Упражнения для ягодиц |
Серия сообщений "Упражнения для ягодиц":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Упражнения для ног и ягодиц
...
Часть 4 - Упражнения для похудения ягодиц
Часть 5 - Лучшие упражнения для ягодиц
Часть 6 - Упражнения для ягодиц
Часть 7 - Упражнения для бедер, ягодиц, трицепсов и мышц живота
Часть 8 - Упражнения для бедер и ягодиц
...
Часть 11 - Кардиокикбоксинг для ягодиц и бедер
Часть 12 - Упражнения для попы
Часть 13 - Узкие бедра, стройные ноги
Метки: упражнения фитнес ягодицы |
Цитата сообщения Мой_фитнес
Сильная и сексуальная часть 2 |
Цитата |
346 просмотров |
|
Метки: упражнения фитнес |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Мой_фитнес
Сексуальная и сильная часть 1 |
Цитата |
|
485 просмотров |
|
Все хотят получить максимальный результат быстро. НО! Как известно залог такого успеха - регулярность выполнения тренировок и правильное питание.
Предлагаю две тренировки от одной из лучших инструкторов - Синди, которая поможет вам получить красивый, подтянутый пресс и сильное, стройное и сексуальное тело.
Программы длятся по 13 минут. Гантели понадобятся среднего веса от 2-4кг.
Метки: упражнения фитнес |
Комментарии (0) |
Тренировка для моделей |
Метки: упражнения фитнес |
Приметы на Чистый четверг |
ЗАВТРА ВЕЛИКИЙ И ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ
В Великий Четверг, как сказано в Евангелии, состоялась Тайная вечеря, на которой Иисус установил обряд Евхаристии или Святого причащения
В Чистый четверг важно не только навести порядок в доме ,покрасить яйца ,испечь куличи, омыть свое физическое тело, но и очистить душу
Считалось, что если в Чистый четверг навести порядок и чистоту в доме, то и весь год пройдет чистым - то есть защищенным от плохого
Обряды очищения в Чистый четверг были направлены на то. чтобы изгнать из дома любую нечисть, а из тела - хворь.
Такие обряды изгоняли лихое и призывали в жизнь добрый быт да здоровье.
Метки: интересно |
Интервальная тренировка |
Метки: упражнения фитнес |
Заварная творожная пасха |
К рецепту есть небольшая ремарка: вместо мармелада, который фигурирует на фото, лучше использовать разноцветные цукаты.
Метки: пасха |
Самомассаж живота |
Не секрет, что органы брюшной полости выполняют не только функцию пищеварения (что уже само по себе важно), но и эндокринную (поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин), иммунную (в селезенке, брюшине, толстой кишке масса лимфоидной ткани, обеспечивающей созревание лимфоцитов – клеток защитников организма), детоксикационную, белок-синтетическую (печень, обеззараживает кровь и синтезирует белок крови), выделительную функции (печень-желчный пузырь выводят токсины, почки (хотя и находятся за брюшиной, но через брюшину доступны) удаляют все лишнее из организма). Нельзя переоценить важность правильной работы этих органов. Если их слаженная работа нарушается – страдает все тело, возникает масса болезней.
Метки: массаж здоровье живот |
Лучшие упражнения для ягодиц |
Есть масса ненужных упражнений для ягодиц, которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают столку, а нужно знать всего лишь несколько упражнений, которые сделают ваши ягодицы идеальными!
Даже если вы выберете 5, которые понравились лично вам, результат не заставит себя ждать.
Серия сообщений "Упражнения для ягодиц":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Упражнения для ног и ягодиц
Часть 3 - Упражнения для ягодиц
Часть 4 - Упражнения для похудения ягодиц
Часть 5 - Лучшие упражнения для ягодиц
Часть 6 - Упражнения для ягодиц
Часть 7 - Упражнения для бедер, ягодиц, трицепсов и мышц живота
...
Часть 11 - Кардиокикбоксинг для ягодиц и бедер
Часть 12 - Упражнения для попы
Часть 13 - Узкие бедра, стройные ноги
Метки: фитнес упражнения ягодицы |
Табата - интервальные тренировки |
Авторство этого эффективного и в то же время простого метода подготовки принадлежит японскому доктору и группе исследователей из института фитнеса в Японии. Они нашли такую методику, которая позволяет работать одновременно в двух направлениях: она приводит и к построению мускулатуры, и быстрому сжиганию жира. Все зависит от типа упражнений – можно и подтянуть мышцы, и подкачать их.
Метки: фитнес упражнения |
Шитье - это просто! 1 выпуск |
Метки: шитье журнал |
Дуплет 132 |
Метки: журнал вязание |
Как накачать нижний пресс |
Серия сообщений "Упражения для пресса":
Часть 1 - Как накачать пресс
Часть 2 - Упражнения для пресса
...
Часть 9 - Упражнения для глубоких мышц пресса
Часть 10 - Упражнения для талии
Часть 11 - Как накачать нижний пресс
Часть 12 - Тренировка пресса
Часть 13 - Упражнения для бедер, ягодиц, трицепсов и мышц живота
...
Часть 24 - Домашние упражнения для пресса
Часть 25 - 15 минут для красивой талии - убираем живот и бока!
Часть 26 - Упражнения для боковых мышц
Метки: пресс упражнения фитнес |
Травяные сборы для похудения |
|
Похудеть – эту цель ставят сегодня себе многие, конечно изматывающие упражнения и нещадные диеты дают эффект, но это жестоко и действенно до первого послабления режима. Средства для похудения из народной медицины помогут похудеть на биологическом уровне – они нормализуют обмен веществ и помогают выводить лишнее из организма.
|
Метки: травы |
Пирог графини |
Огромная благодарность автору: lepardik
Метки: пирог выпечка бисквит |
Картофельно-грибная галета |
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=90.5){kind=small}
karaidel) , далее слова и фото Автора.
Метки: картофель грибы выпечка |
Пасхальные булочки |
Эти булочки в английском языке называются hot cross buns. Они пекутся и едятся в Страстную пятницу. Это сладкие сдобные булочки с сухофруктами (традиционно с изюмом и/или сушеной смородиной), цитрусовой цедрой и специями, а также с крестиками, нарисованными на булках пастой из теста.
Метки: булочки выпечка |
Пятиминутка стройности |
У вас нет времени ходить в фитнес-клуб, а занятия дома вы считаете неэффективными? Спешим развеять все ваши сомнения и превратить тренировку в удовольствие. Благодаря новым фитнес-планам, где бы вы ни занимались: дома, в клубе или на улице — вы не только добьетесь превосходного результата, но и получите заряд позитивной энергии. Обратите внимание: каждый комплекс рассчитан всего на 5 минут!
План тренировки:
Метки: фитнес упражнения |
Позы для фото |
У каждой девушки должна быть фотоколлекция из этих 20 поз :)
Метки: фото интересно |
Вдохновляющий календарь на апрель |
Ура, письмо от Татьяны Лариной:
Надеюсь, МАРТ вами доволен))) Пришло время готовиться ко встрече с АПРЕЛЕМ;)
По традиции (те, кто с нами с cамого начала года, ее уже знают), передаю вам календарь с вдохновляющими девизами на следующий месяц. Просыпайтесь по утрам с улыбкой, читайте девиз дня и ставьте перед собой продвигающие вперед цели!
Я в вас верю!!!
С пожеланиями яркого АПРЕЛЯ, Татьяна Ларина
Метки: календарь интересно |
