-Рубрики

 -Цитатник

МИТЕНКИ - (0)

митенки 1. 2. 3. 4. 5. 6.

ДЖЕМПЕР С ШИРОКИМ ВОРОТОМ, СХЕМА ФАКТУРНОГО УЗОРА - (0)

Джемпер с широким воротом, схема фактурного узора Этот джемпер  красивого коньячного цвет...

Элегантный кардиган от дизайнера Mari Lynn Patrick - (0)

Элегантный кардиган от дизайнера Mari Lynn Patrick Размер:XS/S/M/L/XL/2XL ...

РАСХОД ПРЯЖИ - (0)

Таблицы расхода пряжи в метрах от толщины нити Опубликовала людвикт в личном дн...

КНИГА "ВЯЗАНИЕ БЕЗ СЛЕЗ" АВТОР: ЭЛИЗАБЕТ ЦИММЕРМАН 2009Г - (0)

Книга "Вязание без слез" Автор: Элизабет Циммерман 2009г Вы любите вязать, но ненавидите изнан...

 -Приложения

  • Музыкальный плеер
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Photoshop online Photoshop onlineДля того чтоб отредактировать картинку совсем не обязательно иметь фотошоп на комьпьютере. Это можно сделать с помощью приложения online photoshop =)
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить

 -

Быстрый переход по страницам блога Basja_U:

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Basja_U

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.05.2010
Записей: 4891
Комментариев: 1383
Написано: 6939




 

 

                                                                                             

 

 


УЗОРЫ КРЮЧКОМ

Среда, 15 Июня 2011 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ - УЗОРЫ КРЮЧКОМ

(1) (495x700, 218Kb)
ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вязание крючком

Метки:  

Убираем не нужные объекты на фото

Среда, 15 Июня 2011 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Джоан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем не нужные объекты на фото.

 

 (456x75, 9Kb)

Ненужный объект на фотографии или картинке.
Есть очень хороший и абсолютно бесплатный сайт, позволяющий в режиме онлайн избавиться от ненужного объекта на фото всего за 3 шага. Все очень просто Смотрите как это делать.
Шаг 1: Выбираем на компьютере нужное фото и загружаем его на сайт с помощью кнопочки Load image

всё здесь

Вот несколько примеров, как я убирала лишнее.
Было. Мне надо убрать надпись


Стало.надписи нет


Было. Убрать дерево


Стало. Все убрала.

Программа здесь. Очень простая и удобная. Заходите.

WEBINPAINT.COM

 (456x75, 9Kb)

 

Серия сообщений "ФОТОШОП":
Часть 1 - Убираем ненужные обьекты с фото - онлайн
Часть 2 - Фотошоп онлайн
...
Часть 5 - 15 Онлайн редакторов изображения
Часть 6 - Фотошоп, генераторы
Часть 7 - Убираем не нужные объекты на фото
Часть 8 - 30 сайтов для создания прикольных, креативных и забавных фото
Часть 9 - Удаляем ненужный объект
...
Часть 23 - Лучшие бесплатные сервисы онлайн фоторедактирования.
Часть 24 - Урок - Программа Cliplets - делаем "живые" фото
Часть 25 - ОРИГИНАЛЬНОЕ И КРАСИВОЕ ПОЯВЛЕНИЕ КАРТИНКИ В ДВИЖЕНИИ.


Метки:  

Жакет с запахом (спицы)

Среда, 15 Июня 2011 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с запахом

 (70x239, 4Kb)
 (516x699, 100Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/жакеты, свитерки, кардиганы, пуловеры

Метки:  

Японские тапочки

Среда, 15 Июня 2011 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японские тапочки

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




Японские тапочки

Японцы, как всегда, оригинальны. Они нам предлагабт вот такие красивые и необычные тапочки. Вяжутся очень просто и смотрятся на ногах просто великолепно.


...>>>Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки. гетры, тапочки

Метки:  

Интересный жилет (спицы)

Среда, 15 Июня 2011 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения мони [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/жилеты

Метки:  

Дыхательная гимнастика по Грир Чайлдерс

Среда, 15 Июня 2011 г. 13:31 + в цитатник
Дыхательная гимнастика по Грир Чайлдерс

Что

Дыхательная гимнастика бодифлекс. Упражнения придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. Однажды она решила оздоровиться и похудеть, а чтобы это было эффективно, придумала собственный комплекс упражнений и дыхательной гимнастики. Результаты превзошли все ожидания - 53-летняя Грир, мать троих детей, стала выглядеть на 25 лет! После этого она решила помочь всем желающим и выпустила книгу и видеокассету по бодифлексу. С тех пор тысячи женщин по всему миру благодарят предприимчивую Грир за свой прекрасный внешний вид.


Как действует

Бодифлекс - это глубокое дыхание плюс упражнения на гибкость и укрепление мышц. Принцип комплекса прост - жировые отложения сжигаются за счет аэробного дыхания, которое в сочетании со специальными растягивающими упражнениями впускает кислород во все клетки организма.

Зачем

Главная цель бодифлекса не похудение, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергетики человека. Люди, которые занимались дыхательной гимнастикой, утверждали, что даже если не худели, то получали отличный заряд позитивной энергии, при этом проходили некоторые заболевания дыхательных путей. Ведь у бодифлекса почти нет противопоказаний - не рекомендуется он лишь беременным.

Как правильно дышать

В основе каждого упражнения - дыхание животом, или диафрагменное дыхание. С рождения все мы дышим животом, но с возрастом дыхание останавливается в груди. В результате легкие работают лишь на 20 %, и кислород не попадает во все ткани. А вот при глубоком диафрагменном дыхании все клетки самоочищаются, и организм становится крепким, повышается иммунитет. К тому же кислород отлично сжигает жир! Именно поэтому оздоравливающая гимнастика бодифлекс более известна как комплекс для похудения.

Правильное дыхание выполняется в 5 этапов. Выдох (втянуть живот), сильный вдох (выпятить живот), сильный выдох, задержать дыхание, опустить голову (если упражнения делаются не лежа) и втянуть живот. При втянутом животе следует принять основную позу. Задержав дыхание, нужно оставаться в принятой позе в течение 8-10 секунд (можно считать про себя).

Упражнения

Всего в бодифлексе 26 упражнений, но, как правило, используются первые 12. Их можно усложнять или, наоборот, облегчать.

● Упражнение «Лев» для мышц лица. Исходная позиция (и. п.) - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты, руки располагаются чуть выше колен, как будто вы хотите сесть. В такой позе нужно выполнить дыхательное упражнение (дыхание в 5 этапов) и принять основную позицию (о. п.). Она такая же, как и. п., но при этом работают мышцы лица: губы соберите маленьким кружком, при этом очень широко откройте глаза и посмотрите вверх. Затем высуньте до предела язык и опустите губы, не расслабляя их. Замрите в позе на 8 счетов. Повторите упражнение 5 раз.

● Упражнение «Уродливая гримаса» предназначена для мышц шеи. И. п. - стоя, ноги согнуты, руки располагаются чуть выше колен. Нижние зубы заведите за передние, нижняя губа выпячена, шея вытянута. Следующий этап - поднимите голову, чтобы мышцы лица и шеи напряглись. Сделайте дыхательное упражнение и примите основную позу - шея и подбородок в положении, описанном выше. Положение - стоя, руки откинуты назад, при этом стопы на полу, а подбородок вытянут вверх. Задержать дыхание на 8 секунд. Повторить упражнение 5 раз.

● Упражнение «Боковая растяжка» для боковых мышц. И. п. - стоя, ноги согнуты, руки упираются в бедра чуть выше колен. Голова прямо. В такой позиции сделать дыхательное упражнение и принять основную позу - левую руку согнуть и положить на согнутую в колене левую ногу. Правую ногу вытянуть в сторону, оттянув носок, но не отрывая ступни от пола. Правая рука поднята и прямо вытянута над головой. Ее надо тянуть дальше, чтобы почувствовать напряжение боковых мышц. Позу выдержать 8 секунд, задержав дыхание. Основную позу повторите 6 раз - 3 на правой ноге и 3 на левой.

● Упражнение «Оттягивание ноги назад» для ягодиц. И. п. -сначала упор руками и коленями в пол. Потом опереться на локти и вытянуть ногу прямо позади себя, не сгибая колена, пальцы ноги должны смотреть вниз и упираться в пол. Голова поднята. В такой позиции выполнить дыхательное упражнение и принять основную позицию - отведенную ногу поднять вверх, пальцы по-прежнему смотрят вниз, ягодицы плотно сжаты. В таком положении нужно задержаться на 8 счетов. Упражнение повторить 6 раз (3 на одной ноге и 3 на второй).

● Упражнение «Сейко» для мышц наружной стороны бедер. И. п. - упор руками и коленями в пол. Правая нога вытянута в строну под прямым углом, при этом ступня должна оставаться на полу. Выполнить дыхательное упражнение и перейти в основную позицию - вытянутую ногу поднять до уровня бедра и тянуть вперед. Нога прямая, а носок либо вытянут, либо направлен на себя. Задержаться в позе на 8 счетов. Упражнение выполнить по 3 раза на каждую сторону.

