К лету количество людей, желающих посидеть на диете, резко увеличивается, но уже месяца через три многие от этой идеи отказываются за отсутствием видимых результатов. Почему не получается похудеть?

Причина первая. Непосильное количество ограничений. Многие уверены - чтобы уменьшить вес, надо практически прекратить есть. Врачи же, соглашаясь с необходимостью урезания рациона, под диетой понимают ещё и определённый подбор продуктов (а не полное их исключение) и правильный режим питания. Опыт диетологов убеждает: очень трудно перейти от привычного количества еды к меньшему - в этом причина многих неудачных попыток. Надо подходить к делу реалистичнее и вносить коррективы постепенно: сохранив привычный объём, уменьшить калорийность. Резкий переход на монодиету (арбузную, грейпфрутовую или любую другую) уже на третьи сутки может стать причиной нарушения концентрации внимания и способности ясно мыслить.

Причина вторая. Отсутствие физической активности. Как правило, соблюдая диету, все концентрируются на питании и забывают о физических упражнениях. Между тем калории, которые поступают в организм пусть и в меньшем количестве, всё же надо тратить, а расходуются они именно за счёт движения. Дозированные физические нагрузки всячески способствуют тому, что жировая клетчатка активно замещается мышечной тканью.

Причина третья. Сокращение количества приёмов пищи приводит к сильному голоду; в итоге, добравшись до еды, человек закидывает в себя значительно больше, чем требует его организм, и за два приёма пищи съедает больше, чем за пять.

Причина четвёртая. Диета обостряет болезни. Не посоветовавшись с диетологом, человек сам назначает себе пищевые ограничения, не учитывая своих болезней, и в итоге получает их обострение. Сырые овощи - основной компонент многих диет - плохо переносятся при гастрите, язве желудка и панкреатите. У людей, практически не употребляющих жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза. По данным исследований, периодические попытки похудеть приводят и к нарушению функций иммунной системы: уменьшается количество так называемых естественных киллеров - элементов крови, ответственных за уничтожение попадающих в организм микробов. При этом чем чаще человек предпринимает попытки похудеть (каждые несколько недель), тем меньше в его крови остаётся этих защитных клеток.

Причина пятая. Вес перестал снижаться - пора бросать. Как правило, в первую неделю - две идёт наиболее заметное снижение веса, а потом человек может терять всего по 200-500 г в неделю. После первых успехов это кажется практически поражением. Но диетологи категорически против скорости. Нервная система, головной мозг требуют питания. Гораздо полезнее и надёжнее для будущего постепенное снижение массы - не более 4-5 кг в месяц, которого вы добьётесь малокалорийным рационом, разгрузочными днями, соблюдением режима и физическими нагрузками - без них никуда.

В идеале надо постараться найти такой режим питания, которого можно придерживаться постоянно, не считая его диетой и не тратя на его соблюдение нервы.

Вообще исследования показывают, что 75% женщин считают себя толстыми, на деле же диета оказывается нужной только 25%.

О диетах

Раньше, чтобы существенно похудеть, я пыталась резко ограничить себя в питании. Вскоре после этого начала плохо себя чувствовать, стала кружиться и болеть голова. Тогда я пошла по другому пути: в среду и пятницу, как, кстати, и положено в православии, устраивала себе постные дни. Ещё очень эффективно не есть после 6 часов. Параллельно я занималась физическими упражнениями: гимнастикой, аэробикой. Результат получился прекрасный. Таким же способом я позже восстановила фигуру после родов.

Яндекс увольняет сотрудников за ЖЖ

Помните, я писал об увольнениях за посты в ЖЖ? )
Недавно сотрудник Яндекса, работавший со Студией Лебедева, написал в своем личном ЖЖ:

Если жизнь и рассудок дороги вам, НИКОГДА, Н И К О Г Д А не заказывайте никаких работ у студии Лебедева .  Если жизнь и рассудок вам похуй, но вы не хотите сорвать на много много месяцев сроки из-за того, что "девушки-кони", притворяющиеся в студии менеджерами проектов, врут вам в глаза, что "дизайнер вот вот всё закончит" и раз за разом присылают говноварианты, где в сотый раз не исправлены детские косяки и не учтены ваши элементарные просьбы - не заказывайте тем более.

Через час "люди Тёмы" написали в Яндекс, через три часа сотрудник был уволен. Комментарий Яндекса "он не смог сработаться с одним из наших основных партнеров и обидел конкретных людей". Здорово, да - за косяки Лебедева сотрудников увольняет Яндекс? Или все дело в будущем пятимиллиардном IPO Яндекса? ))

more

more

Большое пребольшое спасибо tellme за возможность гадать на камнях непосредственно в дневнике.

