https://www.facebook.com/share/v/1CQQDfybC3/

https://www.facebook.com/share/v/18qUNaTjkM/

2 моркови 2 картошки 3 яйца 100 гр сыра Начинка любая

https://www.instagram.com/reel/DRw2uH0Cq0e/?igsh=ZjFkYzMzMDQzZg==

Сан-Себастьян «баскский чизкейк»

Я делаю не оригинальный рецепт)
На просторах интернета увидела что творожный сыр заменили на творог. Попробовала, получилось супер, поэтому делюсь 🙂‍↕️

Мне кажется хорошая альтернатива, сырникам и запеканкам, для разнообразия)

500гр творог 5%
200мл сливки 33%
3 яйца СС
80гр сахар
15гр крахмал
30гр протеин (можно не добавлять, на ваш выбор)

Все ингредиенты перемешиваем, блендером убираем комочки. Форму застилаем пергаментом и выливаем тесто. В духовке выпекаем 25-30минут при температуре 230-240 C

Верх должен сильно зарумянится, но сам пирог должен «дрожать». Даем остыть, а после убираем на ночь в холодильник.

https://www.instagram.com/reel/DXRi0ivAojB/?igsh=ZjFkYzMzMDQzZg==
✅300 гр куриного филе отварить и разобрать на волокна
✅Обжарить 200 гр баклажан
✅Добавить 3 отварных яйца
✅ 1 б фасоли и пучок зеленого лука
✅Заправка: по 2 ст л сметаны и майонеза и 1ч.л горчицы

https://www.facebook.com/share/r/1KN2jQyDLW/

https://www.facebook.com/reel/1494390428834322

Ингредиенты:
Форель соленая - 400 г
Крекер соленый - 250 г
Шпинат - большой пучок
Творожный сыр - 400 г
Лимонная цедра - 2 ч.л. (по желанию)
Лимонный сок
Укроп
Хлопья чили (по желанию)
Соль

https://www.facebook.com/share/1DheTYJJhH/


Форма 32 см
Рецепт:
500 гр тесто фило
Начинка:
200 гр сыр фета ( у меня болгарская брынза )
200 гр сыр ( у меня моцарелла )
400 гр шпинат
100 гр слив.масло
Заливка:
250 мл молоко
1 яйцо
Соль по вкусу
Кунжут для посыпки ( необязательно )
1. Шпинат посыпать солью и перетереть руками чтобы шпинат пустил сок. Брынзу раскрошить руками и добавить к ней натертый на терке сыр. Руками отжать шпинат, добавить его к сырам и все перемешать. Это начинка для пирога.
2. Промазать 2 листа теста фило растопленным слив.маслом, положить листы друг на друга, по длинной стороне листа выложить начинку и свернуть все в рулет. Свернуть рулет в улитку и выложить в центр смазанной слив.маслом круглой формы. Так же все сделать с остальными листами теста фило и начинкой. Выкладывать рулеты по спирали.
3. Верх пирога смазать слив.маслом и посыпать кунжутом. Выпекать пирог 30 минут в заранее разогретой на 180 градусов режим конвекция ( обдув ) духовке 30 минут.
4. Через 30 минут равномерно полить пирог заливкой и выпекать еще 10 минут. Для заливки смешать молоко с яйцом. Приятного аппетита!
Посмотреть видео рецепт можно по ссылке.
https://www.youtube.com/watch?v=NPDYLWS_pkY...

https://www.facebook.com/reel/1591418851519891
Крабовые палочки 20 гр (крупно)
Огурец 20 гр (четвертинки)
Яйцо 20 гр (четвертинки)
Кукуруза 20 грам.
Всё больше нечего в этом салате не надо.
Всём приятного

https://www.facebook.com/share/r/1CSQGgjuzA/
нгредиенты:
-Кабачок - 400 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Греческий йогурт - 100 гр.
-Соль, перец, сушеный чеснок- по вкусу.
-Мука (у меня рисовая) - 40 гр.
-Лёгкий сыр - 15 г

https://www.instagram.com/reel/DUimFNbDSfc/?igsh=ZjFkYzMzMDQzZg==

Белковые котлеты 🔥

Ингредиенты 📌
400 гр. фарша
200 гр. творога
80 гр. сыра
1 луковица
1 яйцо
Пару зубчиков чеснока
Соль и перец по вкусу

https://www.instagram.com/reel/DXZW298gm4I/?igsh=ZjFkYzMzMDQzZg==

Когда надоели банальные котлеты, то приготовьте эту нежнятину😋
✅ 600 Гр фарша ( свинина/курица),
0,5 ст овсяных хлопьев,
1 луковица на терке, соль, специи
✅Отдельно смешать обжаренные 2 луковицы,1 морковь, зелень, 3 отварных яйца, 2 зуб чеснока, 2ст л сметаны, соль
✅ Слепить плоские котлеты, выложить на противень и сверху выложить шапочкой начинку
✅Запекаем в разогретой духовке до 180 градусов 35 минут

https://www.facebook.com/share/r/1QNC4Aezdc/

https://www.instagram.com/reel/DXkDtL6k1nU/?igsh=ZjFkYzMzMDQzZg==

Творожная основа:

творог - 400 г
яйца - 2 шт.
сахар - 3-5 ст. л.
сметана или йогурт - 2 ст. л.
ванильный сахар - 1 ч. л.
манка или крахмал - 1,5-2 ст. л.

Начинка:

яблоки - 3-4 шт.
корица - 1 ч. л.
сахар - 1-2 ст. л.
лимонный сок - 1 ч. л.

https://www.facebook.com/share/v/1AusWYFfA4/

https://www.facebook.com/share/v/1Ku8m4GLNy/

3 яйца
8 г ванильного сахара
140 г. сахара
100 г сливочного масла
150 г сметаны или йогурта
300 г муки
8 г разрыхлителя
2 яблока
50 г изюма
Крем:
120 г сгущенного молока
120 г сметаны 20

https://www.facebook.com/share/r/17ZrBQnp6u/

ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ, ИЗ ДЕТСТВА!
Шоколадно-кокосовый рулет без выпечки🍪
🍭Сгущенка 8,5% - 150 г
🍭Печенье песочное - 200 г
🍭Кокосовая стружка - 100 г
🍭Какао-порошок - 15 г
🍭Вода - 100 мл
Раскатать их нужно 20 см в ширину и на 25 см в длину
В холодильник на 2-3 часа

https://www.facebook.com/share/r/1CWs53BFfB/

https://www.facebook.com/share/v/1DzYuEqXVS/

https://www.instagraРецепт пирожков для похудения. Для приготовления этих пирожков нам понадобится:
творог 1 пачка
яйцо сырое 1 шт
яйца варёные 3 шт
мука 2 ст л
лук зелёный
сыр лёгкий 40 г

Всё перемешиваем, формируем пирожки, запекаем в духовке при температуре 180°, 20 минут.
m.com/reel/DWzNAIljl07/?igsh=ZjFkYzMzMDQzZg==

https://www.facebook.com/share/v/1CFYJ77QES/