● Упражнение «Алмаз» для рук. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, спина немного округлена, руки сомкнуты перед собой в замок (только пальцы!), локти приподняты. Сделать дыхательное упражнение и перейти в основную позу - сильно упереться пальцами рук друг о друга. Удерживать позицию 8 счетов. Повторить упражнение 3 раза.

● Упражнение «Шлюпка» для мышц внутренней поверхности бедра. И. п. - сидя на полу, ноги в стороны как можно шире. Не отрывая пяток от пола, потянуть на себя носки и развести их в стороны. Ладонями упереться в пол позади себя (руки прямые). В такое позе - дыхательное упражнение, затем - основная позиция: руки из-за спины поставить перед собой. Не отрывая пальцев, наклониться как можно дальше вперед. Выдержать 8 секунд. Повторить упражнение 3 раза.

● Упражнение «Кренделек» для талии. И. п. - сидя на полу, скрестив ноги, при этом левое колено должно находиться над правым. Левую руку поставить за спину, а правой держаться за левое колено. На этом этапе дыхательное упражнение. Основная поза - вес перенести на левую руку. Правой рукой подтянуть левое колено вверх как можно ближе к себе. Туловище скрутить в талии влево и посмотреть назад. В этом положении замереть на 8-10 секунд. Повторить 6 раз (3 раза с упором на одну ногу и 3 раза на другую).

● Упражнение «Растяжка подколенных сухожилий» для мышцы задней поверхности бедра. И. п. - лежа на спине, ноги вытянуты. Носки должны быть подтянуты на себя, ступни плоские. Потянуться к ногам, руки положить на верхнюю часть каждой икры. Локти не опускать (Если вы не можете достать до икр, достаточно держать руки за коленями.) Не отрывая головы и спины от пола, сделать дыхательное упражнение и принять основную позу - подтягивать прямые ноги руками все ближе к голове. Ягодицы не должны отрываться от пола. В этом положение задержитесь на 8 счетов. Выполните упражнение 3 раза.

● Упражнение «Брюшной пресс». И. п. - лежа на спине, колени согнуты, ступни на полу на расстоянии 35 см друг от друга. Руки тянутся вверх, голова не отрывается от пола. В такой позиции выполнить дыхательное упражнение. Затем - основная поза: прямые руки вытянуть вверх, в то же время плечи поднять и оторвать от пола, голову откинуть назад (взгляд зафиксирован на воображаемой точке позади себя). Необходимо как можно выше оторваться от пола, потом постепенно опустить на пол нижнюю часть спины, плечи и голову. Как только тело коснется пола, сразу подняться. Голова откинута, руки подняты вверх. Подтянитесь и замрите на 8 счетов. Упражнение повторить 3 раза.

● Упражнение «Ножницы» для нижнего пресса. И. п. - лежа на полу, ноги вытянуты и сомкнуты, руки ладонями вниз лежат под ягодицами. Голова и поясница на полу. В таком положении сделать дыхательное упражнение и перейти в основную позицию - ноги приподнять над полом и делать широкие махи, чтобы одна нога оказывалась над или под другой. Носки вытянуты. Делать так на 8-10 счетов. Выдохнуть. Повторить 3 раза.

● Упражнение «Кошка» для позвоночника. И. п. - ладони и колени на полу, спина ровная, взгляд устремлен вперед. Сделать дыхательное упражнение и перейти в основную позу - наклонить голову и как можно выше выгнуть спину. В этом положении задержаться на 8-10 счетов. Повторить упражнение 3 раза.

Результат

После занятий бодифлексом (как правило, курс длится до 2-х месяцев) сразу заметны результаты. Подтягиваются все мышцы, исчезают лишние килограммы. Особенно это заметно в области живота. Обязательное условие: дыхательной гимнастикой нужно заниматься каждый день по 15 минут с утра на голодный желудок! Иначе результат не только не улучшится, а полностью сойдет на нет.





Противопоказания к занятиям бодифлексом:

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.

Серия сообщений "ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ЙОГА":
Часть 1 - Йога - упражнения для похудения
Часть 2 - Для всех мышц живота!
...
Часть 9 - Качаем пресс, не отходя от дивана :)
Часть 10 - Калланетика - красивая фигура.Избавление от живота.
Часть 11 - Дыхательная гимнастика по Грир Чайлдерс
Часть 12 - Укрепляйте спину и руки в позе Планки.
Часть 13 - Йога для похудения
...
Часть 28 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В СПИНЕ! 5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ!
Часть 29 - Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика
Часть 30 - Упражнения для спины, почти заменяющие массаж


Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

Флеш-картинки

Вторник, 14 Июня 2011 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения НаталинаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Флэш-картинки




Картинки пронумерованы, процитировав пост,в простом редакторе вы увидите их коды под соответствующими им номерами,копируйте понравившийся и вставляйте к себе в дневник!Фон вокруг будет соответствовать фону вашего дневника!

1

2

Читать далее...
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР, ИНТЕРНЕТ

Метки:  

Не можешь изменить ситуацию, - измени отношение к ней

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 21:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Ангеловская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не можешь изменить ситуацию, - измени отношение к ней

4188600_Hd_Multi_Colored_Lines_by_Darkdragon151 (700x92, 33Kb)

В стародавние времена на одной скале в Тибете кто-то высек надпись: “Научились ли вы радоваться трудностям?”. Давайте посмотрим, как можно обратить себе на пользу этот мудрый принцип.

Некоторые люди не замечают, что сами являются источником собственных проблем. В их головах господствуют идеи такого сорта: “у меня ничего не получится”, “я не смогу”, “это невозможно”, “я, наверно, уродился таким неуверенным” и прочие. Конечно, такие негативные установки имеют причину, но они не имеют разумного основания, потому что, во-первых, никто не знает наверняка, что у нас получится, а что нет и где предел наших возможностей. Во-вторых, упаднические мысли формируют пораженческий настрой. У человека с таким настроем действительно ничего не получится, т.к. негативное мышление подавляет его потенциал.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Не можешь изменить ситуацию, - измени отношение к ней

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 21:33 + в цитатник
Не можешь изменить ситуацию, - измени отношение к ней

4188600_Hd_Multi_Colored_Lines_by_Darkdragon151 (700x92, 33Kb)

В стародавние времена на одной скале в Тибете кто-то высек надпись: “Научились ли вы радоваться трудностям?”. Давайте посмотрим, как можно обратить себе на пользу этот мудрый принцип.

Некоторые люди не замечают, что сами являются источником собственных проблем. В их головах господствуют идеи такого сорта: “у меня ничего не получится”, “я не смогу”, “это невозможно”, “я, наверно, уродился таким неуверенным” и прочие. Конечно, такие негативные установки имеют причину, но они не имеют разумного основания, потому что, во-первых, никто не знает наверняка, что у нас получится, а что нет и где предел наших возможностей. Во-вторых, упаднические мысли формируют пораженческий настрой. У человека с таким настроем действительно ничего не получится, т.к. негативное мышление подавляет его потенциал.

Читать далее...

Уроки фэн-шуй – ускоряем денежные потоки

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 20:53 + в цитатник

Бывают такие моменты, когда срочно нужна определенная сумма денег, а где ее взять не знаешь, в таком случаи можно прибегнуть к экстренной помощи фэн-шуй.

Итак, что необходимо сделать, чтоб расшевелить денежный поток и ускорить его.

Необходимо создать созидательный круг из 5 элементов.

Главное, соблюдать правильную по очередность размещения элементов:

1. предмет, символизирующий огонь – например, свечка

Читать далее...

Серия сообщений "фен-шуй":
Часть 1 - Фен-шуй комнатных растений
Часть 2 - Краткий путеводитель по зонам Багуа (часть 2)
...
Часть 4 - Фен-шуй и картины в доме
Часть 5 - Фен-Шуй: семь шагов к гармонии
Часть 6 - Уроки фэн-шуй – ускоряем денежные потоки
Часть 7 - Привлечение денег по фен-шуй
Часть 8 - ФЭН ШУЙ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ БОГАТСТВА Увеличение удачи в денежных делах
...
Часть 32 - СТАВИМ ЁЛОЧКУ 2017 ПО ФЕН-ШУЮ
Часть 33 - РИТУАЛ "3 ЖЕЛАНИЯ НА ЁЛКЕ"
Часть 34 - ПРАВИЛЬНО ВСТРЕЧАЕМ КИТАЙСКИЙ НОВЫЙ ГОД(28 января)

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Как подмазать, где погладить, чтобы денежки привадить?
Часть 2 - Денежная магия (Ляля - для тебя!)
...
Часть 4 - На улучшение благосостояния
Часть 5 - Магия денег (видео)
Часть 6 - Уроки фэн-шуй – ускоряем денежные потоки
Часть 7 - Привлечение денег при помощи зеленого цвета
Часть 8 - О желаниях
...
Часть 23 - НАРОДНЫЕ И СТАРИННЫЕ ПРИМЕТЫ и МУДРОСТИ О ПРИВЛЕЧЕНИИ ДЕНЕГ
Часть 24 - МУДРА ДЛЯ ЭКСТРЕННОГО ПОЛУЧЕНИЯ ДЕНЕЖНЫХ СРЕДСТВ.
Часть 25 - ДЕНЕЖНОЕ ВОЛШЕБСТВО)

Рубрики:  ЗА ГРАНЬЮ

Метки:  


Процитировано 3 раз

Как чистить сосуды в домашних условиях

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения alexasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как чистить сосуды в домашних условиях?

