12 шагов к благополучию |
Соня Любомирски (Sonja Lyubomirsky) - профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде (США), один из ведущих позитивных психологов мира, автор книги «The HOW of Happiness: A Practical Approach to Getting The Life You Want» (Sphere, 2007).
1. Будьте благодарны. Позвоните или придите к тому, кто сделал для вас что-то хорошее (пусть и в далеком прошлом). Выразите свою признательность, даже если человек этого не ждет.
2. Настройтесь на оптимизм. Одни и те же обстоятельства можно воспринимать по-разному и даже из трагедии выйти более сильным и мудрым.
3. Не сравнивайте себя с другими. Счастливые люди не следят за чужими успехами и неудачами, но сравнивают себя с собой прежними, доверяя своему ощущению того, как идут их дела.
4. Проявляйте доброту. Добрые, бескорыстные дела (даже незначительные) усиливают чувство наслаждения жизнью как ничто другое.
5. Тратьте усилия на отношения с другими людьми. Общайтесь без специального повода, не жалейте времени, слов и чувств для выражения своего тепла и приязни, умейте выслушивать.
6. Придумывайте способы борьбы с трудностями. Не подменяйте решение проблем выяснением отношений. Извлекайте уроки из неудач.
7. Учитесь прощать. Даже если у вас нет контакта с тем, кто обидел вас, напишите ему «письмо прощения» (отправлять адресату не обязательно). Счастливые люди способны подняться выше любых обид. Нелегко и самому простить другого – учитесь это делать.
8. Стремитесь к состоянию «потока». Ищите занятия, в которых вы можете почувствовать полное слияние с тем, что делаете, ощутить высшее, самозабвенное напряжение своих сил и способностей. «Поток» можно найти даже в рутинных делах, если видеть в них смысл и точку приложения своих умений.
9. Чувствуйте вкус к жизни. Обращайте внимание на мелкие радости, на хорошие новости, удивляйтесь тому, как устроен мир, не упускайте простые ежедневные удовольствия.
10. Выбирайте достойные цели. Пусть они будут гибкими, достижимыми и поведут вас к чему-то, а не от чего-то.
11. Развивайте в себе духовность: она дает ответы на многие наши ежедневные вопросы.
12. Заботьтесь о своем теле. Высыпайтесь, делайте зарядку. Медитация также помогает стать восприимчивым к тому, что говорит наш организм, – прислушивайтесь к нему.
Метки: успех саморазвитие благополучие позитивная психология |
Из 500 диет диетологи выбрали самую эффективную. |
Диетологи из университета Копенгагена провели самое масштабное в истории исследование диет, разбирая по косточкам 500 различных способов сбросить вес и методик питания. Схемы питания отличаются количеством потребляемого белка и гликемическим индексом...
Метки: самая лучшая диета питание здоровье диета здоровое питание |
Имидж и стиль успешной женщины. |
Создание нового стиля в деловом имидже может изменить жизнь к лучшему и стать первой ступенькой к процветанию. Неудачные эксперименты с одеждой, обувью, прической, макияжем и аксессуарами порой очень плачевно отражаются на карьере, так что деловой...
Метки: имидж стиль успешная женщина карьера |
Как отличить настоящие лекарства от поддельных? - Ваше здоровье - Medpulse.Ru |
Лекарства, по оценке экспертов, занимают пятое место в рейтинге подделываемых продуктов. Уступают они лишь самым популярным товарам народного потребления, еде и алкоголю. Впервые данные о поддельных препаратах поступили в ВОЗ почти 30 лет назад. За...
Метки: здоровье лекарства поддельные лекарства |
Что привлекает мужчин при виде незнакомки. |
Метки: психология общения мужчина женщина психология общения привлечь внимание Любовь мужчина и женщина искуство флирта |
Мария Ленорман - гадалка французского императора |
Метки: гадалка императора мария ленорман |
Лучшие автомобили 2011 года |
Метки: лучшие автомобили автомобили |
Список 1210-ти миллиардеров |
Из 1210 миллиардеров, попавших в список, Россия делегировала 101 олигарха. При этом Москва вернула себе титул мировой столицы миллиардеров.
Мексиканский медиамагнат Карлос Слим (на фото) сохранил титул богатейшего человека мира. Он занял первое место в рейтинге, который ежегодно составляет журнал Forbes. Состояние Слима эксперты издания оценили в $74 млрд. По сравнению с прошлым годом оно увеличилось на 20,5 млрд долларов.
Вторую строчку в списке самых богатых людей мира, также как и год назад, занимает основатель Microsoft Билл Гейтс. Его состояние оценивается в $56 млрд. Третье место за собой сохранил американский финансист Уоррен Баффет. У него $50 млрд.
По сравнению с прошлым годом несколько изменился состав первой "десятки" супербогачей мира. В ней появилось одно новое имя: американка Кристи Уолтон (10-е место, наследница империи Wal-Mart - сети розничных магазинов), состояние которой оценивается в 26,5 млрд долларов. В прошлогоднем рейтинге Forbes она занимала 12 строчку.