Еженедельный таблоид In Touch Weekly опубликовал свой ежегодный рейтинг десяти американских знаменитостей, обладающих самым красивым бюстом. Список составлялся на основании опроса нескольких тысяч читателей журнала In Touch Weely.

Начнем с конца списка. На десятом месте в рейтинге обладательниц самых роскошных бюстов Голливуда оказалась R&B-певица Бейонсе (Beyonce).

Имена и фотографии остальных «обладательниц» Best Breasts in Hollywood — девяти голливудских актрис — вы найдете в продолжении.

Читать далее...

Продолжаем следить за подготовкой к Летним Олимпийским Играм-2008 в Пекине. В минувшие дни на военных базах в китайских городах Цзинань, Тайюань и на стадионе Datianwan в провинции Чунцин прошла серия анти-террористических тренировок/учений отрядов китайской армии и полиции.

Китайские полицейские, вооруженные «наноавтоматами» передвигаются на сегвеях по заданному участку. Фотография была предоставлена китайским информ-агентстваов Xinhua.

В продолжении еще несколько фотографий с боевой подготовки анти-террористических подразделений.

Читать далее...

Мы постоянно говорим о том, что для того, чтобы сделать жизнь более мирной, нужно просто перестать ее усложнять.

I. Работа-хобби

Ничто не усложняет вашу жизнь больше, чем постоянное принуждение вставать, идти и заниматься работой, между тем как ваше  сердце говорит вам, что вы должны делать нечто другое. Работа, которую вы не любите, не позволяет вам развиваться. Так что не бойтесь ее бросить и найти то, что вам действительно нужно.

II. Смех

Смех - очень мощное лекарство. Он снимает стресс, помогает примириться с собой и окружающими, разжигает энтузиазм и помогает преодолеть кризисы. Большинство из нас очень занято, чтобы смеяться, и слишком серьезно, чтобы улыбнуться. Это страшно. Помните: если вы сегодня ни разу не расмеялись, значит, не жили.

III. Телевизор

Его лучше продать. Это бесполезный пожиратель вашего времени, не более того. Конечно, не стоит превращаться в неандертальца, но и становится рабом телевизора тоже не стоит. Заглядывайте в него только в случае крайней необходимости.

IV. Новости

Чаще всего они - источник подавленности, картин насилия и беззакония и полная утопия. Так зачем злоупотреблять ими? Все, что вам нужно услышать, вам расскажут и так. Вместо этого лучше почитайте книгу или послушайте музыку.

V. Тишина

Наш мир наполнен звуками, образами, словами, людьми, машинами… Мы все меньше и меньше остаемся наедине с собой. Возьмите в привычку устраивать себе “время тишины” - это время посидеть, подумать, помолчать, побыть одному, расставить все по своим местам, обрести гармонию.

VI. Минимализм

Избавляйтесь ото всего лишнего. Не стоит захламлять свое жизненное пространство - беспорядок в доме становится причиной стресса, тревожности.

VII. Технологии

Они тоже бывают нашими угнетателями. Отключайте по вечерам телефон, проверяйте электронку раз в три дня - станьте свободнее.

VIII. Непосредственность

Рутина - с одной стороны, дает ощущение комфорта и стабильности. С другой стороны - топит вас. Каждому человеку просто необходимо изредка менять обстановку. Займитесь исполнением собственных желаний, а не чьих-то распоряжений. Это придает жизненной силы.

IX. Сон

Что может быть проще - высыпаться? Не сидите за работой допоздна - сделаете завтра, не досматривайте поздний фильм - посмотрите в другой раз. Установите себе режим сна, ложитесь пораньше и никогда не нарушайте распорядок.

X. Простота

Немногие верят в то, что подобным образом можно улучшить жизнь, но это на самом деле так - постепенно замедляя темп, начиная с малого, вы сможете сделать больше.

Китай атакуют водоросли!

Читать далее...

13.05.08	23.01.08	11.09.07	03.09.07
Предчувствие Любви	snowballs	Реинкарнирование келебека (грёбаный ос!)	муладхара
01.08.07	11.07.07	30.05.07	19.04.07
магнолия	Любовь и голуби	Его Елисейская Мать	выставка
19.03.07	28.02.07	01.02.07	07.01.07
Кали-юга	child	Елисей и его размышления о внутреннем мире Мурки	SIGHT
12.12.06	02.11.06	22.09.06	24.07.06
Елисей и его девочка - Суок	Поверхностная попытка самоанализа в предвверии	Некоторые размышления на тему солнечного затмения	My Pushkin
01.06.06	10.05.06	05.04.06	21.03.06
Дарвин и Фрейд как величайшее разочарование	monkeys of my mind	musicians	two pandids
15.03.06	13.03.06	09.03.06	09.03.06
just pretty women from Bangalore	The Father	***	own place in the world about
07.03.06	06.03.06	23.08.04	19.08.04
sunset (в глазах вечерело)	God is Love	Fingers 8	Fingers 7
16.08.04	11.08.04	11.08.04	09.08.04
Fingers 5	Fingers 2 фрагмент	Fingers 2	Fingers 1
26.06.04	21.06.04	17.06.04	17.06.04
Фома	Три Сестры	Невеста 5	Невеста 4
16.06.04	14.06.04	12.06.04	11.06.04
Невеста 3	Невеста 2	Невеста 1	Black Moon