чистка сосудовИз года в год все больше людей страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, причем как среднего и пожилого возраста, так и совсем молодых. Плазме крови свойственно постоянно меняться. На нее влияет образ жизни, питание, общее состояние организма и даже эмоции.

Холестерину – бой!

Все мы знаем о вреде холестерина для нашего организма. Он бывает высокой и низкой плотности. Первый из них совсем не опасен и даже скорее наоборот, а вот второй – при определенных концентрациях является угрозой для сосудов. Частицы холестерина повреждают внутреннюю оболочку артерий и образуют комплексные соединения с тромбоцитами и другими компонентами плазмы, фиксируются на поврежденном участке.

Со временем эти образования «растут» в просвет сосуда в результате того, что на них наслаиваются все новые и новые компоненты. Их медики называют холестериновыми или атероматозными бляшками, а сам процесс – атеросклерозом. Со временем бляшки увеличиваются настолько, что суживают диаметр сосудов и ухудшают нормальный кровоток по данному артериальному участку. А это ведет к параличу внутренних органов. Если атеросклероз атакует сосуды сердца и мозга, все может закончиться инфарктом или инсультом. Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно проводить очищение сосудов от холестерина...

Читать далее


Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!



Серия сообщений "Будьте здоровы!":

Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 9 - Основы ЗДОРОВОГО ПИТИЯ
Часть 10 - 10 способов замотивировать себя на здоровый образ жизни
Часть 11 - Как чистить сосуды в домашних условиях?
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
...
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

12 июня праздник Троица - приметы

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 17:23 + в цитатник

 

Праздник Троицы берет свое начало от Ветхозаветного праздника Пятидесятницы, и даже еще раньше - от языческих праздников. В христианстве Троица является одним из двенадцати важнейших праздников после Пасхи.

У российских и украинских православных христиан на праздник Троицы существует ритуальный обычай украшать свои дома, жилье, церкви и даже дворы и дворовые пристройки живой зеленью. Чаще всего это веники с листвой - березовые, липовые и кленовые, всевозможные ароматные травы, полевые цветы

Этот праздник у крестьян был связан с кучей примет и обрядов.

Читать далее...

Серия сообщений "ИНТЕРЕСНО":
Часть 1 - Ванга - мир видимый и невидимый (фильм)
Часть 2 - Нострадамус 2012 полная версия
...
Часть 5 - «Тёмные братства»
Часть 6 - Знаменитые фильмы BBC. Беседы с животными.
Часть 7 - 12 июня праздник Троица - приметы
Часть 8 - Размер клетки
Часть 9 - Тест на усталость
...
Часть 26 - Определяем по фото...:-)
Часть 27 - 14 САМЫХ СМЕРТОНОСНЫХ ОШИБОК В РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Часть 28 - МЕД


Метки:  

Чистим молодой картофель

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 01:42 + в цитатник

Рубрики:  КУХНЯ
ПОЛЕЗНЫЕ МЕЛОЧИ

Метки:  

Летнее платьице - очень просто

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 01:29 + в цитатник


Простое летнее платье с оригинальным фасоном. В основе кроя - четыре прямоугольника. Для такого платья лучшего всего подходит ситец. Главное - оригинальный и стильный рисунок.

Выкройка. Нарисуйте на ткани два прямоугольника длиной 100 сантиметров и шириной 80 сантиметров. Вырежьте. Выкроите проймы – сверху по бокам нарисуйте прямоугольники длинной 25 сантиметров и шириной 7 сантиметров. Закруглите угол и вырежьте. Сшейте боковые швы на машинке и обработайте на оверлоке.

Рукава. Вырежьте два прямоугольника длинной 55 сантиметров и шириной 45 сантиметров. Линию проймы оформите, так же как основу платья. Вырежьте, сложите рукава пополам и прошейте сначала на машинке, а затем на оверлоке. Пришейте рукава к платью.

Подогните подол и низ рукавов и подшейте. Сделайте кулиски – горловину подверните на 5 сантиметров и проложите две строчки. Для того чтобы горловина красиво держала форму декольте, длина резинок должна быть разной – верхняя короче нижней примерно на 8 см. Только тогда драпировка получится округлой. Талию подчеркните широким ремнем.

Рубрики:  ШИТЬЕ
ВИДЕО

Метки:  


Процитировано 3 раз

Английский язык в интернете

Суббота, 11 Июня 2011 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения синяя книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учим английский язык

Учебники, грамматика, самоучители, пособия и т.п.

  (413x312, 33Kb)

Разговорники.

Рубрики:  АНГЛИЙСКИЙ ИЗУЧАЮ
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

вязание ваше хобби 6 2011

Суббота, 11 Июня 2011 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание ваше хобби 6 2011

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
РУКОДЕЛЬНЫЕ ПОСОБИЯ

Метки:  

16 бесплатных образовательных проектов в сети

Суббота, 11 Июня 2011 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 бесплатных образовательных проектов в сети


Мир не стоит на месте и уже можно получить профильное образование не выходя из дома. Конечно, так как образовательные порталы, представленные в подборке, бесплатны, то образование вы скорее получите для своего развития. Тем не менее, если в человеке есть интерес, то любая наука не будет ему в тягость. Ссылки также будут полезны родителям, чьим детям недостаточно объема школьной программы.

http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».

http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – угадать внешность, поиск сокровищ, игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.

http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.

Читать далее...
Рубрики:  АНГЛИЙСКИЙ ИЗУЧАЮ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как быстрее запомнить неправильные глаголы английского языка? Часть 1

Суббота, 11 Июня 2011 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Лукавый_Ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстрее запомнить неправильные глаголы английского языка? Часть 1

Английский язык я начала изучать в пятом классе. Я влюбилась в этот предмет с первого урока – сразу и на всю жизнь. Особых проблем с изучением языка у меня не было… до тех пор, пока не пришла пора неправильных глаголов. Их мне приходилось буквально зазубривать. Думаю, те, кому когда-либо довелось изучать английский, меня поймут.

Уже потом, в старших классах, когда я обратилась к репетитору за помощью в подготовке к поступлению в языковой вуз, я узнала о стихах-помощниках, благодаря которым неправильные глаголы запоминаются быстрее, а сам процесс запоминания превращается в развлечение. Теперь же хочу поделиться этими шедевриками и с другими людьми.

Возможно, кто-то знаком с этими подсказками и сейчас в недоумении пожимает плечами: мол, тоже мне, Америку открыла! Но я и не претендую на эксклюзивность (и тем более авторство) стихотворного материала. Я просто хочу помочь тем, кто сейчас корпит над неправильными глаголами: и взрослым, и студентам, и школьникам эти стишата, как я ласково их называю, действительно могут помочь.

У меня накопилась неплохая подборка: начало этой коллекции было положено тем самым репетитором, остальные стихи-запоминалки я искала в учебниках, специализированных газетах, в Интернете. В скобках я привожу перевод неправильных глаголов, он к стихам отношения не имеет, поэтому при прочтении и заучивании стихов-подсказок не учитывается.

Конечно, эти стишата помогут вам запомнить отнюдь не все неправильные глаголы, но наиболее «ходовые» вы точно выучите. А там, глядишь, для других глаголов вы и сами что-то стихотворно-запоминающееся придумаете. Удачи!

Я в буфете buy-bought-bought (покупать)
Первоклассный бутерброд,
За него я pay-paid-paid, (платить)
В классе в парту lay-laid-laid (класть)
И совсем не think-thought-thought, (думать)
Что сосед его умнет.
И теперь мне очень грустно –
Smell-smelt-smelt он очень вкусно! (пахнуть)

Глянь, рогатку Баламут
В свой кармашек put-put-put (положить)
И begin-began-begun (начинать)
Хулиганить хулиган!
Он подушку cut-cut-cut, (резать)
Брата в ванной shut-shut-shut, (закрывать)
Все газеты light-lit-lit, (поджигать)
Собачонку hit-hit-hit. (бить)
Он соседу ring-rang-rung (звонить)
И, конечно, run-ran-run. (бежать)
И совсем не think-thought-thought, (думать)
Что милиция придет.

