Всем привет, меня зовут Ali Ferster - и сегодня мы поговорим о принципах свободы и натяжки в применении их к использованию спортивной обуви.

Принципы (или принцип - как Вам удобнее) свободы и натяжки относятся к особенностям взаимодействия подвижных физических объектов - так что их сфера применения не ограничивается экипировкой спортсмена и вообще вопросами спорта; однако, сейчас нас интересует главным образом их применение при надевании обуви.
И козе, простите, понятно, что стопа должна иметь свободу объёма (вопрос безопасности кровотока) и подвижности (вопрос безопасности скелета) при расположении в обуви. Но как точно нам разместить ногу в обуви?
Допустим, мы пойдём простейшим образом и разместим стопу строго по центру кроссовка. Свобода будет соблюдена в достаточной мере. Однако вскоре мы можем обнаружить неприятную проблему: хотя мы обеспечили необходимую стопе свободу - при нагрузках она может смещаться внутри кроссовка, натирая при этом кожу.
Мы можем попытаться преодолеть эту проблему и более туго затянуть шнурки. Я не буду сейчас конкретизировать специфику ощущений при таком подходе, а просто ограничусь знанием, что это - недопустимо. Стопу нельзя туго затягивать по причинам, указанным выше: обеспечение безопасности кровотока и скелета. Пренебрегание правилами этой безопасности способно не только лишь ухудшить наши результаты в конкретной гонке, и даже не только сократить спортивную карьеру, но и неприятно проявляться в повседневной жизни... и старости особенно.
Что же предлагает нам принцип свободы и натяжки? Он всегда имеет лишь одно решение: натянуть с одной стороны и предоставить свободу с другой. В этом и заключается этот принцип. Что мы делаем? Мы просто прижимаем стопу к одному краю кроссовка, оставляя ему свободу с другого края. Соблюдение принципа свободы гарантирует нам нормальный кровоток и сохранение естественной формы скелета стопы, а принципа натяжки - фиксацию стопы и недопущение её смещения, влекущем натирание мозолей.

Как это реализуется в конкретной обуви? Что значит "прижать и отпустить"? Разобьём наш крупный вопрос на два направления: продольное (пальцы - пятка) и поперечное (внутренняя - внешняя стороны стопы, включая пальцы и пятку раздельно).
Читать дальше

В колонках играет - Delerium - Paris

Неделю назад купил за $60 зимние кроссовки производства польской фирмы Bistfor. На меху, с продуманной подошвой и глубоким протектором. Очень рад! Кстати, на подошве имеются буквы JB, как бы намекающие, что в её разработке участвовала компания JB, производства которой были мои предыдущие зимние кроссовки, отжившие 6 зим.
Единственное, что мне не нравится в подошве - почему-то слабая защита передней части. На пятке предусмотрели противоударный изгиб "antishock", смягчающий шаги и экономящий ресурс, а вот перёд слабо защитили. Я бы вывел защиту аж наверх, как в моих летних кроссовках Adidas Hydroterra Shandal.

Сегодня опробовал Bistfor в гонке. Ну, так гонять можно, конечно xDDD Не гонка - удовольствие одно :)) Очень хороши, просто супер!

Ну, а теперь фотки:

В колонках играет - Deep Forest - Ken Mouka

Вот чёрт, слабо эпоксидный клей держится. Я в прошлом году перепрошил зимние кроссовки по контуру; в этом году смотрю - нить уже успела протереться во многих местах (сцуки мастера, крепче нити нет, что ли? Предыдущая 4 зимы прожила). Так как снова перепрошивать не намерен, "запаял" щель по контуру эпоксидным клеем. Сушил полутора суток, больше времени не было. Сейчас, по прошествию полунедели, начинает понемногу трескаться и отпадать.

Блин, что-то я за последние полгода гонял всего пару раз >_< Надо будет послезавтра, что-ли...

В колонках играет - Beethoven - Symphonies (Wiener Philharmoniker, Abbado)

Да, история таки повторяется: трещина на правом кроссовке проявляет себя так же, как и год назад на левом. В неё сегодня уже камешек попал.
Пока что трогать её не буду. Всё равно, судя по левому, она будет ещё длительное время увеличиваться, пока не станет опасной. Тогда и прошью, как левый.

