10 гениальных идей, которые появились в книгах

1. «Наушники»
Рэй Брэдбери в свое время «придумал» самый популярный формат наушников на сегодня – так называемые «капельки». В нашумевшей книге «451 градус по Фаренгейту» он писал: "В ушах у нее плотно вставлены миниатюрные "Ракушки", крошечные, с наперсток, радиоприемники-втулки, и электронный океан звуков - музыка и голоса, музыка и голоса - волнами омывает берега ее бодрствующего мозга". Роман написал в 1950-м, сами понимаете какие в то время были наушники!)

2. «Атомная бомба»
Словосочетание «атомная бомба» впервые употребил писатель Герберт Уэллс. Оно появилось на страницах его произведения «Освобожденный мир». Что интересно, книга вышла в свет в 1913-м году. То есть еще до начала Первой Мировой Войны. Как известно, сама бомба была применена только в конце уже Второй Мировой, в 1945-м.

3. «Рекламная игра слов»
В «Generation П» Виктора Пелевина впервые русский квас был противопоставлен кока-коле. После разведения двух напитков по разным «углам ринга», родился бренд «Никола» и слоган «Квас – не кола, пей Николу». Впоследствии, такая марка кваса действительно появилась в продаже.

4. «БК»
У Чака Паланика в его знаменитом «Бойцовском клубе» одноименная организация стала местом, где люди посредством честной драки выплескивали свои эмоции. Все гениальное просто! Идея оказалась настолько востребованной, что после выхода экранизации, во многих городах мира появились подпольные (а иногда и нет) аналоги клуба. Немало из них существует и по сей день.

5. «Методы сыска»
Артур Конан Дойль в рассказах о Шерлоке Холмсе описал многие методы криминалистики, которые были ещё неизвестны полиции. Среди них сбор окурков и сигаретного пепла, идентификация пишущих машинок, разглядывание в лупу следов на месте происшествия. Впоследствии полицейские стали широко использовать эти и другие методы Холмса.

6. «Схема отмывания денег»
В гоголевских «Мертвых душах» дана гениальная преступная схема. Главный герой покупал то, чего нет по факту, но что при этом есть на бумаге. Отсюда берет начало современная практика «левых» заказов подрядным фирмам, когда деньги уходят за работу, которая выполнена только по документам.

7. «Сверхчеловек»
Философ Фридрих Ницше в своем произведении «Так говорил Заратустра» обозначил идею «сверхчеловека». Люди, по этой теории, являлись не конечным достижением природы, а лишь проводником к высшей расе – расе сверхлюдей. Эту мысль затем активно развивал Адольф Гитлер, который утверждал, что таковой расой является арийская.

8. «Подводные лодки»
Жюль Верн в книге "20 000 лье под водой" описал новый тип судов — подводную лодку. В те времена (1869-й год) идея "глубинного корабля" только рождалась и «Наутилус» стал воплощением технического прогресса. Его имя стало самым популярным среди субмарин. Из-за него Верна стали называть «отцом подводных лодок». В честь «Наутилуса», кстати, до сих пор называют электронные приборы, компьютеры, космические аппараты, а также рестораны, отели, рок-группы и спортивные клубы.

9. «Легальные лохотроны»
В утопии Артема Сенаторова и Олега Логвинова «Аскетская Россия» обычные автоматы для пополнения счета на мобильном отличались оригинальной услугой. После внесения купюры, на экране появлялось предложение сыграть в игру «чет-нечет». Выиграв, внесенную сумму можно было удвоить. Проигрыш вел к потере средств. Таким образом, дети «спускали» все карманные деньги, пожилые люди пенсию. В реальности такая идея действительно обсуждалась, но после законодательного ограничения в стране игорного бизнеса быстро затухла.

10. «Шахматный парадокс»
В повести братьев Стругацких «Полдень, XXII век» упоминается система "Каспаро-Карпова" — метод, который использовали для снятия «копии» мозга и построении его математической модели. Произведение было опубликовано в 1962 году — Анатолию Карпову тогда было только 11 лет, а Гарри Каспаров ещё не родился.

5 вечных цитат Рэя Брэдберри

1. Первое, что узнаешь в жизни, — это то, что ты дурак. Последнее, что узнаешь, — это что ты все тот же дурак.

2. Шире раскрой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь. Старайся увидеть мир. Он прекраснее любой мечты, созданной на фабрике и оплаченной деньгами. Не проси гарантий, не ищи покоя - такого зверя нет на свете.

3. Если бы мы слушались нашего разума, у нас бы никогда не было любовных отношений. У нас бы никогда не было дружбы. Мы бы никогда не пошли на это, потому что были бы циничны: «Что-то не то происходит» или: «Она меня бросит» или: «Я уже раз обжёгся, а потому…» Глупость это. Так можно упустить всю жизнь. Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз.

4. Когда человеку семнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь и он по-прежнему знает все — значит, ему все еще семнадцать.

5. Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их.

Как часто вы дарите своим близким, любимым подарки? Несколько раз в год, по праздникам и дням рождения? А ведь, лучшие подарки — это дарить внимание!

Задержались у друзей после работы, купите домой какую-нибудь приятность в магазине, чтобы приложить её к извинениям, что так поздно пришли. Гуляете вечером по городу, купите иногда какую-нибудь безделушку, пусть это будут хоть даже воздушные шарики! Старайтесь всегда оказывать знаки внимания своим любимым и близким и помните, что дарить подарки нужно как можно чаще, а не только по большим праздникам!

Как правильно выбрать и подарить подарок?