Dig-dug-dug мы огород, (копать)
Come-came-come туда народ. (приходить)
Мы сказали: «Go-went-gone, (идти, уходить)
Это вам не балаган».

Мы с врагами fight-fought-fought, (драться, сражаться)
Их в ловушку catch-caught-caught. (ловить, поймать)
День удачу bring-brought-brought, (приносить)
Мы награду get-got-got. (получать)

Если зайцев bite-bit-bitten, (кусать)
Не давать им eat-ate-eaten, (есть)
Они скоро learn-learnt-learnt (учиться)
Лихо спички burn-burnt-burnt. (зажигать)

Если друга meet-met-met, (встречать)
Его крепко keep-kept-kept. (держать)
Ну, а если lose-lost-lost, (терять)
То того он cost-cost-cost. (стоить)

Самолеты fly-flew-flown. (летать)
Наши дети grow-grew-grown. (расти)
Ну, а ветер blow-blew-blown, (дуть)
Обо всем он know-knew-known. (знать)

Дед и бабка find-found-found (находить)
Пса породы бассет-хаунд.
Очень близок старикам
Пес become-became-become. (становиться)
Give-gave-given дед ему (давать)
Дорогую бастурму –
Надо ж псину feed-fed-fed (кормить)
Чем-то вкусным на обед!
Себе же сала и котлет
Старики не let-let-let. (позволять)
Нынче бабушка и дед
Жизнь другую lead-led-led: (вести)
Дед с улыбкой дремлет в ванне,
Бабка dwell-dwelt-dwelt в чулане, (обитать)
Пес в кровати lie-lay-lain, (лежать)
Прямо как Саддам Хусейн.

Мы break-broke-broken старый дом – (ломать)
Очень скучно было в нем.
Новый дом мы draw-drew-drawn, (рисовать)
Build-built-built – и заживем. (строить)

Show-showed-shown быстрей мне свет! (показывать)
Светит солнце или нет?
«Shine-shone-shone, – ответил ты. – (светить)
See-saw-seen до темноты». (видеть)
Say-said-said и повтори: (говорить)
«Swim-swam-swum мы до зари, (плавать)
Spring-sprang-sprung с тобой мы в воду (прыгать)
Невзирая на погоду».

Read-read-read ученый кот (читать)
Дни и ночи напролет.
Tell-told-told и sing-sang-sung (рассказывать) (петь)
Небылицы по ночам.
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-26357/
Рубрики:  АНГЛИЙСКИЙ ИЗУЧАЮ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

МУзыка (разная)

Суббота, 11 Июня 2011 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Дунаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыка

Рубрики:  МУЗЫКА

Метки:  

Чай каркаде

Суббота, 11 Июня 2011 г. 22:28 + в цитатник

Выращивается этот цветок в Судане и Египте. И в этих странах чай каркаде широко распространен и по сути является национальным египетским напитком. Каркаде полезен за счет того, что в нем содержатся легкоусвояемые углеводы, фруктовые кислоты, аминокислоты, множество витаминов и биофлаваноиды.

Чай каркаде нормализует артериальное давление и благотворно влияет на сердечнососудистую систему за счет того, что сокращает содержание холестерина в крови.

ВАЖНО:Горячий чай каркаде склонен повышать давление, а холодный, наоборот – понижать его!

Употреблять каркаде хорошо как в горячем, так и в холодном виде с сахаром или без него. И тут проявляется одно удивительное свойство чая. Каркаде полезен как гипертоникам, так и гипотоникам.Дело в  том,  что горячий чай каркаде повышает давление, а если его употреблять в охлажденном виде, давление понижается. Очень хорошо употреблять чай каркаде в жаркую погоду. В горячем или холодном виде он оказывает замечательное освежающее воздействие на организм за счет содержания в нем лимонной кислоты. Многие советуют даже саму заварку каркаде употреблять в пищу, т.к. в ней содержится много полезных веществ.

. Каркаде полезен полезен при аллергических реакциях разной этимологии, помогает при алкогольных отравлениях. Он регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта.Действует как мягкое слабительное. Также каркаде обладает антибактериальным действием, убивает некоторые виды болезнетворных микробов и даже может использоваться в качестве глистогонного средства. За счет этих свойств чай полезен при простудных заболеваниях и гриппе.

Чай Каркадэ следует заваривать по специальной методике. Вообще-то, это скорее не заваривание, а варка. В сосуд с кипящей водой добавляются высушенные цветки гибискуса и кипятятся там примерно 3 минуты. Если по какой-либо причине вы не можете провести такую процедуру, просто насыпьте заварку и сосуд с кипятком и подержите 5 – 10 минут. Но специалисты все же настаивают на первом варианте, т.к. именно по такой технологии принято заваривать чай каркаде в Египте. При этом используйте стеклянную или фарфоровую посуду. Металлическая не подойдет, т.к. негативно повлияет на вкус и аромат каркаде     

Благодаря тому, что чай гибискус производится в экологически чистых районах и не содержит щавелевую кислоту (несмотря на свой ярко выраженный кисловатый вкус), его можно употреблять практически всем. Кстати, каркаде полезен при лечении мочеполовых проблем, почек и поджелудочной железы.

Если вы хотите приобрести действительно качественный чай каркаде, внимательно проследите за тем, что бы заварка была не сильно измельченной. Лучше если это буду просто засушенные лепестки гибискуса без красителей и ароматизаторов. Особенно хорошо, если вам удастся побывать на родине этого замечательного чай. Тогда вы воочию сможете понаблюдать за церемонией его заваривания, а также приобрести для себя и своих близких хороший качественный чай.

Содержащиеся в гибискусе флавоноиды – кверцитин, усиливают действие антоцианов, помогают очистке организма. Выводятся из организма ненужные продукты обмена. Стимулируется выработка желчи и повышается защита печени от неблагоприятных воздействий, улучшается метаболизм.
 
Лимонная кислота придает напитку приятный вкус, он действует освежающе в жару и при повышенной температуре.
Гибискус не содержит щавелевой кислоты, поэтому безопасен для почечных больных.
Аскорбиновой кислоты в нем мало, но ее действие взаимно усиливается флавоноидами и антоцианами».
 От себя добавим, что напиток из гибискуса не следует кипятить, при длительном нагревании красящие вещества разлагаются и напиток становится грязно-серым.
Вещество кверцитин, которое входит в состав гибискуса, обладает способностью улучшать зрение, а также снимать усталость с глаз. Каркаде, являясь обладателем антибактериальных свойств, эффективно справляется с желудочно-кишечными заболеваниями, оказывает мочегонный и слабительный эффект (снимает отеки и устраняет запоры). Имея действенные жаропонижающие свойства, используется при простудах, повышает сопротивление к инфекционным заболеваниям.

На основе настоя Каркадэ можно готовить любые другие питательные и очищающие маски. Если вам нужен очищающий или распаривающий эффект – сделайте горячую маску, если освежающий – холодную.

По утрам можно протирать лицо льдом, который приготовлен из настоя чая Каркадэ. Если у вас жирная кожа в воду для замерзания можно добавить немного сухого белого вина. Льдом из Каркадэ полезно протирать не только лицо, но и грудь. Такие протирания поддержат её в тонусе и подтянут кожу.

3798634_mag (103x105, 23Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Где взять аудиокниги

Суббота, 11 Июня 2011 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Где взять аудиокниги

