 9 - ЛЕЦИТИН
Часть 10 - МАГНИЙ
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

норма. Недостаток витамина В2 (рибофлавин)

Известен витамин В2 и под другими названиями, в частности рибофлавин, витамин Gили лактофлавин. Он относится к флавинам или желтому пигменту, который отлично растворяется в воде. Будучи устойчивым во внешней среде, витамин В2 (рибофлавин) неплохо переносит процесс нагревания, однако под воздействием солнечного света теряет свои полезные свойства. Интересно, что в организме человека это вещество способно синтезироваться флорой кишечника.

Витамин В2 (рибофлавин) принимает непосредственное участие в выработке эритроцитов и многих гормонов, а также синтезе аденозинтрифосфорной кислоты. Он способен защищать сетчатку от вредного воздействия УФ-лучей, дополнительно повышая восприятие цвета и остроту зрения.

Важную роль этот витамин играет и в расщеплении углеводов, жиров и белков. Он просто необходим для роста и постоянного обновления клеток, а также полноценного и правильного развития плода при беременности. Поэтому для нормальной работы многих органов необходимо регулярно употреблять продукты, в которых содержание витамина В2 (рибофлавин) высоко. К ним относятся субпродукты (печень и почки), молоко, миндаль, яйца, грибы, гречневая крупа, творог, дрожжи и мясо.

Суточная норма витамина В2 (рибофлавина)

На суточную норму витамина В2 (рибофлавин) для зрелых людей влияют многие факторы, но в большей степени нагрузки эмоционального характера. В среднем женщинам в сутки необходимо около 1.3 – 2.2 мг этого витамина, а представителям сильной половины – 1.4-3 мг. Кроме того, влияет на необходимое количество этого вещества возраст, наличие склонности к употреблению алкогольных напитков, а также условия труда человека. Что касается женщин, их суточная норма витамина В2 (рибофлавин) увеличивается в случае приема оральных контрацептивов, во время беременности и при кормлении грудью.

Недостаток витамина В2 (рибофлавина)

Если у человека наблюдается недостаток витамина В2 (рибофлавин), это можно определить по его внешнему виду: слизистая оболочка губ у них поражена вертикальными трещинами. Кроме того, визуализируются также изъязвления в уголках рта, отек и покраснение языка. Довольно часто развиваются некоторые изменения и со стороны органов зрения: кератит, конъюнктивит, васкуляризация роговой оболочки, светобоязнь, а в некоторых случаях даже катаракта.

Основной причиной недостатка витамина В2 (рибофлавин) у человека считается недостаточное употребление молока и продуктов на его основе, так как именно они являются главными поставщиками этого элемента. Кроме того, нередко причиной могут быть хронические заболевания ЖКТ и прием лекарственных средств, которые относятся к антагонистам рибофлавина.

В добавок к вышесказанному стоит заметить, что повышенный расход этого вещества возникает также при наличии болезней щитовидной железы, инфекционных лихорадочных заболеваниях и раке, что приводит к недостатку витамина В2 (рибофлавин) в организме.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 5 - Альфа-липоевая кислота
Часть 6 - БИОТИН
Часть 7 - ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
Часть 8 - ВИТАМИН В12
Часть 9 - ЛЕЦИТИН
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Витамин Н (биотин, витамин В7) – водорастворимый витамин, он достаточно стойкий к действию термообработки и не подвержен процессам окисления, но разрушается при длительном кипячении и из-за воздействия света. Биотин в 1931 году был выделен ученым П. Дьёрдем из яичного желтка. В ходе экспериментов было замечено, что употребление вареного яичного желтка восстановило кожу и шерсть животных. Поэтому название ему дали «Н» - от немецкого haut, что в переводе означает "кожа".

Действие биотина

Действие витамина Н распространяется на обмен веществ в организме и на процесс переноса двуокиси углерода в кровь. Также он воздействует на ферменты и содействует инсулину в процессе глюкогенезе – синтезе аминокислот в глюкозу, выравнивая уровень сахара в крови.

Факт: женщинам требуется употреблять больше биотина, чем мужчинам, потому что запас глюкозы в их организмах меньше и быстро расходуется. А это в свою очередь может вызвать раздражительность и депрессивные состояния.

Биотин - пособник для работы витаминов группы В: способствует химической реакции с пуринами, которые являются носителями наследственной информации и важен для образования гемоглобина.

Биотин - важный микроэлемент для волос, т.к. контролируя обмен жиров, оказывает влияние на содержание их в коже, улучшая структуру и придавая красоту волосам. Помогает избегать ранней седины и в некоторой мере способен восстановить выпадение волос. К сожалению мужчин, облысение, вызванное гормональными изменениями, биотин остановить не в состоянии.

Содержание серы в формуле биотина делает его идеальным витамином для кожи, ногтей и волос.

Витамин Н может оказывать положительное действие на процесс излечения себорейного дерматита у маленьких детей. Для взрослых подход к лечению должен быть комплексным со всеми витаминами группы В и цинком.

Суточная норма

Суточная потребность витамина В12 рекомендуется в таких дозах:

• взрослым, в зависимости от пола, требуется 150-300 мкг;
• беременные женщины должны повышать уровень потребления витамина приблизительно на 20-40 %
• детям, в зависимости от пола и возраста, необходимо 50-150 мкг.

Прием алкоголя и антибиотиков достаточно негативно воздействует на усвоение биотина.

Также стоит учитывать, что витамин В12 становится активным лишь при взаимодействии с магнием, поэтому стоит позаботиться о совместном их приеме.

Недостаток витамина Н

Недостаток витамина Н напрямую зависит от употребления жирной пищи, продуктов после термической обработки, алкоголя и антибиотиков.

Сферой деятельности биотина в большей степени являются физиологические процессы, поэтому недостаток проявляется «налицо». В первую очередь наблюдаются усталость, подавленное состояние, сонливость и апатия, мышечные боли, бессонница. Активизируется выпадение волос, перхоть, кожа приобретает бледный и воспаленный вид, постоянное ощущение тошноты. Впоследствии могут возникнуть проблемы с уровнем сахара в крови, и соответственно произойдет «глюкозное» голодание клеток мозга, которое в свою очередь инициирует нестабильное состояние нервной системы, раздражительность и истерики.

Хотя биотин требуется организму в микродозах и он к тому же синтезируется полезной микрофлорой нашего кишечника, дефицит его все-таки может наступить. В этом стоит поблагодарить современный неупорядоченный образ жизни. К тому же, кто может похвастаться хорошим состоянием микрофлоры кишечника?

Итак, получается, что все наши послабления в виде лишнего пирожного, жареной картошечки на ночь (да и днем тоже), чипсов и газированных сладких напитков, обязательно скажутся на внешнем виде и довольно скоро. Нашей кишечной микрофлоре будет достаточно месяца подобного образа жизни, чтобы «погибнуть» и тогда возникнут проблемы с кожей, преждевременное ее старение, начнут выпадать волосы. А добавив к этому спиртное, никотин, столь неосторожное обращение с антибиотиками (ими предпочитают лечить все и всех), то кишечник заселят уже патогенные организмы. Биотин перестанет поступать в кровь, отправляя туда те самые токсины и продукты распада, вызывая все более серьезные осложнения.

Начинаются патогенные процессы на биохимическом уровне – страдает пищеварение, диарея, постоянный плохой запах изо рта, увеличивается вес из-за нарушения обмена веществ и накапливания жиров. Естественно для решения проблемы (особенно женщинами) выбирается самый простой метод – диета, тем самым лишая организм получения витамина Н с пищей животного происхождения.

Так маленький микроэлемент может сыграть с нашим организмом плохую шутку, если мы столь несерьезно отнесемся к нему.

Кстати, фрукты практически не содержат биотин, а вещество, содержащееся в яичном белке, дезактивирует действие биотина. Поэтому спортсменам, придерживающимся белковой диеты (питье сырых яиц по утрам), стоит внимательно отнестись к рекомендации увеличить прием витамина Н. При нагревании этот авидин распадается и не может нанести вреда.

Передозировка биотином не наблюдалась даже при увеличении дозы в 100 раз даже для новорожденных и беременных женщин.

Побочные эффекты могут возникнуть лишь при индивидуальной непереносимости: сыпь на коже, крапивница, одышка.

Источники витамина Н (биотина)

Источниками биотина является множество продуктов растительного и животного происхождения. Во фруктах и овощах он находится в свободном виде, а продуктах животного вида связан с белками. Но главная роль этих продуктов и правильного режима питания в том, чтобы создавать полезную микрофлору в кишечнике, которая сможет сама синтезировать столь необходимый витамин Н.

Растительные источники витамина Н: помидоры, соя, орехи, горошек, капуста, грибы, дрожжи, лук, яблоки, бананы, дыня, апельсины и др.

Животная пища, богатая биотином: печень, сердце, продукты мясные, молочные продукты, яйца, рыба, особенно морская.

Показания к назначению

Показания к применению биотина:

• Новорожденные дети, которые еще не «обзавелись» полезной микрофлорой. Стоит наблюдать за внешним видом (выпадение волос, воспаление кожных покровов) и предупреждать нехватку биотина, которая способна вызвать у младенцев даже внезапную смерть.
• Проблемы с понижением уровня сахара в крови и дисбалансом нервной системы.
• Заболевания ногтей (ломкость, расслоение) и волос (истончение, выпадение, слабая структура, ранняя седина, жировой дисбаланс).
• Болезни кожи – дерматиты, перхоть.
• Нарушение психического и эмоционального состояния, мышечная слабость, апатия.
• Вынужденный длительный прием антибиотиков и противосудорожных препаратов, при гемодиализе.
• Необходимость приема питания парентеральным способом.

