-Цитатник

Какие вещи приносят счастье - (0)

Какие вещи приносят счастье ЧТО ЖЕЛАТЕЛЬНО И ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ИМЕТЬ В ДОМЕ Что ...

Почему водка - самая универсальная вещь в быту? - (5)

Почему водка - самая универсальная вещь в быту? Водка – напиток неоднозначный. Пить ее, ...

Колокольчики Елены Зотовой - (0)

красиво Колокольчики Елены Зотовой

Казаки (драма, реж. Василий Пронин, 1961 г.) - (1)

Казаки (драма, реж. Василий Пронин, 1961 г.) По одноименной повести Л.Н.Толстого. Несмотря на ...

Ночь на Ивана Купала - (1)

Ночь на Ивана Купала Ой,загадочная и таинственная, Колдовская ночь к нам пришла! Как шаманка...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению 5 друзей 5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии дети ноября
дети ноября
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0
Посмотреть все фотографии серии фото 1
фото 1
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ира_пичурова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 70) Креативные_идеи Женское_Здоровье Собаки ФОНЫ_для_НАС Красота_дневников Юлька_Савичева Рамки_для_днева Вязаный_вальс Шагая_по_Москве Помогалка_дневникУ Темы_и_схемы Ваш_дизайн Рецепты_домохозяек полезные_игрушки Мой_пушистый_друг Наши_рецептики Live_Memory Вышивка_крестиком Лучшие_схемы_на_ЛИ-РУ ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ О_детях вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Всем_Вкусно Лучшие_рецепты_интернета Царство_Кулинарии Всё_для_блога Вяжем_спицами_и_крючком Секреты_здоровья Стильное_вязание Мир_вязальщиц_ЛиРу Привет_Подружка МУЗЫКА_НА_ЛЮБОЙ_ВКУС стихи_в_рамочках ОСЕНЬ_и_ЗИМА Интересно_об_АВТО Неудержимые_ручки Школа_Пограничье Аватары_для_всех ЛиРу Аватары Полуостров_Крым КлипАРТ ЛЮБИМЫЙ_ПРАЗДНИК Картинки_для_днева Фото_храмов НАШ_САД Стихи_любимых_поэтов Индийское_кино Рецепты All_About_Kids Собаководы_России Всё_для_дома_и_дачи Тереза_Тенг Вязание_спицы_и_крючок Я_-_МАСТЕРИЦА ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Моя_кулинарная_книга Украшения_для_дневничка Мировая_Кулинария Шедевры_от_Маришки Мир_анимации Всё_для_-_блога ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Только_для_женщин Frondam OSINKA_CLUB ВСЁ_ОТ_ДИЗАЙНЕРА соо-шпаргалка
Читатель сообществ (Всего в списке: 14) AVON ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ Вязание_крючком Учимся_вместе_ЛиРу Школа_Иггдрасиль Обитель_Тьмы Fantasy_Arts WiseAdvice Рецепты_домашней_кухни О_Самом_Интересном Школа_славянской_магии Рецепты_блюд Рукодельницам_и_мастерицам Схемы-вязания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2014
Записей: 50042
Комментариев: 5051
Написано: 56657





Как стильно носить летние вещи: 20 способов выглядеть самой модной красоткой

Среда, 21 Июля 2021 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Оли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стильно носить летние вещи: 20 способов выглядеть самой модной красоткой

Превосходная погода и отличное настроение дают полное право экспериментировать с одеждой. 

Сейчас самое время выбирать самые стильные и яркие сеты, которые подчеркнут ваш индивидуальный стиль и привлекательность. 

В статье мы расскажем, как носить летние вещи, чтобы всегда выглядеть самой модной красоткой.

Читать далее...
Рубрики:  мода

Метки:  

Если смешаешь немного соли с оливковым маслом, забудешь о боли лет на 5!

Среда, 21 Июля 2021 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если смешаешь немного соли с оливковым маслом, забудешь о боли лет на 5!

Остеохондроз — распространенное заболевание, при котором возникает дистрофия ткани межпозвоночных дисков, в результате чего позвоночник теряет свойственную ему гибкость.

Спровоцировать начало этого заболевания может чрезмерная нагрузка на позвоночник, травма в результате падения или удара, возрастные изменения. Люди, страдающие от остеохондроза, не понаслышке знают, как трудно болезнь поддается лечению.

 

2 (32)

Читать далее

Рубрики:  рецепты народной медицины

Метки:  

Стихи "Я прикоснулась к прошлому рукой..."

Среда, 21 Июля 2021 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения -Juliana- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я прикоснулась к прошлому рукой...


Я прикоснулась к прошлому рукой, как-будто вновь я молодою стала,
Как-будто все пути передо мной и можно снова всё начать сначала...
Пусть трудно оторваться от земли, пусть годы мне "укоротили крылья",
Я помню, что "хотели и могли", когда не ведали ещё бессилья!

Нет, не сломить меня безжалостным годам, я не поддамся им, я это знаю...
На радость любящим меня, назло врагам,
Уже не высоко, но всё ж летаю!


© Copyright: Виктория Виртанен, 2014
Свидетельство о публикации №114103102672
29.9.2009 Коувола / Финляндия


Рубрики:  стихи

Метки:  

ПЕЧЕНЬЕ "КАРАКУМ"

Среда, 21 Июля 2021 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Ч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЕЧЕНЬЕ "КАРАКУМ"

ПЕЧЕНЬЕ "КАРАКУМ"


ПЕЧЕНЬЕ "КАРАКУМ"

Наташа Шакинко
Песочное нежнейшее печенье. Готовить его очень легко и увлекательно. Результат вас точно порадует - вкусное, нежное, рассыпчатое. Интересное печенье к чаю! Выпечка на скорую руку.



На ~20 штук (~420г):
- 1 желток
- 90 мл. раст  масла
- 80г сливочного масла
- 50г сахарной пудры
~ 260-280г муки
- 1 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
- щепотка ванилина
Выпекать в разогретой до 180°С духовке ~ 15-20 минут. Время выпечки зависит от особенностей вашей духовки.

ТАКОЙ ПРОСТОЙ Рецепт! ПЕЧЕНЬЕ "КАРАКУМ" ПЕСОЧНОЕ РАССЫПЧАТОЕ, ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ и Нежное! ВЫПЕЧКА к ЧАЮ - YouTube

lovely Woman
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/***выпечка

Метки:  

Ажурный топ, связанный крючком

Среда, 21 Июля 2021 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ВалИв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***топы, жилеты, болеро, митенки

Метки:  

Облалденнейший сериал!! * ЦВЕТЫ ПРОЩАНИЯ

Среда, 21 Июля 2021 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения yuriy_iWowWe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Облалденнейший сериал!! * ЦВЕТЫ ПРОЩАНИЯ -

Весна 1989 года, провинциальный город Казимов. Нина Голубева заканчивает школу с медалью и мечтает стать модельером. Первая серьезная влюбленность оборачивается для неё беременностью и одиночеством. Нина переезжает в неприветливую Москву в трудное для страны время.Некогда наивная и романтичная, теперь Нина полагается только на себя и не может себе позволить быть слабой. В её жизни ещё будут признание и успех.






ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!!!!!


Рубрики:  кино

Метки:  

ОБЪЕМНЫЙ УЗОР

Среда, 21 Июля 2021 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОБЪЕМНЫЙ УЗОР



Рубрики:  вязание /видео-уроки/

Метки:  

Детский свитер

Среда, 21 Июля 2021 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский свитер Автор: @filatovaelen

ONfw7-4zKvE (560x700, 140Kb)
zuTylxtYLBo (560x700, 152Kb)
8dj_tQoTA_4 (560x700, 158Kb)
Kc-ghvpNcuk (561x700, 149Kb)Базовый детский свитер
«Alpaca & Angora»
.
🔖 БЕСПЛАТНОЕ ОПИСАНИЕ
.
▫Пряжа:
пух норки 350м/50 гр
Drops Alpaca Brushed Silk 140м/25 гр
▫Расход 2 мотка/4 мотка
▫Возраст 4-5 лет
▫Спицы №3
______________________________________
❗ПЛОТНОСТЬ: 30 петель - 13,5 см
______________________________________
❗ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:
➰ Техника реглан
➰ Вяжем сверху вниз
➰ Ложная кетлевка
➰ Закрытие петель эластичным способом с помощью спиц
.
ВПЕРЁД ЗА КРАСОТОЙ 😍
__________________
✔ ГОРЛОВИНА
▪На спицы итальянским способом набираем 84 петли
▪Провязываем 2 ряда полой резинки
▪Затем переходим на вязание резинки 2х2, всего 35 рядов
_____________________
✔ ЛОЖНАЯ КЕТЛЕВКА
❗Прибавки делаем следующим образом: где лицевая петля-из петли нижнего ряда, где изнаночная петля-из протяжки скрещенная петля
▪Затем вяжем полую резинку ( 5 рядов)
▪И делаем убавки: 2 петли вместе провязывая изнаночной
◾ Таким образом у нас опять на спицах 84 петли
_________________________
✔РОСТОК И РЕГЛАН
❗Маркеры:
2 петли на реглан - всего 8 петли
спинка - 26 петель
перед - 26 петель
рукав - 12 петель
рукав - 12 петель
▪Росток вяжем с помощью петель передней части
❗рукав не трогаем
❗Количество точек разворота и интервал петель указано на фотографии 👆
❗ РОСТОК 3 см
▪Затем провязываем реглан до разделения на тело и рукава
❗Петли рукавов снимаем на нить контрастного цвета и продолжаем вязать туловище
________________
✔ТУЛОВИЩЕ
тело - 76 петель (спинка) + 4 петли набираем на подрез + 4 петли реглан + 76 петель ( перед) + 4 петли набираем на подрез + 4 петли реглан = 168 петель
▪Вяжем полотно длиной 23 см
▪Затем вяжем резинку 2х2 - 12 рядов
▪Закрытие петель эластичным способом спицами ( используя накид)
____________
✔РУКАВА
▪Поднимаем петли с контрастной нити на спицы, добавляем 6 петель с подреза
❗Эти петли я убавляю
▪Убавления в рукаве в каждом 10 ряду
▪После убавлений на спицах 20 петель
▪Затем вяжем резинку 2х2 - 20 рядов
▪ Закрытие петель эластичным способом спицами ( используя накид)
____________

Рубрики:  вязание /техника, приёмы вязания, сочетания цветов
ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Платье для девочки Сирень. Работа Наталии Левиной

Вторник, 20 Июля 2021 г. 22:47 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ПУЛОВЕР С АЖУРНЫМИ РОМБАМИ И СКВОЗНЫМ УЗОРОМ. Вязание спицами

Вторник, 20 Июля 2021 г. 22:47 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

КОРОТКИЙ ЛЕТНИЙ ПУЛОВЕР С АЖУРНЫМ УЗОРОМ. Вязание спицами

Вторник, 20 Июля 2021 г. 22:46 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

ПОЛОСАТОЕ ХЛОПКОВО-ЛЬНЯНОЕ ПЛАТЬЕ БЕЗ РУКАВОВ. Вязание спицами

Вторник, 20 Июля 2021 г. 22:46 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***платья, костюмы, сарафаны

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Животные большие, животные маленькие

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:55 + в цитатник

Большинство известных типов животных более или менее одновременно появились в кембрийском периоде, около 542 миллионов лет назад. 

Сегодня мы делим с ними нашу планету, традиционно рассматривая себя отдельно, используя оборот «животные, включая человека».

Свежие фотографии животных из разных уголков мира.

5774028_jiv0 (700x466, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  животные, насекомые

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Правила ухода за комнатным цветком «Антуриумом»

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:52 + в цитатник
Рубрики:  цветы, растения

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мучнистая роса — как бороться с белым налетом на домашних растениях

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:51 + в цитатник
Рубрики:  цветы, растения

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кактус круглый: виды, названия и фото

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:51 + в цитатник

Кактусы заслужили огромную популярность у цветоводов, ведь мало какие другие растения обладают таким же неприхотливым характером. К тому же большинство разновидностей этих «ежиков» довольно привлекательны и хорошо цветут в домашних условиях. Из этого материала вы узнаете, как называются круглые кактусы, а также мы поделимся их описанием и фото.

Эспостоа

Эта разновидность клейстокактусов в естественной среде встречается на горных склонах Южного Эквадора и Перу. Эспостоа нельзя назвать только круглым кактусом, ведь округлую форму его стебель сохраняет лишь в молодом возрасте. И в дальнейшем растение становится колонновидным, достигает в высоту пяти метров. Некоторые сорта, например Нана, остаются круглыми всю жизнь.

5774028_kaktys1 (700x658, 71Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы, растения

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

МУЖСКОЙ ТЕПЛЫЙ ПУЛОВЕР СО СТРУКТУРНЫМ УЗОРОМ. Вязание спицами для мужчин

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:50 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ДВУХЦВЕТНЫЙ МУЖСКОЙ ПУЛОВЕР, СВЯЗАННЫЙ НЕЭЛАСТИЧНОЙ РЕЗИНКОЙ. Вязание спицами для мужчин

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:50 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Голубой топ спицами

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:50 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***топы, жилеты, болеро, митенки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Платок-накидка с ажурным рисунком спицами

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:49 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***шарфы, шали, манишки, снуды, палантины, накидки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

СВЕТЛО-СЕРЫЙ ПРОСТОРНЫЙ ПУЛОВЕР С АЖУРНЫМИ УЗОРАМИ. Вязание спицами

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:49 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 7 пользователям

Удлиненный кардиган без застежек крючком

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:49 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Объемный джемпер с плетеным узором спицами

Вторник, 20 Июля 2021 г. 20:48 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ДЛЯ ПЫШНЫХ ДАМ. ШЕЛКОВЫЙ ПУЛОВЕР С ПЛЕЧЕВЫМИ ПЕРЕХВАТАМИ. Вязание спицами

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:10 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Удлиненный расклешенный топ спицами

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:09 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***топы, жилеты, болеро, митенки

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

УДЛИНЕННЫЙ БИРЮЗОВЫЙ ПУЛОВЕР С УЗОРОМ ИЗ ЛИСТЬЕВ. Вязание спицами

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:08 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Удлиненный жилет с ажурным рисунком крючком

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:08 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***топы, жилеты, болеро, митенки

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Свитер мужской с цветной кокеткой спицами

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:07 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Цветной джемпер летучая мышь с узором из кос спицами

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:07 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

ПУЛОВЕР С ПОЛОСАМИ ЗУБЧАТОГО УЗОРА. Вязание спицами

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:07 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

ЗЕЛЕНЫЙ ПУЛОВЕР С «ШИШЕЧКАМИ» И АЖУРНЫМИ РОМБАМИ. Вязание спицами

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:06 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Цветная туника с открытым плечом крючком

Воскресенье, 18 Июля 2021 г. 22:02 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***свитера, жакеты, туники, худи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Узор спицами.

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор спицами.


Читать далее...
Рубрики:  узор спицами

Метки:  

Туника с волнистым узором в полоску (Вязание спицами)

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника с волнистым узором в полоску (Вязание спицами)


Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***свитера, жакеты, туники, худи

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязаное Крючком Платье Ritinha

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаное Крючком Платье Ritinha


Izildinha Belfiori




детское-платье№15 (640x300, 80Kb)

В этом видео есть субтитры. Зайдите в настройки видео, потом нажмите на стрелочку возле Португальский (создано автоматически и выберите русский язык.)





BFlash


Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".


Рубрики:  вязание /видео-уроки/

Метки:  

Вкуснейшая курица с грибами под картофельной шубкой

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшая курица с грибами под картофельной шубкой

 

Сочетание курицы, грибов и картофеля всегда удачное. А если все это запечь, да ещё и под сырной корочкой — это просто нереально аппетитно. Просто, быстро и мега вкусно. Для разбавления семейного обыденного меню это блюдо именно то, что надо.

Готовьте и наслаждайтесь.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/***вторые блюда

Метки:  

Зарядка для похудения на каждый день: 20 упражнений без прыжков

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Аэлита_54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка для похудения на каждый день: 20 упражнений без прыжков

 

 

Похудение подразумевает обязательное повышение физической активности, поэтому рекомендуется заняться спортом. 

Если у вас нет много времени на тренировки, то предлагаем вам эффективную утреннюю зарядку для похудения и здоровья. Такая форма активности не только усилит жиросжигание, но и зарядит энергией. Занятие проходит полностью стоя, что очень удобно для утренней зарядки.

Для чего полезна эта тренировка:

  • увеличение расхода энергии, подъем общей физической активности;
  • стимуляция жиросжигания, поддержка скорости обменных процессов;
  • пробуждение организма после сна, появление бодрости и заряда сил;
  • тонизирование мышц и суставов, восстановление тока лимфы, крови.

 

Зарядка для похудения на каждый день: 20 упражнений без прыжков

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (РАУНД 1)

Комплекс содержит 10 упражнений, задействующих мышцы всего тела. Особой нагрузка будет идти на ягодицы, бедра, плечевой пояс, пресс и спину. Это повысит расход энергии и ускорит жиросжигание. Поможет и то, что данный вид зарядки для похудения протекает интенсивно, разгоняя пульс. Инвентарь не потребуется, но если вы хотите усложнить тренировку, то можете надеть утяжелители на руки или ноги. В этом случае нагрузка значительно увеличится.

1. ШАГИ В СТОРОНЫ + МАХИ РУКАМИ

Встаньте ровно, стопы поставьте рядом, руки опустите свободно. Выпрямите по прямой линии корпус, расправьте плечи. Шагните в сторону правой ногой, руки вынесите вперед, далее подставьте к ней левую, а руки уберите назад. Сделайте следующий шаг в другой бок. Повторяйте в темпе выше среднего. Разминаются мышцы всего тела, активизируется энергорасход, организм отходит ото сна.

Сколько выполнять: 20-25 махов руками.

 

Шаги в стороны + махи руками
                                                                                                                         
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
красота и здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

20 сытных и очень вкусных начинок для лаваша

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Koblenz [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 сытных и очень вкусных начинок для лаваша.

20 сытных и очень вкусных лавашей с начинкой
 

Если внезапно нагрянули гости, удиви их аппетитным лавашем с начинкой. Приготовление займет не больше 10 минут, а варианты можно подобрать самые разнообразные. Рассказываем 20 рецептов этого замечательного угощения!

 

1. Лаваш с начинкой из крабовых палочек

 
Лаваш с начинкой из крабовых палочек
 

Нарезай рулет на куски шириной 4-5 сантиметров.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/***закуски, бутерброды, суши

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вязаные игрушки.

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные игрушки.

Читать далее...
Рубрики:  вязаные игрушки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Шаль "Цветы и Петли Соломона"

Пятница, 16 Июля 2021 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль "Цветы и Петли Соломона"

Читать далее...
Рубрики:  вязание /видео-уроки/

Метки:  

Вяжем тапочки спицами.

Пятница, 16 Июля 2021 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем тапочки спицами.

Вяжем тапочки спицами.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***носки, гольфы, тапочки, гамаши, сапожки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

"ВСИ СВЯТИИ, МОЛИТЕ БОГА О НАС!

Пятница, 16 Июля 2021 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"ВСИ СВЯТИИ, МОЛИТЕ БОГА О НАС!"

Если мы воскликнем: "Вси святии, молите Бога о нас!" - то всё Небо сразу же ответит: "Помоги Господи"!

Преподобный Варсонофий Оптинский

 

РАДУЙТЕСЯ, ВСИ СВЯТИИ, В ЗЕМЛЕ РОССИЙСТЕЙ ПРОСИЯВШИЕ!!!

 



Рубрики:  религия, православные праздники

Метки:  

Куколка крючком

Пятница, 16 Июля 2021 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколка!

Читать далее...
Рубрики:  вязаные игрушки

Метки:  

Основа для блузы-«крестьянки» за 30 минут.

Пятница, 16 Июля 2021 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основа для блузы-«крестьянки» за 30 минут.

Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Маленькая куколка.

Пятница, 16 Июля 2021 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькая куколка.

Читать далее...
Рубрики:  вязаные игрушки

Метки:  

Стихи "Я не жалею ни о чём"

Пятница, 16 Июля 2021 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения yuriy_iWowWe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я не жалею ни о чем


Я не жалею ни о чем,
Ведь жизнь в итоге - получилась!
И радость била в ней ключом,
И грусть тихонечко струилась

Друзья в ней были и враги,
Души неясные томленья,
По времени-воде круги
От камня, то есть настроенья...

В ней жили радость и беда,
В ней были встречи и разлуки,
Дороги, люди, города,
Лишь лжи в ней не было и скуки!

Чего еще себе хочу?
Любви! И счастья! Сердца стука!
И ощущения "Лечу!!!!"
Счастливой видеть дочь и внуков,
В глубокой старости сказать:
Ни дня не прожила напрасно!
И заявить: "Жизнь удалась!"
И заключить: "Она прекрасна!"

Яна Малыхина


Рубрики:  стихи

Метки:  

СИРЕНЕВЫЙ ПУЛОВЕР С «ШИШЕЧКАМИ» И ОБЪЕМНЫМ ВОРОТНИКОМ. Вязание спицами

Пятница, 16 Июля 2021 г. 13:18 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

КРАСНЫЙ ПУЛОВЕР С КАПЮШОНОМ И МИКСОМ УЗОРОВ ИЗ «КОС». Вязание спицами

Пятница, 16 Июля 2021 г. 13:17 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН/***пуловера, джемпера, кардиганы

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Немного истории: как носить цветочный принт и не выглядеть нелепо

Пятница, 16 Июля 2021 г. 13:17 + в цитатник
Рубрики:  мода

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Чем подкормить лук, чтобы был крупный

Пятница, 16 Июля 2021 г. 13:16 + в цитатник
Рубрики:  сад, огород

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в ира_пичурова
Страницы: 1001 ... 761 760 [759] 758 757 ..
.. 1 Календарь