www.ayguo.com : Проект "LiTerra" - Русская классическая литература. Звуковые записи для свободного некоммерческого использования
http://mds.rudn.info: МДС сервер РУДН - "Модель для сборки".
http://audiotheater.indeep.ru :АУДИО ТЕАТР - Звуковые (аудио) спектакли и постановки. Раздел "Треки аудиоспектаклей".
http://pelevin.nov.ru : Сайт творчества Виктора Пелевина - Произведения В.Пелевина, озвученные в "Модели для сборки" и на Радио России.
http://tvoygolos.narod.ru: Светлана Сорокина в радиоспектаклях на Эхе Москвы - Радиоспектакли "Хоббит, или Туда и обратно" и "Трудно быть богом".
http://1001skazka.com : 1001 Сказка, музыка, песни и стихи в mp3 - Раздел "Аудиобиблиотека". Аудиокниги, радиопьесы, радиоспектакли и другие аудиоматериалы.
http://GorodFM.ru : news-talk portal уральской медиагруппы - Архив передачи "Старые сказки о главном".
www.jvanetsky.ru : Михаил ЖВАНЕЦКИЙ официальный сайт
Раздел "Звуковое". Михаил Жванецкий читает свои произведения.
www.rusf.ru/lukian : официальная страница Сергея Лукьяненко
Несколько рассказов в формате Real Audio. Записи по радиотрансляции, передача "Модель для сборки".
http://mp3slovo.com - Коллекция аудиокниг в 4 Тб. Эксклюзивные аудиокниги,бесплатное скачивание.
http://audibook.ru: Бесплатный литературный портал - На сайте 200 гб аудио книг для бесплатного скачивания. Около 1000 аудио книг. Ежедневное пополнение.
http://audioknigi-darom.ru/ Аудиокниги - даром ! - Библиотека бесплатных аудиокниг.
http://audiobook.my1.ru: Каталог бесплатных аудиокниг - Народный каталог аудиокниг; можно скачать любые материалы бесплатно и без регистрации.
http://audiobooks.my1.ru: Audiobooks for you new! - Скачивание бесплатно. E-books + Биографии авторов
http://ZipSites.ru - Раздел "Аудиокниги".
www.rusf.ru/vk : Официальная страница Владислава Крапивина. Раздел "Радиоспектакли".
http://new-ecopsychology.org/ru/audio.htm Аудиокниги "Добрыня: Былины, Божественные Притчи, Сказка" - Эти книги - о том, как жить по Правде, служить Добру и расти духовно.
http://syomushkin.narod.ru : 10 историй про Диму Сёмушкина - Студия "Ночная птица" представляет радиоспектакль "Дима Сёмушкин и его друзья".
http://collection.uran.ru : Сказки - Cказки, аудиокниги и детские песенки в формате mp3.
http://childrecords.km.ru : Детская сказка.mp3 - Детские сказки, рассказы, инсценировки.
www.skazochki.narod.ru/sound/ : Звуковые сказки - Сказки в формате Real Audio.
http://penguin.photon.ru/cgi-bin/mu...ir=//Fairy_tale - Penguinux, Раздел "Сказки".
www.stihophone.ru : Поэзия в голосе - авторское и актерское исполнение.
http://avantgarde.narod.ru : Поэзия авангарда - Раздел "Голоса". Стихи авангардистов и воспоминания о них.
www.russianpoetry.net : From the Ends to the Beginning. A Bilinqual Anthology of Russian Verse - Раздел "Listening Gallery". Стихи русских поэтов и романсы.
http://willowent.narod.ru : WILLOW Entertaiment - Архив программы "Модель для сборки". Битрейт 16 - 64 Kbit.
http://adaudioknigi-b.narod.ru: Аудиокниги бесплатно скачать - цикл "Омен" пять частей,"Трилогия Бартимеуса","Роковые яйца", короткие рассказы разных писателей, преимущественно фэнтази и фантастика...
http://volkswagen.msk.ru/audio_books: Каталог Аудиокниг и Радиопостановок на русском языке
Файлообменная сеть.
http://aKniga.com - Аудиокниги в формате mp3, wma, asx в виде линков сети edonkey2000. (free audiobooks)
http://sharereactor.ru - Аудиокниги в формате mp3, wma в виде ссылок файлообменной сети eDonkey2000.
www.ustinova.ru: Официальный сайт Татьяны Устиновой - Раздел "Аудиотека".
www.polyakova.ru: Официальный сайт Татьяны Поляковой - Раздел "Послушать".
http://mds64.narod.ru : Передача "Модель для сборки - Элементы" - Аудиозаписи в формате MP3 Pro 64 кбит/с. Для скачивания доступны только короткие рассказы и 1,5-минутные отрывки ко всем рассказам.
www.rambler-audio.ru : Rambler-аудио - Раздел "Аудиокниги". Возможность онлайнового прослушивания отрывков в низком качестве.
www.soundbook.ru: Звуковая книга. - Раздел "Бесплатное". Звуковые книги самых разных жанров - классика, юмор, научно-популярные статьи, детективы и многое другое. Можно скачать фрагменты.
www.audiokniga.biz.ua - Вы будете слушать все книги, Вы правильно прочитали, любую из 25580 книг нашей библиотеки можно прослушать совершенно бесплатно, с помощью наших программ!
www.blagovestnik.org: Христианская страничка. - 10 вариантов чтения Библии на русском языке. Украинская Аудиобиблия. Христианские аудиокниги. On-line 48 kbit/s; CD mp3 - 320 kbit/s
www.svid.rpod.ru: Проект СВиД - Сказки для Взрослых и Детей. Рассказы, отрывки из больших произведений, приколы и прочее в виде подкастов, формат mp3. Почти ежедневное пополнение. Аудиозаписи на самые разные вкусы - от детских сказок до эротики.
http://rus-voice.net: Russian Voice Exchange - Аудиокниги. Прямые ссылки, возможность покупки на CD.
www.audiokniga.jino.ru: Сайт любителей аудиокниги. Тысяча и одна аудио книга, для свободного скачивания.
http://byupce25.jino.ru: Скачать бесплатно аудиокниги с Deposit Files new!

Серия сообщений "ЛИТЕРАТУРА":
Часть 1 - Электронная литература в сети
Часть 2 - Еще интернет-библиотеки
...
Часть 11 - Газеты, журналы
Часть 12 - Краткое содержание книг
Часть 13 - Где взять аудиокниги
Часть 14 - Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Великий Гэтсби.
Часть 15 - С.Цвейг. Закат одного сердца / аудиокнига
...
Часть 30 - Борис Акунин «Смерть на брудершафт»
Часть 31 - Всемирная электронная библиотека
Часть 32 - АГАТА КРИСТИ( СБОРНИК АУДИОСПЕКТАКЛЕЙ)


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

коврик-кармашек под швейную машинку...

Суббота, 11 Июня 2011 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Slyusarenko136 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

коврик-кармашек под машинку
 

 (450x475, 50Kb)

 (450x475, 57Kb)

 (360x305, 19Kb)

 (640x480, 61Kb)

 (640x480, 44Kb)

 (700x525, 83Kb)

 (281x244, 21Kb)

 

Серия сообщений "коврик-кармашек под машинку":
Часть 1 - коврик- кармашек под швейную машику
Часть 2 - коврик под машинку
Часть 3 - Идеи для хранения мелочей
Часть 4 - коврик-кармашек под машинку
Рубрики:  ШИТЬЕ
ПОЛЕЗНЫЕ МЕЛОЧИ

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

КАК ШИТЬ НИТКОЙ-РЕЗИНКОЙ. МАСТЕР-КЛАСС

Суббота, 11 Июня 2011 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ШИТЬ НИТКОЙ-РЕЗИНКОЙ. МАСТЕР-КЛАСС

http://blog.t-stile.info/kak-shit-nitkoj-rezinkoj

АВТОР: Лариса Клепачева © 2011.

Как шить ниткой резинкой?

В данной статье пойдет разговор о шитье специальной эластичной ниткой, которая представляет собой сердечник из резиновой жилки, оплетенный текстильными нитями. Такую нитку в обиходе называют резиновой или спандексной ниткой.



Важно знать, что для шитья также применяют просто резиновую жилку без оплетки, технология работы с ней несколько другая и в этой статье рассматриваться не будет.

Резиновая нитка позволяет получать равномерные эластичные, т.е. растягивающиеся сборки, которые позволяют изделию плотно прилегать к телу, но при этом ничуть не ограничивают его свободу движений, позволяя телу свободно «жить» и «дышать». Эластичные сборки используются по краю горловины, низу рукава, линии талии или даже целой детали, например, лифа сарафана.



Повторюсь еще раз, сегодня разговор пойдет О ШИТЬЕ резиновой ниткой, т.е об использовании резиновой нитки в качестве одной из ниток, заправляемых в швейную машину. Дело в том, что резиновую нитку можно использовать не только заправляя в машинку, но и подкладывая под строчку, этот вариант здесь сегодня рассматриваться не будет.

Вступление закончено, переходим к технологии шитья.

Заправка нижней нитки

Для получения эластичной сборки резиновая нитка используется в качестве НИЖНЕЙ НИТКИ и наматывается на шпульку.
Наматывать можно как вручную, так и автоматически. Специально растягивать нитку при намотке не надо, она в любом случае намотается с некоторым растяжением, при автоматической намотке это растяжение может быть бОльшим.

Но это не принципиально, потому что основное растяжение резиновой нитки будет происходить во время ее подачи из шпульного колпачка. Вот это уже важно! Необходимо отрегулировать натяжение нижней нитки. Регулировка осуществляется ослаблением винта



Нитка из шпульного колпачка должна идти не слабо и не туго, а с некоторым усилием. К сожалению, это трудно описать словами .
Попробуйте вытянуть нитку, она должна сначала растянуться, а затем уже сматываться со шпульки.

Ослабляя или затягивая винт можно добиться разного растяжения нитки, а значит и разной степени сосбаривания

Переходим дальше.

Заправка верхней нитки

В качестве верхней нитки используется обычная нитка, желательно прочная, т.е. не х/б, а армированная (подробнее про нитки), т.к. строчка во время эксплуатации изделия всегда будет испытывать серьезные нагрузки.

Натяжение верхней нитки следует ослабить, чтобы переплетение ниток происходило на нижней стороне материала. Длину стежка установить максимальную.

Пробный образец

В обязательном порядке выполняем пробный образец строчки на лоскутке ткани.