Cуточная норма

Необходимая суточная норма: 10-50 мкг

http://volosy-volosy.ru/biotin-dlya-volos/

Для общего сведения, дозировка:
Маленькие дети: 5-12 мкг (в зависимости от возраста)
Взрослые: 20-30 мкг
Беременные женщины или кормящие матери: 30-35 мкг
Терапевтический диапазон: 50 микрограмм — 15 миллиграмм
Лечение проблем с волосами и ногтями: 2500 микрограммов

http://ironargument.ru/baza-znaniy/sportivnoe-pita...-informacija/opasnost-biotina/

Прием биотина способен влиять на показатели тропонина. Тропонин - это специальный белок, который является одним из маркеров в анализах, которые берут для определения инфаркта миокарда или ишемической болезни сердца (Малышева говорит, что тропониновый тест у нас проводят все бригады скорой помощи, но в России, как я понимаю, смотрят на него не так однозначно, что в целом характерно практически для всего в науке/медицине ). Я поискал первоисточники на которые ссылалась Малышева и нашел публикацию FDAот 28 ноября 2017 года - и вот короткие выводы простыми словами:

1. Это не исследования о том, что биотин вреден и никто его на территории США не запрещал, но если Вам собираются проводить тропониновый тест и Вы дополнительно принимаете биотин, в том числе, в виде мультивитаминных добавок (он есть в составе практически всех мультивитаминных комплексов), то Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО следует об этом сообщить лечащему врачу, так как биотин способен повлиять на результаты этого теста (эту информацию врачу следует учитывать при интерпретации результатов данных анализов и провести дополнительные тесты, например). 

Замечу, что не стоит забывать о том, что биотин содержится и в обычной пище, поэтому накануне такого теста я бы не рекомендовал объедаться, например, арахисом или другими продуктами богатыми биотином.

2. То, что биотин может снизить показатели тропонина количество которого растёт в ответ на физические/стрессовые нагрузки у людей с патологией сердца может, в том числе, говорить о том, что дополнительный прием биотина показан таким людям - никто это не изучал в таком контексте и требуются дополнительные исследования для того, чтобы отследить связь биотин-тропонин. Это интересное открытие и мы будем наблюдать за дальнейшими исследованиями в этой области.

3. Несмотря на то, что в продаже присутствуют добавки с дозировкой биотина = 10 000 мкг (микрограмм, не путать с мг - миллиграммами) и биотин - это водорастворимый витамин, который не накапливается в нашем организме, а легко выводится, я бы НЕ рекомендовал применять подобные дозировки без назначения лечащего врача. Если Вас интересует акцентированное нутрикосметическое действие биотина, то мы рекомендуем применять добавки в которых в 10-ть раз меньше дозировка = 1000 мкг. Такая дозировка уже является высокой и достаточной (не забывайте, что дефицит биотина - это только одна из возможных причин проблем с волосами и «чем больше - тем лучше» далеко не самый рациональный принцип, лучше умеренная дозировка и комплексный подход, например, тот же коллаген добавить, а не дозировку биотина увеличивать), а так же периодически делайте перерывы от приема биотина. При этом Вы можете принимать 1000 мкг через день или ещё реже (дважды в неделю, например), если хотите снизить дозировку ещё ниже.

Заметьте, что в США, России и Европе отличаются рекомендуемые нормы потребления витаминов, в том числе - биотина, и в США эти дозировки самые высокие. Потому клиенты-спортсмены предпочитают американские спортивные витамины, так как за те же деньги получают больше действующих ингредиентов, но:

а) Лица, которые испытывают повышенные физические нагрузки (спортсмены) нуждаются в повышенном количестве микронутриентов, чего нельзя сказать об обычных людях.

б) Одно дело - это устранять дефицит витаминов и совсем другое - формировать их избыток, особенно, если у Вас нет повышенной потребности (в рационе много свежих овощей и фруктов, минимум стресса, нет физических нагрузок и тп и тд, что, конечно, редко для современного человека живущего на севере нашей страны) или не созданы условия для усвоения этих повышенных дозировок (банальный дефицит белка в рационе, нарушения работы ЖКТ и тп.). 

Передовые западные специалисты, например, дерматолог и доктор наук Ричард Шер (ссылка на статью в HuffingtonPost ) рекомендуют эффективную суточную дозировку биотина для реального улучшения состояния волос, кожи и ногтей = 2500 мкг. В 2,5 раза выше чем в суточной дозировке биотина от Natrol, который в основном продаётся у нас.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
...
Часть 4 - ДИМЕТИЛАМИНОЭТАНОЛ
Часть 5 - Альфа-липоевая кислота
Часть 6 - БИОТИН
Часть 7 - ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
Часть 8 - ВИТАМИН В12
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Альфа-липоевая кислота

AlphaLipoicAcid

Фармакологическое действие

Биологически активная добавка "Альфа-липоевая кислота" – является высокоэффективынм антиоксидантным средством, то есть, она нейтрализует активный кислород, в большом количестве накапливающемся в организме из-за утомлений, стрессов и воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, это препарат способствует эффективному преобразованию углеводов, попадающих в организм с пищей, в энергию.

Благодаря сочетанию с витамином С, альфа-липоевая кислота, входящая в состав добавки, также способствует восстановлению клеток кожи, омолаживая и укрепляя ее. В результате применения этой добавки разглаживаются шрамы от прыщей и дерматитов, поры становятся незаметными, а кожа приобретает ровное здоровое сияние.

"Альфа-липоевая кислота" рекомендуется не только в качестве общеукрепительного и омолаживающего средства, но и как метод профилактики и лечния сахарного диабета. Этот препарат станет отличным дополнением вашего обычного рациона.

Альфа-липоевая кислота — это жирная кислота, которая в организме принимает участие в углеводном обмене. По биологической ценности она находится на одном уровне с витаминами и минералами, может применяться в качестве лекарственного средства. Можно встретить и другое название кислоты — тиоктовая, витамин Nили просто липоевая. Производится она в форме кристаллического порошка желтоватого цвета, обладающего специфическим запахом и горьковатым вкусом.

Свойства липоевой кислоты и ее воздействие на организм обширны. Основное действие, которое она оказывает — антиоксидантное. Ее широко применяют для тонизирования и релаксации, используют при лечении онкологических заболеваний и для профилактики и защиты от инфекций и вирусов.

Липоевая кислота также:

1. Снижает уровень концентрации глюкозы в крови, полезна при диабете.
2. Участвует в большинстве биохимических процессов в организме.
3. Регулирует жировой и углеводный обмены.
4. Нормализует работу щитовидной железы.
5. Способствует детоксикации организма после приема алкоголя, токсичных веществ и поступления тяжелых металлов.
6. Часто назначается как второстепенное средство для снижения побочных действий основных препаратов при лечении различных болезней.
7. Благоприятно влияет на нервную систему, борется с расстройствами психики и снижает эмоциональное напряжение.
8. Контролирует уровень холестерина в организме.

Учеными доказана эффективность липоевой кислоты при борьбе с мигренью, потерей памяти и для защиты от воздействия радиационного излучения.

Основными источниками липоевой кислоты являются продукты животного происхождения — сердце, почки и печень. В большом количестве она также содержится в различных бобовых культурах: чечевице, горохе, фасоли. Небольшую порцию кислоты можно получить из бананов, грибов, дрожжей, риса, шпината, капусты и молочных продуктов.

Организм человека способен вырабатывать липоевую кислоту самостоятельно. Но даже вместе с тем количеством, которое можно получить из пищи, уровень ее содержания будет недостаточным для здорового функционирования организма. Поэтому врачи советуют обратить внимание на дополнительный прием добавок альфа-липоевой кислоты. Она выпускается в нескольких видах: в форме капсул, порошка и ампул для внутривенных инъекций.

Как и у других витаминоподобных веществ, у липоевой кислоты есть свои нормы потребления. Они будут разными в зависимости от возраста. Детям младше 15 лет рекомендуется 12-25 мг, во взрослом возрасте порядка 25-50 мг. В период интенсивных физических или эмоциональных нагрузок стоит увеличить потребление липоевой кислоты до 75 мг. То же самое касается людей, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками или печенью, вне зависимости от их возрастной группы. Если липоевая кислота входит в программу комплексного лечения какого-либо заболевания, то ее дозировки могут значительно увеличиться.

Следует обратить внимание, что на время приема липоевой кислоты необходимо отказаться от употребления алкоголя.

Липоевую кислоту не стоит применять детям до 6 лет и людям с повышенной чувствительностью к препарату. С осторожностью необходимо подходить к ее приему в период беременности или кормления. В последнем случае, лучше проконсультироваться со специалистом.

Липоевая кислота обладает замечательным свойством, которое будет полезно всем, кто стремится снизить содержание жира в организме и уменьшить свой вес. Она участвует в процессе жиросжигания и способствует более активному расщеплению жировых клеток при физических нагрузках. Помимо этого, попадая в организм, липоевая кислота усиливает белковый обмен, за счет чего человек получает необходимое количество энергии, в сочетании со строгой диетой.

Для похудения липоевую кислоту следует употреблять утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать порцию добавки с углеводистой пищей.

Для достижения максимального эффекта следует строго следить за своим основным рационом. Он должен быть сбалансированным и полностью отвечать вашей суточной потребности в белках, жирах и углеводах. Избегайте нарастающего чувства голода.

Липоевая кислота активно применяется наружно в качестве косметического средства. В большинстве составов омолаживающих кремов она стоит на первом месте. Липоевая кислота придает коже здоровый вид, помогает поддерживать ее в тонусе и уменьшает негативные последствия от долгого пребывания на солнце. Может быть полезной при кожных заболеваниях: перхоти и угревой сыпи так как хорошо сужает поры и уменьшает воспалительные процессы.

