1.


2.

 Белый жакет 

1.


2.

Для людей с сидячей работой

 

 Мудры, раскрывающие (активизирующие) чакры

Ведущей для выполнения всех мудр является гиан-мудра («Мудра знания»). Соедините кончики указательного и большого пальцев с образованием кольца - «окна». Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе. Руки положите на бедра, не напрягая их. Мудра выполняется обеими руками. Гиан-мудру можно выполнять двумя способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев. В другом случае - кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца. Второй способ более энергетически активный. Гиан-мудра выполняется перед каждой «чакровой» мудрой.

Мудры выполняются в позе «лотос» или сидя на стуле с прямой спиной. Обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них. Для занятий выберите место, где вам никто не будет мешать. Но, по необходимости, можно выполнять в любой ситуации и в любом месте. Дыхание спокойное, медленное, полное. Мудры выполняются от 3 до 11 минут за один раз.

мудры

 

немного деталек...

 ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ЖАР ОТ РЕВМАТИЗМА

Размолоть в порошок равные части Калинджи и Фенугрика. Каждое утро принимать по

3 грамма этого порошка, запивая водой.

далее

На эту идею меня сподвигла моя любовь к птицам, и особенно к совам!  

Схема из журнала CrossStitcher Январь 2010. Дизайн  просто очарователен! Не влюбится невозможно!

Детали оригинальной вышивки немного видоизменены.

Вышито на Линде  нитками DMC по ключу. Также использована белая молния длиной 20 см и два отреза ткани в мелкий горошек. 

Размеры косметички примерно 15 х 20 см. 

Тот человек, которому была подарена эта косметичка, также как и я испытывает нежные чувства к совам 

рабочий момент

 

Приветствие Луны :

на английском





на русском





из положения сидя (позы скалы)





с мантрами

далее

 

Противогрибковые травы для лечения и профилактики грибковых инфекций

Научные данные о возможности применения противогрибковых трав для лечения человека пока являются очень скромными. Однако, в природе нет дефицита трав, способных лечить дрожжи и грибковые инфекции. Наукой признано, что некоторые лекарственные травы обладают противогрибковыми свойствами и могут применяться как для лечения, так и для профилактики грибковых инфекций.

Желтокорень канадский обладает противогрибковыми свойствами

Эта популярная трава родом из Северной Америки получила репутацию панацеи при всех болезнях. Такая слава этой травы обусловлена рекомендациями известного врача Сэмюэля Томпсона (начало XIX века). Противогрибковые свойства – одни из самых важных для желтокорня канадского. Исследования показали, что корневище этого растения содержит вещество берберин, обладающее противогрибковыми свойствами.

далее

Ровно столько вышиваю я эту картину: достану, чуть вышью и уберу. На этот раз мои намерения серьезны)) Решила закончить) 

Небольшие продвижения :

просмотреть

Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но…

1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее
3. Мы говорим: "мы всегда так скакали"
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.

Но суть одна, и простая: ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ!

(с) найдено в сети

Рецепты Йоги Бхаджана для поддержания нервной системы

Смузи на завтрак «Фонтан молодости» 

Ингридиенты:
— 1 чашка воды
— 2 зеленых перца
— 3 столовых ложки семян кунжута
— 15 очищенных миндальных ореха (не жаренных)
— 2 яблока, с кожурой
— 2 банана (удалите белые волокна от кожуры банана)

вкуснее внутри

Добрался и до меня новогодний подарок в обменном проекте БУФЕТ от Марины http://www.liveinternet.ru/users/sarilala/profile . Марина, благодарю тебя от всей души за все вкусности и полезности, что ты мне прислала. И отдельное спасибо за мылки ручной работы - я это очень люблю :) Также хочу сказать СПАСИБО Насте (Ирвин) за оганизацию проекта :" Настя, спасибо что даешь возможность делиться частичкой своей души с тем, кому это действительно нужно ! "

 фото моих праздничных радостей:

 

Что такое абхьянга?

далее

Повторяйте себе это каждый день и ваша жизнь изменится!

