-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lexsie

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 140
Комментариев: 8
Написано: 148





Салат с семгой

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:50 + в цитатник
салат (604x453, 67Kb)
Продукты:
Семга соленая или маринованная - 150 г
Перепелиные яйца - 6-8 шт
Маслины - 100 г
Огурец свежий - 1 шт
Листья салата
для заправки:
оливковое масло - 100 мл
лимонный сок - 1 ст.лож
Горчица (готовая) - 1 ч.лож
соль по вкусу

Способ приготовления:

В глубокою миску порвать листья салата, порезать небольшими кусочками семгу и огурец, половинками перепелиные яйца, положить маслины. Для заправки горчицу смешать с лимонным соком и оливковым маслом и все взбить венчиком до густого состояния.
Салат заправить получившейся заправкой. (Соль добавлять по вкусу)
Рубрики:  Закуски

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модная сумочка из фетра

Предлагаю вам немного поработать с фетром. Давайте попробуем сшить такую модную сумочку. Немного кропотливая работа, но результат вас порадует. Особенно, если вы возьмете фетр ярких цветов или украсите сумочку различными брошами или вышивкой. Можно пофантазировать. Всем желаю творческих успехов!
1 (300x300, 24Kb)
Читать далее//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/97/345/97345564_large_28.jpg rel=34.
Рубрики:  Очумелые ручки=)

Салат "Белый рояль"

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:34 + в цитатник
RIGiZ1dGgok (600x422, 69Kb)
Ингредиенты:
- 500 г куриного мяса
- 300 г грибы
- 2 шт св. огурец
- 3-4 шт. яйца
- 100 г сыр

Выкладываем слоями:
-отварная курица
-майонез
-жареные грибы
-майонез
-свеж. огурец (натереть на терке)
-майонез
-вареные яйца (натереть на терке)
-майонез
-сыр (натереть на терке)

Украсить по желанию.

Приятного аппетита
Рубрики:  Закуски

Метки:  

Баночка для мелочей

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:32 + в цитатник


1.
1 (550x474, 67Kb)

2.
2 (498x499, 41Kb)

3.
3 (495x498, 54Kb)
Рубрики:  Очумелые ручки=)

Метки:  

Как сделать декоративный прудик из старой покрышки.

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:29 + в цитатник
Берем старую покрышку (кто какую найдет , на шиномонтажке бесплатно), затем отрезаем электролобзиком верхний край (режется легко).

Выкапываем яму чуть больше диаметром покрышки и укладываем будущий прудик, затем выравниваем дно.

Берем пленку в два слоя и укладываем в покрышку, расправляя по форме.
Край пленки слегка заправляем за борт.

Наливаем в пруд воду и одновременно поправляем пленку, что б она легла как можно ровнее.

Затем укрепляем край пленки землей и оформляем камнем.

Самое главное покрышку сильно не углубляйте, пусть она будет чуть выше уровня земли, тогда дождевая вода с землёй не будет стекать в прудик.

Когда все готово можно установить и фонтан, я его сделала так: купила в зоомагазине турбину для аквариума и к ней продаются насадки для фонтана. Все это дело собрала и установила в пруд, а провод вкопала в землю предварительно просунув его в пластиковый шланг.

Вот что получилось ( по цене примерно рублей 600).

1.
1 (604x452, 131Kb)

2.
2 (400x300, 39Kb)

3.
3 (400x300, 35Kb)

4.
4 (400x300, 31Kb)

5.
5 (400x300, 32Kb)

6.
6 (400x300, 38Kb)

7.
7 (400x267, 40Kb)
Рубрики:  Очумелые ручки=)

Метки:  

Следы

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:21 + в цитатник


1.
4dRI3z6k4R0 (200x283, 19Kb)

2.
pEX4dybOJF8 (200x200, 19Kb)

3.
pF26US0FRuA (200x300, 26Kb)