В колонках играет - Mozart - Klavierkonzerte: Perahia

Всё, за ту трещину на левом кроссовке я почти не волнуюсь.
Сегодня выходил, потом глянул на состояние наложенных мною вчера швов. Нормально, держатся.
Но укрепить всё же надо было. Поэтому купил 5 игл. Две - длиной 6 и 8 сантиметров - потому что вчера такие сломал. И ещё взял одну длиной 8 и две длиной 12 сантиметров - про запас.
Вот той, которая длиной 12 см, и укреплял. Только нить сегодня для надёжности сложил не вчетверо, а ввосьмеро. Нормально так укрепил, мне нравится. Теперь, думаю, можно успокоиться насчёт этой трещины. А то она меня с прошлой зимы волновала.

В колонках играет - Fauxliage - Draw My Life

Сегодня пришёл домой, глянул - вроде как трещина в подошве левого кроссовка увеличивается. Решил прошить.
Три часа мучился. Материал крепкий. Сначала пока шилом пробьёшь, а потом ещё иглу загонишь, а она всё застревает и норовит куда-то в сторону лезть. Сама лезть не хочет; её напёрстком и плоскогубцами запихиваю...
Короче, сломал две толстенные иглы, после чего пришлось процесс внезапно завершать. Получилось не совсем то, что хотелось, но и так - неплохо. Правда, есть одно очень уязвимое место - самый первый стежок. Он находится сбоку, перегибается через угол и может легко быть разрезан первым же попавшимся острым камнем.
Да и вообще, я пошёл на довольно рискованный шаг, ведь у меня нить проходит снаружи, под подошвой. Хз, сколько она выдержит. Я, конечно, взял крепкую и сложил вчетверо, но это ничего не гарантирует. В общем, печалька. Посмотрим, как будет.
А мне теперь надо иглы новые купить. И вообще, неплохо было бы доделать, как я хотел. А то я всё же при укреплении оборвал дело, когда вторая игла сломалась.

P.S. А теперь неожиданность: на правом кроссовке в этом же месте намечается симметричная трещина. Что-то заставляет меня засомневаться в исходной версии события, что левый был случайно порезан острым камнем.

В колонках играет - Delerium - Incantation (врубил громко, и мне пофигу)

Аа, обожаю свои зимние кроссовки! И летние обожаю, но зимние дольше со мной: долгожители, свою шестую зиму встречать будут! За прошедшие пять зим пережили перепрошивку по контуру (в прошлом году) и получили опасное повреждение от острого камня, которое не взял даже дорогущий немецкий клей за $50 (опять же в прошлом году). Впрочем, за четыре последующих месяца трещина почти не разошлась, так что можно пока не беспокоиться. Но, безусловно, необходимо контролировать ситуацию.
Так вот, сегодня, в четверг, перелез я с летних кроссовок Adidas в зимние JB. Летние слегка подремонтировал (у них сетка постепенно разрывается, я ее укрепляю; а еще недавно поймали опасную трещину по контуру - отрыв подошвы - но я ее легко, быстро и надёжно пришил обратно) и спрятал. Затем приготовил пятки к зимним: у моих летних и зимних кроссовок разные профили подошвы, так что при переходе необходимо подогнать профиль пятки - я это легко выполняю за полчасика при помощи ножика, так как на пятках у меня всегда есть запас отмершей кожи. Но сейчас я срезал и счистил всю мёртвую кожу с пятки дочиста. Я это делаю очень редко, всего пару раз в год, при смене сезона. Теперь в ближайшие дни возможно лёгкое натирание мозолей, но мне пофигу. Тем более, что я в конце прошлой зимы установил в зимние кроссовки качественные стельки, так что всё должно быть ок.
Так вот, подогнал и отправился в университет. Нет, не пешком - в первый день грузить не буду: и ногам, и кроссовкам надо привыкнуть к новому сезону.
А уже в универе разок сделал круг по третьему этажу. Классно, мягко, комфортно, скользко! Обожаю параболический протектор на передней части кроссовок: благодаря ему они всегда готовы пойти в скольжение. Правда, сегодня я еще не чувствовал кроссовки, так что два раза даже поскользнулся на линолеуме)))
Классно скользят, легко. Жду зимы и льда)) люблю в них скользить)
Да, кстати, сегодня у меня - четверг. Сижу на паре. А опубликую я все это, скорее всего, завтра, в пятницу, потому что мне сегодня в ночную. А в субботу планирую погонять. Я так давно серьезно гонял! Очень хочу.