Вручая подарок, не заостряйте внимание на его стоимости, не говорите, что подарок вам очень нравится и трудно с ним разлучаться – это не вежливо. Как бы ни крутился на языке вопрос, понравился ли тебе мой подарок, все же вслух его задавать не стоит.

Оформление подарка, его упаковка, момент вручения все должно быть продумано до мельчайших подробностей. Ведь именно по этим критериям будут судить о вашей культуре, вкусе. Только представьте, 73% получателей длительное время ассоциируют подарок с дарителем.

Перед вручением презента, не забудьте снять с него ценник. Помните, подарок без упаковки – проявление дурного тона. Исключение составляют цветы и книги. Многие привыкли делать дарственные надписи на книгах, но немногие знают – это разрешено только автору. Поэтому, держа в руках раритетное издание Шекспира, купите красивую закладку и напишите на ней красивое пожелание.

Не забывайте улыбаться при дарении, будьте максимально искренними.

Как правильно принимать подарки?

Любой подарок надо похвалить. Никогда не показывайте своего неудовольствия. Если даже это ваш нелюбимый парфюм или третий экземпляр имеющейся книги, все равно найдите слова благодарности и не выдавайте своего разочарования.

Неуважением будет, если вы сразу не откроете преподнесенный подарок. Если вы хотите выразить признательность гостю, подарок нужно сразу же освободить от упаковки и рассмотреть. Подаренные лакомства и выпивку принято сразу предлагать гостям. Подаренные цветы обязательно поставьте в вазу.

Если вам подарили дорогой подарок, большой ошибкой будет «благодарить» дарителя в следующих выражениях «Ну зачем же вы так потратились!», «Не было никакой надобности так тратиться» и т.д. Просто искренне поблагодарите человека, сделавшего вам такой подарок. Никогда не выясняйте цену подарка у дарителя.

Какие же секреты хранит мудрый человек или как стать мудрее?

1. Учитесь у природы, как быть расслабленным. Учитесь у кошки избегать стрессов, учитесь у птицы защищать своих детей, учитесь у животных искусству дружбы и любви. Человек неправильно обусловлен, поэтому он не умеет расслабляться, брать лишь то, что ему действительно нужно и идти за тем, в чем он нуждается. Учитесь у природы искусству мудрости ума и тела.

2. Пока у вас есть определенные убеждения относительно чего-либо, вы не способны увидеть истину и обречены на страдания. В силу опыта из прошлого, шаблонов и определенного отношения к тем или иным вещам, человеку не может быть показана вся картина происходящего. Поэтому вам суждено ходить по кругу, пока вы не выйдете за пределы своих предрассудков.

3. Пока вы с кем-то боритесь, вы становитесь такими же, как и ваш враг. Чтобы победить кого-либо, вам приходится применять те же орудия и ту же тактику, что и ваш противник. Но до того времени, пока вы его победите, вы становитесь таким же, каким был ваш враг!

4.Вы станете никем, пока будете следовать любым идеалам и догмам. Роза прекрасна просто потому, что она живет реальностью. Ей не нужно становится другим цветком или достигать богатства, чтобы быть прекрасной. Однако человеку уготована несчастная жизнь до тех пор, пока он живет чужими идеями и стереотипами.

5. Страх зарождается лишь в том человеке, который испытывает вину в самых простых вопросах. Вам нечего стыдиться и вы никому ничего не должны, а значит, не испытывайте вины за чужие проступки и чувства.

6. Не существует никакого Ада и Рая. Ад и Рай – это твоя жизнь здесь и сейчас, это форма твоего бытия. И только от вас зависит, как вы захотите жить: в аду или в раю. Жизнь может стать раем, если жить именно так.

7. Ваша посмертная жизнь будет такой, как вы жили до смерти. Не имеет значения, в каком теле или форме вы будете пребывать, ведь содержание останется тем же, как до смерти, так и после нее. Поэтому ваша жизнь будет продолжаться в том же направлении, как вы жили в настоящей жизни.

8. Вы можете сменить место жительство, партнера по любви, работу, но ваша жизнь от этого не изменится, потому что везде, где бы вы не находились, с вами всегда будет ваш ум. Именно ваши мысли и убеждения творят ту жизнь, в которой вы живете. Поэтому пока вы не измените способ своего мышления, вы везде и всегда будете жить одинаково.

9. Чтобы понять, происходят ли в вашем сознании и душе изменения, обратите внимание на свое отношение к окружающим людям. Любые изменения во внутреннем мире человека имеют свое отражение на отношениях к другим людям. Если меняются ваши отношения с окружающими людьми, — это верный признак того, что вы меняетесь внутри.

«Мудр – не значит образован. Образован – не значит мудр». К моему великому сожалению, не знаю точного звучания этой золотой мысли. Но смысл таков. И я с ним целиком и полностью согласна.
Человек по сути своей умён, только не все могут свой ум использовать по назначению. Для некоторых людей ум – это то место в голове, куда они едят. Печально. И факт. Тут даже спорить смысла нет.
Человек не всегда образован. И образованный человек не всегда умён. Ведь множество примеров можно привести, когда человек имеет высшее образование, а то ещё и не одно – но вот, например, значение слова «коммуникабельность» не знает. Это утрированно, конечно, сказано, но суть, как ни крути, очевидна.