Важно! Для пробы использовать именно ту ткань, из которой будет шиться изделие!Выполняем строчку по лицевой стороне ткани, строчим как обычно, строчка будет образовываться сама собой за счет растяжения резиновой нитки со шпульки (рис 1):



Оцениваем качество строчки и сборки ( рис.2 – с лицевой стороны, рис.3-с изнаночной стороны).

Если есть необходимость, регулируем длину стежка и натяжение нитки.

После выполнения первой строчки у вас может возникнуть ощущение, что строчка «слабовата». Так и есть, поэтому для получения устойчивой сборки выполняют не одну, а, как минимум 2-3 параллельные строчки.

Если вы решили использовать эластичную сборку на большом участке изделия, например, на лифе платья, то вам необходимо определить коэффициент сжатия.

Для этого необходимо подготовить прямоугольный кусочек ткани определенного размера, например 25×15 см. Наметить на лицевой стороне ткани линии строчек.

Выполнить первую строчку (рис.1), дойдя до конца детали, развернуться на 90⁰ (рис.2), спуститься вниз до следующей линии разметки, еще раз повернуть на 90⁰ и выполнить 2 строчку (рис.3). При этом следует растягивать ткань руками, чтобы ткань под лапку подавалась без сборок.



В результате получится вот так



Теперь наша задача определить, на сколько сжалась ткань.



Если образец ткани был шириной 25см, то участок под сборку шириной 23 см ( 2 см отнимаем не сосборенные края). После выполнения строчек участок со сборками получился шириной 11,5 см.

Коэффициент сборки 23/11,5 = 2.

Следовательно, для этой ткани с этими настройки строчки с этими нитками потребуется ткани в 2 раза больше, чем ширина детали в готовом виде.
Для другой ткани коэффициент будет другим. Каждый раз нужно высчитывать свой коэффициент.

И еще несколько замечаний в завершение темы.

•В начале строчки не делаем закрепки, оставляем хвостики ниток подлиннее, верхнюю нитку протягиваем на изнаночную сторону материала, связываем с резиновой и закрепляем дополнительными стежками в ручную, чтобы не выскочило (главная проблема рыночных вещей)
•Резиновая нитка выпускается всех цветов и подбирается в соответствии с цветом пошиваемой ткани. Я для подготовки иллюстраций этого поста использовала нитку контрастного цвета для большей наглядности.
•Строчки-сборки лучше делать на отдельных деталях, а затем собирать изделие воедино.
•Если ваше будущее платье (блузка) представляет собой один прямоугольный кусок ткани, у которого строчки –сборки будут выполнены на участке лифа, то единственный шов такого платья желательно расположить не сзади, а сбоку.
•Эластичная строчка в один ряд может применяться при изготовлении обыкновенных оборок в качестве вспомогательной строчки: проложили эластичную строчку по притачному краю оборки, притачали оборку, удали эластичную строчку.
И еще раз повторюсь. Коэффициент сборки зависит от вида ткани, вида ниток, степени натяжения ниток, длины стежка, поэтому заранее сказать «сколько нужно ткани» никак нельзя.

Рубрики:  ШИТЬЕ/технология и крой

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Выкройка халата без швов

Суббота, 11 Июня 2011 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Люка24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка халата без швов

Выкройка халата без швов

 
 

выкройка халатаЧто может быть проще, чем шитье халата без швов?








Ничего, наверное, самое сложное для новичков, обтачать края косой бейкой, а вообще можно обойтись и без нее.

Выкройку можно подкорректировать с 42 до 52 размера. Выкройка халата дана без припусков на швы. выкройка халатаДлина изделия индивидуальна. Такой халатик также может с легкостью заменить фартук, нужно всего лишь выбрать нужную ткань для рабочего фартука.

А если вы хотите сексуальный халат, вам потребуется всего лишь прозрачная ткань!
халат без швов выкройка халата

Серия сообщений "Шитьё":
Часть 1 - Мастер класс кепочки.
Часть 2 - Ссылки для портних. Готовые выкройки.
...
Часть 98 - из платка
Часть 99 - Детский сарафан пошвговая интрукция
Часть 100 - >фартучки для девочек.
Рубрики:  ШИТЬЕ

Метки:  

Баварское вязание

Суббота, 11 Июня 2011 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ananta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баварское вязание! Необыкновенная красота:)

1. 
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вязание крючком

Метки:  

Кекс с черешней

Понедельник, 06 Июня 2011 г. 22:51 + в цитатник

200 г сливочного масла
200 сахара
3-4 яйца
200 г муки
1 ч.л. разрыхлителя
150 г мака
150 г свежих вишен(я взяла замороженую смесь лесных ягод)
сахарная пудра

1. Сливочное масло растереть с сахаром, чтобы сахар полностью растворился.
2. Постепенно в сливочноую массу добавить яйца.
3. Муку смешать с разрыхлителем, просеять на масло и перемешать.
4. 1/3 Теста смешать с маком.
5. Нагреть духовку до 180*С.
6. Вишни вымыть, удалить плодоножки и косточки. Можно обвалятьв муке.
7. Светлое тесто выложить в прямоугольную форму и сделать в середине продольное углубление. Положить в него тесто с маком и разровнять.
8. Выложить вишни на тесто и слегка вдавить.(ягоды обваляла в муке)
9. Выпекать 40 минут.
10. Готовый кекс достать из духовки, дать ему остыть и посыпать сахарной пудрой.
Кекс можно замораживать.
-----------------------------
мой пирог вышел не высокий,т.к. моя форма очень большая в след. раз возьму прямоугольную поменьше:)думала вообще ерунда будет,т.к. слишком большая форма,но поднялся суперски!вкусно очень!

Рубрики:  КУХНЯ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Звонки с компьютера бесплатно! На домашний и сотовые телефоны

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 17:00 + в цитатник
liveinternet.ru/users/37465...157521552/

Звонки с компьютера бесплатно! На домашний и сотовые телефоны Звонки с компьютера бесплатно! На домашний и сотовые телефоны! Для бесплатного звонка с компьютера Вам понадобится микрофон и наушники (динамики) Регистрируйтесь и звоните бесплатно ...

Серия сообщений "МЕЖДУНАРОДНЫЕ ЗВОНКИ":
Часть 1 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 2 - Звонки с компьютера бесплатно! На домашний и сотовые телефоны
Часть 3 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 4 - Skype ваучеры бесплатно
...
Часть 9 - Скрытые возможности сотового телефона.
Часть 10 - бесплатные звонки из любой точки мира
Часть 11 - БЕСПЛАТНЫЕ ЗВОНКИ


Метки:  

Как не потерять закладки, пароли и всё остальное

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не потерять закладки, пароли и всё остальное

Как не потерять закладки, пароли и всё остальное

 

Обидно, когда при переустановке системы, иногда при обновлении браузера, при выходе в Интернет с другого компьютера и так далее теряются накопленные непосильным трудом закладки.

Вы сможете хранить свои интернет-закладки и иметь к ним полный доступ с любого компьютера, делиться со знакомыми. Для этого есть много различных онлайн ресурсов: например, SiteBar, Закладок.net или МоёМесто (на этом сайте также есть возможность хранить свои файлы).

Но можно вполне обойтись и более «интимными», личными сервисами, которые предлагают производители ваших веб-просмотрщиков. Расскажу об Opera и Firefox.

Первый способ переноса закладок (без подключения к Интернет)

Все браузеры поддерживают импорт-экспорт закладок. Сохраняем закладки Opera: в верхнем меню выбрать Закладки и Управление закладками.

 

Далее: Файл, Экспортировать закладки Opera. Если выбрать Экспортировать как HTML, то закладки можно будет перенести в любой другой браузер.

 

Файл закладок имеет расширение ADR.

 

Чтобы перенести сохраненные закладки, например, в браузер на другом компьютере, в описанном выше меню выбираем Импортировать закладки Opera.

 

В других видах браузеров всё аналогично. Но я лично пользуюсь более удобным способом. В новых версиях Opera это называется Opera Link, для Firefox используется отличное многофункциональное дополнение Xmarks.

Значок Opera Link в виде двух стрелочек находится в левом нижнем углу окна браузера. Сервис сохраняет ваши закладки, введенные адреса, заметки и другое на сервере Opera. И вы можете получить к ним доступ из любой точки земного шарика. При этом все новые данные постоянно синхронизируются.

 

Для того, чтобы Opera Link заработал, нужно включить синхронизацию.

 

При первом запуске Opera Link создаем учетную запись.

 

В приветствии будут описаны основные возможности Opera Link.

 

Придумываем имя пользователя, пароль и указываем адрес e-mail.

 

Указываем элементы, которые планируем синхронизировать на компьютере и в интернет-сервисе.

 

После этого нажимаем OK и попадаем на страничку Opera Link.

 

Кстати, в Opera предоставляет бесплатные блоги, фотохостинг и многое другое. В панели управления закладками есть множество удобных функций, например, удаление дубликатов (http://www.opera.com/link/desktop).

 

Экспорт-импорт в Firefox выполняется похожим способом: Закладки, Управление закладками...