При исследовании воздействия липоевой кислоты на организм человека не было выявлено существенных негативных последствий. Даже в случае совмещения ее приема с другими антиоксидантами: витаминами А или С, L-карнитином или экстрактом зеленого чая. Однако при чрезмерном превышении рекомендуемых дозировок могут наблюдаться следующие симптомы:

— повышение артериального давления;

— аллергические реакции;

— судороги;

— проблемы с пищеварением.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
Часть 3 - ПИКНОГЕНОЛ
Часть 4 - ДИМЕТИЛАМИНОЭТАНОЛ
Часть 5 - Альфа-липоевая кислота
Часть 6 - БИОТИН
Часть 7 - ВИТАМИН В2 (РИБОФЛАВИН)
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

DMAE

(ДИМЕТИЛАМИНОЭТАНОЛ)

(DMAE, Deanol) - ( англ 2-(Dimethylamino)ethanol) Диметиламиноэтанол или диметилэтаноамин, является натуральным прекурсором ацетилхолина ^[1]. ДМАЭ является натуральным ноотропом, присутствующим в продуктах питания и в организме. Практически все добавки включают в себя ДМАЭ в виде растворимой соли L-битартата.

DMAEи холин имеют аналогичную структуру, DMAEявляется холином с одной удаленной метильной группой. Оба, как известно, повышают уровень ацетилхолина в головном мозге, но холины должны быть обработаны в печени, в то время как DMAEможет транспортироваться прямо через гематоэнцефалический барьер. Это объясняет, почему DMAEдействует более непосредственно, когда необходимо повысить концентрацию внимания и память. DMAEлучше всего начинать принимать с небольшого количества и постепенно увеличивать дозу до рекомендованной. К большим дозам организм привыкает, что может привести к временной мышечной скованности в шее и плечах. Это почти никогда не происходит при обычных дозах DMAE, но в качестве меры предосторожности лучше увеличивать дозу с интервалом в неделю. В трех экспериментах, препарат DMAE(диметиламиноэтанол), реализующийся в США и Европе под названиями Deanerи Lucidrilувеличивал продолжительность жизни мышей до 49,5% при добавлении его в питьевую воду.

Ноотропы усиливают снабжение мозга кровью, соответственно глюкозой, кислородом и др. Ноотропы улучшают взаимодействие как клеток мозга, так и отдельных его областей и полушарий. Вследствие чего улучшается память, концентрация внимания, сообразительность и т.д.

Важной особенностью ноотропов является их способность улучшать деятельность гипоталамуса, который называют дирижёром всей гормональной системы. Препараты способные на это, также выраженно продлевают жизнь, например, мелатонин, продлевает жизнь на 20-30%. В данной группе препаратов наиболее важным является ДМАЭ. Данное соединение обладает рядом замечательных свойств. В некоторых экспериментах он продлевал жизнь на 30%.

ДМАЭ полезен всем независимо от возраста и состояния здоровья. Его можно давать даже детям для улучшения концентрации внимания, памяти, повышения успеваемости в школе. Полезен ДМАЭ людям интеллектуального труда для стимуляции мозговой деятельности и спортсменам, вследствие общетонизирующего и повышающего физическую и умственную работоспособность действия. Диметиламиноэтанол, в дальнейшем ДМАЭ, одна из важнейших добавок для продления жизни. В одном из экспериментов, препарат ацефен, изготовленный на основе ДМАЭ, продлил жизнь подопытным животным на 49,5% (ДМАЭ при применении его единолично настолько выраженного действия не оказывает). ДМАЭ естественное природное вещество, присутствующее в организме человека и входящее в состав некоторых детских витаминных комплексов. Кроме способности продлевать жизнь, ДМАЭ обладает ещё целым рядом замечательных свойств.

Одно из важнейших веществ в организме человека - ацетилхолин. Это нейропередатчик или нейрогормон, отвечающий за передачу сигналов между нервными клетками, как в мозгу, так и во всей ЦНС. То есть, именно ацетилхолин делает наш организм единым целым. Недостаток ацетилхолина ухудшает работу всего организма - фактически организм стареет быстрее обычного.

Заметим, что до 75 % населения могут иметь дефицит ацетилхолина. То есть, многим его не хватает даже для удовлетворения естественной физиологической потребности. Для продления же жизни ацетилхолина требуются в несколько раз больше. При недостатке ацетилхолина возникает вялость, усталость, депрессия, замедление реакции, раздражительность, ухудшение мышления и памяти.

ДМАЭ, при попадании в организм, превращается в ацетилхолин.

Крайне важно отметить: для продления жизни нам необходимо отказаться от излишка животных продуктов и перейти преимущественно на растительные. Однако, такое питание может усугубить дефицит ацетилхолина. Поэтому, с точки зрения продления жизни, мы должны выбрать такую стратегию: преимущественно растительное питание и употребление ДМАЭ!

ДМАЭ обладает выраженным антиоксидантным действием. Защищает клетки от повреждения их наиболее опасной разновидностью свободных радикалов. Также препятствует перекрёстному связыванию молекул.

С возрастом в клетках мозга, ЦНС, сердца, кожи и др. накапливается токсический пигмент липофусцин. Ранее считалось, что липофусцин - это просто мусор, пигмент старения. Сейчас же известно, что липофусцин вызывает отравление клеток. К старости каждая клетка может на 30% быть забита липофусцином. ДМАЭ в срок от нескольких месяцев до 2 лет удаляет до половины и более этого мусора. Очевидно, если в молодости начать принимать ДМАЭ, то возможно вовсе не допустить значительного накопления липофусцина в клетках.

ДМАЭ значительно улучшает свойства крови, - захват и перенос кислорода к тканям. Показано что добавление ДМАЭ в консервированную кровь увеличивает срок её хранения в 2 раза. Все эти эффекты вызывают значительное продление жизни, но кроме этого ДМАЭ: как и все ноотропы, выраженно стимулирует мозговую функцию: усиливает память, концентрацию внимания, познавательные способности;

улучшает настроение, в правильной дозировке улучшает сон, вызывая яркие реалистичные сновидения; повышает энергетический статус организма, в связи с этим используется спортсменами; повышает упругость кожи, её тонус, внешний вид. ДМАЭ не дает стареть! Старение кожи характеризуется многими изменениями, включая образование морщин, обесцвечивание, образование пятен, разрыв кровеносных сосудов и исчезновение блеска. Однако лицо выдает возраст не только из-за перемен, которые происходят на поверхности кожи. На подбородке, на носу, вдоль линии челюсти кожа начинает обвисать.

Почему обвисают мышцы? Когда вы напрягаете мускул руки или заставляете мышцы лица улыбаться, по нервам идет сигнал (процесс очень похож на функционирование электрического провода) именно к той части мышечной ткани, которая должна заработать. На самом кончике нерва есть утолщение, где, как в резервуаре, скапливаются химические вещества. Среди них — ацетилхолин. Всякий раз, когда в мышечную ткань попадает определенное количество ацетилхолина, она откликается повышением тонуса или движением. Подобно всем остальным системам тела, нервная система тоже стареет из-за непрекращающегося вредного воздействия свободных радикалов и неправильного питания. Как только начинается старение, уменьшается как количество вырабатываемого ацетилхолина, так и степень его воздействия на мышцы. Единственный способ обратить процесс вспять (а это значит — получить более сильную степень отклика мышц и более подтянутую кожу) — это повысить в организме уровень активного ацетилхолина, что можно достичь правильным питанием и применением ДМАЭ как наружно, так и внутренне. В результате улучшится как общее самочувствие, так и питание кожи.

Однако самые впечатляющие перемены наблюдаются, если следить за влиянием ДМАЭ на шею и контур нижней части лица. Тонус кожи шеи заметно повышается, через несколько недель видимо укрепляется контур нижней части лица . И все же наиболее значительное действие ДМАЭ проявляется в естественной подтяжке век. Все участники эксперимента сообщили, что уже через несколько недель кожа вокруг глаз стала выглядеть более упругой и подтянутой. ДМАЭ в сочетании с антиоксидантами помогает разрешить еще одну проблему, которая сказывается на внешнем виде: тонкая или стареющая кожа у губ. В правильном сочетании ДМАЭ позволяет даже сделать более полными излишне тонкие губы или удалить с них тонкие мимические линии и морщинки. Клиническое изучение подтверждает, что ДМАЭ действительно помогает усилить циркуляцию крови и повысить тонус губ, в результате чего они начинают выглядеть полнее и крепче.

ДМАЭ считается составной частью пищи, поэтому вы можете принимать его без вреда для здоровья. После долговременного использования средства некоторые из пациентов отметили что у них слегка приподнялся кончик носа, благодаря тому, что ДМАЭ улучшил тонус мышечной ткани лба. Ничто не придает лицу более молодого вида, чем подтяжка опущенного кончика носа.

Способ применения

Дозировка ДМАЭ от 100 до 1500 мг в сутки. Для продления жизни рекомендуется ограничиться дозой 300-450 мг в сутки, длительным курсом по нескольку месяцев. Для улучшения общего состояния, повышения умственных и физических способностей курсом по 1-3 мес. по 500-1000 мг и более в сутки. Начинать приём с небольших доз, постепенно увеличивая. Принимается препарат утром и днём. При хорошей переносимости можно принимать до еды, в противном случае во время еды. О том, что препарат действует эффективно, Вы сможете узнать по таким явлениям, как более глубокий сон и реалистичные сновидения, лёгкое подёргивание мышц, лучшая концентрация внимания. Заметим только, что этот эффект, как правило, наступает при употреблении препарата от 450 мг/день и более.