Так вот в чём же заключается мудрость и связана ли она хоть как-то с возрастом? Думаю, что с возрастом не связана никак. Это мы шаблонно привыкли мыслить, что мудрым человек может стать только на закате своих лет. Поэтому, все образы мудрых людей, чаще всего, в сознании у нас представлены как: седой старец с длинной бородой. К таким людям приходят за советом. Прислушиваются. Они имеют авторитет. И в принципе оно правильно. Если к мнению такого человека прислушиваются годами и доверяют ему, значит есть на то основания. Но вот задумывался ли хоть кто-нибудь о том, что мудрость – это не только возраст и, полученный в течение жизни, опыт? Бесспорно. Хотя бы те, кто сам «мудр не по годам».

Ведь, умея решать сложнейшие математические задачи или, например, знать как запускают в космос летательные аппараты – совсем не означает, что человек мудр. Человек образован, умён, компетентен в своей области. Но не факт, что наличие интеллекта позволит человеку сделать правильный жизненный выбор.

Быть мудрым, в моём понимании, относиться к жизни легко. Принимать её такой, какая она есть на самом деле. Ведь не от великого ума люди заканчивают свою жизнь самоубийством. Быть мудрым – значит, быть собой. Быть настоящим, искренним. Умеющим выслушать другого, услышать его и попытаться понять. Сделать правильный вывод. Принять верное решение. Не «наломать дров» под влиянием эмоций. С уважением относиться не только к возрасту, но и к тем, кто не умён так, как ты сам. Уметь прощать и отпускать. Как говорится: «Мудрец никогда никого не теряет, потому что никогда никого не пытается удержать». Быть великодушным. Самодостаточным. Уверенным в себе и своих силах. Не имея каких-то материальных благ, радоваться тому, что уже есть. Не страдать от проблем, возникших на пути, а решать их. Не унижать другого человека, чтобы поднять свою самооценку, как это принято среди современной молодёжи: «постебаться, опустить, угнать». Но и не позволять относиться к себе с пренебрежением. Уметь увидеть смысл в пролетевшей мимо соринке, уметь улыбнуться незнакомому человеку, глаза которого наполнены печалью. Уметь с гордо поднятой головой выйти из любой ситуации. Признать свои ошибки и адекватно принять поступающую в твой адрес критику. Не агрессировать раньше времени. «Выдержка и терпение», как говорила часто героиня Р.Литвиновой в одном фильме. Доверять и верить людям, несмотря на то, сколько раз тебя подвели или обманули. Сделать любое дело, за которое ты берешься, как для себя. Реально оценивать свои возможности и желания. Позволить себе БЫТЬ. Мудрость – это то, что делает человека – ЧЕЛОВЕКОМ с большой буквы. Это такое состояние души, а не качество. Мудры, я считаю, дети. Они не испорчены окружающей действительностью, они честны и непосредственны. Они остаются собой и не боятся до определённого возраста, что о них скажут другие. Потом люди попадают в «стаю». С волками жить… Мда…

Люди стараются всячески выделиться из общей массы и в то же время, оставаться среди «своих». Делают вид, что всё понимают, когда что-то неизвестное обсуждают с кем-то умнее себя, но изо всех сил кивают головой: «Вдруг подумают, что я дурак, не буду я ничего спрашивать».
Согласна, страшно признать порою, что ты чего-то не знаешь, что-то и вовсе забыл… Тогда тот, чаша чьего интеллекта переполнена, начинает «гноить» тебя своим «умом» и «крутизной». И ты вот стоишь серенький такой, невзрачненький… Обтекаешь…

Я раньше тоже боялась, что кто-то узнает о моих недостатках. Осудит. Будет смеяться, «показывать пальцем». В силу этого находилась в постоянном напряжении, словно, ожидая очередного удара, подножки. Рядом с мужчинами, которых когда-то любила, признаюсь, была тряпкой. Сидела и боялась вздохнуть. Слушала, открыв рот и боялась выразить своё с чем-то несогласие. То есть, была приложением таким замечательным. Молчаливым или всегда говорящим «да, любимый». Готовым ночи напролёт ждать. Терпеть лишения и унижения ради любви. О, Боже! Смешно и больно! Да как я могла вообще??? Вот так. Как и сотни, миллионы других. Которые, полюбив растворяются в человеке полностью и готовы жизнь свою посвятить жизни другого человека. Да. Тяжело всё-таки это признавать. Но самое главное, что я вовремя поняла. Осознала…

Теперь я могу рассуждать, не боясь мнения или критики других людей. И всё это лишь потому, что я СТАЛА собой. А ведь раньше я собой быть просто-напросто боялась. Думала «не примут», «не поймут», «не оценят»…

Сейчас иначе отношусь к жизни в целом. Не обижаюсь на несправедливость и ценю искренность. Ведь даже если человек обманул тебя или оскорбил, он, вероятнее всего, сделал это от души. Не переживаю, что соседи увидят, как я иду в магазин с волосами собранными в пучок, в домашних тапочках и шортах. Не парюсь по поводу лишних килограммов, потому что у меня их просто нет. Всё, что есть – моё. Кому не нравится, тот пусть «не ест»)).

Последний год моей жизни прошёл как десять. Я стала зрелой, не побоюсь этого слова, женщиной. Уверенной. И не просто чего-то желающей, а реально представляющей себе как и чего я буду добиваться. Всё, что мне нужно у меня уже есть. У меня есть я. И я себя люблю и уважаю. Потому что – Прелесть. Потому что – молодец.

Так вот мудрость – это умение меняться. В любом возрасте, любом месте и окружении.
Боюсь, что многие люди в погоне за «всеми», растворятся в этой толпе. И сами, и жизни свои растворят. Каждый человек имеет особенность, изюминку, «перчинку». Каждый из нас. Независимо ни от каких характеристик. Так вот те, кто это понимает и ценит – заслуживают крепкого рукопожатия и искренней доброй улыбки.