4.
Q5SGfiRrzfA (200x200, 16Kb)

5.
QVOsli1cfQ0 (320x320, 39Kb)

6.
rafwgF01_dc (200x300, 26Kb)
Рубрики:  Релакс

чехол для мобильного бисером

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:18 + в цитатник
Понадобится бисер РУБКА примерно 50гр, нить типа Ириса, крючёк, игла и кулончик
Бисер нанизываем на нитку (кому как удобнее: или почти весь сразу или как я разделить на три раза)
Надо знать размеры телефона, вернее его окружность, для это ширину и толщину сложить и умножить на 2 ( в данном случае это 13 см) и набрать цепочку из возд. петель ровную половине этого числа - 6,5 см. Эту цепочку обвязать с обеих сторон (по кругу), в крайние петли вязать 3 в.п. Всё это пока без бисера. Это будет дно чехольчика.
Теперь во втором ряду начинаем добавлять бисер в каждую петлю, дальше я вязу всё время по кругу без разделения на ряды. Работаем с внутриней стороны чехольчика.Бисер получается за работой.
Вяжем до необходимой высоты. Последние 2-3 ряда можем связать другим цветом. Потом в одном углу начинаем вязать цепочку из возд.петель с добавлением бисера, привяжем подвеску и ГОТОВО

1.
1 (604x401, 68Kb)

2.
2 (604x455, 67Kb)

3.
3 (604x411, 37Kb)

4.
4 (604x412, 39Kb)

5.
5 (604x413, 35Kb)

6.
6 (604x442, 49Kb)

7.
7 (604x604, 102Kb)
Рубрики:  Очумелые ручки=)

Метки:  

Вязаный чехол для крючков

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:16 + в цитатник
Чтобы вязальные крючки не царапались и не гнулись, их следует хранить в специальных чехлах или коробочке.
О том, как связать такой чехол, и пойдет сегодня речь.
Чехол рассчитан на хранение 10 крючков. Но на самом деле в один кармашек может влезть несколько не толстых крючков.

Понадобится:

Крючок № 3,5 — 3,75
Пряжа средней толщины
2 кусочка пластмассы размером 10х15 см.
Для застежки: молния 35 см.
или любая другая застежка (кнопка, пуговка, липучка, резинка, т.п.).

Внутренняя часть с кармашками для крючков

Используемые сокращения:
в.п. — воздушная петля
СБН — столбик без накида
ПС — полустолбик с накидом
СН — столбик с накидом
СС — соединительный столбик

31 в.п.
1 ряд: СБН во 2-ую петлю от крючка и в каждую петлю до конца ряда, 2 в.п., поворот работы. (30 СБН) (Примечание: 2 в.п. не считаются за первый СН в следующем ряду для всех рядов в этом описании.)

2 ряд: 10 СН, 20 СН за заднюю стенку петли (для формирования задней части кармашка), повернуть работу по часовой стрелке, 20 СН в оставшиеся передние стенки тех же 20 петель (для формирования передней части кармашка); 1 в.п., поворот работы; ввести крючок в первый столбик передней части кармашка и в первый столбик задней части кармашка, связать СБН; * ввести крючок в следующий столбик передней и задней части кармашка, связать СБН*, повторить еще 18 раз от * до * для того, чтобы соединить вместе обе части кармашка; 1 в.п., поворот.

3 ряд: 20 СБН, 10 СН, 2 в.п., поворот.
4-11 ряды: Повторить 2 и 3 ряды еще 4 раза, выполнить 1 в.п. по окончании 11 ряда.

Для сгиба чехла посередине:
Ряд 12: СБН во все петли; 1 в.п., поворот (30 СБН)

Ряд 13: СБН за заднюю стенку во все петли до конца ряда; 1 в.п., поворот (30 СБН) (Поместить маркер 1 за переднюю стенку любой петли, чтобы отметить этот ряд.)

Ряды 14-15: Повторить ряд 12 и 13. (30 СБН) (Поместить маркер 2 за переднюю стенку любой петли 15 ряда, чтобы отметить его.)