Побочный эффект и противопоказания

Поскольку ДМАЭ - вещество природного происхождения и присутствует в некоторых продуктах питания и в организме, то и побочный эффект возможен лишь в случае сильной передозировки. Головная боль, бессонница, желудочно-кишечное расстройство, и чрезмерно яркие сны являются распространенным явлением. Некоторые люди считают, что DMAEизлишне стимулирует, а другие могут испытывать сонливость и нарушение когнитивных функций.В таком случае, нужно снизить дозу или временно прекратить приём. Необходимо выяснить заранее какой эффект оказывает на вас DMAE, перед работой с техникой и управлением автомобилем. Беременные и кормящие, а так же пациенты имеющие судорожное и биполярное расстройство не должны принимать DMAE.

При высоком уровне гомоцистеина в крови (имеет отношение к сердечно-сосудистым заболеваниям), заболеваниях почек и печени следует проконсультироваться с врачом, перед применением DMAE.

Источник: http://sportwiki.to/DMAE

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
Часть 3 - ПИКНОГЕНОЛ
Часть 4 - ДИМЕТИЛАМИНОЭТАНОЛ
Часть 5 - Альфа-липоевая кислота
Часть 6 - БИОТИН
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

ПИКНОГЕНОЛ

(PINE BARK EXTRACT)

Линия судьбы вовсе не на ладони – это сложная сеть кровеносных сосудов, от крохотных капилляров до больших артерий и вен. Их цельность и прочность – вопрос первостепенной важности для здоровья и жизни. Если кровеносные сосуды состарятся, станут больными, хрупкими, здоровье окажется под угрозой. Велико значение жизнеспособности всех этих миль капилляров, вен, артерий, образующих кровеносную систему.

Пикногенол – средство, способное сделать хрупкие и ослабленные сосуды прочными, вернуть им здоровье, предупредить сосудистые болезни. Это уникальное природное средство с успехом применяют в Европе. На промышленной основе его добывают из виноградных косточек и сосновой коры, оно представляет собой смесь молекул антиоксидантов – проантоцианидинов, или олигомерических протоцианидинов (ОПЦ), ныне более известных под названием пикногенолы.

Пикногенол – не только эффективное средство лечения сосудистых болезней, но оказывает и другое биологическое действие и известен как один из самых мощных антиоксидантов: согласно некоторьм исследованиям, он в 50 раз эффективнее витамина Е. Антиоксиданты, как известно, нейтрализуют свободные радикалы – основную причину множества болезней.

В США исследование пикногенола только начинается, но в Европе, особенно во Франции, он эффективно используется уже 40 лет. В 1947 году известный французский физик, почетный профессор медицины университета Бордо Жак Маскелье впервые выделил из шелухи орехов арахиса ОПЦ – бесцветное вещество. В 1950 году полученное из шелухи арахиса средство стало первым лекарством для защиты сосудов под названием «резивит», поступившим в продажу во Франции. Спустя четверть века во Франции появилось еще одно лекарство этого класса, полученное доктором Маскелье из виноградных косточек – «эндотелон». В 1979 году Маскелье переименовал свое детище в «пикногенол».

Доктору Маскелье удалось выделить ОПЦ практически из всех растений, из красного вина и самих орехов арахиса. В настоящее время индустриально используемыми источниками пикногенола являются виноградные косточки и кора французской приморской сосны. Маскелье утверждает, что пикногенол является главной причиной антиоксидантных, защищающих сосуды свойств красного вина и чая.

Проведенные д-ром Маскелье и его сотрудниками исследования подтвердили эффективность пикногенола при варикозном расширении вен. При варикозе вены распухают, воспаляются и выглядят багровыми желваками, выпирающими из-под кожи. Как показывают исследования, прием пикногенола помогает венам укрепиться, восстановить свою упругость, они возвращаются обратно под кожу.

Пикногенол применяется в борьбе с водянкой. Через стенки ослабленных сосудов часть жидкости просачивается наружу, вызывая отеки тканей. Укрепляя сосуды, пикногенол уменьшает отеки, а это полезно при повышенном кровяном давлении и при спортивных травмах. Он также применяется для лечения глазных болезней (куриная слепота, дегенерация сетчатки), артрита, сенной лихорадки, аллергии и кровотечений. Видный специалист по антиоксидантам из университета штата Небраска доктор Д. Хармен считает, что сильные антиоксидантные свойства пикногенола делают его мощным средством борьбы с возрастной деградацией сетчатки. Объясняется это тем, что он проявляет тенденцию локализоваться в самых малых капиллярах глаза, тогда как другие, более слабые антиоксиданты лишь замедляют деградацию сетчатки. Доказана его эффективность и при возрастной катаракте.

Д-р Маскелье поясняет, как узнать, нуждаетесь ли вы в пикногеноле. «Если во время чистки зубов по утрам ваши десны кровоточат или вы обнаруживаете кровоизлияние в роговице глаза. Если по ночам вы чувствуете себя усталым, ваши икры распухают, и вы замечаете отек, это означает, что вы страдаете хрупкостью сосудов. Пикногенол успешно справится со всеми этими патологическими явлениями».

Пикногенол нормализует высокое кровяное давление и предотвратит его последствия. У людей с повышенным кровяным давлением обычно слабые капилляры, что увеличивает опасность получить геморрагический инсульт и разрывы сосудов сетчатки. Согласно исследованиям венгерского врача Миклоша Габора, пикногенол эффективно укрепляет сосуды мозга и глаз, предохраняя их от разрыва. Новое исследование профессора Петера Родевальда из Мюнстерского университета показало, что ОПЦ уменьшают адреналиновую реакцию на стресспровоцирующий скачок кровяного давления.

Исследования показали, что пикногенол подавляет выделение гистамина, что важно для тех, кто страдает аллергическими реакциями, особенно сенной лихорадкой. Он может применяться как антигистаминный препарат.

Рекомендуемая терапевтическая доза колеблется от 150 до 300 мг в день при лечении и между 50 и 100 мг для профилактики заболевания. Поскольку пикногенол широко встречается в обычной пище, можно было ожидать, что это вполне безопасные вещества. Но, тем не менее, как следует из обзора профессора Родевальда, пикногенол был испытан на токсичность на лабораторных мышах, крысах и морских свинках. В результате испытаний препарат признан нетоксичным, немутагенным, неканцерогенным и свободным от побочных эффектов.

При клинических испытаниях и на людях не было отмечено побочных реакций. Безопасной альтернативы этому средству нет среди других природных лекарств и даже тех, что отпускаются только по рецепту; ни одно с ним не сравнится. Пикногенолы безопасны, сравнительно недороги. Их потенциальная полезность большая и состоит в сопротивлении всему спектру болезней сосудов.

Пикногенол – лекарство для мозга. Психолог–клиницист Стивен Тененбаум всегда понимал, что у него существуют проблемы с концентрацией внимания. В школе он был гиперактивно импульсивен и ни на чем не мог сосредоточиться. Но в возрасте 25 лет понял, что страдает неврологической болезнью, называемой «дефицитом внимания с гиперактивностью» (ДВГ). Известно, что от этой болезни страдают 4–7% людей, причем и подростков, и взрослых.

При обычных обстоятельствах он начал бы прием специальных стимулирующих препаратов. Однако Стивен был пилотом–любителем и в этом случае, согласно правилам федеральной авиационной ассоциации, неизбежно лишился бы прав летчика. Узнав о пикногеноле, он испробовал его на себе и был восхищен. «За те полтора года, что я принимаю его, моя трудоспособность возросла на 40– 50%, и теперь я в состоянии заканчивать то, что начал», – с восторгом говорит он.

Кроме того, как считает доктор Тененбаум, пикногенол заметно улучшает его настроение. Собственный удачный опыт побудил Тененбаума при финансовой поддержке фармацевтических компаний начать новые испытания препарата в качестве лекарства против ДВГ.

Пикногенол и диабет (https://www.docsopinion.com/2014/09/30/pycnogenol/)

Согласно исследованиям ,100 мг.пикногенола в день может улучшить сахар в крови (77 пациентов с диабетом 2 типа). Как именно пикногенол регулирует сахар в крови до сих пор непонятно. Вещество так же улучшает зрение у пациентов больных диабетом.

Снимает воспаление и боль у пациентов с артритом.

Пикногенол (англ. Picnogenol) – это эффективный природный антиоксидант, который не только активно борется с разрушающими структуру клеток свободными радикалами, но и укрепляет сосуды, благотворно влияет на работу сердца и поддерживает здоровье суставов.

Пикногенол: экстракт коры сосны

Пикногенол – природное вещество, натуральный экстракт, добываемый из коры приморской сосны (лат. PinusMaritimaили PinusPinaster), которая произрастает преимущественно в западной части Средиземноморья (Испания, Франция). Кроме того, это вещество в незначительных количествах содержится в виноградных косточках. В настоящее время полезные свойства и химический состав пикногенола очень хорошо изучены, ученые в один голос заявляют, что этот натуральный абсолютно безопасный препарат может стать отличным заменителем многих популярных лекарственных средств.

Пикногенол: свойства

Пикногенол изучается довольно давно, за годы исследований и практик ученые выявили ряд важных полезных свойств:

1. В первую очередь пикногенол – мощный антиоксидант, им можно заменить прочие антиоксиданты. В его составе присутствуют так называемые процианидины, которых в природе мало. Они относятся к флавоноидам, которые нейтрализуют действие свободных радикалов на клетки.
2. Обезболивающее – пикногенол можно применять при разного рода болях, например, при головной, он быстро с ней справится.
3. Противовоспалительное — это вещество снижает уровень ферментов, которые отвечающих за воспалительные процессы в организме. В частности, положительные результаты наблюдались в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Пикногенол разжижает кровь, это особенно важно для гипертоников, ведь у людей с повышенным давлением кровь густая и вязкая, что в свою очередь может привести к инсультам и прочим неприятным последствиям.
5. Снижает уровень холестерина в крови.
6. Вещество накапливается в иммунных клетках, укрепляет их. Таким образом, можно заявить и о некотором иммуностимулирующем эффекте.
7. Экстракт коры снижает уровень сахара в крови, и помогает в лечении ожирения.

