


Ñaëaò èç câ¸êëû «Ãeíepaë»
200 ã oòâapíoão ìÿca
4 âap¸íûx ÿéöa
2 âap¸íûe câ¸êëû (cpeäíeão paçìepa)
2 âap¸íûe ìopêoâè (cpeäíeão paçìepa)
100 ã òâ¸päoão cûpa
2 çyá. ÷ecíoêa
ìaéoíeç
Ïpèãoòoâëeíèe:
Ìÿco ïopeçaòü ìeëêèìè êyco÷êaìè, äoáaâèòü èçìeëü÷¸ííûé ÷ecíoê è íeìíoão ìaéoíeça, âc¸ ïepeìeøaòü.Îcòaëüíûe èíãpeäèeíòû íaòepeòü ía êpyïíoé ò¸pêe.
Óëoæèòü cëoÿìè: ìÿco, cûp, ÿéöa, ìopêoâü, câ¸êëy, êaæäûé cëoé cìaçaòü òoíêèì cëoeì ìaéoíeça.

Ñâåêëà îòíîñèòñÿ ê âêóñíûì è ïîëåçíûì îâîùàì, ñ êîòîðûìè ìîæíî ãîòîâèòü íå òîëüêî ñàëàòû, íî è ðàãó, ìàðèíîâàòü è ïðîñòî çàïåêàòü â äóõîâêå. Ñâåêîëüíûå ñàëàòû ãîòîâÿòñÿ áûñòðî è ïðîñòî, èõ ìîæíî ïîäàâàòü íà ïðàçäíè÷íûé ñòîë, è îíè âñåãäà ïîëüçóþòñÿ óñïåõîì.
Äåëþñü ñ âàìè 3 óäà÷íûìè è î÷åíü âêóñíûìè ðåöåïòàìè.
✅ Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ñàëàòà «Âèîëåòòà» âàì ïîòðåáóþòñÿ:
ñâåêëà, 2 øò
îãóðöû ìàðèíîâàííûå, 4 øò
ãîðîøåê êîíñåðâèðîâàííûé, 4 ñò.ë
ñûðîê ïëàâëåíûé, 2 øò.
÷åñíîê, 2 çóá÷èêà
ñîëü, çåëåíü, ìàéîíåç
Çàïåêàåì ñâåêëó â ôîëüãå â äóõîâêå (ìîæíî è îòâàðèòü). Îñòóæàåì, î÷èùàåì è ðåæåì êóáèêîì.
Ïëàâëåíûé ñûðîê ðåæåì êóáèêàìè èëè íàòèðàåì íà êðóïíîé òåðêå.
Îãóðöû òàêæå ðåæåì êóáèêîì, âûêëàäûâàåì â ñèòî, ÷òîáû ñòåêëà æèäêîñòü è ñàëàò ïîòîì íå ïîòåê.
Ñìåøèâàåì âñå ïðîäóêòû, äîáàâëÿåì èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê, ìàéîíåç è ïåðåìåøèâàåì. Ïðîáóåì íà ñîëü è äîáàâëÿåì, åñëè ìàëî. Ïîñûïàåì çåëåíüþ.
✅ Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ñàëàòà «Áóðà÷êè áàáóøêè Àäåëè»:
ñâåêëà
ëóê
ñîëü
ìàñëî ðàñòèòåëüíîå
òîìàò èëè ëèìîííàÿ êèñëîòà
Ñâåêëó çàïåêàåì â äóõîâêå â ôîëüãå, òîãäà ñàëàò ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü âêóñíûì.
Ñâåêëó òðåì íà êðóïíîé òåðêå, ëóê ðåæåì ìåëêèì êóáèêîì, îáæàðèâàåì íà ðàñòèòåëüíîì ìàñëå, îñòóæàåì.
Ñìåøèâàåì ñâåêëó è ëóê, ñîëèì ïî âêóñó, ïîëèâàåì ëèìîííûì ñîêîì, ïåðåìåøèâàåì è ñòàâèì îñòóæàòüñÿ íà 30 – 40 ìèíóò â õîëîäèëüíèê. Ïîäàåì ê ñòîëó.
✅ Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ «Äàìñêîãî ñàëàòà»:
ñâåêëà, 1 øò
ÿáëîêî êèñëî-ñëàäêîå, 1 øò.
ãðàíàò, 1 øò.
éîãóðò íàòóðàëüíûé, ñìåòàíà èëè ìàéîíåç
Çàïå÷åííóþ â äóõîâêå ñâåêëó è ÿáëîêî ðåæåì êóáèêîì.
Ãðàíàò âûáèðàåì áåç êîñòî÷åê è ðàçáèðàåì åãî íà çåðíà.
Ñìåøèâàåì âñå èíãðåäèåíòû è çàïðàâëÿåì ïî âûáîðó éîãóðòîì èëè ñìåòàíîé èëè ìàéîíåçîì, ñîëèì ïî âêóñó.

ÑÂÅÊËÀ ÏÎ-ÊÎÐÅÉÑÊÈ
Î÷åíü âêóñíàÿ çàêóñêà.
Èíãpåäèeíòû:
600ã cûðîè̆ ñâåêëû
4 çóá÷èêa ÷åcíoêà
2 ñò ë pàcòèòeëüíoão ìàñëà
Äëÿ ìàðèíàäà:
3 ñò.ë.yêcóñà 9%
Càxçàì, ðàâíûè̆ 1 ÷.ë.caxapa
0,5 ÷.ë.ñîëè
1 ÷.ë.êîpèaíäða
0,5 ÷.ë.êðañíoão ïeðöa
0,5 ÷.ë.÷åpíîão ïåðöa
Ïpèãoòoâëeíèå:
1. ×åñíîê ìåëêî ïîpåçàòü.
2. Câåêëó íàòepeòü ía êoðåè̆cêîè̆ òeðêe.
3. Äëÿ ïðèãîòoâëåíèÿ ìapèíaäa ñìåøèâàeì âcå èíãpåäèeíòû.
4.  ìècêó cêëàäûâaeì ñâeêëy äîáaâëÿåì ÷åcíîê, ìaðèíaä, ïepeìeøèâaeì.
5. Ðàñòèòeëüíoe ìañëo äîâoäèì äî êèïåíèÿ è çàëèâàåì â ñâeêëó, ïåðeìåøèâaeì è äaeì caëaòó íàcòoÿòüñÿ íe ìeíeå 3-x ÷àcîâ.
Ýòîò îâîù ìîæåò âîññòàíîâèòü çðåíèå, î÷èñòèòü æèð ñ ïå÷åíè è ïîëíîñòüþ î÷èñòèòü êèøå÷íèê

Ýòîò óäèâèòåëüíûé ñàëàò î÷èñòèò âàøó ïå÷åíü, òîëñòóþ è îáîäî÷íóþ êèøêè, à òàêæå óëó÷øèò âàøå çðåíèå.
Ïîääåðæàíèå âàøåãî çäîðîâüÿ — íåïðîñòàÿ çàäà÷à.
Ñî âðåìåíåì íàøè îðãàíû è ôóíêöèè îðãàíèçìà óõóäøàþòñÿ, ÷òî ïðèâîäèò ê ïðîáëåìàì, òàêèì êàê ïîòåðÿ çðåíèÿ èëè îáñòðóêöèÿ òîëñòîé êèøêè.
Èíîãäà ñëèøêîì ìíîãî æèðà ìîæåò íàêàïëèâàòüñÿ â ïå÷åíè è âûçûâàòü ìíîãî÷èñëåííûå ïðîáëåìû, êîòîðûå îïðåäåëåííî ñêàæóòñÿ íà âàøåì îáùåì ñîñòîÿíèè.
Ê ñ÷àñòüþ, åñòü íàòóðàëüíûé èíãðåäèåíò, êîòîðûé ìîæåò ïîìî÷ü — ñâåêëà. Ñâåêëà — ýòî åâðîïåéñêèé êðàñíîâàòûé îâîù, êîòîðûé â îñíîâíîì óïîòðåáëÿåòñÿ ñûðûì èëè â ñàëàòàõ.
Íå òàê ìíîãî ëþäåé ëþáèò åå âêóñ, íî ñâåêëà îáëàäàåò ìíîãî÷èñëåííûìè ïðåèìóùåñòâàìè äëÿ çäîðîâüÿ — íàïðèìåð, îíà ìîæåò î÷èùàòü ïå÷åíü îò æèðà, ïðåäîòâðàùàòü çàñîðåíèÿ òîëñòîé êèøêè è ïîìî÷ü âîññòàíîâèòü çðåíèå, è ýòî åù¸ íå âñå.
Ñâåêëà ìîæåò óëó÷øèòü êðîâîîáðàùåíèå è óñèëèòü ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòóþ ñèñòåìó, à òàêæå îáåñïå÷èòü îðãàíèçìó äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè â òå÷åíèå äíÿ.  ýòîì îâîùå ñîäåðæèòñÿ áåòàèí è òðèïòîôàí -ýòî ðåäêèå âåùåñòâà, êîòîðûå ìîãóò óñïîêîèòü íåðâû è áîðîòüñÿ ñî ñòðåññîì.
Ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ñâîéñòâà ñâåêëû è èõ âûñîêîå ñîäåðæàíèå àíòèîêñèäàíòîâ ìîãóò áîðîòüñÿ ñî ñâîáîäíûìè ðàäèêàëàìè â âàøåì îðãàíèçìå è óëó÷øàòü îáùåå ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ.


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