ЕДИНСТВЕННЫЙ В РУНЕТЕ БЛОГ АРХИЕПИСКОПА

Архиерей

Голодание по П.Брэггу
http://www.newmed-portal.ru/content/view/305/819/

Странные видео


Для начала я хочу предупредить всех, кто это читает. Если вы не уверены в устойчивости своей психики, если у вас были депрессии или панические атаки, то вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕ СТОИТ смотреть эти видео. Последствия могут быть непредсказуемыми, так что решайте сами.

Итак, поехали.

Одним из наименее известных примеров кражи телеэфира является инцидент в Вайоминге. Неизвестный хакер смог взломать сигнал маленькой локальной телестанции и заменить его на собственное видео.
Этот инцидент получил известность только в локальных кругах и, скорее всего, был бы уже забыт, если бы не эффект, который это видео произвело на тех немногих зрителей, что видели его в прямом эфире. Зрители жаловались на головокружение, тошноту, головные боли и галлюцинации. В результате расследования было обнаружено, что причиной этих жалоб являлась частота звука игравшего в клипе, а отнюдь не паранормальные явления.
Это видео интересно прежде всего тем, что это один из немногих удачных примеров кражи телесигнала в наше время, причем так до сих пор и не известно, кем был хакер и как ему удалось достичь такого результата.

http://youtube.com/watch?v=cycVTXtm0U0&feature=related (вы помните, что я написал насчет видео, так ведь?)

После этого в интернете появились другие видео, снятые, скорее всего, тем же человеком, но так никогда и не показанные по телевидению. Это несколько клипов человеческих голов с часто меняющимися позами и эмоциями. Видео часто прерывается заставкой "Специальная презентация".

http://www.youtube.com/watch?v=IBHkW0aKHRc&eurl

Существует несколько версий по поводу того, что это такое и кому это было нужно - какая-то секта или подпольная группа, эксперименты с высокочастотными звуками, творчество сумасшедшего одиночки или просто шутка местных американских операторов.

Некоторые не видят в этих роликах ничего странного, некоторые пару дней не могут после них заснуть. Сегодня я посмотрел эти ролики, абсолютно ничего не почувствовал и спокойно отправился по магазинам, но когда я возвращался назад... не знаю, как это описать, но мне было на самом деле СТРАШНО войти в собственную квартиру, потому что в ней никого не было. Я минут пять пытался попасть ключом в замок, после чего открыл дверь и это чувство мгновенно исчезло.

Я не могу объяснить, что это было.

Обнаружил в интернете радиостанцию, где идёт непрерывный поток медитативной музыки. Правда, музыка перебивается время от времени англоязычной рекламой.

http://www.live365.com/stations/energycentre

Кликнуть значок Play, а в открывающемся окне – ещё раз Play.


Там же:

http://www.live365.com/stations/pianoradio

http://www.live365.com/stations/stoneclaveradio

http://www.live365.com/stations/markschindler

http://www.live365.com/stations/kevintw

    Born in Nice on the French Riviera, Samy Charnine immigrated to the United States in 1983.  He has had shows in San Diego, San Francisco, La Jolla and Newport Beach in California, Lahaina on the Island of Maui in Hawaii and in Denver and Aspen Colorado.

Wisdom

Смотреть еще

Просьба переслать как можно большему кол-ву людей!!!!!!!
ПРОПАЛА ДЕВОЧКА!
14 июня 2008 года в районе Аэропорта г.Алматы. украли 6-летнюю девочку, Исраилову Томирис Аркеновну, дата рождения 16.12.2002 года.
Приметы: волосы - каштановые, длинные, мелированные по длине; брови - густые; глаза - карие; очень общительная.
Была одета: Розовый сарафан с белой рюшей.
Просьба всем, владающим какой-либо информацией, обращаться по телефонам:
дом. +7-727-251-69-10
моб. +7-702-181-3949
моб. +7-705-335-6216
моб. +7-705-163-0305
моб. +7-701-649-5530
моб. +7 777-156-1151

По ту сторону зеркала...



Зазеркалье

ЗВЁЗДЫ ГОЛЛИВУДА

СМОТРЕТЬ ВСЁ