Пикногенол: применение

Пикногенол рекомендуется к применению в следующих случаях:

• профилактика онкологических заболеваний,
• атеросклероз,
• варикозное расширение вен,
• отеки,
• судороги,
• артриты,
• диабетическая ретинопатия.

Пикногенол: антиоксидант

Пикногенол – признанный антиоксидант. В его состав входят флавоноды (процианидины, катехины, таксифолин), которые нейтрализуют действие свободных радикалов и уничтожают их. Регулярное применение пикногенола спасет организм от развития более 40 видов заболеваний (в том числе и сердечно-сосудистых), причиной которых обычно и становятся эти пресловутые свободные радикалы, разрушающие клетки и форсирующих окислительные процессы в крови. Этот растительный экстракт десятки раз эффективнее таких действенных антиоксидантов, как витамин Cи витамин E.

Пикногенол: для сердца

Клинические исследования подтвердили, что пикногенол укрепляет сердце, и действует эффективнее и безопаснее аспирина. Людям, страдающим ишемической болезнью, следует принимать по 200 мг вещества в день. Но в целом, какого-то волшебного результата в укреплении тканей сердца лучше не ждать.

Пикногенол: для суставов

Больные суставы – бич современного общества. С возрастом хрящевая ткань теряет свою эластичность, разрушается, начинаются воспалительные процессы. У людей, занимающихся спортом, проблемы с суставами начинаются еще раньше. Если принимать пикногенол, то можно отсрочить появление артритов. В первую очередь, это вещество улучшает состояние клеток, а затем укрепляет хрящевую ткань и увеличивает её эластичность, а сопутствующие воспаления сводит на нет. Спортсменов порадует тот факт, что благодаря пикногенолу мышцы и суставы быстрее восстанавливаются после силовых нагрузок.

Не стоит забывать и про другие БАДы для суставов: глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан и гиалуроновая кислота.

Пикногенол: для сосудов

К сожалению, у 50 % населения старше 40 имеются проблемы с сосудами и повышенным холестерином. Пикногенол укрепляет стенки сосудов и капилляров, а так же очищает их от холестериновых бляшек, а это значит – кровь быстрее перемещается по венам и быстрее несет драгоценный кислород в ткани организма. В значительной степени экстракт разжижает кровь, что немаловажно для гипертоников: регулярный прием препаратов с его содержанием помогает нормализовать давление.

Пикногенол: для кожи

Научные исследования и клинические испытания выявили, что пикногенолблаготворно влияет на состояние кожи: будучи натуральным мощнейшим антиоксидантом, он помогает восстановить здоровье и эластичность кожи. Проникая с глубокие слои кожи, это вещество активизирует выработку коллагена, улучшает кровообращение и гидратацию кожи. В результате регулярного применения пикногенола, кожа омолаживается, исчезают даже глубокие морщины, улучшается цвет лица.

Сыворотка (крем) с пикногенолом

Сыворотка (крем) с пикногенолом от компании MadreLabs – отличное средство для ежедневного ухода за кожей всех типов. Она разглаживает мелкие морщинки, возвращает коже упругость и активизирует выработку собственного коллагена и эластана, за счет этого кожа сияет и сохраняет молодость и красоту. В состав этого чудесного средства входят пикногенол, масло ши, экстракт родиолы розовой и семян расторопши и другие компоненты. Применять крем можно ежедневно, наносить небольшое количество на кожу лица и шеи, затем смыть. Многие женщины уже попробовали это эффективное омолаживающее средство и уже не могут от него отказаться!

Пикногенол: аналоги

В качестве аналогов пикногенола с антиоксидантным действием можно выбрать препараты с содержанием следующих веществ (все они есть в каталоге):

• NaturalResveratrol, 200 mg, например, от компании NowFoods в дозировке 200 мг;
• GreenTeaExtract, здесь можно приобрести препарат от CountryLife в таблетках;
• Лютеин, зеаксантин, бета-каротин (для органов зрения);
• Экзотические ашваганда, рейши и трифала;
• Гравиола.

Пикногенол: в таблетках

Пикногенол выпускается в двух формах: капсулы и таблетки, дозировки в таких препаратах четко фиксированные и не будет проблем с определением нужного количества препарата. Таблетки отличаются от капсул лишь временем начала действия: если у капсул мягкая гелевая оболочка растворяется быстро, и активные вещества начинают действовать через 15-20 минут, то таблетки начинают работать минут через 45-60. Таблетки – это спрессованный экстракт с добавлением других элементов, действовать компоненты начинают сразу после полного растворения препарата, а на это процесс требуется больше времени.

PycnogenolSupreme от производителя SourceNaturals, в его составе несколько активных компонентов. В 2 таблетках (однократная доза) препарата содержится:

• 50 мг пикогенола,
• 500 мг витамина C,
• 200 мг ресвератрола,
• 100 мг экстракта виноградных косточек,
• 150 мг экстракта зеленого чая,
• 100 мг куркумы,
• 10 мг лецитина,
• 10 мг кверцетина,
• 60 мг экстракта гинкго билоба,
• по 50 мг астрагала и расторопши,
• экстракты ягод и фруктов: черешня, клюква, малина, черники, граната.

Этот препарат содержит мощный антиоксидантый комплекс, который защитит клетки организма от разрушающего воздействия внешних факторов. Принимать нужно по 2 таблетки в день, запивая водой.

Пикногенол: инструкция

Суточная норма пикногенола для организма – 100-200 мг, но при разных заболеваниях  дозировка определяется индивидуально. Так, в качестве дополнительного источника антиоксидантов достаточно 50 мг в сутки, для укрепления сердечной мышцы – 50-100 мг, для улучшения кровотока и расширения сосудов – 200 мг, для снижения уровня холестерина и сахара от 100 до 150 мг.

Пикногенол: как принимать

В основном биодобавки с пикногенолом выпускаются в дозировке 1 капсула или таблетка – 100 мг. В таком случае достаточно выпивать 1 (в ряде случаев 2) штуки в день, запивая водой или во время еды. Принимать биодобавку можно однократно или разбить дозу на два приема.

Пикногенол: противопоказания

Пикногенол – вещество безвредное и эффективное, но все же ряд противопоказаний к его приему имеется. В первую очередь пикногенол нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости. Если покупается комплексный препарат, то необходимо внимательно прочитать состав, возможна аллергическая реакция может возникнуть не на сосновый экстракт, а на другое вещество. Кроме того, пикногеноллучше не применять при беременности и лактации, и детям младше 12 лет давать его не стоит.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
Часть 3 - ПИКНОГЕНОЛ
Часть 4 - ДИМЕТИЛАМИНОЭТАНОЛ
Часть 5 - Альфа-липоевая кислота
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
Часть 3 - ПИКНОГЕНОЛ
Часть 4 - ДИМЕТИЛАМИНОЭТАНОЛ
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

ROSEHIP SEED OIL(МАСЛОШИПОВНИКА)

https://edaplus.info/produce/brier-oil.html

Масло шиповника имеет специфический ненавязчивый аромат и горьковатый привкус. А в зависимости от сорта растения и места его произрастания, масло шиповника может отличаться по цвету: от розовато-золотистого до ярко оранжевого и даже бурого.

Химический состав масла шиповника отличается большим количеством содержащихся в нём насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, включая

• линолевую,
• линоленовую,
• олеиновую,
•  стеариновую,
•  миристиновую
•  пальмитиновую кислоты.

Кроме того, жирное масло – главная составляющая семян, богата каротином (витамин А), токоферолом (витамином Е) и в достаточном количестве содержит витамины С и F. Такие микроэлементы, как медь, молибден, стронций и макроэлементы, как железо, кальций, магний, марганец, фосфор также входят в состав масла шиповника.

Масло шиповника, которое еще называют «жидким солнцем», изготавливают из семян шиповника способом экстракции растительными жирными маслами. Процесс производства масла довольно трудоемкий. Сначала высушивают семена растения, потом измельчают их, а затем посредством горячей экстракцией добывают жидкость с маслянистой структурой, специфическим ароматом, различным цветом (от золотистого розового до оранжевого и в некоторых случаях бурого) и несколько горьковатым вкусом. Благодаря этой методике масло полностью сохраняет свойства и целительные качества растения. В его составе есть насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, каротиноиды. Из мякоти плодов получается масляный экстракт каротиноидов – используемый аналогично маслу шиповника каротолин.

Как выбрать

Выбирать стоит масло шиповника холодного отжима. Оно более дорогостоящее, однако именно оно не теряет своих позитивных свойств, в отличие от обработанного термически.

Как хранить

Масло шиповника, как и другие растительные масла, легко окисляется, потому его надо плотно закрывать после каждого использования.

Хранить масло нужно в прохладном, темном месте, а лучше всего в холодильнике для сохранения всех его полезных свойств. Храниться этот продукт можно около 6 месяцев.

Использование в косметологии

Несмотря на другие полезные свойства, позитивное влияние шиповникового масла на кожу считается, пожалуй, его основной особенностью. Стоит отметить, что оно очень легкое по своей текстуре и почти не оставляет на коже жирного блеска.

Благодаря витаминам, жирным кислотам и микроэлементам оно оказывает омолаживающее и регенерирующее воздействие, повышает эластичность кожи, налаживает секрецию сальных желез, устраняет раздражения. При регулярном применении масло повышает защиту эпидермиса, препятствует накоплению продуктов распада и ферментов, улучшает внутриклеточный обмен.

Также масло шиповника – это фильтр ультрафиолетовых лучей. Этот продукт подходит для сухой увядающей кожи и является превосходным антивозрастным средством, которое помогает в борьбе с пигментными пятнами и мелкими морщинками. С его помощью тонизируют сосуды, снимают следы усталости и придают лицу и декольте здоровый и ровный цвет. Оно безупречно для ухода за кожей глаз и губ, хотя можно его наносить и полностью на все лицо.

