1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.

Серия сообщений "Фитнес клуб дома":
Часть 1 - Физминутка
Часть 2 - Делаем ягодицы и бедра красивыми
Часть 3 - 4 упражнения для тонкой талии
Часть 4 - Универсальное упражнение
Часть 5 - Простые упражнения для укрепления мыщц живота
...
Часть 18 - Спортивные танцы - красота движений и польза для здоровья
Часть 19 - Оздоровление и укрепление коленных суставов
Часть 20 - Теннис - зарядка для тела и мозга

Серия сообщений "Для дома":
Часть 1 - Пледы, покрывала - очень много
Часть 2 - Коврик из остатков пряжи
Часть 3 - Вязаная подушка-розы
Часть 4 - Салфетка спицами
Часть 5 - Чехлы на стулья с узором из «кос»

1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).

Серия сообщений "Уход за ногтями":
Часть 1 - Украшаем ногти
Часть 2 - 18 способов укрепления ногтей
Часть 3 - Укрепление ногтей - 33 способа
Часть 4 - Маникюр в домашних условиях – основные правила
Часть 5 - Как сделать цвет лака матовым
...
Часть 8 - Для крепких и белых ногтей
Часть 9 - Матовый и графический маникюр в домашних условиях
Часть 10 - Маникюр - варианты оформления

Необычные способы использования привычных вещей

- Аспирин: разведите 2 таблетки в 100 мл горячей воды и смочите на 3 часа этим раствором следы дезодоранта на одежде. Они исчезнут.

- Хлеб: ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.

- Зубная нить: поможет накрепко пришить кнопки и пуговицы, а также отремонтировать зонты и рюкзаки.

Серия сообщений "Рецепты из творога":
Часть 1 - Творожный десерт с ягодами
Часть 2 - Творожный десерт - домашнее крем-брюлле
Часть 3 - Розочки из творожного теста
Часть 4 - Венгерская вартушка
Часть 5 - Творожно-картофельные галушки
Часть 6 - Печеные яблоки с творогом
Часть 7 - Творожный рулет с маком

Варианты обустройства кухонного уголка

Серия сообщений "Шарфы, шапки, тапочки":
Часть 1 - Шапочка мужская
Часть 2 - «Кофе с молоком» - шарфик
...
Часть 14 - Шляпка крючком - модель DROPS design
Часть 15 - Вязанные шапочка и варежки
Часть 16 - Вяжем ажурные сапожки крючком
Часть 17 - Снуд – воротник крючком
Часть 18 - Воротник крючком
...
Часть 21 - Сиреневый шарф в ажурную полоску
Часть 22 - Шарф–труба
Часть 23 - Вязаная осенняя шапочка

Звезда Лады-Богородицы – это древний славянский оберег, который имеет глубочайший смысл. Выглядит оберег как очаг или пламя, а из него выходят 4 языка, которые характеризуют: независимость, свободу Родной Веры, свободу Родной Руси и непоколебимость. Окружность, в которой горит это пламя – это Солнце, а коловрат – это бесконечное жизненное движение. Если сказать коротко и ясно, то данный знак – это символ торжества и величия славянской народности. В данном обереге были успешно соединены Божественные Силы и Силы природы, которые свято чтились каждым древнерусским человеком. Для славян, данный символ был знаком покровительства Лады – богини, которая дарует счастье и радость в семьях, а также гармонию во взаимоотношениях. Многие утверждают, что этот оберег является сугубо женским и его должны постоянно носить лишь девушки или женщины, однако это не так, а почему, мы узнаем позже.

Серия сообщений "Подсказки":
Часть 1 - Звезда Лады Богородицы
Часть 2 - Полезные свойства хозяйственного мыла
Часть 3 - Оригинальный способ завязывания шарфа
...
Часть 36 - Ресторан для свадьбы
Часть 37 - Проблемы выбора школьной формы для детей
Часть 38 - Коробки для перезда - советы от ProMovers

1.Благодаря полезным свойствам касторового масла ресницы не только быстрее растут, но и становятся более красивыми. Если масло 4 раза в неделю втирать в корни ресниц и бровей, они начнут быстрее расти. При раздражении и покраснении слизистой оболочки глаз в них закапывают по 1–2 капли касторового масла. Это уменьшает раздражение.

