"Правило тарелки" - диета при сахарном диабете

Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике?  Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит  порция мяса или рыбы?  И можно ли после обеда "злоупотребить" десертом?

Универсальный ответ на все эти вопросы - разработанная финскими диетологами "модель тарелки", эффективность которой доказана во всем мире.

Не нужно считать калории, думать о соотношении белков, жиров и углеводов. Модель тарелки легко применяется в различных жизненных ситуациях и отлично подходит к разным типам блюд. Кроме того, она помогает нам правильно рассчитать размер порции - с оговоркой, что мы не будем обманывать себя и покупать самое большое блюдо в магазине))

Следуя модели тарелки, за год вы похудеете на 16 - 18 кг, а диабетику позволит добиться стабильных сахаров!

Далее >>>

Это должен знать каждый! Дорогие лекарства и их недорогие аналоги!

Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемых вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков (если не сотен) препаратов. При этом - эти аналоги зачастую даже превосходят по качеству своих «дорогих» собратьев. Причина здесь проста - нет затрат на производство роликов и последующую агрессивную рекламу по радио или ТВ.

 

Мини-рецепты для стройнеющих и худеющих:)

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.

1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.

Сохраните! >>>

Здоровье >Японская гимнастика Макко-хо — останови старение!

Японская гимнастика Макко-хо — останови старение! Японская гимнастика Макко-хо родилась в 1933году. К настоящему времени она приобрела невероятную популярность в Японии, признана японским Министерством Образования, Науки и Спорта и имеет более 200 представительств не только на родине, но и за рубежом.

Читать далее...

Целебное стихотворение.

Целебное стихотворение («Other»)
Это стихотворение внесет в Ваш мир успокоение, даст телу здоровье, Душе - исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!

Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощения у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное, и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!

Сохраните как молитву >>>

Какие продукты укрепляют нервную систему и улучшают работу мозга?

В повседневной жизни многие из нас отмечают у себя повышенную раздражительность, излишнюю эмоциональность, рассеянность и забывчивость, перепады настроения. И если не принимать никаких мер, можно столкнуться с более серьезными проблемами, такими как депрессия или бессонница. Однако, чтобы позаботиться об укреплении нервной системы, не стоит спешно бежать в аптеку за успокоительным. Зачастую бывает достаточно пересмотреть свой рацион питания. Например, вот ряд продуктов, способных укрепить ваши нервы и улучшить работу мозга? 

Правильное питание - советы сибирской травницы

Ошибки в питании - причина многих наших физических недугов. Мы сейчас болеем оттого, что берем слишком много чужих продуктов (65% чужого мяса, завозим много бананов, апельсинов и т.п.). Допустимо лишь 10% чужой пищи, но 90% должна быть своя. Если мы берем чужую пищу, мы нарушаем Закон экологической совместимости - это основной закон природы. Если кормить северян ананасами, то люди не смогут приспособиться к тем условиям климата, где они живут, потому что ананас несет информацию чужого климата.

Например, иван-чай в Тюмени содержит витамина С в 6 раз больше чем в лимоне (240 мг% против 40 мг% в лимоне), а в Салехарде этот показатель уже в 20 раз больше (810 мг%). Т.е. растения, чем севернее, тем запасают витаминов больше (в десятки раз!) чем на юге. Поэтому нельзя северянам есть южные фрукты и овощи, мы себя обедняем, закладываем нездоровье, потому что нарушаем закон экологической совместимости.

Читаем далее >>>

Нестандартные и эффективные рецепты из аптеки!

1. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! В течении дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть - происходит лифтинг-эффект!

2. Аевит
Аевит - хорошо работает с морщинками. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля. Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа и промокнуть салфеткой. Если есть возможность и вы находитесь дома, то наносить можно на весь день! Использовать 2 недели, потом перерыв.

Свои витамины + аналоги дорогих лекарств >>>

100 самых эффективных лекарств

100 лучших лекарств из проверенных средств до сих пор не устарели и помогают лучше других. Все это поможет вам сохранить здоровье.

Ваша домашняя аптечка >>>

Памятка для каждого - защити себя от гриппа! Симптомы и профилактика гриппа.

Тибетская гормональная гимнастика

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.
Гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до семи утра.