Ну а те, кому жить «в коровнике» по кайфу – пусть живут. Пусть думают, что «рождённый ползать, летать не может» и тешат себя своими «мечтушками» о лучших временах. «Грызутся» между собой за то, что можно, не делясь даже, отправить в мусорное ведро. Читают свои журнальчики, «гламурничают» и «тусуются». Вместо понимания хлопают огромными «коровьими» ресницами… Хотя, зачем сравниваю с коровами? От коровы-то хоть польза есть – она молоко даёт и мясо. А эти… Простите, если грубо, людишки… Да хоть десять высших образований будет у него, хоть сто языков мира он будет знать… Мудрость – это состояние души. И не видать его тому, в ком есть лишь «душонка»…

Мудрость – это умение жить, а не «имитировать жизнь». Я живу. Живу полноценной жизнью и ценю её. Чего и Вам искренне желаю.


(Татьяна Kasperovna)

Непоседливые люди живут дольше, потому что совершают больше мелких движений и не ленятся лишний раз встать со стула.

Действительно здоровый образ жизни складывается из полезных привычек, которые дают долгосрочный результат, а не из разовых действий, эффект от которых короток.

Предлагаю обратить внимание на то, что мы делаем каждый день, не прилагая больших усилий. Зачем экономить на движениях и отказывать себе в полезных делах, если совершать их легко и здорово:

1. Носить солнцезащитные очки и пользоваться солнцезащитным кремом.
2. Подпевать любимым песням и пританцовывать, например, во время готовки или другой домашней работы.
3. Бежать, чтобы успеть на автобус или электричку.
4. Предпочитать лифтам лестницы и ходить пешком по эскалаторам.
5. Сладко потягиваться.
6. Часто моргать.
7. Выходить на улицу при каждом удобном случае.
8. Держать телефон как можно дальше от того места, где сидите, чтобы приходилось вставать и идти за ним.
9. Носить с собой бутылку воды и регулярно из нее пить.
10. Массировать кисти во время мытья рук и делать самомассаж в душе.
11. Здороваться с соседями, благодарить продавщиц, улыбаться бегунам и прохожим.
12. Хвалить свое отражение в зеркале и делать комплименты окружающим.
13. Время от времени переходить на иностранные языки в разговорах со знакомыми, которые ими тоже владеют.
14. Включать дополнительное освещение во время чтения и других дел, требующих напряжения глаз.
15. Ходить босиком.
16. Как можно чаще держать окна открытыми.
17. Умываться холодной водой после теплой, а еще лучше – перейти на контрастный душ.
18. Фиксировать интересные идеи в блокноте или в памяти гаджетов, там же отмечать свои успехи.
19. Ставить таймер, чтобы вовремя заканчивать дела.
20. Расслабляться и медитировать в транспорте.
21. Сидеть, поставив ступни на пол, не закидывая ногу на ногу.


Любопытно, что совершать простые (иногда совсем незаметные) физические упражнения можно в самых обычных ситуациях. Вот небольшой список.

Сидя в офисе или в транспорте:

- делать гимнастику для глаз
- с силой надавливать одной или обеими ступнями на пол, чтобы включились мышцы бедер
- вращать ступнями
- сжимать и разжимать ягодицы
- укреплять мышцы шеи
- скрепить руки в замок и делать упражнения против туннельного синдрома

Стоя в очереди:

- переступать с ноги на ногу
- подниматься на носочки, перекатываться на пятки
- делать наклоны вдоль боковой поверхности бедер

Во время телефонных разговоров:

- ходить
- по очереди держать ноги на весу

Завязывать шнурки стоя, не сгибая коленей.
Нанося макияж, держать напряженными мышцы бедер.
Во время утреннего умывания и чистки зубов наклонять корпус над раковиной как можно ниже, не округляя при этом спину.

Что из этого делаете вы? И чем бы вы дополнили этот список?

Устрицы

Если Вы часто едите морепродукты, в частности, устрицы, то Вас можно назвать счастливчиком. Устрицы являются весьма полезными для работы мозга независимо от возраста человека. Причиной тому – высокое содержание цинка и железа. Такое сочетание микроэлементов позволит сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты. Цинк и железо способствуют способностям мозга быть сосредоточенным и запоминать информацию.

Чай

Стоит забыть о чашечке чая по утрам, ведь есть чай! Свежезаваренный зеленый или черный чай очень полезен для вашего мозга, потому что в нем полно катехинов. У всех наверняка были дни, когда ощущалась опустошенность и усталость, казалось, что лень даже думать. Причиной этому может быть как раз недостаток катехинов в мозге. Эти вещества прекрасно подходят для сохранения ума острым и свежим, для поддержания его нормальной работы. Катехины не только сохраняют работоспособность мозга, но и позволяют ему расслабиться, помогая в борьбе против умственной усталости.

Яйца

С возрастом мозг начинает сокращаться. Это явление получило название атрофии мозга. Многие из нас спокойно относятся к уменьшению других частей тела, но вот с уменьшением мозга смириться не захочет никто. Хотя этот процесс и естественен, бороться с ним можно, поедая яйца. Дело в том, что в них содержится много витамина В12, а также лецитин. Витамин В12 помогает против усыхания мозга, что часто чревато болезнью Альцгеймера. Желток, хотя и содержат много холестерина, также богат холином. Холин может помочь улучшить Вашу память.

