Нам потребуется:
Крупные помидоры 4 шт., кукуруза консервированная 4 ст.л., 1-2 ст. л. сметаны, пучок петрушки, чеснок 1 зуб., сельдерей 1 стебель, маслины 5-6 шт. или орехи, соль, паприка, лимонный сок.
Читать далее...

Как делать дрожжевое тесто описывать не буду, тут у каждой хозяйки свой, проверенный рецепт, если нет времени, можете купить готовое(только не слоеное)тесто, у нас продают такое, итак отвариваем любую рыбу, добавляем соль, лавровый лист, перец горошком. Бульон не выливаем, он нам еще пригодится. Когда рыба сварится, остужаем и отделяем ее от костей, мелко режем. Тесто скручиваем в жгут и разрезаем на части. делаем лепешки и кладем рыбную начинку.
Читать далее...

Жара – это тяжелое испытание для нашего организма. Для многих женщин, которые должны в жаркую погоду жарить котлеты или печь что-нибудь в духовке, это становится настоящей пыткой! А ведь возможно использовать жару для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм.

Не рекомендуется сидеть на строгих диетах, это приводит к дополнительным нагрузкам на ваш организм, ему и так трудно в жаркую погоду. Многие диетологи предлагают внести изменения в режим питания. Постарайтесь вставать рано и завтракать в 6 утра, обед можете устраивать в 11.30, устраивайте два ужина, сначала в 18.00, а второй - в 21.00, когда жара спадет. Делайте легкие перекусы между приемами пищи.
В жаркую погоду необходимо уменьшить калорийность вашего рациона. Сытные мясные блюда, такие как, свиной шашлык, копченая колбаса, сало, лучше вообще исключить или есть их за ужином, но не в обед. Составьте ваше меню так, чтобы завтрак составлял 35% вашего ежедневного рациона, на обед и ужин отводится по 25%, и 15% - на второй ужин. Необходимо употреблять около 1,5 килограмма в день овощей и фруктов.
Чтобы избежать теплового удара на кухне, начните готовить холодные и быстрые в приготовлении блюда. Существует масса холодных супов: окрошка, свекольник, суп из щавеля, помидоров. Варите овощи рано утром до наступления жары. Холодное отварное мясо с горчицей или хреном и свежими овощами – отличное второе блюдо. Прекрасно подходит для второго блюда вареная рыба с овощами. А легкие фруктовые десерты или мороженое станут неплохим завершением ужина. Свежие фрукты лучше усваиваются утром, нежелательно их употреблять после еды или перед сном, это приводит к вздутию живота. Это не относится к овощам, они не провоцируют брожение в желудке.
В жаркую погоду кушать хочется меньше, используйте лето для похудания. Употребление большого количества свежих овощей и фруктов поможет вам без труда потерять несколько лишних килограмм.

Если у человека не ладятся дела, все валится из рук и ничего не получается, говорят, что "он встал не с той ноги". Это не просто слова. Медициной доказано: для того чтобы у вас был хороший день, надо правильно встать. Недаром у очень многих народов есть целые ритуалы вставания, специальные комплексы упражнений, "приветствия солнцу".
Чтобы день прошел удачно и вы чувствовали себя бодро, не надо резко вскакивать с кровати при первом же трубном звуке будильника, переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. Для этого даже практически здоровому человеку полезно сделать несколько упражнений и потягиваний.
Что такое сон? Это особое состояние организма, при котором замедляются одни процессы (обменные, например) и усиливаются другие (нервные). Считается, что во сне мозг перерабатывает всю ту информацию, которую он получил за день, как бы раскладывая ее по полочкам. Происходит и изменение сердечно-сосудистой системы, уменьшается объем циркулирующей крови. Позвоночник несколько сжимается, как бы слепляется за время сна. Все эти системы надо подготовить к дневной работе. Для этого есть несколько очень простых упражнений.
Не вспоминайте о всех тех неприятностях, которые вас ждут в течение дня. Утром нужно зарядиться радостью. Если возможно просыпание под приятную, хорошую музыку, организуйте себе это. Сейчас утро, и надо заниматься собой, не думая и не настраивая себя на неприятности, которые, может быть, еще и разрешатся.

Чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему, надо, лежа на спине и положив руки на живот, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягая живот и очень сильно выпячивая брюшную стенку при вдохе, а при выдохе максимально задвигая ее в себя (у кого получится). Таким образом вы естественным насосом разгоняете кровь из брюшной полости, в которой она застоялась. Вы интенсивнее дышите, вентилируются легкие. Сделайте 10-15 таких вдохов, кто сколько сможет. Те, кому сложно выполнять упражнение с вытянутыми ногами, могут их немного согнуть.
Читать далее...