Далее >>>

Как сохранить здоровье и максимально продлить свою молодость

К сожалению, старость неизбежна, но этот факт вовсе не означает, что скоро вы будете сидеть в кресле-качалке и с грустью наблюдать, как мимо проносится молодёжь. Позаботившись о себе сегодня, можно вести активный образ жизни в любом возрасте. Вот 10 ценных советов, которые подскажут, как сохранить здоровье и максимально продлить свою молодость... Подробнее здесь

Как легко похудеть при замедленном обмене веществ?

Как эффективно похудеть при замедленном обмене веществ?

СОВЕТЫ ВЕЛИКОГО ВРАЧА СУНЬ СЫМЯО О ПИТАНИИ

СОВЕТЫ ВЕЛИКОГО ВРАЧА СУНЬ СЫМЯО О ПИТАНИИ. Великий фармаколог Сунь Сымяо прожил более ста лет. Даже в преклонном возрасте он был полон сил и жизни. Его трактат «Цянь Цзинь Яо Фан» («Тысяча золотых рецептов») служил энциклопедией клинической медицины для нескольких поколений врачей. В разделе «Самосовершенствование» говорится: «Тот, кто совершенствуется нравственно, творит благие дела, не будет испытывать страданий от тяжёлых болезней или бедствий. Это один из важнейших принципов доброго здравия». Самосовершенствование означает необходимость упражняться и укрепляться в нравственности. Это долгий процесс. Требуются годы работы над собой, чтобы сдержанность и покладистость стали привычными, а нрав неподдельно добрым. В питании нужно соблюдать правила. Питьё и пища вскармливают в теле силу крови и силу дыхания. Сила крови, таким образом, делает тело цветущим и сильным, а сила дыхания питает и укрепляет конечности. Потому правильная пища питает корни здорового тела. Если не умеешь правильно питаться, не сможешь сохранить здоровье. Суть правильного питания в том, что растительная пища должна составлять основу, а животная лишь дополнять её. В идеале нужно стремиться к пропорции: 70% вареных злаков, 15% отварных овощей, 5% сырой растительной пищи, 5% мяса или рыбы и 5% молочных продуктов. Животная пища может пополнять костный мозг, делать сильными жилы и укреплять кости, но обязательно нужно соблюдать меру и не есть много животной пищи. Нужно следить за присутствием сильных вкусов, чтобы не было преобладания одних вкусов над другими. Если ешь много кислого, то разрушается селезёнка. Если ешь много горького, то разрушаются лёгкие. Если ешь много острого, то разрушается печень. Если ешь много солёного, разрушается сердце. Если ешь много сладкого, разрушаются почки. Нужно не доводить до слишком голодного состояния, чтобы не переедать после этого. В целях накопления и сохранения здоровья, нужно принимать пищу до того, как почувствовал сильный голод, а пить нужно до того, как начинает мучить жажда. Лучше есть чаще, но понемногу, чем долго терпеть, а потом переесть, это затрудняет пищеварение. Нужно поддерживать состояние, когда в сытости есть ощущение голода, а в голоде есть ощущение сытости. Что касается вина, то не нужно пить слишком много. Не следует пить до опьянения – это приведёт к появлению многочисленных болезней, с которыми придётся жить всю жизнь. Если часто переедаешь, то в теле образуются непроходимые скопления. Если в состоянии жажды выпить много, это приводит к образованию сгустков мокроты, нарушающих вращение жидкостей в теле. Утро лучше начинать с пресной каши, а вечером есть поменьше. Нужно меньше есть сырой пищи, пищи с сильным запахом, Если есть пищу слишком горячей – разрушаются кости, а если есть слишком холодной – разрушаются жилы. Горячая пища не должна обжигать губы, а холодная не должна быть неприятна для зубов. Нельзя смешивать горячее и холодное – это вредит здоровью. Есть нужно в спокойном состоянии, не следует много разговаривать во время еды, так как это может привести к появлению болей в области спины и грудной клетки. Перед едой нужно ладонями растереть лицо и живот, а после еды – походить. Приятного аппетита! Будьте здоровы! geniavegas

 

ГЕРПЕС (простуда на губах). Народные способы лечения.

Запомните, простуда на губах – заразна, если вы прикоснетесь рукой к язвочкам на своих губах, то частицы вируса окажутся уже на вашей руке. А дальше они могут попасть куда угодно. Особенно опасен вирус для глаз. Поэтому, самое главное, старайтесь во время болезни тщательно следить за чистотой своей кожи. И, прежде всего, это касается ваших рук. Чаще мойте их с мылом. Олвия

"ИСПОВЕДЬ ЕРЕТИКА ОТ МЕДИЦИНЫ"

Я не верю в Современную Медицину. Я медицинский еретик. Я не всегда был таким. Когда-то я верил в Современную Медицину...