Серьезно улучшил позиции владелец компании Louis Vuitton Moet Hennessy (LVMH), француз Бернар Арно, который с капиталом в 41 млрд долларов занял четвертое место (в прошлом году - седьмое место).
В "десятку" также вошли: глава американской компании Oracle Лоуренс Эллисон (5-е место, 39,5 млрд долларов); владелец крупнейшей в мире сталелитейной компании индиец Лакшми Миттал (6-е место, 31,1 млрд долларов); владелец корпорации по продаже одежды Inditex Group, испанец Амансио Ортега (7-е место, 31 млрд); бразильский горнодобывающий магнат Айк Батиста (8-е место, 30 млрд долларов).
Занимавший год назад 4-е место глава индийской компании Reliance Industries Мукеш Амбани спустился сразу на 5 позиций. С 27 млрд долларов теперь он расположился на 9-ой строчке рейтинга.
Самым богатым россиянином американский Forbes назвал председателя совета директоров Новолипецкого металлургического комбината Владимира Лисина, оценив его состояние в $24 млрд и поставив на 14 место в общемировом рейтинге. Лисин, таким образом, оказался единственным представителем России в топ-20 самых богатых людей планеты.
Владимир Потанин ($17,8 млрд), Алишер Усманов ($17,7 млрд) и Олег Дерипска ($16,8 млрд) расположились на 34-м, 35-м и 36-м местах. На 43-м в общемировом рейтинге оказался Михаил Фридман с состоянием в $15,1 млрд. Замыкают десятку россиян Вагит Алекперов (50-е место в общем рейтинге, $13,9 млрд), Роман Абрамович (53-е место и $13 млрд) и Виктор Вексельберг (57-е место и $13 млрд).
Больше всего миллиардеров в мире, - 79, - по данным журнала Forbes, в 2010 году жили в Москве. На втором месте Нью-Йорк - 58.
При этом по данным Forbes число миллиардеров в России в прошлом году достигло 101-го. Почти удвоилось их число в Китае, где насчитывается 115 миллиардеров. Всего в мире было 1210 человек с состоянием, превышающим 1 миллиард долларов, большинство из них - граждане США.
Отметим, что общее состояние "долларовых" миллиардеров , по данным Forbes, составило около 4,5 трлн долларов, что является рекордом за всю историю рейтинга.
Эксперты влиятельного журнала подчеркивают, что это сопоставимо с ВВП Германии и значительно больше показателей прошлого года - 3,6 трлн долларов.
Метки: миллиардеры самые богатые люди Карлос Слим Билл Гейтс. |
Стать счастливой – просто. |
Иногда кажется, что счастье зависит от внешних обстоятельств. Но психологи утверждают, до него бывает подать рукой, а мы этого не осознаем. За исключением драматических событий, в жизни всегда можно найти что-то хорошее. Все зависит от того, под...
Метки: стать счастливой – просто счастье психология стать счастливой |
Фобии и психозы современных женщин |
Ритм современного общества требует больших душевных сил. И не каждый способен справиться с ежедневными стрессами и перегрузками. Отсюда - фобии и психозы, о многих из которых в начале прошлого столетия никто и слыхом не слыхивал. Самые...
Метки: психология современные женщины фобии женщин |
Избавиться от комплекса хорошей девочки |
Практически в каждой женщине живет "хорошая девочка", старающаяся быть для всех удобной и беспроблемной, именно поэтому мы чаще, чем мужчины, страдаем от мигреней и депрессий. "Хорошие девочки попадают в рай, а плохие — куда..
Метки: избавиться от комплекса психология успеха Психология |
День женщины на Западе и Востоке |
Традиция чествовать женщин существует издавна. В истории многих стран всегда имелся особый день, в который мужчины восхваляли прекрасную половину человечества. В начале 20-го века различные государства начали официально отмечать Женский день.
Метки: женский день восток запад европа япония испания сша вьетнам |
Долгая и счастливая жизнь. В чем секреты долгожителей - Профилактика - Здоровье и профилактика - Medpulse.Ru |
Среди бессмертных афоризмов Кузьмы Пруткова большинство людей чаще всего привлекает такой: "Если хочешь быть счастливым - будь им!". Но можно ли всю жизнь оставаться счастливым человеком? И что такое счастье? А между тем от рационального...
Метки: счастливая жизнь секреты долгожителей здоровье |
Знаменитые гении секса. Секс. Любовь. Статьи Lady Pravda.ru |
Император Янди династии Суй был известен своей изобретательностью по части секса и умением доставить себе удовольствие. Совершив великое множество подвигов, он отошел от государственных дел и целиком посвятил себя любовным утехам. В его неутомимых...
