Щипковый массаж для живота и талии

Одним из самых эффективных способов уменьшить объем талии и убрать лишние жировые отложения в области живота является щипковый массаж.

Дальше

Для ленивых.Как избавиться от живота.

 

МАССАЖ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА

Массаж для УМЕНЬШЕНИЯ живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный, ручной

Медовый массаж живота.

Учимся выполнять медовый массаж у себя дома!

Сегодня всё больше людей интересуется лечебными свойствами натуральных продуктов – мода на всё натуральное распространяется быстро, и это замечательно. Один из таких продуктов –мёд, и о его лечебных свойствах рассказывать вряд ли нужно – они всем отлично известны, но вот массаж с мёдом в наших клиниках, оздоровительных центрах и салонах красоты стали предлагать не так давно.

 

Чем полезен медовый массаж

Медовый массаж отличается от других видов массажа, и прежде всего своей техникой, о которой мы коротко расскажем ниже. А пока стоит всё-таки напомнить о некоторых целебных свойствах мёда, его полезности и богатейшем составе. Множество витаминов, минералов и других биологически активных веществ, содержащихся в мёде, нашему организму усваивать гораздо легче, чем вещества, содержащиеся в других полезных продуктах – ведь пчёлы уже переработали дары природы, создав при этом свой, уникальный и универсальный продукт.

Для массажа мёд подходит потому, что в кожу он впитывается быстро, а все его активные компоненты попадают прямо в кровь, и разносятся с ней по всем клеткам организма. Благодаря своим выраженным антимикробным свойствам, мёд, впитываясь в кожу, защищает её и уничтожает болезнетворные микроорганизмы, поэтому мелкие повреждения, если они есть, быстрее заживают.

Перейти в продолжение

Огулов А.Т. Видео.


http://www.predtechy.ru/

Огулов Александр Тимофеевич - Доктор народной медицины, профессор.

Основоположник и исследователь направления - висцеральная терапия - массаж живота - массаж внутренних органов через переднюю стенку живота. Профессиональное начало деятельности в области висцеральной терапии с 1985 года.

Имеет более 5 000 своих учеников и последователей во многих странах мира.

Президент Профессиональной Ассоциации висцеральных терапевтов.

Генеральный директор Учебно-оздоровительного центра Предтеча.

Действительный член международной Европейской Академии Естественных наук (Ганновер. Германия), член президиума народных целителей России.Читать далее...

Массаж живота. Лимфомассаж. Медовый массаж. Массаж полости рта. Водные процедуры. Массажёр — теннисный мячик.

Массаж живота.

Этот массаж предложил известный хиропракт Александр Тимофеевич Огулов, руководитель учебно-оздоровительного центра "Предтеча".

Каждый сеанс начинается с массажа живота — обдавливания, по терминологии Огулова, внутренних органов через переднюю стенку живота. Такой массаж нормализует обменные процессы, снимает спазмы, воспаления и отёки внутренних органов, устраняет венозные и лимфатические застои. В ходе массажа живота создаётся колебание кровяного давления на облавливаемом участке, в работу включается большое количество кровеносных сосудов и капилляров — и застоявшаяся кровь начинает усиленно циркулировать по кровеносной системе. Улучшение движения крови и лимфы в области живота вызывает активизацию циркуляции крови и лимфы во всем организме.

Такой массаж также способствует расслаблению мышц после долгого сидения, бега и т.д., избавляет от боли в спине, помогает справиться с бессонницей, снизить вес, подтянуть мышцы живота.

Массаж начинают с области, где расположена луковица двенадцатиперстной кишки, то есть справа под ложечкой. Это снимет спазмы протоков жёлчного пузыря, печени и поджелудочной железы. По-сле этого нужно обдавить сначала область жёлчного пузыря, потом поджелудочной железы и печени. Затем переходят к обдавливанию кишечника, органов мочеполовой системы, желудка, селезёнки. Соблюдать строгую последовательность обдавливания этих областей не обязательно.

Обдавливание делают несильно, мягко, пальцами или кулаком. Лучше перестраховаться и "недода-вить", чем переусердствовать. Если, нажав на тот или иной участок живота, вы почувствуете боль, держите руку до тех пор, пока боль полностью не пройдёт, и только потом переместите её в другое место. Если боли нет, то останавливаться не нужно. Наиболее болезненным местам надо уделять особое внимание.

