«Двенадцать отрезков парчи»

 

1. Исходное положение (ИП). Сесть на пол, скрестив ноги, корпус прямо, голову чуть опустить, пальцы рук легко сжать в кулаки, руки положить на колени, кулаки развернуть ладонями вниз, расслабиться, глаза прикрыть, зубы соединить, кончиком языка касаться нёба, устранить посторонние мысли.

ЭФФЕКТ: укрепляет дух и энергию Ци, способствует снятию стрессов, приводит к глубокому расслаблению мышц.

2. Сидя в ИП, 36 раз легко постучать зубами, затем ладони плотно прижать к ушам, пальцы должны быть на затылке, локти в стороны. Выполнить 9 дыхательных циклов (вдох-выдох), дышать легко и беззвучно.

ЭФФЕКТ: помогает концентрировать дух в сердце, укрепляет зубы и десны.

3. ИП. Ладони по-прежнему прижаты к ушам, указательные пальцы положить на средние. Выполнить 24 легких удара по основанию черепа (2 точки в затылочной впадине) указательными пальцами, «соскальзывающими» со средних. При этом звук, отдающийся в ушах, должен напоминать удар в барабан. Затем опустить руки на колени и сжать в кулаки.

ЭФФЕКТ: помогает справиться с нарушениями энергообмена, укрепляет вестибулярный аппарат.

4. Одну кисть положить на другую, ладонями вверх (для женщин – правая рука  «смотрит» верх, для мужчин - левая), руки перед собой. Голову чуть наклонить вперед. Плавно повернуть голову в 1 сторону, затем в другую, при повороте головы разворачивайте плечи, а в конце поворота голову опускайте к плечу, смотрите назад. Поворачивайте попеременно вправо-влево по 24 раза в каждую сторону.

ЭФФЕКТ: укрепляет мышцы спины и поясницы, повышает подвижность всех отделов позвоночника, снижает ригидность мышц плечевого пояса, улучшает зрение, является профилактикой против ревматоидных явлений в суставах.

5. Раскрыть ладони, положить руки на пояс, кончиком языка легко касаться нёба. Когда во рту накопится слюна, сделать 36 вращений языком, за 3 раза проглотить слюну, глотать звучно и представлять, что в «нижнее киноварное поле» (область ниже пупка на 2 пальца) опускается жемчужина.

ЭФФЕКТ: нормализует функции внутренних органов, особенно системы пищеварения.

6. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание, энергично растереть ладони до появления тепла, затем положить их на поясницу и движениями сверху вниз (или по кругу) растереть ее – 26 движений, одновременно медленный выдох через нос.

ЭФФЕКТ: укрепляет почки. Активизирует ЦИ.

7. Принять ИП, сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание, представить себе огонь в области нижнего киноварного поля, ощутив тепло в нижней части живота, медленно выдохнуть через нос.

ЭФФЕКТ: пробуждает Ци, увеличивает объем легких.

8. Согнуть руки в локтях, выполнить 24 медленных вращения вперед и назад в плечевом суставе.

ЭФФЕКТ: увеличивает подвижность плечевых суставов, укрепляет мышцы плечевого пояса, предотвращает остеохондроз.

9. Сидя в ИП, медленно выпрямить ноги вперед, сомкнуть пальцы рук в замок, поднимать руки кверху, представляя себе, что поднимаете тяжелый камень. На уровне груди развернуть кисти через внешнюю сторону и продолжать поднимать руки над головой ладонями вверх до полного их выпрямления. Всем телом тянитесь вверх, затем медленно опустите руки, повторите 9 раз.

ЭФФЕКТ: укрепляет сердце и печень, уменьшает боли в области поясницы и спины.

10. Наклон вперед, одновременно вытянуть вперед руки, постараться захватить руками подошвы ступней. Наклон на выдохе, на вдохе плавно выпрямиться – 12 раз.

ЭФФЕКТ: нормализует деятельность перикарда, увеличивает эластичность связок ног и подвижность позвоночника.

11. То же, что упражнение №5, повторить 3 раза.

ЭФФЕКТ: прочищает энергетические каналы.

12. Сосредоточить внимание на нижнем киноварном поле, представить себе, что в нем горит огонь, втянуть анальное отверстие, «подвести» (направить) к нему тепло (к нижней чакре). На вдохе поднять тепло вверх по позвоночнику к темени, поочередно фиксируя внимание на пояснице, спине, затылке, темени. Затем на выдохе направить Ци от темени через виски к основанию ушей и по щекам, горлу и груди опустить в нижнее киноварное поле.