1. Я сильна, потому что я женщина;
2. Я принимаю себя такой, какая я есть;
3. Я с радостью и предвкушением встречаю этот день, так как знаю, что меня ожидают удивительные события;
4. У меня замечательный характер;
5. Я люблю свое тело таким, какое оно есть;
6. У меня есть силы для того, чтобы изменить свою жизнь;
7. С каждым днем я становлюсь мудрее и сильнее;
8. Я женщина, и оттого у меня есть уникальные способности и силы;
9. Я знаю, что я могу быть любимой;
10. Я переживаю любовь каждый день и даже каждый час;
11. Я обладаю идеальным для меня весом;
12. Я слушаю свою интуицию, так как она часто подсказывает мне верный путь;
13. Когда это нужно, я заслоняю себя от всей негативной энергии;
14. Я ценю каждый свой вздох;
15. Я забочусь о других людях и отдаю им любовь, которая возвращается ко мне в десятикратном размере.

Бог - это концепция, 
нужная для избавления от концепции индивидуальности.

Я не печалюсь, печаль приходит.
Я не горжусь, гордость появляется.
Я не злюсь, злость возникает.
Я не ем, еда происходит.
Я не хожу, хождение происходит.
Я не читаю, чтение происходит.

Нет никакого "я", которое бы печалилось или злилось,
воспринимай это как часть Божественного Гипноза.

Ты - просто запрограммированный компьютер в руках Бога.
Когда Богу хочется действовать, он посылает мысль или делает так, чтобы ты увидел или услышал что-нибудь.
Мозг реагирует строго согласно программе.
Каждый организм тела-ума запрограммирован уникально.
Отсюда возникает ощущение индивидуального существования.
Осознание того, что ты - запрограммированный инструмент,
приходит, когда понимаешь, что все предопределено.
Это случается, когда осознаешь, что ничто не произойдет,
не будь на то воли Бога.

Когда ты полностью примешь волю Бога, ты поймешь, 
что только Бог действует через все живые существа.

Мы просто играем роли,
предписанные Богом.

(с)Рамеш Балсекар

Крийя для того, чтобы проснуться - делаем каждое утро:)

1. Поза натяжения с дыханием огня. Лёжа на спине, руки и ноги прямые, оторвите от пола голову, ноги и руки. В этом положении дыхание огня в течение 2 минут или так долго, как сможете. Взгляд направлен на большие пальцы ног, руки выпрямлены вдоль тела. Если поясница отрывается от пола, положите ладони под бёдра. Если вы не можете держать позу больше минуты, отдохните и повторите позу, каждый день, увеличивая время. Эффект позы натяжения с дыханием огня — укрепляет пупочный центр

2. Нос прижат к коленям. Согните ноги в коленях, обхватите их руками, поднимите голову так, чтобы нос оказался между коленей, задержитесь в этой позе, делая дыхание огня 2 минуты. Соединяет прану и апану.

3. Перекаты на спине. Поза та же, перекатывайтесь на спине назад-вперёд, от шеи до копчика. 1 минута. Распределяет праническую энергию и расслабляет спину.

4. Устранение эго. Сядьте в простую позу и разведите руки в стороны на 60 градусов, кончики пальцев расположены на подушечках в основании пальцев, большие пальцы вытянуты вверх. Дыхание огня 2 минуты. Затем сделайте глубокий вдох и очень медленно поднимите руки вверх так, чтобы большие пальцы соединились. Раскройте ладони и медленно опустите руки вниз. Представьте, что вы руками забираете всё мрачное, негативное, болезни, стресс и отпускаете это в землю, тем самым очищая и заряжая ауру. Почувствуйте свет вокруг , медитируйте на этот свет.

Комментарий: Йоги Бхаджан рекомендовал делать этот комплекс каждое утро, сразу после сна и даже до подъёма. Упражнения можно делать, находясь в постели.
источник - kyoga.ru

1.