При желании во время массажа под спину можно подложить игольчатый ипликатор. Он оказывает положительное воздействие на позвоночник, и процесс оздоровления всего организма убыстряется.

Массировать живот нужно 1-2 раза в день в течение 10 дней (при желании можно и 20 дней), после чего следует сделать перерыв на 10 дней, и только потом, при необходимости, повторить процедуру.

Если не делать перерыв, то может наступить адаптация к манипуляциям, и эффект общего терапев-тического воздействия снизится.

Массаж живота показан в любом возрасте. Можно его делать и совсем маленьким детям. Однако лю-дям после 40 лет предварительно стоит пройти УЗИ-обследование органов брюшной полости.

После массажа полезно сделать такое упражнение: сидя, напрягать мышцы живота последовательно по и против часовой стрелки.

Список заболеваний, успешно поддающихся лечению с помощью массажа живота, настолько обши-рен, что нет смысла его приводить. Ограничения же таковы: острая патология брюшной полости, требующая экстренного хирургического вмешательства, ранние сроки беременности, онкологические заболевания, миелопатия, острый туберкулёз, инфекционные заболевания с высокой температурой, кровотечения, свежие раны, тромбоз, психические заболевания, коллагенозы (например, ревматизм), камни в жёлчном пузыре и его протоках, острый гепатит, врожденная атония жёлчного пузыря, его перегиб, цирроз печени, острое воспаление почек, врожденный порок сердца, острая сердечная недостаточность, постинфарктный период, послеоперационные состояния. Надо учитывать и то, что массаж может вызвать повышение артериального давления.

Лимфомассаж

После массажа живота сделайте себе ручной лимфомассаж. Кожу при этом довольно ощутимо щип-лют, выворачивают, выкручивают. Выполняют и такой прием: располагают большой и указательный пальцы на теле на некотором расстоянии друг от друга, а потом, захватывая кожу, сводят их вместе.

Сильная боль от таких манипуляций ощущается только поначалу. Если проявить настойчивость и терпение, то вскоре болевая чувствительность кожи снижается.

Некоторые специалисты рекомендуют делать лимфомассаж мягкими, расслабленными движениями, считая, что если воздействие будет слишком грубым, то могут образоваться гематомы, препятст-вующие току лимфы. Я, напротив, считаю, что от слишком щадящих щипков толку будет мало, хотя до синяков, конечно, доводить не надо.

Можно отмассировать только живот. Это займет минут десять. Но лучше не пожалеть времени и по-щипать другие части тела: грудь, ноги, доступные участки спины, ягодицы.

Почти у каждого на ягодицах при надавливании обнаруживается множество болевых зон, о которых человек порой и не подозревает. Боль может свидетельствовать о нарушении крово- и лимфотока, за-стоях и воспалительных очагах — начале заболеваний органов малого таза. Разминание ягодиц по-лезно, в частности, для лечения и профилактики таких заболеваний, как воспаление предстательной железы у мужчин и придатков у женщин.

Очень полезен лимфомассаж лица, включая лоб и шею. Он помогает сохранить здоровье и красоту кожи. Делайте его почаще, используя каждую подходящую минуту. Не бойтесь растянуть щипками кожу — с ней ничего не случится. Наоборот, она станет более упругой и эластичной. Кроме того, лимфомассаж лица и шеи укрепляет зубы, улучшает зрение, оздоравливает щитовидную железу.

Медовый массаж

Этот массаж считается довольно болезненной процедурой, однако многим нашим пациентам кажется чрезвычайно приятным. После него кожа начинает лучше дышать, очищается, подтягивается, становится более гладкой, мягкой, тёплой, причём тепло долго сохраняется.

Чистый и сухой участок кожи смажьте тонким слоем мёда хорошего качества, затем в быстром или среднем темпе прижимайте к телу ладонь и резко её отрывайте. Делайте так до тех пор, пока кожа не станет красной, сухой и нелипкой. Похожие на жевательную резинку остатки невпитавшегося меда вперемешку с кожными выделениями останутся на руках. Во время массажа цвет мёда меняется. У тяжелобольных он нередко становится темно-бурым, приобретая неприятный запах.

Если вы делаете массаж другому человеку, лучше надеть тонкую резиновую перчатку.

После процедуры смажьте тело любым растительным маслом, чтобы кожа не была сухой.

