Специально для женщин - работников офисов |
Этот комплекс упражнений для утренней зарядки разработан специально для женщин - работников офисов.
Они одновременно подкачивают мышечный корсет и приводят в порядок проблемные зоны: пресс, талию и бедра.
Исходное положение: стоя на коленях, руки впереди. Поставь левую ногу вперед, как показано на фото. Сделай медленный поворот корпусом влево, стараясь, чтобы плечи и бедро были на одной линии. Сделай 10 повторов, смени ногу.
|
Метки: зарядка офис работник |
Квиллинг розовый цветок с зеленью. Мастер-класс. |
|
Метки: квилинг цветы мастер класс мк квилинг |
Кепка крючком |




|
Метки: вязание вязание крючком кепка кепка вязаная |
ЗИМНИЕ КОММЕНТЫ С ЦВЕТАМИ + КОД |
|
Метки: открытки новый год |
Салат "Белый рояль" |
|
|
Метки: салат рецепты рецепт салата рояль белый рояль |
Винтажные новогодние открытки |







|
Метки: открытки винтаж новый год |
Бессмертные послания (Эрих фон Дэникен) |
|

|
Метки: Дзникен послания бессмертие |
Развесистая клюква |
Клюква (лат. Oxycoccus) — растение семейства Вересковые, произрастающее на болотах в Северном полушарии. Богатые витаминами и микроэлементами ягоды клюквы идут на приготовление морсов, соков, квасов, экстрактов, киселей. Ягоды используются как противоцинготное средство, при простудных заболеваниях, ревматизме, ангине, авитаминозах, а также в пищевой и ликёро-водочной промышленности.

|
Метки: клюква |
Юбка из цветных участков |
Размеры: 36/38 (40/42)
|
Метки: вязание юбка спицы вязание на спицах |
Великаны острова Пасхи (Эрих фон Дэникен) |
|

|
Метки: Дэникен Пасха остров остров Пасхи великаны великаны острова |
Великий город Ацтеков (Эрих фон Дэникен) |
|

|
Метки: Дэникен город великий город город Ацтеков Ацтеки |
Геометрия в камне (Эрих фон Дэникен) |
|

|
Метки: геометрия Дэникен гробницы |
"Библия на чертёжной доске"(Эрих фон Дэникен) |
|
Серия сообщений "Необычное и сверхестественное":
Часть 1 - NASA подтверждает факт инопланетного вторжения!
Часть 2 - Чудеса Араратской долины
...
Часть 43 - Великий город Ацтеков (Эрих фон Дэникен)
Часть 44 - Геометрия в камне (Эрих фон Дэникен)
Часть 45 - "Библия на чертёжной доске"(Эрих фон Дэникен)
Серия сообщений "НЛО,инопланетяне":
Часть 1 - ЧУЖИЕ ПОПАЛИСЬ НА камеры видеонаблюдения
Часть 2 - Проект «Серпо»
...
Часть 27 - Великий город Ацтеков (Эрих фон Дэникен)
Часть 28 - Геометрия в камне (Эрих фон Дэникен)
Часть 29 - "Библия на чертёжной доске"(Эрих фон Дэникен)
|
Метки: Дэникен библия чертежная доска |
ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА |

|
Метки: мозг очищение сосуды орехи лечение |
Цикорий и укроп скажут камешкам: «Стоп!» |

|
Метки: лечение лекарство травы |
Мятый яблочный пирог |
Ингредиенты
|
|||||||||||||||||||||||||
|
Метки: рецепты пирог яблоки продукты десерт |
10 продуктов для молодости лица. |
Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и вырабатывается самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е - это мощный антиоксидант, защищающий клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю. 2. ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ ОВОЩИ
Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина - антиоксиданта, отвечающего за 3. КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, укрепляющего сосуды и помогающего формироваться коллагену, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.
4. ЖИРНАЯ РЫБА От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа. 5. КАШИ И ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ
В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих ее обновлению. Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее. 6. ГРАНАТ
Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами увядания кожи, продлевая жизнь фибробластам - клеткам, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях. 7. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстровосстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах. 8. ТВОРОГ
Компонент творога селен, а также витамин Е - мощные антиоксиданты, не дающие лицу преждевременно стареть. Кроме того, в твороге содержится кальций - минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом. 9. АВОКАДО Мягкое спелое авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной.
10. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Известно, что зеленый чай - один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зеленый чай можно применять и наружно в качестве средства от мешков под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих). Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зеленый час содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.источник |
|
Метки: молодость продукты красота |
Секреты успеха на каждый день недели. |
|
|
Метки: астрология успех секрет успеха |
Очищение кишечника народными средствами. |
Я, как и большинство людей, люблю вкусно поесть. И, конечно же, не всегда ем только полезную пищу. Тем более, девочки на Алимеро постоянно нас балуют вкусными и аппетитными рецептами. И как тут устоять?

|
Метки: травы лечение лекарство |
Красивыми становятся любя... |
Красивыми становятся любя, 
Любовь способна заживить все раны.
Способна исцелить, простить обманы,
И даже те, которые прощать нельзя.
Красивыми становятся ценя.
Ценя родителей, друзей, хорошую подругу,
Минуту, час и день, ценя друг друга,
Все что дается Богом бережно храня.
Красивыми становятся не зря,
Ведь красота для нас так драгоценна.
Мы внешность можем за день изменить.
А душу не изменишь. Красота души бесценна...
|
Метки: стихи |