Вот все ругают наше здравоохранение за длинные очереди к врачам , за некомпетентность сотрудников , за невнимательность к пациентам ...Я в принципе не любитель хождения по поликлиникам , предпочитаю способ лечения "само пройдёт " и так получилось , что больше 8 лет не была ни у одного врача . А тут что-то прихватило так , что решила : хватит мне самолечиться , пора обратиться к специалистам . На новогодних праздниках кашель с температурой замучил , домашние средства не помогали , позвонила в районную поликлинику , оказывается принимает дежурный врач , я --ноги в руки , поскакала , вернее , поползла ..Народу было много , как раз разгар эпидемии , принимал один врач (это было 4 января ) , отсидев 3 часа в очереди , всё-таки попала на приём . Доктор определил у меня бронхит , выписал лекарства , то , что не могла своими силами вылечить за две недели , прошло за 5 дней , ура , ура ! А тут ещё новая напасть : заболело плечико у бедного кузнечика , то есть , у меня . Уже после праздников записалась к хирургу , осмотр был не бог весть какой , но диагноз поставил врач с ходу  : остеоартроз . Назначил лечение лекарствами и физиотерапию . Попутно узнала , что наша поликлиника прямо таки зазывает народ пройти бесплатную диспансеризацию для раннего выявления заболеваний  , решила я воспользоваться этим предложением , раз уж всё равно каждый день хожу на лазер и электрофорез . Надо сказать , что система приёма пациентов резко поменялась в лучшую сторону : почти все доктора принимают людей исключительно по предварительной записи , так что , толпы у кабинетов не наблюдается , все приходят к своему времени и ждут приёма максимум 30-40 минут . Это я к чему ? А к тому , что у нас , вопреки всем слухам и домыслам , бесплатно , по полису ОМС , без долгого стояния в очередях , можно получить вполне квалифицированную мед.помощь . Диспансеризацию я ещё не закончила , плечику полегчало , но не совсем  , а никто и не говорил , что будет легко .  Ну , в общем и целом , наша сегодняшняя бесплатная медицина меня порадовала , пока тратилась только на лекарства , которые , конечно , дОроги  , но доступны вполне . Так что , люди , не бойтесь , идите в поликлиники , заботьтесь о своём здоровье , это в ваших же интересах , так себя и настраиваю .

Фу , как противно болеть ! Лето еще  , жара за окном , а все женское население нашего жилища ( я , невестка и внучка ) подцепили какой- то вирус : кашель , выворачивающий буквально наизнанку , температура повышенная и так далее..Я в таком состоянии еще на работу хожу , как же , ответственная , и так коллектив в усеченном составе , а если я еще их брошу...благо что сижу одна , как сыч , и могу кашлять всласть , не сдерживаясь . Не дождусь , когда закончится смена и пойду домой : лечиться , валяться и жалеть себя .

Гуляла сегодня по крупному торговому центру, там всё в зеркалах, поневоле видела себя со стороны.. бе-бе, зрелище не для слабонервных --затрапезная куртка, бесформенные штаны, пегие волосы., располневшая фигура...баушка на выданье, одним словом. Чего-то я совсем перестала себе нравиться, вот только зубы недавно в порядок привела, хоть улыбаться не впадлу. Можно, конечно, не обращать на всё это внимание, не смотреться в зеркала и стариться дальше в том же духе. А можно...Вот нашла интересную статейку.

Очень редко смотрю телевизор,свободное время больше провожу за компьютером.Но вчера детки попросили меня освободить место  под солнцем за компом,и мне пришлось включить телевизор.Взяла пульт,начала "прыгать" по каналам,чего бы такое интересное посмотреть?Наткнулась на новый для меня канал "Живи!".Оказывается,там проводятся телевизионные тренировки по различным видам фитнеса: пилатес,боди-флекс,тай-бо,йога...Я захватила занятие по йоге,немножко тоже позанималась перед телевизором,потом следующая тренировка--тай-бо--мне понравилась гораздо больше.Подрыгала руками,ногами,получила удовольствие.Теперь я знаю,как делается удар "аперкот",в случае чего,могу и в челюсть кому-то заехать. Давно пытаюсь себя заставить начать ходить в спортзал,а тут--какая красота: включил телевизор и занимайся, чем хочешь.И что хорошо,если чувствуешь усталость,можно в любой момент остановиться,никто не заставляет делать упражнения "через не могу".Но есть минус: в доме нет большого зеркала и,конечно,инструктора--трудно проконтролировать правильность выполнения тех или иных упражнений.Всё-таки,для тех,кто хочет двигаться,но ленится или не может ходить в фитнес-клуб,канал "Живи!"--выход из положения.

Калланетика - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Что может Калланетик?

• Восстановить обмен веществ
• Снизить вес тела и уменьшить его объемы
• Улучшить осанку
• Вы научитесь владеть своим телом
• Ваши мышцы окрепнут и приобретут "балетную" форму

Если вы хотите кардинально изменить своё тело, - снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны, - значит пришло время записаться на занятия по калланетику. Автор методики Каллан Пинкней утверждает, что занятия по этой системе

калланетика

позволяют за короткий срок добиться значительных результатов. Cама Каллан является живой рекламой своей системы тренировок. Ей уже за 50, а фигура у неё на зависть 16-летним девчонкам. С детства у неё были проблемы с бедрами, чтобы избавиться от врожденных недостатков, Каллан занималась танцами и прыжками в воду, элементы которых она внесла в свою методику улучшения фигуры. Особенностью системы является колоссальная статическая нагрузка на мышцы тела. Принимая необходимую позу, нужно удерживать её в течение 60-100 секунд. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.