Шесть продуктов, приводящих к недосыпанию

Возможно, вы замечали, что иногда после еды вам сразу же хочется немного вздремнуть. Частично это может быть связано с общим объемом пищи, ведь когда вы значительно переедаете, организм бросает все энергетические ресурсы на переваривание, порой даже в ущерб общему состоянию.

Безусловно, все знают о том, что на ночь лучше не пить кофе и не есть быстрые углеводы. Кофе является источником бодрящего кофеина, а углеводы, полученные из хлеба, макарон или десертов, провоцируют скачки сахара в крови, заставляя организм усиленно работать. А какие же еще продукты следует раз и навсегда исключить из вечернего рациона?

1. Томаты и томатная паста

Неважно, будет ли это простой овощной салат с помидорами, макароны с кетчупом или любимая многими пицца с томатной пастой, вы тем не менее рискуете мучиться изжогой всю ночь и даже получить расстройство желудка с утра. Такая реакция связана с высокой кислотностью томатов, на нейтрализацию которой организму требуются серьезные ресурсы. Однако если вы привыкли ужинать за 3 часа до сна или еще раньше, такие проблемы вам не грозят.

2. Горький шоколад

Все, казалось бы, только и говорят о невероятной пользе горького шоколада, его антиоксидантных свойствах и способности бороться с депрессией. Мы с этими утверждениями полностью согласны, но если задуматься, то содержание в темном шоколаде какао-бобов составляет от 70 до 99 процентов, а значит, такой шоколад, наравне с кофе, является источником кофеина. Так что наслаждайтесь всеми его полезными свойствами в первой половине дня.

3. Капуста

Казалось бы, вкусный и весьма диетический продукт, который прекрасно подойдет для вечернего гарнира, но нет. Все не так просто. Капуста, особенно брокколи и цветная, содержит большое количество пищевых волокон, которые очень долго перевариваются. В дневное время это очевидный плюс, ведь вам на протяжении длительного времени не хочется есть. А вот вечером это дополнительная нагрузка на пищеварительную систему, с которой организм может не справиться. Следовательно, вы будете мучиться вздутием живота и газообразованием.

4. Мясо

Мясо, даже обезжиренное, считается самой тяжелой пищей, на переваривание которой организм тратит до 5 часов. Кроме того, мясо современных коров обладает совсем другим химическим составом, нежели то, которым питались наши предки. В нем выше процент жира, присутствуют гормоны и антибиотики, а значит, оно еще сложнее переваривается, и часть его даже способна откладываться в жир. Чтобы этого не произошло, старайтесь есть красное мясо не чаще 2–3 раз в неделю и лучше всего на обед.

Узор " Косы в ромбах"

Схема узора:

В схеме указаны и лицевые и изнаночные ряды. Ширина мотива 43 петли, в высоту повторяем с 1-го по 34-й ряд,

Условные обозначения к схеме:

РОЗОВАЯ КЛЕТОЧКА- НЕТ ПЕТЛИ

— изнаночная в лицевых рядах, лицевая в изнаночных.

ПУСТАЯ КЛЕТОЧКА -лицевая в лицевых рядах, в изнаночных-  изнаночная.

4 петли перекрестить налево( 2-е петли снять на вспом. спицу и оставит перед работой,  2 петли провязать лицевыми, затем 2-е петли со вспом. спицы лицевыми)

4 петли перекрестить  направо (2 петли снять на вспом. спицу и оставить за работой, 2-е петли провязать лицевыми, затем 2 петли со вспом. спицы провязать лицевыми)

3 петли перекрестить  направо (1 петлю снять на вспом. спицу и оставить за работой, 2-е петли провязать лицевыми, затем петлю со вспом. спицы провязать изнаночной)

3 петли перекрестить налево( 2-е петли снять на вспом. спицу и оставит перед работой,  1 петлю провязать изнаночной, затем 2-е петли со вспом. спицы лицевыми)

4 петли перекрестить налево ( снать 2 петли на вспом. спицу и оставить перед работой, 2-е следующие провязать изнаночными, затем 2-е петли со вспомаг. спицы лицевыми)

4 петли перекрестить  направо (2 петли снять на вспом. спицу и оставить за работой, 2-е петли провязать лицевыми, затем 2 петли со вспом. спицы провязать изнаночными)

5 петель перекрестить налево ( 3 петли снять на вспом. спицу и оставить перед работой, провязать 2 петли лицевыми, затем 3 петли лицевыми со вспрм. спицы)

4 петли перекрестить налево ( снать 2 петли на вспом. спицу и оставить перед работой, 2-е следующие провязать так : 1 лицевая, 1 изнаночная, затем петли ссо вспом. спицы вязать лицевыми.

4 петли перекрестить  направо (2 петли снять на вспом. спицу и оставить за работой, 2-е петли провязать лицевыми, затем 2 петли со вспом. спицы вязать так: 1 изнаночная , 1 лицевая.

 5  петель  перекрестить  направо (2 петли снять на вспом. спицу и оставить за работой, 2-е петли провязать лицевыми, затем 3 петли со вспом. спицы провязать изнаночными)

5  петель перекрестить налево ( снать 2 петли на вспом. спицу и оставить перед работой, 3-и следующие петли провязать изнаночными, затем 2-е петли со вспомаг. спицы лицевыми)

 прибавить из одной петли справа и 1-ой петли слева

2 вместе изнаночной

Источник: http://avercheva.ru/?p=11576

Узор из кос.

 

Красивый фантазийный узор из кос. Раппорт этого узора по горизонтали 22 петли, по вертикали - 40 рядов. Элементы узора чередуются в шахматном порядке, поэтому, несмотря на довольно большой раппорт, узор легко вяжется. На схеме показаны только лицевые ряды. Изнаночные ряды вяжут по рисунку, кроме петель, указанных черными точками. Эти петли вяжут всегда изнаночными как в лицевом, так и в изнаночном рядах. Для образования кос используются наклонные (перекрещенные) петли. Для образца узора набирают на спицы число петель, кратное 22 плюс 2 кромочные петли. 

1, 7, 13, 19 ряд: * 2 изнаночные, 2 лицевые, 3 изнаночные, перехват из четырех лицевых петель с наклоном петель вправо, перехват из четырех лицевых петель с наклоном петель влево, 3 изнаночные, 2 лицевые, 2 изнаночные *; 

2 и все остальные четные ряды * 4 изнаночные, 3 лицевые, 8 изнаночных, 3 лицевые, 4 изнаночные *; 

3, 5, 9, 11, 15, 17 ряд: * 2 изнаночные, 2 лицевые, 3 изнаночные, 8 лицевых, 3 изнаночные, 2 лицевые, 2 изнаночные *; 

21, 27, 33, 39 ряд: * перехват из четырех лицевых петель с наклоном петель влево, 3 изнаночные, 2 лицевые, 4 изнаночные, 2 лицевые, 3 изнаночные, перехват из четырех лицевых петель с наклоном петель вправо *; 

23, 25, 29, 31, 35, 37 ряд: * 4 лицевые, 3 изнаночные, 2 лицевые, 4 изнаночные, 2 лицевые, 3 изнаночные, 4 лицевые. 

Схема вязания узора

Условные обозначения к схеме вязания узора

	Лицевая петля в лицевом ряду или изнаночная петля в изнаночном ряду.
	Изнаночная петля в лицевом ряду или лицевая петля в изнаночном ряду.
	Изнаночная петля в лицевом и изнаночном рядах.
	Перехват из четырех лицевых петель с наклоном петель вправо. 1-ю и 2-ю петли снимают на дополнительную спицу за работой. Вяжут сначала 3-ю и 4-ю петли, а затем петли с дополнительной спицы.
	Перехват из четырех лицевых петель с наклоном петель влево. 1-ю и 2-ю петли снимают на дополнительную спицу перед работой. Вяжут сначала 3-ю и 4-ю петли, а затем петли с дополнительной спицы.

Потрясающие вазы Toots Zynsky из тончайших стеклянных нитей

Mary Ann Toots Zynsky знаменита благодаря своей технике создания стеклянных ваз из тончайших стеклянных нитей.

В 1973 году после окончания Pilchuck Glass School в Вашингтоне, Тутс отправилась на Западное побережье, чтобы закончить свой дипломный проект. 

"Здесь у меня появились вопросы — что я делаю со стеклом и почему. Я стала пробовать и другие материалы. Ткань, свет, проволока. Меня очень заинтересовала колючая проволока. Это такой могучий символ ошибок человечества и мы должны попытаться подойти к нему с другой стороны."

В 1980 году Зински стала помощником директора в горячем цеху мастерской экспериментального стекла в Нью-Йорке, который сейчас перебазировался в Бруклин и известен как "Городское стекло".  Здесь она впервые попробовала совместить свою заинтересованность колючей проволокой и стеклом.

"Однажды в мастерскую приехал мой друг из Амстердама, чтобы посмотреть как я работаю, он были очень удивлен такому способу работы со стеклом. У меня есть две команды людей, которые целыми днями тянут нити из стекла для меня. Это средневековье, — воскликнул он и через 24 часа построил хитрое сооружение, которое протягивало стекло сквозь огонь, создавая тонкую нить.

В этом видео можно посмотреть, как Зински создает свои работы.<iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/IVKO8Jpup48" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Источник