Карри

Эта пряная пища является отличным способом оживить свой мозг и сохранить его свежим. Основным ингредиентом в порошке карри является куркумин, в нем полно антиоксидантов. А они как раз борются против старения мозга, поддерживая когнитивные функции, ухудшающиеся с возрастом. Антиоксиданты в карри помогают в борьбе против свободных радикалов, которые располагаются как в головном мозге, так и во всем теле. А ведь свободные радикалы могут вызвать воспаления и другие заболевание в организме.

Ягоды

Черника полезна для улучшения двигательных навыков и общих способностей к обучению. Эту ягоду часто называют лучшей для нашего мозга, неудивительно, что сегодня в продаже присутствует множество продуктов с использованием черники. Большинство других ягод, в том числе малина и ежевика полны антиоксидантов, которые прекрасно подходят для повышения работоспособности мозга.

Орехи и семечки

Практически все виды орехов полезны ля мозга. Набор питательных веществ способствует ясному мышлению. Даже взгляд на жизнь станет позитивным, ведь жирные кислоты омега-6 и омега-3 выполняют роль антидепрессантов. В некоторых орехах и семенах к тому же много тиамина и магния, которые улучшают память, когнитивные функции и питание мозга.

Листовые зеленые овощи

Хотя дети и не любят листовые зеленые овощи, такие как капусту или шпинат, они очень нужны для мозга, как, впрочем, и взрослым. Эти овощи особо помогают, когда есть необходимость вспомнить подзабытую информацию.

Рыба

Употребление рыбы в пищу может стать очень полезным для здоровья, особенно для мозга. В рыбе содержится много омеги-3, известной жирной кислоты, необходимой для нас в различных проявлениях. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера. Жирные кислоты помогают работе мозга, так как в нем есть слой нейронов, становящимся жестким из-за высокого содержания в организме холестерина и насыщенных жиров. А омега-3 содержит правильные жиры, что позволит нейронам лучше перемещаться по всему мозгу.

Шоколад

Ученые доказали, что содержание антиоксидантов, содержащихся всего в паре ложек какао-порошка намного больше, чем в других продуктах, таких как красное вино или зеленый чай. Основным антиоксидантом, найденным в какао, является флавонол, который улучшает приток крови к мозгу. В обычном молочном шоколаде этого вещества не так много, поэтому для мозга гораздо полезнее употреблять темный шоколад.

Скрабы для жирной и смешанной кожи лица

Технология нанесения: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 2–3 минут круговыми движениями массируем лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. Затем скраб смываем теплой водой.
Не стоит пользоваться никакими скрабами обладательницам кожи с угревой сыпью – пилинг может усугубить эту проблему.

Кофейный скраб
Смешать в пропорции 1: 3 выпитый, подсушенный и прожаренный кофе с йогуртом или жирными сливками. Массируем кожу полученной смесью, в течение 2–5 минут. Результат: кожа мягкая и нежная.

Скраб из соли и соды
После ванны или душа круговыми движениями массируем кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.

Овсяный скраб с рисом
Если у вас проблемная кожа, возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, по чайной ложке молотого риса и растительного масла, перемешайте и добавьте немного теплой воды. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.

Клубничный скраб
Смешайте: 6 ложек соли, 4 ложки оливкового масла и 6 ягод клубники, обладающую очищающими и антисептическими свойствами и нанесите полученный скраб на кожу.
Скрабы для сухой и чувствительной кожи лица
Технология нанесения: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 1–2 минут круговыми движениями массируем лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. Затем смываем скраб теплой водой.
Избегайте области вокруг глаз!

При чувствительной коже не используйте скрабы с натуральными абразивами (косточки абрикоса, соль, скорлупа орехов) т.к. частички могут поцарапать кожу и вызвать раздражение, используйте скрабы с искусственными абразивами.

Овсяный скраб
Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1–2 минуты. Результат: кожа мягкая, гладкая.

Скраб из морской соли
Берем чайную ложку морской соли, добавляем в сметану, примешиваем, аккуратно массируем скрабом лицо, избегая области вокруг глаз.
Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло – что больше нравиться и подходит!
Скрабы для тела
Технология нанесения: скрабы для тела наносим сразу после душа на влажную кожу и массируем рукой либо губкой-варежкой из натуральных волокон. Для рук и ступней ног скраб удобно использовать во время маникюра и педикюра.

Скраб из соли
После ванны или душа круговыми движениями кожу лица можно помассировать влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений. Такая процедура идеально подходит для жирной, пористой кожи.

Скраб из кофейной гущи
Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! На губку полученную смесь. И нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой. Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!

Мне кажется, похудеть я мечтала с рождения. Под этим девизом прошли первые двадцать два года моей жизни. Меня всегда окружали очень красивые и стройные подруги, вокруг которых стаями вились кавалеры различных возрастов, социального статуса и уровня интеллекта. Я безумно завидовала своим подругам, втайне мечтая о том, что наступит день, когда я смогу затмить их своей красотой и грацией.

В возрасте двадцати двух лет мне удалось похудеть на 20 кг. Я превратилась в стройную, изящную девушку весом 50 кг. У меня вмиг начала налаживаться личная жизнь. Я купалась в восхищённых взглядах окружавших меня мужчин и женщин, мне непрестанно дарили комплименты. Я ощущала себя настоящей Звездой и упивалась этим чувством.