 -Благодарить?
-Благодарить...
-За боль?
-За боль еще важнее!
-Простить обидчика?
-Простить. Он слаб и в страхе, ты сильнее.
-Принять скорбящего?
-Принять его все скорби и тревоги.
-Поднять упавшего?
-Поднять. Он - твой собрат. Один из многих.
-Благословить?
-Благословить.
-И проклинающих?
-Их тоже.
-Любить жестокий мир?
-Любить. Его спасти Любовь лишь может...

(с) Елена Туррка

  

 

 

В ЧЕМ ПРИЧИНА ПМС И НАРУШЕНИЙ ЦИКЛА

Нарушения менструального цикла (нерегулярность цикла, преждевременная остановка месячных, их болезненность, и ПМС) могут возникнуть по нескольким причинам:

• нервные расстройства
• смена климата
• кишечные инфекции
• чрезмерные физические нагрузки
• чрезмерное накопление или отсутствие жировой ткани (это ведет к избытку или недостатку женских гормонов).

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Упражнения хатха-йоги помогут улучшить и полностью восстановить менструальный цикл, нормализовать гормональный фон, укрепить детородные функции и продлить фертильный (детородный) период. Практика в этом случае будет, в первую очередь, направлена на нормализацию массы тела. Нужно восстановить необходимое количество жировой ткани и, тем самым, стабилизировать гормональный фон. Особенно полезны в этом случае перевернутые асаны, а также скручивания в них. В перевернутых положениях тела меняется кровоток малого таза, устраняется застой крови и лимфы. Это благоприятно сказывается при хронических воспалениях мочеполовой системы и нерегулярном менструальном цикле.

К таким асанам относятся Сарвангасана, Випарита-Карани Мудра, (и различные скручивания в ней), а также Адхо-Мукха Шванасана, в которой происходит перераспределение кровенаполнения органов малого таза.

 

далее

 

Упражнение йоги против бессонницы 1

 

 

 

 

Упражнение йоги против бессонницы 2

 

Упражнение йоги против бессонницы 3

 

 http://www.chasyogi.ru/stat22.html

 

/lekmed.ru/templates/med/images/style2/horiz_divider.png" target="_blank">http://lekmed.ru/templates/med/images/style2/horiz_divider.png) 50% 100% no-repeat;">