Массаж полости рта

Такой массаж улучшает крово- и лимфоток, стимулирует биоактивные зоны, ликвидирует венозный застой в массируемой области. Массаж делают как в профилактических, так и в лечебных целях: при ослаблении памяти, слуха, артикулярного аппарата, болях в мышцах шеи, нарушении дыхания, боли при жевании, глотании, гнусавости, храпе, проблемах с речью, при близорукости, глаукоме, катаракте. Для такого массажа есть и противопоказания: его нельзя выполнять при стоматите, пародонтозе, герпесе.

Руки перед массажем нужно тщательно вымыть. Если вы делаете массаж полости рта другому чело-веку, наденьте резиновый напальчник или тонкую медицинскую перчатку. Кроме того, стойте сбоку от него, чтобы на вас не попали брызги слюны. Во время массажа у некоторых людей помимо слюны выделяется много пены, что говорит о скоплении в полости рта бактерий и микробов. В этом случае время от времени им нужно споласкивать рот слабым раствором перекиси водорода.

Из двенадцати пар черепно-мозговых нервов пять выходят в ротовую полость, и области их выхода доступны массажу. Нажимая пальцем на нижнюю и верхнюю челюсти, нужно тщательно исследо-вать их, выявляя болевые точки. Нашли одну такую точку? Задержитесь, нажимайте на неё пальцем, разминайте до тех пор, пока боль не пройдет.

Потом массируйте язык от кончика до корня, далее твёрдое и мягкое нёбо и в заключение область под малым язычком. Надо помассировать и дёсны.

Водные процедуры

После всех видов массажа надо принять контрастный душ, ванну или сделать обёртывание по методу С. Кнейппа. Они закрепляют эффект, способствуют очищению и оздоровлению организма.

Ванны могут быть любые — с добавлением эвкалиптового или пихтового масла, скипидарные по методу А.Залманова, травяные и т.д.

Полезны (особенно при избыточном весе) общеукрепляющие и очистительные ванны с морской со-лью и яблочным уксусом (на 200 л воды 3-4 ст. ложки морской соли и 1/4 стакана яблочного уксуса). Температура воды — 38 градусов, продолжительность процедуры — 7-15 минут.

Для проведения обёртывания по методу С. Кнейппа надо подготовить простыню, смочив её горячей водой или целебным раствором (1 ч. ложка яблочного уксуса и 1 ч. ложка морской соли на 0,5 л го-рячей воды), затем простыню отжать, закутаться в неё (тело должно быть обнажённым) и полежать в кровати 1 час, накрывшись одним или двумя тёплыми одеялами.

Фитотерапия

Тем, кто решил провести 10-дневный лечебно-оздоровительный курс, я рекомендую с самого первого дня применять растительные препараты для очищения по такой схеме.

В течение 3 дней с начала курса через 2,5 часа после ужина надо съедать (можно не разжевывать) 2 ст. ложки укропного семени, обладающего ветрогонными свойствами, с небольшим количеством меда. Запивать 1 стаканом воды.

Ещё через 3 часа, то есть перед сном, выпивать для послабления кишечника 2 ст. ложки касторового масла.

Это нужно делать для того, чтобы дать возможность токсинам, выделяющимся в процессе массажа живота, выйти через кишечник. Иначе после сеанса массажа живота на лице могут появиться высы-пания, прыщи. Они не опасны, напротив, свидетельствуют о том, что процесс очищения запущен на полную мощь.

После приёма касторового масла кишечник лучше очищается, живот становится более мягким, и массаж живота делать легче. Касторка особенно полезна в том случае, если кишки плотные, спазми-рованные и трудно поддаются массажу. Нельзя злоупотреблять касторкой при геморрое. Если чело-век страдает поносами, то касторку нужно принимать только после улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, касторовое масло — эффективное желчегонное средство. Оно стиму-лирует функции жёлчного пузыря и печени, способствует их очищению

«Ежедневно на ночь необходимо вставлять в прямую кишку по 1 фитосвече А.Ефремова (особенно если после приёма касторки произошло раздражение прямой кишки). В состав этих фитосвечей вхо-дят корень окопника, масло какао и прополис. Свечи оказывают противовоспалительное, антимик-робное, противоопухолевое, обезболивающее, кровоостанавливающее и ранозаживляющее действие.

«Одновременно с массажем живота должна проводиться противопаразитарная терапия. С целью очищения организма от паразитов нужно 3 раза в день — утром, вечером и днём — за 30 минут до еды проглатывать по 1 капсуле растительного препарата "тройчатка" (курс — 10 дней) и принимать настойку плодов чёрного грецкого ореха (курс — 2 месяца).