Как известно, за всё в жизни надо платить.Чтобы оставаться стройной и красивой, мне приходилось сидеть на изнуряющих диетах, ежедневно заниматься спортом, не позволять себе никаких излишеств. Я очень дорожила своим внешним видом и была готова на всё ради того, чтобы его сохранить.

Прошло несколько лет, я вышла замуж. На смену спартанскому образу жизни, полному ограничений и запретов, пришли полноценные завтраки, обеды и ужины, всевозможные десерты, приём пищи в любое время дня и ночи. Я стала поправляться, что меня чрезвычайно расстроило и заставило искать новые способы сохранения стройности.

Одно я знала точно – ни за что на свете я не готова сидеть на диетах! От одной мысли о том, что мне снова придётся мучить себя голодом, засыпать в полуобморочном состоянии, не есть после 17.00, меня бросало в дрожь.

Постепенно я выработала для себя ряд правил, которые помогли мне достичь оптимального веса без каких-либо ограничений, а также относиться к приёму пищи более осознанно. В этой статье я хочу поделиться с вами этими правилами, в надежде на то, что они вам пригодятся.

Итак…

Первое правило: ешь только тогда, когда ты действительно голодна

Это означает, что прежде, чем перекусить, я спрашиваю себя: «Я действительно голодна, либо пытаюсь заесть какое-либо эмоциональное переживание, пустоту внутри и так далее?» Если второе, то останавливаюсь и задаю себе второй вопрос: «Что со мной происходит?»

Таким образом мысли переключаются с приёма пищи на внутреннее эмоциональное состояние человека. Главное – не упустить момент! Включить сознание раньше, чем начался механический процесс уплетания за обе щеки.

Ну, а если отвечаю себе, что действительно голодна и думаю лишь о том, что бы такого пожевать – приятного аппетита! Чтобы определить степень голода, у меня имеется контрольный вопрос – готова ли я сейчас съесть корочку хлеба? Если да – значит проголодалась по-настоящему. Если нет – можно, в принципе, ещё подождать.

Второе правило: ешь понемногу

Это правило для меня чрезвычайно важно. Я считаю, что разумнее есть понемногу 5–7 раз в день, нежели наедаться до отвала 2–3 раза за день. Дробное питание помогает избежать неприятного чувства переедания и как следствие постоянного недовольства собой за неумение рассчитать количество еды, необходимое для хорошего самочувствия.

Третье правило: не совмещай еду с другим занятием

Когда я ем, я только ем (максимум – общаюсь с собеседником). Никакого чтения, просмотра фильма, «зависания» в Интернете.

Четвёртое правило: ешь с удовольствием

В какой-то момент я осознала, что заканчиваю каждую трапезу с одной и той же мыслью: «Ну вот, опять объелась...» Мне стало не по себе. Как можно быть постоянно недовольной собой, непрестанно винить и осуждать себя? Я решила изменить ситуацию. Теперь, прежде чем приступить к приёму пищи, я настраиваю себя на расслабление и максимальное получение удовольствия. Я стараюсь быть внимательной к себе и своим ощущениям и прекратить есть сразу, как только почувствую себя практически сытой.

Пятое правило: ешь красиво

Как известно, эстетика тесно связана с удовольствием. Именно поэтому я придаю особое значение тем условиям, в которых принимаю пищу. До недавнего времени я ела впопыхах, на ходу, во многих случаях не успевая положить еду в тарелку и начиная есть прямо возле кухонной плиты. Ситуация, знакомая многим мамам. Сейчас, прежде чем приступить к еде, я сервирую стол, сажусь за него не полубоком, как раньше, а ровно держа спину, стараюсь есть медленно и наслаждаясь неповторимым вкусом приготовленных блюд.

Согласитесь, мои правила очень просты. В то же самое время они эффективны и, что не менее важно, не наносят ущерба физическому и психологическому здоровью человека.

В заключение хочу пожелать всем читателям и читательницам, как можно чаще ощущать себя красивыми людьми, находящимися в гармонии с собой и окружающим миром!

На сегодняшний день девушки часто задаются вопросом: во сколько лет выходить замуж. Неизвестно, кто придумал этот вопрос, наделив его особой ценностью, с претензией на точный ответ, ведь нельзя точно определить степень зрелости каждого человека для столь серьезного шага.

У замечательной писательницы Лады Лузиной есть книга «Замуж в 30 лет». Ее стоило бы почитать всем тем, кому до тридцати лет замужество еще не светит, в связи с чем возникают разнообразные комплексы и страхи. Книга сразу же начинается жизнеутверждающей цитатой: «Быть может, вы не заметили, господа, но в мире произошла революция – дамы перестали скрывать свой возраст. Более того – они им гордятся! Я вышла замуж в тридцать. И, теперь уже со знанием дела, не перестаю повторять: «Замуж нужно выходить только в тридцать! Поверьте, раньше это делать не стоит!». Далее вы узнаете, почему теория этой писательницы столь прогрессивна и, самое главное, верна.

Написанное выше вовсе не означает, что до тридцати лет никто не должен выходить замуж. Данная установка действует для тех, кто терзается сомнениями по поводу своей значимости, оставшись в 29 лет без обручального колечка.