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Также на основе масла шиповника можно приготовить уникальную маску для лица, добавив к 10 каплям этого продукта такое же количество капель жидкого витамина В2 и в два раза больше оливкового масла, чайную ложечку сока алоэ и 40 г детского крема, который будет выполнять роль основы.

Второй вариант маски:

1. детский крем – 2 ст.л. (пол тюбика)

2. сок алое – 1 чайная ложка

3. витамин В2 – 5 капель (не больше!)

4. масло жожоба – 5 капель

5. масло шиповника – 10 капель

Смешать все ингридиенты и хранить в холодильнике 7 дней.

 Не менее интересен и рецепт крема для кожи вокруг глаз с маслом шиповника, по которому к столовой ложке продукта добавляют по три капли витаминов Е и А (в жидком виде).

Но помните, что масло шиповника не подходит обладателям склонной к угревым высыпаниям и жирной кожи, поскольку может спровоцировать новые воспаления.

Для ухода за лицом, зоной декольте и волосамишиповниковое масло рекомендуют использовать в чистом виде и в составе традиционных косметических средств. Им советуют обогащать шампуни, гели для умывания, ополаскиватели, крема, маски, лосьоны и прочие средства в пропорциях 1:10.

Также часто масло шиповника используют в качестве базисного масла для составления лечебных смесей. С ним хорошо сочетаются эфирные масла иланг-илангы, апельсина, розы, лаванды, бергамота, пачули, ромашки и нероли.

Если же его использовать отдельно, то хватит трех капель масла шиповника, нанесенных на кожу лица вечером, для того, чтобы предотвратить раннее появление морщинок и разгладить заметные. Масло наносят легкими похлопывающими движениями, которые не будут растягивать кожу.

Обладая специфическими регенерирующими свойствами, шиповниковое масло может использоваться для избавления и профилактики растяжек. Его применение обеспечивает высокие результаты решения данной проблемы, как при отдельном использовании, так и в сочетании с маслами розмарина, петитгрейна и нероли.

Кроме того, этот продукт широко используют для уменьшения пигментации, а также выравнивания поверхности кожи. Рекомендуется его применение в качестве целительного наружного средства при таких болезнях кожи, как экзема, нейродермит и псориаз.

Конечно, полезные свойства шиповникового масла задействованы и в заботе о красоте волос. Ведь богатый состав этого растительного продукта – просто находка для безжизненных, сухих, поврежденных волос. Советуют наносить это масло, непосредственно втирая в голову за 15-25 минут до мытья. Можно также добавлять это масло в любой шампунь из расчета столовая ложка на десять ложек шампуня.

Кроме того, можно приготовить стимулирующую маску для волос, добавив к половине столовой ложки масла шиповника, по ложке сока лимона и настоя крапивы, а также чайную ложечку настойки календулы. Эту массу наносят на корни волос примерно за час до мытья волос.

Серия сообщений "ВИТАМИННЫЙ ДНЕВНИК":
Часть 1 - МАСЛО ШИПОВНИКА
Часть 2 - РЕСВЕРАТРОЛ
Часть 3 - ПИКНОГЕНОЛ
...
Часть 17 - ХВОЩЬ ПОЛЕВОЙ (HORSETAIL EXTRACT)
Часть 18 - ЦИНК
Часть 19 - ЭКСТРАКТ ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК

ИНГРИДИЕНТЫ:

• помидоры
• лук
• перец сладкий
• рис
• сыр
• масло растительное
• соль
• сахар
• кориандр
• красный перец (паприка)

Обжарить лук на растительном масле (слегка)

добавить фарш и довести до полуготовности (фарш дает воду, поэтому нужно лить немного меньше масла растительного, хотя не принципиально - смотря кто как любит).

Далее добавить порезаные помидоры и болгарский перец.

Содержимое из сковороды переместить в небольшую емкость для соединения с другими ингридиентами.

В массу со сковороды всыпать рис, сахар, кориандр, посолить, добавить красный перец (паприка), все хорошо перемешать.

Смешанные ингридиенты поставить запекать в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов. Форму для выпекания застелить алюминивой бумагой и завернуть (укутать) содержимое сверху чтобы хорошо пропеклось.

Через 40 минут вынять из духовки и посыпать сыром и поставить назад еще на 20 минут до образования корочки."Кутать" запекаемое уже не нужно :)

Получается очень вкусно, сытно и хранится в холодильнике несколько дней.

Об этом креме я узнала случайно от своей очень хорошей подруги Сони, а подруга Соня от своей подруги Юли, которая приобрела сей крем в Таиланде. Со слов моей поруги, ее подруга не переставала восхищаться удивительными особенностями крема, из коих восхвалений, словосочетание «лицо становится как жопка у младенца» перевесили все мои сомнения на его счет....

Ладно, подумала я, коль «как жопка у младенца» грех же не опробовать и проигнорировать сей продукт. И углубилась в любимый мной Watsons. К своему удивлению и разочарованию, крема там не оказалось. Оставался только второй вариант – Bootsподобный Watsons но на порядок дороже, но крем там обнаружился стоящим на нижней полочке в уголке.

 Видимо товар не всем по карману и не так часто его берут так как цена доступная для меня, для других жителей и гостей страны может быть и не такой доступной.Ну, не важно, главное что я его нашла и это был он – корейский продукт компании Claire’s ( http://www.claireskorea.com/en/brand/guerisson). Конечно, корейская косметика и продукция по уходу за кожей весьма популярна в нашем королевстве и ей пользуются многие.Но мне всегда важен СОСТАВ. По уже имеющемуся опыту знаю, что часто бывает мешают такое, что не смешивается и добавляют страшное, что при длительном использовании может вызывать рак в организме жертвы красоты. Такой быть никогда не хотела, поэтому стараюсь пробежаться по составу, хотябы приблизительно давая оценку не опасно ли сие притирание в принципе.

Как уже было мной отмечено для себя ранее, корейцы любители скрещивать химию с вытяжками из растений. Пробежав глазами по составу данного крема обнаружилось примерно тоже самое.Тенденция у них, видимо, такая. Ну, и учитывая сколько химии вокруг – хороший маркетинговый ход, так как в наши дни склонность людей к натуральному стала перевешивать, хочется знать, что тебя касается рука самой природы, а не очередного химика из лаборатории. Тут еще психологических фактор корейцам на руку. Хотя, задумка не плохая, но реальных изучений воздействий тех или иных природных продуктов на кожу весьма мало. Нет или практически нет долгосрочных проэктов по изучению их воздействия на кожу людей. Просто мы знаем, что в древности люди этим пользовались и были, вероятно, красивыми и молодыми прям до гробовой доски, и самому хочется все это попробовать, втереть в себя и дождаться магического результата. Вот и я поддавшись очередному корейскому продукту с горящими глазами приобрела в Bootsсей крем. Да еще один той-же фирмы под глаза. Женьшень в составе приманил мой разум.....

Итак, состав продукта (неполный), полный список приведен в фото ниже:

Purified water, Glycerin, Horse oil/fat, Shea butter, Beeswax, Snail Secretion Filtrate, Peppermint Leaf Extract, Apple mint Leaf Extract, Sage Leaf Extract, Lavender Flower Extract, Rosemary Leaf Extract, Lavender Flower Extract, Lemon balm Leaf Extract, Chamomile Leaf Extract, Cyclohrxasiloxane, Bixa Orellana Seed Oil, Carbomer, Polysorbate 20, Fragrance, Tocopheryl, Acetate, Jojoba Seed Oil, Ceramide 3

Ну, согласитесь же, что ничего опасного. На водичке замешано, заправлено глицерином, что придает мягкости и гладкости, жирка приправили лошадиного, масло ши (тоже для мягкости), слизь улиток столь популярная в косметики Азии и дальше пошли растения, много разных на любой вкус, кто в какое верит, все примешано, потом немножко химии (кудаж без нее), снова растения и бац – керамиды! Конечно же, я поинтересовалась у всезнающего Гугла кто же это такие и как выяснилось – это натуральные компоненты человеческой кожи, как я поняла, они защищают кожу от потери влаги. Корейцы упаковали керамиды специально для этой цели в сей продукт с целью удержать влагу в коже. Конечно, логично, может даже и работает, единственное что смущает, что сей компонент стоит в самом конце списка, что автоматически говорит о том, что наличие керамидов в креме не такое уж и большое. Но кто ж его знает, сей секретный рецепт, может именно этого количества и достаточно для поддержания крастоты вашей кожи.

Упаковка конечно, весьма оригинальная. Круглая коробочка из плотного картона, оранжевого цвета с головой лошади и никакой возможности ее открыть и заглянуть внутрь, так как бочки коробочки запечатаны липенькими прозрачными липучичками, чтобы все кому пришла в голову такая же идея открыть сию коробочку, обломались. Обломалась и я. Даже потрясла ее, но ничего там не шуршало и не перекатывалось.Было тихо. Но коробочка имела вес, что наталкивало на мысль, что крем там, все же есть.... Только как на него посмотреть, потрогать, пощупать, понюхать? Никак.Тестера к нему не прилагалось на полочке Boots.  Стоит почти штуку бат, тестер зажали. Но вспомнив про жопку младенца, потащила сей коробочек на кассу, прихватив еще и крем под глаза той же компании. Поразмыслив, что крем есть, а крема под глаза нет, сие несовершенство отказывалось укладываться в моей голове.Пришлось прихватить и его. В Bootsбыл лишь крем под глаза, но в полной женшеневой линии представлена эссенция, тот самый мной приобретенный крем под глаза и увлажняющий крем.Женьшень один из любимых составов еще одyой Азиатской компании Sulwhasoo, кстати не такой уж и дешевой.