В капсуле "тройчатки" содержится 0,5 ч. ложки смеси полыни горькой, пижмы и тысячелистника, взятых в равных частях. Травы эти растут повсеместно, продаются в аптеках, поэтому "тройчатку" можно приготовить самостоятельно, если негде купить готовую.

Гомеопатическая настойка плодов черного грецкого ореха под названием "Нуксен", помимо антипа-разитарных, обладает иммуномодулирующими, антиоксидантными, бактерицидными и противо-грибковыми свойствами, регулирует обмен веществ, оказывает общеукрепляющее действие. Проти-вопоказаний у этого препарата нет.

Принимать настойку рекомендуется таким образом. Первый день: утром капнуть 1 каплю настойки в рюмочку с водой, вечером — тоже 1 каплю. На следующий день капать утром и вечером уже по 2 капли. Так дойти до 30 капель (это займет 1 месяц). Затем 3 дня принимать по 30 капель 2 раза в день, после чего в течение месяца принимать по 30 капель 1 раз в день (утром, до еды).

Картофельная диета

При проведении лечебно-оздоровительного курса я рекомендую хотя бы пять дней (лучше — неде-лю) посидеть на картофельной диете. Такая диета очищает организм, особенно желудочно-кишечный тракт, избавляет от лишнего веса, укрепляет сердце и почки, полезна при гипертонии и нарушениях кровообращения, насыщает организм калием и другими полезными минеральными элементами.

В течение дня нужно есть только сваренный в мундире, а лучше — запечённый картофель: не снимая кожуру, без масла, соли и приправ. Для разнообразия можно добавлять немного измельченного чеснока и свежий огурец, опять же без соли. Норма — не более 1,5 килограммов картофеля в день. Пить надо поменьше (к примеру, 2-3 маленькие чашечки зелёного чая или травяного настоя). Большинство моих пациентов диету переносят лёгко, так как она довольно сытная. Единственное "но": невкусно есть одну пресную картошку. Но ради здоровья можно и потерпеть.

Массажёр — теннисный мячик

Есть еще один замечательный и доступный каждому способ оздоровления. Специалисты нашего центра не только рекомендуют его своим пациентам, но и сами его применяют. Речь идет о мячике для игры в большой теннис, используемый в качестве массажёра.

Задача такая: сидя или лёжа подкладывать мячик под тот или иной участок тела, особенно если в нем ощущается боль и дискомфорт. К примеру, лежать на животе, положив мячик под пупок, на область печени, область жёлчного пузыря и т.д. Очень полезно для улучшения работы органов, расположенных в малом тазу, подкладывать мячик под ягодицы во время сидения за рабочим столом, время от времени меняя место его расположения. Сидя на теннисном мячике, нужно разминать им ягодицы до притупления или исчезновения болевых ощущений.

Мячик должен находиться на ровной и твёрдой поверхности, поэтому, если вы, к примеру, утопаете в мягком кресле или лежите на пышной перине, то кладите под мячик дощечку. Можно пользоваться сразу двумя мячиками. Например, лёжа на спине, один мячик подкладывать под левую почку, другой — под правую.

Оздоровительный эффект от применения мячика примерно такой же, как от массажа живота по ме-тоду А.Т. Огулова: в обоих случаях происходит надавливание на различные участки тела, в результате чего активизируется крово- и лимфообращение, снимаются спазмы, устраняются венозные застои, улучшается работа кишечника, уменьшаются или проходят боли в спине, пояснице, животе и т.д. Мячик можно использовать и в профилактических целях.

Некоторые люди так привыкают к мячику, что весь день носят его с собой, пользуются им на работе, на лекциях в институте, во время поездки в метро, автомобиле или электричке, даже спят, подложив его под проблемный участок тела.

Если нет мячика, можно просто завязать в узел небольшое мягкое вафельное полотенце, придав ему округлую форму. Или смастерить тугой плотный "мячик" из лоскутков. Подойдет и клубок ниток.

Здесь уместно будет вспомнить совет народных целителей: если ощущаете боль в области жёлчного пузыря, спите на животе, подложив под него клубок ниток. Почему этот приём помогает? Клубок давит на жёлчный пузырь, за счёт чего облегчается отток желчи. Когда спишь на животе, внутренние органы отдыхают, расслабляются, происходит стимуляция их функций. Если вечером при надавливании на живот чувствуется боль, то после сна на животе боль проходит. Организм — саморегулирующаяся система. Наша задача — помочь ему.