16-28 ряд: Повторить ряды со 2 по 13; сделать 2 в.п. по окончании 28 ряда. (Поместить маркер 3 за переднюю стенку любой петли 28 ряда, чтобы отметить его.)

Обложка (внешняя часть чехла).
29 ряд: СН в первую петлю, *пропустить одну петлю, СН в следующую петлю, СН в пропущенную петлю*. Повторить от * до * 13 раз, СН в последнюю петлю, 2 в.п., поворот (14 перекрещенных столбиков)

30-38 ряд: Повторять ряд 29. 1 в.п., поворот по окончании 38 ряда.
39 ряд: СБН в каждую петлю; 1 в.п., поворот (30 СБН).

Соединение внутренней части с обложкой в месте сгиба чехла.
40 ряд: Загнуть обложку к середине внутренней части так, чтобы совместились 38 и 15 ряд (маркер 2) с изнаночной стороны карманов. Ввести крючок в заднюю стенку первой петли 38 ряда и в первую свободную переднюю стенку петли 15 ряда; связать СБН. Продолжить соединять задние полупетли 38 ряда и передние полупетли 15 ряда, обвязывая их СБН; 1 в.п., поворот (30 СБН).

41 ряд: СБН из каждой петли; 1 в.п., поворот (30 СБН).

42 ряд: Ввести крючок в заднюю полупетлю первого столбика 40-ого ряда и в первую свободную переднюю полупетлю 13 ряда (маркер 1); связать СБН. Продолжить соединять задние полупетли 40 ряда и передние полупетли 13 ряда, обвязывая их СБН; 1 в.п., поворот (30 СБН).

43 ряд: Повторить ряд 41.

44-53 ряд: Повторять ряд 29 (14 перекрещенных столбиков).
54 ряд: Совместить край 53 ряда с начальной цепочкой из воздушных петель, обвязать их вместе с помощью СБН (30 СБН); не отрезать нить.

Обвязка чехла.
1 ряд: Расположить работу обложкой к себе (карманы сзади), обвязать СБН, соединяя обложку с внутренной деталью для формирования нижнего края будущего чехла. СБН в каждую свободную полупетлю 28 ряда (маркер 3); вставить пластмассовые пластинки в получившиеся карманы между обложкой и внутренней частью чехла; продолжить соединять обе стороны чехла, обвязывая СБН; СС в переднюю полупетлю первого столбика 53 ряда.

2 ряд: (Окантовка чехла) Продолжить вязание СС в переднюю полупетлю в каждый столбик вокруг чехла; закончить СС в первый СС этого ряда.

3 ряд: (Бортики для молнии) СС в первую свободную заднюю полупетлю столбика 1-ого ряда, 2 в.п., ПС за заднюю стенку каждого столбика вокруг чехла; закончить СС в верхнюю петлю из 2 в.п. подъема. Затянуть и отрезать нить. Спрятать концы.

Окончание.
По желанию вшить молнию внутрь бортиков. Или сделать застежку в виде петельки с пуговкой, или пришить резинку к задней части чехла, сделав небольшой отступ от края.


Внешнюю и внутреннюю стороны чехла можно связать разного цвета.
Лицевую сторону чехла можно чем-нибудь украсить. Удобнее это будет делать еще до полного сшивания внутренней стороны с обложкой.

1.
7o96985DoJw (604x402, 86Kb)

2.
g_RYru8HrQI (486x604, 93Kb)
Рубрики:  Очумелые ручки=)

Метки:  


Процитировано 1 раз

″Ромашки″ на завтрак

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:13 + в цитатник
яичница (604x430, 66Kb)
Ингредиенты::

Сосиски - 2 шт.
Перепелиные яйца - 4 шт.
Масло сливочное
Укроп
Соль
Один огурец
Зубочистки

Приготовление::