Корейцы еще изобрели и лосьйон\эссенцию (Guerisson9 ComplexEssence), но долго рассматривая коробочку и задумчиво крутя ее в руках, я так и не поняла для чего он конкретно нужен, и нужел ли, и главное, когда и как его нужно использовать: утром, вечером и так как у меня уже есть тоник, то основное затруднение было в том, куда тогда «всунуть» этот в свой рутинный процесс по уходу за лицом. Так и не ответив самой себе на эти вопросы, лосьйон отложила к рассмотрению на другой раз, подумав, что нужно спросить у гугла и почитать отзывы людей его использоваших.

Кстати, про людей использовавших данную продукцию.Гугл оказался не столь щедр на информацию как обычно. Ее оказалось не так много, а ресурсов от людей описывающих данный продукт так вообще кот наплакал. Пришлось обращаться к источникам на английском языке, но и здесь отзывов оказалось не так много как я ожидала. Складывалось такое впечатление, что сей продукт известен лишь мне и корейцам его создавшим, по-крайней мере отзывов на русском языке крайне мало и они далеко не информативные.

Итак, перейдем к описанию продукта изнутри и моих от него впечатлений. Осторожно отлепив липенькие липучечки удерживавшие коробочек от раскрытия в моих руках в Bootsя обнаружила стеклянную баночку с золотой крышечкой уютно умостившуюся в углублении круглого коробочка, что и не давало последней ерзать по коробке. К баночке прилагалась и лопаточка для крема, торчащая рядом в небольшом углублении.

Все выглядело очень даже прилично, деньги уплаченые на кассе оправдывали все мои ожидания. Коробочек не спешите выбрасывать.Он вам пригодиться.Я тоже думала сначала от него избавиться, но поразмыслив, пришла к выводу, что разумней его оставить, так как это дополнительно защищает как лопатку так и саму баночку от лишней пыли в доме. Так гигиеничней.Видимо, корейцы тоже продумали этот момент.

Под золотой крышечкой оказалась пленка по кругу затянутая вокруг ободка баночки.Ее легко можно снять. Пластиковую круглую защитную пленку с фирменным именем компании отрывать не нужно – она просто прикрывает содержимое баночки. Ее я тоже не выбросила и оставила как дополнительную защиту от внешнего воздействия для крема.

Небольшой лифлет вложеный в коробочку содержит карткое описание продукта, так же оно представлено и на английском языке.

Консистенция крема похожа на густое, но мягкое масло. Лопаточка оказалась как раз очень даже к стати. При нанесении на кожу крем хрошо распределяется, впитывается и не оставляет ощущения липкости на коже. Конечно, люди с жирной и комбинированой коже должны наносить меньшее количество крема, нежели те, у кого сухая кожа склонная к шелушениям.Для таких – этот крем должен стать находкой. Несмотря на то, что кожа у меня комбинированая, никакого дискомфорта после нанесения я не испытала. На мой взгляд, людям с комбинированной кожей как у меня будет разумно использовать крем на ночь, хотя в некоторых отзывах, которые мне довелось прочесть, некоторые писали, что крем прекрасно ложиться на кожу и косметика держится поверх крема. Опять таки здесь все у всех индивидуально. Допустим мне не всякий крем подходит под косметику, поэтому, предполагаю, что у всех ощущения от этого крема под слоем косметики будут разные. Лично я пока такого эксперимента не проводила, может быть решусь позже, потом допишу свое личное мнение по этому поводу. Запах крема легкий, цитрусовый, приятный и ненавязчивый. Поднимает настроение даже. Мне лимоны очень нравятся, просто.

Результат после применения. Так как я его только приобрела и прошло всего лишь 9 дней со дня покупки и написания данной заметки, то кардинальных изменений в состоянии кожи пока не отмечено. Единственное, что могу сказать, похоже, что данный крем успокаивает покраснения кожи и имеет заживляющий эффект, так как покраснения под моим носом после простуды стали намного менее заметными после первого же применения. Еще сошла краснота прыщика на лице, он побледнел и как будто бы решил впасть в спячку не напухая еще больше или краснея.

А теперь интересный момент.Конечно же моя подруга Соня, поделилась со своей подругой, что крем был куплен и упомянула цену. И здесь началась вторая часть Марлезонского балета.Оказалось, что мы обе купили данный продукт по разной цене. Я за 890 бат в Boots, а она (точно не знаю где в Таиланде) за 200 бат. Я конечно, задумалась. Почему же такая разительная разница в цене. Не крупным оптом же она его закупала? Для Таиланда цена в 890 бат, конечно не малая, но многим доступная (тайцы не такие бедные как многим кажется). С этой мыслью я начала исследование интернета, чтоже это за цена такая 200 бат? Первым делом я полезла на Lazada(или Лазанья  как я этот сайт называю в шутку). Там конечно высветилось много разных предложений, купите один крем и типа к нему эссенцию, или купите три эссенции и будет вам счастье, или купите два крема и будет дешевле, но ни в каком из предложений цена в 200 бат так и не промелькнула.Как минимум 750 (это самое дешевое предложение), а так только выше цена, даже моих 890 батов. Далее я полезла в глубины интернета с целью выяснить а какие вообще крема с лошадиным жиром-маслом бывают тут натолкнулась на то, что многие пишут про подделки.Даже официальный сайт компании-производителя крема мной купленного предупреждает о подделках и как же отличить святое от грешного.

Вот крем должен выглядеть ВОТ ТАК. Еще на этой коробочке, на «жопной части» наклеен голографический стикер.Я сначала даже на него внимание не обратила, а оказывается зря. Уже далее я выяснила, что таким образом компания защищает свою продукцию от подделок, чтобы покупатель знал, что этот продукт произведен именно Claire’s. Далее сообщалось, что для установления качества и истинного происхождения продукта необходимо просканировать сей стикер, чем я и занялась

Для начала нужно скачать на телефон программу HiddenTag, а далее просто считать установленной программой ваш стикер. Вуаля. Если на экране появился сей мужик корейского происхождения – продукт неподдельный.

Вобщем-то я не сомневалась, что продукция купленная в Bootsне может быть подделкой. Просто было интересно попробовать как этот стикер работает.

В любом случае, оригинальная компания-производитель просит обращать внимание на дизайн упаковки. Обратила на него внимание и я, так как мне переслали фото крема за 200 бат. И дизайн действительно отличается. Фото внизу.

Как видите, дизайн упаковки явно другой. Все другое.И даже название, лишь картинка лошади похожа.Кто же этот загадочный “BelovThebeautylover” задумалась я. И полезла в Гугл.И нашла вот это. Ниже ссылка на продукт, который действительно стоит на сайте 258 бат за 70 грамм продукта.

https://www.thebeautylover.com/product_detail_en.php?cid=2&pid=2254

BeautyRepublicCompany(Belov)

16/1, SoiPhokhaw3 Yeak19,
Klongchan, BangkapiฺBangkok10240

ฝ่ายขายต่างประเทศ InterDept. 084-5553699 (ฝ่ายขาย) ฝ่ายขายในประเทศ : 090-1975745 / 02-0682941(สำนักงาน) 02-0683041 (Fax) (แฟ๊กซ์)

Даже не знаю точно что за компания.Но по адресу указаному на сайте явно видно что базируется она в Бангкоке.Таким образом, могу сделать предварительный вывод (чисто догадка) о том, что тайцы наладили свое производство крема.Либо производят его в Китае, так как стикер на упаковке гласящий “YAsheng” наталкивает на мысль о китайском участии, а Belovо русском следе.... прям детективная история получается, как в анекдоте где собрались в нашем случае таец, китаец и русский.Но учитывая цену, наврядле они производят его в Китае, если только китайцы неработают за 2 копейки и ингридиенты для крема и упаковка не стоят столько же. Видимо, производство налажено где-то в пригороде Бангкока.

Вот и разобрались предварительно.Если будут обновления, обязательно допишу свое «расследование». Всем красоты и счастья!

P.S. кто владеет английским может прочесть отзывы о данном продукте на англоресурсах.Ссылки приведены ниже.

http://skinandtonics.com/horse-oil-skincare-and-a-guerisson-9-complex-cream-review/

http://yanrula.blogspot.com/2017/05/review-guerisson-9-complex-cream-light.html

https://www.influenster.com/reviews/guerisson-9-complex-cream

Серия сообщений "Косметика в Таиланде":

Обзор спа продуктов Таиланда.

Часть 1 - ПРОЗРЕНИЕ ИЛИ КАК Я ИЗУЧАЛА ИНГРИДИЕНТЫ СВОЕЙ КОСМЕТИКИ
Часть 2 - Тайская косметика "TROPICANA OIL"
...
Часть 6 - КОПЕЕЧНЫЕ КРЕМА ОТ FUJI ПРОДАЮЩИЕСЯ В ЛЮБОМ 7\11 ТАИЛАНДА.
Часть 7 - ПРОДУКЦИЯ ТАЙСКОЙ КОМПАНИИ "THE LEAF THANAKA"
Часть 8 - МОЕ ЗНАКОМСТВО С “GUERISSON 9-COMPLEX”

Не так давно на рынке Таиланда появился новый бренд выпускающий небольшой набор продукции для тела и лица.

Компания разработала крем для лица, мыло для тела (и как предполагаю, для лица тоже, хотя лично мне не импонирует умываться мылом), тальк для тела и пудру для лица в двух оттенках (Light\Natural).