P.S. А сегодня у меня пятница))) Планирую сегодня слегка поускоряться и поразвлекаться на тренировочной площадке недалеко от дома.
И, конечно, завтрашняя гонка - в силе) Ещё не выбирал трассу - мне кажется, что она меня сама выбрала, потому что она у меня из головы не выходит)))

Вычищал штаны и кроссовки (а также заодно брюки и ботинки) от грязи - нашёл в подошве правого кроссовка камешек((( Сцуко, маленький, но острый и вытянутый - нанёс, падла, довольно длинный порез. Ещё и на складке протектора, млять, ваще пиздец. Ещё и в ходе его извлечения (что оказалось непросто) улетел в неизвестном направлении.

Повреждение не критично, но может быть опасно. До завтрашнего утра (или, может, даже до сегодняшнего вечера) кроссовки пусть сохнут, а затем попытаюсь укрепить это место (склеить). Хз, поможет ли. В том месте разница нагрузки, направленной в разные стороны, невелика, но может оказаться больше ожидаемой.

А завтра, возможно, погоняю. Ещё не уверен, но не против.

А вот ботинки, сцуко, ёбнутый пиздец. Что курил конструктор - неизвестно. Ну, да у меня за них душа не так болит :D

На улице всё такой же жуткий пиздец. Изредка слегка проглядывает солнышко. Яндекс грозит возможностью дождика сегодня.

Наверное, рискну. Ща чаёк попью, а затем пойду за хлебом, после чего погоняю.

Если вечером придётся вычищать кроссовки и зимние спортивные штаны от грязи, это будет мега-печаль, но что же поделаешь?

На улице так грязно, что страшно не только выйти с дому, но и просто посмотреть с окна.

Забрал зимние кроссовки JB с ремонта. (Опять забыл дома листочек с номерком >_< Каждый раз забываю. Интересно, я единственный у них тупой клиент?). Классно прошили, мне очень нравится!

Ща вставил в кроссовки новые мягкие стельки. Затем тонкие жёсткие (не новые, однако за прошлую зиму они не деформировались). Проверил боковую нагрузку. Нагрузка больше снаружи (по наружным бокам), соответственно подошва данных кроссовок больше стирается снаружи. Надо будет, когда одеваю, сдвигать немного ногу ко внутреннему боку - для равномерного снашивания подошвы.

Кстати, в моих летних кроссовках Adidas Hydroterra Shandal тоже нагрузка больше снаружи. Можно бы сделать вывод, что во всех кроссовках конфигурация подошвы предполагает больший перенос нагрузки наружу, нежели вовнутрь, однако в моих предыдущих кроосвках Veer нагрузка была в основном направлена вовнутрь. Что касается туфель, то в них почти всегда - вовнутрь. В ботинках... хз, в моих текущих - Tigra - там нихрена не поймёшь. И там вообще подошва хреново продумана, что вгоняет меня в жуткую депрессию.

Короче, потестил немного кроссовки в комнате - охуительно! Теперь вот не против бы на улицу, но там жуткое говно. Что весьма печально. Хочу лёгкий снег и лёгкий лёд... Немножко лёгкого снега и много лёгкого льда!))) Ещё с лета мечтаю порезвиться на льду. В начале этой недели (в понедельник - вторник) был, но я тогда как раз кроссовки в ремонт сдал. А в среду он уже растаял.

На остаток этого года в моей местности снег не планируется - лишь дожди, пасмурно, ясно, +11, охренеть. Такие дела.

Вчера сдал зимние кроссовки в ремонт. К завтрашнему вечеру должны перепрошить по контуру. Если не схалтурят. Мне не очень нравится, как эти чуваки ремонтируют, но я не знаю, где ремонтируют лучше.