1. Сначала режем сосиски на две части вдоль, после с одной стороны надрезаем их по всей длине.
2. Зубочисткой скалываем оба конца каждой сосиски, кладем на разогретую со сливочным маслом сковороду, слегка поджариваем и в центр вбиваем перепелиное яйцо.
3. Как только яйцо поджарится, аккуратно снимаем жареные сосиски со сковороды, кладем на тарелки, украшаем листочками огурцов и укропа.
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Летняя шкатулка

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:11 + в цитатник


1.
1 (604x454, 29Kb)

2.
2 (604x454, 79Kb)

3.
3 (604x454, 35Kb)

4.
4 (604x454, 40Kb)

5.
5 (604x454, 53Kb)

6.
6 (604x454, 57Kb)

7.
7 (604x454, 85Kb)

8.
8 (300x225, 21Kb)

9.
9 (453x604, 57Kb)
Рубрики:  Очумелые ручки=)

Вытянутые петли с обвязкой – петли «брумстик»

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:07 + в цитатник
http://domihobby.ru/
Вытянутые петли широко используются для вязания красивых крючковых элементов и один из них петли «брумстик», также эту технику называют «перуанским вязанием». Вообще эта техника вязания осуществляется с помощью двух инструментов – крючка и толстой спицы, но мы рассмотрим, как вязать петли «брумстик» при помощи одного крючка.
Итак, набираем цепочку воздушных петель и 4 воздушных петли для подъема. Накидываем рабочую нить на крючок и из пятой от крючка петли начинаем вытягивать рабочую нить, вытягиваем длинные петли из 4-х петель начальной цепочки.
Далее захватываем рабочую нить и протягиваем ее через вытянутые петли.
Вновь захватываем рабочую нить и провязываем столбик без накида из вытянутых петель.
Вновь захватываем рабочую нить, вводя крючок в вытянутые петли и провязываем второй ст. б/н.
Для завершения столбика «брумстик» нужно провязать 5 ст. б/н (или то количество ст б/н, которое указано в схеме) через вытянутые петли.
Завершив первый «брумстик» начинаем вытягивать петли из следующих 4 петель начальной цепочки для второго «брумстика» и так продолжаем до конца ряда.
Петлями «брумстик» можно обвязать край изделия, салфетки или скатерти, а также такие элементы вязания будут хорошо смотреться в узоре вязаного полотна.

1.
1 (448x336, 29Kb)

2.
2 (448x336, 31Kb)

3.
3 (448x336, 31Kb)

4.
4 (448x336, 26Kb)

5.
5 (448x336, 27Kb)

6.
6 (448x336, 31Kb)

7.
7 (448x336, 30Kb)

8.
8 (448x336, 31Kb)

9.
9 (448x336, 29Kb)

10.
10 (604x453, 80Kb)
Рубрики:  Очумелые ручки=)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Курица, запеченная с лимоном

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:02 + в цитатник
Ингредиенты:

Курица 700 г
Лимон 0,5 шт.
Мед 1-2 ст.л.
Соль по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Сметана 2 ст.л.

Приготовление:

1. Лимон нарезать крупными ломтиками. Мед растопить до жидкого состояния.Курицу посолить, поперчить, залить медом и добавить лимон. тщательно перемешать, активно надавливая на лимонные кусочки. мясо промариновать мин 40.

2. По прошествии времени достать куски курицы из маринада и переложить их в форму для запекания. маринад в форму не выливать!положить несколько лимонных кусочков и немного смазать курицу сметаной.отправить форму в разогретую до 200 градусов духовку.