2.Если вас не устраивает состояние ваших волос, касторовое масло поможет вам снять эту проблему, сделать волосы густыми, сильными, придаст волосам блеск. Используйте маски для волос с касторовым маслом или просто налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, чтобы уже через месяц увидеть полученный эффект.

Серия сообщений "Надо знать":
Часть 1 - Простые советы для себя
Часть 2 - Как подкорректировать недостатки
...
Часть 5 - Секреты натурального загара
Часть 6 - Маленькие хитрости для поддержания красоты и молодости
Часть 7 - Чудо-свойства касторового масла
Часть 8 - Продукты в борьбе с морщинами
Часть 9 - Секреты красоты глаз
...
Часть 22 - Что нужно успеть к лету?
Часть 23 - Как избавиться от носогубных складок
Часть 24 - Английский по скайпу - просто, быстро и удобно!

Медовая маска

Смешать 1 желток, чайную ложку меда, чайную ложку касторового масла.

Хорошо разотри эту смесь, нанеси на волосы. Оберни волосы полиэтиленом и махровым полотенцем. Можно оставить маску на 20-40 минут, а потом тщательно промыть волосы.

Коньячная маска

Для этой маски надо растереть 1 желток в 1 столовой ложке оливкового масла, добавить 1 столовую ложку водки или коньяка. Маску нанести на волосы, выждать 30-40 минут, а затем ополоснуть теплой водой.

Серия сообщений "Для волос":
Часть 1 - Секреты красивых и здоровых волос
Часть 2 - Маска для роста волос
...
Часть 10 - Двухфазовая маска для волос
Часть 11 - Травы для красивых волос
Часть 12 - 5 восстанавливающих масок для волос
Часть 13 - Луковая шелуха - рецепты для волос
Часть 14 - Когда можно стричь волосы?
...
Часть 29 - Проблемы с волосами? Решение есть!
Часть 30 - Салон «Epilas» - лазерная эпиляция
Часть 31 - Лазерная эпиляция в центре «Epilas» - новейшие способы

Уютный кардиган с запАхом - незаменимая вещь для осеннего гардероба

Серия сообщений "Кардиганы":
Часть 1 - Синий кардиган спицами
Часть 2 - Кардиган с коротким рукавом
Часть 3 - Пончо спицами
Часть 4 - Пальто Глостер
Часть 5 - Кардиган с рукавами «летучая мышь»
Часть 6 - Мужской кардиган с аранами

Ни одна свадьба не обходится без угощений. Особое место в праздничном меню отводится свадебному торту. Это не просто вкусная составляющая торжественного меню. Прежде всего – это соблюдение традиций в проведении свадеб. Занимая почетное место в центре стола, праздничный торт является неотъемлемой составляющей общего оформления свадебного торжества. Поэтому вид торта должен соответствовать стилю свадьбы. Безусловно, доверить изготовление свадебного торта лучше специалисту своего дела. Если вы сомневаетесь заказать свадебный торт или испечь собственными силами, посмотрите каталог свадебных тортов мастера-кулинара. Очень сложно произвести такую красоту не имея специальных навыков!

Серия сообщений "Торты":
Часть 1 - Люблю фруктовые тортики!
Часть 2 - Тортик "Медовое полено"
...
Часть 20 - Торт «Минутка» в микроволновке
Часть 21 - Торт "Айсберг"
Часть 22 - Виды и продажа свадебных тортов
Часть 23 - Торт "Нутелла"
Часть 24 - Торт "Кучерявый Пинчер"
...
Часть 40 - Кондитерский Дом «Бисквитъ» - торты на заказ
Часть 41 - Маковый торт
Часть 42 - Нежнейший медовый бисквит

Материалы:

- 1 м тесьмы золотистого цвета для колец;

- шелковые ленты шириной 1,5 см следующих цветов:
кремово-розовый (А)- 30 см;
бледно-розовый (Б) — 30 см;
розовый (В) — 20 см;
бледно-бордовый (Г) — 15 см;

- шириной 7 мм:
бледно-лиловый (Д) — 20 см;
кремово-розовый (Е) — 35 см;