ЭФФЕКТ: нормализуется Ци в женских органах (генерируется семя – для мужчин)), проходят боли в пояснице, нормализуется деятельность пищеварительной системы.

Уильям Оккам — английский философноминалист XIV века, выдвинувший принцип, по которому понятия, сводимые к интуитивному знанию и не поддерживающиеся в проверке опытом, следует исключить из теории.
Или же, объяснение и решение задачи должно быть проще решаемой задачи.
Другими словами, не приумножай количество сущностей сверх необходимости, «отсекая» лишнее.
Впоследствии этот принцип был назван «Бритвой Оккама»…
http://muslib.ru/band_11892/

И еще:
Уильям Оккам (ок. 1285-1349) - наиболее яркий представитель номинализма - направления в средневековой философии, которое получило свое полное развитие в XIV в.
Оккам выступал против всех существовавших в то время основных схоластических направлений, что расчищало дорогу развитию новой философии. Этому также способствовала и знаменитая "бритва Оккама", означающая, что не следует умножать сущностей без необходимости.
Этот принцип Оккама был направлен против чрезмерного распространения всевозможных обобщений против схоластических умозрительных спекуляции.
Бритва Оккама" расчищала дорогу эмпирическому развитию нового естествознания самое прогрессивное у Оккама часто облекалось в форму схоластики, хотя и искусственную.
http://vache-imya.photosight.ru/photo.php?photoid=371084&ref=section&refid=999

Чтобы сотворить самое простенькое колдовское действие, нужно, как известно, сформировать намерение. А это что? Это, типа, захотеть?... К сожалению, 99,99% всех неудач при попытках что-то сотворить происходят не потому, что Силы не хватает, а потому, что пользуясь инструкциями, операторы не понимают значения слов. Везде пишут: сконцентрируйте внимание, сформируйте намерение и..... Про внимание поговорим чуть позже. Сначала рассмотрим намерение.

 

Читать далее...

Долгая эротика

Текст: Кирилл Алехин
"TimeOut Москва"

Читать далее...

Текст: Василий Корецкий

"TimeOut Москва"

Читать далее...

Это день триумфа и процветания. Именно в этот день мы осознаем себя и наше место в жизни. Кроме того, мы учимся жить, работать, отвечать за себя, свои поступки и действия, а также управлять в пределах нашего личного мира. Весь опыт, который нами накоплен к этому времени, мы максимально используем для решения, поставленных перед нами задач и проблем. Так же это день является удачным для начала отдыха и путешествий.Читать далее...

Сегодня успешный день для фирм, деятельность которых связана с экологией или сельским хозяйством. Замечательный день для сотрудничества с женщинами зрелого возраста. Сегодня вас порадует появление новых возможностей, или успешное стечение обстоятельств. Стоит подумать об инвестициях и кредитах. Возможно, будут ситуации, где надо будет употребить наличные деньги.

Сегодня следует обратить внимание на финансовое состояние фирмы, проверить все документы (их наличие и содержание), так как возможны большие финансовые потери, а так же сложности со стороны бюрократии. Если вы наметили переезд офиса, то постарайтесь отложить его на некоторое время, Так как в новом здании могут возникнуть проблемы с водой или канализацией.

Вот домик сваяла...

Читать далее...

Давно уже канули в Лету времена, когда женское счастье - это «был бы милый рядом, ну а больше ничего не надо». Нет, конечно, прекрасный принц не помешает, но сегодня многие из нас хотят быть творческими, активными и социально востребованными личностями.

Оказывается, это может не только не вредить традиционно женской роли - семья, дети, любимый муж, но и гармонично сочетаться. В современном мире быть Женщиной - значит иметь серьезные конкурентные преимущества, главное - научиться ими пользоваться, считает ректор Международного института социальной экологии (Санкт-Петербург) Вячеслав ГУБАНОВ.
Читать далее...

Мне очень нравится фраза известного британского ученого Дональда Винникота, автора книги по уходу за детьми, специалиста в области психологии ребенка. Он сказал: «Семья – это ответственность не детей, а родителей». И это важно понять. Дети не должны быть благодарны родителям за то, что те их зачали. Они должны надеяться на то, что зачатие произошло при взаимном согласии и удовольствии. Родители не должны ожидать от детей благодарности за сам факт их существования. Дети не просят, чтобы их родили.

