Полные люди часто оправдывают свои пищевые слабости миллионом причин. Неспортивные — свою лень и боязнь физического дискомфорта. У каждого из нас есть система суждений, в том числе о питании, здоровом образе жизни и своём теле, и в ней могут быть слабые звенья. И речь даже не о популярных мифах типа «тростниковый сахар полезен» и «главное — не есть после шести». Я собрала
восемь мнений, каждое из которых не совсем корректно, и этому есть научные доказательства.
1.
Полные люди — обжоры . Если верить учёным, это не так: просто они более чувствительны ко вкусу и запаху еды, чаще потакают своим слабостям и накапливают дурные пищевые привычки.
2.
Полные люди — вечно голодные. Нет, но они едят даже тогда, когда не голодны, потому что так велит им их мозг. Звучит ужасно, но — именно он подаёт сигналы, как только видит еду, даже если человек только что поставил пустую тарелку в раковину.
3.
Похудеть — вот настоящее счастье. Хуже всего чувствуют себя не те, у кого есть лишний вес, а те, кто думает, что он у них есть. Если вы хоть раз видели фотогалерею анорексичных подростков, которые пишут на своих впалых животах «Не буду есть никогда», вы понимаете, о чём я. Одно только попадание в норму ИМТ не делает нас счастливее — только если мы не убедим себя в том, что с нами всё ок (об этом я уже писала).
4.
Достаточно просто прислушиваться к своему телу. Опять не так. Большинство людей даже не в состоянии адекватно оценить свои объёмы: они не могут нарисовать контур собственного тела на стене или ладони — на бумаге. Женщины считают свои бёдра и животы больше, чем они есть на самом деле: мозг подаёт им неверные сигналы, отталкиваясь от искажённой системы координат. Прочитайте исследование
по ссылке , очень интересно.
5.
Главное — выдержать диету. Речь даже не о том, что потом всё равно наберёте. Мы не можем похудеть, потому что даже примерно не представляем, сколько едим обычно и сколько калорий потребляем, когда садимся на диету. Распечатываем список продуктов, вешаем на холодильник — и, может быть, едим даже больше, чем раньше. Или пьём. Нелюбовь к математике, планированию и организации заставляет нас не только терять финансовую хватку, но и набирать вес.
6.
Фотографии худых красавиц мотивируют. Вы всегда подозревали, что что-то здесь не так, и были правы — несмотря на то, что почти всем нам хочется быть похожими на ангелов Victoria's Secret, фотографии моделей понижают нашу самооценку и отбивают желание заниматься собой вообще. Фотографии женщин в теле или моделей «реального» телосложения скорее заставят нас отказаться от печенья.
7.
"Вкусняшки" хотя бы помогают успокоиться. Я даже слышала этому "научное" обоснование — сытная, высококалорийная и жирная еда вызывает сонливость, чувство переполненного желудка отправляет нас в детство с бабушкиными варениками, и мы чувствуем себя спокойно, незыблемо и в безопасности. Настоящая наука говорит, что джанк-фуд провоцирует депрессию. И не потому, что мы вдруг понимаем, что едим ненастоящую корову.
8.
Собственное отражение в зеркале — лучшая мотивация. Wrong. Очень полные люди не верят в свои силы и не собираются худеть просто потому, что считают, что не способны на это.
И так как другие в них тоже не верят, они заедают чувство вины «вкусняшками», обклеивают стены красавицами, слушают сигналы своего вечно голодного мозга и продолжают не считать калории.
Взято
Тут
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
21 ноября 2012 г. 12:02
Оплата прошла. А где результат?