Серия сообщений "Вышивание":
Часть 1 - Вышивка - тигр
Часть 2 - Журнал по вышиванию
...
Часть 5 - Схема вышивки крестом “Маки у моря”
Часть 6 - Схема вышивки "Гламурная кошечка"
Часть 7 - Скатерть, вышитая лентами
Часть 8 - Прикольные котики - схемы для вышивания
Часть 9 - Схема вышивки "Черный кот"
...
Часть 11 - Схемы вышивки для постельного белья
Часть 12 - Кофейные мотивы - схемы для вышивки
Часть 13 - Олененок и девочка

В современном мире продавать и покупать в интернете можно все что угодно. Этой возможностью пользуются миллионы потребителей. И не удивительно. Цена товара на покупки, совершаемые таким образом, существенно ниже, чем  в обыкновенных магазинах. Но и это не все преимущества онлайн покупок. В борьбе за покупателя интернет магазины организовывают акции и распродажи, посетив которые можно купить приглянувшийся товар по еще более привлекательной цене.

Промокод – один из видов скидки на товар. Или другими словами секретный набор символов, который предоставляет бонусы при покупке товара либо его доставке. Иногда обладатель промокода получает абсолютно бесплатно подарок от магазина.

Как же стать обладателем существенной скидки на товар? Один из вариантов – получить промокод связной. Для этого надо совершить пару не сложных действий: посетить сайт интернет магазина, выбрать необходимую бытовую технику, оформить покупку удобным для вас образом и получить бонус в качестве дополнительной скидки на товар!

Но если с учетом всех скидок у вас все равно не хватает денег на приобретение товара – не проблема! Оформить покупку можно в кредит без первоначального взноса. На всю технику предоставляется гарантия. А в случае необходимости – техническая поддержка, звонок в которую и профессиональная консультация технических работников поможет настроить приобретенную бытовую технику.

Серия сообщений "Компьютерные":
Часть 1 - Обои для компьютера
Часть 2 - Список полезных сайтов
...
Часть 12 - Как поставить пароль на папку без специальных программ?
Часть 13 - Интернет магазин модной одежды
Часть 14 - Промокод Связного - получи свою скидку
Часть 15 - Как продлить заряд батареи
Часть 16 - Как выбрать принтер
...
Часть 26 - Казино Вулкан - лучшие игровые автоматы
Часть 27 - «Премьер-Копир»-профессиональное обслуживание принтеров
Часть 28 - Как создать интернет магазин

Простые и натуральные народные рецепты от кашля

1.На мелкой терке натереть среднее яблоко, луковицу и морковь. Добавить 2 ст.л. меда. Перемешать. Употреблять по 1 ст.л. 4-5 раз в день. Для детей - по 1 ч. л.

Еще один рецепт пирожного без выпечки с добавлением грецких орехов и мармелада

Удовольствие от стильной и выгодной покупки для женщины сродни эйфории. А доступ к любым магазинам одежды мира через интернет добавляет процессу шопинга неограниченные возможности приобретения эксклюзивного товар по приемлемой цене.

Интернет магазин женской одежды http://fashionf.ru/p roduct/tufli_1215 отличается от подобных магазинов прежде всего постоянно обновляющимся ассортиментом. Выбирать одежду очень удобно – все модели рассортированы в каталоге по стилям. Классические платья, экстравагантные наряды, облачение для тематических вечеринок – все модельные ряды одежды обеспечены соответствующими сертификатами.

Создатели магазина не перестают приятно удивлять своих покупателей. Постоянно действующие акции дают возможность выиграть определенную сумму на обновление гардероба. Условия акции очень просты: надо зарегистрироваться на сайте магазина и подписаться на рассылку. И в один прекрасный момент сертификат  на энную сумму окажется заполненным на ваше имя!

 Цены в магазине настолько низкие, что нельзя терять ни минуты, чтобы приобрести понравившуюся модель. Наряды самых модных брендов США закупаются в одном варианте – поэтому раскупаются желающими обладать модными трендами мгновенно!

Серия сообщений "Компьютерные":
Часть 1 - Обои для компьютера
Часть 2 - Список полезных сайтов
...
Часть 11 - Забавные игры для девочек
Часть 12 - Как поставить пароль на папку без специальных программ?
Часть 13 - Интернет магазин модной одежды
Часть 14 - Промокод Связного - получи свою скидку
Часть 15 - Как продлить заряд батареи
...
Часть 26 - Казино Вулкан - лучшие игровые автоматы
Часть 27 - «Премьер-Копир»-профессиональное обслуживание принтеров
Часть 28 - Как создать интернет магазин