"Будь здоров" № 1-2003

Старославянский массаж или висцеральный массаж внутренних органов
- Исцеление руками - один из самых древних народных способов лечения. Ещё не зная современной аппаратуры и методов, человек научился исцелять многие заболевания с помощью собственных рук.
- Народным лекарям давно был известен такой приём, как продавливание живота, его называли сня-тием спазма - это и есть метод висцеральной терапии. Уникальный старославянский массаж внут-ренних органов через переднюю стенку живота не имеет аналогов в мировой практике. Он позволяет устранить венозные и лимфатические застои, нормализовать положение внутренних органов, снять спазм с внутренних органов, имеющих функциональные нарушения. На принципе обезболивания надавливанием и строится висцеральный массаж внутренних органов, принятый в народной мануальной терапии. Надавливая на мышцы в области больного органа, мы оказываем воздействие на сам орган и прилегающие ткани, что заставляет орган работать в "здоровом режиме", активизирует кровообращение и обмен веществ, а значит, лечит. Этот метод приводит к быстрому обезболивающему эффекту, в клетках начинается процесс своеобразной пульсации, что очень быстро устраняет застойные явления. Включается механизм саморегуляции организма, начинается оздоровительная реакция. Цитата: «АиФ Здоровье» № 38 (475) от 18 сентября 2003 г.

Долгое время считалось, что у человека есть два мозга — головной и спинной. Однако совсем недав-но ученые обнаружили ещё один, тесно связанный с первыми двумя, брюшной мозг. Этот мозг, ина-че называемый нервной брюшной системой, расположен в слоях ткани внутренних стенок пищевода, желудка, толстой и тонкой кишки. Как всякий мозг, он способен запоминать информацию и использовать эту способность для управления человеческим организмом. Впрочем, нашим предкам это, видимо, было давно известно. Ведь неслучайно важное место в народном врачевании отводилось всевозможным манипуляциям в области живота. Терапия живота с помощью рук в настоящее время обрела своё второе рождение. Уникальный старославянский массаж внутренних органов через переднюю стенку живота был положен в основу развития нового направления народной медицины — висцеральной хиропрактики. А возродил эту исконно русскую оздоровительную методику доктор народной медицины, основатель и руководитель Ассоциации хиропрактов России Александр ОГУЛОВ.
Мастер спорта по борьбе самбо и дзюдо, инструктор по рукопашному бою, специалист по суставной гимнастике, Огулов с начала 80-х годов начал заниматься безмедикаментозными способами лечения и оздоровления. В 1994 году его методика, не имеющая мировых аналогов, прошла клинические ис-пытания и была запатентована как «Способ коррекции функционального состояния организма». Ак-тивно занимаясь преподавательской и просветительской работой по подготовке высококвалифици-рованных специалистов в этой области, Огулов воспитал целую плеяду последователей старославянской медицинской культуры как у нас в стране, так и за рубежом. Сегодня он делится своими секретами с нашими читателями.

Возникновение большинства периферических заболеваний, таких как остехондроз позвоночника, за-болевания мышц, суставов, болезни кожи, а также снижение слуха, остроты зрения, вкуса, частые ангины и простуды, в основном связано с нарушением работы внутренних органов. Висцеральная хиропрактика (от слов «висцеральная» — внутренняя и «хиро» — рука) — это воздействия обдавли-вающего, сдвигающего и массажного характера на внутренние органы с помощью рук или подруч-ных средств. За счёт этих действий происходит нормализация многих обменных процессов в орга-низме и восстановление функциональных нарушений.

«Пупные» приёмы
ВИСЦЕРАЛЬНАЯ хиропрактика уходит своими корнями в глубину веков. Испокон веков одной из основных «рабочих зон» народных врачевателей был живот. Подтверждением тому служит фрагмент из книги «Русская народно-бытовая медицина», автором которой является известный доктор медицины того времени Г. Попов:

«Есть особые «правильщики» и «правильщицы». Они направляют пуп, который оказывается сорванным от тяжёлой работы, подъёма или просто от того, что человек оступился или сделал неловкое или резкое движение. Достигается это всего чаще накидыванием горшка. В Череповецком уезде существуют и другие способы лечения знахарями «пупных болезней».