Комплекс лечебно-гимнастических упражнений - Поясничный остеохондроз

Оглавление Поясничный остеохондроз Уточним ваши представления о механизмах опоры Что такое остеохондроз и как он развивается Кто подвержен болезни и как ее предупредить Что надо знать о возможностях лечения Как оказать помощь в домашних условиях О риске и предупреждении обострений Комплекс лечебно-гимнастических упражнений Ответы на вопросы Тест самоконтроля для предупреждений заболеваний позвоночника   Цель рекомендуемых упражнений — укрепление мышц поясницы и брюшной стенки. Их следует выполнять сразу же после исчезновения острых болей и по нескольку раз в день в период восстановления, а в дальнейшем (профилактически) — два раза в день. Движения вначале следует ограничить малой амплитудой, в дальнейшем увеличивая ее (так же как и число повторений, и продолжительность занятия) по мере уменьшения выраженности болевых ощущений. Не обязательно выполнять сразу все упражнения. Важно .подобрать для себя те упражнения, которые выполняются без значительного напряжения и не вызывают усиления болевых ощущений. По мере укрепления мышц, как показывает практика использования комплекса, больные с успехом доводят   число   повторений   движений   до 20—25 раз. Полезно и то, что упражнения для мышц живота способствуют уменьшению окружности талии, а это создает не только терапевтический эффект, но и определенную стройность фигуры, что немаловажно не только для больного. Упражнение 1. Исходное положение (ИП): лежа на спине (на жестком ложе, лучше на полу). Подтянуть колено к груди (выдох), выпрямить ногу (вдох) — попеременно обеими ногами. Повторить 6—8 раз. Упражнение  2.   ИП — то   же,   что   и   в   1. Выпрямленные в коленях ноги поднимать попеременно — выдох, опускать — вдох. 8—10 раз. Упражнение 3. ИП — то же, что и в 1. Согнутую в тазобедренном и коленном суставах ногу отводят в одну сторону (кнаружи — выдох), а затем в другую (внутрь — вдох). То же — другой ногой. 8—10 раз. Упражнение 4. ИП—то же, что ив 1. Выпрямленную ногу поднять вверх (вдох) до появления боли, затем опускать ее, чередуя сторону (выдох) — вправо, влево. То же другой ногой. 4—6 раз. Упражнение 5. ИП — то же, что и в 1. Круговые движения выпрямленной поднятой ногой в одну, а затем в другую сторону. 3—4 раза. Дыхание произвольное, не задерживать. Упражнение 6. ИП — лежа на правом боку, правая ладонь под головой, левая — перед грудью, в упоре. Выпрямленную ногу отвести в сторону (вдох), возврат в ИП (выдох). То же на другом боку. 6—8 раз. При появлении одышки число повторений в положении на левом боку сокращается. Упражнение 7. ИП — то же, что в 6. При одышке те же рекомендации. Выпрямленную больную ногу выставить максимально вперед, затем уложить на здоровую, далее отставить ее назад и вновь вернуть в ИП. То же на левом боку. 8—10 раз. Дыхание произвольное. Упражнение 8. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз. В этом же направлении вытягивать как можно дальше выпрямленные в коленях ноги попеременно. 8—10 раз. Дыхание произвольное. Упражнение 9. ИП — лежа на спине, руки подложить под голову, ноги на ширине плеч. Сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах, поднимая таз и подтягивая стопы к себе, сделать мост на лопатках (вдох), опуститься и выпрямиться (выдох). 8—10 раз. Упражнение 10. ИП — лежа на спине, ладонями опираясь о пол, прогнувшись вверх, сделать мост с опорой на руки, стопы и голову. 6—8 раз. Дыхание произвольное. Упражнение 11. ИП — лежа на спине (на полу, а на кушетке — удерживаясь руками за ее края), приподняв, согнуть ноги в коленях (выдох), выпрямить, поднимая вверх (вдох), вновь согнуть на весу (выдох), опустить выпрямив (вдох). 7—8 раз. Упражнение 12. ИП — лежа на животе, руки положить ладонями под подбородком. Попеременно поднимать выпрямленную ногу (вдох), опустить (выдох). 4—6 раз. Упражнение 13. ИП — то же, что и в 12. Попеременно сгибать ноги в коленном суставе, разгибая в тазобедренном. 4—6 раз. Дыхание произвольное. Упражнение 14. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вверх. «Лодочка» (приподнять грудь и ноги одновременно) — на выдохе, вернуться в ИП (вдох). 4—6 раз. Упражнение 15. ИП — лежа на спине, согнув сомкнутые ноги в коленном и тазобедренном суставах. В упоре руками о пол (либо удерживаясь за края кушетки) на счет «раз» наклонить оба колена вправо (выдох), на счет «два» вернуться в ИП (колени и стопы не разводить). То же в другую сторону. 4—6 раз. Упражнение 16. ИП — лежа на спине, руки положив за голову. Попытаться поднять и сесть не отрывая пятки от пола (выдох). Вернуться в ИП (вдох). 4—6 раз. Упражнение 17. ИП — лежа на спине. Выпрямив одну из ног, подтянуть к себе обеими руками колено другой, прижав бедром к животу, попытаться сесть (выдох), вернуться в ИП (вдох). То же, переменив ногу. 6—8 раз.  Упражнение 18. ИП — лежа на спине, руки положить под голову. Круговые движения ног («езда на велосипеде») до появления легкого утомления. Дыхание произвольное, не задерживать. То же в обратном направлении. Упражнение 19. ИП — лежа на спине, руками в упоре о пол (или края кушетки). Выпрямленные ноги сводить и разводить («ножницы») на весу до появления легкого утомления. Дыхание произвольное, не задерживать. Упражнение 20. ИП — то же, что и в 8. Выпрямленные ноги укладываются друг на друга. Опираясь пяткой, покачаться из стороны в сторону всем телом (включая таз и поясницу). То же с переменой ног. 3—4 раза. Дыхание произвольное, не задерживать. Упражнение 21. ИП — то же, что и в 20. Сомкнутые ноги согнуть в коленных суставах, опираясь пятками о ложе, наклонять колени вправо и влево попеременно, продвигая постепенно стопы вперед, возвратиться в ИП. Дыхание произвольное, удлиненный выход в течение всего скольжения стоп. 3—4 раза. Рекомендуемый комплекс упражнений предназначен для предотвращения не только осложнений (неврологических) и их обострений, но и прогрессирования скрытого болезненного процесса в межпозвоночных дисках (поясничной области).