Сколько раз вы задумывались о том, почему никто до сих пор не предложил вам руку и сердце? Естественно, женщина, по своей природе, склонна постоянно делать себя виноватой во всех бедах. Это неправильно, потому что нужно быть уверенной в себе. Уверенных женщин неудачи боятся. Загвоздка в том, что женщина порой сама оказывается не готова к замужеству, не видя в избраннике того человека, который бы стал спутником всей ее жизни. В этом нет вины женщины. Ей свойственно искать сильного мужчину, в котором она была бы уверена на сто процентов. Большую роль играет доверие. Если женщина не уверена в избраннике — она будет вести себя осторожно, постепенно отдаляясь. Это становится причиной разрыва отношений на любой стадии, даже на стадии предложения руки и сердца. Потом женщина начинает себя изводить укорами, мол, потерпела бы, все бы обошлось. Получается, замужество — это сплошное терпение? А как же любовь? Как же легкость и спокойствие в семейной жизни?

Помните, что замужество не должно становиться каторгой. Зачем люди женятся? Исключительно для того, чтобы постоянно проводить время с любимым человеком, оберегать друг друга, поддерживать своего любимого человека и самим получать поддержку. Нет разницы, во сколько лет придет это желание и понимание: в 17 или в 30. главное, быть готовыми к тому, что замужество — это ответственность за себя и за выполнение семейных обязанностей. Вы беспокоитесь о том, во сколько лет выходить замуж, но помните, что выйти замуж — не значит с гордо поднятой головой носить обручальное колечко и сплетничать в кафе с подружками о характере мужа. Это постоянная поддержка быта в его лицеприятном виде. Как бы этого ни хотелось, но придется готовить, стирать, убирать, делая это не раз в неделю, а ровно столько, сколько потребуется для полноценной жизни.

Таким образом, сначала спросите у себя: действительно ли вы готовы выходить замуж? Если у вас есть избранник — поживите с ним сначала без штампа. Сколько бы вы ни были знакомы, свидания и цветы — это одно, а вот семья — это совсем другое. Романтика потихоньку стирается бытом, и вы должны быть к этому готовы, не списывая обыденность на то, что муж вас разлюбил или стал изменять.

Женщина может быть готовой к замужеству как в 17, так и в 30. Это зависит исключительно от самой женщины. Существует еще такая мысль, что женщина должна быть осмотрительна в своих связях. Наличие необдуманных связей с мужчинами отдаляет женщину от встречи с тем, кто для нее предназначен. Это не значит не развлекаться в клубах или не ездить на море с подружками. Это значит не заводить беспорядочных связей и не тратить свое время и энергию на тех, кто вам не подходит, но предлагает руку и сердце, или же вовсе ничего не предлагает, только пользуясь вами.

Прежде чем волноваться, во сколько лет выходить замуж, спросите совета у старшего поколения. Бабушки любят повторять: «Судьба найдет и на печке». Как бы сомнительно это ни звучало, все так и есть. У некоторых жизнь начинается в 40, у кого-то в 50, а кто-то страдает, что в 16 еще нет парня. Не спешите! Приглядывайтесь к жизни, набивайте синяки, которые потом вам пойдут только на пользу. А когда вы встретитесь со своей судьбой — у вас даже не возникнет вопроса, когда выйти замуж. Все произойдет само собой. Главное, чтобы вы никогда ни о чем не жалели, будучи полностью уверены и в себе, и в своем избраннике.

Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна.

По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.

Методика быстрого сна

В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).
* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).
* Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.
* Принимать теплый душ перед сном (это не только средство гигиены, но и отличное «смывание» накопленной за день информации, впечатлений и эмоций – вода лучше всего «уносит» их с собой, расслабляя тело).
* Спать под теплым одеялом (в холоде человек высыпается намного хуже, чем в тепле).
* Выработать стойкое привыкание организма к 5-часовому сну (обычно адаптация к подобному ритму происходит в среднем за 1 месяц).
* Выделять для себя один день в неделю (желательно не будний), когда можно спокойно поспать «впрок», то есть чуть дольше обычного (часов 8).
* Ложиться спать до 24:00 – в этот период организм человека быстрее и лучше всего высыпается (два часа сна после полуночи равны одному до полуночи – на этом акцентировал еще Поль Брэгг).

Все перечисленные правила учитывают, прежде всего, три базовых компонента качественного и здорового сна: организацию спального места, условия сна и настрой на него.

Как выспаться за 5 часов: факторы сна

Чтобы выспаться за 5 часов, мало следовать методике – еще нужно учитывать несколько факторов, которые очень важны для получения здорового сна за довольно короткий период.

Умение слушать - важный фактор.

Как думаете, что пропитывает все сферы нашего существования? Я предположу, что это общение. Что является залогом успешного общения – это умение слушать собеседника. А как вообще можно слушать? Есть несколько способов слушать собеседника, я вам предложу классификацию из пяти таких методов. И пожелаю овладеть каждым из этих способов.

Игнорировать – такому слушанью учиться не нужно. Как правило, для близких людей это оскорбление. Примеры такого общения: спать на лекциях. Слюну пускать на конспект – это оно и есть. Делать два дела одновременно. Хотя Карнеги говорил, что можно полудремать, сидя в кресле-качалке, и очень внимательно при этом слушать.

Показное слушанье – внешне вы смотрите на человека, а про себя думаете когда же он закончит, мне же тоже сказать нужно. Меня тоже должны послушать!!! И мимо ушей проходит все, что вам хотел сказать собеседник. Так слушают из приличия. Увы, однако, таким образом серьезных отношений не построишь, да научиться ничему не получится.

Выборочное слушанье – игнорируются проблемы собеседника. Человеком выбирается та информация, которая связано только со ним самим. Мне это важно слушаю, нет - пропускаю мимо ушей. Например: человек подходит и говорит, что он заблудился. Объясняет вам, что он шел, там-то и там-то, мимо такого-то магазина и потерялся. В ответ вы начинаете расспрашивать его про магазин. Ваша цель была найти магазин. Чуете смысл такого общения? Так вас обычно слушают агенты по продаже своего «добра». Такое метод общения распространен в сетевом маркетинге, в активных продажах и т.п.