 

...Импорт и резервирование. Далее Резервное копирование или Импорт/Экспорт из/в HTML.

 

 

Xmarks для Mozilla Firefox (полное название актуальной версии Xmarks Bookmark and Password Sync 3.4.10)  - страница установки и официальный сайт дополнения (на картинке). Как установить, см. в этом посте.

 

Страница установки на сайте дополнений для Mozilla.

 

После установки и перезагрузки в меню Инструменты выбираем Xmarks, Синхронизировать.

 

Регистрируемся и имеем отличное дополнение к браузеру, которое хранит много полезной информации.

Рубрики:  КОМПЬЮТЕР, ИНТЕРНЕТ

Метки:  

Как спрятать папку на компьютере

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как спрятать папку на компьютере


Вы скажете- «ведь спрятать папку можно и средствами системы,зачем программу ставить?» И будите не правы! Спрятать-то(скрыть) её можно,но она будет видна,например,в безопасном режиме! Тогда можно запаролить папку-и опять не правы! Есть очень доступный в сети загрузочный диск с Linux с помощью которого можно войти в систему и будут видны все пароли как на ладони! (Говорю это уверенно т.к. сам им пользовался,когда «редиски»поменяли системный пароль у жены на работе! Благополучно зашёл и все поменял.

Читать далее...
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР, ИНТЕРНЕТ

Метки:  

Как записать диск.

Воскресенье, 05 Июня 2011 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как записать диск.

запись дисков


Практически каждый пользователь компьютера рано или поздно сталкивается с необходимостью записать информацию на CD или DVD диск. Даже просто бытовая запись музыки, фотографий, фильма подчас вызывает напрягу неопытного пользователя. В этой статье вы узнаете о том, как с помощью популярной программы Nero можно решить простые проблемы.


Как записать диск с музыкой в формате MP3?


Чтобы создать диск с музыкой в формате MP3, впрочем, это касается и прочих аудио форматов (за исключением Audio CD) необходимо перейти на вкладку «Данные» в левой части экрана и нажать на соответствующую типу вашего диска в правой части экрана. Мы рассмотрим создание диска с MP3 на примере CD диска.

Далее
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР, ИНТЕРНЕТ

Метки:  

ПРОГРАММА для ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЕК

Четверг, 02 Июня 2011 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения РУКОТВОРЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОГРАММА для ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЕК
 

Удобная программка для построения индивидуальных выкроек по Вашим параметрам. Устанавливается русскоязычный интерфейс. Хочешь вяжи, а хочешь шей!

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

 (600x423, 25Kb)

Серия сообщений "расчеты и таблицы":
Часть 1 - ПРОГРАММА для ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЕК
Часть 2 - :РАСЧЕТ РАСХОДА ТКАНИ НА ИЗДЕЛИЕ+ТАБЛИЦЫ
Часть 3 - Таблицы и расчёты для любителей шитья
...
Часть 15 - Машинные иглы и нитки для шитья одежды
Часть 16 - Программа для работы с выкройками одежды Redcafe
Часть 17 - ПОДБОРКА БОХО ИДЕЙ

Рубрики:  ШИТЬЕ

Метки:  

Урок по созданию слайд-шоу в программе Nero Vision4

Четверг, 02 Июня 2011 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Aelios [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок по созданию слайд-шоу в программе Nero Vision4




Предлагаю вашему вниманию урок по созданию слайд-шоу через программу «Nero Vision».
В некоторых версиях Nero, это приложение уже установлено. Если же в более ранних версиях Nero этого приложения нет, следует его закачать из Интернета. Думаю, для вас это не составит большого труда. Писать постараюсь доступным языком, если что-то окажется непонятным, жду ваших вопросов.

Итак, начинаем наш урок.

На первом этапе я бы посоветовала вам собрать все нужные для слайд-шоу картинки в отдельную папочку, так будет удобнее и быстрее. Понадобится примерно 20 картинок, чуть больше или чуть меньше, это будет зависеть от того какой длины по времени у вас будет музыкальный файл.
Открываем приложение Nero Vision. Для наглядности я его подчеркнула красным карандашом.

А это уже сама программа

Читать далее...
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР, ИНТЕРНЕТ

Метки:  

Нежный шарф(очень интересный узор крючком)

Четверг, 02 Июня 2011 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения mellana108 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный шарф.
 




Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/вязание крючком
ВЯЗАНИЕ/шапочки, береты, шарфы,перчатки, варежки

Метки:  

Ажурные носочки из Drops!(спицы)

Среда, 01 Июня 2011 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные носочки из Drops!

19-2 (259x400, 50Kb)19-2а (355x400, 68Kb)
Ажурные носочки из Drops!
Новинка 2011! Очаровательные ажурные носочки с листиками-листочками.
Описание-перевод из "Мастерицы".
Описание на русском!
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/носки. гетры, тапочки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Летний ажурный жакет (спицы)

Среда, 01 Июня 2011 г. 23:47 + в цитатник
Это цитата сообщения WAQ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

бирюзовый ажур

4104072_22374639492326m750x740u54564 (700x700, 279Kb)4104072_22374639647681m750x740u4640e (700x483, 194Kb)

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/жакеты, свитерки, кардиганы, пуловеры

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Книга "Кексы"

Среда, 01 Июня 2011 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КЕКСЫ... много...


Читать далее
Рубрики:  КУХНЯ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Самый полный каталог бесплатных программ для компьютера на русском языке. Спасибо автору!

Среда, 01 Июня 2011 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ВЕТЕР__ПЕРЕМЕН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый полный каталог бесплатных программ для компьютера на русском языке

http://rusprogram.3dn.ru/index/novoe_na_sajte/0-30

В каталоге выкладываются только свежие бесплатные программы со ссылками на официальные сайты разработчиков ПО, которые можно скачать бесплатно и без регистрации


Программы обновляются ежедневно и по ссылке "Скачать..." доступна только последняя версия
По состоянию на 07.05.2010 каталог содержит 756 файл(а)(ов) в рубрике - бесплатные программы на русском языке, альтернатива платному софту.

Дюжина самых необходимых программ для Вашего компьютера:

7-ZipAIMP2 CDBurnerXPDownload MasterFastStone Image Viewer OpenOffice.orgOpera µTorrent QIP Infium Daemon Tools Lite Avira AntiVir Personal RUComodo Internet Security


У нас можно найти и бесплатно скачать:



Электронные книги о безопасности Вашего компьютера

Актуальные кодексы РФ

Получить подробную информацию:

Как избавиться от вируса в компьютере



Серия сообщений "~ Компьютер":

Часть 1 - Веб-браузер Firefox
Часть 2 - Разогнать Mozillу
...
Часть 21 - Посмотреть фон во весь экран монитора. - Уроки от Джулии
Часть 22 - Как избавиться от порноинформеров на компьютере
Часть 23 - Самый полный каталог бесплатных программ для компьютера на русском языке
Часть 24 - Качаем без ожидания на файлообменниках (Новый скрипт для Opera)
Часть 25 - ОЧИСТИТЕ КЭШ - ПАМЯТЬ ВАШЕГО ИНТЕРНЕТ ОБОЗРЕВАТЕЛЯ
...
Часть 50 - Установка программы для удаления нежелательных приложений, установленных на вашем компьютере.
Часть 51 -
Часть 52 - Как сохранить названия файлов в текстовый документ


Рубрики:  КОМПЬЮТЕР, ИНТЕРНЕТ

Метки:  

Заварные сырные шарики

Среда, 01 Июня 2011 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заварные сырные шарики

Вы можете заморозить и держать в морозильной камере «на подхвате» около месяца. Размораживать полуфабрикат нужно в холодильнике. Подавать такие шарики можно и к пиву, и к вину.

Заварные сырные шарики

Читать далее...
Рубрики:  КУХНЯ

Метки:  

Лепешки с сыром " Проще простого"

Среда, 01 Июня 2011 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепешки с сыром" Проще простого"(Тесто замечательное!!!)))

Читать далее...
Рубрики:  КУХНЯ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА

Среда, 01 Июня 2011 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА

АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА
 (250x250, 14Kb)

Читать далее...
Рубрики:  УХОД ЗА СОБОЙ

Метки:  

"Буфы" - виды и способы выполнения

Среда, 01 Июня 2011 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Буфы" - виды и способы выполнения.
 




 ОПИСАНИЕ, МАСТЕР-КЛАССЫ  и СХЕМЫ...

Рубрики:  ШИТЬЕ/технология и крой

Метки:  

6 упражнений для сохранения молодости лица. Видео

Среда, 01 Июня 2011 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для сохранения молодости лица. Видео

Есть такая история про восьмидесятилетнюю портниху, которая шила на заказ до самой старости. Со зрением у нее все было относительно неплохо, а вот зубы давно выпали. На месте осталось только два – те зубы, которыми она постоянно перекусывала нитку, когда работала. О чем эта история? О том, что мышцы и органы, которыми мы пользуемся постоянно и тренируем регулярно, работают дольше и эффективнее тех, которые «лежат» без дела. Сказанное в полной мере относится и к применению мозгов в повседневной жизни. Но речь сейчас пойдет не о них.