3. Запекать курицу недолго. И с понижением температуры. Около 20 минут при температуре 200 градусов. Потом еще примерно 20 минут - при 175. Не забудьте: сметана коварна, она запросто может пригореть!Поэтому хорошо бы накрыть форму фольгой или крышкой

4. Выкладывать с картофелем и дольками лимона. И не забыть про зелень!
курица (604x453, 80Kb)
Рубрики:  Вторые блюда

Метки:  

Рулетики из куриного филе с сыром "Фета" и помидорами, в беконе

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 10:00 + в цитатник
Ингредиенты:

на 6 рулетиков:
3 филе куриной грудки
1 средний помидор
примерно 100гр. сыра "Фета"
12 тонких полосок с/к бекона
3 зубчика чеснока (пропустить через пресс)
2 ч.л. ваших любимых специй для курицы
смесь перцев "мельница" по вкусу
соль

Приготовление:

1.Каждое филе разрезать пополам вдоль, чтобы получились пластинки, слегка отбить.
2.Посолить, поперчить, обмазать чесноком и специями. Дать полежать при комнатной температуре мин.30.
3.Разогреть духовку до 200гр.
4.Сыр порезать на брусочки, примерно шириной с филе, с помидором поступить так же.
5.На каждое филе положить брусочек сыра и помидора (на широкую сторону) и свернуть плотным рулетом. Каждый рулет плотно обмотать 2-мя пластинками бекона.
6.Уложить рулеты в жаропрочную форму (масло не нужно) и запекать мин.20-30.
Подавать горячими с вашим любимым соусом. (У меня был чесночный с укропом)
Приятного аппетита!)
P.S. Рулеты можно приготовить заранее на ночь/день убрать в холодильник, накрыв фольгой, а потом просто поставить в духовку, например перед приходом гостей)
рулетики (600x344, 48Kb)
Рубрики:  Вторые блюда

Метки:  

55 способов...как развлечь себя за компьютером

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 09:55 + в цитатник
1. multator.ru/draw/ - рисовать мультики
2. mailfuture.ru/write/ - письмо в будущее
3. hatewall.ru/tag/87 - стена ненависти
4. www.prikolzzz.ru/112.swf - таракан:D
5. www.prikolzzz.ru/98.swf - поймай мух
6. www.mirvokrug.com/ - красиво, панорамы
7. www.kakoysegodnyadennedeli.ru/ - какой сегодня день недели?:D
8. life-sense.ru/ - смысл жизни
9. www.box7box.com/tinygrow.html - шикарный бред:D
10. drawi.ru/draw/ - рисовалка
11. razdrazhe.ru/ - комикс разжраже
12. first-ever.ru/ - сайт обо всем первом в мире
13. rulesformyunbornchildren.ru - советы будущему ребенку
14. proteys.info/404/ - Джага 404:D
15. www.airpano.ru/ru/ - панорамы
16. pedovka.ru/ - поржать:D
17. www.onemotion.com/ - флеш игры
18. www.kak-nazyvaetsya-filjm.ru/chto-posmotretj.htm - как акинатор, но угадывает фильмы
19. www.thepopshoppe.com/index2.html - внутри бутылки лимонада:D
20. natribu.org/ - именно сюда всех и посылают
21. www.slovnonebo.com/ - найди золотые ключи:D
22. www.ferryhalim.com/orisinal/ - mini games
23. www.specialdefects.com/v2/ - походить по песку
24. by.rusroads.ru/knopka.swf - не нажимай:D
25. your-box.narod.ru/r.html - проверь свои мозги
26. www.inudge.net/ - сочинять музыку
27. speeddemosarchive.com/gamelist/ - игры на скорость
28. bored.com/destroysites/ - поиздевайся над сайтом, который тебе не нравится
29. www.nokia-mobile.su - телефон
30. www.oneword.ru/ - однослово
31. internetmap.info/cgi-bin/engine.cgi?a=map2o&a...... - карта интеренета
32. roxik.com/toy1.html - :D
33. www.oddcast.com/home/demos/tts/tts_example.ph... - придумываешь текст и выбираешь кто его будет говорить
34. www.magixl.com/heads/poir.php - делать карикатуры
35. alchemygame.ru/mods/1/play/ - почувствуй себя алхимиком:D
36. www.drawminos.com/ - домино
37. lunchtimers.com/game/?game=scratchpad&... - рисовать с кем то
38. www.virtualpiano.net/ - играть на синтезаторе
39. www.yadays.com - сколько тебе лет, минут, секунд и тд:D
40. www.sokra.ru/ - рассшифрофки
41. datazoom.ru/ - о чем Вы думаете?
42. www.file-swap.com/ - передавай и получай файлы
43. dobrometr.ru/ - доброметр
44. www.gamedesign.jp/flash/chatnoir/chatnoir.html - поймай черного кота
45. stihi.ru/cgi-bin/assist.pl - подбор рифм
46. editor.0lik.ru/ - онлайн фотошоп
47. www.proforientator.ru/tests/po-demo/po-demo.php - профтест
48. priroda.inc.ru/ulybka/ulybka75.html - если человечество сократить до деревни
49. www.nesbox.com/ - игры с денди, ностальгия*____*
50. podskazki.z83.ru/ - подсказки
51. www.paris-26-gigapixels.com/index-en.html - самая большая панорама в мире
52. www.xoxma.com.ua/img/flash/00001.swf - управлять падающей девушкой
53. blistjarna.se/ - подключи камеру и почувсвуй себя знаменитостью:D
54. www.linerider.org/play.php - нарисовать горку для человечка и нажать кнопку ►
55. www.deadfish.ru/ru/animation/walden/w_ser_2/ - про Уолдена
Рубрики:  Релакс