Хорошие родители действительно создают семью и поддерживают ее существование, тем самым, создавая основу для заботы о детях и создания окружения, в котором каждый ребенок постепенно выбирает свое место и устанавливает отношения с другими людьми. Родители не хотят за это благодарности. Они получают награду в самом процессе и всяким благодарностям предпочитают возможность увидеть, что их дети растут, сами создают семьи и становятся родителями. Наше счастье – это счастье и здоровье наших детей.

А вот дети вправе винить нас (родителей), если мы, породив, не обеспечили им достойного старта в жизни, что является нашей обязанностью.

Мы кое-что знаем о том, почему эту долгую и трудную работу – родительскую работу по воспитанию детей – стоит делать. В сущности, мы полагаем, что эта работа создает единственную реальную основу общества. Хотя, когда мы растим детей, то меньше всего задумываемся над тем, как кто-то в будущем будет создавать «ячейку» общества.

Встречаясь на прогулке с колясками, мы делимся впечатлениями: «Мой плакал всю ночь». «Ну ничего, после 6-ти месяцев уже будет легче». Или: «Самое трудное – это до 3-х лет, а дальше уже легче». Часто удивляемся: «До года был паинькой. Но после года как подменили, ни секунды на месте!»

«До 12-ти лет носила косички и была отличницей, а теперь сплошное упрямство, все наперекор». И так далее.

В психологии человека существует врожденная тенденция к развитию, которая соответствует росту организма и постепенному развитию его функций. Примерно в 6 месяцев ребенок может сидеть, около года – начинает ходить, осваивает первые два-три слова. Также происходит движение и в его эмоциональном развитии. В последующем речь идет о возрастных кризисах детей, начиная с рождения и заканчивая подростковым периодом, хотя кризисы случаются и до самой старости.

В данной статье речь пойдет о детях.

Читать далее...

Когда мы говорим об этикете, то первым делом на ум приходит поведение в обществе, сервировка стола или прием гостей, хотя этикет представляет собой многопрофильную сферу.

Я хочу затронуть этикет писем, несмотря на то, что время, когда «бумажные» письма пользовались популярностью, прошло, в нашей жизни появился Интернет, мгновенно отобразив все письма в электронном виде. И зачастую, многие не знают, как начать письмо, или вообще не имеют представления, как они пишутся. Из тех времен, когда в моде были почтовые голуби и почтальоны, в наше время пришли и правила написания писем. И почти никто не задумывался о том, что правила эти давно уже вышли из моды.

Читать далее...

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите! Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Этой диете можно следовать и дольше - до 2 - 3 недель, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

Настроение сейчас - смешно...

Всего на пять дней :
Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,
5 варёных яиц,
5 плавленых сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок :
10:00 Кофе без сахара + плавленый сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 !!! Бокал вина !!!
На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь

Завтрак. Ломтик черного хлеба, салат: сырые шампиньоны (200 г) тонко нарезать, смешать с небольшим количеством нарезанного кочанного салата, помидором, луком, укропом, болгарским перцем. Залить смесью ст.л уксуса и ч.л. оливкового масла, но лучше купить специальную заправку к салату с пряностями.
Обед. Большая порция грибного супа. Суп можно готовить из любых грибов, но он должен быть густым. В литре воды сварите до полуготовности 100 г мелко нарезанной картошки. Затем добавьте ст. л. натертой моркови, ст. л. мелко нашинкованного лука (не обжаривайте), ст. л. мелко нарезанной ветчины, 2 ст. л. очень мелкой лапши, 300 г нарезанных благородных грибов. Варите до готовности, соль, перец по вкусу. Этого супа можете съедать в обед до 400 мл.
Полдник. 200 г любого фрукта (яблоко, груша, слива), но 100 г банана или винограда.
Ужин. Тушеные грибы с соевой сметаной. Грибы перебрать, промыть, очистить, нарезать, положить в тефлоновую посуду, налить немного воды. Тушить почти до готовности, затем добавить соевую сметану и довести до готовности. Подавать со свежим салатом, помидором, огурцом, и одним тонким зерновым хлебцем или ломтиком черного хлеба. Порция - 400 г.
На такой диете можно сидеть не дольше 5 дней. Вы похудеете на 2 - 3 килограмма.