Модные дизайнеры с каждым годом все больше склоняются к тому, чтобы сделать женскую моду еще более женственной. На мировых подиумах мы видим платья, блузки и юбки из летящих тканей, с цветочными принтами. Даже спортивная одежда стала более романтической, а готический стиль представлен в элегантном, женственном крое.


Летние платья сезона 2013 – изящные, яркие, с разнообразным декором, из тканей необычных фактур. Женщина для того и родилась, чтобы быть олицетворением красоты. Разнообразие фасонов поражает воображение. Хочется тут же купить или заказать себе платьишко простого дизайна с ярким цветочным рисунком. Или из прозрачного гипюра на еле уловимой подкладке. Слегка эротичные, таки платья привлекают внимание противоположного пола. Однако скрывают то, что неприлично было бы показать приличной женщине.



Разнообразие фасонов создается с помощью кружев, вязаных вставок, пышных сборок на платьях. На первый взгляд может показаться, что все это мы, женщины, уже проходили, что такие фасончики носили наши мамы и даже бабушки. Но присмотритесь к ассиметричным кроям, к оригинальным расположениям кружев на вечерних платьях, к необычным вставкам из трикотажного вязаного полотна и вы убедитесь, что такого мировые подиумы еще не видели!

Цветочный принт стал одним из самых модных и стильных деталей женского гардероба в этом сезоне. Модельеры и дизайнеры искусно украшают свои коллекции весенне-летними красками, предлагая всем модницам окунуться в мир женственности и легкости. Одним из самых популярных и изящных нарядов этого сезона является платье с цветочным принтом. Легкие необычные сарафаны, элегантные вечерние платья и эффектные свадебные наряды – все это излучает весенне-летнее настроение, купаясь в ярких и сочных цветочных узорах. Мы внимательно изучили последние модные коллекции и представляем вашему вниманию обзор из 26 платьев с этим эффектным принтом.
Этим летом безумно популярны будут сарафаны с цветочными принтами. Дизайнеры предлагают модницам различные фасоны, используя самые разнообразные расцветки: яркие и приталенные без бретелек и легкие воздушные сарафаны в пол более спокойных оттенков.
Bizuu
Читать далее...

Американские диетологи выяснили, в каком именно овоще содержится больше всего минералов, витаминов и микроэлементов, необходимых человеку.

Этим бесценным овощем оказалась цветная капуста. Она отлично усваивается организмом, а также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы благодаря содержащемуся в ней витамину В. По словам диетологов, всего в 50 граммах цветной капусты содержится дневная норма витамина С, без которого невозможно полноценное функционирование клеток и органов. Также овощ в изобилии содержит витамин А, необходимый для здоровья кожи и зрения.

Более того, цветная капуста богата фосфором, кальцием, магнием и железом. Комплекс всех этих веществ оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм: способствует снижению веса, улучшает обменные процессы, работу печени, желчного пузыря и кишечника. Овощ прекрасно усваивается организмом, так как в нем содержится меньше клетчатки, чем в ее белокочанной «сестре».

На носу долгожданное лето – пора коротких юбочек, босоножек, моря, солнца и бикини. Чаще всего мы отчаянно приводим в порядок свою фигуру, совсем позабыв о самой важной части нашего тела – О Ножках! Ведь красивые и ухоженные ноги, розовые и по-детски мягкие пяточки - это, так сказать, лицо уважающей себя леди!

Итак, какие же могут нам попасться подводные камни и омрачить наш летний отдых?

Самые главные проблемы в этом периоде:

-трещины и сухость пяток из-за пыли – это раз. Во-вторых, если честно признаться, зимой пяточки скрыты от чужих глаз, потому мы считаем, что ухаживать за ними можно не так щепетильно.

-мозоли из-за новой обуви, возможно, еще недостаточно разношенной или немного тесноватой (см. следующий пункт)

-тяжесть и распирание в ногах из-за постоянной жары и усиления варикоза в летнее время. Сосуды расширяются, наши ножки отекают.

-сухие или слоящиеся ногти, последствия негативного воздействия жары и соленой морской воды

-«натоптыши» возникают из-за неудобной обуви или частого ношения резиновых сланцев

Начать ухаживать за ногами нужно уже сегодня!
Читать далее...