Супер стрейч

10 самых эффективных упражнений для упругих эластичных мышц и гибких суставов.


Английские слова stretch, stretching (стрейч, стрейчинг) означают «растяжение». И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают одним общим свойством — эластичностью. И это неудивительно. Ведь мышцы тоже состоят из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки.

Читать далее...

Признание в любви...

Группа "Перцы" - "Женщина Моя"

Гарниры из перловки.

Гарнир 1. Ингредиенты: Перловая крупа - 1 ст. Вода - 3 стак. Лук - 1 шт Морковь — 1 шт Помидор - 1 шт Растительное масло для жарки - 2 ст. л. Готовим основу нашего гарнира - перловую крупу. Заливаем перловку водой и ставим на огонь. Как закипела –убавляем до минимума, солим, накрываем крышкой. Вода должна быть слегка пересоленная. Никакого замачивания. Варится чуть больше часа. Потом добавляем немного сливочного масла и оставляем настояться. Обжариваем луковицу на растительном масле. Добавляем к луку натертую морковку. Туда же отправляем порезанный кубиками помидор, перемешиваем и тушим минут 10 под крышкой на медленном огне Затем добавляем нашу перловочку, перемешиваем и еще под крышкой 5 минут все это дело томим. Все. Готово Гарнир 2

Читать далее...

Фоны PNG "Городской летний пейзаж".

 

Смотрите далее!

 

ФОНЫ, ТЕКСТУРЫ, УКРАШЕНИЯ, БЕСШОВНЫЕ!!! В БОЛЬШОМ ВЫБОРЕ!!! ЭТО ВСЁ ВАМ!!!

НИЖЕ АЛЬБОМЧИКИ С ПОЛЕЗНОСТЯМИ... ЖМИ НА КАЖДЫЙ...

НИЖЕ ДЛЯ ВАС АЛЬБОМЫ С БЕСШОВНЫМИ ФОНАМИ... В КАЖДОМ АЛЬБОМЕ ИХ СВЫШЕ 500 ШТ. ЖМИ НА АЛЬБОМЫ НИЖЕ...

93 РАСПАКОВАННЫХ СКРАП-НАБОРА!!! СВЫШЕ 1000 ШТ. ФОНОВ И ТЕКСТУР... ДЛЯ ВАС!!!

ЖМИ НА КАРТИНКУ... ТЕБЯ ЖДУТ ЕЩЁ 93 РАСПАКОВАННЫХ СКРАБ-НАБОРА!!! А НАЖМЁШЬ НА СЛОВО / ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ/ ЗАБИРАЙ ФОНЫ И ТЕКСТУРЫ!!!

КАКАЯ-ТО НЕОБЫЧНО ИНТЕРЕСНАЯ СТРАНИЧКА... ЕСТЬ МНОГО КРАСИВОГО И НУЖНОГО... СКРАП-НАБОРЫ!!!

https://picasaweb.google.com/113293703237116846277

И ЭТА ССЫЛОЧКА СУПЕР!!!! ТАМ МНОГОЕ.../ФОНЫ,ЭЛЕМЕНТЫ И Т.Д..../

https://plus.google.com/photos/109943657184341505533/albums?banner=pwa

СТРАНИЧКА ПО ЭТОЙ ССЫЛОЧКЕ ТОЖЕ СУПЕРСКАЯ!!!

https://picasaweb.google.com/115811455755745329857

Читать далее...

3-D виртуальный тур церковь Покрова)))

Церковь Покрова на р.Нерли называют настоящим шедевром мирового зодчества, замечательным творчеством владимирских мастеров в эпоху расцвета Владимиро-Суздальского княжества. Это небольшое, изящное здание сооружено на невысоком холме, на заливном лугу, там, где р.Нерль впадает в р.Клязьму. Часто бывает так, что во время весенних разливов вода подступает непосредственно к стенам церкви, и тогда над водными просторами одиноко высится сверкающий белизной легкий одноглавый храм, как-бы свеча, вырастающий над необъятными просторами заливных лугов. Красота... 