А вообще кроссовки эти мои зимние - живучие. Уже 4 зимы пережили - по ним и не скажешь. JB, ёпта! Вот только шов нахрен слетел, так что перепрошить надо.

На улице был снег (на прошлой неделе или даже раньше), затем лёд - теперь всё это сползло, и осталось тупо говно. Я думал, что застану лёд - мои кроссовки офигенно по льду идут, просто кайф - но не успел. Херня погода, хочу лёгкий лёд.

Боюсь, сегодня гоночки не будет - на улице опять дождь льёт. Всю прошлую неделю лил, вчера перестал и сегодня опять полил. На улице, наверное, луж полно >_<
Самое жёсткое - это когда попадается где-то далеко от дома в каком-то незнакомом месте лужа диаметром метров 20 - 30, а ты даже окрестностей не знаешь, чтобы её обойти. Зимним-то моим кроссовком похеру, они уже четыре зимы пережили, и не такое видели, а вот летние офигеют с такой постановы.

Сцуко, мои летние кроссовки уже не на шутку износились. Под пяткой и пальцами протекция стёрта под нуль; в одном месте нижний резиновый слой полностью протёрт, что особенно пугает - ведь следующий слой на порядок менее прочный и разрушается очень быстро. Сверху в сетке десять разрывов - пять на левом (только что час зашивал) и пять на правом (вечером зашью). Что-то мне подсказывает, что до следующей весны они не доживут.

Остаётся только удивляться, как мои зимние JB вот уже пятую зиму переживать будут. Неужели я зимой так мало гоняю?

По грубым прикидкам, пробег моих летних кроссовок Adidas Hydroterra Shandal составляет около 1000 км. Может, больше или меньше.

1:04:40. Я крут :D Шучу xD

За пять дней в новых кроссовках я уже одолел больше 100 км :) Три дня - в универ и обратно; в субботу - к бабушке и обратно; а вчера - через посёлок Радгоспное.
3 * 2 * 9 600 + 2 * 6 800 + 36 500 = 107 700 м.
Вот бы ради интереса вообще весь пробег суммировать. Типа счётчика :) Потом можно какие-то диаграммы построить что-ли :)
Кстати, я два года назад строил графики зависимости настроения и аппетита от того, гонял я в этот день или нет. Наблюдения вёл в течение двух месяцев. Настроение оказалось стабильно прямо пропорционально этому критерию, а аппетит - сначала обратно пропорционален, затем - прямо... и вообще, аппетит у меня тогда беспорядочно прыгал :D

Начал я вчера сериал смотреть. "Квантовый скачок". Сериал детства :D Реально интересный :)

О да, они хороши! У меня лишь положительные впечатления :)
Сцепление с покрытием устойчивое, идут легко.
Весьма позабавил один факт. Так как весь верх является сеточкой, ногами можно чувствовать окружающую среду , что вызывает удивительные ощущения. В общем, стою я на светофоре. Перпендикулярно проезжает машина. И тут... внезапно! я ощущаю прохладу воздушного потока за ней. Это непередаваемо :)

Прошёлся до Саксагани быстренько. Назад возвращался не торопясь, любовался Луной. Жаль, у меня нет фотика запечатлеть её - она у нас сейчас такая крупная и выразительная ^_^ . Я вообще с детства считаю Луну живым существом. И даже, не побоюсь этого слова, люблю её. Вот так вот :)

В колонках играет - 5ivesta Family - Я буду
Настроение сейчас - супер!!!


Я наконец купил кроссовки своей мечты!!!

Adidas Hydroterra Shandal, такие, как на фотке, только синей расцветки. 44-й размер, 1090 грн ($140 или 4000 рублей). Ещё утром я только мечтал о них, а теперь могу рассмотреть, потрогать; а через пару часиков собираюсь затестить их на наших улицах.
Купил, естественно, не где-нибудь, а в фирменном магазине Adidas, всё как полагается

Долго описывать не буду; некий блоггер Тимоти весьма красноречиво их описал. Я лучше потом опишу ощущения.