The Leaf Thanaka Extra Moisturizing & Whitening cream (250 тайскихбат = 7 USD)

Я всегда недоверчиво отношусь к продукции разных марок с мыслью, а подойдет ли сей продукт моей коже, а нет ли там вредного чего, а может хуже сделаю шкурке лица, ну и т.п. тревожные мысли обычно лезущие в мозг. Но иногда хочется душе экспериментов и тогда начинаются поиски более-менее безопасного с точки зрения моего понимания продукта с которым можно поэксперементировать. Пару месяцев назад бродя по тайскому супермаркету и забредя в Watsons (рай для тех, кто любит гели для душа, мыло, тоники, крема и все остальные всевозможные притирания для тела), обнаружила на полочке заветный крем.Надо сказать, я присматривалась к нему давно, но все не решалась его купить. Точнее несколькими месяцами ранее, я его все же, купила, но отвезла подруге в подарок в Москву. По телефону она меня очень благодарила за такой подарок и отзывалась весьма лестно о нем. Позже подруга приехала в гости в Таиланд и глядя на кожу ее лица, я заметила явные изменения. Кожа действительно стала белее, но в смысле того, что это «белее» как буд-то бы светилось изнутри.Тон кожи стал гладким, вобщем налицо, как говорится, были изменения в лучшую сторону. Уже тогда я задумалась о том, что видимо, крем всетаки что-то но делает для кожи и сделала пометку приобрести его для себя позже. И вот, настал тот день когда я добралась до Watsonsи приобрела его в личное пользование.

Нужно отдать должное производящей компании за отличный дизайн, упаковку и саму продукцию.Такой крем не стыдно импортировать и зарубеж. Сам продукт тоже довольно не плох. Крем приятной консистенции, не белый, с легким оттенком желтизны (но совсем небольшим), прекрасно ложащимся на кожу лица и так же прекрасно впитывающимся, с легким приятным запахом.После нанесения на коже не остается неприятного липкой пленки, все прекрасно впитывается оставляя ощущение свежести и увлажненности кожи. После применения в течение нескольких дней, могу отметить, что кожа хорошо увлажнена, действительно становится как будто белее, вобщем впечатления крем оставил хорошие. Буду пользоваться и дальше.

Superior Natural Cover Foundation Powder SPF 20 PA+++ ( 250 батов = 7 USD)

Еще до крема пришла мне так же неожиданно мысль сменить свою пудру от DIOR и CHANNEL на какую-нибудь другую.Просто надоело пользоваться одними и теми же продуктами на протяжении многих лет. И подвернулась мне случайно все в том-же Watsons сия пудра в красивой упаковке. Именно дизайн привлек мое внимание к сей продукции.Вообще, конечно, маркетинг – это сила. Покрутив в руках красивую упаковку, решилась на приобретение. Для желающих пойти по моим стопам- обратите внимание на цвет своей кожи и оттенки пудры которые представлены двумя оттенками – Light& Natural. Light подойдет обладательницам белого цвета кожи, бледного, фарфорового, вобщем – белого от рождения. Natural – цвет более насыщенный и его лучше использовать обладательницам смуглого оттенка кожи. Большинству таек подойдет именно этот оттенок, а вот европейским женщинам\девушкам белокожим лучше остановить свой выбор на более светлом оттенке, более подходящим к натуральному цвету лица.

Упаковка продукта, как я уже упиминала, весьма достойная. Как внешняя, так и самой коробочки где находится продукт. Четкие линии, красиво, гладенько, есть зеркальце внутри, достаточно большое чтобы обозреть всю свою прекрасную мордочку лица.

Нанесение продукта на лицо. Здесь нужно учесть тот факт, что это не просто пудра (обычно они имеют более-менее сухую консистенцию), а как заявлено на упаковке продукции «foundationpowder», то есть есть ньюанс с нанесением. После нескольких неудачных экспериментов где ошибкой было захват большого количество продукта на спонж и растирание оного по лицу, что давало не весьма ожидаемый результат, было решено изменить тактику нанесения продукции. Здесь главный лозунг – это «все должно быть в меру», то есть секрет красивого распределения продукта на коже лица заключается в том, что спонжем нужно захватить небольшое количество продукта и промакивающими движениями нанести оный на поверхность кожи.Не нужно растирать, втирать продукт в вашу кожу ибо результатом станет эффект маски на лице, так как это не просто пудра – это foundationpowder. В жарком климате подобном Таиланду все это будет некрасиво плавится на лице. Поэтому, соблюдая меру в количестве пудры и технике нанесения, можно добиться прекрасного результата. Компанией заявлено, что пудра также содержит SPF20 защиту от солнца.Конечно, для Европы этого достаточно, но для солнца Таиланда сия защита, как говорится, ни о чем. Поэтому рекомендуется наносить защиту от солнца с фактором не менне SPF30 и только потом наносить данный продукт на кожу лица.

Как держится на коже в течение дня. Держится отлично.Конечно, если лицо потеет, то пудра смазывается как и любая другая, но если ваша кожа адаптирована под местный тайский климат (как например адаптировалас моя) или вы рождены тайцем, которые в принципе не потеют, как ни странно, то этот замечательный продукт будет на вас держаться неизменно целый день. Приятный момент еще в том, что нет необходимости перенаносить это пудру на лицо в течение дня, так как она и так прекрасно держиться, ну а если наносить еще раз, то есть риск превратить кожу в маску покрытую штукатуркой. Смотриться не очень.Поэтому, в течение дня лучше использовать специальные матирующие салфетки для лица чтобы его промокнуть и убрать излишки жира на коже если кожа у вас жирная или слегка вспотела.

Пудра дает красивый, ровный оттенок вашей коже. Видимо его заметил тайский консультант в отделе DIORгде я покупала что-то в очередной раз. Тайка с интересом спросила какой пудрой я пользуюсь. Я рассмеялась и ответила, что на моей коже сейчас не пудра от Dior, а всего лишь тайская продукция от местной компании De Leaf Thanaka. Как результат, она удивилась, восхитилась, задумалась и сказала, что тоже попробует эту продукцию если она так хорошо лежит на коже.

Я снова приобрету этот продукт, однозначно.

Moisturizing & Whitening Soap ( 45 батов = 1,4 USD)

В Таиланде это мыло стоит всего лишь 45 бат.Его вы можете приобрести как в больших супермаркетах, так и в 7\11.

В состав мыла входит:

• Sodiun Palm Kernelate
• Sodium Cocoate (Coconut Oil)
• Aqua
• Limonia Acidissima Bark Powder (Thanaka Powder)
• Fragrance
• Curcuma Longa Root Powder (Turmeric)
• Glycerin
• Tocopheryl Acetate (Vitamin E)
• Nicotinamide (Vitamin B3)
• Tetra Sodium EDTA
• Titanium Dioxide
• Limonia Acidissima Extract (Thanaka Extract)
• CI 19140

Мылко имеет приятный запах и оставляет заметное ощущение чистоты на коже и свежести

Продолжение об одном оставшемся продукте следует.....

Серия сообщений "Косметика в Таиланде":

Обзор спа продуктов Таиланда.

Часть 1 - ПРОЗРЕНИЕ ИЛИ КАК Я ИЗУЧАЛА ИНГРИДИЕНТЫ СВОЕЙ КОСМЕТИКИ
Часть 2 - Тайская косметика "TROPICANA OIL"
...
Часть 5 - Тайская линия Твин Лотус
Часть 6 - КОПЕЕЧНЫЕ КРЕМА ОТ FUJI ПРОДАЮЩИЕСЯ В ЛЮБОМ 7\11 ТАИЛАНДА.
Часть 7 - ПРОДУКЦИЯ ТАЙСКОЙ КОМПАНИИ "THE LEAF THANAKA"
Часть 8 - МОЕ ЗНАКОМСТВО С “GUERISSON 9-COMPLEX”

Чечевица является одним из немногих продуктов нашего питания (вместе с горохом и злаковыми культурами), к которым наш организм и наша пищеварительная система адаптированы генетически. Процесс такой полной адаптации занимает не одно столетие. В блюдах и продуктах, приготовленных из чечевицы, есть почти все, что нужно нашему организму. Плоды чечевицы более чем на треть состоят из белка. По своим питательным качествам чечевичный белок ничем не уступает мясному белку. К тому же он намного легче усваивается нашим организмом и не имеет тех жировых компонентов, которые сопровождают мясной белок. По питательным свойствам и по целебным качествам продуктов, равных чечевице, в растительном мире нет.

В состав белка чечевицы входят незаменимые для нашего организма, аминокислоты (например, лецитин). Блюда из чечевицы служат для нас поставщиками основных витаминов и минералов, которые полностью усваиваются. По содержанию железа, например, ей нет равных. Чечевица, имеет одно очень ценное свойство. Она не накапливает в себе никаких вредных или токсичных элементов (нитратов, радионуклидов и пр.). Благодаря этому, чечевица, выращенная в любой точке земного шара, может считаться экологически чистым продуктом.

Лечебные свойства чечевицы, известны с глубокой древности. На основе чечевичного зерна европейские лекари готовили «Аравийское укрепляющее», считавшееся панацеей от всех болезней. Употребление в пищу блюд из чечевицы полезно для сердца и необходимо для кроветворения. Введение в рацион салатов из чечевицы, чечевичных супов и каш позволяет нормализовать уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом. Пюре из чечевицы полезно при болезнях пищеварения (колитах, язвах и др.).

Блюда из чечевицы сделают Ваш рацион более разнообразным и полезным. Полюбите этот продукт, созданный природой для того, чтобы мы были здоровыми и бодрыми до глубокой старости. Приятного Вам аппетита и будьте здоровы.

http://pora.ru/health/prophylaxis/23101.html

Серия сообщений "Правильное питание":
Часть 1 - КАК ЗАПОЛНЯЮТ ЖЕЛУДОК
Часть 2 - ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ
...
Часть 21 - 13 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ
Часть 22 - Рецепт пасты Амосова (2 рецепт)
Часть 23 - ПОЛЬЗА ЧЕЧЕВИЦЫ