Внимательное слушанье – вы запоминаете каждую деталь разговора, Концентрируете свое внимании буквально на каждом слове. Вы слушаете и понимаете мысль собеседника от начала и до конца. Так слушают, что бы перенять полную информацию. Зачем? Что бы было потом чем оперировать! Иногда так слушают, чтобы пройтись по голове собеседника. Ищут ошибку у собеседника. Преследуя желание возвысится над собеседником, стараются принизить его. Однако такое слушанье уже может быть и взаимно полезным. Полученная информация активно используется человеком для созидания. Или, например, для того чтобы передать полученное знание другому человеку.

Слушанье с сопереживанием – восприятие боли и радости человека как своей собственной. Позволяет выстроить близкие отношения с собеседником. Может выражаться в трех аспектах.

Первый, поддаваться «грубым» эмоциям собеседника. Например, вместе с ним предаваться унынию или отчаянью, совместно напиваться с горя и т.п. Как следствие жизнь превращается в мыльную оперу.
Второе, связывать себя с собеседником, типа твой враг – мой враг.
Третье, в знании – понимать радость и боль человека. Если человек опечален, собеседник знает, как ему помочь. Не навредив ни себе, ни ему, ни другим людям.


Я желаю вам научиться внимательно, а также с сопереживанием слушать других людей. Это позволит избавиться от многих беспокойств в нашем неспокойном мире и наладить отношения с другими.

Не так давно, в интернете, я наткнулась вот на такого паренька

Ну точнее, я увидела видео, где он поёт
http://youtu.be/67zKm8PONeA
И знаете, он офигенский. И красавец. Ну согласитесь же?
И поэтому я решила написать тут про него..Хорошенький он..:)

Кстати, называет он себя "Dry". Ну как-то так. :)
И вот, собственно он сам http://vk.com/dry_aka_bzb

Начало зимы. Осталось совсем немного. Она скучала, ждала и вот...ещё чуть-чуть и она будет счастлива.
Конец ноября. Он приезжает. Она счастлива. Тут же начинает его искать.
Они поссорились перед его отъездом, но видимо эта ссора была не так важна. Они снова вместе, гуляют по вечерам, смеются.
Они счастливы!
Он уже не хочет скрывать их отношения. Он действительно любит её. И за этот год, что его не было рядом с ней, он полюбил её ещё больше, сильнее.
Один год. Они не виделись целый год...но за этот год, они стали намного ближе друг другу. И эта любовь на вечно.
Навсегда!

Вспомните удачный свой опыт. Порой, чтобы поверить в себя и начать добиваться результата, достаточно просто вспомнить о своём удачном опыте в этой области. К примеру, если Вы не верите, что Вам удастся выиграть соревнование на большом турнире, то попробуйте заглянуть в свое прошлое, в котором увидите массу побед. И подумайте: на крупные турниры люди ведь просто так не попадают. Естественно, прошлые удачи не гарантируют удачу в будущем, однако прошлое способно вселить в Вас уверенность и надежду, а этого достаточно, чтобы получить немалый шанс одержать победу. Именно на личном опыте мы считаем наши шансы, поэтому если Вы хотите вселить веру в свои силы – вспомните о своем прошлом УДАЧНОМ опыте.

Чтобы поверить в себя – повышайте планку. Мы начинаем уважать себя и верить себе только тогда, когда мы делаем что-то сверх своих возможностей. Ведь Вы не будете горды, если обыграете в шахматы маленького ребенка, который только научился азам этой игры?! Но будете безумно рады, когда Вам проиграет сильный гроссмейстер. Ведь так?! Поэтому, чтобы вера в себя никогда не пропадала, необходимо постепенно поднимать свою планку. Вера в себя или как её ещё называют – «самоэффективность», способна расти вместе с усложнением задач, которые Вы решаете. Но что самое главное, решая проблемы более сложного характера, Вы становитесь ещё более успешным человеком!

Учитывайте свои возможности при оценке решения жизненной задачи. Чтобы лишний раз не разочаровываться в себе, не стоит иногда возлагать на себя больше, чем можете взять на самом деле. Старайтесь браться за те дела, которые реальны. К примеру, глупо планировать стать долларовым миллионером за месяц, если сегодня Вы и одной тысячи не зарабатываете, да и плана как такового у Вас тоже нет. Чем чаще Вы будете призывать здравый разум к решению, чем меньше будете оказываться в ситуациях, которые оказались Вам «не по зубам». Часто вера в себя исчезает, после многочисленных поражений, и наоборот может проявляться, после нескольких побед, отсюда следует что, для того, чтобы подбодрить себя и поверить в свои силы, иногда достаточно получить несколько, пусть небольших, но побед.

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Не во всех делах следует быть лучшим, а тем более не все задачи требуют именно Вашего решения. Очень важно понять, что в Вашей жизни играет главенствующую роль, что второстепенную, а что вообще не имеет никакого значения. Мы часто пытаемся решить массу дел одновременно, таким образом, взваливая на себе непосильную ношу, и вместо решенных проблем имеем массу неудач, которые нас угнетают. Но самое страшное в этих ситуациях то, что мы успеваем седлать ненужные дела, а важные остаются нерешенными, в результате мы имеем плохое настроение, низкую самооценку и потерянную веру в себя.

^_^
Hello. Have a great day. Be happy.