Вааау!!! Не могу нарадоваться! Теперь осталось только вернуться в "спортивный режим", поскольку я уже полтора месяца не гонял и теперь волнуюсь, как в первый раз

В колонках играет - The Kooks

Да, это печально, что я раньше не обращал внимания на то, что ноги натираются и бьются, что принимал это за должное, не искал причин и способов решения этих проблем. Почему-то идея устранить эти неприятности пришла лишь совсем недавно...

В общем, проблем, собственно, две - ноги бьются и натираются. В прошлом году, дабы ноги не бились, я вставлял тонкий слой резины в кроссовки, который должен был гасить удары. Правда, это не помогало, и я решил, что там необходимо нечто мягкое. Таким образом, в конце прошлого года я перешёл на мягкие стельки - хз, с какого материала. Они более-менее гасили удары, но натирали ноги, а я почему-то даже не обращал на это внимания. Идеи как-то объединить оба свойства в голову не приходило, да, собственно, я в этом году, как известно, и не гонял серьёзно.

Но ближе к делу. Сейчас моя задача - полностью исключить натирание и биение ног во всех видах обуви - а сейчас я в университет хожу в туфлях, а серьёзно гоняю в зимних кроссовках. Для этого мной была составлена конфигурация "нога-обувь", на которую возлагаются большие надежды. Если она не оправдает себя, будем вносить дополнительные модификации для достижения нужного эффекта.

В настоящее время эта конфигурация уже применена к моим зимним кроссовкам и первый мини-тестинг прошла успешно.

дальше

А я сегодня нежданно-негаданно, совершенно случайно возможно улучшил свой результат на трассе "Библиотечной" (12 000 м).

Почему "возможно улучшил"? Да потому, что я, каюсь, человек ленивый и далеко не всегда регистрирую свои результаты. Поэтому вполне возможно, что я уже проходил её быстрей.

Почему "Библиотечная"? А потому, что для того, чтобы попасть в нашу центрально-городскую библиотеку, нужно пройти эту дистанцию :) Ну, точней, надо пройти метров на 150 больше, но я их никогда не учитываю - для универсальности результатов. Названия своим трассам я стал давать лишь в прошлом году.

дальше

В колонках играет - шум 50 Гц ;)
Ну, расписывать так красочно, как позавчера, не буду, - скажу просто, что сегодня пришёл в универ за 1:08:43. Сильно мозолятся и болят подошвы ног; хз, в чём причина, раньше такого не было. Завтра с утра установлю стельки новые, что ли. Материал не скажу - не разбираюсь особо, но у меня большого выбора в общем-то нет.
Вчера сдался на полпути - тоже из-за правой пятки. Хреново в общем.
Ну да ладно, скоро зима, одену вместо туфель свои любимые зимние кроссовки и буду в них "выжимать". У них, конечно, есть и свои приколы - это и "слом", вызванный их значительной массой, который может произойти при неосторожности. "Сломом" я называю отказ мышц, фиксирующих стопу, при резком ускорении в несколько тяжёлой обуви. Последствия - значительное потеря скорости на срок от несколько минут до нескольких дней.
Раньше "слом" у меня частенько бывал - и зимой, и даже не только зимой - пока я не научился догадываться, где находится этот барьер, через который лучше не переходить. Говоря проще, осторожней ускоряться. Как правило, об этом необходимо помнить лишь после значительного отдыха, после которого, скажем, ускорение происходит несколько более интенсивно, чем рассчитываешь...
Эх, вспомнил времена, когда для меня 3 - 4 дня - это был жутко долгий перерыв. Я боялся не ходить дольше, чем три дня, потому что потом было тяжело возвращаться... Ну да ладно.

В колонках играет - Delerium - Just a Dream
Классный сегодня денёк выдался!

Утром поехал к бабушке Вале с цветами поздравить её с днём Учителя. Бабушка всю жизнь проработала учителем русского языка в младших классах. Кстати, мама тоже работала учителем русского языка, только в старших классах. И не всю жизнь, а лишь 11 лет. В общем, маме тоже цветы купил, но это уже было позже, когда вернулся домой.

А теперь о том, как возвращался домой. У меня был выбор в пути от бабушки домой - кратчайший (6800 м), не очень (около 9 км) и длинный (около 13,5 км). Я решил не рисковать и выбрал кратчайший путь, о чём позже пожалел, так как сил явно хватило бы дольше, чем на длинный...