Метки: знаменитые гении секса |
МЭРИЛИН МОНРО Суперзвезда и легенда Голливуда |
МЭРИЛИН МОНРО
Норма Джин Мортенсон,
Норма Джин Бейкер,
Норма Джин Догерт,
Норма Джин Ди Маджио
(1 июня 1926, Лос-Анджелес
Калифорния - 5 августа 1962 Брентвуд, Лос-Анджелес, Калифорния, США) (36 лет)
Гражданство: Соединенные Штаты Америки
Категория: Знаменитости
Род деятельности: Актриса, модель, продюсер
Спецификация: Суперзвезда и легенда Голливуда , секс-символ и икона красоты в культуре 20-го века.
Жанры: Комедия, мелодрама, драма
Пол: Женский
Первый знаковый фильм: Огненный шар (1950)
Вершина карьеры: Зуд седьмого года (1955), Автобусная остановка (1956), В джазе только девушки (1959), Неприкаянные (1960).
Рост: 1,66 м ( 5 '½ ")
Формы: 94- 58 -92 (EU); 37-23-36 (US).
Монро американская актриса, певица и модель. Она была национальной и мировой иконой и легендой Голливуда.
В ходе своей трагической творческой жизни она смогла преодолеть образ глупой и соблазнительной блондинки и приобрела статус всемирно известного культурного символа.
Ее жизнь представляла собой попытку чувствительной и беззащитной женщины защитить свой внутренний мир, глубокие чувства и реальный образ от давления со стороны Голливуда.
Ее основные награды: "Золотой глобус" 1960, Лучшая актриса в комедии или мюзикле «В джазе только девушки», Звезда на Голливудской аллее славы 6104
Основные работы: Ниагара (1952), Джентльмены предпочитают блондинок (1953), Зуд седьмого года (1955), Автобусная остановка (1956), В джазе только девушки (1959), Неприкаянные (1961).
Полная версия: https://geniusrevive.com/
Изюминка:
Она была предложена в качестве возможного супруга князя Монако Ренье. Позднее он женился на актрисе Грейс Келли.
Опасаясь пятен на лице, она умывалась 15 раз в день. Считала, что правая часть ее лица была лучше левой стороны.
Носила очки.
Когда она умерла в 1962 в возрасте 36 лет, она владела состоянием на сумму 1,6 млн. долл. США.
Она умерла с телефонной трубкой в руке.
Песня Элтона Джона"Свеча на ветру" была написана в ее честь, и в последствии лирически изменена автором и исполнена в честь принцессы Дианы, которая как и Монро умерла в возрасте 36 лет.
Метки: мэрилин монро сша суперзвезда секс-символ голливуд |
5 самых красивых мужчин мира |
1. Джеймс Франко
2 .Роберт Паттинсон
3. Брэдли Купер
4. Хью Джекман
5. Джош Дюамель
Метки: артисты кино самые красивые мужчины Артисты кино красивые мужчины |
Воспитание... мурлыки. Практикум. Мастер-классы. Статьи Lady Pravda.ru |
Метки: кошки воспитание кошек домашние животные |
Самый богатый человек в мире открыл музей живописи |
Мексиканский миллиардер Карлос Слим (Carlos Slim), являющийся самым богатым человеком в мире по версии Forbes, открыл в Мехико музей живописи. Об этом пишет The Guardian.
Музей Соумайя (Soumaya Museum) назван в честь умершей в 1999 году жены Слима, которая родила ему шестерых детей и помогала собирать коллекцию живописи, которая в данный момент насчитывает около 66 тысяч работ.
В церемонии открытия музея приняли участие президент Мексики Фелипе Кальдерон, писатель Габриэль Гарсиа Маркес и телеведущий Ларри Кинг, назвавший детище Слима "одним из лучших музеев живописи в мире".
Экспозиция музея расположена на площади 6800 квадратных метров и включает в себя работы как мексиканских художников - Диего Риверы (Diego Rivera) и Руфино Тамайо (Rufino Tamayo), так и обширное собрание европейской живописи. Среди прочих здесь представлены шедевры Тинторетто, Эль Греко, Рубенса, Моне, Ренуара, Ван Гога, Матисса, Дали и Миро. Также в музее собрана самая обширная за пределами Франции коллекция работ скульптора Огюста Родена.
Карлос Слим, чье состояние на данный момент оценивается в 32 миллиарда фунтов (более 50 миллиардов долларов), разбогател, работая в сфере телекоммуникаций. На долю оператора Telcel, принадлежавшего Слиму, приходится около 70 процентов абонентов в Мексике.
http://www.lenta.ru/news/2011/03/03/slim/
Метки: миллиардер Карлос Слим Мексика живопись музей живописи |
Ученые: Картины Ван Гога могут исчезнуть |
Метки: Живрпись Ван Гог картины |
Ученые составили рейтинг загадочных явлений |
Недавно ученые составили очередной ежегодный рейтинг таких феноменов, не поддающихся научному объяснению на основании частоты их упоминаний в прессе. Правда.Ру
Метки: НЛО интуиция загадочные явления |