Без заголовка

Среда, 20 Февраля 2013 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляж и песок, шорты и крючок



http://club.osinka.ru/topic-94576?&start=0

На шпагат за 30 дней.

Вторник, 19 Февраля 2013 г. 11:55 + в цитатник
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми — ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План
Интенсивность
Занимайтесь 3–4 раза в неделю, через день. В остальные дни тренируйтесь в тренажерном зале или посещайте групповые аэробные тренировки.
Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки прыгайте через скакалку 10 минут или бегайте на беговой дорожке 15 минут.
Общее время
Не менее 45 минут.

Правила растяжки
Выполнять наш комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки. Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций:
Выполнять стретчинг-упражнения лучше утром. По мнению специалистов University of Tennesseе, этот вид физических тренировок улучшает кровоснабжение и работоспособность. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения.
Делайте упражнения плавно, в спокойном темпе. Ориентируйтесь на собственные ощущения: задерживаясь в нижней точке на 10–15 секунд, вы должны чувствовать умеренное напряжение мышц, но никак не режущую боль.
Перед упражнениями разомните мышцы: выполните приседания и махи ногами, вращайте стопами, бедрами. Это поможет предотвратить растяжение при резком движении.
Чтобы улучшить тонус бедер, вечером, когда принимаете душ, массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой — массаж, как ни странно, также способствует достижению заветной цели — улучшению растяжки внутренней поверхности бедер.

«Складка»
Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер
Сядьте на пол, ноги выпрямлены, спину держите ровно. Потянитесь к мыскам и опустите корпус как можно ближе к полу. Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 3 повтора.

Двойные скручивания
Растягиваются косые мышцы пресса, мышцы ног и бедер
Сядьте на пол, ноги разведите широко. Согните левое колено и подтяните ступню к внутренней поверхности правого бедра.
Положите правую руку на левое колено, левую руку согните в локте, ладонь положите на ухо. Наклонитесь в правую сторону. Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, поменяйте сторону.

Продольный полушпагат
Растягиваются мышцы спины и внутренней поверхности бедер
Сядьте на пол, ноги разведите как можно шире, руками упритесь в пол, кисти рук — на одной линии с плечами. Наклонитесь вперед и постарайтесь положить предплечья на пол (если вам тяжело, просто наклонитесь вперед. Старайтесь не прогибать поясницу, удерживайте равновесие). Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора.

Следующие два упражнения лучше выполнять одной связкой — друг за другом. Вместе они работают лучше, чем по отдельности.