Но ладно. Сделаю ещё одно отступление от темы. Так как мои прошлогодние летние кроссовки Veer с подырявленными подошвами более не юзабельны, я сегодня был уже в зимних (фирму не скажу - лейблов нет). Этим кроссовкам уже 3 года, но они мало чем отличаются от новых, так что (лишь бы не сглазить), думаю, эти осень и зима не станут для них последними.
Что сразу бросается во внимание, когда, привыкши к туфлям, обуть эти зимние кроссовки: первое - это их внушительная масса, второе - устойчивость и стабильность. Можно привести ещё некоторые отличия в управлении, но воздержусь :)

В общем, дистанции домой, проходящей через "Ласточку", посадку, Восточный и Солнечный, я практически не заметил. Заскочил на Юбилейку, покрутился там немного, заскочил домой, снял спортивную курточку и остался в футболке.

В футболке я отправился снова гонять. Правда, через две остановки обнаружил в теле некоторое нежелательное напряжение, поэтому остановился на какой-то типа лужайке, постоял, на небо поглядел, на солнце пожмурился и отправился назад в "щадящем режиме".

"Щадящий режим" я использую редко - обычно я им пренебрегаю. Щадящий режим - мягкость и плавность во всём. Мягкое ускорение, плавное торможение, по возможности мягкие повороты. Это движение ради самого процесса, а не результата. Разминочный, тренировочный подход.

Прошёл я так до "Пионера", там развернулся и снова дошёл до того микрорайона, снова на солнышке постоял. Затем снова в сторону "Пионера", но не доходя, вернулся на 173 квартал и решил заглянуть на качели.
Значительное время покатался, снова в сторону "Пионера", снова вернулся на качели. "Укатался" :)
Собрался было домой; заглядываю "К Васе" - хлеба нет. Ладно, на 173 квартале в магазин захожу - хлеб вчерашний. Странно, у нас с хлебом очень редко перебои бывают...
Иду на "Ясень", там хлеб свежий, всё ок, прихожу домой, пью водичку, кушаю, врубаю музон и наслаждаюсь :)

Ва-а-а! Меня улыбают мои зимние кроссовки! Я конечно, видел, что у них такая замечательная протекция, но на льду впечатления поражают! Они даже на открытом льду ни фига не проскальзывают! Я сегодня мчу, смотрю, – это же я по льду мчу! А им пофиг! Подхожу к месту одному, прыгаю левой ногой под углом на лёд! Проезжают буквально дециметра – может, два – и замирают!
Единственное, на чём они проскальзывают – это на, сцуко, гладком кафеле, которым какие-то идиоты выложили подход к своему магазину возле моего дома. Но и то – не в поступательном направлении, а во вращательном – их "разворачивает" на кафеле.
P.S. А вообще – (признаюсь) у меня дома голые пятки по линолеуму сильней скользят!

Аноним все записи автора Я хотел начать своё повествование непосредственно с сути. "Цивилизация за время своего развития лелеяла, выхаживала, вынашивала…". Нет, не то… "Цивилизация вынесла нам…" Нет, не складывается…
Поэтому начну с того, что осмелюсь задать вопрос: "Вы испытываете какие-то чувства к своей обуви?". Странно звучит… Сформулирую по-другому: "Вы уважаете свои вещи? Бережёте ли, жалеете ли?..". О том, что каждую свою (и чужие тоже, обязательно!) вещь нужно уважать, думаю, все слышали. Всё, что нас окружает, когда-то было создано, с какой-то целью, в него были вложены силы, желание, стремление. Я сейчас имею в виду как и все живые существа, созданные, как известно Богом, – для всеобщей радости и гармонии, – так и неживые – они тоже заслуживают уважения, как и их создатели!
Так вот, вернёмся и поговорим об обуви. Вы замечали, что каждый обувь столь разнообразна, каждый её вид уникален и неповторим? Скорее всего, вы сейчас думаете о внешнем виде: форме, раскраске, материале… Нет? О надёжности? О комфорте? Или о сезоне и сфере применения? Это уже ближе.
А давайте поговорим о том, как влияет обувь на наше здоровье!
Занимательно?

дальше