Жмем на картинку и отправляемся в виртуальное путешествие!

 

 

Легкий способ снизить холестерин

Легкий способ снизить холестерин Как считают ученые, миндальный орех уникален по своему составу. Он не только позволяет сохранить фигуру, но и улучшает общее состояние организма. В ходе тестов эксперты выяснили, что миндаль помогает снизить уровень вредного холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно результатам исследования, 28 граммов миндаля содержат такое же количество антиоксидантов, как и большая порция брокколи или чашка зеленого или черного чая. А горсть орехов (примерно 23 штуки) обеспечивает организм полезными жирами, витамином Е, калием, магнием и железом, хотя содержит всего 160 калорий. Кроме того, долгие годы этот орех использовали для приготовления деликатесов. Миндаль обогащает вкус блюд и делает их полезными для здоровья.

Серия сообщений "полезности":

Часть 1 - Маленькие домашние хитрости
Часть 2 - Почему мы красим яйца на Пасху?
Часть 3 - Маленькие домашние хитрости (нашатырь)
Часть 4 - Маленькие домашние хитрости (фольга)
Часть 5 - Легкий способ снизить холестерин

Рецепт салата "арбуз!"

Ингредиенты:
Грудка куриная (копчёная)
Сыр
Морковь
Огурец
Помидор
Яйца
Маслины или изюм
Укроп, петрушка
Майонез

Приготовление:

Отварить морковь, яйца, остудить, натереть на тёрке, помидоры мелко порезать, сыр и огурец свежий натереть на крупной тёрке, мясо мелко порезать. Салат выкладывать слоями в салатницу:
куриное мясо, смазать майонезом,
морковь, смазать майонезом,
яйцо, смазать майонезом,
сыр, смазать майонезом,
Огурцы перемешать с рубленой зеленью, выкладывать вокруг салата, полоску из сыра и помидоры в центр. Из маслин или изюма выложить по помидорам «косточки». Салат в виде арбуза готов. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Творожные пончики

 

Читать далее...

Полезные свойства перловки.

Перловая крупа –одна из самых питательных и полезных и представляет собой обработанные зерна ячменя. Диетологи советуют чаще употреблять крупу в пищу. Особенно она полезна детям, потому что содержит вещества, необходимые для роста. Ее можно добавлять в супы, готовить отдельные блюда на ее основе , а не только употреблять в виде каш. Главное правильно приготовить.  Чем полезна перловка?

Читать далее...

Просто идиллия!!! Это надо видеть...

Такие отношения между животными умиляют

Я НЕ ХОЧУ ТЕБЯ ТЕРЯТЬ

Красивое исполнение красивой песни

позитив -мотиваторы



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.

Что делать, если умер близкий человек

 

Что делать, если умер близкий человек?

 

Смерть близкого человека – это обычно большая потеря, показывающая, насколько мы были к нему привязаны.

Сталкиваясь с этим явлением, человек может испытывать различные негативные эмоции и переживать неприятные состояния:
- состояние шока, ошеломление, онемение, растерянность. Обычно это бывает  в первые минуты после получения печальной новости.
- чувство вины, раскаяние, самобичевание – если человек считает, что своими действиями или бездействием принес вред умершему.
- злость и гнев, возникающие от бессилия перед случившимся фактом.
 - одиночество и печаль, особенно если умер муж, жена или другой член семьи.
- апатия, усталость, нежелание что-либо делать.
- тревога и опасение за будущее - как результат неспособности или неумения в одиночку справляться с трудностями жизни.
Возможны и другие эмоции и состояния, которые со временем, как правило, теряют свою остроту. Но как быть, когда эмоции сильны, и на душе очень плохо?

Читать далее...

Как найти потерянную вещь.

 

Каждому из нас приходилось что-то терять. Хочу вас познакомить вас с совершенно безотказным способом найти потерянную вещь.

Я использовала этот способ уже много раз. И всегда помогало.Испробовала впервые я его на sim-карте, которую закинул мой тогда еще маленький сыночек. Нашла ее практически сразу, под тумбочкой. Ситуация примерно такая же как со стогом сена. Найти маленькую карточку в большой квартире, в которой активно орудует маленький проказник, мне показалось практически невозможно. А получилось очень быстро.
Волшебный способ, как найти потерянную вещь:

Присядьте и расслабьтесь. Поставьте еще один стул напротив себя. Голову лучше отключите. Потому что думать и вспоминать как раз не надо. Можете немного постучать кончиками пальцев по макушке, это помогает немного активизировать интуицию.

Теперь, представьте тот предмет, который вам хотелось бы найти. И поместите его образ на соседний стул. Задайте вопрос ему: где ты находишься? И пересядьте на соседний стул. И прислушайтесь к внутренним ощущениям. Не пытайтесь мысленно получить ответ. Самое главное попытайтесь почувствовать сам этот предмет. Не исключено, что ответ может прийти сразу в виде мысли, образа и т.д. Не редко так и бывает. Если нет, значит и не надо. Пересаживайтесь на свой стул. А теперь не задумываясь ищите. Меня сразу же потянуло невидимой силой именно к этой тумбочке.

Сейчас, чтоб найти потерянную вещь мне уже не приходится даже пересаживаться. Просто, чувствую этот предмет, иду и сразу же нахожу. Каждый раз сама удивляюсь. Нахожу все.

Это упражнение очень развивает интуицию. Таким образом настраиваться можно на что угодно. Например, на человека, если хотите достигнуть взаимопонимания. Об этом поподробнее я еще напишу статью.

Удачи вам!


Источник

Компьютерные подсказки. Владельцам ноутбуков.

Дорогие друзья и читатели, владельцы ноутбуков!
Решила опубликовать эту информацию для новичков и для продвинутых пользователей. Просто в моей практике было несколько случаев, когда комбинации клавиш с «Fn» помогали при устранении тех или иных проблем.
Бывают случаи когда, например, нечаянное нажатие клавиши отключает звук и для его восстановления нужно знать необходимую комбинацию клавиш,
Полезны комбинации клавиш вывода на другое устройство - например на экран телевизора и т. д

Если Вы взгляните на клавиатуру ноутбука, то непременно увидите на ней клавишу «Fn», она обычно находится в левом нижнем углу клавиатуры. Надпись «Fn» обычно выделена синим цветом или обведена белой рамкой, это зависит от модели ноутбука. Кроме того, если присмотреться то можно увидеть на клавиатуре значки также выделенные синим цветом или обведены белой рамкой. Как Вы уже, наверное, догадались между клавишами с этими значками и клавишей «Fn» есть связь.
Читать далее...

Письма мудрости

Читать далее...

Маски для густоты волос

Здоровые и ухоженные волосы это всегда красиво и модно. Но не всегда наши волосы соответствуют нашим требованиям. Вот по этому я предлагаю вам несколько советов по уходу за волосами, а в частности добиться их густоты.

1. Состав: мед (2-3 ст.л.), дрожжи (2 ч.л.)и кефир (100 мл).
Приготовление: Дрожжи заливаем молоком и ждем около часа пока они подойдут. Добавляем остальные ингредиенты и наносим на всю длину волос, тщательно втирая в кожу головы. Утепляем при помощи полиэтилена и полотенца и выжидаем еще час. Смываем травяным отваром или раствором уксуса. Объем и блеск обеспечен.

ДАЛЕЕ...

Простая ежедневная медитация - ходьба

Думаю, что данный пост должен понравится моим читателям. Все мы занятые люди и у нас даже на зарядку времени нет, а тем более на медитацию.

Но ведь существует простая ежедневная медитация - ходьба. Думаю, что ходить мы еще не разучились и такая медитация нам подойдет. Читаем.

Человек ежедневно подвергается воздействию негативных энергий с разных сторон – общественный транспорт, окружающие люди, напряженность работы, телевизор, интернет и прочее. Все это накапливается на протяжении всей жизни. И если усталость к концу рабочего дня чувствуют все, то влияние на организм в целом заметно не сразу.


Далее >>>