При одном из таких способов «рвут пуп пальцами», т. е. большим и серединой согнутого указатель-ного пальца захватывают складку кожи и поднимают её, стараясь перекрутить складку. Иногда щи-пание кожи пальцами проводится по всему животу и представляет вид массажа. Употребляется также «завертывание пупа» палкой: берут коротенькую палку, середину её кладут на пупок и начинают производить круговые движения палки по животу с целью «закрепить» сорванный пуп.

В тех случаях, когда «катает пупом» (сильные боли в животе), проводится операция «сдергивания пупа». Больной с обнаженной спиной ложится вниз животом на лавку, приглашённый знахарь, со-гнув у себя на руках по три пальца и оставив свободными остальные два, указательный кладет попе-рек спины больного, а большими захватывает кожу на спине и сильно тянет до тех пор, пока в спине «что-то не щёлкнет»: это пуп сдёрнулся с того места, на котором ему быть не следует, и попал опять на своё.

В Саратовской губернии, когда появятся боли в животе, бабки говорят, что он «отбит или надорван». Для лечения больного кладут с согнутыми ногами на спину и начинают обеими руками поглаживать живот снизу вверх, причитывая «во имя Отца, и Сына, и Святого Духа». Потом берут больного за ноги и, встряхнув раза три, велят немного полежать и дают стакан водки.

Когда заболит от работы спина, бабушки говорят, что она «развилась»: велят больному сложить руки по-мёртвому, лечь вверх спиной и надавливают её ногой».

МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

ХУДЕЕМ: МАССАЖ ЖИВОТА

Избавляемся от живота при помощи самомассажа. ВИДЕО

Своим личным опытом делится женщина 34 лет, работающая продавцом-консультантом: «У меня часто возникали проблемы с животом, была очень плохая кожа, пока один доктор не научил, меня специальным приемам самомассажа живота. Поначалу я была настроена скептически: что могут сделать эти мягкие поглаживания? Но уже после первого сеанса мне действительно стало лучше. Поэтому я продолжала массировать живот каждый день. Правда, моя кожа в тот момент еще больше испортилась. Но врач успокоил меня: «Все идет нормально. Это показывает, что ваш организм очищается». Спустя 6-8 недель живот стал более плоским, упругим, и появилось ощущение, что я стала более подтянутой. Кожа на лице разгладилась. При этом я похудела на 5 кг»!
Попробуйте и Вы избавиться от живота этим способом!
Помните: применяя любые методы лечения самостоятельно, Вы полностью несёте ответственность за возможные негативные последствия для Вашего здоровья.

Читать далее...

Следочки-интересный способ вязания

тапочки "Ракушка из 1 вяжем 7"


Читать далее...

Жемчужное ожерелье.Необычное прочтение.

далее

Анита Луценко: Упражнения с картами. Комплекс от Синди Кроуфорд

Голливудская красотка Синди Кроуфорд приятно удивила своих поклонников, когда через два месяца после рождения ребенка вернулась в еще лучшую форму, чем до беременности. Как ей это удалось? Анита Луценко раскроет секрет стройности Синди и покажет сегодня

комплекс упражнений с картами

Идеальный летний торт

Огромная благодарность автору: lilmar



Когда я впервые этот тортик испекла, то поняла, что это любовь с первого взгляда - ну как может оставить равнодушным сочетание сладкого песочного теста и кисловатой прослойки из варенья!

читать рецепт

Желе «Роза в бокале»

Читать далее...

Фитнес и красивые ягодицы - видео тренировка

Любуемся фотографиями, обсуждаем женские фигуры, а дамы в это время выбирают лучший тренировочный комплекс.


Стройная красотка Svetlana Sholka



Видео-тренировка для красивых ягодиц. 18+ Читать далее...

Несколько приёмов самомассажа для снятия боли и расслабления

Читать далее...

Сказки, ставшие былью

«Жить, как в сказке». Это выражение означает исполнение всех чаяний. Чтобы чудище, как в «Аленьком цветочке», стало прекрасным юношей одной лишь силою любви. Чтобы, будучи Золушкой, тайно проникнуть на бал, потанцевать в хрустальных туфельках и очаровать принца. Сказки, услышанные в детстве, имеют над нами огромную власть. Но не всегда их влияние благотворно. Ведь Золушке приходилось годами чистить чечевицу и горох от золы, а Настеньке из «Аленького цветочка» - жить с чудищем… Как выглядят сказки, воплощенные в жизнь? Читать далее...