Я должен сознаться, что не проявил подозрительности и по отношению к кислородной терапии недоношенных детей. Хотя насторожиться было от чего – в оборудованных по последнему слову техники отделениях для недоношенных полная или частичная потеря зрения отмечалась почти у девяноста процентов новорожденных с низким весом. В то же время в нескольких милях от нас, в большой, но менее «продвинутой» больнице это заболевание – ретролентарная фиброплазия – встречалось менее чем у десяти процентов недоношенных. Я просил своих учителей объяснить этот феномен. И я верил им, когда они отвечали, что врачи в менее оснащенной больнице просто не могли поставить правильный диагноз.

Через год или два было доказано, что причиной ретролентарной фиброплазии являлась высокая концентрация кислорода, подававшегося в инкубаторы. Материально обеспеченные медицинские центры чаще делали детей слепыми только потому, что у них было лучшее оборудование – самые дорогие и современные пластиковые инкубаторы, в которых весь подаваемый кислород обязательно поступал к ребенку. Однако в больницах победнее использовались старые модели – ванночки с неплотно прилегавшими металлическими крышками. Они давали такую утечку, что, сколько бы кислорода ни подавалось в инкубатор, этого было недостаточно, чтобы ослепить ребенка.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПОЧЕМУ СУСТАВЫ НОЮТ К НЕПОГОДЕ? ПРО АРТРИТЫ И АРТРОЗЫ

Как отличить артрит и артроз? При артрите могут воспаляться один (моноартрит) или множество (полиартрит) суставов, которые опухают и ограничивают движение. Артрит суставов сопровождается постоянным болевыми ощущениями.

При артрозе боль возникает при нагрузке на сустав, потому что поврежденные хрящики соприкасаются друг с другом и стихает, если занять удобное для сустава положение. Если артроз суставов находится на начальных стадиях, обычно человек не придаёт значения такой боли. В этом случае при резких движениях слышно сухое похрустывание. Артроз может также быть множественным (полиостеоартроз)

Почему суставы ноют к непогоде?

Между суставными поверхностями имеется отрицательное давление (меньше атмосферного). Атмосферное давление наряду с мышцами и связка препятствует расхождению сустава, поэтому суставы чувствительны к колебаниям атмосферного давления. При артрите, артрозе, и без того поврежденная структура суставов начинает подвергаться перепаду давления, что причиняет дополнительную боль, поэтому в такой ситуации говорят, что суставы «ноют», суставы «ломает». 

Лечение артритов и артрозов.ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮhttp://luch-nik.ru/artrozy-artrity

 

 

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

Лучший способ начать свой день - хорошенько потянуться! Эти упражнения на растяжку мне понравились с первого взгляда: их легко выполнять прямо у кровати, сразу после пробуждения.
Дыши ровно и глубоко во время растяжки. Ты станешь легко просыпаться по утрам и чувствовать себя на пике бодрости весь день, если возьмешь за привычку выполнять такую простую зарядку!

Лёгкая и эффективная утренняя зарядка>>>

ТАЙНА ПРИРОДЫ ЖЕНЩИНЫ

Она дарит жизнь, наполняет этот мир красотой и гармонией, дарит свою заботу и любовь, вдохновляет на подвиги.
Она источник доброты и сострадания.
Она проста и непостижима.
Кто она?... Женщина...

Тайна природы женщины - Фильм, аналогов которому никогда не было! Проект Общее Дело.

Как быть любимой и любить по-настоящему?

Как быть счастливой?
Как идти по правильному пути жизни, и не сбиться с него?
Как быть мудрой женщиной?
Как стать лучшей женой?
Как построить крепкую семью?
Как найти вторую половинку?
Что нужно знать каждой девушке?

ИСТОЧНИК

Вся правда о правильном питании (из своего опыта)

Если хочешь быть здорова - прочти до конца и запомни! Когда ты встаешь на тропу правильного питания, ты и не подозреваешь, какими проблемами с головой и психикой это может обернуться. И обернется, если будешь слепо следовать тому, что пропагандируют через интернеты и прочие инстаграмы. Давай примем как аксиому: правильное питание в современной его трактовке имеет мало общего со здоровым питанием.

Что такое правильное питание и с чем его едят? >>>