Выпады с растяжкой рук
Растягиваются мышцы плеч и бедер
Встаньте прямо, руки сцепите в замке за спиной, плечи держите ровно, пресс напряжен. Выполните выпад левой ногой вперед и опуститесь как можно ниже к полу. Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, затем поменяйте сторону.

Выпады с опорой на колено
Растягиваются мышцы бедер и икры
Выполните предыдущее упражнение с правой стороны. Далее положите левое колено на пол и левой рукой потяните стопу левой ноги вверх, правую руку выпрямите вверх. Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Повторите упражнение, затем поменяйте сторону.

Складка с касаниями пола
Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер
Встаньте на левое колено, правую ногу поставьте перед собой на пятку, руки — на бедрах, спина прямая. Наклонитесь вперед и положите руки на пол. Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Выполните 2 повтора,
после чего поменяйте сторону.

1.
1 (350x263, 12Kb)

2.
2 (223x350, 12Kb)

3.
3 (350x262, 12Kb)

4.
4 (350x262, 15Kb)

5.
5 (350x263, 14Kb)

6.
6 (350x262, 12Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Салат Цезарь с креветками

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 07:49 + в цитатник
Ингредиенты:
Креветки очищенные 10 шт.
Мёд 1 ст. л.
Лимонный сок 1 ст. л.
Оливковое масло 3 ст. л.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Чеснок 3 зуб.
белый хлеб 200 г
Cпеции по вкусу
Куриное яйцо 1 шт.
Горчица 0,2 ч. л.
Лимонный сок 1 ч. л.
Оливковое масло 20 мл
Растительное масло 40 мл
Анчоусы 2 шт.
Вустерский соус 0,2 ч. л.
Салат ромэн 1 пуч.
Пармезан 30 г

Помыть креветки, очистить, посушить бумажными полотенцами и положить в небольшую миску.
Добавить в миску мед, лимонный сок, масло, соль и перец, тщательно перемешать и оставить постоять полчаса.
Достать креветки из маринада и посушить бумажными полотенцами.
Нагреть масло на небольшой сковороде, положить в него креветки и обжаривать пару минут, затем перевернуть и обжаривать еще пару минут, до готовности (готовые креветки должны стать матовыми, непрозрачными).
Выложить креветки в миску и отложить в сторону.

Гренки:
Нарезать чеснок и смешать в маленькой миске с маслом. Оставить постоять 2-3 часа.
Процедить чесночное масло и нагреть на сковороде на средне-сильном огне.
Нарезать хлеб кусочками.
Обжарить нарезанный хлеб в горячем масле, положить на лист для выпечки, приправить солью и специями.
Поставить в духовку на несколько минут, чтобы хлеб подсох.

Соус Цезарь:
Слегка взбить в миске яйцо, добавить горчицу, лимонный сок, оливковое масло, растительное масло, 4-5 филе анчоусов, вустерский соус, соль и перец. Тщательно перемешать.
Помыть листья салата ромэн и замочить в холодной воде на час. Затем слить воду, посушить листья и нарезать или нарвать на кусочки.
Положить листья салата в небольшую миску, налить сверху небольшое количество приготовленного соуса и перемешать.
Смазать плоское блюдо зубчиком чеснока и положить на него листья салата ромэн.
Посыпать сверху гренками и тертым сыром.
Красиво выложить на листья креветки, сбрызнуть соусом Цезарь и подавать.
BQaUU9R8V_0 (604x403, 70Kb)
Рубрики:  Закуски

Канапе "Божьи коровки"

Среда, 13 Февраля 2013 г. 17:16 + в цитатник
канапе (559x381, 45Kb)
Ингредиенты:

-Белый хлеб
-Помидоры черри
-Маслины без косточки
-Крем-чиз творожный (или сливочный сыр, типа "Президент)
-Зелень (укроп, петрушка)
-Майонез

Приготовление:

Укроп мелко порубить.
Нарезать хлеб, бока обмазать крем-чизом, а верх крем-чизом, смешанным с небольшим количеством порубленного укропа.
Обмазанные бока хлеба обвалять в укропе.
Сверху положить листочки петрушки (или любой другой зелени, на ваш вкус).
Помидоры черри порезать пополам, маслины на 4 части..
Уложить на хлеб половинку черри и маслину в виде божьей коровки.
Точки сделать из маслины, а глазки нарисовать майонезом.
Рубрики:  Закуски

Метки:  

Рыба в кляре

Среда, 06 Февраля 2013 г. 23:45 + в цитатник
Y13JHI7IG08 (604x344, 45Kb)
Рецепт кляра схож со многими рецептами, а вот рыбка в нем несколько другая...
Даже самая невкусная рыба (мороженная-перемороженная) после маринада приобретает самый что ни на есть благородный вкус. Попробуйте и убедитесь сами.

Ингредиенты:
= кляр =
1 стакан муки,
2 яйца (отделить белки от желтков),
1/2 стакана молока,
2 ч.ложки сахара,
0,5 ч.ложки соли,
сода, гашеная уксусом (или разрыхлитель)
500 гр. рыбы (треска, хек, судак...),
сок небольшого лимона,
~1 ч.ложка соли,
0,5 ч.ложки сахара,
перец,
зелень (петрушка, укроп),
1 ст.ложка раст.масла

Приготовление:
Приготовить маринад для рыбы:
смешать соль сахар, перец, выдавить сок из лимона, добавить масло, размешать.
Кусочки рыбы уложить в миску, залить маринадом, пересыпать зеленью. Держать в маринаде 0,5-3 часа.

Приготовить кляр:
2 желтка взбить с сахаром и солью, добавить молоко, постепенно ввести муку. Взбить белки (капнуть пару капель лимонного сока, или на кончике ножа соль) и аккуратно ввести в тесто. Добавить гашенную соду, аккуратно перемешать.
Так как рыба у нас в масле, и чтобы тесто не стекало, перед тем, как опускать рыбу в кляр, нужно ее "припудривать" мукой, т.е. обмакнуть в муку, затем в кляр и жарить в растительном масле на среднем огне.
В этом кляре я жарила яблоки и бананы - получается недурственно.
Предлагаю еще один хороший рецепт кляра:
на 100 гр. муки,
2 ст.ложки пива,
3 ст.ложки молока,
1 яйцо (отделить белок от желтка),
1 ч.ложка сахара,
0,5 ч.ложки соли
Едят эту рыбу с соусом тар-тар:
соленые огурцы, каперсы, соус Табаско, петрушка, майонез.
Огурцы натереть на мелкой терке, мелко порубить каперсы и петрушку, добавить соус Табаско и майонез. Все тщательно перемешать.
Или с таким соусом: майонез+сметана+кетчуп.
Рубрики:  Вторые блюда

Метки:  

КАК СДЕЛАТЬ ПРИЧЕСКУ МАЛЬВИНКА

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 13:34 + в цитатник
Шаг 1. Заколите верхнюю часть волос на затылке.
Шаг 2. Накрутите свободные волосы на плойку или завивающий утюжок.
Шаг 3. Зафиксируйте ваши локоны лаком для волом.
Шаг 4. Распушите локоны кончиками пальцев, создавая эффект лёгкой неопрятности.
Шаг 5. Заплетите мелкую косичку с одной стороны и обвяжите ей макушку головы.
Шаг 6. Закрепите косу с противоположной стороны невидимкой. Челка должна бытьраспушенной, не закалывайте ее наверх. Готовую прическу при желании можно украсить живым или искусственным цветком с одной стороны.

1.
1 (597x397, 44Kb)

2.
2 (397x567, 39Kb)

3.
3 (397x567, 31Kb)

4.
4 (397x567, 39Kb)

5.
5 (397x567, 42Kb)

6.
6 (397x567, 37Kb)

7.
7 (397x567, 38Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в lexsie
Страницы: 7 [6] 5 4 3 2 1 Календарь