Любить себя - значит давать себе право быть таким, какой ты есть в настоящий момент.

Любить себя - значит принимать себя - даже если ты делаешь другим то, в чем их упрекаешь.

Любовь не имеет ничего общего с тем, что ты делаешь или чем ты обладаешь.

Быть самим собой - это опыт.

Таким образом, любить себя означает давать себе право иногда ранить других, отвергая их, покидая, унижая, предавая или поступая с ними несправедливо вопреки собственной воле. Это первый и самый важный этап на пути к излечению твоих травм.

(с)Лиз Бурбо.

Если ты действительно ничего не можешь сделать, чтобы изменить свое “здесь и сейчас”, и не способен вытащить себя из этой ситуации, тогда полностью прими свое “здесь и сейчас”, целиком отбросив все свое внутреннее сопротивление. Тогда ложное, недовольное “я”, которое любит чувствовать себя никчемным, обиженным или огорченным, просто не сможет в этом выжить. Это называется уступанием. Уступание — это не слабость. В нем заключена колоссальная мощь. Только тот, кто уступил, имеет духовную силу. Через уступание ты обретаешь внутреннюю свободу от ситуации. Стоит тебе совершить его, и ты сможешь заметить, что ситуация начинает меняться без каких-либо усилий с твоей стороны. Ты в любом случае - свободен.

Экхарт Толле

Тот, кто лишь пытается начать, никогда не начнет.
Тот, кто слишком торопится, тот ничего не достигнет.
Тот, кто виден всем, не может сам видеть ясно.
Тот, кто считает себя правым, не может стать лучше.
Тот, кто заставляет себя, не достигнет успеха.
Тот, кто жалеет себя, не может совершенствоваться.

Лао-Цзы

Garbha Raksha : Mantras to Protect the Life that Breathes Inside You



It is the known since ancient times that the child in the womb adopts impressions form its surroundings and the behavior of his mother. The age- old story of Abhimanyu from the Mahabharta is confirmed by modern science. It is possible to pass on energy for the development of the body, mind and soul of the child in the womb by listening to special music. Even the ancient scriptures and ayurveda prescribe music and mantras to be listened to during pregnancy. Garbh Raksha is an album featuring mantras & wellness music for the pregnant woman and the child within.
Это известно с древних времен, что ребенок в утробе матери принимает впечатления его окружения и поведение его матери. Вековая история Абхиманью от Mahabharta подтверждается современной наукой. Можно перейти на энергию для развития тела, ума и души ребенка в утробе матери, слушая специальную музыку. Даже древние писания и аюрведа предписывает музыка и мантры, чтобы его слушали, чтобы во время беременности. Garbh Ракша является альбом с мантрами и оздоровительный музыку для беременной женщины и ребенка

1. Ganesh Vandana -Vijayaa Shanker
2. Shiva Shaktya (Saundarya Lahari -Vijayaa Shanker & Padmaja Joglekar
3. Hey Sankara (For Putralabh)-Vijayaa Shanker
4. Devendradi (For good married life & Pregnancy )-Vijayaa Shanker
5. Himavat (To conceive)-Vijayaa Shanker
6. Shrimadhavi (Garbharakshambika Stotra)-Padmaja Joglekar
7. Om Hreem (Durga Stuti –for Conceiving & Safe Delivery)-Vijayaa Shanker
8. Om Hreem Shreem Aim (For Conception) Vijayaa Shanker
9. Garbharakshambika Mantra -Vijayaa Shanker MP3| 320 kb | 81 mb

>>> Скачать Яndex