На лице человека находится не один и не два десятка мышц. Сколько из них получают полноценную нагрузку? Немного. Особенно у тех, кто следует расхожему мнению, что, дескать, сохраняя неподвижность лица, мы позже приобретем мимические морщины. Но, несмотря на профилактическое стремление как можно реже играть лицом, у многих из нас на физиономиях заметны мышечные зажимы: нахмуренные брови, поджатые губы, прищуренные глаза – да мало ли какие физиономии мы строим на нервной почве. Результат – нерасслабленное, неестественное выражение лица, и все те же мимические морщины.
Читать далее...
Рубрики:  УХОД ЗА СОБОЙ
ВИДЕО

Метки:  

Полезнности для дневника: кнопочки.

Вторник, 31 Мая 2011 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Emiliaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезнности для дневника: кнопочки...Смотри, что я нашла!!!

Нажимай на кнопку и откроется источник...мой дневник на ЛиРу
Рубрики:  КОМПЬЮТЕР, ИНТЕРНЕТ

Метки:  

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ "АСАХИ - Утреннее солнце"

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Aelios [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ "АСАХИ - Утреннее солнце"

Дорогие мои друзья и читатели. Хочу познакомить вас с японским массажем, который поможет вам обрести цветущий вид, уверенность в себе, не отнимет много времени, а результат будет удивительным. Материал довольно объёмный, хотя сам массаж занимает не очень много времени.


Читать далее...

Серия сообщений "ИЗБРАННОЕ":
Часть 1 - Новая Зеландия.
Часть 2 - Коко Шанель - мысли
Часть 3 - Индикатор массы тела
Часть 4 - Любимые фильмы - "Бегущий по лезвию"
Часть 5 - ЯПОНСКИЙ МАССАЖ "АСАХИ - Утреннее солнце"
Часть 6 - Артметео - погода вашего города + картины художников
Часть 7 - ВЯЗАНОЕ КОЛЬЕ (КРЮЧОК)
...
Часть 30 - ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ
Часть 31 - ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ
Часть 32 - Искусство круглой кокетки.Одна из лучших книг по круглой кокетке

Рубрики:  УХОД ЗА СОБОЙ

Метки:  

Калланетика - красивая фигура.Избавление от живота.

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 21:23 + в цитатник

Эти упражнения для живота далеко не так известны, как это кажется на первый взгляд. Важно, чтобы ты выполняла их точно по инструкции, тогда почувствуешь каждое движение брюшной мышцы. Чем глубже под слоем жира расположены работающие мышцы, тем меньше тебе удастся сделать вначале. Главное не разочароваться. Со временем все исполнишь с легкостью.

Упражнение 1

Спокойно лягте на полу, ноги согнуты в коленях и слегка расставлены.
С силой «вдавите» спину в пол. Ухватитесь ладонями за внутреннюю сторону бедер и оттолкните их от себя.
Поднимая голову вперед, отрывайте плечи от пола. При этом следите, чтобы часть позвоночника - от лопаток вниз - плотно прилегала к полу.
В этом положении переведите верхнюю часть тела назад на 10-15 см. Движения должны быть свободными и медленными. Голова все время устремлена вверх.
Сделайте это три раза и отдохните в позиции лежа. Повторите

Упражнение 2

Лягте на полу в той же позиции. Поднимите обе ноги на 10-15 см над полом.
Поднимите плечи и голову, направляя перпендикулярно потолку выпрямленную ногу.
Если сумеете, держите ногу вертикально без помощи рук.
Руки же вытяните перед собой, как будто хотите, чтобы они были на несколько сантиметров длиннее.
Не забывайте, что нижняя часть спины и ягодицы должны плотно прилегать к полу.

Упражнение 3

Снова в этой же позиции лежа поднимайте обе ноги. Обхватите их и тяните в направлении колен голову и плечи.
Теперь опустите ноги и, держа вытянутые как можно дальше руки, плавно раскачивайте верхней частью тела - 15 см вперед и столько же назад. Выполните 100 раз. Если у вас слабые ноги, можете согнуть колени.

Упражнение 4

Это вариант упражнения 3 для тех, кому трудно удержать ноги вверху, что бывает поначалу.

 

Весь комплекс каланетики см здесь http://www.sport-4health.com/kallanetik.php

А вот еще и видео

 


 

Серия сообщений "ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ЙОГА":
Часть 1 - Йога - упражнения для похудения
Часть 2 - Для всех мышц живота!
...
Часть 8 - Супертренировка-растяжка (видео)
Часть 9 - Качаем пресс, не отходя от дивана :)
Часть 10 - Калланетика - красивая фигура.Избавление от живота.
Часть 11 - Дыхательная гимнастика по Грир Чайлдерс
Часть 12 - Укрепляйте спину и руки в позе Планки.
...
Часть 28 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В СПИНЕ! 5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ!
Часть 29 - Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика
Часть 30 - Упражнения для спины, почти заменяющие массаж


Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Овсяное диетическое печенье с бананами и ванилью

Понедельник, 30 Мая 2011 г. 21:03 + в цитатник

 

 

Что нужно:
3 банана
2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
1/4 стакана изюма
1/3 стакана низкожирного сливочного масла или маргарина
1/2 стакана обезжиренного молока
1 ч. ложка экстракта ванили

Как приготовить овсяное диетическое печенье с бананами и ванилью:

1. Бананы размять в пюре.

2. Объединить все компоненты, хорошо перемешать и дать массе постоять 5 минут, чтобы хлопья впитали влагу.

3. Выложить тесто чайной ложкой в виде лепешечек на противень, выстланный пергаментом.

4. Выпекать печенье 15–20 минут в предварительно прогретой до 150–180 градусов духовке.

5. Готовое печенье вынуть из духовки и в течение нескольких минут подержать, не снимая, на противне.

6. Овсяное диетическое печенье с бананами и ванилью готово.

Приятного аппетита!

Рубрики:  КУХНЯ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Шеегрейка

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/шапочки, береты, шарфы,перчатки, варежки

Метки:  

2012

Воскресенье, 29 Мая 2011 г. 00:36 + в цитатник
Комсомольская Правда

Ученые подтвердили: 2012 год - самый опасный для человечества

25.05.2011

Непредсказуемый 11-летний цикл Несмотря на скепсис многих ученых, не доверяющих пророчествам древнего племени майя, которое закончило свой календарь 2012-м годом, находятся подтверждения грядущей катастрофы. И даже - основания утверждать, что мировой катаклизм будет выглядеть именно так, как его показал нам в своем фильме «2012» режиссер Роланд Эммерих (см. «КП» за 12.11.2009 и 04.05.2007).

 
Рубрики:  ЗА ГРАНЬЮ

Метки:  

Качаем пресс, не отходя от дивана :)

Суббота, 28 Мая 2011 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Happy_Di [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Магия комнатных цветов

Суббота, 28 Мая 2011 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магия комнатных цветов



Кто любит цветы? Наверное, почти все. И очень многие не представляют собственную комнату без фиалок или аспарагуса, без кактусов или фикусов. Однако нередко приходится слышать, что те или иные растения нам вовсе не друзья, а враги. Например, кактусы провоцируют ссоры между домочадцами, что плющ того и гляди выгонит из дома мужа, а монстера и кипарис вообще по ночам высасывают из людей энергию. Действительно ли на наших подоконниках притаились вредители и вампиры?

Адвокат для кактуса

На самом деле, растения-вредители бывают только на огороде: вот там действительно важно выполоть вовремя одуванчик, чтобы репка росла большая-пребольшая. Но это ведь не значит, что сам по себе одуванчик плох. Напротив: в определенные минуты он дарит нам настоящее счастье. Вспомните, что вы чувствуете весной, глядя на веселые оранжевые «солнышки на ножках»!

Точно также ведут себя все наши домашние зеленые питомцы: каждый из них готов прийти на помощь – важно только знать, когда, в какой ситуации к нему «обратиться».

ДАЛЕЕ…

Серия сообщений "ДОМАШНИЕ РАСТЕНИЯ И ЦВЕТЫ":
Часть 1 - Книга: Фиалки и глоксинии
Часть 2 - Комнатные растения и приметы
...
Часть 5 - Энциклопедия комнатных растений
Часть 6 - Книга: Самые распространенные комнатные растения. Девид Лонгман
Часть 7 - Магия комнатных цветов
Часть 8 - ГЕРАНЬ
Часть 9 - Комнатные растения по фен-шуй
...
Часть 29 - ЧТОБЫ ДОМАШНИЕ РАСТЕНИЯ РАДОВАЛИ ВАС
Часть 30 - Натуральные подкормки для домашних растений
Часть 31 - Как вырастить авокадо


Метки:  

Поиск сообщений в Basja_U
Страницы: 98 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь