✳️ САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ

Ингредиенты:

- Помидор

- 150гр консервированных кальмаров

- Лук

- Перец

- Майонез

Нарезаем помидор. Добавляем кальмара, нарезанный лук и перец.

Солим, перчим и заправляем майонезом.

✳️ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ

Ингредиенты:

- 250гр куриного филе

- 50гр ананасов

- Картофель

- Майонез

Нарезаем отваренное филе, добавляем ананасы и нарезанный картофель.

Солим, перчим, заправляем майонезом и перемешиваем.

✳️ БЫСТРЫЙ САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

Ингредиенты:

- 100гр крабовых палочек

- 2 вареных яйца

- Морковь по-корейски

- 140гр консервированной кукурузы

- Майонез или сметана

Палочки и яйца нарезаем и выкладываем в миску.

Добавляем морковь и кукурузу, заправляем сметаной или майонезом.

Нарезаем курицу и огурец, натираем сыр.

В миске смешиваем все ингредиенты, заправляем майонезом и перемешиваем.

✳️ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СУХАРИКАМИ

Ингредиенты:

- Вареная курица

- Сыр

- Салат Айсберг

- Половинка авокадо

- 2 ч.л. сметаны

- 2 ч.л. майонеза

- 1 ч.л. лимонного сока

- 1 ч.л. соевого соуса

- Сушеный чеснок

- Сухарики

Курицу нарезаем на кубики. Также на кубики нарезаем мякоть половины авокадо.

Натираем сыр, рубим салат. Всё смешиваем.

Для заправки смешиваем майонез, сметану, соевый соус, лимонный сок и сушеный чеснок.

К салату добавляем сухарики и поливаем заправкой.

✳️ САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ И ГРЕЙПФРУТОМ

 

Ингредиенты:

 

- Филе красной рыбы

 

- Грейпфрут

 

- Авокадо

 

- Салатная зелень

 

- Лимонный сок

 

- Растительное масло

 

Нарезаем филе рыбы. Грейпфрут очищаем, вырезаем из пленки и нарезаем на кусочки.

 

Авокадо нарезаем на кубики. Всё смешиваем, добавляем салатную зелень,

 

поливаем лимонным соком и заправляем растительным маслом.

 

✳️ САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

 

Ингредиенты:

 

- 185гр кальмара

 

- 200гр крабовых палочек

 

- Свежий огурец

 

- 2 вареных яйца

 

- 150гр горошка

 

- Сметана

Кальмаров, огурец, крабовые палочки и яйца нарезаем.

Смешиваем в миске, подсаливаем, добавляем горошек и заправляем сметаной.

✳️ САЛАТ С ПЕРЦАМИ

 

Ингредиенты:

 

- 200гр сервелата

 

- Сладкий перец

 

- Перец чили

 

- Красный лук

 

- Китайская капуста

 

- Майонез

 

Сервелат, перцы, лук и капусту нарезаем. Заправляем майонезом.

 

✳️ САЛАТ С ЧЕРНОСЛИВОМ

 

Ингредиенты:

 

- 100гр салями

 

- Чернослив

 

- 100гр сыра

 

- Маринованные огурцы

 

- Майонез

Салями, чернослив, сыр и огурцы нарезаем и смешиваем. Заправляем майонезом.

✳️ БЫСТРЫЙ САЛАТ С МОРКОВЬЮ И ГОРОШКОМ

Ингредиенты

: - 1 крупная или 2 небольших моркови

- 2 вареных яйца

- Пучок свежей зелени

- 1ст.л майонеза или сметаны

- Сушеный или свежий чеснок

- 200гр консервированного горошка

Морковь и яйца натираем на тёрке, зелень мелко нарезаем. Смешиваем всё в миске.

 

Подсаливаем, добавляем майонез, сушеный или свежий чеснок и горошек. Перемешиваем.

Тайм-коды

0:00​​​​ Вступление

00:23​ Салат с кальмарами

00:47​​ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ

02:47 САЛАТ С МАРИНОВАННЫМИ ГРИБАМИ

03:09​​ САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ

03:52 САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СУХАРИКАМИ

04:40​ САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ И ГРЕЙПФРУТОМ

05:13​​ САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ

05:55​​ САЛАТ С ПЕРЦАМИ

06:12​​ салат с черносливом

06:37 БЫСТРЫЙ САЛАТ С МОРКОВЬЮ И ГОРОШКОМ

Приятного аппетита!

Схема ❄️ здесь:

Подписывайтесь на мой telegram канал: https://t.me/natalymasters (море схем, описаний и идей спицами и крючком с подбором пряжи!)

Схема ❄️ здесь:

Не получается похудеть? Плохой сон?

Лептин и грелин два важнейших гормона регулирующие и аппетит, и вес, и даже сон.

Но главная их задача включать чувство голода и сытости у нас в организме.

Они могут блокировать сжигание жира и наоборот запускать механизм похудения.

Слышали о таких гормонах, нет? Тогда смотрите ролик до конца!

Я расскажу не сложные, но очень эффективные и работающие способы

как похудеть и остаться счастливым

Таймлайн

00:00 - Хайлайтс

00:15 - Вступление

01:43 - Что такое лептин

05:55 - Что такое грелин

08:40 - Кето диета и похудение

09:10 - Что делать чтобы похудеть

12:40 - Что еще нужно?

15:27 - Воспаления и похудение

17:09 - ЗАКЛЮЧЕНИЕ

00:00 - Праздничные блюда

00:14 - салат-коктейль

01:11 - рулетики из ветчины

01:23 - груша с горгонзолой

01:45 - закуска Рафаэлки

02:12 - лангусты в темпуре

02:38 - закуска селедка под шубой

03:19 - тарталетки с рыбной закуской

03:53 - перец с сыром

04:14 - закусочные пирожные

05:10 - салат с морепродуктами в бокале

05:49 - закуска

06:45 - пирог с рыбой

08:04 - фаршированные шампиньоны

09:32 - Легкий салат с курицей

10:06 - закусочные мешочки

11:18 - рулетики из ветчины 1

1:54 - шампиньоны с креветками

13:07 - тарталетки из лаваша с салатом

13:49 - хлебные тарталетки

14:30 - закуска «Ракушка»

14:59 - салат в тарталетках 1

5:59 - блинные рулетики с рыбой

16:58 - креветки в хрустящей панировке

18:23 - канапе с селедкой

19:42 - рыба в соусе унаги

20:14 - крекеры с рыбным паштетом

20:41 - мясной рулет с яйцами

21:41 - роллы по-русски

22:55 - закусочный рулет

24:10 - рулет с рыбой

24:44 - салат с шампиньонами

25:36 - канапе

25:55 - праздничный рулет

Приятного аппетита!